مواد جي جدول
هڪ رومانوي رشتو سمجهيو ويندو آهي هڪ برابري جي ڀائيواري، جتي ٻئي ڀائيوار برابر ذميواري سان حصيداري ڪن ٿا، هڪ برابر چوڻ آهي، شين کي ڪم ڪرڻ ۾ برابر ڪردار ادا ڪن ٿا. پوءِ رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جو عنصر ڪيئن اچي ٿو؟
هڪ رشتي جي مستقبل لاءِ طاقت جي جدوجهد جو مطلب ڇا آهي؟ ڇا هر تعلق هڪ طاقت جي جدوجهد آهي؟ ڇا اهو لازمي طور تي هڪ خراب نشاني آهي؟ ڇا هڪ رشتي ۾ طاقت جدوجهد هڪ مثبت شيء ٿي سگهي ٿو؟ ڇا اهو هميشه ۽ غير واضح طور تي مطلب آهي ته هڪ پارٽنر ٻئي جي پرن کي ڪٽيندو آهي؟
جڏهن اسان ڪنهن به رومانوي پارٽنرشپ ۾ طاقت جي توازن کي ويجهڙائي سان جانچيندا آهيون، هن نوعيت جا ڪيترائي سوال اڀري اچن ٿا. انھن کي حل ڪرڻ ۽ ھن رشتي جي متحرڪ ڪردار کي سمجھڻ لاءِ، اسان ايڊووڪيٽ سدھارٿا مشرا (BA, LLB) جي مشوري سان طاقت جي جدوجھد جي پيچيدگين کي بيان ڪريون ٿا، جيڪو ھڪ وڪيل آھي جيڪو سپريم ڪورٽ آف انڊيا ۾ مشق ڪري رھيو آھي.
رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد ڇا آهي؟
ڪنهن به رشتي جي شروعات ۾، ٻنهي ڀائيوارن کي 'ليمرنس' جو تجربو ٿئي ٿو - وڌيڪ مشهور طور تي هني مون جي دور جي نالي سان مشهور آهي - جتي انهن جا جسم تمام گهڻو محسوس ڪرڻ وارا هارمونز جاري ڪن ٿا جيڪي انهن کي بانڊ ڏانهن حوصلا افزائي ڪن ٿا. هن مرحلي ۾، ماڻهو پنهنجن ساٿين ۽ رشتن کي گلابي رنگ جي اکين سان ڏسندا آهن. مثبت کي وڌايو ويو آهي ۽ منفي کي گھٽ ڪيو ويو آهي. وقت سان گڏ، هارمونز جو هي رش گهٽجي ٿو، توهان کي پنهنجي ساٿي کي حقيقي طور ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هي آهي جڏهنرشتا؟
طاقت جي جدوجهد کي سمجھڻ معنيٰ نفسياتي اصطلاحن ۾ هڪ شيءِ آهي، توهان جي رشتي ۾ هن رجحان کي سمجهڻ هڪ ٻي ڳالهه آهي. گهڻو ڪري، هڪ کان ٻئي ڏانهن منتقلي آسان ناهي. اهو ان ڪري جو اسان پنهنجي بنيادي رشتي جي مسئلن کان انڪار ڪري رهيا آهيون.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان ۽ توهان جو ساٿي ٻئي هڪ مستقل مزاجي جو سهارو وٺندا آهن پر پڪ ناهي ته ڇا اهو هڪ طاقت جي جدوجهد جي اشاري طور قابل آهي رشتا، انهن پڪي نشانين تي ڌيان ڏيو: 
1. توهان دماغ جون رانديون کيڏيو
رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جا سڀ کان وڌيڪ مثالن مان هڪ آهي ذهن جي راند کيڏڻ جو رجحان هڪ ٻئي کي هٿي ڏيڻ لاءِ. چاهي اهو مسلسل ڪنهن اڳوڻي کي آڻي رهيو هجي يا جان بوجھ ڪري پهريون پيغام نه موڪليندو هجي پر هميشه جواب ڏيندو هجي، اهي طريقا توهان جي پارٽنر جي ذهن، جبلت ۽ عمل کي ڪنٽرول ڪرڻ جا اوزار آهن.
جڏهن توهان ٻنهي مان ڪنهن ٻئي سان ڪو مسئلو هجي ته توهان توهان جي ناراضگي کي پهچائڻ لاء هڪ غير فعال-جارحتي طريقي تي واپس وڃو. ايماندار، کليل مواصلات توهان جي رشتي ۾ تمام ڏکيو آهي. اهي رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جي شروعاتي نشانين مان هڪ آهن. دماغي راند کيڏڻ وارو شخص ان ڳالهه تي نظر رکي ٿو ته رشتي ۾ ڇا اهم آهي، رشتي جي صحت تي پنهنجي پنهنجي ’فتح‘ کي ترجيح ڏئي ٿو. ڏيکارجي ٿو؟ ٻڌائڻ وارو اشارواهو آهي ته توهان جي برابري جي ڀائيواري ناهي. ان کان پري، حقيقت ۾. توهان مان هڪ يا ٻئي ٻئي کان مٿانهون هجڻ جي غير متزلزل احساس سان رهن ٿا. اهو توهان جي پيشن جي نوعيت، توهان جي خانداني پس منظر، تعليم يا مالي حيثيت جي ڪري، گهٽ ۾ گهٽ هڪ پارٽنر محسوس ڪري ٿو ته هو پنهنجي حق کان گهٽ ۾ آباد ٿي رهيا آهن.
نتيجي طور، 'آبادڪار' کي مسلسل ضرورت محسوس ٿئي ٿي. 'پھچندڙ' جي سرپرستي ڪرڻ ۽ ان تي غلبہ حاصل ڪرڻ، نتيجي ۾ طاقت جي غير صحتمند جدوجهد. 'پهچندڙ' کي منهن ڏيڻ واري گهٽ خود اعتمادي جي مسئلن کي منهن ڏئي ٿو. رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جا اهڙا مثال خوف-شرم واري متحرڪ ۾ عام آهن، جتي هڪ پارٽنر مسلسل ٻئي کي اهو احساس ڏياريندو آهي ته اهي ڪافي نه آهن، انهن کي جذباتي واپسي جي ڪوڪون ۾ ڌڪي ڇڏيندا آهن.
3. توهان مقابلو ڪندا آهيو. هڪ ٻئي سان
هڪ ٽيم جي حيثيت سان ڪم ڪرڻ بجاءِ، شاديءَ يا رشتي ۾ مضبوط طاقت جي جدوجهد ڪندڙ جوڙا هڪ ٻئي سان مقابلو ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪن ٿا. ڇا اهو پيشه ورانه محاذ تي آهي يا ننڍيون شيون جهڙوڪ پارٽي لاءِ ڪير بهتر نظر اچي ٿو، توهان مسلسل ڪوشش ڪري رهيا آهيو هڪ ٻئي کان اڳتي وڌڻ جي. جيڪڏهن، مثال طور، توهان جي پارٽنر جي واڌ جي خبر توهان کي توهان جي پيٽ ۾ ڳچيءَ سان ڇڏي ٿي يا توهان جي واڌاري انهن کي ظاهري طور تي حسد محسوس ڪري ٿي، توهان انهن کي رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جي شروعاتي نشانين ۾ شمار ڪري سگهو ٿا.
ٻئي طرف ، صحتمند طاقت جي جدوجهد ذريعي، هڪ جوڙو پنهنجي جذباتي محرڪن کي سکندو ۽ ڇاانهن ۾ حسد جو جذبو پيدا ڪيو. اهي پاڻ کي رشتي ۾ مختلف قسمن جي عدم تحفظ کان واقف ڪندا، انهن کي سڃاڻندا، شفا جا طريقا ڳوليندا، ۽ مؤثر طريقي سان گفتگو ڪندا جن مان هر هڪ جي ضرورت آهي، انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته انهن جو رشتو حسد کان متاثر نه ٿئي.
4. توهان هر هڪ کي ڇڪيو. ٻيو هيٺ
هڪ ٻي شاندار نشاني جيڪا توهان رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد واري مرحلي ۾ ڦاسي پيا آهيو اها آهي ته يا ته توهان جو پارٽنر توهان کي هيٺ ڪري ٿو يا توهان انهن سان ساڳيو ئي ڪريو ٿا. ٿي سگهي ٿو ته توهان ٻنهي کي وقت وقت تي ان تي وڃڻ آهي. ڇا توهان پنهنجي پارٽنر جي راء ۾ توهان جي عملن، ڪاميابين، ۽ نقصن ۾ طنز جو هڪ ڍنگ محسوس ڪيو؟ يا پنهنجو پاڻ کي انهن جي خلاف حقارت سان قابو پائين؟ ڇا اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان هميشه پنهنجو پاڻ کي پنهنجي پارٽنر کي ثابت ڪري رهيا آهيو؟ يا اهي توهان ڏانهن؟
جڏهن ڀائيوار هڪ ٻئي کي مٿي کڻڻ جي بجاءِ، نجي يا عوامي طور تي، هڪ ٻئي کي هيٺ ڪرڻ شروع ڪن ٿا، اهو ان ڳالهه جي نشاني آهي ته توهان طاقت جي غير صحتمند جدوجهد سان وڙهندا رهيا آهيو. ايشلين، هڪ تخليقي آرٽس جي شاگردن جو چوڻ آهي ته، "مان هڪ سيڙپڪاري بينڪر سان ملاقات ڪري رهيو آهيان، جنهن ڪڏهن به موقعو نه وڃايو ته مون کي منهنجي ڪاميابين جي باري ۾ غير مناسب محسوس ڪيو. هُو مون کي انتهائي پُرڪشش هنڌن تي وٺي ويندو، جتي بل ورهائڻ جو مطلب هوندو هو ته مون کي سڄي مهيني جو خرچ هڪ ئي ماني تي خرچ ڪرڻ جو.
“هو هر ڀيري ٽيب کڻندو هو، پر بغير ڪنهن جي تعزيتي تبصرو يا هڪ مڪمل ليڪچر جنهن تي آئون ڪيئن نه ڪري رهيو هوسزندگيءَ ۾ ڪا به قيمتي شيءِ. ڇاڪاڻ ته مون ان جي باري ۾ خاموش رهڻ جو انتخاب ڪيو، رشتي جي طاقت جي جدوجهد جا مرحلا تمام جلدي وڌي ويا. اسان هڪ اهڙي موڙ تي پهتاسين جتي هن مون لاءِ فيصلا ڪرڻ شروع ڪيا. ان وقت مون کي خبر پئي ته مون کي اهو زهريلو رشتو ڇڏڻو پيو.“
5. توهان جي زندگي مان رومانس ختم ٿي ويو آهي
ياد نه ٿو اچي ته توهان ڪڏهن هڪ ٻئي لاءِ ڪجهه خاص ڪيو هو؟ يا ڪنهن تاريخ جي رات لاءِ ٻاهر ويو؟ يا صرف هڪ آرامده شام گڏ گذاريو، ڪپڙي ۾ ويڙهيل، ڳالهائڻ ۽ کلڻ؟ ان جي بدران، ڇا توهان ۽ توهان جو ساٿي ڪم، ڪمن ۽ ذميوارين تي تڪرار ختم ڪندا آهيو؟
توهان لاڳاپن ۾ طاقت جي جدوجهد جي هن مرحلي تي پهچي ويا آهيو مسلسل واپسي، بچاءُ، فاصلو، ۽ خاموش علاج ذريعي. توهان، توهان جو پارٽنر، يا ٻئي ڏک ۽ ڪاوڙ کان بچڻ لاءِ ڳالهائڻ يا گفتگو نه ڪرڻ ۾ آرام سان ٿي چڪا آهيو، ۽ تنهن ڪري، توهان جي رشتي ۾ قربت جي سطح هڪ هٽي ورتي آهي. اهي نمونا رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد واري مرحلي جا نشان آهن. جيستائين توهان ان مان نڪرڻ لاءِ شعوري قدم نه کڻندؤ ذهني طور مشڪلاتي نمونن کي ٽوڙڻ ۽ ڪميونيڪيشن کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪم ڪري رهيا آهيو، توهان جا لاڳاپا متاثر ٿيندا رهندا.
رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟
رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد سان معاملو ڪرڻ آسان ناهي. ان لاءِ ٻنهي ڀائيوارن کان شعوري ڪم جي ضرورت آهي غير صحتمند رشتي جي نمونن کي ٽوڙڻ ۽ انهن کي صحتمند سان تبديل ڪرڻ لاءِعمل سدھارٿا چوي ٿو، "ڪامل ڀائيوار موجود نه آھن. هڪ دفعو رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد جو مرحلو شروع ٿئي ٿو، توهان جلدي ڪري سگهو ٿا پنهنجي پارٽنر کي هڪ مڪمل ميچ جي طور تي ڏسڻ کان وٺي هر شيءِ ۾ غلطي ڳولڻ لاءِ جيڪي اهي ڪندا آهن يا چوندا آهن.
“موجوده اختلافن کي نه ڏيو ته موجوده کي بت پرست ۽ شيطاني بڻائين. . ياد رکو ته توهان جي رشتي ۽ اهم ٻين جو خيال رکڻ پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ جو هڪ حصو آهي. پر توهان هن مان ڪنهن کي ڪيئن حاصل ڪيو؟ ھتي 5 مرحلا آھن جيڪي توھان جي مدد ڪندا توھان جي رشتي ۾ طاقت جي جدوجھد واري مرحلي تي قابو پائڻ ۽ ھڪ ھولسٽڪ ڪنيڪشن ٺاھڻ ۾:
1. رشتي ۾ طاقت جي جدوجھد کي مڃو
شروع ۾ طاقت جي جدوجھد ناگزير آھي . نيون ٽارگيٽ شايد رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد کي ٻيهر متعارف ڪرايو. جيئن ڪنهن به رشتي جي مسئلي سان، شفا جي طرف پهريون قدم ۽ ماضي جي طاقت جي جدوجهد کي منتقل ڪرڻ اهو آهي ته توهان ان سان وڙهندا آهيو. هن مسئلي کي واضح طور تي بيان ڪرڻ جي ضرورت آهي. سطح تي، اهو لڳي سگھي ٿو ته توهان جو مسئلو مسلسل تڪرار آهي يا وڙهندي آهي جيڪو گرم ۽ غير مستحڪم آهي. توهان کي شايد خبر هجي ته اهو توهان جي لاڳاپن ۾ استحڪام ۽ قربت جي قيمت ڪري رهيو آهي.
جيڪڏهن اهي سطحي قدم جيڪي توهان انهن رجحانن کي منهن ڏيڻ لاءِ وٺي رهيا آهيو، مدد نه ڪندا، اهو وقت آهي سطح کي ڇڪڻ ۽ وڌيڪ اونهي ڏسڻ جو. ٿي سگهي ٿو ته توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٻئي جي تمام گهڻي رشتي جي خوفن کي حقيقي بڻائي رهيا آهيو - ڇا اهو خوف ڇڏڻ جو خوف آهي،رد ڪرڻ، قابو ٿيڻ يا ڦاسائڻ. اهو صرف شادي يا رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جي بنيادي سبب کي سڃاڻڻ سان آهي ته توهان ان کي ختم ڪرڻ لاءِ ٺوس قدم کڻي سگهو ٿا. يا گهٽ ۾ گهٽ ان جي چوڌاري ڪو رستو ڳوليو.
2. ڪميونيڪيشن جي مسئلن تي ضابطو آڻيو
توهان کي پنهنجي رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد واري مرحلي کي پار ڪرڻ لاءِ ڪميونيڪيشن جي رڪاوٽن کي دور ڪرڻو پوندو. ڪنهن به صحتمند ۽ متوازن شراڪت جي ڪنجي کليل ۽ ايماندار رابطي آهي. ان جي باوجود، رشتن ۾ مواصلاتي مسئلا تمام عام ماڻهن کان وڌيڪ عام آهن جيڪي مڃڻ پسند ڪن ٿا. سدھارٿا چوي ٿو، "طاقت جي جدوجهد مان نڪرڻ جو مطلب آھي بھترين ڳالھ ٻولھ ڪرڻ سکڻ. جيترو وڌيڪ ماڻهو پنهنجي طاقت کي تسليم ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ جي طرف ڪم ڪري سگهي ٿو، اوترو ئي اهو رشتي ۾ هڪ کي پرسڪون ۽ مرڪز بڻائيندو.”
هن جو بنيادي مطلب آهي وجداني رابطي جي فن کي سکڻ جيڪو توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته توهان جي دل کي هر هڪ لاءِ ننگا ڪري ڇڏيو. ٻئي ڪنهن به خام اعصاب کي ڇڪڻ کان سواء. اهو ڀائيوارن کي مضبوط ڪنيڪشن جي تجديد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪو انهن رشتي جي شروعات ۾ محسوس ڪيو. هن ڪنيڪشن تي تعمير ڪرڻ ڪنهن به طاقت جي جدوجهد کان سواءِ صحتمند قربت لاءِ اڳتي وڌڻ جو رستو هموار ڪري ٿو. 
3. دائمي تڪرارن کي ختم ڪريو
ساڳئي ويڙهه بار بار ٿيڻ سان توهان کي تباهه ڪندڙ نمونن جي چڪر ۾ ڦاسائي سگهجي ٿو. اهي نمونا وري موروثي عدم تحفظ، خوف، يا انديشي کي وڌائين ٿا جيڪي طاقت جي جدوجهد کي شروع ڪن ٿا.تعلق. مثال طور، چئو ته هڪ پارٽنر ٻئي سان وڙهندو آهي ته انهن کي ڪافي وقت يا توجه نه ڏيڻ جي باري ۾، ۽ ٻيو واپس موٽندو آهي وڌيڪ ذاتي جڳهه جي طلب ڪرڻ لاء. هي هڪ آهي کلاسک مطالبو-واپس وٺڻ واري طاقت جي جدوجهد جا مثال رشتن ۾.
جيترو وڌيڪ توهان ان بابت وڙهندا، اوترو وڌيڪ مطالبو ڪندڙ پارٽنر کي ڇڏي وڃڻ جو خوف ٿيندو ۽ واپس وٺڻ وارو لاڳاپو يا الڳ ٿي ويندو. ان ڪري بار بار ٿيندڙ تڪرارن کي ختم ڪرڻ ۽ مسئلن جي وڌڻ کان روڪڻ تمام ضروري آهي. ”جنگ کي وڌڻ کان روڪڻ لاءِ ٽائيم آئوٽ وٺو. تڪرار ۾ اضافو خوف، غير يقيني صورتحال، ۽ رشتي جي لاءِ سٺي شيءِ جي خرچ تي پاڻ کي بچائڻ جو رجحان پيدا ڪري ٿو،“ سدھارٿا چوي ٿو.
جيستائين اهي تباهي وارا نمونا ٽوڙي نه ويندا، توهان هڪ ٻئي کي معاف نٿا ڪري سگهو ماضي جي غلطين لاء يا پراڻي زخم کي شفا ڏيڻ ڏيو. ان کان سواء، ڀائيوارن جي وچ ۾ اعتماد بحال نه ٿيو. صرف اعتماد مان اچي ٿو حفاظت جو احساس جيڪو توهان کي رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد واري اسٽيج تي وڃڻ جي قابل بڻائي ٿو.
4. قربانيءَ جو ڪارڊ نه کيڏيو
ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي پنهنجي ساٿيءَ طرفان ڌڪ لڳي، شرمسار ٿئي يا سزا ڏني وڃي، قربانيءَ جي احساس لاءِ اهو فطري آهي ته اندر ۾ اچي. توهان ئي آهيو جنهن جي آزادي کسي پئي وڃي. جنهن کي بنا ڪنهن ڏوهه جو احساس ڏياريو وڃي ته اهو تعلق ۾ صحيح ناهي. جنهن کي غضبناڪ غضب جو شڪار ٿيڻو آهي. ان کان اڳ جو توھان پنھنجي ساٿ کي پنھنجي دماغ ۾ ڀڄائي، ھڪڙو قدم پوئتي وٺو ۽اندازو لڳايو ته ڇا واقعي اهو معاملو آهي.
ڇا توهان اڻڄاڻائي سان توهان جي رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد ۾ حصو وٺي رهيا آهيو زهر جو رخ؟ ڇا توهان ڪنهن به طرح پنهنجي پارٽنر تي پنهنجا خوف پيش ڪري رهيا آهيو؟ ڇا اهو رشتي جي متحرڪ کي وڌيڪ پيچيده بڻائي ٿو؟ توهان جي رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد جي اسٽيج کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي مساوات کي نئين نقطه نظر کان ڏسڻ جي ضرورت آهي. "هڪ دفعو توهان سڄي تصوير ڏسي سگهو ٿا، اهو آسان آهي ته هڪ قدم پوئتي موٽڻ ۽ حل ڪرڻ لاء ڪمري کي اجازت ڏيو،" سدھارٿا چوي ٿو.
5. قبول ڪريو ۽ پنھنجي اختلافن کي قبول ڪريو
جيئن سدھارٿا اشارو ڪيو، نه ٻه ماڻهو هڪجهڙا آهن. ۽ نه ئي سندن زندگيءَ جا تجربا، نظريا ۽ نقطه نظر. بهرحال، جڏهن اهي اختلاف تصادم جو هڪ ذريعو بڻجي وڃن ٿا، نه ته ڪو به ڀائيوار رشتي ۾ سندن مستند خود ٿي سگهي ٿو. ان کان پوء، هڪ خود دفاعي ميڪانيزم جي طور تي، ٻئي طاقت کي مضبوط ڪرڻ لاء ڪم ڪرڻ شروع ڪن ٿا. انهي اميد ۾ ته ٻئي کي هٿي وٺائڻ جي صلاحيت انهن کي اهو ٿيڻ جو موقعو فراهم ڪندي جيڪو هو ٿيڻ چاهين ٿا.
اهو طريقو اڪثر ڪري مخالف ثابت ٿئي ٿو، ٻنهي ڀائيوارن کي هڪ رشتي ۾ مضبوط طاقت جي جدوجهد واري مرحلي ۾ پکڙيل آهي. هڪ بظاهر سادو - جيتوڻيڪ اهو چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي - انهي کي منهن ڏيڻ جو طريقو هڪ ٻئي جي اختلافن کي قبول ڪرڻ ۽ قبول ڪرڻ لاءِ فعال طور تي ڪم ڪرڻ آهي. چئو، هڪ پارٽنر تمام گهڻو نازڪ هوندو آهي ۽ اهو ئي سبب بنائي ٿو ته ٻيو ڀڄي وڃڻ وارو. هن نموني کي ٽوڙڻ جي ذميواري جوڙي تي پوي ٿيهڪ ٽيم جي طور تي.
جڏهن ته هڪ کي سخت لفظن يا گهٽ ڌڪ هڻڻ کان سواءِ پنهنجي ڳالهه کي سمجهڻ جي سکڻ جي ضرورت آهي، ٻئي کي کليل ذهن سان ٻڌڻ جي ضرورت آهي ۽ بغير ڪنهن ڏوهه جي. جڏهن ٻنهي ڀائيوارن کي ڪافي محفوظ محسوس ٿئي ٿو ته رشتي ۾ انهن جي مستند خود هجڻ جي، بغير ڪنهن دٻاء جي محسوس ڪرڻ يا انهن جي ايس اي او کي خوش ڪرڻ جي خاطر ڪجهه ڪرڻ يا چوڻ لاء، اهي هڪ منفي طاقت جي جدوجهد کي ڇڏي ڏين ٿا.
شادي يا رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد کي ختم ڪرڻ آسان ناهي. اهو رات جو نه ٿو ٿئي. ۽ نه ئي ڪو جادوءَ وارو بٽڻ آهي جيڪو هڪ مثالي موڊ ۾ جوڙيل ڊائنامڪس کي ري سيٽ ڪري سگهي ٿو. توهان کي باضابطه ڪوششون ڪرڻ لاءِ پرعزم ٿيڻو پوندو ، ڏينهن کانپوءِ ، رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد واري اسٽيج کي حاصل ڪرڻ لاءِ. جيڪڏهن اهو ڪجهه آهي جنهن سان توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، هڪ ماهر سان ڳالهائڻ تي غور ڪريو بونوبولوجي جي صلاحڪارن جي پينل يا توهان جي ويجهو لائسنس يافته طبيب. هڪ تربيت يافته پيشه ور سان ڪم ڪرڻ توهان کي توهان جي رويي جي نمونن ۽ بنيادي محرڪن بابت وضاحت ڏئي سگهي ٿي.
FAQs
1. طاقت جي جدوجهد جو مرحلو ڪيترو وقت هلندو آهي؟هتي ڪو به ٺوس ٽائم لائن نه آهي ته طاقت جي جدوجهد ڪيتري وقت تائين رشتي ۾ رهي سگهي ٿي. اهو سڀ ڪجهه طاقت جي جدوجهد جي نوعيت تي منحصر آهي، ان جي وجود بابت ٻنهي ڀائيوارن جي وچ ۾ شعور، ۽ نموني کي ٽوڙڻ لاء رضامندي. جلدي جلدي هڪ جذباتي پختو جوڙو صحتمند تعلقات جي حدن کي مقرر ڪرڻ لاء مؤثر طريقا سکي سگهي ٿو،سٺي ڳالهه ٻولهه ڪريو، ۽ طاقت جي جدوجهد کي حل ڪريو، اسٽيج ننڍو هوندو. 2. رشتن ۾ مثبت طاقت ڇا آهي؟
رشتن ۾ مثبت طاقت اها آهي جيڪا توهان جي رشتن جي ترقي ۾ نتيجو آهي. هن قسم جي جدوجهد ۾، توهان مصروفيت جي ضابطن کي قائم يا مضبوط ڪندا آهيو جڏهن اهو دليلن ۽ عام مسئلن تي اچي ٿو. مثبت طاقت جي ذريعي، جوڙا هڪ عام ميدان تي اچي وڃن ٿا ته اهي ڪير آهن، جڏهن ته هو پنهنجي ساٿين جي ضرورتن کي به پورو ڪن ٿا.
3. توهان جي رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد کي ڪيئن حاصل ڪجي؟توهان کي پنهنجي رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد کي فتح ڪرڻ نه گهرجي پر ان کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ان کي حل ڪرڻ لاءِ. اهو آهي ته هڪ رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد قدر جي ٿي سگهي ٿي ۽ صحتمند سمجهي سگهجي ٿي. جيستائين ڪو به ڀائيوار مٿيون هٿ حاصل ڪرڻ جي جستجو ۾ پکڙيل آهي، برابري جي ڀائيواري حاصل نه ٿي سگهي. 4. ڇا رشتا هڪ طاقت جي جدوجهد آهن؟
جڏهن ته رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جو مرحلو غير معمولي ناهي، نه سڀئي رومانوي پارٽنرشپ ان جي تعريف ڪئي وئي آهي. طاقت جي جدوجهد هڪ رشتي جو هڪ مرحلو يا مرحلو آهي جيڪو ناگزير آهي جڏهن ٻه منفرد ماڻهو گڏ ٿين. ڪجهه جوڙا هن رجحان کي سڃاڻڻ ۾ جلدي آهن ۽ ان کي ختم ڪرڻ جو رستو ڳوليندا آهن. جڏهن ته ٻيا شايد هن مرحلي ۾ سالن تائين يا لاڳاپن جي پوري مدت تائين ڦاسي پيا. تنهن ڪري، اهو سڀ ڪجهه توهان جي نقطه نظر ۽ نقطه نظر کي هيٺ ڪري ٿوراين ۾ اختلاف، ڏکوئيندڙ عادتون، نراسائي ۽ شخصيت جون خاصيتون جيڪي زخمن جي آڱرين وانگر لڪل آهن، اهي منظر عام تي اچن ٿا.
هيءَ تبديليءَ جو نشان لڳل رشتي جي هني مون واري مرحلي جي پڄاڻيءَ تي آهي، قدرتي ۽ ناگزير آهي. جڏهن اهو ٿئي ٿو، جوڙو رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد واري مرحلي ۾ داخل ٿيو. رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد واري مرحلي تي وضاحت ڪندي، سدھارٿا، جيڪو ويجهي کان ڏٺو آهي ته هن محاذ تي عدم توازن هڪ جوڙي کي ڇا ڪري سگهي ٿو، چوي ٿو، "هڪ رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد جو مرحلو اهو آهي جتي هڪ ٻئي تي 'حاوي ٿيڻ' جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي.
“جيئن ته رشتي جو هوني مون مرحلو ويجهو اچي ٿو، ان سان گڏ اختلافن، مايوسين ۽ اختلافن جي فهرست به اچي ٿي. ڀائيوار هڪ ٻئي کي نه ٻڌندا آهن، خاميون ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، ۽ دفاعي بڻجي ويندا آهن جڏهن انهن جي پنهنجي غلطي جي نشاندهي ڪئي ويندي آهي. ٻيو پارٽنر يا ته جوابي ڪارروائي ڪري ٿو يا پوري عمل ۾ شامل ٿيڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ان ڪري مسئلا پيدا ٿين ٿا. اهي رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جون ڪجهه شروعاتي نشانيون آهن.“
جيڪڏهن توهان حيران ٿي ويا آهيو ته اقتدار جي جدوجهد جو مرحلو ڪڏهن شروع ٿئي ٿو، توهان کي هاڻي صحيح وقت جي خبر پوندي آهي جڏهن غلبي جو شڪار شروع ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. . تنهن هوندي، توهان جي رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد جي اسٽيج تي غالب ٿيڻ لاء، اهو پڻ ڄاڻڻ ضروري آهي ته هي ڌڪ ۽ ڇڪ توهان جي بانڊ کي ڇا ڪري سگهي ٿو ۽ ڪهڙي موڙ تي اهو توهان جي مستقبل لاء خطرو پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو.
شادي يا رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد ڪري سگهي ٿيجوڙو.
>مستقل ۽ غير صحتمند ٿي وڃو جيڪڏهن ڪو جوڙو هڪ ٻئي تائين پهچڻ ۽ ڳالهائڻ جا نوان طريقا نه سکي. طاقت جو اهو زور ۽ ڇڪ ناگزير آهي. انهي نقطي نظر کان، هر تعلق هڪ طاقت جي جدوجهد آهي. بهرحال، رشتن ۾ طاقت جو مثبت استعمال تڏهن ئي ٿي سگهي ٿو جڏهن جوڙا ان ناگزيريت کي قبول ڪن.Gotman Method Therapy جي مطابق، ان جو مطلب آهي امن قائم ڪرڻ رشتي ۾ ’دائمي مسئلن‘ سان. پوءِ، سمجھڻ ۾ اچڻ ته ڪجھ اختلاف ھميشه رھندا توھان جي رشتي ۾ طاقت جي جدوجھد واري اسٽيج کي پار ڪرڻ لاءِ پھريون ضروري قدم. انهن جي چوڌاري ڪم ڪرڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته سمجهه جي هڪ خاص سطح تي پهچي وڃو جتي توهان متفق آهيو.
رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جا 4 قسم
تعلق جي طاقت جي جدوجهد ڇا آهي؟ ڇا طاقت جي جدوجهد هڪ رشتي ۾ هجڻ لاء هڪ منفي خاصيت آهي؟ ڇا رشتن ۾ طاقت جو مثبت استعمال ٿي سگهي ٿو؟ جڏهن توهان اهو ڏسڻ شروع ڪيو ته توهان ۽ توهان جو ساٿي طاقت جي جنگ ۾ پکڙجي ويا آهن، اهڙا پريشان ڪندڙ سوچون ۽ توهان جي رشتي جي مستقبل لاءِ انهن جا اثر توهان جي ذهن تي وزن ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا. رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جي 4 قسمن کي سمجھڻ سان توهان کي اها وضاحت ملندي ته ڇا توهان جيڪي ڪم ڪري رهيا آهيو اهو صحتمند ۽ مثبت آهي يا زهر ۽ ناڪاري:
1. طاقت جي جدوجهد جو مطالبو
پاور جدوجهد جو مطلب هتي اهو آهي ته هڪ ساٿي ڳولي ٿوبحث، عمل، ۽ تبديلي جيئن اهي تڪرار، اختلاف، ۽ رشتي جي مسئلن جو حل ڳوليندا آهن. جڏهن ته، انهن جو پارٽنر مسئلن کي حل ڪرڻ کان پاسو ڪري ٿو، خوف يا پريشاني کان ٻاهر ته اهو رشتي جي مسئلن کي وڌائيندو.
رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جي مثالن مان هڪ خاموشي آهي جيڪا جوڑوں جي وچ ۾ دليلن جي پٺيان لڳندي آهي. مطالبو واپس وٺڻ واري طاقت جي جدوجهد ۾، هڪ پارٽنر ٻئي کي ٿڌو ٿيڻ لاءِ وقت ۽ جاءِ ڏئي ٿو، جڏهن ته ٻيو انهن کي بند نه ٿو ڪري جڏهن هو آخرڪار مسئلي کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪن.
جڏهن ته ٻنهي ڀائيوارن وٽ آهي. انهن جي رشتن جا بهترين مفاد دل ۾ آهن، ۽ اهي هڪ ٻئي کي ڏيڻ لاء صبر جي مشق ڪن ٿا، جيڪي اهي چاهيندا آهن، اهڙي قسم جي جدوجهد رشتن ۾ طاقت جو مثبت استعمال ڪري سگهي ٿو. بشرطيڪ ٻئي پنهنجي پنهنجي موقف تي سمجهوتو ڪرڻ لاءِ تيار هجن ۽ گڏيل ميدان ڳولين.
2. فاصلن جي تعاقب ڪندڙ طاقت جي جدوجهد
اها طاقت جي جدوجهد تڏهن متحرڪ ٿيندي آهي جڏهن هڪ ساٿي هڪ خاص حد تائين قربت قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، پر ٻيو اُن کي ’سنگارڻ‘ سمجهي ٿو ۽ ڀڄي وڃي ٿو. تعاقب ڪندڙ محسوس ڪري ٿو ته انهن جو ساٿي ٿڌو آهي يا شايد مقصد تي پيار کي روڪيو. ٻئي طرف، فاصلو ڪندڙ پنهنجي ساٿي کي تمام گهڻو محتاج سمجهي ٿو.
دوري جي تعاقب ڪندڙ طاقت جي جدوجهد جي مثالن مان هڪ آهي رشتن ۾ پُش-پل ڊينامڪس. اهڙن رشتن ۾، ٻئي ڀائيوار هڪ غير صحتمند گرم ۽ سرد ناچ ۾ پکڙيل آهن،قربت جي قابل قبول حد تي متفق ٿيڻ جي قابل ناهي. ھڪڙو مثالي مثال اھو آھي جيڪو ھڪڙو ڊگھي فاصلي واري رشتي ۾ وڙھڻ کان پوء پنھنجي فون کي بند ڪري ٿو، جڏھن تعاقب ڪندڙ پريشان ۽ بيوقوفيء سان ھڪڙي دوست يا ڪٽنب ذريعي پھچڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
ھي طاقت جي جدوجهد جي مثالن مان آھي رشتن ۾ جيڪي ڏسي سگهجن ٿا ته ٻنهي ڀائيوارن ۾ مختلف منسلڪ انداز آهن. مثال طور، جيڪڏهن هڪ پاسو برطرف ڪرڻ وارو شخص ڪنهن اهڙي شخص سان ختم ٿئي ٿو جيڪو پريشان ۽ ابهام وارو آهي، ته ممڪن آهي ته فاصلن جي تعاقب ڪندڙ طاقت جي جدوجهد انهن جي متحرڪ ۾ پکڙجي وڃي.
3. خوف شرم واري طاقت جدوجهد
ڊڄ شرم واري طاقت جي جدوجهد جو مطلب اهو آهي ته هڪ پارٽنر جو خوف ٻئي ۾ شرم پيدا ڪري ٿو. اهو اڪثر ڪري هڪ جي خوف ۽ عدم تحفظ جو نتيجو آهي جيڪو ٻئي ۾ بچڻ ۽ شرم جي جذبات کي آڻيندو آهي. ۽ ان جي برعڪس. مثال طور، مالي دٻاءُ جي رشتي ۾، جيڪڏهن هڪ پارٽنر پريشان آهي ته ڪافي پئسا نه هجڻ جي ڪري، ٻيو شايد شرمسار محسوس ٿئي ته اهي ڪافي ڪمائي نه رهيا آهن. نتيجي طور، جڏهن هڪ شخص ڪجهه حالتن جي باري ۾ دٻاءُ يا پريشان محسوس ڪري ٿو، ته ٻيو ان شرم کي لڪائڻ لاءِ پوئتي هٽي وڃي ٿو جيڪو هو محسوس ڪري رهيا آهن.
جڏهن هڪ پارٽنر وڌيڪ واپس ورتو ويندو آهي ته شرم جو سبب بڻجي ويندو آهي، خوف جو تجربو ڪندڙ پارٽنر وڌيڪ حصيداري ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. جيئن انهن جو خيال آهي ته انهن کي ٻڌو نه پيو وڃي. اهو هڪ منفي هيٺيون سرپل ٺاهي ٿو. ڇاڪاڻ ته خوف ۽ شرم کي اڪثر ڪري سڀ کان وڌيڪ ڪمزور سڏيو ويندو آهيناڪاري جذبات، رشتي جي طاقت جي جدوجهد جا مرحلا تيزيءَ سان هن متحرڪ ۾ غير صحت مند ۽ زهريلي طرف وڌي سگهن ٿا، ٻنهي ڀائيوارن جي ذهني صحت ۽ خود اعتمادي کي نقصان پهچائي ٿو.
4. سزا کان بچڻ جي جدوجهد
رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جو هي روپ هڪ پارٽنر جي ضرورت ۾ جڙيل آهي ٻئي کي سزا ڏيڻ. هي پارٽنر ٻين تي تنقيد، ڪاوڙ ۽ مطالبن سان نڪرندو. اهي محبت کي روڪڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، ان کي ٽڪر ۾ وهڻ ڏيو، محبت کي علاج ڪرڻ لاء هڪ هٿرادو اوزار طور انعام ۽ سزا جي مشق ڪرڻ لاء. سزا ٿيڻ کان بچڻ لاءِ، ٻيو پارٽنر هڪ خول ۾ پوئتي هٽي وڃي ٿو ۽ جذباتي طور تي غير حاضر ٿي وڃي ٿو.
شادي يا رشتن ۾ اهڙي طاقت جي جدوجهد تمام زهريلي آهي، ۽ ان تي الٽيميٽم ۽ ڌمڪيون نشان لڳل آهن. هڪ دفاعي ميکانيزم جي طور تي، اهڙي توهين آميز رويي جي پڄاڻيءَ تي ماڻهو اڪثر خاموشي اختيار ڪندو آهي، جيڪو صرف ان پارٽنر ۾ منفي جذبات کي وڌائيندو آهي جيڪو سزا ڏيڻ چاهيندو آهي. اهڙين حالتن ۾ تعلقات. انتهائي مايوسي هڪ ٻيو رجحان آهي جنهن کي پارٽنر حاصل ڪرڻ واري آخر ۾ متاثر ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ ٻئي ڀائيوار گڏ رهڻ جو انتخاب ڪري سگھن ٿا، انهن جي متحرڪ ۾ منفيات جو هڪ واضح هيٺيون وهڪرو آهي.
رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد ڇو آهي؟
نفسياتيات جي مطابق، طاقت ۾ جدوجهدرشتا ڪنهن ٻئي شخص ۾ زبردستي غير متحرڪ رويي جي صلاحيت رکن ٿا. فرض ڪريو ڪو تعلق توازن کان ٻاهر آهي ۽ ٻئي ڀائيوار پنهنجي طاقت کي سمجهن ٿا، آف بيلنس ۽ اوسيليشن نسبتاً برابر ۽ متوازن رهي ٿو. رشتي جي طاقت جي جدوجهد جا مرحلا اڳتي نه وڌندا آهن ۽ اهڙين حالتن ۾ غير صحت مند علائقي ڏانهن قدم کڻندا آهن.
سدھارٿ چوي ٿو ته رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جو سبب اهو آهي ته ڪو به ٻه فرد هڪجهڙا نه آهن. "اها حقيقت تمام گهڻو وساري وئي آهي شروعاتي رومانس جي ڏينهن ۾. جيئن هڪ فرد وڌندو آهي، اهي منفرد تجربا حاصل ڪن ٿا جيڪي انهن جي شخصيت ۽ نظر کي شڪل ڏين ٿا. جيئن ته ڪو به ٻه ماڻهو ساڳيا تجربا نه آهن، رومانوي ڀائيوارن ۾ هميشه اختلافن جا علائقا هوندا جن کي حل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. اهي اختلاف آهن جيڪي طاقت جي جدوجهد جو سبب بڻجن ٿا.”
سدھارٿ جي مطابق، تضاد زندگيءَ جو قانون آهي، ترقي ۽ متحرڪ. ”اسان سڀ تضاد آهيون. تخليق ۾ تضاد هر جڳهه آهي، هڪجهڙائي نه آهي. زندگيءَ ۾ هڪجهڙائي وارو فلسفو ناهي. رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد عام آهي. توهان جي رشتي جي شروعاتي ڏينهن جي تمام جوش ۽ رومانس ختم ٿيڻ کان پوء، توهان آخرڪار ٻن ماڻهن سان گڏ رهجي ويا آهيو، جيڪي هڪ رشتي ۾ جڙيل آهن، اڃا تائين منفرد آهن، "هو وڌيڪ چوي ٿو. رشتن ۾ طاقت جي جدوجهد جو محرڪ بڻجي ٿو. اقتدار لاءِ هي راند ڪيئناستعمال ڪيو وڃي ٿو ان جو اثر رومانوي ڀائيواري جي معيار تي. "جڏهن رشتن ۾ طاقت جو مثبت استعمال ٿئي ٿو، اهو نتيجو توهان جي رشتي جي ترقي ۾ آهي. هن قسم جي جدوجهد ۾، توهان مصروفيت جي ضابطن کي قائم يا مضبوط ڪندا آهيو جڏهن اها رشتي ۽ عام مسئلن ۾ دليلن جي اچي ٿي.
“اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن طاقت جي جدوجهد وڌي ٿي ۽ گڏيل ضرورتن جي بجاءِ پارٽنر جي انفرادي ضرورتن تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪري ٿي. هڪ جوڙي جي طور تي اهو شروع ٿئي ٿو ته اهو تعلق تي منفي اثر انداز ٿئي ٿو. ھڪڙو ماڻھو ڪاوڙ، تنقيد ۽ مطالبن سان ٻئي جو تعاقب ڪندو جڏھن ته پويون پوئتي ھٽندو ۽ پوئتي هٽي ويندو،“ سدھارٿا چوي ٿو.
ڏسو_ پڻ: 40 اڪيلائي جا حوالا جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو اڪيلوڇا سڀ جوڙا ھڪ طاقت جي جدوجھد مان گذريا آھن؟
ٽيڪنيڪل ڳالھائيندي ، هر تعلق هڪ طاقت جي جدوجهد آهي. طاقت جي جدوجهد جو مرحلو هر تعلق جي پنجن مرحلن مان صرف هڪ آهي. اهو تعلق جي شروعات ۾ اچي ٿو، حق جي شروعاتي هونون مرحلي کان پوء. جڏهن ٻه ماڻهو گڏ ٿين ٿا، انهن جي فطري اختلافن ۾ رگڙ ۽ مزاحمت پيدا ٿئي ٿي. هي ٻئي ناگزير ۽ ضروري آهي. هي رگڙ ڀائيوارن کي هڪ ٻئي جي حدن ۽ حدن، انهن جي طاقت ۽ ڪمزورين کي سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو انهن کي اهو ڄاڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته هو ڪيتري قدر سمجهوتو ڪري سگهن ٿا ۽ انهن جي بيحد قدر ڪهڙيون آهن.
تنهنڪري، اهو چوڻ صحيح ٿيندو ته هر جوڙو طاقت جي جدوجهد جي مرحلي مان گذري ٿو. پر مثالي طور، اهو صرف هڪ مرحلو هجڻ گهرجي. صرفپوء ان کي هڪ صحتمند طاقت جدوجهد سمجهي سگهجي ٿو. هڪ جوڙو پاڻ کي ۽ هڪ ٻئي کي بهتر سمجهڻ جي قابل هجڻ گهرجي ۽ رابطي جا موثر طريقا سکڻ گهرجي ته جيئن ان مان نڪرڻ جو رستو اختيار ڪيو وڃي ۽ رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد کي روڪيو وڃي. انهن کي ڄاڻڻ گهرجي ته ان کي پنهنجي فائدي ۾ ڪيئن استعمال ڪجي.
رشتي جي طاقت جي جدوجهد جو مثال ڇا آهي؟ هتي اهو آهي: هڪ نئون جوڙو، سارو ۽ مارڪ، شروعاتي هني مون جي ڪشش کان پوء اهو محسوس ڪيو ته انهن جي دوستن ۽ ڪٽنب سان مختلف منسلڪ انداز آهن. موڪلن ۽ ڪليف جي حدن جي انهن جي سمجھ ۾ فرق آهي. اهو ٻن ڀائيوارن جي وچ ۾ تڪرار جو سبب بڻائيندو. جڏهن ته سارا پنهنجي سموري توجه ۽ وفاداريءَ کي پنهنجي پارٽنر ڏانهن نهايت آسانيءَ سان منتقل ڪرڻ کي فطري سمجهي ٿي، مارڪ اڃا تائين پراڻن رشتن لاءِ وقت ڪڍڻ چاهي ٿو ۽ انهن کي سفر جي منصوبن يا ٻاهر نڪرڻ ۾ شامل ڪرڻ چاهي ٿو.
ڏسو_ پڻ: ڇو بريڪ اپ بعد ۾ ڇوڪرن کي ماريندا آهن؟ٻنهي جي وچ ۾ هڪ مطالبو واپس وٺڻ واري طاقت جي جدوجهد پوسٽ ڪريو. ، هر هڪ کي مثالي طور تي مؤثر انداز سان ڳالهائڻ جي قابل هوندو انهن جي ٻين کان توقع جي سببن کي. انهن کي پنهنجي شخصيت جي وچ ۾ هن فرق کي معقول طور تي ڏسڻ گهرجي ۽ هڪ ٻئي کي پنهنجي رفتار تي ٻين رشتن جي پيروي ڪرڻ جي جڳهه ڏيڻ گهرجي. وڌيڪ غير معمولي پارٽنر، مارڪ، سارہ جي غير محفوظيت کي پڻ سمجهڻ گهرجي ۽ خاص جوڑے جي تعلقات جي وقت جي ضرورت کي پورو ڪرڻ گهرجي. انهي طريقي سان توهان رشتي ۾ طاقت جي جدوجهد کي روڪيو.