Мяркуецца, што рамантычныя адносіны - гэта партнёрства роўных, дзе абодва партнёры нясуць аднолькавую адказнасць, маюць аднолькавае меркаванне, гуляюць роўную ролю ў тым, каб усё працавала. Тады як з'яўляецца элемент барацьбы за ўладу ў адносінах?

Што азначае барацьба за ўладу для будучыні адносін? Кожныя адносіны - гэта барацьба за ўладу? Ці абавязкова гэта злавесны знак? Ці можа барацьба за ўладу ў адносінах быць пазітыўнай рэччу? Ці заўсёды і адназначна гэта азначае, што адзін партнёр падразае крылы другому?

Калі мы ўважліва разглядаем баланс сіл у любым рамантычным партнёрстве, узнікае шмат пытанняў такога роду. Каб мець магчымасць разабрацца з імі і зразумець ролю гэтай дынамікі адносін, мы расшыфруем тонкасці барацьбы за ўладу ў кансультацыі з адвакатам Сідхартха Мішра (бакалаўр, бакалаўр права), юрыстам, які практыкуе ў Вярхоўным судзе Індыі.

Што такое барацьба за ўладу ў адносінах?

У пачатку любых адносін абодва партнёры адчуваюць «лімеранс» - больш вядомы як перыяд мядовага месяца - калі іх цела вылучае шмат гармонаў добрага самаадчування, якія заахвочваюць іх звязвацца. На гэтай фазе людзі глядзяць на сваіх партнёраў і адносіны ружовымі вачыма. Пазітывы павялічваюцца, а негатывы мінімізуюцца. З часам гэты прыліў гармонаў адступае, што дазваляе рэалістычна глядзець на партнёра. Гэта каліАдносіны?

Разуменне значэння барацьбы за ўладу ў псіхалагічным плане - гэта адно, а навучыцца заўважаць гэтую тэндэнцыю ў вашых адносінах - зусім іншае. Часта пераход ад аднаго да іншага нялёгкі. Гэта таму, што мы адмаўляем нашы асноўныя праблемы ў адносінах.

Калі вы адчуваеце, што і вы, і ваш партнёр, як правіла, звяртаецеся да пастаяннага перавагі, але не ўпэўнены, ці можна гэта лічыць паказчыкам барацьбы за ўладу ў адносіны, звярніце ўвагу на гэтыя верныя прыкметы:

1. Вы гуляеце ў гульні розуму

Адзін з найбольш паказальных прыкладаў барацьбы за ўладу ў адносінах - гэта схільнасць гуляць у гульні розуму, каб маніпуляваць адзін адным. Няхай гэта будзе пастаяннае ўзгадванне былога партнёра або наўмысна не адпраўка паведамленняў першым, але заўсёды адказ, гэтыя паводзіны з'яўляюцца інструментамі для кантролю розуму, інстынктаў і дзеянняў вашага партнёра.

Глядзі_таксама: 10 апрабаваных спосабаў прымусіць дзяўчыну кінуць вас

Калі ў аднаго з вас узнікаюць праблемы з іншым, вы вярніцеся да пасіўна-агрэсіўнага падыходу, каб выказаць сваю незадаволенасць. Шчырае, адкрытае зносіны занадта складана ў вашых адносінах. Гэта адзін з першых прыкмет барацьбы за ўладу ў адносінах. Чалавек, які гуляе ў разумовыя гульні, губляе ўяўленне аб тым, што важна ў адносінах, аддаючы перавагу ўласнай «перамозе» над здароўем адносін.

2. Пачуццё перавагі

Што азначае барацьба за ўладу ў адносінах выглядае як? Паказальны паказчыку тым, што вы не з'яўляецца партнёрствам роўных. На самай справе далёка не так. Адзін або абодва з вас жывуць з непахісным пачуццём вышэйшага за іншага. Няхай гэта будзе з-за характару вашай прафесіі, сямейнага паходжання, адукацыі або фінансавага становішча, прынамсі адзін партнёр адчувае, што пагаджаецца на меншае, чым заслугоўвае.

У выніку «пасяленец» адчувае пастаянную патрэбу патранаваць і дамінаваць над «дасягальнікам», што прывяло да нездаровай барацьбы за ўладу. "Рычар" сутыкаецца з знясільваючымі праблемамі нізкай самаацэнкі. Такія прыклады барацьбы за ўладу ў адносінах з'яўляюцца звычайнай з'явай у дынаміцы страху і сораму, калі адзін партнёр увесь час прымушае іншага адчуваць, што яны недастатковыя, штурхаючы іх у кокан эмацыйнай замкнёнасці.

3. Вы канкуруеце. адзін з адным

Замест таго, каб працаваць як каманда, пары з моцнай барацьбой за ўладу ў шлюбе або адносінах адчуваюць патрэбу спаборнічаць адзін з адным. Няхай гэта будзе на прафесійным фронце або ў дробязях, напрыклад, хто лепш выглядае на вечарыне, вы ўвесь час спрабуеце перасягнуць адзін аднаго. Калі, напрыклад, вестка пра тое, што вашаму партнёру падвысілі зарплату, выклікае ў вас яму ў жываце або ваша павышэнне па службе выклікае адчуванне рэўнасці, вы можаце лічыць гэта раннімі прыкметамі барацьбы за ўладу ў адносінах.

З іншага боку , праз здаровую барацьбу за ўладу, пара даведаецца свае эмацыйныя трыгеры і штовыклікала ў іх пачуццё рэўнасці. Яны азнаёміліся б з рознымі тыпамі няўпэўненасці ў адносінах, распазналі б іх, знойдуць спосабы вылечыць і эфектыўна паведамяць, што патрэбна кожнаму з іх, каб гарантаваць, што іх адносіны не пакутуюць ад зайздрасці.

4. Вы цягнеце кожнага іншы ўніз

Яшчэ адным класічным прыкметай таго, што вы затрымаліся на этапе барацьбы за ўладу ў адносінах, з'яўляецца тое, што альбо ваш партнёр цягне вас, альбо вы робіце тое ж самае з ім. Магчыма, вы абодва час ад часу спрабуеце гэта зрабіць. Ці заўважаеце вы адценне насмешкі ў меркаваннях партнёра аб вашых дзеяннях, дасягненнях і недахопах? Ці адчуваеце, што сябе ахоплівае пагарда да іх? Ці здаецца, што вы ўвесь час апраўдваецеся перад партнёрам? Ці яны да вас?

Калі партнёры пачынаюць цягнуць адзін аднаго ўніз, прыватна ці публічна, а не падымаць адзін аднаго, гэта прыкмета таго, што вы змагаецеся з нездаровай барацьбой за ўладу. Эшлін, студэнтка мастацтваў, кажа: «Я сустракалася з інвестыцыйным банкірам, які ніколі не ўпускаў магчымасці прымусіць мяне адчуваць сябе недастатковым з нагоды маіх дасягненняў. Ён вазіў мяне ў вельмі шыкоўныя месцы, дзе падзяліць рахунак азначала б, каб я спусціў грошы, якія каштуюць выдаткаў на ўвесь месяц за адзін прыём ежы.

«Ён падбіраў грошы кожны раз, але не без паблажлівая заўвага або паўнавартасная лекцыя аб тым, што я не рабіўшто-небудзь вартае ў жыцці. Паколькі я вырашыў маўчаць пра гэта, этапы барацьбы за ўладу ў адносінах абвастрыліся даволі хутка. Мы дасягнулі кропкі, калі ён пачаў прымаць рашэнні за мяне. Тады я зразумеў, што мне трэба пакінуць гэтыя таксічныя адносіны».

5. Раман знік з вашага жыцця

Не памятаеце, калі вы рабілі нешта асаблівае адно для аднаго? Ці выйшлі на спатканне? Ці проста правялі ўтульны вечар разам, загарнуўшыся ў коўдру, размаўляючы і смяючыся? Замест гэтага вы і ваш партнёр спрачаецеся з-за спраў, даручэнняў і абавязкаў?

Вы дасягнулі гэтай стадыі барацьбы за ўладу ў адносінах праз пастаяннае адыходжанне, пазбяганне, дыстанцыяванне і маўклівае абыходжанне. Вам, вашаму партнёру або абодву стала камфортна не мець зносін і не ўзаемадзейнічаць, каб пазбегнуць крыўды і гневу, і, такім чынам, узровень блізкасці ў вашых адносінах пагоршыўся. Гэтыя заканамернасці з'яўляюцца адметнымі рысамі фазы барацьбы за ўладу ў адносінах. Калі вы не зробіце свядомых крокаў, каб вырвацца з гэтага, уважліва разбураючы праблемныя шаблоны і працуючы над паляпшэннем зносін, вашы адносіны будуць працягваць пакутаваць.

Як справіцца з барацьбой за ўладу ў адносінах?

Справіцца з барацьбой за ўладу ў адносінах няпроста. Гэта патрабуе свядомай працы абодвух партнёраў, каб зламаць нездаровыя мадэлі адносін і замяніць іх здаровыміпрактык. Сідхартха кажа: «Ідэальных партнёраў не існуе. Як толькі пачнецца фаза барацьбы за ўладу ў адносінах, вы можаце хутка перайсці ад погляду на партнёра як на ідэальнага партнёра да пошуку недахопаў ва ўсім, што ён робіць ці кажа.

«Не дазваляйце цяперашнім рознагалоссям прывесці да абагаўлення і дэманізацыі сучаснасці . Памятайце, што клапаціцца пра свае адносіны і пра іншых блізкіх - гэта частка клопату пра сябе». Але як гэтага дасягнуць? Вось 5 крокаў, якія дапамогуць вам пераадолець стадыю барацьбы за ўладу ў вашых адносінах і пабудаваць цэласную сувязь:

1. Прызнайце наяўнасць барацьбы за ўладу ў адносінах

Барацьба за ўладу ў пачатку непазбежная . Новыя трыгеры могуць аднавіць барацьбу за ўладу ў адносінах. Як і ў выпадку з любой праблемай у адносінах, першым крокам да вылячэння і спынення барацьбы за ўладу з'яўляецца прызнанне таго, што вы змагаецеся з ёй. Для гэтага трэба выразна сфармуляваць праблему. На першы погляд можа здацца, што ваша праблема - гэта пастаянныя спрэчкі або бойкі, якія становяцца гарачымі і нестабільнымі. Магчыма, вы ведаеце, што гэта каштуе вам стабільнасці і блізкасці ў адносінах.

Калі павярхоўныя меры, якія вы прымаеце, каб супрацьстаяць гэтым тэндэнцыям, не дапамагаюць, прыйшоў час зазірнуць на паверхню і паглядзець глыбей. Магчыма, вы і ваш партнёр актуалізуеце самыя глыбокія страхі ў адносінах адзін аднаго - няхай гэта будзе страх кінутасці,адмова, знаходжанне пад кантролем або ў пастцы. Толькі выявіўшы асноўную прычыну барацьбы за ўладу ў шлюбе або адносінах, вы можаце зрабіць канкрэтныя крокі, каб яе ліквідаваць. Ці, прынамсі, знайдзіце спосаб абыйсці гэта.

2. Пераадолець праблемы ў зносінах

Вам трэба пераадолець бар'еры ў зносінах, каб пераадолець стадыю барацьбы за ўладу ў вашых адносінах. Ключ да любога здаровага і збалансаванага партнёрства - гэта адкрытае і сумленнае зносіны. Нягледзячы на ​​​​гэта, камунікатыўныя праблемы ў адносінах сустракаюцца часцей, чым большасць людзей хоча прызнаць. Сідхартха кажа: «Выйсці з барацьбы за ўладу азначае навучыцца лепш размаўляць. Чым больш чалавек можа працаваць над прызнаннем і прыняццем сваёй сілы, тым больш гэта супакоіць і засяродзіць яго ў адносінах».

Па сутнасці, гэта азначае навучанне мастацтву інтуітыўнай камунікацыі, якая дазваляе вам агаліць сваё сэрца перад кожным. іншыя, не закранаючы ніякіх сырых нерваў. Гэта можа дапамагчы партнёрам аднавіць моцную сувязь, якую яны адчувалі ў пачатку адносін. Развіццё гэтай сувязі адкрывае шлях да здаровай блізкасці без барацьбы за ўладу.

3. Пакласці канец хранічным канфліктам

Адны і тыя ж бойкі зноў і зноў могуць апынуцца ў пастцы круга разбуральных мадэляў. Затым гэтыя мадэлі падсілкоўваюць унутраную няўпэўненасць, страхі ці асцярогі, якія выклікаюць барацьбу за ўладу ўадносіны. Напрыклад, выкажам здагадку, што адзін партнёр сварыцца з другім з-за таго, што не надае ім дастаткова часу або ўвагі, а другі адказвае, патрабуючы больш асабістай прасторы. Гэта адзін з класічных прыкладаў барацьбы за ўладу паміж патрабаваннем і адмовай у адносінах.

Чым больш вы сварыцеся з гэтай нагоды, тым больш патрабавальны партнёр будзе баяцца быць пакінутым, а той, хто адмовіцца, стане аддаленым або аддаленым. Вось чаму спыненне перыядычных канфліктаў і прадухіленне эскалацыі праблем мае вырашальнае значэнне. «Бярыце тайм-аўты, каб прадухіліць эскалацыю бойкі. Эскалацыя канфлікту выклікае страх, няўпэўненасць і тэндэнцыю абараняць сябе за кошт таго, што карысна для адносін», - кажа Сідхартха.

Пакуль гэтыя дэструктыўныя схемы не разбураны, вы не можаце дараваць адзін аднаму за мінулыя памылкі або дайце зажыць старым ранам. Без гэтага давер паміж партнёрамі не аднаўляецца. Толькі з даверу ўзнікае пачуццё бяспекі, якое дазваляе вам пераадолець стадыю барацьбы за ўладу ў адносінах.

4. Не разыгрывайце карту ахвяры

Незалежна ад таго, ці адчуваеце вы сябе задушаным, прысаромленым або пакараным з боку партнёра, адчуванне ахвяры цалкам натуральна ўваходзіць. Вы той, чыю свабоду адбіраюць. Той, каго прымушаюць адчуваць сябе вінаватым за ўсё, што не так у адносінах. Той, каму даводзіцца несці ўвесь цяжар выбухаў гневу. Перш чым у думках дэманізаваць партнёра, зрабіце крок назад іацаніце, ці так гэта насамрэч.

Вы мімаволі ўдзельнічалі ў барацьбе за ўладу, калі вашы адносіны сталі таксічнымі? Вы нейкім чынам праецыруеце ўласныя страхі на партнёра? Ці робіць гэта дынаміку адносін больш складанай? Каб пераадолець стадыю барацьбы за ўладу ў вашых адносінах, вам трэба зірнуць на сваё ўраўненне з новай перспектывы. «Як толькі вы бачыце поўную карціну, лягчэй зрабіць крок назад і пакінуць месца для вырашэння», — кажа Сіддартха.

5. Прыміце і прыміце свае адрозненні

Як адзначае Сідхартха, не два чалавекі аднолькавыя. Іх жыццёвы вопыт, погляды і перспектывы таксама не адпавядаюць. Аднак калі гэтыя адрозненні становяцца крыніцай сутыкненняў, ні адзін з партнёраў не можа быць сапраўдным сабой у адносінах. Затым як механізм самаабароны абодва пачынаюць працаваць на кансалідацыю ўлады. У надзеі, што здольнасць маніпуляваць іншым дасць ім шанец быць тымі, кім яны хочуць быць.

Гэты падыход часта аказваецца контрпрадуктыўным, у выніку чаго абодва партнёры апынаюцца ў стадыі глыбока ўкаранёнай барацьбы за ўладу ў адносінах. Здавалася б, просты - нават калі гэта прасцей сказаць, чым зрабіць - спосаб супрацьстаяць гэтаму - актыўна працаваць над тым, каб прыняць і прыняць адрозненні адзін аднаго. Скажам, адзін партнёр, як правіла, занадта крытычны, і гэта прымушае другога ўхіляцца. Абавязак разбурэння гэтай схемы кладзецца на паруяк каманда.

У той час як аднаму трэба навучыцца даводзіць сваю думку, не звяртаючыся да рэзкіх слоў і нізкіх удараў, іншаму трэба слухаць з адкрытай душой і не крыўдзіцца. Калі абодва партнёры адчуваюць сябе ў дастатковай бяспецы, каб быць сапраўднымі ў адносінах, не адчуваючы ціску рабіць ці казаць што-небудзь дзеля захавання міру або задавальнення свайго SO, яны могуць адмовіцца ад негатыўнай барацьбы за ўладу.

Пераадолець барацьбу за ўладу ў шлюбе ці адносінах няпроста. Гэта не адбываецца за адну ноч. Таксама няма чароўнай кнопкі, якая можа скінуць дынаміку пары ў ідэальны рэжым. Вы павінны прыкладаць намаганні дзень за днём, каб прайсці этап барацьбы за ўладу ў адносінах. Калі гэта тое, з чым вы змагаецеся, падумайце аб тым, каб пагаварыць з экспертам з групы кансультантаў Банабалогіі або з дыпламаваным тэрапеўтам побач з вамі. Праца з падрыхтаваным спецыялістам можа даць вам яснасць адносна вашых мадэляў паводзін і асноўных фактараў, якія ляжаць у іх аснове.

Часта задаюць пытанні

1. Як доўга доўжыцца стадыя барацьбы за ўладу?

Няма канкрэтных графікаў таго, як доўга можа працягвацца барацьба за ўладу ў адносінах. Усё залежыць ад характару барацьбы за ўладу, дасведчанасці абодвух партнёраў аб яе існаванні і гатоўнасці разарваць шаблон. Чым хутчэй эмацыянальна сталая пара навучыцца эфектыўным спосабам усталёўваць здаровыя межы адносін,добра мець зносіны і вырашаць барацьбу за ўладу, чым карацей будзе этап. 2. Што такое станоўчая сіла ў адносінах?

Пазітыўная сіла ў адносінах - гэта тая сіла, якая прыводзіць да росту вашых адносін. У гэтым тыпе барацьбы вы ўсталёўваеце або ўмацоўваеце правілы ўзаемадзеяння, калі справа даходзіць да спрэчак і агульных праблем. Дзякуючы пазітыўнай сіле, пары прыходзяць да агульнай асновы быць тымі, кім яны з'яўляюцца, і пры гэтым улічваюць патрэбы свайго партнёра.

3. Як перамагчы ў барацьбе за ўладу ў вашых адносінах?

Вы не павінны шукаць перамогі ў барацьбе за ўладу ў вашых адносінах, але імкнуцца цалкам яе спыніць, вырашыць. Менавіта таму барацьба за ўладу ў адносінах можа мець каштоўнасць і лічыцца здаровай. Пакуль любы з партнёраў знаходзіцца ў пагоні за перавагай, партнёрства на роўных не можа быць дасягнута. 4. Ці з'яўляюцца адносіны барацьбой за ўладу?

Хоць фаза барацьбы за ўладу ў адносінах не рэдкасць, не ўсе рамантычныя адносіны вызначаюцца ёю. Барацьба за ўладу - гэта этап або этап адносін, які непазбежны, калі дзве унікальныя асобы збіраюцца разам. Некаторыя пары хутка распазнаюць гэтую тэндэнцыю і знаходзяць спосаб яе пераадолець. У той час як іншыя могуць заставацца ў пастцы гэтай фазы гадамі ці нават увесь час адносін. Такім чынам, усё зводзіцца да вашых поглядаў і пунктаў гледжання якадрозненні ў поглядах, раздражняльныя звычкі, дзівацтвы і рысы характару, якія тырчаць, як хворыя пальцы, выходзяць на першы план.

Гэты пераход, які адзначае канец фазы мядовага месяца ў адносінах, натуральны і непазбежны. Калі гэта адбываецца, пары ўступаюць у стадыю барацьбы за ўладу ў адносінах. Удакладняючы фазу барацьбы за ўладу ў адносінах, Сідхартха, які зблізку бачыў, што дысбаланс на гэтым фронце можа зрабіць з парай, кажа: «Стадыя барацьбы за ўладу ў адносінах - гэта тое, калі адзін адчувае патрэбу «дамінаваць» над іншым.

«Калі этап мядовага месяца ў адносінах падыходзіць да канца, разам з гэтым прыходзіць спіс рознагалоссяў, расчараванняў і рознагалоссяў. Партнёры не слухаюць адзін аднаго, спрабуюць знайсці недахопы і абараняюцца, калі паказваюць на іх уласныя недахопы. Іншы партнёр альбо помсціць, альбо спрабуе пазбегнуць удзелу ва ўсім працэсе, што прыводзіць да праблем. Вось некаторыя з ранніх прыкмет барацьбы за ўладу ў адносінах».

Калі вы задаваліся пытаннем, калі пачынаецца стадыя барацьбы за ўладу, то цяпер вы ведаеце дакладны час, калі пачынаецца гульня дамінавання. . Тым не менш, каб пераадолець стадыю барацьбы за ўладу ў вашых адносінах, неабходна таксама ведаць, што гэта штурханне і цягне можа зрабіць з вашай сувяззю і ў які момант яно пачынае прадстаўляць пагрозу для вашай сумеснай будучыні.

Барацьба за ўладу ў шлюбе або адносінах можапара.

становяцца пастаяннымі і нездаровымі, калі пара не вывучае новыя спосабы зносін і зносін адзін з адным. Гэты штуршок і цягне ўлады непазбежны. З гэтага пункту гледжання, любыя адносіны - гэта барацьба за ўладу. Аднак пазітыўнае выкарыстанне ўлады ў адносінах можа адбыцца толькі тады, калі пары прымаюць гэтую непазбежнасць.

Згодна з метадам тэрапіі Готмана, гэта азначае прымірэньне з «вечнымі праблемамі» ў адносінах. Затым разуменне таго, што некаторыя рознагалоссі застануцца заўсёды, з'яўляецца першым істотным крокам для пераадолення этапу барацьбы за ўладу ў вашых адносінах. Адзіны спосаб абыйсці іх - прыйсці да пэўнага ўзроўню разумення, дзе вы згодныя не пагаджацца.

4 тыпы барацьбы за ўладу ў адносінах

Што такое барацьба за ўладу ў адносінах? Ці з'яўляецца барацьба за ўладу адмоўнай рысай у адносінах? Ці можа быць пазітыўнае выкарыстанне ўлады ў адносінах? Калі вы пачынаеце бачыць, што вы і ваш партнёр уцягнуліся ў барацьбу за ўладу, такія трывожныя думкі і іх наступствы для будучыні вашых адносін могуць пачаць турбаваць вас. Разуменне 4 тыпаў барацьбы за ўладу ў адносінах дасць вам яснасць адносна таго, з чым тое, з чым вы маеце справу, лічыцца здаровым і пазітыўным або таксічным і негатыўным:

1. Барацьба за ўладу ад попыту

Значэнне барацьбы за ўладу вось што шукае адзін партнёрабмеркаванне, дзеянні і змены, калі яны шукаюць вырашэння канфліктаў, рознагалоссяў і праблем у адносінах. У той час як іх партнёр пазбягае вырашэння праблем з-за страху або трывогі, што гэта пагоршыць праблемы ў адносінах.

Адным з прыкладаў барацьбы за ўладу ў адносінах з'яўляецца маўчанне, якое ўзнікае пасля спрэчак паміж парамі. У барацьбе за ўладу ад попыту адзін партнёр дае іншаму час і прастору, каб астыць, а другі не спыняе іх, калі яны нарэшце спрабуюць вырашыць праблему.

Паколькі абодва партнёры маюць у найлепшых інтарэсах іх адносін, і яны праяўляюць цярпенне, каб даць адзін аднаму тое, што яны хочуць, такая барацьба можа прывесці да пазітыўнага выкарыстання ўлады ў адносінах. Пры ўмове, што абодва жадаюць пайсці на кампраміс адносна сваіх пазіцый і знайсці агульную мову.

Глядзі_таксама: Чаму хлопцы перастаюць пісаць тэкставыя паведамленні, а потым пачынаюць зноў? 12 сапраўдных прычын

2. Барацьба за ўладу паміж дыстанцыянтам і пераследнікам

Гэтая дынаміка барацьбы за ўладу ўзнікае, калі адзін з партнёраў прагне і спрабуе ўсталяваць пэўную ступень блізкасці, але другі лічыць гэта «задушэннем» і ўцякае. Пераследнік адчувае, што іх партнёр халодны ці, магчыма, наўмысна ўтойвае пяшчоту. З іншага боку, дыстанцыянер лічыць свайго партнёра занадта патрэбным.

Адзін з прыкладаў барацьбы за ўладу паміж дыстанцыянтам і пераследнікам у адносінах - гэта дынаміка штурхні-цягні. У такіх адносінах абодва партнёра ловяцца ў нездаровым гарачым танцы,не ў стане дамовіцца аб прымальнай ступені блізкасці. Класічны прыклад - чалавек, які выключае свой тэлефон пасля сваркі ў міжгародніх адносінах, у той час як пераследнік з трывогай і адчайна спрабуе звязацца праз сябра або сям'ю.

Гэта адзін з прыкладаў барацьбы за ўладу у адносінах, якія можна ўбачыць, калі ў абодвух партнёраў розныя стылі прыхільнасці. Напрыклад, калі чалавек, які пазбягае і пагарджае, у канчатковым выніку сутыкаецца з кімсьці, хто трывожна-амбівалентны, у яго дынаміцы, хутчэй за ўсё, узмоцніцца барацьба за ўладу, якая аддаляе-пераследуе.

3. Барацьба за ўладу страху і сораму

Сэнс барацьбы за ўладу паміж страхам і сорамам заключаецца ў тым, што страх аднаго партнёра выклікае сорам у іншага. Гэта часта з'яўляецца вынікам страхаў і няўпэўненасці, якія выклікаюць у іншага пачуццё пазбягання і сораму. І наадварот. Напрыклад, у адносінах з фінансавым стрэсам, калі адзін з партнёраў перажывае, што не хапае грошай, другі можа адчуваць сорам за тое, што яны недастаткова зарабляюць. У выніку, калі адзін чалавек адчувае стрэс або трывогу з-за пэўных сітуацый, другі становіцца замкнёным, каб схаваць сорам, які адчувае.

Чым больш замкнёным становіцца адзін з партнёраў з-за сораму, тым партнёр, які адчувае страх, мае тэндэнцыю празмерна дзяліцца бо яны думаюць, што іх не пачулі. Гэта стварае негатыўную сыходную спіраль. Бо страх і сорам часта называюць самымі знясільваючымінегатыўныя эмоцыі, стадыі барацьбы за ўладу ў адносінах могуць хутка перарасці ў нездаровыя і таксічныя ў гэтай дынаміцы, наносячы шкоду псіхічнаму здароўю і самаацэнцы абодвух партнёраў.

4. Барацьба за пазбяганне пакарання

Гэтая форма барацьбы за ўладу ў адносінах заснавана на патрэбе аднаго партнёра пакараць іншага. Гэты партнёр будзе накідвацца на іншага з крытыкай, гневам і патрабаваннямі. Яны таксама спрабуюць стрымаць каханне, дазваляючы яму цячы струменьчыкамі, разглядаючы каханне як інструмент маніпуляцыі для ўзнагароджання і пакарання. Каб пазбегнуць пакарання, другі партнёр замыкаецца ў шкарлупіну і становіцца эмацыйна недаступным.

Такая барацьба за ўладу ў шлюбе або адносінах з'яўляецца найбольш таксічнай і характарызуецца ультыматумамі і пагрозамі. У якасці ахоўнага механізму чалавек, падвергнуты такім пагардлівым паводзінам, часта звяртаецца да маўклівага абыходжання, якое толькі ўзмацняе негатыўныя эмоцыі ў партнёра, які імкнецца пакараць.

Крыўда і варожасць да партнёра з'яўляюцца класічнымі прыкладамі барацьбы за ўладу ў адносіны ў такіх выпадках. Надзвычайнае расчараванне - гэта яшчэ адна тэндэнцыя, якой падвяргаецца партнёр, які прымае. Нягледзячы на ​​​​тое, што абодва партнёра могуць застацца разам, у іх дынаміцы ёсць адчувальная схаваная плынь негатыву.

Чаму ў адносінах адбываецца барацьба за ўладу?

Паводле псіхалогіі, барацьба за ўладу ўадносіны мае патэнцыял для прымусу іншага чалавека да нематываваных паводзін. Выкажам здагадку, што адносіны не збалансаваныя, і абодва партнёра разумеюць сваю моц, а разбалансіроўка і ваганні застаюцца адносна выраўнаванымі і збалансаванымі. Этапы барацьбы за ўладу ў адносінах у такіх выпадках не абвастраюцца і не выходзяць на нездаровую тэрыторыю.

Сідхартха кажа, што прычына барацьбы за ўладу ў адносінах заключаецца ў тым, што няма двух аднолькавых людзей. «Гэты факт вельмі забыты ў часы ранняй рамантыкі. Калі чалавек расце, ён перажывае унікальны вопыт, які фарміруе яго асобу і светапогляд. Паколькі ў двух людзей няма аднолькавых перажыванняў, у рамантычных партнёраў заўсёды будуць рознагалоссі, якія можа быць цяжка вырашыць. Менавіта гэтыя рознагалоссі выклікаюць барацьбу за ўладу».

Паводле Сідхартхі, супярэчнасць - гэта закон жыцця, прагрэсу і мабільнасці. «Мы ўсе супярэчнасці. Супярэчлівасць паўсюль у стварэнні, а не аднастайнасць. У жыцці няма адзінай філасофіі. Барацьба за ўладу ў адносінах - гэта нармальна. Пасля таго, як усе хваляванні і рамантыка першых дзён вашых адносін знікнуць, у канчатковым выніку вы застанецеся з двума людзьмі, якія, хоць і звязаныя разам, усё яшчэ ўнікальныя», - дадае ён.

Менавіта гэтая ўнікальнасць становіцца спускавым кручком для барацьбы за ўладу ў адносінах. Як гэтая гульня за ўладуажыццяўляецца вызначае яго ўплыў на якасць рамантычнага партнёрства. «Калі ёсць станоўчае выкарыстанне ўлады ў адносінах, гэта прыводзіць да росту вашых адносін. У гэтым тыпе барацьбы вы ўсталёўваеце або ўмацоўваеце правілы ўзаемадзеяння, калі справа даходзіць да спрэчак у адносінах і агульных праблем.

«Гэта калі барацьба за ўладу абвастраецца і пачынае засяроджвацца на індывідуальных патрэбах партнёра, а не на агульных патрэбах як пара, што гэта пачынае адмоўна ўплываць на адносіны. Адзін чалавек будзе пераследваць другога з гневам, крытыкай і патрабаваннямі, у той час як той адступае і адступае», — кажа Сідхартха.

Ці ўсе пары праходзяць праз барацьбу за ўладу?

Тэхнічна кажучы , кожныя адносіны - гэта барацьба за ўладу. Фаза барацьбы за ўладу - гэта толькі адзін з пяці этапаў любых адносін. Гэта адбываецца ў пачатку адносін, адразу пасля першай фазы мядовага месяца. Калі дзве асобіны знаходзяцца разам, іх натуральныя адрозненні ствараюць трэнне і супраціў. Гэта і непазбежна, і важна. Гэта трэнне дазваляе партнёрам зразумець межы і абмежаванні адзін аднаго, свае моцныя і слабыя бакі. Гэта дапамагае ім ведаць, з чым яны могуць пайсці на кампраміс і якія іх непахісныя каштоўнасці.

Такім чынам, было б правільна сказаць, што кожная пара сапраўды праходзіць праз фазу барацьбы за ўладу. Але ў ідэале гэта павінна быць проста фаза. Толькітады ці можна гэта лічыць здаровай барацьбой за ўладу. Муж і жонка павінны быць у стане лепш зразумець сябе і адзін аднаго і навучыцца эфектыўным спосабам зносін, каб выйсці з сітуацыі і спыніць барацьбу за ўладу ў адносінах. Яны павінны ведаць, як выкарыстоўваць гэта ў сваіх інтарэсах.

Што такое барацьба за ўладу ў адносінах? Вось яно: новая пара, Сара і Марк, пасля першага мядовага месяца ўсведамляюць, што ў іх розныя стылі прыхільнасці да сяброў і сем'яў. Іх разуменне межаў сыходу і расколу адрозніваецца. Гэта выклікае трэння паміж двума партнёрамі. У той час як Сара лічыць натуральным перанакіраваць усю сваю ўвагу і вернасць на свайго партнёра без асаблівых высілкаў, Марк па-ранейшаму хоча ўзяць час на старыя адносіны і ўцягнуць іх у планы паездак або прагулак.

Апублікуйце барацьбу за ўладу паміж імі. , у ідэале кожны павінен мець магчымасць эфектыўна паведаміць аб прычынах сваіх чаканняў ад іншага. Яны павінны быць у стане аб'ектыўна бачыць гэтую розніцу паміж сваімі асобамі і даваць адзін аднаму прастору для развіцця іншых адносін у сваім уласным тэмпе. Больш экстравертны партнёр, Марк, таксама павінен разумець няўпэўненасць Сары і задаволіць яе патрэбу ў эксклюзіўным часе для пары. Вось як вы спыніце барацьбу за ўладу ў адносінах.

Як распазнаць прыкметы барацьбы за ўладу ў