বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক সমানৰ অংশীদাৰিত্ব হ’ব লাগে, য’ত দুয়োজন অংশীদাৰে সমান দায়িত্ব ভাগ কৰে, সমান কথা কয়, কামবোৰ কামত লগোৱাত সমান ভূমিকা পালন কৰে। তেতিয়া সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ উপাদানটো কেনেকৈ আহে?
সম্পৰ্কৰ ভৱিষ্যতৰ বাবে ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ অৰ্থ কি? প্ৰতিটো সম্পৰ্ক ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম নেকি? ই অৱশ্যেই অশুভ লক্ষণ নেকি? সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম ইতিবাচক কথা হ’ব পাৰেনে? সদায় আৰু নিঃসন্দেহে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল এজন সংগীয়ে আন এজনৰ ডেউকা কাটি পেলোৱা?
যেতিয়া আমি যিকোনো ৰোমান্টিক অংশীদাৰিত্বৰ শক্তিৰ ভাৰসাম্য নিবিড়ভাৱে পৰীক্ষা কৰোঁ, তেতিয়া এই প্ৰকৃতিৰ বহু প্ৰশ্ন উত্থাপন হয়। সেইবোৰক সম্বোধন কৰিবলৈ আৰু এই সম্পৰ্ক গতিশীলতাৰ ভূমিকা বুজিবলৈ আমি ভাৰতৰ উচ্চতম ন্যায়ালয়ত প্ৰেকটিছ কৰা অধিবক্তা সিদ্ধাৰ্থ মিশ্ৰ (বি এ, এল এল বি)ৰ সৈতে আলোচনা কৰি ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ জটিলতাসমূহ ডিকোড কৰোঁ।
সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰাম কি?
যিকোনো সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণিতে দুয়োজন সংগীয়ে ‘লাইমেৰেন্স’ অনুভৱ কৰে – যিটোক অধিক জনপ্ৰিয়ভাৱে হানিমুন পিৰিয়ড বুলি জনা যায় – য’ত তেওঁলোকৰ শৰীৰে বহুতো ফিল-গুড হৰম’ন নিৰ্গত কৰে যিয়ে তেওঁলোকক বন্ধন গঢ়িবলৈ উৎসাহিত কৰে। এই পৰ্যায়ত মানুহে নিজৰ সংগী আৰু সম্পৰ্কক গোলাপ ৰঙৰ চকুৰে চায়। ধনাত্মকবোৰ বৃদ্ধি কৰা হয় আৰু ঋণাত্মকবোৰ নূন্যতম কৰা হয়। সময়ৰ লগে লগে হৰম’নৰ এই হুলস্থুল কমি যায়, যাৰ ফলত আপুনি আপোনাৰ সংগীক বাস্তৱিকভাৱে চাব পাৰে। এইটোৱেই যেতিয়াসম্পৰ্ক?
মানসিক ভাষাত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ অৰ্থ বুজাটো এটা কথা, আপোনাৰ সম্পৰ্কত এই প্ৰৱণতা ধৰা পেলাবলৈ শিকাটো একেবাৰে বেলেগ কথা। প্ৰায়ে, এটাৰ পৰা আনটোলৈ পৰিৱৰ্তন সহজ নহয়। তাৰ কাৰণ হ'ল আমি আমাৰ অন্তৰ্নিহিত সম্পৰ্কৰ সমস্যাসমূহৰ বিষয়ে অস্বীকাৰত আছো।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগী দুয়োজনে অহৰহ ৱান-আপমেনশ্বিপৰ আশ্ৰয় লোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে কিন্তু নিশ্চিত নহয় যে ই ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ সূচক হিচাপে যোগ্যতা অৰ্জন কৰে নেকি সম্পৰ্কত, এই নিশ্চিত চিনসমূহৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক: 
1. আপুনি মাইণ্ড গেম খেলে
সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ এটা আটাইতকৈ ক'ব পৰা উদাহৰণ হ'ল ইজনে সিজনক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ মাইণ্ড গেম খেলাৰ প্ৰৱণতা। অনবৰতে এজন প্ৰাক্তনক ডাঙৰ-দীঘল কৰাই হওক বা ইচ্ছাকৃতভাৱে প্ৰথমে মেছেজ নকৰি সদায় সঁহাৰি দিয়াই হওক, এই আচৰণবোৰ আপোনাৰ সংগীৰ মন, প্ৰবৃত্তি আৰু কাৰ্য্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ সঁজুলি।
যেতিয়া আপোনালোকৰ কোনো এজনৰ আনজনৰ লগত কোনো সমস্যা থাকে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অসন্তুষ্টি প্ৰকাশ কৰিবলৈ নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক পদ্ধতিত পিছুৱাই যাওক। সৎ, মুকলি যোগাযোগ আপোনাৰ সম্পৰ্কত অতি কঠিন। সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত এইবোৰ অন্যতম। মাইণ্ড গেম খেলা ব্যক্তিজনে সম্পৰ্কত কি গুৰুত্বপূৰ্ণ সেই কথা হেৰুৱাই পেলায়, সম্পৰ্কৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নিজৰ ‘জয়’ক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ে।
2. শ্ৰেষ্ঠত্বৰ অনুভৱ
সম্পৰ্কত ক্ষমতাই কি সংগ্ৰাম কৰে দেখিবলৈ? এটা কোৱা সূচকআপোনাৰটো সমানৰ অংশীদাৰিত্ব নহয়। আচলতে ইয়াৰ পৰা বহু দূৰত। এজন বা দুয়োজনেই আনজনতকৈ শ্ৰেষ্ঠ হোৱাৰ অদম্য অনুভূতিৰে জীয়াই থাকে। আপোনাৰ পেছাৰ প্ৰকৃতিৰ বাবেই হওক, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ পটভূমিৰ বাবেই হওক, শিক্ষাৰ বাবেই হওক বা আৰ্থিক অৱস্থাৰ বাবেই হওক, অন্ততঃ এজন সংগীয়ে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে প্ৰাপ্যতকৈ কম টকাত সন্তুষ্ট হৈছে।
See_also: ২০২২ চনৰ বাবে ১০ টা শ্ৰেষ্ঠ কেথলিক ডেটিং চাইটফলস্বৰূপে, 'বসতিপ্ৰধান'জনে অহৰহ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰে 'প্ৰাপক'ক পৃষ্ঠপোষকতা আৰু আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ, যাৰ ফলত ক্ষমতাৰ অস্বাস্থ্যকৰ সংগ্ৰামৰ সৃষ্টি হয়। ‘ৰিচাৰ’জনে দুৰ্বল কৰি তোলা নিম্ন আত্মসন্মানৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ সংগ্ৰামৰ এনে উদাহৰণ ভয়-লাজ গতিশীলতাত সাধাৰণ, য'ত এজন সংগীয়ে অহৰহ আনজনক যথেষ্ট নহয় যেন অনুভৱ কৰায়, তেওঁলোকক আৱেগিক প্ৰত্যাহাৰৰ কুকুৰাৰ কুঁহিয়াৰলৈ ঠেলি দিয়ে।
See_also: ষ্টোনৱালিং অপব্যৱহাৰ নেকি? আৱেগিক ষ্টোনৱালিঙৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব?3. আপুনি প্ৰতিযোগিতা কৰে ইজনে সিজনৰ সৈতে
দল হিচাপে কাম কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বিবাহ বা সম্পৰ্কত শক্তিশালী ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম থকা দম্পতীয়ে ইজনে সিজনৰ সৈতে প্ৰতিযোগিতা কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে। পেছাদাৰী ফ্ৰণ্টতেই হওক বা পাৰ্টিৰ বাবে কোনে ভাল দেখা যায় আদি সৰু সৰু কথাই হওক, আপুনি ইজনে সিজনক আউটড’ কৰিবলৈ অহৰহ চেষ্টা কৰি থাকে৷ উদাহৰণস্বৰূপে যদি আপোনাৰ সংগীয়ে ৰেইজ পোৱাৰ খবৰে আপোনাৰ পেটত গাঁত এটাৰ সৃষ্টি কৰে বা আপোনাৰ প্ৰমোচনৰ ফলত তেওঁলোকে দৃশ্যমানভাৱে ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি এইবোৰক সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত গণ্য কৰিব পাৰে।
আনহাতে , সুস্থ ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ জৰিয়তে এহাল দম্পতীয়ে তেওঁলোকৰ আৱেগিক ট্ৰিগাৰ আৰু কি শিকিবতেওঁলোকৰ মাজত ঈৰ্ষাৰ ভাৱ জগাই তুলিছিল। তেওঁলোকে সম্পৰ্কত বিভিন্ন ধৰণৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৈতে পৰিচিত হ’ব, নিজৰ নিৰাপত্তাহীনতা চিনি পাব, সুস্থ হোৱাৰ উপায় বিচাৰিব, আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰত্যেকৰে প্ৰয়োজনীয় বস্তুবোৰ ফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰিব, যাতে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত ঈৰ্ষাৰে জুৰুলা নহয়।
4. আপুনি প্ৰত্যেককে টানি আনে
আপুনি সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়ত আবদ্ধ হৈ থকাৰ আন এটা ক্লাছিক চিন হ'ল আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক তললৈ টানি আনে নহয় আপুনিও তেওঁলোকৰ সৈতে একে কাম কৰে। হয়তো আপোনালোক দুয়োৰে মাজে মাজে এটা চেষ্টা আছে। আপোনাৰ কাৰ্য্য, সাফল্য আৰু অভাৱৰ বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ মতামতত উপহাসৰ সুৰ এটা লক্ষ্য কৰেনে? নে তেওঁলোকৰ প্ৰতি অৱজ্ঞাত নিজকে আগুৰি ধৰা যেন পাবনে? আপুনি সদায় নিজৰ সংগীৰ আগত নিজকে ন্যায্যতা প্ৰদান কৰা যেন লাগেনে? নে তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে?
যেতিয়া অংশীদাৰসকলে ইজনে সিজনক ওপৰলৈ তুলি লোৱাতকৈ ব্যক্তিগত বা ৰাজহুৱাভাৱে ইজনে সিজনক তললৈ টানিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া ই এটা লক্ষণ যে আপুনি অস্বাস্থ্যকৰ ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ সৈতে যুঁজি আছে। সৃষ্টিশীল কলাৰ ছাত্ৰী এছলিনে কয়, “মই এজন বিনিয়োগ বেংকাৰৰ সৈতে ডেটিং কৰি আছিলো, যিয়ে মোৰ সাফল্যৰ বিষয়ে মোক অপৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰাবলৈ কেতিয়াও সুযোগ হেৰুৱাব পৰা নাছিল। তেখেতে মোক অতি আড়ম্বৰপূৰ্ণ ঠাইলৈ লৈ যাব য'ত বিলখন বিভাজিত কৰাৰ অৰ্থ হ'লহেঁতেন মই এটা আহাৰ খোৱাৰ সময়ত গোটেই এমাহৰ খৰচৰ মূল্য উৰুৱাই দিম।
“তেওঁ প্ৰতিবাৰেই টেবটো তুলি লৈছিল, কিন্তু এটা অবিহনে নহয় লাজ লগা মন্তব্য বা মই কেনেকুৱা নাছিলোঁ সেই বিষয়ে সম্পূৰ্ণ বক্তৃতাজীৱনৰ যিকোনো মূল্যৱান বস্তু। কাৰণ মই এই বিষয়ে নিৰৱে থাকিবলৈ বাছি লৈছিলো, সেয়েহে সম্পৰ্ক ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়বোৰ যথেষ্ট সোনকালে বৃদ্ধি পালে। আমি এনে এটা পৰ্যায় পালোঁ যে তেওঁ মোৰ বাবে সিদ্ধান্ত ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিলে। সেই সময়তে মই গম পালোঁ যে মই সেই বিষাক্ত সম্পৰ্কটো এৰিব লাগিব।’
5. আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা ৰোমাঞ্চটো ওলাই গৈছে
মনত নাই আপুনি কেতিয়া ইজনে সিজনৰ বাবে বিশেষ কিবা এটা কৰিছিল? নে ডেট নাইটৰ বাবে ওলাই গৈছিল? নে কেৱল একেলগে এটা আৰামদায়ক সন্ধিয়াটো কম্বলত মেৰিয়াই কথা পাতি হাঁহিলোঁ? বৰঞ্চ, আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ঘৰৰ কাম, কাম-কাজ আৰু দায়িত্বৰ ওপৰত কাজিয়া কৰেনে?
আপুনি অহৰহ প্ৰত্যাহাৰ, পৰিহাৰ, দূৰত্ব আৰু নিৰৱ চিকিৎসাৰ জৰিয়তে সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ এই পৰ্যায়ত উপনীত হৈছে। আপুনি, আপোনাৰ সংগী বা দুয়োজনেই আঘাত আৰু খংৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ যোগাযোগ বা যোগাযোগ নকৰাত আৰামদায়ক হৈ পৰিছে, আৰু সেয়েহে, আপোনাৰ সম্পৰ্কত ঘনিষ্ঠতাৰ মাত্ৰাই আঘাত পাইছে। এই আৰ্হিবোৰেই হৈছে সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়ৰ চিহ্ন। যদিহে আপুনি সমস্যাজনক আৰ্হিবোৰ মনযোগেৰে ভাঙি যোগাযোগ উন্নত কৰাৰ কাম কৰি ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সচেতন পদক্ষেপ গ্ৰহণ নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ সম্পৰ্কটোৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈ থাকিব।
সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ সংগ্ৰামৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব?
সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ নহয়। অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ আৰ্হি ভাঙি তাৰ ঠাইত সুস্থ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ দুয়োজন সংগীৰ পৰা সচেতন কামৰ প্ৰয়োজনঅনুশীলনসমূহ। সিদ্ধাৰ্থই কয়, “নিখুঁত অংশীদাৰৰ অস্তিত্ব নাই। সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায় আৰম্ভ হ'লেই আপুনি আপোনাৰ সংগীক নিখুঁত মিল হিচাপে চোৱাৰ পৰা তেওঁলোকে কৰা বা কোৱা সকলো কামতে দোষ বিচাৰি উলিওৱালৈকে দ্ৰুতগতিত যাব পাৰে।
“বৰ্তমানৰ মতানৈক্যই বৰ্তমানক মূৰ্তি হিচাপে আৰু দানৱীকৰণৰ দিশত আগুৱাই নিব নালাগে . মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু উল্লেখযোগ্য আনৰ যত্ন লোৱাটো নিজৰ যত্ন লোৱাৰ এটা অংশ।” কিন্তু ইয়াৰ কোনো এটা কেনেকৈ লাভ কৰিব পাৰি? ইয়াত ৫টা পদক্ষেপ উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়টো অতিক্ৰম কৰি এক সামগ্ৰিক সংযোগ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব:
1. সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামক স্বীকাৰ কৰক
আৰম্ভণিতে ক্ষমতা সংগ্ৰাম অনিবাৰ্য . নতুন ট্ৰিগাৰে সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম পুনৰ প্ৰৱৰ্তন কৰিব পাৰে। যিকোনো সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ দৰেই, ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ অতীতৰ পৰা নিৰাময় আৰু আগবাঢ়ি যোৱাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল আপুনি ইয়াৰ সৈতে যুঁজি আছে বুলি স্বীকাৰ কৰা। ইয়াৰ বাবে সমস্যাটোৰ বানান স্পষ্টকৈ কোৱাৰ প্ৰয়োজন। উপৰিউক্তভাৱে এনে লাগিব পাৰে যে আপোনাৰ সমস্যাটো হৈছে অহৰহ তৰ্ক বা কাজিয়া যিবোৰ উত্তপ্ত আৰু অস্থিৰ হৈ পৰে। আপুনি হয়তো জানে যে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ সম্পৰ্কত স্থিৰতা আৰু ঘনিষ্ঠতাৰ ক্ষতি হৈছে।
যদি এই প্ৰৱণতাসমূহ প্ৰতিহত কৰিবলৈ আপুনি গ্ৰহণ কৰা তলৰ পৰা লোৱা ব্যৱস্থাই সহায় নকৰে, তেন্তে পৃষ্ঠভাগ আঁচোৰ মাৰি গভীৰভাৱে চোৱাৰ সময় আহি পৰিছে। হয়তো আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ গভীৰ সম্পৰ্কৰ ভয়বোৰ বাস্তৱায়িত কৰি আছে – সেয়া পৰিত্যাগৰ ভয় হওক,প্ৰত্যাখ্যান, নিয়ন্ত্ৰিত বা আৱদ্ধ হোৱা। বিবাহ বা সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ মূল কাৰণ চিনাক্ত কৰিলেহে আপুনি ইয়াক অপতৃণমুক্ত কৰাৰ সুনিৰ্দিষ্ট পদক্ষেপ ল’ব পাৰে। বা অন্ততঃ ইয়াৰ সমাধানৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
2. যোগাযোগৰ সমস্যাসমূহ অতিক্ৰম কৰক
আপোনাৰ সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়টো অতিক্ৰম কৰিবলৈ আপুনি যোগাযোগৰ বাধাসমূহ অতিক্ৰম কৰিব লাগিব। যিকোনো সুস্থ আৰু সুষম অংশীদাৰিত্বৰ চাবিকাঠি হ’ল মুকলি আৰু সৎ যোগাযোগ। তথাপিও সম্পৰ্কত যোগাযোগৰ সমস্যা বেছিভাগ মানুহে স্বীকাৰ কৰিবলৈ ভাল পোৱাতকৈ বেছি। সিদ্ধাৰ্থই কয়, “শক্তিৰ সংগ্ৰামৰ পৰা ওলাই অহাৰ অৰ্থ হ’ল ভালদৰে যোগাযোগ কৰিবলৈ শিকা। যিমানেই নিজৰ ক্ষমতাক স্বীকাৰ আৰু গ্ৰহণ কৰাৰ দিশত কাম কৰিব পাৰি সিমানেই ই মানুহক শান্ত কৰি সম্পৰ্কত কেন্দ্ৰীভূত কৰিব।’
ইয়াৰ মূল অৰ্থ হ’ল স্বজ্ঞাত যোগাযোগৰ কলা শিকিব লাগে যিয়ে আপোনাক প্ৰত্যেকৰে প্ৰতি আপোনাৰ হৃদয় উদঙাই দিবলৈ অনুমতি দিয়ে আন কোনো কেঁচা স্নায়ু স্পৰ্শ নকৰাকৈ। ইয়াৰ ফলত অংশীদাৰসকলে সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণিতে অনুভৱ কৰা শক্তিশালী সংযোগক নবীকৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই সংযোগৰ ওপৰত নিৰ্মাণে কোনো ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ অবিহনে সুস্থ ঘনিষ্ঠতাৰ বাবে আগবাঢ়ি যোৱাৰ পথ প্ৰশস্ত কৰে। 
3. দীৰ্ঘদিনীয়া সংঘাতৰ অন্ত পেলাওক
বাৰে বাৰে একেবোৰ যুঁজ কৰিলে আপুনি ধ্বংসাত্মক আৰ্হিৰ চক্ৰত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে। এই আৰ্হিবোৰে তাৰ পিছত অন্তৰ্নিহিত নিৰাপত্তাহীনতা, ভয় বা আশংকাক ইন্ধন যোগায় যিয়ে ক্ষমতাৰ সংগ্ৰামৰ সূচনা কৰেসম্পৰ্ক. উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰক এজন সংগীয়ে আনজনৰ লগত তেওঁলোকক পৰ্যাপ্ত সময় বা মনোযোগ নিদিয়াৰ বাবে যুঁজ দিয়ে, আৰু আনজনে অধিক ব্যক্তিগত স্থানৰ দাবী কৰি উত্তৰ দিয়ে। এইটো সম্পৰ্কত ক্লাছিক চাহিদা-প্ৰত্যাহাৰৰ ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ উদাহৰণ।
আপুনি যিমানেই ইয়াৰ বিষয়ে যুঁজিব, সিমানেই দাবীদাৰ সংগীয়ে পৰিত্যক্ত হোৱাৰ ভয় কৰিব আৰু প্ৰত্যাহাৰ কৰাজন বিচ্ছিন্ন বা আঁতৰত থাকিব। সেইবাবেই পুনৰাবৃত্তিমূলক সংঘাতৰ অন্ত পেলোৱা আৰু সমস্যাৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি ৰোধ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। “কাজিয়া বৃদ্ধি নহ’বলৈ টাইম আউট লওক। সংঘাতৰ বৃদ্ধিয়ে ভয়, অনিশ্চয়তা আৰু সম্পৰ্কৰ বাবে যিটো ভাল তাৰ মূল্যত নিজকে সুৰক্ষিত কৰাৰ প্ৰৱণতাৰ সৃষ্টি কৰে।’ সিদ্ধাৰ্থই কয়।
যদিহে এই ধ্বংসাত্মক আৰ্হিবোৰ ভাঙি নাযায়, তেতিয়ালৈকে আপুনি ইজনে সিজনক ক্ষমা কৰিব নোৱাৰে অতীতৰ ভুলৰ বাবে বা পুৰণি ঘাঁবোৰ ভাল হ’বলৈ দিয়ক। ইয়াৰ অবিহনে অংশীদাৰৰ মাজত বিশ্বাস পুনৰ ঘূৰি নাহে। কেৱল বিশ্বাসৰ পৰাই নিৰাপত্তাৰ অনুভূতি আহে যিয়ে আপোনাক সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায় অতিক্ৰম কৰিবলৈ সক্ষম কৰে।
4. ভুক্তভোগী কাৰ্ড খেলিব নালাগে
আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ দ্বাৰা শ্বাসৰুদ্ধ, লাজ বা শাস্তি অনুভৱ কৰক, ভুক্তভোগীৰ ভাৱ এটা সোমাই অহাটো স্বাভাৱিক। আপোনাৰ স্বাধীনতা কাঢ়ি লোৱা হৈছে। যিজনক সম্পৰ্কত সঠিক নহয় সেই সকলোবোৰৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰা হয়। যিজনে খঙৰ বিস্ফোৰণৰ বোজা বহন কৰিবলগীয়া হয়। মনতে নিজৰ সংগীক দানৱীকৰণ কৰাৰ আগতে এখোজ পিছুৱাই যাওক আৰু...আপুনি অজানিতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক বিষাক্ত হৈ পৰা ক্ষমতাৰ সংগ্ৰামত ভূমিকা লৈছেনে? আপুনি কেনেবাকৈ নিজৰ ভয়বোৰ আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত প্ৰক্ষেপ কৰিছেনে? তাৰ ফলত সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা অধিক জটিল হৈ পৰেনে? আপোনাৰ সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়টো অতিক্ৰম কৰিবলৈ হ’লে আপুনি আপোনাৰ সমীকৰণটোক সতেজ দৃষ্টিকোণৰ পৰা চাব লাগিব। “এবাৰ গোটেই ছবিখন দেখাৰ পিছত এখোজ পিছুৱাই গৈ সমাধানৰ বাবে ঠাই দিয়াটো সহজ হৈ পৰে।
5. আপোনাৰ মতানৈক্যসমূহ গ্ৰহণ কৰক আৰু আকোৱালি লওক
সিদ্ধাৰ্থই আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰে, নহয় দুজন মানুহ একে। নতুবা তেওঁলোকৰ জীৱনৰ অভিজ্ঞতা, দৃষ্টিভংগী আৰু দৃষ্টিভংগীও নহয়। কিন্তু যেতিয়া এই পাৰ্থক্যবোৰ সংঘৰ্ষৰ উৎস হৈ পৰে, তেতিয়া দুয়োজন সংগীয়েই সম্পৰ্কটোত নিজৰ প্ৰামাণিক স্বৰূপ হ’ব নোৱাৰে। তাৰ পিছত আত্মৰক্ষাৰ ব্যৱস্থা হিচাপে দুয়োজনে ক্ষমতা একত্ৰিত কৰাৰ দিশত কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই আশাত যে আনজনক হেঁচা মাৰি ধৰাৰ ক্ষমতাই তেওঁলোকক তেওঁলোকে যি হ’ব বিচাৰে, সেইজন হ’বলৈ সুযোগ দিব।
এই পদ্ধতিয়ে প্ৰায়ে প্ৰতিফলনশীল বুলি প্ৰমাণিত হয়, যাৰ ফলত দুয়োজন অংশীদাৰেই সম্পৰ্কৰ গভীৰভাৱে শিপাই থকা ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়ত আবদ্ধ হৈ পৰে। ইয়াক প্ৰতিহত কৰাৰ এটা আপাত দৃষ্টিত সহজ – যদিও ই কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ – উপায় হ’ল ইজনে সিজনৰ পাৰ্থক্য গ্ৰহণ আৰু আকোৱালি ল’বলৈ সক্ৰিয়ভাৱে কাম কৰা। ধৰক, এজন সংগীয়ে অত্যধিক সমালোচনা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে আৰু ইয়াৰ ফলত আনজনে এৰাই চলিবলৈ ধৰে। এই আৰ্হি ভংগ কৰাৰ দায়িত্ব দম্পতীহালৰ ওপৰত পৰেএটা দল হিচাপে।
যদিও এজনে কঠোৰ শব্দ বা নিম্ন আঘাতৰ আশ্ৰয় নোলোৱাকৈ নিজৰ কথা ক'বলৈ শিকিব লাগিব, আনজনে মুকলি মনৰে আৰু ক্ষোভিত নোহোৱাকৈ শুনিব লাগিব। যেতিয়া দুয়োজন সংগীয়ে সম্পৰ্কত নিজৰ প্ৰামাণিক স্বৰূপ হ'বলৈ যথেষ্ট নিৰাপদ অনুভৱ কৰে, শান্তি ৰক্ষাৰ স্বাৰ্থত বা নিজৰ এছ অ'ক সন্তুষ্ট কৰাৰ স্বাৰ্থত কাম কৰিবলৈ বা ক'বলৈ হেঁচা অনুভৱ নকৰাকৈ, তেওঁলোকে নেতিবাচক ক্ষমতা সংগ্ৰাম এৰি দিব পাৰে।
বিবাহ বা সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰাম অতিক্ৰম কৰাটো সহজ নহয়। এদিনতে নহয়৷ নতুবা কোনো যাদুকৰী বুটাম নাই যিয়ে দম্পতী গতিশীলতাক এটা আদৰ্শ ধৰণলৈ ৰিছেট কৰিব পাৰে। সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়টো পাৰ হ’বলৈ আপুনি দিনৰ পিছত দিন বিবেকবান প্ৰচেষ্টা চলাবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ হ’ব লাগিব। যদি সেইটো আপুনি সংগ্ৰাম কৰি আহিছে, তেন্তে ব’ন’ব’লজীৰ পৰামৰ্শদাতা পেনেলৰ বিশেষজ্ঞ বা আপোনাৰ ওচৰৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পতাৰ কথা চিন্তা কৰক। এজন প্ৰশিক্ষিত পেছাদাৰীৰ সৈতে কাম কৰিলে আপোনাৰ আচৰণৰ আৰ্হি আৰু অন্তৰ্নিহিত ট্ৰিগাৰসমূহৰ বিষয়ে স্পষ্টতা দিব পাৰি।
প্ৰশ্নসমূহ
1. ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়টো কিমান দিনলৈ চলি থাকে?সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰাম কিমান দিনলৈ চলিব পাৰে তাৰ কোনো সুনিৰ্দিষ্ট সময়সীমা নাই। ইয়াৰ সকলোবোৰ নিৰ্ভৰ কৰে ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ প্ৰকৃতি, ইয়াৰ অস্তিত্বৰ বিষয়ে দুয়োজন অংশীদাৰৰ মাজত সজাগতা আৰু আৰ্হিটো ভংগ কৰাৰ ইচ্ছাৰ ওপৰত। আৱেগিকভাৱে পৰিপক্ক দম্পতীয়ে যিমানেই সোনকালে সুস্থ সম্পৰ্কৰ সীমা নিৰ্ধাৰণৰ ফলপ্ৰসূ উপায় শিকিব পাৰিব,ভালদৰে যোগাযোগ কৰক, আৰু ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ সমাধান কৰিব, মঞ্চ সিমানেই চুটি হ'ব। <৭>২. সম্পৰ্কত ইতিবাচক শক্তি কি?
সম্পৰ্কত ধনাত্মক শক্তি হ’ল এনেকুৱা শক্তি যাৰ ফলত আপোনাৰ সম্পৰ্ক বৃদ্ধি পায়। এই ধৰণৰ সংগ্ৰামত যুক্তি আৰু সাধাৰণ বিষয়ৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি নিয়োজিততাৰ নিয়ম স্থাপন বা শক্তিশালী কৰে। ইতিবাচক শক্তিৰ জৰিয়তে দম্পতীয়ে তেওঁলোকৰ সংগীৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহো পূৰণ কৰাৰ লগতে তেওঁলোক যিজন সেইজন হোৱাৰ এক উমৈহতীয়া ভিত্তিত উপনীত হয়।
3. আপোনাৰ সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম কেনেকৈ জয়ী হ’ব?আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামত জয়ী হ’বলৈ বিচৰা উচিত নহয় বৰঞ্চ ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে শেষ কৰিবলৈ বিচাৰিব লাগে, ইয়াৰ সমাধান কৰিবলৈ। তেনেকৈয়ে সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ মূল্য হ’ব পাৰে আৰু সুস্থ বুলি গণ্য কৰা হ’ব পাৰে। যেতিয়ালৈকে যিকোনো এজন অংশীদাৰে উচ্চ হাত লাভৰ তাড়নাত ধৰা পৰে, তেতিয়ালৈকে সমানৰ অংশীদাৰিত্ব লাভ কৰিব নোৱাৰি। <৭>৪. সম্পৰ্ক ক্ষমতা সংগ্ৰাম নেকি?
সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়টো অস্বাভাৱিক নহ’লেও সকলো ৰোমান্টিক অংশীদাৰিত্ব ইয়াৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত নহয়। ক্ষমতা সংগ্ৰাম হ’ল সম্পৰ্কৰ এনে এক পৰ্যায় বা পৰ্যায় যিটো দুজন অনন্য ব্যক্তি একত্ৰিত হ’লে অনিবাৰ্য। কিছুমান দম্পতীয়ে এই প্ৰৱণতাক সোনকালে চিনি পায় আৰু ইয়াক অতিক্ৰম কৰাৰ উপায় বিচাৰি পায়। আনহাতে আন কিছুমানে বছৰ বছৰ ধৰি বা আনকি সম্পৰ্কৰ সমগ্ৰ সময়ছোৱাত এই পৰ্যায়ত আবদ্ধ হৈ থাকিব পাৰে। গতিকে, এই সকলোবোৰ আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী আৰু দৃষ্টিভংগীৰ ওপৰত উতলি যায় যেনে কমতামতৰ পাৰ্থক্য, বিৰক্তিকৰ অভ্যাস, কুইৰ্ক, আৰু ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য যিবোৰ ঘাঁ হোৱা বুঢ়া আঙুলিৰ দৰে ওলাই আহে।
সম্পৰ্কৰ হানিমুন পৰ্যায়ৰ অন্ত পেলোৱা এই পৰিৱৰ্তন স্বাভাৱিক আৰু অনিবাৰ্য। যেতিয়া এনেকুৱা হয়, তেতিয়া দম্পতীহালে সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়ত প্ৰৱেশ কৰে। সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়ৰ বিষয়ে বিশদভাৱে উল্লেখ কৰি এই ফ্ৰণ্টত ভাৰসাম্যহীনতাই দম্পতীক কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে ওচৰৰ পৰা দেখা সিদ্ধাৰ্থই কয়, “সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়টো হ’ল য’ত এজনে আনজনক ‘আধিপত্য বিস্তাৰ’ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে।<০>“সম্পৰ্কৰ হানিমুন পৰ্যায়ৰ অন্ত পৰাৰ লগে লগে ইয়াৰ লগে লগে আহি পৰে পাৰ্থক্য, হতাশা, আৰু মতানৈক্যৰ তালিকা। অংশীদাৰসকলে ইজনে সিজনৰ কথা নুশুনে, ত্ৰুটি বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, আৰু নিজৰ দোষ আঙুলিয়াই দিলে প্ৰতিৰক্ষামূলক হৈ পৰে। আনজন অংশীদাৰে হয় প্ৰতিশোধ লয় নহয় গোটেই প্ৰক্ৰিয়াটোত জড়িত নহ’বলৈ চেষ্টা কৰে, যাৰ ফলত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। এইবোৰ হৈছে সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ কিছুমান প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ।’
যদি আপুনি ভাবিছে যে ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায় কেতিয়া আৰম্ভ হয়, তেন্তে এতিয়া আপুনি জানে যে কেতিয়া আধিপত্যৰ নাটকৰ উন্মেষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে তাৰ সঠিক সময়সীমা . কিন্তু আপোনাৰ সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়টো অতিক্ৰম কৰিবলৈ এই ঠেলা-হেঁচাই আপোনাৰ বন্ধনক কি কৰিব পাৰে আৰু কি সময়ত ই একেলগে আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ প্ৰতি ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিবলৈ আৰম্ভ কৰে সেয়াও জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
বিবাহ বা সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰাম কৰিব পাৰেদম্পতী।
যদিহে দম্পতীয়ে ইজনে সিজনৰ লগত যোগাযোগ আৰু যোগাযোগৰ নতুন উপায় শিকিব নোৱাৰে তেন্তে স্থায়ী আৰু অস্বাস্থ্যকৰ হৈ পৰে। ক্ষমতাৰ এই ঠেলা-ঠেলা অনিবাৰ্য। সেই দৃষ্টিকোণৰ পৰা প্ৰতিটো সম্পৰ্ক ক্ষমতা সংগ্ৰাম। কিন্তু সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ ইতিবাচক ব্যৱহাৰ তেতিয়াহে হ’ব পাৰে যেতিয়া দম্পতীয়ে এই অনিবাৰ্যতাক গ্ৰহণ কৰে।গটমেন মেথড থেৰাপীৰ মতে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল সম্পৰ্কত থকা ‘চিৰন্তন সমস্যা’ৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰা। তাৰ পিছত কিছুমান পাৰ্থক্য সদায় থাকিব বুলি বুজাবুজিলৈ অহাটোৱেই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়টো অতিক্ৰম কৰাৰ প্ৰথম অপৰিহাৰ্য পদক্ষেপ। তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে কাম কৰাৰ একমাত্ৰ উপায় হ'ল এটা নিৰ্দিষ্ট স্তৰৰ বুজাবুজিলৈ অহা য'ত আপুনি মতানৈক্য হ'বলৈ সন্মত হয়।
সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ ৪ প্ৰকাৰ
সম্পৰ্ক ক্ষমতা সংগ্ৰাম কি? ক্ষমতা সংগ্ৰাম সম্পৰ্কত থাকিবলগীয়া নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য নেকি? সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ ইতিবাচক ব্যৱহাৰ হ’ব পাৰেনে? যেতিয়া আপুনি দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ক্ষমতাৰ বাবে টাগ-অফ-ৱাৰত আবদ্ধ হৈ পৰিছে, তেতিয়া এনে চিন্তনীয় চিন্তা আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ভৱিষ্যতৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ মনত ওজন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। সম্পৰ্কত ৪ ধৰণৰ ক্ষমতা সংগ্ৰাম বুজিলে আপুনি যিটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিছে সেয়া সুস্থ আৰু ইতিবাচক বা বিষাক্ত আৰু নেতিবাচক হিচাপে যোগ্যতা অৰ্জন কৰে নেকি সেই বিষয়ে স্পষ্টতা পাব:
1. চাহিদা-প্ৰত্যাহাৰৰ ক্ষমতা সংগ্ৰাম
শক্তিৰ সংগ্ৰামৰ অৰ্থ ইয়াত সেই এজন সংগীয়ে বিচাৰেআলোচনা, কাৰ্য্য আৰু পৰিৱৰ্তন যেতিয়া তেওঁলোকে সংঘাত, পাৰ্থক্য আৰু সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ সমাধান বিচাৰে। আনহাতে, তেওঁলোকৰ সংগীয়ে সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো এৰাই চলি থাকে, ইয়াৰ ফলত সম্পৰ্কৰ সমস্যা আৰু বেছি ভয়াৱহ হ’ব বুলি ভয় বা উদ্বেগ প্ৰকাশ কৰে।
সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ সংগ্ৰামৰ এটা উদাহৰণ হ’ল দম্পতীৰ মাজত হোৱা তৰ্কৰ পিছত হোৱা মৌনতা। চাহিদা-প্ৰত্যাহাৰৰ ক্ষমতা সংগ্ৰামত এজন অংশীদাৰে আনজনক ঠাণ্ডা হ’বলৈ সময় আৰু ঠাই দিয়ে, আনহাতে আনজনে অৱশেষত সমস্যাটো সমাধানৰ চেষ্টা কৰিলে তেওঁলোকক বন্ধ নকৰে।
যিহেতু দুয়োজন অংশীদাৰে কৰিছে হৃদয়ত তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ উত্তম স্বাৰ্থ, আৰু তেওঁলোকে ইজনে সিজনক যি বিচাৰে তাকে দিবলৈ ধৈৰ্য্য প্ৰকাশ কৰে, এই ধৰণৰ সংগ্ৰামৰ ফলত সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ ইতিবাচক ব্যৱহাৰ হ'ব পাৰে। যদিহে দুয়োজনে নিজৰ নিজৰ স্থিতিৰ সৈতে আপোচ কৰিবলৈ ইচ্ছুক হয় আৰু উমৈহতীয়া ভিত্তি বিচাৰি পায়।
2. দূৰত্ববাদী-অনুসৰণকাৰী ক্ষমতা সংগ্ৰাম
এই ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ গতিশীলতা তেতিয়াই ঘটে যেতিয়া এজন সংগীয়ে এক নিৰ্দিষ্ট মাত্ৰাৰ ঘনিষ্ঠতা হাহাকাৰ কৰে আৰু প্ৰতিষ্ঠা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, কিন্তু আনজনে ইয়াক ‘শ্বাসৰুদ্ধকাৰী’ বুলি বিবেচনা কৰি পলাই যায়। খেদি যোৱাজনে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ সংগী ঠাণ্ডা বা হয়তো ইচ্ছাকৃতভাৱে মৰম বন্ধ কৰি আছে। আনহাতে, দূৰত্বৰ মানুহজনে তেওঁলোকৰ সংগীক অত্যধিক আৰ্তজনক বুলি বিবেচনা কৰে।
সম্পৰ্কত দূৰত্বৰ মানুহ-পোষক ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ এটা উদাহৰণ হ’ল ঠেলা-টানি গতিশীলতা। এনে সম্পৰ্কত দুয়োজন সংগীয়ে অস্বাস্থ্যকৰ গৰম-ঠাণ্ডা নৃত্যত ধৰা পৰে,গ্ৰহণযোগ্য পৰিসৰৰ ঘনিষ্ঠতাৰ ওপৰত একমত হ’ব নোৱাৰা। এটা ক্লাছিক উদাহৰণ হ’ল কোনোবাই দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত কাজিয়াৰ পিছত নিজৰ ফোনটো বন্ধ কৰি দিয়ে, আনহাতে খেদি ফুৰাজনে উদ্বিগ্ন আৰু উন্মাদভাৱে বন্ধু বা পৰিয়ালৰ জৰিয়তে হাত আগবঢ়াবলৈ চেষ্টা কৰে।
এইটো ক্ষমতাৰ সংগ্ৰামৰ উদাহৰণৰ ভিতৰত অন্যতম দুয়োজন অংশীদাৰৰ ভিন্ন মোহ শৈলী থাকিলে দেখা পোৱা সম্পৰ্কত। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি এজন পৰিহাৰকাৰী-অগ্ৰাহ্যকাৰী ব্যক্তিয়ে উদ্বিগ্ন-দ্বিধাশীল কোনোবা এজনৰ সৈতে শেষ হয়, তেন্তে দূৰত্ববাদী-অনুসৰণকাৰী ক্ষমতা সংগ্ৰামে তেওঁলোকৰ গতিশীলতাত ঠাই লোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
3. ভয়-লাজ ক্ষমতা সংগ্ৰাম
ভয়-লাজ ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ অৰ্থ হ’ল এজন সংগীৰ ভয়ে আনজনৰ লাজৰ সূচনা কৰে। এইটো প্ৰায়ে এজনৰ ভয় আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ ফল যিয়ে আনজনৰ মাজত পৰিহাৰ আৰু লাজৰ অনুভৱ উলিয়াই আনে। আৰু বিপৰীতে। উদাহৰণস্বৰূপে, আৰ্থিক চাপৰ সৈতে সম্পৰ্কত যদি এজন সংগীয়ে পৰ্যাপ্ত ধন নোহোৱাৰ বাবে চিন্তিত হয়, তেন্তে আনজনে লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে পৰ্যাপ্ত উপাৰ্জন কৰা নাই। ফলত যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে কিছুমান বিশেষ পৰিস্থিতিৰ বাবে মানসিক চাপ বা চিন্তিত অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আনজনে অনুভৱ কৰা লাজ লুকুৱাবলৈ আঁতৰি যায়।
এজন সংগীয়ে লাজৰ বাবে যিমানেই আঁতৰি যায়, ভয় অনুভৱ কৰা সংগীয়ে অতিৰিক্তভাৱে ভাগ-বতৰা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে যিদৰে তেওঁলোকে ভাবে যে তেওঁলোকৰ কথা শুনা নাছিল। ইয়াৰ ফলত ঋণাত্মক তললৈ যোৱা সৰ্পিল গতিৰ সৃষ্টি হয়। যিহেতু ভয় আৰু লাজক প্ৰায়ে আটাইতকৈ দুৰ্বল কৰা বুলি কোৱা হয়নেতিবাচক আৱেগ, সম্পৰ্ক ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়সমূহ এই গতিশীলতাত দ্ৰুতভাৱে অস্বাস্থ্যকৰ আৰু বিষাক্তলৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে, যিয়ে দুয়োজন সংগীৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু আত্মসন্মানৰ ওপৰত ক্ষতিসাধন কৰে।
4. শাস্তি-পৰিহাৰ সংগ্ৰাম
সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ এই ধৰণৰ সংগ্ৰামৰ মূলতে এজন সংগীয়ে আনজনক শাস্তি দিয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তা। এই অংশীদাৰজনে আনজনক সমালোচনা, খং আৰু দাবীৰে লাঠিচালনা কৰিব। প্ৰেমক পুৰস্কাৰ আৰু শাস্তি প্ৰয়োগৰ বাবে হেতালি খেলা আহিলা হিচাপে গণ্য কৰি প্ৰেমক টোপাল টোপালকৈ বৈ যাবলৈ দিয়ে। শাস্তি নাপাবলৈ আনজন সংগীয়ে এটা খোলাত পিছুৱাই যায় আৰু আৱেগিকভাৱে অনুপলব্ধ হৈ পৰে।
বিবাহ বা সম্পৰ্কত এনে ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম আটাইতকৈ বিষাক্ত, আৰু ইয়াক আলটিমেটাম আৰু ভাবুকিৰ দ্বাৰা চিহ্নিত কৰা হয়। প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা হিচাপে এনে অৱজ্ঞাসূচক আচৰণৰ শেষত থকা ব্যক্তিজনে প্ৰায়ে নিৰৱ ব্যৱহাৰৰ আশ্ৰয় লয়, যিয়ে শাস্তি দিব বিচৰা সংগীৰ নেতিবাচক আৱেগক বৃদ্ধিহে কৰে।
সংযোগীৰ প্ৰতি ক্ষোভ আৰু শত্ৰুতা ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ ক্লাছিক উদাহৰণ এনে ক্ষেত্ৰত সম্পৰ্ক। চৰম হতাশা হৈছে গ্ৰহণকাৰী শেষৰ অংশীদাৰজনৰ আন এটা প্ৰৱণতা। যদিও দুয়োজন অংশীদাৰে একেলগে থাকিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে, তথাপিও তেওঁলোকৰ গতিশীলতাত নেতিবাচকতাৰ এক স্পষ্ট আণ্ডাৰকাৰেণ্ট আছে।
সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম কিয়?
মনোবিজ্ঞানৰ মতে ক্ষমতাৰ সংগ্ৰামত...সম্পৰ্কই আন এজন ব্যক্তিৰ অপ্ৰেৰণাহীন আচৰণ বাধ্যতামূলক কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে। ধৰি লওক এটা সম্পৰ্ক অফ বেলেন্স আৰু দুয়োজন অংশীদাৰে নিজৰ শক্তি বুজি পায়, অফ-বেলেন্স আৰু অচিলেচন তুলনামূলকভাৱে সমতল আৰু ভাৰসাম্যপূৰ্ণ হৈ থাকে। সম্পৰ্ক ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়বোৰ তীব্ৰতৰ নহয় আৰু এনে ক্ষেত্ৰত অস্বাস্থ্যকৰ ভূখণ্ডলৈ সাহস কৰে।
সিদ্ধাৰ্থই কয় যে সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ অস্তিত্বৰ কাৰণ হ'ল কোনো দুজন ব্যক্তি একে নহয়। “আৰম্ভণিৰ ৰোমাঞ্চৰ দিনত এই সত্যটো বহুত পাহৰি গৈছে। ব্যক্তি এজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে তেওঁলোকে এনে এক অনন্য অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হয় যিয়ে তেওঁলোকৰ ব্যক্তিত্ব আৰু দৃষ্টিভংগীক গঢ় দিয়ে। যিহেতু কোনো দুজন মানুহৰ অভিজ্ঞতা হুবহু একে নহয়, গতিকে ৰোমান্টিক সংগীৰ মাজত সদায় এনে কিছুমান মতানৈক্যৰ ক্ষেত্ৰ থাকিব যিবোৰ সমাধান কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। এই মতানৈক্যই ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ সৃষ্টি কৰে।’
সিদ্ধাৰ্থৰ মতে বৈপৰীত্য হৈছে জীৱন, প্ৰগতি আৰু গতিশীলতাৰ নিয়ম। “আমি সকলোৱে বৈপৰীত্য। সৃষ্টিৰ সকলোতে বৈপৰীত্য আছে, একাকাৰীতা নহয়। জীৱনত একেধৰণৰ দৰ্শন নাই। সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম স্বাভাৱিক। আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰাৰম্ভিক দিনবোৰৰ সকলো উত্তেজনা আৰু ৰোমাঞ্চ ম্লান হোৱাৰ পিছত শেষত আপুনি দুজন মানুহৰ লগত থাকি যায় যিসকল যদিও সম্পৰ্কত একেলগে বান্ধ খাই আছে, তথাপিও এতিয়াও অনন্য।
এই স্বকীয়তাইহে... সম্পৰ্কত ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ ট্ৰিগাৰ হৈ পৰে। ক্ষমতাৰ বাবে এই খেল কেনেকৈৰোমান্টিক অংশীদাৰিত্বৰ মানদণ্ডৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ নিৰ্ধাৰণ কৰে। “যেতিয়া সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ ইতিবাচক ব্যৱহাৰ হয়, তেতিয়া ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ সম্পৰ্ক বৃদ্ধি পায়। এই ধৰণৰ সংগ্ৰামত আপুনি সম্পৰ্কত যুক্তি আৰু সাধাৰণ বিষয়ৰ কথা আহিলে নিয়োজিততাৰ নিয়ম স্থাপন বা শক্তিশালী কৰে।
“যেতিয়া ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম তীব্ৰতৰ হৈ পৰে আৰু অংশীদাৰৰ ভাগ-বতৰা কৰা প্ৰয়োজনীয়তাৰ পৰিৱৰ্তে ব্যক্তিগত প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ আৰম্ভ কৰে দম্পতী হিচাপে যে ই সম্পৰ্কত বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰে। এজন ব্যক্তিয়ে আনজনক খং, সমালোচনা আৰু দাবীৰে অনুসৰণ কৰিব আৰু পিছৰজনে পিছুৱাই যাব আৰু আঁতৰি যাব।’ সিদ্ধাৰ্থই কয়।
সকলো দম্পতীয়ে ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ মাজেৰে পাৰ হয়নে?
কাৰিকৰীভাৱে ক’বলৈ গ’লে , প্ৰতিটো সম্পৰ্ক ক্ষমতা সংগ্ৰাম। ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়টো প্ৰতিটো সম্পৰ্কৰ পাঁচটা পৰ্যায়ৰ ভিতৰত এটা মাত্ৰ। ই সম্পৰ্কৰ আৰম্ভণিতে, প্ৰাৰম্ভিক হানিমুন পৰ্যায়ৰ ঠিক পিছতেই আহে। দুজন ব্যক্তিক একেলগে ৰাখিলে তেওঁলোকৰ স্বাভাৱিক পাৰ্থক্যই ঘৰ্ষণ আৰু প্ৰতিৰোধৰ সৃষ্টি কৰে। এয়া অনিবাৰ্য আৰু অপৰিহাৰ্য দুয়োটা। এই ঘৰ্ষণৰ ফলত অংশীদাৰসকলে ইজনে সিজনৰ সীমা আৰু সীমাবদ্ধতা, তেওঁলোকৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতাসমূহ বুজিব পাৰে। ই তেওঁলোকক জানিবলৈ সহায় কৰে যে তেওঁলোকে কিমান আপোচ কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ অনমনীয় মূল্যবোধ কি।
গতিকে, এইটো কোৱাটো সঠিক হ’ব যে প্ৰতিটো দম্পতীয়ে ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হয়। কিন্তু আদৰ্শগতভাৱে ই কেৱল এটা পৰ্যায় হ’ব লাগে। কেৱলতেতিয়া ইয়াক সুস্থ ক্ষমতা সংগ্ৰাম বুলি ক’ব পাৰিনে। এহাল দম্পতীয়ে নিজকে আৰু ইজনে সিজনক ভালদৰে বুজিব পাৰিব লাগে আৰু ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ আৰু সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম বন্ধ কৰিবলৈ যোগাযোগৰ ফলপ্ৰসূ উপায় শিকিব লাগে। তেওঁলোকে ইয়াক নিজৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব জানিব লাগে।
সম্পৰ্ক ক্ষমতা সংগ্ৰামৰ উদাহৰণ কি? ইয়াত আছে: প্ৰাৰম্ভিক হানিমুনৰ আকৰ্ষণৰ পিছত এটা নতুন দম্পতী চাৰা আৰু মাৰ্কে উপলব্ধি কৰে যে তেওঁলোকৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে তেওঁলোকৰ মোহৰ শৈলী বেলেগ বেলেগ। ছুটী আৰু ক্লিভৰ সীমাৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ বুজাবুজি বেলেগ বেলেগ। যাৰ ফলত দুয়োজন সংগীৰ মাজত ঘৰ্ষণ হয়। ছাৰাই নিজৰ সকলো মনোযোগ আৰু আনুগত্য নিজৰ সংগীৰ প্ৰতি যথেষ্ট অনায়াসে স্থানান্তৰ কৰাটো স্বাভাৱিক বুলি বিবেচনা কৰিলেও মাৰ্কে এতিয়াও পুৰণি সম্পৰ্কৰ বাবে সময় উলিয়াই ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা বা আউটিঙৰ সৈতে জড়িত কৰিব বিচাৰে।
দুয়োৰে মাজত চাহিদা-প্ৰত্যাহাৰৰ ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম পোষ্ট কৰক , প্ৰত্যেকেই আদৰ্শগতভাৱে আনজনৰ পৰা নিজৰ প্ৰত্যাশাৰ কাৰণসমূহ ফলপ্ৰসূভাৱে প্ৰকাশ কৰিব পাৰিব লাগে। তেওঁলোকে নিজৰ ব্যক্তিত্বৰ এই পাৰ্থক্য বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাব পাৰিব লাগে আৰু ইজনে সিজনক নিজৰ গতিৰে আন সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ স্থান দিব লাগে। অধিক বহিৰ্মুখী সংগী মাৰ্কেও ছাৰাৰ নিৰাপত্তাহীনতা বুজিব লাগে আৰু তেওঁৰ একচেটিয়া দম্পতী বণ্ডিং সময়ৰ প্ৰয়োজনীয়তাক গ্ৰহণ কৰিব লাগে। তেনেকৈয়ে আপুনি সম্পৰ্কত ক্ষমতাৰ সংগ্ৰাম বন্ধ কৰে।