Мазмұны
Романтикалық қарым-қатынас тең құқылы серіктестік болуы керек, мұнда екі серіктес те бірдей жауапкершілікті бөліседі, тең пікір айта алады, істерді шешуде тең рөл атқарады. Сонда қарым-қатынастағы билік күресінің элементі қалай енеді?
Қатынастың болашағы үшін билік үшін күрес нені білдіреді? Кез келген қарым-қатынас билік үшін күрес ме? Бұл міндетті түрде қорқынышты белгі ме? Қарым-қатынастағы билікке қарсы күрес оң нәрсе бола ала ма? Бұл әрқашан бір серіктестің екіншісінің қанаттарын қиюды білдіре ме?
Кез келген романтикалық серіктестіктегі күштердің тепе-теңдігін мұқият зерттеген кезде, осы сипаттағы көптеген сұрақтар туындайды. Оларды шешу және осы динамикалық қарым-қатынастың рөлін түсіну үшін біз Үндістанның Жоғарғы сотында жұмыс істейтін адвокат Сиддхарта Мишрамен (BA, LLB) кеңесіп, билік үшін күрестің қыр-сырын шешеміз.
Қарым-қатынастағы күш күресі дегеніміз не?
Кез келген қарым-қатынастың басында екі серіктес те «лимерантты» бастан өткереді – бұл жиі бал айы кезеңі деп аталады – бұл жерде олардың денесі оларды байланыстыруға ынталандыратын көптеген жағымды сезім гормондарын шығарады. Бұл кезеңде адамдар өздерінің серіктестері мен қарым-қатынастарына қызғылт түсті көздерімен қарайды. Оң жақтары үлкейтіледі, ал негативтер азайтылады. Уақыт өте келе, гормондардың бұл асқынуы төмендейді, бұл серіктесіңізге шынайы қарауға мүмкіндік береді. Бұл кездеҚарым-қатынастар?
Сондай-ақ_қараңыз: Біреуге құмарлықты тоқтатудың 11 жолыПсихологиялық тұрғыдан билік үшін күрестің мағынасын түсіну бір нәрсе, қарым-қатынасыңыздағы бұл тенденцияны анықтауды үйрену мүлдем басқа нәрсе. Көбінесе бірінен екіншісіне көшу оңай емес. Себебі, біз қарым-қатынасымыздың негізгі мәселелерін жоққа шығарамыз.
Егер сіз өзіңіз де, сіздің серіктесіңіз де үнемі бір төбелеске жүгінетінін сезсеңіз, бірақ оның билік үшін күрестің көрсеткіші ретінде жарамды екеніне сенімді болмасаңыз. қарым-қатынастар үшін мына сенімді белгілерге назар аударыңыз: 
1. Сіз ақыл-ой ойындарын ойнайсыз
Қарым-қатынастардағы билікке қарсы күрес мысалдарының бірі - бірін-бірі манипуляциялау үшін ақыл-ой ойындарын ойнауға бейімділік. Бұрынғы жігітті үнемі тәрбиелей ме, әлде әдейі бірінші болып хабарлама жібермей ме, бірақ әрқашан жауап бере ме, бұл мінез-құлық серіктесіңіздің ақыл-ойын, түйсігі мен іс-әрекетін басқаруға арналған құрал болып табылады.
Біреуіңіздің біреуіңізбен мәселе туындаса, сіз өз наразылығыңызды жеткізу үшін пассивті-агрессивті тәсілге қайта оралыңыз. Сіздің қарым-қатынасыңызда адал, ашық сөйлесу тым қиын. Бұл қарым-қатынастағы билік үшін күрестің алғашқы белгілерінің бірі. Ақыл-ой ойындарын ойнайтын адам қарым-қатынастың денсаулығына қатысты өзінің «жеңісін» бірінші орынға қоя отырып, қарым-қатынаста не маңызды екенін қадағалайды. сияқты көріну? Көрсеткіш көрсеткішбұл сіздің серіктестік емес. Одан алыс, шын мәнінде. Біреуің немесе екеуің де екіншісінен жоғары болу деген мызғымас сезіммен өмір сүресің. Мамандықтарыңыздың сипатына, отбасыңыздың шығу тегіне, біліміңізге немесе қаржылық жағдайыңызға байланысты, кем дегенде бір серіктес өзін лайықты деңгейден азырақ нәрсеге тоқып жатқандай сезінеді.
Нәтижесінде, «қоныс аударушы» үнемі қажеттілікті сезінеді. «жеткішке» қамқорлық жасау және үстемдік ету, нәтижесінде денсаулыққа зиян келтіретін билік үшін күрес. «Реачер» өзін-өзі бағалауды төмендететін мәселелерге тап болады. Қарым-қатынастардағы билік үшін күрестің мұндай мысалдары қорқыныш пен ұят динамикасында жиі кездеседі, мұнда бір серіктес үнемі екіншісін жеткіліксіз деп сезініп, оларды эмоционалды тартылу коконына итермелейді.
3. Сіз бәсекелесесіз. бір-бірімен
Команда ретінде әрекет етудің орнына, некеде немесе қарым-қатынаста күшті билік күресі бар жұптар бір-бірімен бәсекелесу қажеттілігін сезінеді. Кәсіби майданда болсын немесе кешке кім жақсы көрінеді деген сияқты ұсақ-түйектер болсын, сіз үнемі бір-біріңізден асып түсуге тырысасыз. Мысалы, серіктесіңіздің жалақысын көтеру туралы жаңалық сізді ішіңізде шұңқырға қалдырса немесе қызметте көтерілуіңіз оларда қызғаныш сезімін тудырса, сіз мұны қарым-қатынастағы билік үшін күрестің алғашқы белгілерінің бірі деп санауға болады.
Екінші жағынан. , салауатты билік күресі арқылы ерлі-зайыптылар өздерінің эмоционалдық триггерлерін және нені үйренедіолардың бойындағы қызғаныш сезімін оятты. Олар қарым-қатынастағы сенімсіздіктің әртүрлі түрлерімен танысады, оларды таниды, емдеудің жолдарын табады және олардың әрқайсысына не қажет екенін тиімді түрде жеткізеді, олардың қарым-қатынастары қызғаныштан зардап шекпеуін қамтамасыз етеді.
4. Сіз әрқайсысын тартасыз. басқа төмен
Қарым-қатынаста билік үшін күрес кезеңінде тұрып қалғаныңызды көрсететін тағы бір классикалық белгі - серіктесіңіз сізді төмен түсіреді немесе сіз оларға солай істейсіз. Мүмкін, екеуің де анда-санда солай қарайтын шығарсыңдар. Әріптесіңіздің әрекеттеріңіз, жетістіктеріңіз бен кемшіліктеріңіз туралы пікірінде келекелеу реңкін байқайсыз ба? Әлде оларды менсінбеушілік таныта ма? Сіз әрқашан серіктесіңіздің алдында өзіңізді ақтайтындай сезінесіз бе? Әлде олар сізге бе?
Серіктестер бір-бірін көтерудің орнына, жеке немесе көпшілік жағдайда бір-бірін төмен түсіре бастағанда, бұл сіздің денсаулыққа зиян тигізетін билік үшін күреспен күресіп жатқаныңыздың белгісі. Шығармашылық өнер факультетінің студенттері Эшлин былай дейді: «Мен инвестициялық банкирмен кездесіп жүрдім, ол өзімнің жетістіктерім туралы өзімді жеткіліксіз сезіну мүмкіндігін жіберіп алмаған. Ол мені өте сәнді жерлерге апарады, бұл жерде есепшотты бөлу бір тамақ үшін бір айлық шығынға тең ақшаны ысырап етуді білдіретін.
«Ол қойындыны әр жолы алатын еді, бірақ онысыз емес. ренжітетін ескерту немесе мен қалай істемегенім туралы толық дәрісөмірде құнды нәрсе. Мен бұл туралы үндемей қалуды таңдағандықтан, қарым-қатынастағы билік күресінің кезеңдері өте тез өршіп кетті. Біз ол мен үшін шешім қабылдайтын деңгейге жеттік. Сол кезде мен бұл улы қарым-қатынастан бас тартуым керек екенін білдім.»
5. Романтика сіздің өміріңізден шығып кетті
Бір-бірлеріңіз үшін ерекше бірдеңе жасағаныңыз есімде жоқ па? Әлде кездесу кешіне шықтыңыз ба? Әлде жай ғана көрпеге оранып, әңгіме-дүкен құрып, күліп отырған жайлы кешті бірге өткіздіңіз бе? Керісінше, сіз және сіздің серіктесіңіз үй жұмыстары, тапсырмалары және жауапкершіліктері туралы дауласып қаласыз ба?
Сіз қарым-қатынаста билік үшін күрестің осы кезеңіне үнемі бас тарту, аулақ болу, алшақтау және үнсіз емдеу арқылы жеттіңіз. Сіз, серіктесіңіз немесе екеуі де ренжіту мен ашуланбау үшін қарым-қатынас жасамауға немесе өзара әрекеттесуге ыңғайлы болдыңыз, сондықтан сіздің қарым-қатынасыңыздағы жақындық деңгейі соққыға ұшырады. Бұл үлгілер қарым-қатынастағы билік үшін күрес кезеңінің белгілері болып табылады. Проблемалық үлгілерді саналы түрде бұзып, қарым-қатынасты жақсартуға тырысып, одан құтылу үшін саналы қадамдар жасамасаңыз, қарым-қатынасыңыз одан әрі нашарлай береді.
Қарым-қатынастардағы күш күресімен қалай күресуге болады?
Қарым-қатынаста билік үшін күреспен күресу оңай емес. Салауатты емес қарым-қатынас үлгілерін бұзып, оларды сауымен алмастыру үшін екі серіктестен саналы жұмыс қажеттәжірибелер. Сиддхарта: «Мінсіз серіктестер жоқ. Қарым-қатынаста билік үшін күрес кезеңі басталғаннан кейін, сіз серіктесіңізді тамаша сәйкестік ретінде қарастырудан оның барлық істерінен немесе айтқан сөздерінен кінә іздеуге дейін жылдам өтуге болады.
«Қазіргі келіспеушіліктердің қазіргіні пұтқа айналдыруға және демонизациялауға әкеліп соғуына жол бермеңіз. . Есіңізде болсын, сіздің қарым-қатынастарыңызға және басқаларға қамқорлық жасау - өзіңізге қамқорлық жасаудың бір бөлігі ». Бірақ сіз мұның кез келгеніне қалай қол жеткізесіз? Міне, қарым-қатынасыңыздағы билік үшін күрес кезеңін жеңуге және тұтас байланыс орнатуға көмектесетін 5 қадам:
1. Қарым-қатынаста билік үшін күресті мойындаңыз
Бастапқыда билік үшін күрес сөзсіз. . Жаңа триггерлер қарым-қатынаста билік үшін күресті қайта енгізуі мүмкін. Кез келген қарым-қатынас мәселесі сияқты, бұрынғы билік күресін емдеуге және жылжытуға алғашқы қадам - сіз онымен күресіп жатқаныңызды мойындау. Бұл мәселені нақты жазуды талап етеді. Сырттай қарағанда, сіздің проблемаңыз үнемі дау-дамай немесе қызу және тұрақсыз болып келетін төбелес сияқты көрінуі мүмкін. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы тұрақтылық пен жақындықты жоғалтатынын білуіңіз мүмкін.
Егер бұл тенденцияларға қарсы тұру үшін қолданып жатқан үстірт шаралар көмектеспесе, бетін тырнап, тереңірек қараудың уақыты келді. Мүмкін сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңіздің қарым-қатынастағы ең терең қорқынышын іске асырып жатқан шығарсыз - бұл тастап кету қорқынышы болсын,бас тарту, бақылауда болу немесе тұзаққа түсу. Некедегі немесе қарым-қатынастағы билік үшін күрестің негізгі себебін анықтау арқылы ғана сіз оны жою үшін нақты қадамдар жасай аласыз. Немесе, ең болмағанда, оны айналып өту жолын табыңыз.
2. Қарым-қатынас проблемаларын жеңу
Қарым-қатынасыңыздағы билік үшін күрес кезеңін жеңу үшін қарым-қатынас кедергілерін жеңу керек. Кез келген салауатты және теңгерімді серіктестіктің кілті - ашық және шынайы қарым-қатынас. Осыған қарамастан, қарым-қатынастағы қарым-қатынас проблемалары көптеген адамдар мойындағысы келетіннен гөрі жиі кездеседі. Сиддхарта былай дейді: «Билік үшін күрестен шығу жақсы қарым-қатынас жасауды үйренуді білдіреді. Адам өз күшін мойындау және қабылдау жолында неғұрлым көп жұмыс істесе, соғұрлым ол тыныштандырады және қарым-қатынаста орталық болады.»
Бұл, шын мәнінде, әрқайсысына өз жүрегіңізді ашуға мүмкіндік беретін интуитивті қарым-қатынас өнерін үйренуді білдіреді. басқа шикі нервтерге тигізбестен. Бұл серіктестерге қарым-қатынастың басында сезінген күшті байланысты жаңартуға көмектеседі. Осы байланысқа негізделу кез келген билік үшін күрессіз салауатты жақындыққа жол ашады. 
3. Созылмалы қақтығыстарды тоқтатыңыз
Бірдей ұрыс-керіс қайта-қайта болуы сізді деструктивті үлгілердің циклында қалып қоюы мүмкін. Содан кейін бұл үлгілер биліктегі күресті тудыратын өзіне тән сенімсіздіктерді, қорқыныштарды немесе үрейлерді қоздырады.қатынас. Мысалы, бір серіктес екіншісімен оларға жеткілікті уақыт немесе көңіл бөлмеу үшін ұрысады, ал екіншісі көбірек жеке кеңістік талап етіп кері қайтарады. Бұл қарым-қатынастардағы сұраныс пен күшке қарсы күрестің классикалық мысалдарының бірі.
Ол туралы неғұрлым көп ұрыссаңыз, соғұрлым талапшыл серіктес тастап кетуден қорқады және алшақтап кетеді. Сондықтан қайталанатын қақтығыстарды тоқтату және мәселелердің өршуіне жол бермеу өте маңызды. «Төбелестердің өршуіне жол бермеу үшін тайм-ауттарды алыңыз. Қақтығыстың өршуі қорқынышты, белгісіздік пен қарым-қатынасқа пайдалы нәрсенің есебінен өзін қорғауға бейімділік тудырады », - дейді Сиддхарта.
Осы деструктивті үлгілер бұзылмайынша, сіз бір-біріңізді кешіре алмайсыз. өткен қателіктер үшін немесе ескі жараларды емдеуге мүмкіндік беріңіз. Онсыз серіктестер арасында сенім қалпына келмейді. Сенім арқылы ғана қарым-қатынаста билік үшін күрес кезеңінен өтуге мүмкіндік беретін қауіпсіздік сезімі пайда болады.
4. Жәбірленушінің картасын ойнамаңыз
Сізді ренжіткендей сезінсеңіз, ұятқа қалдырсаңыз немесе серіктесіңіз жазалаған болса да, жәбірленушілік сезімі сіңіп кетуі табиғи нәрсе. Бостандығыңыздан айырылып жатқан адам сізсіз. Қарым-қатынастағы дұрыс емес нәрселердің бәріне өзін кінәлі сезінетін адам. Ашуланған ашудың ауыртпалығын көтеретін адам. Өз ойыңызда серіктесіңізді демонизациялаудан бұрын, кері қадам жасаңыз жәнебұл шынымен де солай ма екенін бағалаңыз.
Сіз байқамай қарым-қатынасыңыздағы билік үшін күреске қатысып, улы болып қалдыңыз ба? Сіз өзіңіздің қорқынышыңызды серіктесіңізге қандай да бір түрде көрсетесіз бе? Бұл қарым-қатынас динамикасын күрделірек ете ме? Қарым-қатынасыңыздағы билік үшін күрес кезеңін жеңу үшін теңдеуіңізге жаңа көзқараспен қарау керек. «Сіз бүкіл суретті көргеннен кейін артқа шегініп, шешім қабылдауға мүмкіндік беру оңайырақ», - дейді Сиддарта.
5. Өзіңіздің айырмашылықтарыңызды қабылдаңыз және қабылдаңыз
Сиддхарта атап өткендей, жоқ. екі адам бір-біріне ұқсайды. Олардың өмірлік тәжірибелері, көзқарастары мен перспективалары да жоқ. Алайда, бұл айырмашылықтар қақтығыстардың көзіне айналғанда, серіктестердің ешқайсысы қарым-қатынаста олардың шынайы тұлғасы бола алмайды. Содан кейін өзін-өзі қорғау механизмі ретінде екеуі де билікті нығайтуға кіріседі. Басқамен айла-шарғы жасау қабілеті оларға өздері қалаған адам болуға мүмкіндік береді деген үмітпен.
Бұл тәсіл көбінесе кері нәтиже береді, бұл екі серіктесті қарым-қатынаста терең тамыр жайған билік күресі сатысында қалдырады. Қарапайым болып көрінгенімен, айту оңай болса да, бұған қарсы тұрудың жолы - бір-бірінің айырмашылықтарын қабылдау және қабылдау үшін белсенді жұмыс жасау. Айталық, бір серіктес тым сыншылдық танытады, ал бұл екіншісінің жалтаруына себеп болады. Бұл үлгіні бұзу жауапкершілігі ерлі-зайыптыларға жүктеледікоманда ретінде.
Біреуі ауыр сөздерге немесе төмен соққыларға жүгінбей өз ойын жеткізуді үйрену керек болса, екіншісі ашық ақылмен және ренжімей тыңдау керек. Екі серіктес өзара қарым-қатынаста өздерінің шынайы тұлғасы болу үшін жеткілікті қауіпсіз сезінетін кезде, тыныштықты сақтау немесе өздерінің SO-сын қанағаттандыру үшін бірдеңе жасауға немесе айтуға қысым жасамай-ақ, олар жағымсыз билік күресінен бас тарта алады.
Сондай-ақ_қараңыз: Сіз өзіңіздің жан досыңызбен байланысыңызды тапқан 17 белгіНекеде немесе қарым-қатынаста билік үшін күресті жеңу оңай емес. Бұл бір түнде болмайды. Сондай-ақ жұп динамикасын идеалды режимге қайтаратын сиқырлы түйме жоқ. Сіз қарым-қатынаста билікке қарсы күрес кезеңінен өту үшін күн сайын адал күш-жігер жұмсауға міндеттісіз. Егер сіз бұл мәселемен күресіп жүрген болсаңыз, Bonobology кеңесшілер тобының сарапшысымен немесе жақын жеріңіздегі лицензиясы бар терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз. Тәжірибелі маманмен жұмыс істеу мінез-құлық үлгілері мен негізгі триггерлер туралы түсінік береді.
ЖҚС
1. Билік үшін күрес кезеңі қанша уақытқа созылады?Қарым-қатынаста билік үшін күрес қанша уақытқа созылатыны туралы нақты уақыт кестесі жоқ. Мұның бәрі билік үшін күрестің сипатына, екі серіктестің оның бар екендігі туралы хабардар болуына және үлгіні бұзуға дайындығына байланысты. Эмоциялық тұрғыдан жетілген ерлі-зайыптылар сау қарым-қатынас шекараларын орнатудың тиімді жолдарын тезірек үйренеді,жақсы қарым-қатынас жасап, билік үшін күресті шешсеңіз, кезең соғұрлым қысқа болады. 2. Қарым-қатынастағы позитивті күш дегеніміз не?
Қарым-қатынастағы оң күш - бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың өсуіне әкелетін күш. Күрестің бұл түрінде сіз аргументтер мен жалпы мәселелерге қатысты келісім ережелерін орнатасыз немесе күшейтесіз. Позитивті күш арқылы ерлі-зайыптылар серіктесінің қажеттіліктерін қанағаттандыра отырып, олар кім екендігі туралы ортақ пікірге келеді.
3. Қарым-қатынасыңыздағы билік үшін күресте қалай жеңуге болады?Сіз қарым-қатынасыңыздағы билік үшін күресте жеңіске жетуді көздемей, оны толығымен аяқтап, оны шешуге тырысуыңыз керек. Міне, осылайша қарым-қатынастағы билік үшін күрес құнды және сау деп саналуы мүмкін. Кез келген серіктес басымдыққа ие болуға ұмтылғанша, тең серіктестікке қол жеткізу мүмкін емес. 4. Қарым-қатынастар билік үшін күрес пе?
Қарым-қатынастардағы билік үшін күрес кезеңі сирек болмаса да, барлық романтикалық серіктестіктер онымен анықталмайды. Күштік күрес - бұл екі ерекше тұлға біріктірілген кезде сөзсіз болатын қарым-қатынастың кезеңі немесе кезеңі. Кейбір ерлі-зайыптылар бұл тенденцияны тез танып, оны жеңудің жолын табады. Ал басқалары бұл фазада жылдар бойы немесе тіпті қарым-қатынастың бүкіл ұзақтығында қалуы мүмкін. Сонымен, бәрі сіздің көзқарастарыңыз бен перспективаларыңызға байланыстыпікірлердегі келіспеушіліктер, тітіркендіргіш әдеттер, ерекшеліктер және бас бармақтар сияқты көрінетін жеке қасиеттер бірінші орынға шығады.
Қатынастың бал айы кезеңінің аяқталуын білдіретін бұл ауысу табиғи және сөзсіз. Бұл орын алғанда, ерлі-зайыптылар қарым-қатынаста билік үшін күрес кезеңіне кіреді. Қарым-қатынастардағы билік үшін күрес фазасын егжей-тегжейлі түсіндіре отырып, осы майдандағы теңгерімсіздік ерлі-зайыптыларға не әкелетінін жақыннан көрген Сиддхарта былай дейді: «Қарым-қатынастағы билікке қарсы күрес кезеңі - біреу екіншісіне «үстемдік ету» қажеттілігін сезінеді.
«Қарым-қатынастың бал айы кезеңі аяқталуға жақын болғандықтан, онымен бірге келіспеушіліктердің, көңілсіздіктердің және келіспеушіліктердің тізімі пайда болады. Серіктестер бір-бірін тыңдамайды, кемшіліктерді табуға тырысады және өздерінің кемшіліктері көрсетілген кезде қорғануға тырысады. Басқа серіктес не кек қайтарады, не бүкіл процеске араласудан аулақ болуға тырысады, осылайша проблемаларға әкеледі. Бұл қарым-қатынастардағы билік үшін күрестің алғашқы белгілерінің кейбірі.»
Егер сіз билік үшін күрес кезеңі қашан басталады деп ойласаңыз, енді сіз үстемдік ойыны қашан пайда бола бастайтынының нақты уақыт кестесін білесіз. . Дегенмен, қарым-қатынасыңыздағы билікке қарсы күрес кезеңін еңсеру үшін бұл итермелеу сіздің байланысыңызға не істей алатынын және қай кезде сіздің болашағыңызға қауіп төндіретінін білу өте маңызды.
Некеде немесе қарым-қатынаста билік күресі мүмкінжұп.
>Егер ерлі-зайыптылар қарым-қатынас жасаудың және бір-бірімен байланысудың жаңа әдістерін үйренбесе, тұрақты және денсаулығы нашар болады. Күштің бұл итермелеуі сөзсіз. Осы тұрғыдан алғанда, кез келген қарым-қатынас билік үшін күрес. Дегенмен, қарым-қатынаста күшті оң пайдалану ерлі-зайыптылар бұл сөзсіз шешім қабылдағанда ғана болуы мүмкін.Готман әдісі терапиясына сәйкес, бұл қарым-қатынастағы «мәңгілік проблемалармен» татуласуды білдіреді. Содан кейін кейбір айырмашылықтар әрқашан сақталатынын түсіну сіздің қарым-қатынасыңыздағы билік үшін күрес кезеңін еңсерудің алғашқы маңызды қадамы болып табылады. Олардың айналасында жұмыс істеудің жалғыз жолы - келіспейтін жағдайда белгілі бір түсіну деңгейіне жету.
Қарым-қатынастағы билік күресінің 4 түрі
Қатынастағы билік үшін күрес дегеніміз не? Күшпен күресу қарым-қатынаста болатын жағымсыз қасиет пе? Қарым-қатынаста билікті оң пайдалану мүмкін бе? Сіз және сіздің серіктесіңіз билік үшін тартысқа түскеніңізді көре бастағанда, мұндай алаңдатарлық ойлар мен олардың қарым-қатынасыңыздың болашағына қатысты салдары сіздің санаңызға салмақ түсіре бастайды. Қарым-қатынастардағы билік үшін күрестің 4 түрін түсіну сіз істеп жатқан нәрсенің сау және позитивті немесе улы және теріс болып табылатынын анықтауға мүмкіндік береді:
1. Сұраныс пен күштен бас тарту үшін күрес
Билік күресінің мағынасы Мұнда бір серіктес іздейдіқақтығыстарды, келіспеушіліктерді және қарым-қатынас мәселелерін шешуге ұмтылған кезде талқылау, әрекет ету және өзгерту. Ал олардың серіктесі қарым-қатынас мәселелерін ушықтырады деп қорқып немесе үрейленіп, мәселелермен айналысудан аулақ болады.
Қатынастағы билік үшін күрес мысалдарының бірі - ерлі-зайыптылар арасындағы даулардан кейінгі үнсіздік. Сұраныс пен күшін алу үшін күресте бір серіктес екіншісіне салқындатуға уақыт пен кеңістік береді, ал екіншісі мәселені шешуге тырысқанда оларды өшірмейді.
Себебі екі серіктес те өздерінің қарым-қатынастарының ең жақсы мүдделерін көздейтін және олар бір-біріне қалағанын беру үшін шыдамдылық танытса, мұндай күрес қарым-қатынаста билікті оң пайдалануға әкелуі мүмкін. Екеуі де өз ұстанымдары бойынша ымыраға келуге және ортақ тіл табуға дайын болған жағдайда.
2. Қашықтықтан қуғыншы мен билік үшін күрес
Бұл билік үшін күрес динамикасы серіктестердің бірі белгілі бір жақындық дәрежесін орнатуға тырысқанда пайда болады. бірақ екіншісі мұны «тұншықтырып жатыр» деп есептеп, қашып кетеді. Қуғыншы серіктесінің суық екенін сезеді немесе әдейі сүйіспеншілікті жасыруы мүмкін. Екінші жағынан, дистанциялық адам өз серіктесін тым мұқтаж деп санайды.
Қарым-қатынастардағы қашықтан қуушы мен билік үшін күрес мысалдарының бірі - бұл итермелеу динамикасы. Мұндай қарым-қатынаста екі серіктес те зиянды ыстық-суық биге түседі,жақындықтың қолайлы дәрежесі туралы келісе алмайды. Классикалық мысал - алыстағы қарым-қатынаста ұрыстан кейін телефонын өшіріп тастайтын адам, ал қуғындаушы досы немесе отбасы арқылы қобалжып, ашуланшақтықпен хабарласуға тырысады.
Бұл билік үшін күрес мысалдарының бірі. қарым-қатынастарда, егер екі серіктесте де әртүрлі тіркеме стильдер болса, көруге болады. Мысалы, егер қашқақтайтын және немқұрайлы адам мазасыз және екіұшты адаммен аяқталса, олардың динамикасында қашықтағы және қуғыншы билік күресі орын алуы мүмкін.
3. Қорқыныш пен ұят билік үшін күрес
Қорқыныш пен ұят арасындағы билік күресінің мағынасы бір серіктестің қорқынышы екіншісінде ұят тудырады. Бұл көбінесе біреудің қорқынышы мен сенімсіздігінің нәтижесі болып табылады, ол екіншісінде аулақ болу және ұят сезімін тудырады. Және керісінше. Мысалы, қаржылық күйзеліспен қарым-қатынаста бір серіктес ақшаның жоқтығына алаңдаса, екіншісі жеткілікті табыс таппай жатқанына ұялуы мүмкін. Нәтижесінде, бір адам күйзеліске ұшыраса немесе белгілі бір жағдайларға алаңдаса, екіншісі ұят сезімін жасыру үшін тұйық болады.
Бір серіктес ұяттан неғұрлым тұйық болып кетсе, қорқыныш сезімін бастан кешіретін серіктес артық бөлісуге бейім болады. өйткені олар естілмеді деп ойлайды. Бұл төмен қарай теріс спираль жасайды. Өйткені қорқыныш пен ұят көбінесе ең әлсірететін деп аталадыжағымсыз эмоциялар, қарым-қатынастағы билік үшін күрес кезеңдері бұл динамикада тез зиянды және уыттыға дейін көтеріліп, екі серіктестің де психикалық денсаулығына және өзін-өзі бағалауына әсер етуі мүмкін.
4. Жазалаудан аулақ болу күресі
Қатынастағы билік үшін күрестің бұл түрі бір серіктестің екіншісін жазалау қажеттілігінен туындайды. Бұл серіктес басқасына сын, ашу және талаптармен ұрысады. Олар сондай-ақ сүйіспеншілікті ұстап тұруға тырысады, оның ағып кетуіне жол беріп, сүйіспеншілікті марапат пен жазалаудың айла-шарғысының құралы ретінде қарастырады. Жазалаудан аулақ болу үшін басқа серіктес қабықшаға шегініп, эмоционалды түрде қолжетімсіз болып қалады.
Некедегі немесе қарым-қатынастағы мұндай билік күресі ең уытты және ультиматумдар мен қоқан-лоққылармен сипатталады. Қорғаныс механизмі ретінде мұндай менсінбейтін мінез-құлықтың соңында адам жиі үнсіз емдеуге жүгінеді, бұл жазалауға ұмтылатын серіктестегі жағымсыз эмоцияларды күшейтеді.
Серіктеске деген реніш пен дұшпандық билік үшін күрестің классикалық мысалдары болып табылады. мұндай жағдайларда қатынастар. Төтенше фрустрация - бұл қабылдаушы жақтағы серіктестің тағы бір тенденциясы. Екі серіктес бірге қалуды таңдауы мүмкін болса да, олардың динамикасында жағымсыз ағым бар.
Неліктен қарым-қатынаста күш күресі бар?
Психология бойынша билік күресіқарым-қатынастар басқа адамда итермелеусіз мінез-құлық әлеуетіне ие. Қарым-қатынас теңгерімсіз және серіктестердің екеуі де өз күшін түсінеді делік, теңгерімсіздік пен тербеліс салыстырмалы түрде тең және теңгерімді болып қалады. Қарым-қатынастағы билік үшін күрес кезеңдері мұндай жағдайларда шиеленісіп кетпейді және сау емес аумаққа енбейді.
Сиддхарта қарым-қатынаста билік үшін күрестің болуының себебі бір-біріне ұқсамайтын екі тұлғаның болмауында деп айтады. «Бұл факт ерте романтика күндерінде өте ұмытылады. Жеке тұлға өскен сайын олардың жеке басын және дүниетанымын қалыптастыратын ерекше тәжірибелерден өтеді. Екі адамның бірдей тәжірибесі болмағандықтан, романтикалық серіктестер әрқашан шешуі қиын болатын келіспеушіліктерге ие болады. Дәл осы келіспеушіліктер билік үшін күресті тудырады.»
Сиддхартаның пікірінше, қайшылық өмірдің, прогресс пен ұтқырлықтың заңы болып табылады. «Біз бәріміз қарама-қайшылықпыз. Қарама-қайшылық жаратылыстың барлық жерінде, біркелкі емес. Өмірде біркелкі философия жоқ. Қарым-қатынастағы билік үшін күрес қалыпты жағдай. Сіздің қарым-қатынасыңыздың алғашқы күндеріндегі барлық толқулар мен романтика сөнгеннен кейін, сізде қарым-қатынаста болғанымен, әлі де бірегей екі адам қалды», - деп қосты ол.
Міне, осы бірегейлік. қарым-қатынаста билік үшін күрестің триггеріне айналады. Бұл билік үшін қалай ойнайдыжүзеге асырылады, оның романтикалық серіктестік сапасына әсерін анықтайды. «Қарым-қатынаста күшті оң пайдалану болған кезде, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың өсуіне әкеледі. Күрестің бұл түрінде сіз қарым-қатынастағы даулар мен жалпы мәселелерге келгенде қарым-қатынас ережелерін орнатасыз немесе күшейтесіз.
«Ол кезде билік үшін күрес шиеленісіп, ортақ қажеттіліктерге емес, серіктестің жеке қажеттіліктеріне назар аудара бастағанда болады. жұп ретінде қарым-қатынасқа кері әсер ете бастайды. Бір адам екіншісін ашумен, сынмен және талаптармен қуады, ал екіншісі шегініп, кері шегінеді», - дейді Сиддхарта.
Барлық ерлі-зайыптылар күш күресінен өтеді ме? , әрбір қарым-қатынас билік үшін күрес. Билік үшін күрес кезеңі әрбір қарым-қатынастың бес кезеңінің бірі ғана. Бұл қарым-қатынастың басында, бал айының бастапқы кезеңінен кейін бірден келеді. Екі адамды біріктіргенде, олардың табиғи айырмашылықтары үйкеліс пен қарсылықты тудырады. Бұл сөзсіз және маңызды. Бұл үйкеліс серіктестерге бір-бірінің шекаралары мен шектеулерін, олардың күшті және әлсіз жақтарын түсінуге мүмкіндік береді. Бұл оларға қаншалықты ымыраға келе алатынын және олардың қайтпас құндылықтары қандай екенін білуге көмектеседі.
Олай болса, әрбір жұп билік үшін күрес кезеңінен өтеді деп айту дұрыс болар еді. Бірақ ең дұрысы, бұл жай ғана кезең болуы керек. Теконда бұл салауатты билік күресі деп санауға болады. Ерлі-зайыптылар өздерін және бір-бірін жақсы түсініп, одан шығу және қарым-қатынаста билік үшін күресті тоқтату үшін тиімді қарым-қатынас жолдарын үйренуі керек. Олар оны өз пайдасына қалай пайдалану керектігін білуі керек.
Қатынастағы билік күресінің мысалы дегеніміз не? Міне, жаңа жұп Сара мен Марк алғашқы бал айы тартымдылығынан кейін достары мен жанұяларымен қарым-қатынаста әртүрлі стильдер бар екенін түсінеді. Олардың демалыс пен шекараны ажырату туралы түсінігі әртүрлі. Бұл екі серіктес арасындағы үйкеліс тудырады. Сара өзінің барлық назарын және адалдығын серіктесіне оңай аударуды табиғи деп санағанымен, Марк әлі де ескі қарым-қатынастарға уақыт бөліп, оларды саяхат жоспарларына немесе саяхаттарға тартқысы келеді.
Екеуінің арасындағы сұраныс пен күш-қуат күресін жариялау. , әрқайсысы бір-бірінен күту себептерін тиімді түрде жеткізе алуы керек. Олар өздерінің жеке басының арасындағы бұл айырмашылықты объективті түрде көре білуі және бір-біріне басқа қарым-қатынастарды өз қарқынымен жалғастыруға мүмкіндік беруі керек. Неғұрлым экстраверт серіктес Марк та Сараның сенімсіздігін түсініп, оның ерлі-зайыптылардың ерекше уақытына деген қажеттілігін қанағаттандыруы керек. Осылайша сіз қарым-қатынастағы билік үшін күресті тоқтатасыз.