Romantický vzťah by mal byť partnerstvom rovnocenných partnerov, v ktorom majú obaja partneri rovnakú zodpovednosť, rovnaké slovo a rovnakú úlohu pri vytváraní vecí. Ako potom do vzťahu vstupuje prvok boja o moc?

Čo znamená boj o moc pre budúcnosť vzťahu? Je každý vzťah bojom o moc? Je to nevyhnutne zlovestné znamenie? Môže byť boj o moc vo vzťahu pozitívny? Znamená vždy a jednoznačne, že jeden partner pristriháva krídla druhému?

Keď pozorne skúmame pomer síl v každom romantickom partnerstve, vynárajú sa mnohé otázky tohto druhu. Aby sme ich mohli riešiť a pochopiť úlohu tejto dynamiky vzťahu, rozlúštili sme zložitosti boja o moc po konzultácii s advokátom Siddhárthom Mišrom (BA, LLB), právnikom pôsobiacim na Najvyššom súde Indie.

Čo je boj o moc vo vzťahoch?

Na začiatku každého vzťahu obaja partneri zažívajú "limeranciu" - ľudovo nazývanú medové týždne -, keď sa v ich telách uvoľňuje množstvo hormónov dobrého pocitu, ktoré ich povzbudzujú k nadväzovaniu vzťahov. V tejto fáze sa ľudia pozerajú na svojich partnerov a vzťahy ružovými očami. Pozitíva sú zväčšené a negatíva minimalizované. Časom tento nával hormónov ustupuje,Vtedy vystupujú do popredia rozdiely v názoroch, nepríjemné zvyky, výstrednosti a osobnostné črty, ktoré vyčnievajú do popredia.

Tento prechod, ktorý znamená koniec medových týždňov vo vzťahu, je prirodzený a nevyhnutný. Keď sa tak stane, páry sa dostanú do fázy boja o moc vo vzťahu. Siddhartha, ktorý zblízka videl, čo môže nerovnováha na tomto fronte spôsobiť páru, hovorí: "Fáza boja o moc vo vzťahu je taká, keď jeden cíti potrebu"dominovať" nad druhým.

"Keď sa medové týždne vo vzťahu chýlia ku koncu, spolu s tým prichádza zoznam rozdielov, sklamaní a nezhôd. Partneri sa navzájom nepočúvajú, snažia sa nájsť chyby a začínajú sa brániť, keď sa poukáže na ich vlastné chyby. Druhý partner buď odpovedá, alebo sa snaží vyhnúť zapojeniu do celého procesu, čo vedie k problémom. Toto sú niektoré z prvýchznaky boja o moc vo vzťahoch."

Ak ste si kládli otázku, kedy sa začína fáza boja o moc, teraz už poznáte presný časový harmonogram, kedy sa začína objavovať hra na dominanciu. Ak však chcete prekonať fázu boja o moc vo vašom vzťahu, je tiež nevyhnutné vedieť, čo môže toto pretláčanie spôsobiť vášmu vzťahu a v ktorom momente začína predstavovať hrozbu pre vašu spoločnú budúcnosť.

Boj o moc v manželstve alebo vo vzťahu sa môže stať trvalým a nezdravým, ak sa pár nenaučí nové spôsoby komunikácie a vzájomného oslovenia. Toto pretláčanie moci je nevyhnutné. Z tohto pohľadu je každý vzťah bojom o moc. K pozitívnemu využívaniu moci vo vzťahu však môže dôjsť len vtedy, keď páry túto nevyhnutnosť prijmú.

Podľa Gottmanovej metodickej terapie to znamená zmieriť sa s "večnými problémami" vo vzťahu. Potom dospieť k pochopeniu, že niektoré rozdiely vždy zostanú, je prvým zásadným krokom na prekonanie fázy boja o moc vo vašom vzťahu. Jediný spôsob, ako ich obísť, je dospieť k určitej úrovni porozumenia, v ktorej sa dohodnete, že sa nezhodnete.

4 typy boja o moc vo vzťahoch

Čo je to boj o moc vo vzťahu? Je boj o moc negatívnou črtou vzťahu? Môže byť využitie moci vo vzťahu pozitívne? Keď začnete vidieť, že ste sa s partnerom ocitli v boji o moc, môžu vás začať trápiť takéto znepokojujúce myšlienky a ich dôsledky pre budúcnosť vášho vzťahu. Pochopenie 4 typov boja o mocvo vzťahoch vám objasní, či to, s čím sa stretávate, je zdravé a pozitívne alebo toxické a negatívne:

1. Boj o moc medzi dopytom a stiahnutím

Zmyslom boja o moc je, že jeden z partnerov sa snaží o diskusiu, konanie a zmenu, pretože hľadá riešenie konfliktov, rozdielov a problémov vo vzťahu. Zatiaľ čo ich partner sa vyhýba riešeniu problémov zo strachu alebo obáv, že to zhorší problémy vo vzťahu.

Jedným z príkladov boja o moc vo vzťahoch je ticho, ktoré nasleduje po hádkach medzi pármi. Pri boji o moc typu požiadavka-odstúpenie dáva jeden partner druhému čas a priestor na vychladnutie, zatiaľ čo druhý ho nezatvára, keď sa konečne pokúsi problém vyriešiť.

Keďže obaja partneri majú na srdci najlepšie záujmy svojho vzťahu a trpezlivo sa snažia dať jeden druhému to, čo chcú, môže tento druh boja viesť k pozitívnemu využitiu moci vo vzťahu. Za predpokladu, že obaja sú ochotní pristúpiť na kompromis vo svojich postojoch a nájsť spoločnú reč.

2. Boj o moc medzi dištancom a prenasledovateľom

K tejto dynamike boja o moc dochádza vtedy, keď jeden z partnerov túži a snaží sa nadviazať určitý stupeň intimity, ale ten druhý to považuje za "dusenie" a uteká. Prenasledovateľ má pocit, že jeho partner je chladný alebo možno zámerne zadržiava náklonnosť. Na druhej strane, dištancovateľ považuje svojho partnera za príliš potrebného.

Jedným z príkladov boja o moc medzi prenasledovateľom a prenasledovateľom vo vzťahoch je dynamika push-pull. V takýchto vzťahoch sú obaja partneri chytení do nezdravého tanca horúceho a studeného, pričom sa nedokážu dohodnúť na prijateľnej miere intimity. Klasickým príkladom je niekto, kto si po hádke vo vzťahu na diaľku vypne telefón, zatiaľ čo prenasledovateľ sa úzkostlivo a horúčkovito snaží osloviťprostredníctvom priateľa alebo rodiny.

Toto je jeden z príkladov mocenského boja vo vzťahu, ktorý sa môže prejaviť, ak majú obaja partneri odlišné štýly pripútania. Napríklad ak sa vyhýbavá-dizmisívna osoba ocitne s niekým, kto je úzkostno-ambivalentný, v ich dynamike sa pravdepodobne presadí mocenský boj distancujúci sa-prenasledujúci.

3. Boj o moc medzi strachom a hanbou

Zmysel boja o moc medzi strachom a hanbou spočíva v tom, že strach jedného partnera vyvoláva v druhom pocit hanby. Často je to dôsledok obáv a neistoty jedného z nich, ktoré v druhom vyvolávajú pocity vyhýbania sa a hanby. A naopak. Napríklad vo vzťahu s finančným stresom, ak sa jeden z partnerov obáva, že nebude mať dosť peňazí, druhý sa môže hanbiť, že nezarába dosť. akoVýsledkom je, že keď sa jedna osoba cíti vystresovaná alebo znepokojená určitými situáciami, druhá sa stiahne, aby skryla hanbu, ktorú cíti.

Čím viac sa jeden z partnerov uzatvára do seba v dôsledku hanby, tým má partner, ktorý prežíva strach, tendenciu prehnane sa deliť, pretože si myslí, že nebol vypočutý. To vytvára negatívnu špirálu. Keďže strach a hanba sú často označované za najviac oslabujúce negatívne emócie, fázy boja o moc vo vzťahu môžu v tejto dynamike rýchlo prerásť do nezdravých a toxických, čo si vyberá daň na duševnom zdravía sebavedomie oboch partnerov.

4. Boj o vyhýbanie sa trestom

Táto forma boja o moc vo vzťahu má korene v potrebe jedného z partnerov potrestať toho druhého. Tento partner sa na druhého vrhá s kritikou, hnevom a požiadavkami. Snaží sa tiež zadržiavať lásku, necháva ju prúdiť po kvapkách, považuje lásku za manipulatívny nástroj na uplatňovanie odmeny a trestu. Aby sa vyhol trestu, druhý partner sa stiahne do ulity a stáva sa citovonedostupné.

Takýto boj o moc v manželstve alebo vo vzťahu je najtoxickejší a vyznačuje sa ultimátami a vyhrážkami. Ako obranný mechanizmus sa osoba na konci takéhoto pohŕdavého správania často uchyľuje k mlčaniu, čo len zvyšuje negatívne emócie u partnera, ktorý sa snaží trestať.

Odpor a nepriateľstvo voči partnerovi sú v takýchto prípadoch klasickým príkladom boja o moc vo vzťahu. Extrémna frustrácia je ďalšou tendenciou, ktorou je partner na strane prijímajúceho partnera zasiahnutý. Aj keď sa obaja partneri môžu rozhodnúť zostať spolu, v ich dynamike je citeľný spodný prúd negativity.

Prečo vo vzťahoch dochádza k boju o moc?

Podľa psychológie má boj o moc vo vzťahoch potenciál nútiť druhú osobu k nemotivovanému správaniu. Predpokladajme, že vzťah nie je v rovnováhe a obaja partneri chápu svoju moc, nerovnováha a oscilácia zostávajú relatívne vyrovnané a vyvážené. Fázy boja o moc vo vzťahu sa v takomto prípade nestupňujú a nevydávajú sa na nezdravé územie.prípady.

Siddhártha hovorí, že dôvodom existencie boja o moc vo vzťahoch je skutočnosť, že žiadni dvaja jedinci nie sú rovnakí. "Na túto skutočnosť sa v časoch ranej romantiky veľmi zabúda. Ako jedinec rastie, prechádza jedinečnými skúsenosťami, ktoré formujú jeho osobnosť a pohľad na svet. Keďže žiadni dvaja ľudia nemajú úplne rovnaké skúsenosti, romantickí partneri budú mať vždy oblasti, v ktorých sa nezhodnú a ktoré môžuPráve tieto nezhody spôsobujú boj o moc."

Podľa Siddhárthu je rozpor zákonitosťou života, pokroku a mobility. "Všetci sme rozpory." Rozpory sú všade vo stvorení, nie uniformita. V živote neexistuje jednotná filozofia. Boje o moc vo vzťahu sú normálne. Po tom, čo vyprchá všetko vzrušenie a romantika prvých dní vášho vzťahu, zostanú vám nakoniec dvaja ľudia, ktorí sú síce zviazaníspolu vo vzťahu, sú stále jedinečné," dodáva.

Práve táto jedinečnosť sa stáva spúšťačom boja o moc vo vzťahoch. To, ako sa táto hra o moc uplatňuje, určuje jej vplyv na kvalitu romantického partnerstva. "Keď dochádza k pozitívnemu využívaniu moci vo vzťahoch, má to za následok rast vášho vzťahu. V tomto type boja si určujete alebo upevňujete pravidlá, keď ide o hádky vvzťah a spoločné problémy.

"Keď sa boj o moc vystupňuje a začne sa zameriavať na individuálne potreby partnera namiesto spoločných potrieb páru, začne to mať negatívny vplyv na vzťah. Jedna osoba bude prenasledovať druhú hnevom, kritikou a požiadavkami, zatiaľ čo tá druhá sa stiahne a stiahne," hovorí Siddhartha.

Prechádzajú všetky páry bojom o moc?

Z technického hľadiska je každý vzťah bojom o moc. Fáza boja o moc je len jednou z piatich fáz každého vzťahu. Prichádza na začiatku vzťahu, hneď po počiatočnej fáze medových týždňov. Keď sa dvaja jedinci dajú dokopy, ich prirodzené rozdiely vytvárajú trenie a odpor. Je to nevyhnutné a nevyhnutné. Toto trenie umožňuje partnerompochopiť hranice a obmedzenia toho druhého, jeho silné a slabé stránky. Pomôže im to zistiť, s akými kompromismi môžu súhlasiť a aké sú ich neochvejné hodnoty.

Bolo by teda správne povedať, že každý pár prechádza fázou boja o moc. V ideálnom prípade by to však mala byť len fáza. Až potom ju možno považovať za zdravý boj o moc. Pár by mal byť schopný lepšie porozumieť sebe a tomu druhému a naučiť sa efektívne spôsoby komunikácie, aby sa z nej dokázal vymaniť a zastaviť boj o moc vo vzťahu. Mali by vedieť, akovyužiť vo svoj prospech.

Čo je to príklad boja o moc vo vzťahu? Tu je: Nový pár, Sara a Mark, po počiatočnej príťažlivosti na medových týždňoch prichádzajú na to, že majú odlišné štýly pripútanosti k svojim priateľom a rodinám. Ich chápanie hraníc odchodu a štiepenia sa líši. To spôsobuje trenice medzi oboma partnermi. Zatiaľ čo Sara považuje za prirodzené presunúť všetku svoju pozornosť a oddanosť nasvojho partnera celkom bez námahy, Mark si stále chce nájsť čas na staré vzťahy a zapojiť ich do cestovných plánov alebo výletov.

Po mocenskom zápase dopyt-odstúpenie medzi nimi by mal byť v ideálnom prípade každý z nich schopný efektívne komunikovať dôvody svojho očakávania od toho druhého. Mali by byť schopní objektívne vnímať tento rozdiel medzi svojimi osobnosťami a poskytnúť si navzájom priestor na nadviazanie ďalších vzťahov vlastným tempom. Extrovertnejší partner, Mark, by mal tiež pochopiť Sárinu neistotu.a vyhovieť jej potrebe exkluzívneho času na zblíženie vo dvojici. Takto zastavíte boj o moc vo vzťahu.

Ako rozpoznať príznaky boja o moc vo vzťahu?

Pochopiť význam boja o moc z psychologického hľadiska je jedna vec, naučiť sa rozpoznať túto tendenciu vo svojom vzťahu je vec druhá. Často nie je prechod od jedného k druhému jednoduchý. Je to preto, že popierame svoje základné problémy vo vzťahu.

Ak máte pocit, že vy aj váš partner máte tendenciu neustále sa uchyľovať k vzájomným súbojom, ale nie ste si istí, či to možno považovať za indikátor boja o moc vo vzťahu, venujte pozornosť týmto neklamným znakom:

1. Hráte myšlienkové hry

Jedným z najvýrečnejších príkladov boja o moc vo vzťahoch je tendencia hrať myšlienkové hry s cieľom manipulovať jeden druhým. Či už ide o neustále vyťahovanie bývalého partnera alebo zámerné nepísanie prvých správ, ale vždy odpovedanie, toto správanie je nástrojom na ovládanie partnerovej mysle, inštinktov a konania.

Keď má niekto z vás s tým druhým problém, pri vyjadrovaní svojej nespokojnosti sa vraciate k pasívno-agresívnemu prístupu. Úprimná, otvorená komunikácia je vo vašom vzťahu príliš ťažká. Toto je jeden z prvých príznakov boja o moc vo vzťahu. Osoba, ktorá hrá myšlienkové hry, stráca prehľad o tom, čo je vo vzťahu dôležité, uprednostňuje vlastné "víťazstvo" pred zdravímvzťah.

2. Pocit nadradenosti

Ako vyzerá boj o moc vo vzťahoch? Výmluvným ukazovateľom je, že váš vzťah nie je partnerstvom rovnocenných partnerov. V skutočnosti má od neho ďaleko. Jeden z vás alebo obaja žijete s neotrasiteľným pocitom nadradenosti nad tým druhým. Či už je to kvôli povahe vašich povolaní, rodinnému zázemiu, vzdelaniu alebo finančnému postaveniu, aspoň jeden z partnerov má pocit, že sa uspokojuje s menej, ako by mal.zaslúži si to.

Výsledkom je, že "osadník" pociťuje neustálu potrebu povyšovať sa nad "dosahovateľa" a dominovať mu, čo vedie k nezdravému boju o moc. "Dosahovateľ" čelí vyčerpávajúcim problémom s nízkym sebavedomím. Takéto príklady boja o moc vo vzťahoch sú bežné v dynamike strachu a hanby, kde jeden z partnerov neustále dáva druhému pocítiť, že nie je dostatočný, a tlačí ho do zámotku emocionálnejodstúpenie od zmluvy.

3. Súťažíte medzi sebou

Páry so silným bojom o moc v manželstve alebo vo vzťahu cítia skôr potrebu navzájom si konkurovať, než aby fungovali ako tím. Či už ide o profesionálnu oblasť, alebo o malichernosti, ako napríklad to, kto vyzerá lepšie na večierku, neustále sa snažíte prekonať jeden druhého. Ak napríklad správa o tom, že váš partner dostal zvýšený plat, vo vás zanecháva jamu v žalúdku alebo vaše povýšenie ho nechávapocit viditeľnej žiarlivosti, môžete ich zaradiť medzi prvé príznaky boja o moc vo vzťahu.

Na druhej strane, prostredníctvom zdravého boja o moc by sa dvojica naučila svoje emocionálne spúšťače a to, čo v nich vyvoláva pocit žiarlivosti. Oboznámili by sa s rôznymi typmi neistoty vo vzťahu, rozpoznali by tú svoju, našli by spôsoby, ako ju liečiť, a účinne by komunikovali o tom, čo každý z nich potrebuje, aby ich vzťah nebol sužovaný závisťou.

4. Navzájom sa ťaháte k zemi

Ďalším klasickým znakom toho, že ste vo vzťahu uviazli vo fáze boja o moc, je to, že buď vás váš partner strháva, alebo vy robíte to isté jemu. Možno sa z času na čas obaja naťahujete. Všímate si v partnerových názoroch na vaše činy, úspechy a nedostatky posmešný tón? Alebo sa pristihnete pri tom, že vás premáha opovrhnutie voči jeho?vždy sa ospravedlňujete pred svojím partnerom? Alebo on pred vami?

Keď sa partneri začnú v súkromí alebo na verejnosti navzájom ťahať dole, namiesto toho, aby sa pozdvihli, je to znamenie, že bojujete s nezdravým bojom o moc. Ashlyn, študentka kreatívneho umenia, hovorí: "Chodila som s investičným bankárom, ktorý nevynechal žiadnu príležitosť, aby ma prinútil cítiť sa nedostatočne kvôli mojim úspechom. Brával ma na mimoriadne nóbl miesta, kde sa delil účet.znamenalo, že by som kvôli jednému jedlu vyhodil peniaze v hodnote celého mesiaca.

"Zakaždým mi zdvihol účet, ale nie bez povýšeneckých poznámok alebo bez plnohodnotnej prednášky o tom, ako v živote nerobím nič, čo by stálo za to. Keďže som sa rozhodla o tom mlčať, fázy vzťahového boja o moc sa pomerne rýchlo stupňovali. Dosiahli sme bod, keď začal rozhodovať za mňa. Vtedy som vedela, že musím z toho toxického vzťahu odísť."

5. Z vášho života sa vytratila romantika

Nepamätáte si, kedy ste pre seba urobili niečo výnimočné? Alebo ste si vyšli na rande? Alebo ste spolu strávili príjemný večer zabalení v deke, rozprávali ste sa a smiali? Namiesto toho sa s partnerom hádate kvôli povinnostiam, vybavovaniu a povinnostiam?

Do tejto fázy boja o moc vo vzťahu ste sa dostali neustálym odťahovaním sa, vyhýbaním sa, dištancovaním sa a mlčaním. Vy, váš partner alebo obaja ste si zvykli nekomunikovať a nekomunikovať, aby ste sa vyhli zraneniu a hnevu, a tak úroveň intimity vo vašom vzťahu utrpela. Tieto vzorce sú charakteristickými znakmi fázy boja o moc vo vzťahu.Ak nepodniknete vedomé kroky, aby ste sa z toho dostali, a to tak, že vedome prelomíte problematické vzorce a budete pracovať na zlepšení komunikácie, váš vzťah bude naďalej trpieť.

Ako sa vyrovnať s bojom o moc vo vzťahu?

Vyrovnať sa s bojom o moc vo vzťahu nie je jednoduché. Vyžaduje si vedomú prácu od oboch partnerov, aby prelomili nezdravé vzorce vzťahu a nahradili ich zdravými postupmi. Siddhártha hovorí: "Dokonalí partneri neexistujú. Keď sa začne fáza boja o moc vo vzťahu, môžete rýchlo prejsť od pohľadu na partnera ako na dokonalý pár k hľadaniu chýb vo všetkom, čo robí alebopovedzme.

"Nedovoľte, aby aktuálne nezhody viedli k zbožňovaniu a démonizovaniu prítomnosti. Pamätajte, že starostlivosť o váš vzťah a o vašu drahú polovičku je súčasťou starostlivosti o vás samých." Ako však niečo z toho dosiahnuť? Tu je 5 krokov, ktoré vám pomôžu prekonať fázu boja o moc vo vašom vzťahu a vybudovať celistvé spojenie:

1. Priznajte si boj o moc vo vzťahu

Boj o moc na začiatku je nevyhnutný. Nové podnety môžu do vzťahu znovu vniesť boj o moc. Ako pri každom probléme vo vzťahu, prvým krokom k uzdraveniu a prekonaniu boja o moc je priznať si, že s ním zápasíte. To si vyžaduje jasné pomenovanie problému. Na povrchu sa môže zdať, že vaším problémom sú neustále hádky alebo hádky, ktoré sa menia na vyhrotené amožno si uvedomujete, že vás to stojí stabilitu a intimitu vo vzťahu.

Ak nepomáhajú povrchné opatrenia, ktoré prijímate proti týmto tendenciám, je načase poškriabať sa po povrchu a pozrieť sa hlbšie. Možno si s partnerom navzájom aktualizujete svoje najhlbšie vzťahové obavy - či už je to strach z opustenia, odmietnutia, ovládania alebo uväznenia. Len identifikovaním základnej príčiny boja o moc v manželstve alebo vo vzťahu môžete podniknúťKonkrétne kroky na jeho odstránenie. Alebo aspoň nájsť spôsob, ako ho obísť.

2. Prekonanie komunikačných problémov

Ak chcete vo svojom vzťahu prekonať fázu boja o moc, musíte prekonať komunikačné bariéry. Kľúčom ku každému zdravému a vyrovnanému partnerstvu je otvorená a úprimná komunikácia. Aj napriek tomu sú problémy s komunikáciou vo vzťahoch častejšie, ako si väčšina ľudí chce pripustiť. Siddhartha hovorí: "Dostať sa z boja o moc znamená naučiť sa lepšie komunikovať. Čím viac človek dokáže pracovaťsmerom k uznaniu a prijatiu vlastnej sily, tým viac sa človek vo vzťahu upokojí a sústredí."

V podstate to znamená naučiť sa umeniu intuitívnej komunikácie, ktorá vám umožní obnažiť si navzájom srdce bez toho, aby ste sa dotkli akýchkoľvek surových nervov. To môže partnerom pomôcť obnoviť silné spojenie, ktoré cítili na začiatku vzťahu. Budovanie tohto spojenia otvára cestu k zdravej intimite bez akéhokoľvek boja o moc.

3. Ukončite chronické konflikty

Stále rovnaké hádky vás môžu uväzniť v kruhu deštruktívnych vzorcov. Tieto vzorce potom podnecujú vrodenú neistotu, strach alebo obavy, ktoré vyvolávajú boj o moc vo vzťahu. Napríklad, povedzme, že jeden z partnerov sa háda s druhým, že mu nevenuje dostatok času alebo pozornosti, a ten druhý mu opláca, že požaduje viac osobného priestoru. Toto je jeden zklasických príkladov boja o moc vo vzťahoch medzi požiadavkou a stiahnutím.

Čím viac sa kvôli tomu budete hádať, tým viac sa bude náročný partner báť, že bude opustený, a odťahujúci sa partner sa bude odpútavať alebo sa bude držať bokom. Preto je veľmi dôležité ukončiť opakujúce sa konflikty a zabrániť eskalácii problémov. "Vezmite si čas na oddych, aby ste zabránili eskalácii hádok. Eskalácia konfliktu spôsobuje strach, neistotu a tendenciu chrániť sa na úkor toho, čo je dobré prevzťahu," hovorí Siddhartha.

Pokiaľ sa tieto deštruktívne vzorce nezlomia, nemôžete si navzájom odpustiť chyby z minulosti ani nechať zahojiť staré rany. Bez toho sa medzi partnermi neobnoví dôvera. Až z dôvery pramení pocit bezpečia, ktorý vám umožní prejsť cez fázu boja o moc vo vzťahu.

4. Nehrajte sa na obeť

Či už sa cítite partnerom dusení, zahanbovaní alebo trestaní, je prirodzené, že sa do vás vkráda pocit obete. Vy ste ten, komu berie slobodu. Ten, kto sa musí cítiť vinný za všetko, čo nie je vo vzťahu v poriadku. Ten, kto musí znášať hlavnú ťarchu výbuchov hnevu. Skôr než si partnera v duchu démonizujete, urobte krok späť a zhodnoťte, či je to naozajprípad.

Podieľali ste sa nevedomky na tom, že sa boj o moc vo vašom vzťahu stal toxickým? Premietašate nejakým spôsobom svoje vlastné obavy na partnera? Znepríjemňuje to dynamiku vzťahu? Ak chcete prekonať fázu boja o moc vo vašom vzťahu, musíte sa na svoju rovnicu pozrieť z novej perspektívy. "Keď vidíte celý obraz, je ľahšie urobiť krok späť.a dať priestor na riešenie," hovorí Siddartha.

5. Prijmite a akceptujte svoje odlišnosti

Ako upozorňuje Siddhártha, žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí. Ani ich životné skúsenosti, pohľady a perspektívy. Keď sa však tieto rozdiely stanú zdrojom stretov, ani jeden z partnerov nemôže byť vo vzťahu svojím autentickým ja. Vtedy ako sebaobranný mechanizmus začnú obaja pracovať na upevnení moci. V nádeji, že schopnosť manipulovať tým druhým im dá šancu byťkým chcú byť.

Takýto prístup sa často ukáže ako kontraproduktívny a obaja partneri sa ocitnú v hlboko zakorenenej fáze boja o moc vo vzťahu. Zdanlivo jednoduchý - aj keď sa to ľahšie povie, ako urobí - spôsob, ako tomu čeliť, je aktívne pracovať na akceptovaní a prijímaní rozdielov toho druhého. Povedzme, že jeden z partnerov má tendenciu byť príliš kritický a to spôsobuje, že ten druhý sa vyhýba.prelomenie tohto vzorca je na páre ako na tíme.

Zatiaľ čo jeden sa musí naučiť vyjadriť svoj názor bez toho, aby sa uchýlil k ostrým slovám alebo nízkym úderom, druhý musí počúvať s otvorenou mysľou a bez urážania. Keď sa obaja partneri cítia dostatočne bezpečne na to, aby boli vo vzťahu sami sebou, bez toho, aby sa cítili pod tlakom robiť alebo hovoriť veci v záujme zachovania pokoja alebo uspokojenia svojej polovičky, môžu sa zbaviť negatívnej moci.bojovať.

Prekonať boj o moc v manželstve alebo vo vzťahu nie je jednoduché. Nestane sa to zo dňa na deň. Neexistuje ani zázračné tlačidlo, ktoré by dokázalo resetovať dynamiku páru do ideálneho režimu. Musíte sa odhodlať k tomu, aby ste sa deň čo deň svedomito snažili prekonať fázu boja o moc vo vzťahu. Ak s tým bojujete, zvážte rozhovor s odborníkom na Bonobologypanel poradcov alebo licencovaného terapeuta vo vašom okolí. Spolupráca s vyškoleným odborníkom vám môže objasniť vaše vzorce správania a základné spúšťače.

Často kladené otázky

Neexistuje konkrétny časový rámec, ako dlho môže boj o moc vo vzťahu trvať. Všetko závisí od povahy boja o moc, uvedomenia si jeho existencie oboma partnermi a ochoty prelomiť tento vzorec. Čím rýchlejšie sa emocionálne zrelý pár naučí efektívne spôsoby, ako stanoviť zdravé hranice vzťahu, dobre komunikovať a vyriešiť boj o moc, tým kratšiena javisku by bolo. 2. Čo je to pozitívna sila vo vzťahoch?

Pozitívna moc vo vzťahoch je taká, ktorá vedie k rastu vášho vzťahu. V tomto type boja si stanovujete alebo posilňujete pravidlá spolupráce, keď ide o hádky a spoločné problémy. Prostredníctvom pozitívnej moci sa páry dostávajú k spoločnému základu toho, že sú takí, akí sú, a zároveň sa prispôsobujú aj potrebám svojho partnera.

Nemali by ste sa snažiť vyhrať boj o moc vo vašom vzťahu, ale usilovať sa ho úplne ukončiť, vyriešiť. Takto môže mať boj o moc vo vzťahu hodnotu a môže byť považovaný za zdravý. Pokiaľ je jeden z partnerov prichytený v snahe získať prevahu, nemožno dosiahnuť partnerstvo rovnocenných partnerov. 4. Sú vzťahy bojom o moc?

Hoci fáza boja o moc vo vzťahu nie je ničím výnimočným, nie všetky romantické partnerstvá sú ňou definované. Boj o moc je fáza alebo štádium vzťahu, ktoré je nevyhnutné, keď sa stretnú dvaja jedineční jedinci. Niektoré páry túto tendenciu rýchlo rozpoznajú a nájdu spôsob, ako ju prekonať. Zatiaľ čo iné môžu zostať uväznené v tejto fáze celé roky alebo dokonca počas celého trvaniaTakže všetko sa odvíja od vašich názorov a perspektív ako páru.