ความสัมพันธ์ฉันท์ชู้สาวควรจะเป็นหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกัน โดยที่ทั้งคู่มีความรับผิดชอบเท่าเทียมกัน มีคำพูดที่เท่าเทียมกัน มีบทบาทเท่าเทียมกันในการทำให้สิ่งต่างๆ สำเร็จ แล้วองค์ประกอบของการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์เกิดขึ้นได้อย่างไร

การแย่งชิงอำนาจมีความหมายอย่างไรต่ออนาคตของความสัมพันธ์ ทุกความสัมพันธ์คือการแย่งชิงอำนาจหรือไม่? จำเป็นต้องเป็นสัญญาณลางร้ายหรือไม่? การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ดีหรือไม่? หมายความว่าคู่หนึ่งตัดปีกของอีกฝ่ายหนึ่งเสมอและชัดเจนหรือไม่

เมื่อเราตรวจสอบดุลแห่งอำนาจอย่างใกล้ชิดในการเป็นหุ้นส่วนที่โรแมนติก คำถามมากมายในลักษณะนี้ผุดขึ้นมา เพื่อให้สามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้และเข้าใจบทบาทของความสัมพันธ์ที่ไม่หยุดนิ่งนี้ เราจึงถอดรหัสความซับซ้อนของการแย่งชิงอำนาจโดยปรึกษาหารือกับผู้สนับสนุน Siddhartha Mishra (BA, LLB) ซึ่งเป็นทนายความที่ปฏิบัติงานในศาลฎีกาของอินเดีย

การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์คืออะไร?

ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ ทั้งคู่จะประสบกับภาวะ 'ลิเมอรานซ์' หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าช่วงฮันนีมูน ซึ่งร่างกายของทั้งคู่จะหลั่งฮอร์โมนแห่งความรู้สึกที่ดีออกมามากมายซึ่งกระตุ้นให้พวกเขาผูกพันกัน ในระยะนี้ ผู้คนต่างมองคู่รักและความสัมพันธ์ด้วยดวงตาสีกุหลาบ ข้อดีถูกขยายและลบให้เล็กสุด เมื่อเวลาผ่านไป ฮอร์โมนที่พลุ่งพล่านจะลดลง ทำให้คุณมองเห็นคู่ของคุณได้อย่างสมจริง นี่คือเมื่อความสัมพันธ์?

การทำความเข้าใจความหมายของการแย่งชิงอำนาจในแง่จิตวิทยาเป็นเรื่องหนึ่ง การเรียนรู้ที่จะมองเห็นแนวโน้มนี้ในความสัมพันธ์ของคุณก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง บ่อยครั้ง การเปลี่ยนจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นเป็นเพราะเราปฏิเสธไม่ได้เกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ที่เป็นรากฐานของเรา

หากคุณรู้สึกว่าทั้งคุณและคู่ของคุณมักจะหันไปใช้การพึ่งพาตนเองอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่แน่ใจว่ามันมีคุณสมบัติเป็นตัวบ่งชี้ถึงการแย่งชิงอำนาจใน ความสัมพันธ์ ให้ความสนใจกับสัญญาณที่แน่นอนเหล่านี้:

1. คุณเล่นเกมวัดใจ

หนึ่งในตัวอย่างการต่อสู้แย่งชิงอำนาจที่บอกเล่าได้ดีที่สุดในความสัมพันธ์คือแนวโน้มที่จะเล่นเกมวัดใจเพื่อบงการซึ่งกันและกัน ไม่ว่าจะเป็นการพูดถึงแฟนเก่าตลอดเวลาหรือจงใจไม่ส่งข้อความก่อนแต่ตอบกลับเสมอ พฤติกรรมเหล่านี้เป็นเครื่องมือในการควบคุมความคิด สัญชาตญาณ และการกระทำของคนรัก

เมื่อคุณฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีปัญหากับอีกฝ่าย คุณจะ ถอยกลับไปใช้วิธีก้าวร้าวเฉย ๆ เพื่อแสดงความไม่พอใจของคุณ การสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยเป็นเรื่องยากเกินไปในความสัมพันธ์ของคุณ นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณเริ่มต้นของการช่วงชิงอำนาจในความสัมพันธ์ คนที่เล่นเกมวัดใจจะสูญเสียการติดตามสิ่งที่สำคัญในความสัมพันธ์ โดยให้ความสำคัญกับ 'ชัยชนะ' ของตนเองมากกว่าสุขภาพของความสัมพันธ์

2. ความรู้สึกที่เหนือกว่า

การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์เกิดจากอะไร ดูเหมือน? ตัวบ่งชี้ที่บอกคือคุณไม่ได้เป็นหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกัน ห่างไกลจากความเป็นจริง คุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่ใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกไม่สั่นคลอนว่าตัวเองเหนือกว่าอีกคนหนึ่ง เนื่องจากลักษณะอาชีพของคุณ ภูมิหลังของครอบครัว การศึกษา หรือสถานะทางการเงินของคุณ คู่รักอย่างน้อยหนึ่งคนรู้สึกว่าพวกเขากำลังตั้งหลักแหล่งน้อยกว่าที่ควรจะเป็น

ด้วยเหตุนี้ 'ผู้ตั้งถิ่นฐาน' จึงรู้สึกต้องการอย่างต่อเนื่อง เพื่ออุปถัมภ์และครอบงำ 'ผู้เข้าถึง' ส่งผลให้เกิดการแย่งชิงอำนาจที่ไม่แข็งแรง 'ผู้เข้าถึง' เผชิญกับปัญหาความนับถือตนเองต่ำที่บั่นทอน ตัวอย่างของการต่อสู้แย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์นั้นพบได้ทั่วไปในพลวัตของความกลัว-ความละอาย ที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าพวกเขายังไม่เพียงพอ ผลักพวกเขาเข้าสู่รังไหมของการถอนตัวทางอารมณ์

3. คุณแข่งขัน ด้วยกัน

แทนที่จะทำงานเป็นทีม คู่สามีภรรยาที่มีปัญหาแย่งชิงอำนาจกันในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์รู้สึกว่าต้องแข่งขันกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความเป็นมืออาชีพหรือเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น ใครดูดีกว่าสำหรับงานปาร์ตี้ คุณมักจะพยายามเอาชนะอีกฝ่ายอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น หากข่าวการขึ้นเงินเดือนคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกอึดอัด หรือการเลื่อนขั้นของคุณทำให้พวกเขารู้สึกอิจฉาอย่างเห็นได้ชัด คุณสามารถนับสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณเริ่มต้นของการช่วงชิงอำนาจในความสัมพันธ์

ในทางกลับกัน ผ่านการแก่งแย่งชิงดีกัน คู่สามีภรรยาจะเรียนรู้สิ่งกระตุ้นทางอารมณ์และอะไรทำให้เกิดความรู้สึกอิจฉาริษยาในตัวพวกเขา พวกเขาจะทำความคุ้นเคยกับความไม่มั่นคงประเภทต่างๆ ในความสัมพันธ์ รู้จักพวกเขา ค้นหาวิธีเยียวยา และสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพว่าแต่ละคนต้องการอะไร เพื่อให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาจะไม่ถูกรบกวนด้วยความอิจฉา

4. คุณดึงแต่ละอย่างออกมา

สัญญาณคลาสสิกอีกอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ก็คือคู่ของคุณดึงคุณลงหรือคุณทำเช่นเดียวกันกับพวกเขา บางทีคุณทั้งคู่อาจจะไปเป็นครั้งคราว คุณสังเกตเห็นเสียงเย้ยหยันในความคิดเห็นของคู่ของคุณเกี่ยวกับการกระทำ ความสำเร็จ และข้อบกพร่องของคุณหรือไม่? หรือพบว่าตัวเองพ่ายแพ้ด้วยการดูถูกเหยียดหยามพวกเขา? รู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังให้เหตุผลกับคู่ของคุณอยู่เสมอหรือไม่? หรือสำหรับคุณ?

เมื่อคู่รักเริ่มดึงกันและกันลง ทั้งในเรื่องส่วนตัวหรือในที่สาธารณะ แทนที่จะยกอีกฝ่ายขึ้น เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังต่อสู้กับการแย่งชิงอำนาจที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แอชลิน นักศึกษาศิลปะเชิงสร้างสรรค์กล่าวว่า “ฉันกำลังคบกับวาณิชธนกิจคนหนึ่งที่ไม่เคยพลาดโอกาสที่จะทำให้ฉันรู้สึกไม่คู่ควรกับความสำเร็จของฉัน เขาจะพาฉันไปในสถานที่สุดหรู ซึ่งการแยกบิลจะทำให้ฉันเสียเงินทั้งเดือนไปกับค่าอาหารเพียงมื้อเดียว

“เขาจะหยิบแท็บทุกครั้ง แต่ไม่ใช่หากไม่มี คำพูดที่เหยียดหยามหรือการบรรยายเต็มเปี่ยมว่าฉันไม่ได้ทำอะไรสิ่งที่มีค่าในชีวิต เพราะฉันเลือกที่จะเงียบเกี่ยวกับเรื่องนี้ ระยะของการแย่งชิงอำนาจของความสัมพันธ์จึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เราถึงจุดที่เขาเริ่มตัดสินใจแทนฉัน นั่นคือตอนที่ฉันรู้ว่าฉันต้องออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้น”

5. ความโรแมนติกได้หายไปจากชีวิตของคุณแล้ว

จำไม่ได้ว่าคุณเคยทำอะไรพิเศษให้กันเมื่อไหร่? หรือออกไปเที่ยวกลางคืน? หรือแค่ใช้เวลายามเย็นที่แสนสบายด้วยกัน ห่มผ้าห่ม พูดคุยและหัวเราะ? คุณและคู่ของคุณลงเอยด้วยการทะเลาะกันเรื่องงานบ้าน ธุระ และความรับผิดชอบหรือไม่

คุณได้มาถึงขั้นตอนของการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ผ่านการถอนตัว การหลีกเลี่ยง การห่างเหิน และการรักษาแบบเงียบๆ คุณ คู่ของคุณ หรือทั้งคู่รู้สึกสบายใจที่จะไม่สื่อสารหรือโต้ตอบเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความโกรธ ดังนั้น ระดับความสนิทสนมในความสัมพันธ์ของคุณจึงได้รับผลกระทบ รูปแบบเหล่านี้เป็นลักษณะเด่นของระยะการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ของคุณจะยังคงประสบต่อไป

วิธีจัดการกับการต่อสู้แย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์?

การรับมือกับการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องอาศัยการทำงานอย่างมีสติจากทั้งคู่เพื่อทำลายรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแทนที่ด้วยความสัมพันธ์ที่ดีการปฏิบัติ สิทธารถะกล่าวว่า “ไม่มีหุ้นส่วนที่สมบูรณ์แบบ เมื่อช่วงการแก่งแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์เริ่มต้นขึ้น คุณสามารถเปลี่ยนจากการมองว่าคู่ของคุณเป็นคู่ที่สมบูรณ์แบบไปเป็นการจับผิดทุกสิ่งที่พวกเขาทำหรือพูด

“อย่าปล่อยให้ความขัดแย้งในปัจจุบันนำไปสู่การเทิดทูนและทำลายปัจจุบัน . จำไว้ว่าการดูแลความสัมพันธ์ของคุณและคนสำคัญเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเอง” แต่คุณจะบรรลุสิ่งนี้ได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็น 5 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณเอาชนะขั้นตอนการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ของคุณ และสร้างการเชื่อมต่อแบบองค์รวม:

1. รับทราบการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์

การแย่งชิงอำนาจในตอนเริ่มต้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ . ทริกเกอร์ใหม่อาจทำให้เกิดการต่อสู้แย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์อีกครั้ง เช่นเดียวกับปัญหาความสัมพันธ์ ขั้นตอนแรกสู่การเยียวยาและก้าวผ่านการต่อสู้แย่งชิงอำนาจคือการยอมรับว่าคุณกำลังต่อสู้กับมัน สิ่งนี้ต้องมีการสะกดปัญหาอย่างชัดเจน ดูเผินๆ อาจดูเหมือนปัญหาของคุณคือการโต้เถียงหรือการต่อสู้ที่เร่าร้อนและผันผวนอยู่ตลอดเวลา คุณอาจทราบดีว่าสิ่งนี้ทำให้คุณสูญเสียความมั่นคงและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์

หากมาตรการผิวเผินที่คุณใช้จัดการกับแนวโน้มเหล่านี้ไม่ได้ผล ก็ถึงเวลาที่ต้องเกาพื้นผิวและมองให้ลึกลงไป บางทีคุณและคู่ของคุณกำลังตระหนักถึงความกลัวความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งที่สุดของกันและกัน ไม่ว่าจะเป็นความกลัวการถูกทอดทิ้งการถูกปฏิเสธ ถูกควบคุมหรือติดกับดัก มีเพียงการระบุต้นตอของการแย่งชิงอำนาจในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์เท่านั้นที่คุณสามารถดำเนินการอย่างเป็นรูปธรรมเพื่อกำจัดมันออกไป หรืออย่างน้อยก็หาทางแก้ไข

2. เอาชนะปัญหาด้านการสื่อสาร

คุณต้องเอาชนะอุปสรรคด้านการสื่อสารเพื่อเอาชนะขั้นตอนการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ของคุณ กุญแจสู่การเป็นหุ้นส่วนที่ดีและสมดุลคือการสื่อสารที่เปิดเผยและซื่อสัตย์ ถึงกระนั้น ปัญหาการสื่อสารในความสัมพันธ์ก็พบได้บ่อยกว่าที่คนส่วนใหญ่ต้องการรับทราบ สิทธารถะกล่าวว่า “การออกจากการแย่งชิงอำนาจหมายถึงการเรียนรู้ที่จะสื่อสารได้ดีขึ้น ยิ่งใครสามารถทำงานเพื่อรับรู้และยอมรับอำนาจของตัวเองมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งสงบและเป็นศูนย์กลางของความสัมพันธ์มากขึ้นเท่านั้น"

โดยพื้นฐานแล้วหมายถึงการเรียนรู้ศิลปะของการสื่อสารที่ใช้งานง่ายซึ่งช่วยให้คุณวางใจได้ อื่น ๆ โดยไม่ต้องสัมผัสเส้นประสาทดิบใด ๆ สิ่งนี้สามารถช่วยให้พันธมิตรสามารถต่ออายุสายสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นที่พวกเขารู้สึกได้ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ การสร้างความสัมพันธ์นี้เป็นการปูทางไปสู่ความใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องแย่งชิงอำนาจกัน

3. ยุติความขัดแย้งเรื้อรัง

การทะเลาะกันแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้คุณติดอยู่ในวงจรของรูปแบบการทำลายล้าง จากนั้นรูปแบบเหล่านี้จะกระตุ้นความไม่มั่นคง ความกลัว หรือความหวาดหวั่นโดยธรรมชาติที่ก่อให้เกิดการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์. ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคู่หนึ่งทะเลาะกับอีกฝ่ายเรื่องไม่ให้เวลาหรือความสนใจเพียงพอ และอีกฝ่ายโต้กลับว่าต้องการพื้นที่ส่วนตัวมากขึ้น นี่เป็นหนึ่งในตัวอย่างการแย่งชิงอำนาจแบบถอนตัวจากความต้องการแบบคลาสสิกในความสัมพันธ์

ยิ่งคุณทะเลาะกันมากเท่าไร คู่รักที่เรียกร้องจะยิ่งกลัวการถูกทอดทิ้ง และผู้ถอนตัวจะห่างเหินหรือห่างเหิน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการยุติความขัดแย้งที่เกิดซ้ำและป้องกันไม่ให้ปัญหาบานปลายจึงมีความสำคัญ “ใช้เวลานอกเพื่อป้องกันไม่ให้การต่อสู้บานปลาย ความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดความกลัว ความไม่แน่นอน และแนวโน้มที่จะปกป้องตัวเองโดยแลกสิ่งที่ดีสำหรับความสัมพันธ์” สิทธารถะกล่าว

หากรูปแบบการทำลายล้างเหล่านี้ไม่ถูกทำลาย คุณจะไม่สามารถให้อภัยซึ่งกันและกันได้ สำหรับความผิดพลาดในอดีตหรือปล่อยให้แผลเก่ารักษา หากไม่มีความไว้วางใจจะไม่ได้รับการฟื้นฟูระหว่างคู่ค้า ความรู้สึกปลอดภัยที่มาจากความไว้วางใจเท่านั้นที่ช่วยให้คุณก้าวผ่านขั้นตอนการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ได้

ดูสิ่งนี้ด้วย: จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกตัดขาดจากคู่ของคุณ?

4. อย่าเล่นไพ่เหยื่อ

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าคู่ของคุณถูกข่มเหง อับอาย หรือถูกลงโทษ เป็นเรื่องปกติที่ความรู้สึกของการตกเป็นเหยื่อจะเล็ดลอดเข้ามา คุณคือคนที่ถูกพรากอิสรภาพไป คนที่ทำให้รู้สึกผิดในสิ่งที่ไม่ถูกต้องในความสัมพันธ์ ผู้ที่ต้องทนรับความโกรธที่พลุ่งพล่าน ก่อนที่คุณจะทำให้คู่ของคุณเป็นปีศาจในใจ ให้ถอยออกมาหนึ่งก้าวและประเมินว่าเป็นกรณีจริงหรือไม่

ดูสิ่งนี้ด้วย: 17 สัญญาณที่ไม่ค่อยมีใครรู้ คุณกำลังมีเรื่องทางอารมณ์ในที่ทำงาน

คุณมีส่วนในการแย่งชิงอำนาจโดยไม่เจตนาจนทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นพิษหรือไม่? คุณกำลังแสดงความกลัวของตัวเองไปยังคู่ของคุณหรือไม่? นั่นทำให้ไดนามิกของความสัมพันธ์ซับซ้อนขึ้นหรือไม่? ในการเอาชนะขั้นตอนการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องมองสมการของคุณจากมุมมองใหม่ “เมื่อคุณเห็นภาพรวมทั้งหมดแล้ว ก็ง่ายขึ้นที่จะถอยหลังและปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับการแก้ปัญหา” Siddartha กล่าว

5. ยอมรับและน้อมรับความแตกต่างของคุณ

ตามที่ Siddhartha ชี้ว่า ไม่ คนสองคนเหมือนกัน ประสบการณ์ชีวิต มุมมอง และมุมมองของพวกเขาก็เช่นกัน อย่างไรก็ตาม เมื่อความแตกต่างเหล่านี้กลายเป็นที่มาของการปะทะกัน ทั้งคู่ก็ไม่สามารถเป็นตัวตนที่แท้จริงในความสัมพันธ์ได้ จากนั้นในฐานะกลไกป้องกันตนเอง ทั้งคู่เริ่มทำงานเพื่อรวมอำนาจ ด้วยความหวังว่าความสามารถในการบงการอีกฝ่ายจะทำให้พวกเขามีโอกาสเป็นอย่างที่พวกเขาต้องการ

วิธีการนี้มักจะพิสูจน์ได้ว่าไม่เกิดผล ปล่อยให้ทั้งคู่ติดอยู่ในเวทีการช่วงชิงอำนาจที่ฝังรากลึกในความสัมพันธ์ วิธีที่ดูเหมือนง่าย – แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ – วิธีที่จะตอบโต้สิ่งนี้คือการทำงานอย่างแข็งขันเพื่อยอมรับและยอมรับความแตกต่างของกันและกัน สมมุติว่าคู่หนึ่งมีแนวโน้มที่จะวิจารณ์มากเกินไปและทำให้อีกฝ่ายกลายเป็นคนเลี่ยง ความรับผิดชอบในการทำลายรูปแบบนี้ตกอยู่ที่คู่รักการทำงานเป็นทีม

ในขณะที่คนหนึ่งต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจประเด็นโดยไม่ต้องใช้คำพูดที่รุนแรงหรือดูถูกเหยียดหยาม แต่อีกคนหนึ่งต้องฟังด้วยใจที่เปิดกว้างและไม่ถือโทษโกรธเคือง เมื่อทั้งคู่รู้สึกปลอดภัยพอที่จะเป็นตัวของตัวเองในความสัมพันธ์ โดยไม่รู้สึกกดดันให้ทำหรือพูดเพื่อรักษาความสงบสุขหรือทำให้ SO พอใจ พวกเขาสามารถปล่อยวางการแก่งแย่งอำนาจเชิงลบ

การเอาชนะการแย่งชิงอำนาจในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย มันไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน และไม่มีปุ่มวิเศษที่สามารถรีเซ็ตไดนามิกคู่ให้เป็นโหมดที่เหมาะสม คุณต้องมุ่งมั่นที่จะใช้ความพยายามอย่างมีมโนธรรมวันแล้ววันเล่าเพื่อผ่านขั้นตอนการต่อสู้แย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ หากนั่นคือสิ่งที่คุณประสบปัญหา ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญในคณะที่ปรึกษาของ Bonobology หรือนักบำบัดที่มีใบอนุญาตใกล้คุณ การทำงานกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถให้ความชัดเจนเกี่ยวกับรูปแบบพฤติกรรมและตัวกระตุ้นที่สำคัญ

คำถามที่พบบ่อย

1. ระยะการแย่งชิงอำนาจจะกินเวลานานเท่าใด

ไม่มีลำดับเวลาที่ชัดเจนว่าการแย่งชิงอำนาจจะคงอยู่ได้นานเพียงใดในความสัมพันธ์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับธรรมชาติของการแย่งชิงอำนาจ การตระหนักรู้ระหว่างทั้งสองฝ่ายเกี่ยวกับการมีอยู่ของมัน และความเต็มใจที่จะทำลายรูปแบบ คู่รักที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ได้เร็วสามารถเรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์ที่ดีสื่อสารกันให้ดี และแก้ไขปัญหาการแย่งชิงอำนาจ เวทีก็จะยิ่งสั้นลงเท่านั้น 2. พลังบวกในความสัมพันธ์คืออะไร

พลังบวกในความสัมพันธ์คือสิ่งที่ส่งผลให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโตขึ้น ในการต่อสู้ประเภทนี้ คุณจะต้องสร้างหรือเสริมกฎการมีส่วนร่วมเมื่อมีข้อโต้แย้งและประเด็นทั่วไป ด้วยพลังด้านบวก คู่รักจึงมีจุดร่วมของการเป็นตัวของตัวเอง ในขณะเดียวกันก็ตอบสนองความต้องการของคู่รักด้วยเช่นกัน

3. วิธีเอาชนะการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ของคุณ

คุณไม่ควรมองหาการเอาชนะการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ของคุณ แต่พยายามที่จะยุติมันโดยสิ้นเชิงเพื่อแก้ไขปัญหา นั่นเป็นวิธีที่การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์อาจมีค่าและถือว่ามีประโยชน์ ตราบเท่าที่คู่หูฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจับจ้องเพื่อชิงความเป็นใหญ่ ความเป็นหุ้นส่วนที่ทัดเทียมกันก็ไม่อาจบรรลุผลสำเร็จได้ 4. ความสัมพันธ์คือการแย่งชิงอำนาจหรือไม่

แม้ว่าช่วงการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์จะไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ความสัมพันธ์แบบโรแมนติกไม่ได้ถูกกำหนดโดยความสัมพันธ์ทั้งหมด การแย่งชิงอำนาจเป็นขั้นตอนของความสัมพันธ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อบุคคลสองคนที่ไม่เหมือนใครมารวมกัน คู่รักบางคู่รับรู้ถึงแนวโน้มนี้อย่างรวดเร็วและหาทางเอาชนะมัน ในขณะที่คนอื่นอาจติดอยู่ในระยะนี้เป็นเวลาหลายปีหรือแม้แต่ตลอดระยะเวลาของความสัมพันธ์ ดังนั้น ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับมุมมองและมุมมองของคุณในฐานะความแตกต่างในความคิดเห็น นิสัยที่น่ารำคาญ นิสัยแปลกแยก และลักษณะบุคลิกภาพที่โผล่ออกมาเหมือนนิ้วหัวแม่มือที่เจ็บมาก่อน

การเปลี่ยนแปลงนี้ซึ่งเป็นจุดสิ้นสุดของช่วงฮันนีมูนของความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อเกิดขึ้น คู่รักจะเข้าสู่ช่วงชิงอำนาจในความสัมพันธ์ Siddhartha กล่าวถึงระยะการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด ซึ่งได้มองเห็นอย่างใกล้ชิดว่าความไม่สมดุลในแนวนี้สามารถทำอะไรกับคู่รักได้บ้าง กล่าวว่า "ระยะการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์คือจุดที่คนๆ หนึ่งรู้สึกว่าจำเป็นต้อง 'ครอบงำ' อีกฝ่ายหนึ่ง 0>“เมื่อช่วงฮันนีมูนของความสัมพันธ์ใกล้จะจบลง ความแตกต่าง ความผิดหวัง และความไม่ลงรอยกันก็มาพร้อมกับสิ่งนี้ คู่ค้าไม่ฟังซึ่งกันและกัน พยายามหาจุดบกพร่อง และเป็นฝ่ายตั้งรับเมื่อชี้ให้เห็นถึงข้อบกพร่องของตนเอง อีกฝ่ายตอบโต้หรือพยายามหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในกระบวนการทั้งหมด ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหา นี่คือสัญญาณเริ่มต้นของการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์"

หากคุณเคยสงสัยว่าเวทีการแย่งชิงอำนาจเริ่มต้นเมื่อใด ตอนนี้คุณรู้ลำดับเวลาที่แน่นอนแล้วว่าเมื่อใดที่การครอบงำเริ่มปรากฏขึ้น . อย่างไรก็ตาม ในการก้าวข้ามขั้นตอนการต่อสู้แย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ของคุณ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการผลักและดึงนี้สามารถทำอะไรกับความสัมพันธ์ของคุณได้ และเมื่อใดที่มันเริ่มเป็นภัยคุกคามต่ออนาคตของคุณด้วยกัน

การแย่งชิงอำนาจในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์สามารถคู่รัก

กลายเป็นสิ่งถาวรและไม่แข็งแรงหากคู่สามีภรรยาไม่เรียนรู้วิธีใหม่ๆ ในการสื่อสารและเข้าถึงกัน แรงผลักและดึงนี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จากมุมมองนั้น ทุกความสัมพันธ์คือการแย่งชิงอำนาจ อย่างไรก็ตาม การใช้พลังในเชิงบวกในความสัมพันธ์จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคู่รักยอมรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นี้

ตามวิธีบำบัดของ Gottman นี่หมายถึงการสร้างความสงบสุขกับ 'ปัญหาถาวร' ในความสัมพันธ์ จากนั้น การทำความเข้าใจว่าความแตกต่างบางอย่างจะยังคงอยู่เป็นขั้นตอนแรกที่จำเป็นในการเอาชนะขั้นตอนการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ของคุณ วิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้คือการทำความเข้าใจในระดับหนึ่งซึ่งคุณตกลงที่จะไม่เห็นด้วย

4 ประเภทของการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์

การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์คืออะไร การแย่งชิงอำนาจเป็นลักษณะเชิงลบในความสัมพันธ์หรือไม่? สามารถใช้พลังในเชิงบวกในความสัมพันธ์ได้หรือไม่? เมื่อคุณเริ่มเห็นว่าคุณและคู่ของคุณกำลังชักเย่อเพื่อแย่งชิงอำนาจ ความคิดกังวลดังกล่าวและผลที่ตามมาในอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณอาจเริ่มส่งผลกระทบต่อจิตใจของคุณ การทำความเข้าใจประเภทของการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ทั้ง 4 ประเภทจะทำให้คุณมีความชัดเจนว่าสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นมีคุณสมบัติที่ดีและเป็นบวกหรือเป็นพิษและเป็นลบ:

1. การต่อสู้แย่งชิงอำนาจแบบถอนตัวจากความต้องการ

ความหมายของการแย่งชิงอำนาจ นี่คือสิ่งที่พันธมิตรคนหนึ่งแสวงหาการอภิปราย การดำเนินการ และการเปลี่ยนแปลงเมื่อพวกเขาแสวงหาวิธีแก้ปัญหาความขัดแย้ง ความแตกต่าง และความสัมพันธ์ ในขณะที่คู่ของพวกเขาหลีกเลี่ยงการจัดการกับปัญหา ด้วยความกลัวหรือความวิตกกังวลว่ามันจะยิ่งทำให้ปัญหาความสัมพันธ์แย่ลง

ตัวอย่างหนึ่งของการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์คือความเงียบที่ตามหลังการโต้เถียงระหว่างคู่รัก ในการแย่งชิงอำนาจจากความต้องการถอน คู่ค้ารายหนึ่งให้เวลาและพื้นที่แก่อีกฝ่ายหนึ่งเพื่อคลายร้อน ขณะที่อีกฝ่ายไม่ปิดปากเมื่อพยายามแก้ไขปัญหาในที่สุด

เนื่องจากคู่ค้าทั้งสองมี ผลประโยชน์สูงสุดของความสัมพันธ์ของพวกเขาอยู่ที่ใจ และพวกเขาใช้ความอดทนเพื่อให้สิ่งที่ต้องการแก่กันและกัน การต่อสู้ในลักษณะนี้อาจนำไปสู่การใช้อำนาจในเชิงบวกในความสัมพันธ์ โดยมีเงื่อนไขว่าทั้งคู่เต็มใจที่จะประนีประนอมในตำแหน่งของตนและหาจุดร่วมร่วมกัน

2. การแย่งชิงอำนาจของผู้ห่างเหิน

การต่อสู้แย่งชิงอำนาจนี้เกิดขึ้นเมื่อคู่หนึ่งกระหายและพยายามที่จะสร้างความสนิทสนมในระดับหนึ่ง แต่อีกคนคิดว่ามัน 'กลั้นใจ' และวิ่งหนีไป ผู้ไล่ตามรู้สึกว่าคู่ของตนเย็นชาหรืออาจระงับความรักโดยเจตนา ในทางกลับกัน คนห่างเหินพบว่าคู่ของตนขัดสนเกินไป

หนึ่งในตัวอย่างการต่อสู้แย่งชิงอำนาจของผู้ใฝ่หาระยะห่างในความสัมพันธ์คือพลวัตแบบผลัก-ดึง ในความสัมพันธ์ดังกล่าว ทั้งคู่ต่างถูกจับได้ว่าเต้นระบำทั้งร้อนและเย็นไม่สามารถตกลงกันได้ในระดับความสนิทสนมที่ยอมรับได้ ตัวอย่างคลาสสิกคือคนที่ปิดโทรศัพท์หลังจากทะเลาะกันในความสัมพันธ์ทางไกล ในขณะที่ผู้ไล่ตามพยายามติดต่อเพื่อนหรือครอบครัวอย่างกระวนกระวายและลนลาน

นี่เป็นหนึ่งในตัวอย่างของการแย่งชิงอำนาจ ในความสัมพันธ์ที่สามารถมองเห็นได้หากทั้งคู่มีสไตล์การแนบที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น หากคนที่หลีกเลี่ยงไม่แยแสลงเอยกับคนที่วิตกกังวลและสับสน การต่อสู้แย่งชิงอำนาจของผู้ที่อยู่ห่างไกลมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในพลวัตของพวกเขา

3. การแก่งแย่งชิงอำนาจด้วยความกลัว

ความหมายของการแก่งแย่งชิงอำนาจด้วยความกลัวคือความกลัวของฝ่ายหนึ่งก่อให้เกิดความละอายแก่อีกฝ่าย ซึ่งมักเป็นผลมาจากความกลัวและความไม่มั่นคงของคนๆ หนึ่ง ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกหลีกเลี่ยงและละอายใจอีกฝ่ายหนึ่ง และในทางกลับกัน. ตัวอย่างเช่น ในความสัมพันธ์ที่มีความเครียดทางการเงิน หากคู่หนึ่งกังวลว่าจะมีเงินไม่พอ อีกฝ่ายหนึ่งอาจรู้สึกละอายใจที่มีรายได้ไม่เพียงพอ เป็นผลให้เมื่อคนหนึ่งรู้สึกเครียดหรือกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่าง อีกฝ่ายจะเก็บตัวเพื่อซ่อนความอับอายที่ตนรู้สึก

ยิ่งฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งถอนตัวมากขึ้นเนื่องจากความอับอาย อีกฝ่ายที่ประสบกับความกลัวก็มักจะรู้สึกมากเกินไป เพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาไม่ได้ยิน สิ่งนี้สร้างเกลียวลงด้านลบ เนื่องจากความกลัวและความละอายมักถูกเรียกว่าเป็นสิ่งที่บั่นทอนจิตใจมากที่สุดอารมณ์ด้านลบ ระยะของการแย่งชิงอำนาจของความสัมพันธ์สามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นพิษในไดนามิกนี้ ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและความนับถือตนเองของทั้งคู่

4. การต่อสู้เพื่อหลีกเลี่ยงการลงโทษ

รูปแบบการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์นี้มีรากฐานมาจากความต้องการของฝ่ายหนึ่งที่จะลงโทษอีกฝ่าย คนคู่นี้จะตวาดใส่อีกฝ่ายด้วยการวิจารณ์ โกรธ และเรียกร้อง พวกเขายังพยายามยับยั้งความรัก ปล่อยให้มันไหลรินไหล ปฏิบัติต่อความรักเป็นเครื่องมือบงการเพื่อให้รางวัลและการลงโทษ เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกลงโทษ อีกฝ่ายถอยกลับเข้าไปในกรงและกลายเป็นคนไม่พร้อมทางอารมณ์

การแย่งชิงอำนาจในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์เช่นนี้เป็นพิษมากที่สุด และถูกทำเครื่องหมายด้วยการยื่นคำขาดและการคุกคาม ในฐานะที่เป็นกลไกในการป้องกัน บุคคลที่ได้รับผลจากพฤติกรรมที่ดูถูกเหยียดหยามดังกล่าวมักจะหันไปใช้การรักษาแบบเงียบๆ ซึ่งมีแต่จะเพิ่มอารมณ์ด้านลบในคู่ที่พยายามจะลงโทษ

ความไม่พอใจและความเป็นปรปักษ์ต่อคู่ครองเป็นตัวอย่างคลาสสิกของการแย่งชิงอำนาจใน ความสัมพันธ์ในกรณีดังกล่าว ความคับข้องใจอย่างมากเป็นอีกหนึ่งแนวโน้มที่คู่หูจะได้รับ แม้ว่าทั้งคู่อาจเลือกที่จะอยู่ด้วยกัน แต่ก็มีกระแสด้านลบที่เห็นได้ชัดในพลวัตของพวกเขา

ทำไมถึงมีการต่อสู้แย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์?

ตามหลักจิตวิทยา การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์มีศักยภาพในการบังคับพฤติกรรมที่ไม่ได้รับการกระตุ้นในบุคคลอื่น สมมติว่าความสัมพันธ์ไม่สมดุลและทั้งคู่เข้าใจพลังของพวกเขา ความไม่สมดุลและการแกว่งอยู่ในระดับที่ค่อนข้างสมดุล ขั้นตอนของการต่อสู้แย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์จะไม่ลุกลามบานปลายและรุกล้ำเข้าไปในดินแดนที่ไม่แข็งแรงในกรณีเช่นนี้

สิทธารถะกล่าวว่าเหตุผลของการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์คือไม่มีบุคคลสองคนที่เหมือนกัน “ข้อเท็จจริงนี้ถูกลืมเลือนไปมากในสมัยแห่งความรักช่วงแรกๆ เมื่อแต่ละคนเติบโตขึ้น พวกเขาต้องผ่านประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครซึ่งหล่อหลอมบุคลิกภาพและทัศนคติของพวกเขา เนื่องจากไม่มีคนสองคนที่มีประสบการณ์เหมือนกันทุกประการ คู่รักโรแมนติกจึงมักมีความขัดแย้งที่แก้ไขได้ยาก ความไม่ลงรอยกันเหล่านี้ทำให้เกิดการแย่งชิงอำนาจกัน"

อ้างอิงจากสิทธารถะ ความขัดแย้งคือกฎแห่งชีวิต ความก้าวหน้า และการเคลื่อนไหว “เราทุกคนมีความขัดแย้ง ความขัดแย้งมีอยู่ทั่วไปในการสร้าง ไม่ใช่ความเสมอภาค ไม่มีปรัชญาชีวิตที่เหมือนกัน การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ หลังจากความตื่นเต้นและความโรแมนติกในช่วงวันแรกของความสัมพันธ์ของคุณจางหายไป ในที่สุดคุณก็เหลือคนสองคนที่แม้จะผูกพันกันในความสัมพันธ์ แต่ก็ยังมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว” เขากล่าวเสริม

ความพิเศษนี้ทำให้ กลายเป็นจุดชนวนของการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ วิธีการเล่นนี้เพื่ออำนาจถูกนำมาใช้กำหนดผลกระทบต่อคุณภาพของการเป็นหุ้นส่วนที่โรแมนติก “เมื่อมีการใช้พลังในเชิงบวกในความสัมพันธ์ มันจะส่งผลให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโต ในการต่อสู้ประเภทนี้ คุณจะสร้างหรือเสริมกฎของการมีส่วนร่วมเมื่อพูดถึงข้อโต้แย้งในความสัมพันธ์และปัญหาทั่วไป

“เมื่อการแย่งชิงอำนาจบานปลายและเริ่มมุ่งเน้นไปที่ความต้องการส่วนบุคคลของคู่ครองมากกว่าความต้องการร่วมกัน เป็นคู่ที่เริ่มส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ คนคนหนึ่งจะไล่ตามอีกฝ่ายหนึ่งด้วยความโกรธ วิจารณ์ และเรียกร้อง ขณะที่ฝ่ายหลังถอยและถอนตัว” สิทธารถะกล่าว

คู่รักทุกคู่ต้องผ่านการต่อสู้แย่งชิงอำนาจหรือไม่

พูดในทางเทคนิค ทุกความสัมพันธ์คือการแย่งชิงอำนาจ ระยะการแย่งชิงอำนาจเป็นเพียงหนึ่งในห้าระยะของทุกความสัมพันธ์ มันเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์หลังจากช่วงฮันนีมูนเริ่มต้น เมื่อคนสองคนมารวมกัน ความแตกต่างตามธรรมชาติของพวกเขาจะสร้างแรงเสียดทานและการต่อต้าน สิ่งนี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และจำเป็นอย่างยิ่ง แรงเสียดทานนี้ทำให้พันธมิตรเข้าใจขอบเขตและข้อจำกัดของกันและกัน จุดแข็งและจุดอ่อนของกันและกัน มันช่วยให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถประนีประนอมได้มากแค่ไหนและคุณค่าที่ไม่ยอมใครของพวกเขาคืออะไร

ดังนั้นจึงถูกต้องที่จะกล่าวว่าคู่รักทุกคู่ต้องผ่านช่วงการแย่งชิงอำนาจ แต่ในทางที่ดีควรเป็นเพียงช่วงหนึ่ง เท่านั้นก็ถือเป็นการแย่งชิงอำนาจที่ดีได้ คู่รักควรจะสามารถเข้าใจตนเองและกันและกันได้ดีขึ้น และเรียนรู้วิธีการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเพื่อหาทางออกและหยุดการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์ พวกเขาควรรู้วิธีใช้มันให้เป็นประโยชน์

ตัวอย่างการแย่งชิงอำนาจของความสัมพันธ์คืออะไร นี่คือ: คู่รักใหม่ ซาร่าและมาร์ค หลังจากสถานที่ฮันนีมูนครั้งแรกเริ่มตระหนักว่าพวกเขามีสไตล์ความผูกพันที่แตกต่างกันกับเพื่อนและครอบครัว ความเข้าใจเกี่ยวกับขอบเขตการลาและการแบ่งเขตต่างกัน สิ่งนี้ทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างคู่ค้าทั้งสอง ในขณะที่ซาร่าพบว่าเป็นเรื่องปกติที่จะเปลี่ยนความสนใจและความจงรักภักดีต่อคู่ของเธออย่างง่ายดาย มาร์คยังคงต้องการใช้เวลากับความสัมพันธ์เก่า ๆ และทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในแผนการเดินทางหรือการออกไปเที่ยวนอกบ้าน

โพสต์การต่อสู้เพื่อแย่งชิงอำนาจระหว่างคนทั้งสอง แต่ละคนควรสามารถสื่อสารเหตุผลของความคาดหวังจากอีกฝ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาควรจะสามารถเห็นความแตกต่างระหว่างบุคลิกภาพของพวกเขาอย่างเป็นกลางและให้พื้นที่ซึ่งกันและกันเพื่อติดตามความสัมพันธ์อื่น ๆ ตามจังหวะของตนเอง มาร์คซึ่งเป็นหุ้นส่วนที่เป็นคนเปิดเผยมากขึ้นควรเข้าใจความไม่มั่นคงของซาร่าและตอบสนองความต้องการของเธอสำหรับช่วงเวลาสุดพิเศษสำหรับคู่รัก นั่นคือวิธีที่คุณหยุดการแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์

วิธีสังเกตสัญญาณของการแย่งชิงอำนาจใน