جدول المحتويات
العلاقة الرومانسية من المفترض أن تكون شراكة بين أنداد ، حيث يتقاسم كلا الشريكين مسؤولية متساوية ، ولهما رأي متساو ، ويلعبان دورًا متساويًا في جعل الأشياء تعمل. إذن كيف يأتي عنصر الصراع على السلطة في العلاقات؟
ماذا يعني الصراع على السلطة لمستقبل العلاقة؟ هل كل علاقة صراع على السلطة؟ هل هي بالضرورة علامة تنذر بالسوء؟ هل يمكن أن يكون الصراع على السلطة في العلاقة شيئًا إيجابيًا؟ هل يعني ذلك دائمًا وبشكل لا لبس فيه أن أحد الشركاء يقص أجنحة شريك آخر؟
عندما نفحص عن كثب ميزان القوى في أي شراكة رومانسية ، تبرز أسئلة كثيرة من هذا النوع. لكي نتمكن من معالجتها وفهم دور ديناميكية العلاقة هذه ، قمنا بفك تعقيدات الصراع على السلطة بالتشاور مع المحامي سيدهارتا ميشرا (بكالوريوس ، ليسانس الحقوق) ، وهو محام يمارس في المحكمة العليا في الهند.
ما هو صراع القوة في العلاقات؟
في بداية أي علاقة ، يعاني كلا الشريكين من "الانغلاق" - المعروف أكثر باسم فترة شهر العسل - حيث يطلق أجسادهم الكثير من هرمونات الشعور بالرضا التي تشجعهم على الارتباط. في هذه المرحلة ، ينظر الناس إلى شركائهم وعلاقاتهم بعيون وردية اللون. يتم تكبير الإيجابيات وتقليل السلبيات. بمرور الوقت ، يتراجع اندفاع الهرمونات ، مما يسمح لك بمشاهدة شريكك بشكل واقعي. هذا هو الوقتالعلاقات؟
فهم معنى الصراع على السلطة من الناحية النفسية شيء ، وتعلم تحديد هذا الاتجاه في علاقتك شيء آخر تمامًا. في كثير من الأحيان ، لا يكون الانتقال من واحد إلى الآخر أمرًا سهلاً. هذا لأننا في حالة إنكار لقضايا علاقتنا الأساسية.
إذا كنت تشعر أنك وشريكك تميلان إلى اللجوء إلى التفوق المستمر ولكنك لست متأكدًا مما إذا كانت مؤهلة كمؤشر على صراع على السلطة في في العلاقات ، انتبه إلى هذه العلامات المؤكدة: 
1. تلعب ألعابًا ذهنية
أحد أكثر أمثلة صراع القوة في العلاقات هو الميل إلى ممارسة ألعاب العقل للتلاعب ببعضها البعض. سواء كان الأمر يتعلق باستمرار بإحضار شخص سابق أو عدم إرسال الرسائل النصية عن عمد أولاً ولكن الاستجابة دائمًا ، فإن هذه السلوكيات هي أدوات للتحكم في عقل شريكك وغرائزه وأفعاله.
عندما يكون لدى أي منكما مشكلة مع الآخر ، فأنت التراجع عن النهج العدواني السلبي للتعبير عن استيائك. التواصل الصادق والمفتوح صعب للغاية في علاقتك. هذه واحدة من العلامات المبكرة لصراع القوة في العلاقات. يفقد الشخص الذي يلعب ألعاب العقل مسار ما هو مهم في العلاقة ، ويعطي الأولوية لـ "انتصاره" على صحة العلاقة.
أنظر أيضا: 12 نصيحة من الخبراء حول كيفية التوقف عن امتلاك العلاقات2. الشعور بالتفوق
ماذا تصارع السلطة في العلاقات. يبدو مثل؟ مؤشر معبرهي أن شراكتك ليست شراكة بين أنداد. على العكس من ذلك، في الواقع. يعيش أحدكما أو كلاكما مع شعور لا يتزعزع بأنه متفوق على الآخر. سواء كان ذلك بسبب طبيعة مهنتك أو خلفيات عائلتك أو تعليمك أو وضعك المالي ، فإن شريكًا واحدًا على الأقل يشعر وكأنه يقبل بأقل مما يستحق.
نتيجة لذلك ، يشعر "المستوطن" بالحاجة المستمرة لرعاية "الواصل" والسيطرة عليه ، مما يؤدي إلى صراع غير صحي على السلطة. يواجه "الواصل" مشاكل منهكة في تدني احترام الذات. مثل هذه الأمثلة على صراعات القوة في العلاقات شائعة في ديناميكية الخوف والعار ، حيث يجعل أحد الشريكين دائمًا يشعر الآخر بأنه ليس كافيًا ، مما يدفعهم إلى شرنقة من الانسحاب العاطفي.
3. أنت تنافس مع بعضهم البعض
بدلاً من العمل كفريق ، يشعر الأزواج الذين لديهم صراع قوي على السلطة في الزواج أو العلاقة بالحاجة إلى التنافس مع بعضهم البعض. سواء كان ذلك على الصعيد الاحترافي أو الأشياء الصغيرة مثل من يبدو أفضل للحفلة ، فأنت تحاول باستمرار التفوق على بعضكما البعض. إذا ، على سبيل المثال ، إذا تركت أخبار حصول شريكك على علاوة في حفرة في معدتك أو تركته ترقيتك تشعر بالغيرة بشكل واضح ، فيمكنك اعتبارها من بين العلامات المبكرة لصراع القوة في العلاقات.
من ناحية أخرى ، من خلال صراع صحي على السلطة ، يتعلم الزوجان المحفزات العاطفية وماذاأثار شعور الغيرة فيهم. سوف يتعرفون على الأنواع المختلفة من عدم الأمان في العلاقة ، ويتعرفون على علاقتهم ، ويجدون طرقًا للشفاء ، ويتواصلون بشكل فعال مع ما يحتاجه كل منهم ، للتأكد من أن علاقتهم لا تعاني من الحسد.
4. أنت تسحب كل منهما. آخر لأسفل
علامة كلاسيكية أخرى على أنك عالق في مرحلة الصراع على السلطة في علاقة ما هي أن شريكك يسحبك إلى أسفل أو تفعل الشيء نفسه معهم. ربما لديكما تجربة من وقت لآخر. هل تلاحظ نبرة السخرية في آراء شريكك عن أفعالك وإنجازاتك وأوجه قصورك؟ أو تجد نفسك تغلب عليه الازدراء تجاههم؟ هل تشعر أنك تبرر نفسك دائمًا لشريكك؟ أو هم بالنسبة لك؟
عندما يبدأ الشركاء في سحب بعضهم البعض ، في السر أو العلن ، بدلاً من رفع بعضهم البعض ، فهذه علامة على أنك تتصارع مع صراع غير صحي على السلطة. تقول أشلين ، وهي طالبة فنون إبداعية ، "كنت أواعد مصرفيًا استثماريًا لم يفوتني أبدًا فرصة تجعلني أشعر بعدم كفاية إنجازاتي. كان سيأخذني إلى أماكن فاخرة للغاية حيث كان تقسيم الفاتورة يعني أن أهدر نقودًا تساوي إنفاق شهر كامل على وجبة واحدة.
"كان يلتقط علامة التبويب في كل مرة ، ولكن ليس بدون ملاحظة متعالية أو محاضرة كاملة عن كيف لم أفعلأي شيء يستحق العناء في الحياة. لأنني اخترت التزام الصمت حيال ذلك ، تصاعدت مراحل الصراع على السلطة بسرعة كبيرة. وصلنا إلى نقطة حيث بدأ في اتخاذ القرارات نيابة عني. هذا عندما علمت أنه كان عليّ أن أترك تلك العلاقة السامة ".
5. لقد خرجت الرومانسية من حياتك
لا أتذكر متى فعلت شيئًا مميزًا لبعضكما البعض؟ أم خرجت من أجل موعد ليلة؟ أو أمضيا أمسية حميمة معًا ، ملفوفًا في بطانية ، تتحدث وتضحك؟ بدلاً من ذلك ، هل ينتهي بك الأمر أنت وشريكك إلى التشاجر حول الأعمال والمهمات والمسؤوليات؟ لقد أصبحت أنت أو شريكك أو كلاكما مرتاحين في عدم التواصل أو التفاعل لتجنب الأذى والغضب ، وبالتالي ، فإن مستوى العلاقة الحميمة في علاقتك قد تضرر. هذه الأنماط هي السمات المميزة لمرحلة الصراع على السلطة في العلاقات. ما لم تتخذ خطوات واعية للخروج منها عن طريق كسر الأنماط الإشكالية والعمل على تحسين التواصل ، فإن علاقتك ستستمر في المعاناة.
كيف تتعامل مع صراع القوى في العلاقات؟
ليس من السهل التعامل مع صراع على السلطة في العلاقات. يتطلب العمل الواعي من كلا الشريكين لكسر أنماط العلاقات غير الصحية واستبدالها بصحة جيدةالممارسات. يقول سيدهارتا ، "الشركاء المثاليون غير موجودين. بمجرد أن تبدأ مرحلة الصراع على السلطة في العلاقة ، يمكنك الانتقال سريعًا من النظر إلى شريكك باعتباره تطابقًا مثاليًا للعثور على خطأ في كل ما يفعله أو يقوله.
"لا تدع الخلافات الحالية تؤدي إلى تمجيد الحاضر وشيطنته . تذكر أن الاهتمام بعلاقتك والآخر المهم هو جزء من الاعتناء بنفسك ". لكن كيف يمكنك تحقيق أي من هذا؟ فيما يلي 5 خطوات تساعدك على التغلب على مرحلة الصراع على السلطة في علاقتك وبناء اتصال شامل:
1. الاعتراف بالصراع على السلطة في العلاقة
الصراع على السلطة في البداية أمر لا مفر منه . قد تؤدي المحفزات الجديدة إلى إعادة ظهور صراعات القوة في العلاقة. كما هو الحال مع أي مشكلة تتعلق بالعلاقة ، فإن الخطوة الأولى نحو التعافي وتجاوز صراع القوة هو الاعتراف بأنك تتصارع معه. هذا يتطلب توضيح المشكلة بشكل واضح. ظاهريًا ، قد يبدو أن مشكلتك هي الجدال المستمر أو المعارك التي تصبح ساخنة ومتقلبة. قد تدرك أن هذا يكلفك الاستقرار والعلاقة الحميمة في العلاقة.
إذا لم تساعد الإجراءات السطحية التي تتخذها لمواجهة هذه الميول ، فقد حان الوقت لحك السطح والبحث بشكل أعمق. ربما تقوم أنت وشريكك بتحقيق أعمق مخاوف العلاقة بينكما - سواء كان ذلك خوفًا من الهجران ،الرفض أو السيطرة عليها أو الوقوع في شرك. فقط من خلال تحديد السبب الجذري للصراع على السلطة في الزواج أو العلاقات يمكنك اتخاذ خطوات ملموسة للتخلص منه. أو على الأقل إيجاد طريقة للتغلب عليها.
2. التغلب على مشاكل الاتصال
أنت بحاجة للتغلب على حواجز الاتصال للتغلب على مرحلة الصراع على السلطة في علاقتك. مفتاح أي شراكة صحية ومتوازنة هو التواصل المفتوح والصادق. ومع ذلك ، فإن مشاكل الاتصال في العلاقات أكثر شيوعًا مما يرغب معظم الناس في الاعتراف به. يقول سيدهارتا ، "الخروج من الصراع على السلطة يعني تعلم التواصل بشكل أفضل. كلما عمل المرء على الاعتراف بسلطة المرء وقبولها ، زاد الهدوء والتركيز في العلاقة. أخرى دون لمس أي أعصاب نيئة. يمكن أن يساعد ذلك الشركاء على تجديد الاتصال القوي الذي شعروا به في بداية العلاقة. البناء على هذا الارتباط يمهد الطريق إلى الأمام من أجل علاقة حميمة صحية دون أي صراع على السلطة. 
3. ضع حدًا للصراعات المزمنة
قد يؤدي خوض نفس المعارك مرارًا وتكرارًا إلى تركك محاصرًا في دائرة الأنماط المدمرة. ثم تغذي هذه الأنماط حالات عدم الأمان أو المخاوف أو التخوفات المتأصلة التي تؤدي إلى صراع على السلطة فيعلاقة. على سبيل المثال ، لنفترض أن أحد الشركاء يقاتل مع الآخر بشأن عدم منحه الوقت أو الاهتمام الكافي ، بينما يرد الآخر بالمطالبة بمساحة شخصية أكبر. هذا هو أحد الأمثلة الكلاسيكية لصراع القوة بين الطلب والانسحاب في العلاقات.
وكلما تقاتلت بشأنه ، زاد خوف الشريك المطالب من التخلي عنه وسيصبح المنسحب منفصلاً أو منعزلاً. هذا هو السبب في أن إنهاء النزاعات المتكررة ومنع تصعيد القضايا أمر بالغ الأهمية. "خذ فترات راحة لمنع تصاعد المشاجرات. يقول سيدهارتا: "يؤدي تصعيد النزاع إلى الخوف وعدم اليقين والميل إلى حماية نفسه على حساب ما هو جيد للعلاقة". لأخطاء الماضي أو دع الجروح القديمة تلتئم. بدونها ، لا يتم استعادة الثقة بين الشركاء. فقط من الثقة يأتي الشعور بالأمان الذي يمكّنك من تجاوز مرحلة الصراع على السلطة في العلاقة.
4. لا تلعب بطاقة الضحية
سواء شعرت بالاختناق أو الخزي أو العقاب من قبل شريكك ، فمن الطبيعي أن يتسلل الشعور بالضحية. أنت الشخص الذي يتم سلب حريته. الشخص الذي يشعر بالذنب لكل ما هو غير صحيح في العلاقة. الشخص الذي يتحمل وطأة نوبات الغضب. قبل أن تشيطن شريكك في عقلك ، خذ خطوة للوراء وتقييم ما إذا كان الأمر كذلك بالفعل.
أنظر أيضا: التعامل مع الرفض الرومانسي: 10 نصائح للمضي قدمًاهل لعبت دورًا عن غير قصد في الصراع على السلطة في علاقتك لتصبح سامة؟ هل تقوم بطريقة ما بإسقاط مخاوفك الخاصة على شريك حياتك؟ هل هذا يجعل ديناميات العلاقة أكثر تعقيدًا؟ للتغلب على مرحلة الصراع على السلطة في علاقتك ، تحتاج إلى النظر إلى معادلتك من منظور جديد. يقول سيدارثا: "بمجرد رؤية الصورة بأكملها ، يكون من الأسهل الرجوع خطوة إلى الوراء وإتاحة مساحة للحل. شخصان متشابهان. كما أن تجاربهم الحياتية وتطلعاتهم ووجهات نظرهم ليست كذلك. ومع ذلك ، عندما تصبح هذه الاختلافات مصدرًا للاشتباكات ، لا يمكن لأي من الشريكين أن يكون هو نفسه الأصيل في العلاقة. بعد ذلك ، كآلية للدفاع عن النفس ، يبدأ كلاهما في العمل على تعزيز سلطتهما. على أمل أن تمنحهم القدرة على التلاعب بالآخر فرصة ليكونوا كما يريدون.
غالبًا ما يثبت هذا النهج أنه يأتي بنتائج عكسية ، مما يترك كلا الشريكين عالقين في مرحلة صراع عميقة الجذور في العلاقة. من الطرق التي تبدو بسيطة - على الرغم من أن قولها أسهل من تنفيذها - تتمثل في العمل بنشاط لقبول وتقبل اختلافات بعضنا البعض. لنفترض أن أحد الشركاء يميل إلى الإفراط في النقد وهذا يتسبب في مراوغة الطرف الآخر. يقع عبء كسر هذا النمط على الزوجينكفريق.
بينما يحتاج المرء إلى تعلم إيصال وجهة نظره دون اللجوء إلى الكلمات القاسية أو الضربات المنخفضة ، يحتاج الآخر إلى الاستماع بعقل متفتح ودون الإساءة. عندما يشعر كلا الشريكين بالأمان الكافي ليكونا على طبيعتهما الأصلية في العلاقة ، دون الشعور بالضغط لفعل أو قول أشياء من أجل الحفاظ على السلام أو إرضاء SO ، فيمكنهما التخلي عن صراع سلبي على السلطة.
التغلب على الصراع على السلطة في الزواج أو العلاقات ليس بالأمر السهل. لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها. ولا يوجد زر سحري يمكنه إعادة تعيين ديناميكيات الزوجين إلى الوضع المثالي. عليك أن تلتزم ببذل جهود واعية ، يومًا بعد يوم ، لتجاوز مرحلة الصراع على السلطة في العلاقة. إذا كان هذا شيئًا كنت تكافح معه ، ففكر في التحدث إلى خبير في لجنة المستشارين في Bonobology أو معالج مرخص بالقرب منك. يمكن أن يمنحك العمل مع محترف مدرب وضوحًا حول أنماط سلوكك والمحفزات الأساسية.
الأسئلة الشائعة
1. ما هي المدة التي تستغرقها مرحلة الصراع على السلطة؟لا يوجد جدول زمني محدد إلى متى يمكن أن يستمر الصراع على السلطة في العلاقة. كل هذا يتوقف على طبيعة الصراع على السلطة ، والوعي بين الشريكين حول وجوده ، والاستعداد لكسر هذا النمط. كلما أسرع الزوجان في النضوج العاطفي في تعلم طرق فعالة لوضع حدود صحية للعلاقة ،التواصل بشكل جيد وحل الصراع على السلطة ، كلما كانت المرحلة أقصر. 2. ما هي القوة الإيجابية في العلاقات؟
القوة الإيجابية في العلاقات هي القوة التي تؤدي إلى نمو علاقتك. في هذا النوع من النضال ، تقوم بتأسيس أو تعزيز قواعد الاشتباك عندما يتعلق الأمر بالحجج والقضايا المشتركة. من خلال القوة الإيجابية ، يتوصل الأزواج إلى أرضية مشتركة لكونهم هم بينما يلبيون احتياجات شريكهم أيضًا.
3. كيف تكسب الصراع على السلطة في علاقتك؟لا يجب أن تتطلع إلى كسب الصراع على السلطة في علاقتك ولكن تسعى إلى إنهائه تمامًا ، لحلها. هذه هي الطريقة التي يمكن أن يكون فيها الصراع على السلطة في علاقة ما ذا قيمة ويُعتبر صحيًا. طالما أن أي من الشريكين عالق في السعي للحصول على اليد العليا ، فلا يمكن تحقيق شراكة بين أنداد. 4. هل العلاقات صراع على السلطة؟
في حين أن مرحلة الصراع على السلطة في العلاقات ليست غير شائعة ، لا يتم تحديد كل الشراكات الرومانسية من خلالها. الصراع على السلطة هو مرحلة أو مرحلة من العلاقة التي لا مفر منها عندما يجتمع شخصان فريدان. يسارع بعض الأزواج في التعرف على هذا الاتجاه وإيجاد طريقة للتغلب عليه. في حين أن الآخرين قد يظلون محاصرين في هذه المرحلة لسنوات أو حتى طوال مدة العلاقة. لذلك ، كل ذلك يتلخص في وجهات نظرك ووجهات نظرتظهر الاختلافات في الآراء والعادات المزعجة والمراوغات والسمات الشخصية التي تبرز مثل الإبهام المؤلم في المقدمة.
هذا الانتقال الذي يمثل نهاية مرحلة شهر العسل في العلاقة أمر طبيعي ولا مفر منه. عندما يحدث ذلك ، يدخل الأزواج مرحلة الصراع على السلطة في العلاقة. بالتفصيل في مرحلة الصراع على السلطة في العلاقات ، يقول سيدهارثا ، الذي رأى عن كثب ما يمكن أن يفعله عدم التوازن على هذه الجبهة للزوجين ، "مرحلة الصراع على السلطة في العلاقة هي حيث يشعر المرء بالحاجة إلى" الهيمنة "على الآخر.
"مع اقتراب مرحلة شهر العسل في العلاقة من نهايتها ، تأتي جنبًا إلى جنب مع قائمة الاختلافات وخيبات الأمل والخلافات. لا يستمع الشركاء إلى بعضهم البعض ، ويحاولون اكتشاف العيوب ، ويصبحون دفاعيين عند الإشارة إلى أخطائهم. الشريك الآخر إما ينتقم أو يحاول تجنب الانخراط في العملية برمتها ، مما يؤدي إلى مشاكل. هذه بعض العلامات المبكرة لصراع القوة في العلاقات. . ومع ذلك ، للتغلب على مرحلة الصراع على السلطة في علاقتك ، من الضروري أيضًا معرفة ما يمكن أن يفعله هذا الدفع والجذب لرابطةك وعند أي نقطة يبدأ في تشكيل تهديد لمستقبلك معًا.
الصراع على السلطة في الزواج أو العلاقات يمكنزوجان.
تصبح دائمة وغير صحية إذا لم يتعلم الزوجان طرقًا جديدة للتواصل والتواصل مع بعضهما البعض. إن قوة الدفع والجذب هذه حتمية. من وجهة النظر هذه ، كل علاقة هي صراع على السلطة. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الاستخدام الإيجابي للقوة في العلاقات فقط عندما يقبل الأزواج هذه الحتمية.وفقًا لـ Gottman Method Therapy ، فإن هذا يعني تحقيق السلام مع "المشاكل الدائمة" في العلاقة. بعد ذلك ، يعتبر التوصل إلى فهم أن بعض الاختلافات ستبقى دائمًا هو الخطوة الأساسية الأولى للتغلب على مرحلة الصراع على السلطة في علاقتك. الطريقة الوحيدة للتغلب عليها هي الوصول إلى مستوى معين من التفاهم حيث توافق على عدم الموافقة.
4 أنواع الصراع على السلطة في العلاقات
ما هو الصراع على السلطة في العلاقة؟ هل الصراع على السلطة سمة سلبية في العلاقة؟ هل يمكن أن يكون هناك استخدام إيجابي للقوة في العلاقات؟ عندما تبدأ في رؤية أنك وشريكك عالقون في شد الحبل من أجل السلطة ، فإن مثل هذه الأفكار المقلقة وآثارها على مستقبل علاقتك يمكن أن تبدأ في التأثير على عقلك. سوف يمنحك فهم الأنواع الأربعة لصراع القوة في العلاقات وضوحًا حول ما إذا كان ما تتعامل معه مؤهلًا على أنه صحي وإيجابي أو سام وسلبي:
1. صراع القوة بين الطلب والانسحاب
صراع القوة المعنى هنا شريك واحد يسعىالمناقشة والعمل والتغيير أثناء سعيهم لحل النزاعات والخلافات وقضايا العلاقات. في حين أن شريكهم يتجنب التعامل مع القضايا ، بدافع الخوف أو القلق من أنها ستؤدي إلى تفاقم مشاكل العلاقة.
أحد أمثلة صراعات القوة في العلاقات هو الصمت الذي يتبع الحجج بين الأزواج. في صراع القوة بين الطلب والانسحاب ، يمنح أحد الطرفين الآخر الوقت والمساحة للتهدئة ، بينما لا يقوم الآخر بإغلاقه عندما يحاولان أخيرًا حل المشكلة.
نظرًا لأن كلا الشريكين لديه المصالح الفضلى لعلاقتهم في القلب ، ويمارسون الصبر لمنح بعضهم البعض ما يريدون ، يمكن أن يؤدي هذا النوع من النضال إلى الاستخدام الإيجابي للقوة في العلاقات. شريطة أن يكون كلاهما على استعداد للتنازل عن مواقفهما وإيجاد أرضية مشتركة.
2. صراع السلطة عن بعد والمطارد
تحدث ديناميكية صراع القوة هذه عندما يتوق أحد الشركاء ويحاول إنشاء درجة معينة من الحميمية ، لكن الآخر يعتبرها "خانقة" وتهرب. يشعر المطارد أن شريكه يشعر بالبرد أو ربما يحجب المودة عن قصد. من ناحية أخرى ، يجد المُباعد أن شريكه محتاج للغاية.
أحد أمثلة صراع القوة في العلاقات هو ديناميكيات الدفع والجذب. في مثل هذه العلاقات ، يقع كلا الشريكين في رقصة ساخنة وباردة غير صحية ،غير قادر على الاتفاق على مدى مقبول من العلاقة الحميمة. والمثال الكلاسيكي هو شخص يغلق هاتفه بعد شجار في علاقة طويلة المدى ، بينما يحاول المطارد بقلق وبجنون الوصول إلى صديق أو عائلة.
هذا من بين أمثلة صراعات السلطة في العلاقات التي يمكن رؤيتها إذا كان لدى الشريكين أنماط ارتباط مختلفة. على سبيل المثال ، إذا انتهى الأمر بشخص متجنب - رافض مع شخص قلق - متناقض ، فمن المرجح أن يترسخ صراع السلطة عن بعد والمطارد في ديناميكياتهم.
3. الخوف والعار صراع السلطة
معنى صراع الخوف والعار على السلطة هو أن خوف أحد الشركاء يثير العار في الآخر. غالبًا ما يكون هذا نتيجة لمخاوف المرء وانعدام الأمن الذي يولد مشاعر التجنب والعار لدى الآخر. والعكس صحيح. على سبيل المثال ، في علاقة مع ضغوط مالية ، إذا كان أحد الشريكين قلقًا بشأن عدم امتلاكه ما يكفي من المال ، فقد يشعر الآخر بالخجل لأنهم لا يكسبون ما يكفي. نتيجة لذلك ، عندما يشعر شخص ما بالتوتر أو القلق بشأن مواقف معينة ، يصبح الآخر منسحبًا لإخفاء العار الذي يشعر به.
كلما زاد انسحاب أحد الشريكين بسبب الخجل ، يميل الشريك الذي يعاني من الخوف إلى الإفراط في المشاركة لأنهم يعتقدون أنه لم يتم سماعهم. هذا يخلق دوامة هبوطية سلبية. بما أن الخوف والعار غالبًا ما يطلق عليهما أكثر الأمور ضعفًاالمشاعر السلبية ، يمكن أن تتصاعد مراحل الصراع على السلطة بسرعة إلى غير صحية وسامة في هذه الديناميكية ، مما يؤثر سلبًا على الصحة العقلية واحترام الذات لكلا الشريكين.
4. صراع تجنب العقوبة
هذا الشكل من الصراع على السلطة في العلاقات متجذر في حاجة أحد الشريكين لمعاقبة الآخر. سوف ينتقد هذا الشريك الآخر بالنقد والغضب والمطالب. يحاولون أيضًا كبح الحب ، والسماح له بالتدفق في قطرات ، والتعامل مع الحب كأداة للتلاعب لممارسة الثواب والعقاب. لتجنب التعرض للعقاب ، يتراجع الشريك الآخر في صدفة ويصبح غير متاح عاطفياً.
مثل هذا الصراع على السلطة في الزواج أو العلاقات هو الأكثر سمية ، ويتسم بالإنذارات والتهديدات. كآلية دفاعية ، غالبًا ما يلجأ الشخص عند تلقي مثل هذا السلوك المحتقر إلى العلاج الصامت ، والذي يؤدي فقط إلى زيادة المشاعر السلبية لدى الشريك الذي يسعى إلى معاقبة. العلاقات في مثل هذه الحالات. الإحباط الشديد هو اتجاه آخر يلحق به الشريك في الطرف المتلقي. على الرغم من أن كلا الشريكين قد يختاران البقاء معًا ، إلا أن هناك تيارًا سلبيًا ملموسًا في ديناميكياتهما.
لماذا يوجد صراع على السلطة في العلاقات؟
وفقًا لعلم النفس ، فإن الصراع على السلطة فيالعلاقات لديها القدرة على إجبار سلوك غير محفز لدى شخص آخر. لنفترض أن العلاقة غير متوازنة وأن كلا الشريكين يفهمان قوتهما ، ويظل عدم التوازن والتذبذب مستويًا ومتوازنًا نسبيًا. لا تتصاعد مراحل الصراع على السلطة في العلاقات وتتحول إلى منطقة غير صحية في مثل هذه الحالات.
يقول سيدهارثا أن سبب وجود الصراع على السلطة في العلاقات هو عدم وجود فردين متشابهين. "تم نسيان هذه الحقيقة كثيرًا في أيام الرومانسية المبكرة. مع نمو الفرد ، يخضع لتجارب فريدة من نوعها تشكل شخصياتهم وتوقعاتهم. نظرًا لعدم وجود شخصين لهما نفس التجارب بالضبط ، سيكون لدى الشركاء الرومانسيين دائمًا مجالات خلاف قد يكون من الصعب حلها. إن هذه الخلافات هي التي تسبب الصراع على السلطة.
وفقا لسيدهارثا ، التناقض هو قانون الحياة والتقدم والحركة. "كلنا تناقضات. التناقض موجود في كل مكان في الخلق ، وليس التوحيد. لا توجد فلسفة موحدة في الحياة. صراعات القوة في العلاقة أمر طبيعي. بعد كل الإثارة والرومانسية التي كانت سائدة في الأيام الأولى من علاقتكما ، يتبقى لك في النهاية شخصان ، على الرغم من ارتباطهما ببعضهما البعض ، إلا أنهما فريدان "، يضيف.
يصبح الزناد لصراع على السلطة في العلاقات. كيف هذا اللعب من أجل السلطةيُمارس يُحدد تأثيره على جودة الشراكة الرومانسية. "عندما يكون هناك استخدام إيجابي للقوة في العلاقات ، يؤدي ذلك إلى نمو علاقتك. في هذا النوع من الصراع ، تقوم بتأسيس أو تعزيز قواعد المشاركة عندما يتعلق الأمر بالحجج في العلاقة والقضايا المشتركة.
"إنه عندما يتصاعد الصراع على السلطة ويبدأ في التركيز على الاحتياجات الفردية للشريك بدلاً من الاحتياجات المشتركة كزوجين أنه يبدأ في التأثير على العلاقة سلبًا. يقول سيدهارتا: "شخص ما سوف يلاحق الآخر بالغضب والنقد والمطالب بينما يتراجع الأخير وينسحب".
هل يمر جميع الأزواج بصراع على السلطة؟
من الناحية الفنية ، كل علاقة هي صراع على السلطة. مرحلة الصراع على السلطة هي مجرد واحدة من خمس مراحل لكل علاقة. يأتي في بداية العلاقة ، مباشرة بعد مرحلة شهر العسل الأولى. عندما يتم تجميع شخصين معًا ، فإن الاختلافات الطبيعية بينهما تخلق احتكاكًا ومقاومة. هذا أمر حتمي وضروري. يسمح هذا الاحتكاك للشركاء بفهم حدود وقيود بعضهم البعض ، ونقاط القوة والضعف لديهم. إنه يساعدهم على معرفة مقدار ما يمكنهم التنازل عنه وما هي قيمهم الثابتة.
لذا ، سيكون من الصواب القول إن كل زوجين يمرون بمرحلة صراع على السلطة. لكن من الناحية المثالية ، يجب أن تكون مجرد مرحلة. فقطثم يمكن اعتباره صراعًا صحيًا على السلطة. يجب أن يكون الزوجان قادرين على فهم نفسيهما وبعضهما البعض بشكل أفضل وتعلم طرق اتصال فعالة للتنقل في طريقهما للخروج منه وإيقاف صراع على السلطة في العلاقة. يجب أن يعرفوا كيفية استخدامه لصالحهم.
ما هو مثال علاقة الصراع على السلطة؟ ها هو: زوجان جديدان ، سارة ومارك ، بعد جاذبية شهر العسل الأولى ، أدركا أن لديهم أنماط ارتباط مختلفة مع أصدقائهم وعائلاتهم. يختلف فهمهم للإجازة وتقسيم الحدود. هذا يسبب الاحتكاك بين الشريكين. بينما تجد سارة أنه من الطبيعي أن تحول كل انتباهها وولاءها لشريكها دون عناء ، لا يزال مارك يريد قضاء بعض الوقت في العلاقات القديمة وإشراكها في خطط السفر أو الرحلات.
انشر صراعًا على السلطة بين الاثنين. ، يجب أن يكون كل منهما قادرًا بشكل مثالي على توصيل أسباب توقعاته من الآخر بشكل فعال. يجب أن يكونوا قادرين على رؤية هذا الاختلاف بين شخصياتهم بموضوعية وإعطاء بعضهم البعض مساحة لمتابعة العلاقات الأخرى وفقًا لسرعتهم الخاصة. يجب على الشريك الأكثر انفتاحًا ، مارك ، أن يتفهم أيضًا مخاوف سارة وأن يلبي حاجتها لوقت حصري للترابط بين الزوجين. هذه هي الطريقة التي توقف بها الصراع على السلطة في العلاقة.