Romantik münasibət, hər iki tərəfdaşın bərabər məsuliyyəti paylaşdığı, bərabər söz sahibi olduğu, işlərin düzgün qurulmasında bərabər rol oynadığı bərabərhüquqlu tərəfdaşlıq olmalıdır. O zaman münasibətlərdə güc mübarizəsi elementi necə meydana çıxır?

Hakimiyyət mübarizəsi münasibətlərin gələcəyi üçün nə deməkdir? Hər münasibət güc mübarizəsidirmi? Bu, mütləq uğursuz bir əlamətdirmi? Münasibətlərdə güc mübarizəsi müsbət bir şey ola bilərmi? Bu, həmişə və birmənalı olaraq bir tərəfdaşın digərinin qanadını kəsməsi deməkdirmi?

Hər hansı bir romantik ortaqlıqda güc balansını yaxından araşdırdığımız zaman bu xarakterli bir çox suallar ortaya çıxır. Onları həll etmək və bu münasibətlərin dinamik rolunu dərk etmək üçün biz Hindistan Ali Məhkəməsində fəaliyyət göstərən vəkil Siddhartha Mişra (BA, LLB) ilə məsləhətləşərək hakimiyyət mübarizəsinin incəliklərini deşifrə edirik.

Münasibətlərdə güc mübarizəsi nədir?

Hər hansı bir əlaqənin əvvəlində hər iki tərəfdaş "limerans" yaşayır - daha çox bal ayı dövrü kimi tanınır - burada bədənləri onları bağlanmağa təşviq edən çoxlu yaxşı hiss hormonları ifraz edir. Bu mərhələdə insanlar öz tərəfdaşlarına və münasibətlərinə çəhrayı gözlərlə baxırlar. Müsbətlər böyüdülür, mənfilər isə minimuma endirilir. Vaxt keçdikcə hormonların bu tələsik azalır və bu, tərəfdaşınıza real baxmağa imkan verir. Bu zamanMünasibətlər?

Psixoloji baxımdan güc mübarizəsinin mənasını başa düşmək bir şeydir, münasibətlərinizdə bu meyli aşkar etməyi öyrənmək isə tamam başqa şeydir. Çox vaxt birindən digərinə keçid asan olmur. Bunun səbəbi münasibətlərimizin əsas problemlərini inkar etdiyimizə görədir.

Əgər siz hiss edirsinizsə ki, siz həm sizin, həm də partnyorunuzun daimi təkbaşınalıqdan əl çəkməyə meylli olduğunu düşünürsünüzsə, lakin bunun hakimiyyət uğrunda mübarizənin göstəricisi olub-olmadığına əmin deyilsinizsə. münasibətlərdə bu əminlik əlamətlərinə diqqət yetirin:

1. Ağıl oyunları oynayırsınız

Münasibətlərdə güc mübarizəsi nümunələrindən biri bir-birini manipulyasiya etmək üçün ağıl oyunları oynamağa meyldir. İstər davamlı olaraq keçmiş sevgilisini gündəmə gətirir, istərsə də əvvəlcə mesaj yazmasa da, həmişə cavab verir, bu davranışlar partnyorunuzun zehnini, instinktlərini və hərəkətlərini idarə etmək üçün alətlərdir.

Hər birinizin digəri ilə problemi olduqda, siz narazılığınızı çatdırmaq üçün passiv-aqressiv yanaşmaya qayıdın. Dürüst, açıq ünsiyyət münasibətlərinizdə çox çətindir. Bunlar münasibətlərdə güc mübarizəsinin ilkin əlamətlərindən biridir. Ağıl oyunlarını oynayan insan, əlaqənin sağlamlığı üzərində öz "qələbəsini" prioritetləşdirərək, əlaqədə nəyin vacib olduğunu başa düşmür.

2. Üstünlük hissi

Münasibətlərdə güc nə ilə mübarizə aparır oxşamaq? Göstərici göstəriciodur ki, sizinki bərabərhüquqlu ortaqlıq deyil. Ondan uzaq, əslində. Biriniz və ya hər ikiniz digərindən üstün olmaq kimi sarsılmaz bir duyğu ilə yaşayırsınız. İstər peşələrinizin təbiətinə, istər ailənizin mənşəyinə, istər təhsilə, istərsə də maliyyə vəziyyətinə görə, ən azı bir partnyor özünün layiq olduğundan daha azına razılaşdığını hiss edir.

Nəticədə, “məskunlaşan” daimi ehtiyac hiss edir. qeyri-sağlam hakimiyyət mübarizəsi ilə nəticələnən “rəyçi”yə himayədarlıq etmək və ona hakim olmaq. 'Rəhbər' aşağı özünə hörmət problemləri ilə üzləşir. Münasibətlərdə güc mübarizəsinin bu cür nümunələri qorxu-utanc dinamikasında tez-tez rast gəlinir, burada partnyorlardan biri daima digərinə kifayət etmədiyini hiss etdirərək, onları emosional geri çəkilmə baramasına itələyir.

3. Siz rəqabət aparırsınız. bir-biri ilə

Bir komanda şəklində fəaliyyət göstərmək əvəzinə, evlilikdə və ya münasibətdə güclü güc mübarizəsi olan cütlüklər bir-biri ilə rəqabətə ehtiyac duyurlar. İstər peşəkar cəbhədə olsun, istərsə də ziyafət üçün kimin daha yaxşı görünməsi kimi xırda şeylər olsun, siz daim bir-birinizi qabaqlamağa çalışırsınız. Məsələn, partnyorunuzun maaşının artırılması xəbəri mədənizdə boşluq yaradırsa və ya yüksəlişiniz onlarda açıq-aşkar qısqanclıq hissi yaradırsa, siz bunları münasibətlərdə güc mübarizəsinin ilkin əlamətləri arasında saya bilərsiniz.

Digər tərəfdən. , sağlam güc mübarizəsi ilə cütlük emosional tətiklərini və nəyi öyrənərdionlarda qısqanclıq hissi oyadırdı. Onlar münasibətlərdə olan müxtəlif növ etibarsızlıqlarla tanış olacaq, onların etibarsızlıqlarını tanıyacaq, şəfa yollarını tapacaq və onların hər birinə ehtiyac duyduqlarını effektiv şəkildə çatdıracaqlar ki, onların münasibətlərində paxıllıq olmasın.

4. Siz hər birini özünüzə çəkirsiniz. digər aşağı

Münasibətdə güc mübarizəsi mərhələsində ilişib qaldığınızın başqa bir klassik əlaməti odur ki, ya partnyorunuz sizi aşağı çəkir, ya da siz onlara eyni şeyi edirsiniz. Ola bilsin ki, hər ikiniz də vaxtaşırı buna əl atırsınız. Tərəfdaşınızın hərəkətləriniz, nailiyyətləriniz və çatışmazlıqlarınız haqqında fikirlərində istehza tonunu hiss edirsinizmi? Yoxsa onlara qarşı nifrətlə özünüzü tapırsınız? Partnyorunuz qarşısında həmişə özünüzü haqq qazandırdığınız kimi hiss edirsiniz? Yoxsa onlar sizə?

Tərəfdaşlar bir-birlərini yuxarı qaldırmaq əvəzinə, şəxsi və ya ictimai yerlərdə bir-birlərini aşağı çəkməyə başladıqda, bu, qeyri-sağlam güc mübarizəsi ilə mübarizə apardığınıza işarədir. Yaradıcı incəsənət tələbələri Ashlyn deyir: “Mən investisiya bankiri ilə görüşürdüm, o, nailiyyətlərimlə bağlı özümü qeyri-adekvat hiss etmək fürsətini heç vaxt qaçırmırdı. O, məni son dərəcə dəbdəbəli yerlərə aparırdı ki, burada hesabı bölüşdürmək mənim bir yemək üçün bir ay ərzində xərclədiyim pulu sovurmaq demək olardı.

“O, hər dəfə tabı götürərdi, lakin heç bir şərt olmadan yox. alçaldıcı söz və ya necə etmədiyim haqqında tam bir mühazirəhəyatda dəyərli olan hər şey. Mən bu barədə səssiz qalmağı seçdiyim üçün münasibətlərdə güc mübarizəsinin mərhələləri olduqca sürətlə artdı. Elə bir nöqtəyə gəldik ki, o, mənim yerimə qərarlar verməyə başladı. O zaman anladım ki, o zəhərli münasibəti tərk etməliyəm.”

5. Romantika həyatınızdan getdi

Bir-biriniz üçün nə vaxt xüsusi bir şey etdiyinizi xatırlamırsınız? Yoxsa görüş gecəsinə çıxdı? Yoxsa yorğan-döşəyə bürünərək söhbət edib gülərək rahat bir axşam keçirdiniz? Bunun əvəzinə, siz və partnyorunuz ev işləri, tapşırıqlar və məsuliyyətlər üzərində mübahisə edirsiniz?

Siz daimi geri çəkilmə, çəkinmə, məsafə saxlama və səssiz davranma yolu ilə münasibətlərdə güc mübarizəsinin bu mərhələsinə çatdınız. Siz, ortağınız və ya hər ikiniz inciklik və qəzəbdən qaçmaq üçün ünsiyyət qurmamaq və ya qarşılıqlı əlaqə qurmamaqda rahat oldunuz və beləliklə, münasibətinizdəki yaxınlıq səviyyəsi bir zərbə vurdu. Bu nümunələr münasibətlərdə güc mübarizəsi mərhələsinin xarakterik əlamətləridir. Problemli nümunələri ağılla sındıraraq və ünsiyyəti yaxşılaşdırmaq üzərində işləyərək ondan qurtulmaq üçün şüurlu addımlar atmasanız, münasibətləriniz pisləşməyə davam edəcək.

Münasibətlərdə Güc Mübarizəsi ilə Necə Mübarizə Olmalı?

Münasibətlərdə güc mübarizəsi ilə məşğul olmaq asan deyil. Qeyri-sağlam münasibətlər modellərini qırmaq və onları sağlamlarla əvəz etmək üçün hər iki tərəfdaşdan şüurlu iş tələb olunurtəcrübələr. Siddhartha deyir: “Mükəmməl tərəfdaşlar mövcud deyil. Münasibətlərdə güc mübarizəsi mərhələsi başlayan kimi, siz tez bir zamanda partnyorunuza mükəmməl uyğunluq kimi baxmaqdan onun etdiyi və ya dediyi hər şeydə səhv tapmağa keçə bilərsiniz.

“Mövcud fikir ayrılıqlarının indikini bütləşdirməyə və iblisləşdirməyə aparmasına imkan verməyin. . Unutmayın ki, münasibətlərinizə və başqalarına diqqət yetirmək özünüzə qayğı göstərməyin bir hissəsidir." Ancaq bunların hər hansı birinə necə nail olursunuz? Münasibətinizdə güc mübarizəsi mərhələsini keçməyinizə və bütöv bir əlaqə qurmağınıza kömək edəcək 5 addımı təqdim edirik:

1. Münasibətlərdə güc mübarizəsini qəbul edin

Başlanğıcda güc mübarizəsi qaçılmazdır. . Yeni tətiklər münasibətlərdə güc mübarizəsini yenidən gündəmə gətirə bilər. Hər hansı bir əlaqə problemində olduğu kimi, keçmiş güc mübarizəsini sağaltmaq və hərəkət etdirmək üçün ilk addım onunla mübarizə apardığınızı etiraf etməkdir. Bu, problemin aydın şəkildə ifadəsini tələb edir. Zahirən görünə bilər ki, sizin probleminiz daimi mübahisələr və ya qızğın və dəyişkən döyüşlərdir. Bunun sizə münasibətdə sabitlik və yaxınlıq bahasına başa gəldiyinin fərqində ola bilərsiniz.

Bu tendensiyaların qarşısını almaq üçün gördüyünüz səthi tədbirlər kömək etmirsə, səthi cızmaq və daha dərinə baxmaq vaxtıdır. Ola bilsin ki, siz və partnyorunuz bir-birinizin ən dərin münasibət qorxusunu həyata keçirirsiniz – bu, tərk edilmə qorxusu olsun,rədd edilmək, nəzarətdə olmaq və ya tələyə düşmək. Yalnız evlilikdə və ya münasibətlərdə güc mübarizəsinin əsas səbəbini müəyyən etməklə, onu aradan qaldırmaq üçün konkret addımlar ata bilərsiniz. Yaxud heç olmasa ondan çıxış yolu tapın.

2. Ünsiyyət problemlərini aradan qaldırın

Münasibətinizdə güc mübarizəsi mərhələsini keçmək üçün ünsiyyət maneələrini dəf etməlisiniz. İstənilən sağlam və balanslı tərəfdaşlığın açarı açıq və dürüst ünsiyyətdir. Bununla belə, münasibətlərdə ünsiyyət problemləri insanların çoxunun etiraf etmək istədiyindən daha çox rast gəlinir. Siddhartha deyir: “Hakimiyyət mübarizəsindən çıxmaq daha yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrənmək deməkdir. İnsan öz gücünü etiraf etmək və qəbul etmək üçün nə qədər çox çalışa bilsə, o, bir o qədər sakitləşəcək və münasibətdə mərkəzləşəcək.”

Bu, mahiyyətcə hər birinizə ürəyinizi açmağa imkan verən intuitiv ünsiyyət sənətini öyrənmək deməkdir. başqa heç bir xam sinirə toxunmadan. Bu, tərəfdaşlara münasibətlərin əvvəlində hiss etdikləri güclü əlaqəni yeniləməyə kömək edə bilər. Bu əlaqə üzərində qurulması hər hansı bir güc mübarizəsi olmadan sağlam yaxınlıq üçün irəliyə doğru yol açır.

3. Xroniki konfliktlərə son qoyun

Eyni döyüşlərin təkrar-təkrar olması sizi dağıdıcı nümunələr silsiləsində tələyə sala bilər. Bu nümunələr daha sonra hakimiyyətdə güc mübarizəsinə səbəb olan özünəməxsus etibarsızlıqları, qorxuları və ya qorxuları gücləndirir.münasibət. Məsələn, deyin ki, bir tərəfdaş digəri ilə kifayət qədər vaxt və ya diqqət ayırmamaq üçün mübarizə aparır, digəri isə daha çox şəxsi yer tələb edərək cavab verir. Bu, münasibətlərdə tələb və geri çəkilmə güc mübarizəsinin klassik nümunələrindən biridir.

Bu barədə nə qədər çox mübarizə aparsanız, tələbkar tərəfdaş tərk edilməkdən bir o qədər qorxacaq və geri çəkilən şəxs ondan ayrılacaq və ya uzaqlaşacaq. Buna görə də təkrarlanan münaqişələrə son qoymaq və problemlərin böyüməsinin qarşısını almaq çox vacibdir. “Döyüşlərin artmasının qarşısını almaq üçün vaxt ayırın. Münaqişənin artması qorxuya, qeyri-müəyyənliyə və münasibətlər üçün yaxşı olan şeylər hesabına özünü qorumaq meylinə səbəb olur,” Siddhartha deyir.

Bu dağıdıcı nümunələr pozulmazsa, bir-birinizi bağışlaya bilməzsiniz. keçmiş səhvlər üçün və ya köhnə yaraların sağalmasına icazə verin. Bunsuz tərəfdaşlar arasında etibar bərpa olunmur. Yalnız güvəndən yaranan təhlükəsizlik hissi sizə münasibətlərdə güc mübarizəsi mərhələsini keçməyə imkan verir.

4. Qurban kartını oynamayın

Özünüzü boğulduğunu, utandığını və ya partnyorunuz tərəfindən cəzalandırıldığını hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, qurbanlıq hissinin içəri girməsi təbiidir. Azadlığınız əlindən alınan sizsiniz. Münasibətlərdə düzgün olmayan hər şeyə görə özünü günahkar hiss edən biri. Qəzəbli partlayışların ağır yükünü daşımalı olan. Partnyorunuzu zehninizdə şeytanlaşdırmazdan əvvəl bir addım geri çəkin vəbunun həqiqətən də belə olub-olmadığını qiymətləndirin.

Münasibətinizdə toksiki çevrilən güc mübarizəsində bilmədən iştirak etmisiniz? Birtəhər öz qorxularınızı partnyorunuza təqdim edirsiniz? Bu, münasibətlərin dinamikasını daha mürəkkəb edir? Münasibətinizdə güc mübarizəsi mərhələsini aradan qaldırmaq üçün tənliyinizə yeni bir perspektivdən baxmaq lazımdır. Siddartha deyir: “Bütün mənzərəni gördükdən sonra geri addım atmaq və həll etmək üçün yer vermək daha asandır. iki insan eynidir. Onların həyat təcrübələri, dünyagörüşü və perspektivləri də deyil. Ancaq bu fərqlər toqquşma mənbəyinə çevrildikdə, heç bir tərəfdaş münasibətlərdə onların orijinal mənliyi ola bilməz. Sonra, özünümüdafiə mexanizmi olaraq, hər ikisi gücün möhkəmlənməsi istiqamətində işə başlayır. Ümid edirəm ki, digərini manipulyasiya etmək bacarığı onlara olmaq istədikləri şəxs olmaq şansı verəcək.

Bu yanaşma tez-tez əks məhsuldarlıq nümayiş etdirir və hər iki tərəfdaşı münasibətlərdə dərin kök salmış güc mübarizəsi mərhələsində qoyur. Görünən sadə görünən - demək etməkdən daha asan olsa da - buna qarşı çıxmağın yolu bir-birinin fərqlərini qəbul etmək və əhatə etmək üçün fəal şəkildə çalışmaqdır. Deyin ki, bir tərəfdaş həddindən artıq tənqidi olmağa meyllidir və bu, digərinin qaçmasına səbəb olur. Bu nümunəni pozmaq məsuliyyəti cütlüyün üzərinə düşürbir komanda olaraq.

Biri sərt sözlərə və ya aşağı zərbələrə əl atmadan fikrini çatdırmağı öyrənməli olsa da, digəri açıq fikirlə və incimədən qulaq asmalıdır. Hər iki tərəfdaş sülhü qorumaq və ya SO-larını razı salmaq naminə bir şey etmək və ya söyləmək üçün təzyiq hiss etmədən münasibətlərdə özlərinin həqiqi mənlikləri olmaq üçün kifayət qədər təhlükəsiz hiss etdikdə, onlar mənfi güc mübarizəsini buraxa bilərlər.

Evlilikdə və ya münasibətlərdə güc mübarizəsinin öhdəsindən gəlmək asan deyil. Bu bir gecədə baş vermir. Cüt dinamikasını ideal rejimə qaytara biləcək sehrli düymə də yoxdur. Münasibətlərdə güc mübarizəsi mərhələsini keçmək üçün hər gün vicdanlı səylər göstərməyə sadiq olmalısınız. Əgər bu, mübarizə apardığınız bir şeydirsə, Bonobology-nin məsləhətçilər panelindəki bir mütəxəssislə və ya sizə yaxın olan lisenziyalı terapevtlə danışmağı düşünün. Təcrübəli mütəxəssislə işləmək sizə davranış nümunələriniz və əsas tətiklər haqqında aydınlıq gətirə bilər.

Tez-tez verilən suallar

1. Hakimiyyət mübarizəsi mərhələsi nə qədər davam edir?

Bir münasibətdə hakimiyyət mübarizəsinin nə qədər davam edə biləcəyi ilə bağlı konkret vaxt qrafiki yoxdur. Hamısı güc mübarizəsinin təbiətindən, hər iki tərəfdaş arasında onun mövcudluğu haqqında məlumatlılığından və nümunəni pozmaq istəyindən asılıdır. Emosional cəhətdən yetkin bir cütlük münasibətlərin sağlam sərhədlərini təyin etməyin effektiv yollarını nə qədər tez öyrənə bilər,yaxşı ünsiyyət qurur və güc mübarizəsini həll edərsə, mərhələ bir o qədər qısa olar. 2. Münasibətlərdə pozitiv güc nədir?

Münasibətlərdəki müsbət güc əlaqələrinizin böyüməsi ilə nəticələnən bir şeydir. Bu cür mübarizədə siz mübahisələrə və ümumi məsələlərə gəldikdə nişanlanma qaydalarını müəyyənləşdirir və ya gücləndirirsiniz. Müsbət güc vasitəsilə cütlər həm də partnyorlarının ehtiyaclarını ödəməklə kim olduqlarına dair ümumi bir fikrə gəlirlər.

3. Münasibətinizdə güc mübarizəsində necə qalib gəlmək olar?

Münasibətinizdə güc mübarizəsində qalib gəlməyə yox, onu tamamilə bitirməyə, həll etməyə çalışmalısınız. Bir münasibətdə güc mübarizəsi belə dəyərli ola bilər və sağlam hesab edilə bilər. Nə qədər ki, tərəfdaşlardan hər biri üstünlük əldə etmək ardınca tutulur, bərabər tərəfdaşlıq əldə edilə bilməz. 4. Münasibətlər güc mübarizəsidirmi?

Həmçinin bax: Partnyorunuza göndəriləcək 10 nazlı emoji – Onun və onun üçün flört emojiləri

Münasibətlərdə güc mübarizəsi mərhələsi qeyri-adi olmasa da, bütün romantik tərəfdaşlıqlar onunla müəyyən edilmir. Hakimiyyət mübarizəsi, iki bənzərsiz fərd bir araya gəldikdə qaçınılmaz olan münasibətlərin mərhələsi və ya mərhələsidir. Bəzi cütlüklər bu meyli tez tanıyır və onu aradan qaldırmağın yollarını tapırlar. Halbuki başqaları bu mərhələdə illərlə, hətta münasibətin bütün müddəti ərzində tələyə düşə bilər. Beləliklə, hər şey sizin dünyagörüşünüzə və perspektivlərinizə bağlıdırfikir ayrılıqları, zəhlətökən vərdişlər, qəribəliklər və baş barmaqları kimi görünən şəxsiyyət xüsusiyyətləri ön plana çıxır.

Münasibətin bal ayı mərhələsinin sonunu bildirən bu keçid təbii və qaçılmazdır. Bu baş verdikdə, cütlər münasibətlərdə güc mübarizəsi mərhələsinə girirlər. Münasibətlərdə güc mübarizəsi mərhələsinə toxunan Siddhartha, bu cəbhədəki disbalansın cütlüklərə nə verə biləcəyini yaxından görən deyir: “Münasibətdəki güc mübarizəsi mərhələsi, birinin digərinə 'ağalıq etmək' ehtiyacını hiss etdiyi yerdir.

“Münasibətin bal ayı mərhələsi sona yaxınlaşdıqca, bununla yanaşı, fikir ayrılıqlarının, məyusluqların və fikir ayrılıqlarının siyahısı da gəlir. Tərəfdaşlar bir-birlərini dinləmirlər, qüsurları tapmağa çalışırlar və öz nöqsanları göstərildikdə müdafiəyə qalxırlar. Digər tərəfdaş ya qisas alır, ya da bütün prosesə qarışmaqdan qaçmağa çalışır, bununla da problemlərə yol açır. Bunlar münasibətlərdə güc mübarizəsinin ilkin əlamətlərindən bəziləridir.”

Hakimiyyət mübarizəsi mərhələsinin nə vaxt başlayacağı ilə maraqlanırsınızsa, indi hökmranlıq oyununun nə vaxt ortaya çıxmağa başladığının dəqiq qrafikini bilirsiniz. . Bununla belə, münasibətinizdə güc mübarizəsi mərhələsini aradan qaldırmaq üçün bu təkan və çəkmənin sizin bağınıza nə edə biləcəyini və hansı nöqtədə birlikdə gələcəyiniz üçün təhlükə yaratmağa başladığını bilmək də vacibdir.

Evlilikdə və ya münasibətlərdə güc mübarizəsi ola bilərcüt.

>ər-arvad ünsiyyət qurmağın və bir-biri ilə əlaqə qurmağın yeni yollarını öyrənməsələr, qalıcı və qeyri-sağlam olurlar. Gücün bu təkan və çəkməsi qaçılmazdır. Bu baxımdan hər bir münasibət güc mübarizəsidir. Bununla belə, münasibətlərdə gücdən müsbət istifadə yalnız cütlər bu qaçılmazlığı qəbul etdikdə baş verə bilər.

Qottman Metod Terapiyasına görə, bu, münasibətlərdəki “əbədi problemlər”lə barışmaq deməkdir. Sonra bəzi fərqlərin həmişə qalacağını başa düşmək münasibətlərinizdə güc mübarizəsi mərhələsini aşmaq üçün ilk vacib addımdır. Onların ətrafında işləməyin yeganə yolu razılaşdığınız yerdə müəyyən anlaşma səviyyəsinə gəlməkdir.

Münasibətlərdə Güc Mübarizəsinin 4 Növü

Münasibətlərdə güc mübarizəsi nədir? Güc mübarizəsi münasibətlərdə mənfi xüsusiyyətdirmi? Münasibətlərdə gücdən müsbət istifadə ola bilərmi? Siz və partnyorunuzun hakimiyyət uğrunda döyüşə girdiyini görməyə başlayanda, bu cür narahatedici fikirlər və onların münasibətlərinizin gələcəyi üçün təsirləri ağlınızı sıxmağa başlaya bilər. Münasibətlərdə güc mübarizəsinin 4 növünü başa düşmək, qarşılaşdığınız şeyin sağlam və müsbət, yoxsa zəhərli və mənfi olduğuna dair sizə aydınlıq gətirəcək:

1. Tələb və geri çəkilmə güc mübarizəsi

Hakimiyyət mübarizəsi mənası burada bir tərəfdaş axtarırmünaqişə, fikir ayrılıqları və münasibətlər problemlərinin həllini axtararkən müzakirə, hərəkət və dəyişiklik. Halbuki, onların partnyoru münasibətlərdəki problemləri daha da ağırlaşdıracağından qorxaraq və ya narahat olduğu üçün problemlərlə məşğul olmaqdan çəkinir.

Münasibətlərdə güc mübarizəsi nümunələrindən biri cütlüklər arasında mübahisələrdən sonra yaranan səssizlikdir. Tələb və geri çəkilmə güc mübarizəsində bir tərəfdaş digərinə sərinləmək üçün vaxt və yer verir, digəri isə nəhayət problemi həll etməyə cəhd etdikdə onları bağlamır.

Çünki hər iki tərəfdaş Əlaqələrinin ən yaxşı mənafelərini ürəkdən güddükləri və bir-birlərinə istədiklərini vermək üçün səbr nümayiş etdirmələri, bu cür mübarizə münasibətlərdə gücün müsbət istifadəsinə səbəb ola bilər. Bir şərtlə ki, hər ikisi öz mövqelərində güzəştə getməyə və ortaq dil tapmağa hazır olsunlar.

Həmçinin bax: Kişilər üçün 13 Ən Böyük Dəyişikliklər

2. Uzaqdan təqibçi ilə güc mübarizəsi

Bu güc mübarizəsi dinamikası partnyorlardan biri müəyyən dərəcədə yaxınlıq qurmağa can atdıqda baş verir, digəri isə bunu “boğmaq” hesab edib qaçır. Təqib edən şəxs partnyorunun soyuq olduğunu və ya bəlkə də qəsdən məhəbbətini gizlətdiyini hiss edir. Digər tərəfdən, uzaqdan gələn tərəfdaşını çox ehtiyaclı hesab edir.

Münasibətlərdə uzaqdan təqibçi ilə güc mübarizəsi nümunələrindən biri təkan-çəkilmə dinamikasıdır. Belə münasibətlərdə hər iki tərəfdaş qeyri-sağlam isti-soyuq rəqsə qapılır,məqbul dərəcədə yaxınlıq haqqında razılığa gələ bilməmək. Klassik misal, uzaq məsafəli münasibətdə dava etdikdən sonra telefonunu söndürən, təqib edən isə narahat və çılğın şəkildə dostu və ya ailəsi vasitəsilə əlaqə saxlamağa çalışan birisidir.

Bu, hakimiyyət mübarizəsi nümunələri arasındadır. hər iki tərəfdaşın fərqli bağlanma üslublarına sahib olduqları təqdirdə görünə bilən münasibətlərdə. Məsələn, əgər çəkinən və laqeyd yanaşan bir şəxs narahat və qeyri-müəyyən bir şəxslə başa çatarsa, çox güman ki, uzaqgörən və təqibçi güc mübarizəsi onların dinamikasında öz yerini tutacaq.

3. Qorxu-utanmaq güc mübarizəsi

Qorxu-utanc güc mübarizəsi mənası budur ki, bir tərəfdaşın qorxusu digərində utanc yaradır. Bu, tez-tez birinin qorxu və etibarsızlığının nəticəsidir ki, bu da digərində çəkinmə və utanc hissi yaradır. Və əksinə. Məsələn, maliyyə stressi ilə əlaqədə, əgər bir tərəfdaş kifayət qədər pula sahib olmadığından narahatdırsa, digəri kifayət qədər qazanmadıqları üçün utanır. Nəticədə, bir şəxs müəyyən vəziyyətlərdən stresli və ya narahat olduqda, digəri hiss etdiyi utancını gizlətmək üçün özünə qapanır.

Bir tərəfdaş utandığı üçün nə qədər özünə qapalı olarsa, qorxu yaşayan partnyor həddən artıq paylaşım etməyə meyllidir. çünki eşitmədiklərini düşünürlər. Bu, mənfi bir aşağı spiral yaradır. Çünki qorxu və utanc çox vaxt ən zəifləyən adlanırmənfi emosiyalar, münasibətlərdə güc mübarizəsi mərhələləri bu dinamikada tez bir zamanda qeyri-sağlam və zəhərli ola bilər, hər iki tərəfdaşın psixi sağlamlığına və özünə hörmətinə zərbə vurur.

4. Cəzadan yayınma mübarizəsi

Münasibətlərdə güc mübarizəsinin bu forması tərəfdaşlardan birinin digərini cəzalandırmaq ehtiyacından qaynaqlanır. Bu tərəfdaş digərini tənqid, qəzəb və tələblərlə ötürəcək. Onlar həm də sevgini saxlamağa çalışırlar, onun axmasına icazə verirlər, sevgiyə mükafat və cəza tətbiq etmək üçün manipulyasiya vasitəsi kimi yanaşırlar. Cəzalandırılmamaq üçün digər tərəfdaş bir qabığa çəkilir və emosional olaraq əlçatmaz olur.

Evlilikdə və ya münasibətlərdə bu cür güc mübarizəsi ən zəhərlidir və ultimatumlar və hədələrlə xarakterizə olunur. Müdafiə mexanizmi olaraq, bu cür təhqiramiz davranışı görən şəxs tez-tez səssiz rəftara müraciət edir ki, bu da cəzalandırmaq istəyən partnyorda mənfi emosiyaları artırır.

Tərəfdaşına qarşı kin və düşmənçilik hakimiyyət uğrunda mübarizənin klassik nümunələridir. belə hallarda münasibətlər. Həddindən artıq məyusluq, qəbul edən tərəfdəki tərəfdaşın məruz qaldığı başqa bir tendensiyadır. Hər iki tərəfdaş birlikdə qalmağı seçə bilsələr də, onların dinamikasında mənfilik hiss olunur.

Niyə Münasibətlərdə Güc Mübarizəsi Var?

Psixologiyaya görə hakimiyyət mübarizəsimünasibətlər başqa bir insanda məcburi motivsiz davranış potensialına malikdir. Tutaq ki, münasibət balanssızdır və hər iki tərəfdaş öz güclərini başa düşürlər, balanssızlıq və salınım nisbətən bərabər və balanslı qalır. Münasibətlərdə güc mübarizəsinin mərhələləri belə hallarda kəskinləşmir və qeyri-sağlam əraziyə doğru irəliləmir.

Siddhartha deyir ki, münasibətlərdə güc mübarizəsinin mövcud olmasının səbəbi heç bir iki şəxsin eyni olmamasıdır. “Bu fakt erkən romantika günlərində çox unudulub. Fərd böyüdükcə, şəxsiyyətlərini və dünyagörüşünü formalaşdıran unikal təcrübələrdən keçirlər. Heç bir iki nəfər eyni təcrübəyə malik olmadığından, romantik tərəfdaşlar həmişə həlli çətin ola biləcək fikir ayrılıqlarına malik olacaqlar. Məhz bu fikir ayrılıqları hakimiyyət uğrunda mübarizəyə səbəb olur.”

Siddharta görə, ziddiyyət həyatın, tərəqqinin və hərəkətliliyin qanunudur. “Biz hamımız ziddiyyətlərik. Yaradılışın hər yerində ziddiyyət var, vahidlik deyil. Həyatda vahid fəlsəfə yoxdur. Münasibətlərdə güc mübarizəsi normaldır. Münasibətinizin ilk günlərindəki bütün həyəcan və romantizm sönəndən sonra, son nəticədə bir münasibətdə bir-birinə bağlı olsalar da, yenə də bənzərsiz olan iki insanla qarşınızda qalırsınız”.

Məhz bu unikallıqdır. münasibətlərdə güc mübarizəsinin tətikçisinə çevrilir. Bu güc üçün necə oynayırhəyata keçirilirsə, onun romantik ortaqlığın keyfiyyətinə təsirini müəyyən edir. “Münasibətlərdə gücdən müsbət istifadə olduqda, bu, münasibətlərinizin böyüməsi ilə nəticələnir. Bu cür mübarizədə siz münasibətlərdəki mübahisələrə və ümumi məsələlərə gəldikdə nişanlanma qaydalarını müəyyən edir və ya gücləndirirsiniz.

“Bu, güc mübarizəsinin kəskinləşdiyi və ortaq ehtiyaclara deyil, tərəfdaşın fərdi ehtiyaclarına fokuslanmağa başladığı zamandır. bir cüt olaraq münasibətlərə mənfi təsir göstərməyə başlayır. Bir şəxs qəzəb, tənqid və tələblərlə digərinin arxasınca düşəcək, ikincisi isə geri çəkilib geri çəkiləcək”. , hər münasibət bir güc mübarizəsidir. Hakimiyyət mübarizəsi mərhələsi hər bir əlaqənin beş mərhələsindən yalnız biridir. Münasibətlərin başlanğıcında, ilk bal ayı mərhələsindən dərhal sonra gəlir. İki fərd bir araya gəldikdə, onların təbii fərqləri sürtünmə və müqavimət yaradır. Bu həm qaçılmaz, həm də zəruridir. Bu sürtünmə tərəfdaşlara bir-birlərinin sərhədlərini və məhdudiyyətlərini, güclü və zəif tərəflərini başa düşməyə imkan verir. Bu, onlara nə qədər güzəştə gedə biləcəklərini və sarsılmaz dəyərlərinin nə olduğunu bilməyə kömək edir.

Beləliklə, hər bir cütlük hakimiyyət uğrunda mübarizə mərhələsindən keçdiyini söyləmək düzgün olardı. Ancaq ideal olaraq, bu, sadəcə bir mərhələ olmalıdır. Yalnızonda bunu sağlam hakimiyyət mübarizəsi hesab etmək olar. Cütlük özlərini və bir-birini daha yaxşı başa düşməli və ondan çıxış yolu tapmaq və münasibətlərdə güc mübarizəsini dayandırmaq üçün effektiv ünsiyyət yollarını öyrənməlidirlər. Onlar bundan öz xeyirlərinə istifadə etməyi bilməlidirlər.

Münasibətlərdə güc mübarizəsi nümunəsi nədir? Budur: Yeni cütlük, Sara və Mark ilk bal ayı cazibəsindən sonra dostları və ailələri ilə fərqli münasibət qurduqlarını başa düşürlər. Onların məzuniyyət və ayrılma sərhədləri haqqında anlayışları fərqlidir. Bu, iki tərəfdaş arasında sürtünməyə səbəb olur. Sara bütün diqqətini və sədaqətini çox səy göstərmədən partnyoruna yönəltməyi təbii hesab etsə də, Mark yenə də köhnə münasibətlərə vaxt ayırmaq və onları səyahət planlarına və ya gəzintilərə cəlb etmək istəyir.

İkisi arasında tələb və geri çəkilmə mübarizəsi yazın. , hər biri ideal şəkildə digərindən gözləntilərinin səbəblərini effektiv şəkildə çatdıra bilməlidir. Onlar öz şəxsiyyətləri arasındakı bu fərqi obyektiv şəkildə görməli və bir-birlərinə öz sürətlərində digər münasibətləri davam etdirmək üçün yer verməlidirlər. Daha ekstrovert partnyor Mark da Saranın etibarsızlığını başa düşməli və onun cütlük üçün xüsusi vaxta ehtiyacını ödəməlidir. Münasibətlərdə güc mübarizəsini belə dayandırırsınız.

Güc Mübarizəsinin İşarələrini Necə Tapmaq olar