Romantiniai santykiai turėtų būti lygiaverčių partnerių partnerystė, kurioje abu partneriai vienodai atsakingi, turi vienodą balsą ir vienodai prisideda prie to, kad viskas vyktų. Kaip tada santykiuose atsiranda kovos dėl valdžios elementas?

Ką kova dėl valdžios reiškia santykių ateičiai? Ar kiekvienuose santykiuose vyksta kova dėl valdžios? Ar tai būtinai yra grėsmingas ženklas? Ar kova dėl valdžios santykiuose gali būti teigiamas dalykas? Ar visada ir vienareikšmiškai reiškia, kad vienas partneris pakerta kitam sparnus?

Kai atidžiai analizuojame jėgų pusiausvyrą bet kokioje romantinėje partnerystėje, iškyla daugybė tokio pobūdžio klausimų. Kad galėtume į juos atsakyti ir suvokti šios santykių dinamikos vaidmenį, konsultuodamiesi su Indijos Aukščiausiajame Teisme praktikuojančiu teisininku, advokatu Siddhartha Mishra (BA, LLB), iššifruojame kovos dėl galios subtilybes.

Kas yra kova dėl valdžios santykiuose?

Santykių pradžioje abu partneriai patiria "limeransą", populiariau vadinamą medaus mėnesio laikotarpiu, kai jų organizmuose išsiskiria daug geros savijautos hormonų, skatinančių juos užmegzti ryšį. Šiuo etapu žmonės į savo partnerius ir santykius žvelgia rožinėmis akimis. Teigiami dalykai yra sureikšminami, o neigiami sumažinami iki minimumo. Laikui bėgant šis hormonų antplūdis atslūgsta,tada išryškėja nuomonių skirtumai, erzinantys įpročiai, keistenybės ir asmenybės bruožai, kurie išryškėja kaip skaudūs nykščiai.

Šis perėjimas, žymintis santykių medaus mėnesio etapo pabaigą, yra natūralus ir neišvengiamas. Kai tai įvyksta, poros pereina į kovos dėl valdžios etapą santykiuose. Kalbėdamas apie kovos dėl valdžios etapą santykiuose, Siddhartha, kuris iš arti matė, ką gali nulemti pusiausvyros sutrikimas šiame fronte, sako: "Kovos dėl valdžios etapas santykiuose yra tada, kai vienas jaučia poreikį"dominuoti" kitame.

"Kai medaus mėnesio fazė santykiuose eina į pabaigą, kartu su ja prasideda nesutarimų, nusivylimų ir nesutarimų sąrašas. Partneriai nesiklauso vienas kito, bando ieškoti trūkumų ir ima gintis, kai nurodomos jų pačių klaidos. Kitas partneris arba atsako, arba bando vengti dalyvauti visame procese, todėl kyla problemų. Tai yra keletas ankstyvųjųkovos dėl galios požymiai santykiuose."

Jei domėjotės, kada prasideda kovos dėl valdžios etapas, dabar jau žinote tikslų laiką, kada prasideda dominavimo žaidimas. Tačiau norint įveikti kovos dėl valdžios etapą savo santykiuose, taip pat būtina žinoti, ką šis stumdymasis gali padaryti jūsų ryšiui ir kada jis pradeda kelti grėsmę jūsų bendrai ateičiai.

Kova dėl galios santuokoje ar santykiuose gali tapti nuolatinė ir nesveika, jei pora neišmoksta naujų būdų bendrauti ir pasiekti vienas kitą. Šis galios stumdymasis yra neišvengiamas. Šiuo požiūriu kiekvieni santykiai yra kova dėl galios. Tačiau teigiamai naudoti galią santykiuose galima tik tada, kai poros priima šią neišvengiamybę.

Pasak Gottmano metodo terapijos, tai reiškia susitaikyti su "amžinomis problemomis" santykiuose. Tuomet supratimas, kad tam tikri nesutarimai visada išliks, yra pirmas esminis žingsnis siekiant įveikti kovos už valdžią etapą jūsų santykiuose. Vienintelis būdas juos apeiti - pasiekti tam tikrą supratimo lygį, kai sutinkate nesutikti.

4 kovos dėl galios tipai santykiuose

Kas yra kova dėl valdžios santykiuose? Ar kova dėl valdžios yra neigiamas santykių bruožas? Ar gali būti teigiamas valdžios panaudojimas santykiuose? Kai pradedate pastebėti, kad jūs ir jūsų partneris esate įsitraukę į kovą dėl valdžios, jūsų galvoje gali kilti nerimą keliančios mintys ir jų pasekmės jūsų santykių ateičiai. Suprasti 4 kovos dėl valdžios tipussantykiuose padės jums suprasti, ar tai, su kuo susiduriate, yra sveika ir teigiama, ar toksiška ir neigiama:

1. Paklausos ir pasitraukimo galios kova

Kova dėl valdžios reiškia, kad vienas iš partnerių siekia diskutuoti, veikti ir keistis, nes siekia išspręsti konfliktus, nesutarimus ir santykių problemas. Tuo tarpu jo partneris vengia spręsti problemas, nes bijo ar nerimauja, kad tai tik pagilins santykių problemas.

Vienas iš galios kovos santykiuose pavyzdžių yra tyla, kuri seka po poros ginčų. Reikalavimo-atsitraukimo galios kovos atveju vienas partneris duoda kitam laiko ir erdvės atvėsti, o kitas neuždaro jo, kai jis pagaliau pabando išspręsti problemą.

Kadangi abu partneriai rūpinasi geriausiais savo santykių interesais ir kantriai stengiasi suteikti vienas kitam tai, ko nori, tokia kova gali padėti teigiamai panaudoti galią santykiuose. Su sąlyga, kad abu partneriai yra pasirengę eiti į kompromisą dėl savo pozicijų ir rasti bendrą kalbą.

2. Atstumtojo ir persekiotojo kova dėl valdžios

Ši kovos dėl galios dinamika atsiranda tada, kai vienas partneris trokšta ir bando užmegzti tam tikrą intymumą, o kitas mano, kad tai "dusina", ir bėga. Persekiotojas mano, kad jo partneris yra šaltas arba galbūt tyčia slepia prieraišumą. Kita vertus, nutolęs partneris mano, kad jo partneriui per daug reikia prieraišumo.

Vienas iš nutolstančiojo ir persekiotojo kovos dėl galios pavyzdžių santykiuose yra stūmimo ir traukimo dinamika. Tokiuose santykiuose abu partneriai įsitraukia į nesveiką karšto ir šalto šokį, nesugebėdami susitarti dėl priimtino intymumo laipsnio. Klasikinis pavyzdys - žmogus, kuris po kivirčo santykiuose per atstumą išjungia savo telefoną, o persekiotojas neramiai ir karštligiškai bando susisiekti.per draugą ar šeimą.

Tai vienas iš galios kovos santykiuose pavyzdžių, kuris gali pasireikšti, jei abu partneriai turi skirtingus prisirišimo stilius. Pavyzdžiui, jei vengiantis-diskretiškas asmuo atsiduria su žmogumi, kuris yra nerimastingas-ambivalentiškas, tikėtina, kad jų dinamikoje įsivyraus distancuojančiojo-persekiojančiojo galios kova.

3. Baimės ir gėdos galios kova

Baimės ir gėdos galios kovos prasmė yra ta, kad vieno partnerio baimė sukelia gėdos jausmą kitam. Dažnai tai būna vieno iš partnerių baimės ir nesaugumo jausmas, kuris kitam sukelia vengimo ir gėdos jausmą. Ir atvirkščiai. Pavyzdžiui, santykiuose, kuriuose patiriama finansinė įtampa, jei vienas partneris nerimauja dėl to, kad neturi pakankamai pinigų, kitas gali jausti gėdą, kad nepakankamai uždirba. kaiptodėl, kai vienas asmuo jaučia stresą ar nerimą dėl tam tikrų situacijų, kitas užsisklendžia savyje, kad paslėptų jaučiamą gėdą.

Kuo labiau vienas iš partnerių užsisklendžia savyje dėl gėdos, tuo labiau baimę patiriantis partneris linkęs per daug dalytis, nes mano, kad nebuvo išgirstas. Taip susidaro neigiama spiralė. Kadangi baimė ir gėda dažnai vadinamos labiausiai alinančiomis neigiamomis emocijomis, šioje dinamikoje santykių kovos dėl galios etapai gali greitai peraugti į nesveikus ir toksiškus, o tai atsiliepia psichikos sveikatai.ir abiejų partnerių savigarbą.

4. Kova dėl bausmės išvengimo

Ši kovos už valdžią forma santykiuose kyla iš vieno partnerio poreikio nubausti kitą. Šis partneris kritikuoja, pyksta ir reikalauja. Jis taip pat stengiasi sulaikyti meilę, leisdamas jai tekėti pamažu, meilę laikydamas manipuliacijos įrankiu, kuriuo galima apdovanoti ir nubausti. Norėdamas išvengti bausmės, kitas partneris užsisklendžia savyje ir tampa emociškaineprieinamas.

Tokia kova dėl valdžios santuokoje ar santykiuose yra pati toksiškiausia, pasižyminti ultimatumais ir grasinimais. Kaip gynybos mechanizmas, asmuo, kuris sulaukia tokio paniekinančio elgesio, dažnai griebiasi tylos, kuri tik sustiprina neigiamas emocijas partneriui, kuris siekia nubausti.

Apmaudas ir priešiškumas partneriui yra klasikiniai kovos dėl valdžios santykiuose pavyzdžiai. Ekstremalus nusivylimas yra dar viena tendencija, kurią patiria partneris, esantis kitoje pusėje. Nors abu partneriai gali nuspręsti likti kartu, jų santykiuose jaučiamas neigiamas tonas.

Kodėl santykiuose vyksta kova dėl valdžios?

Psichologijos duomenimis, kova dėl galios santykiuose gali priversti kitą asmenį elgtis nemotyvuotai. Tarkime, kad santykiai yra išbalansuoti ir abu partneriai supranta savo galią, išbalansavimas ir svyravimai išlieka palyginti lygūs ir subalansuoti. Santykių kovos dėl galios etapai neeskaluoja ir neįžengia į nesveiką teritoriją tokioseatvejais.

Siddhartha teigia, kad kova dėl valdžios santykiuose egzistuoja dėl to, kad nėra dviejų vienodų individų. "Šis faktas labai pamirštamas ankstyvosios romantikos laikais. Augdamas žmogus patiria unikalių išgyvenimų, kurie formuoja jo asmenybę ir pasaulėžiūrą. Kadangi nėra dviejų žmonių, turinčių visiškai vienodą patirtį, romantiniai partneriai visada turės nesutarimų sričių, kurios gali būtiBūtent šie nesutarimai sukelia kovą dėl valdžios."

Pasak Siddhartos, prieštaravimas yra gyvenimo, pažangos ir judėjimo dėsnis. "Mes visi esame prieštaravimai. Prieštaravimas yra visur kūrinijoje, o ne vienodumas. Gyvenime nėra vienodos filosofijos. Kova dėl valdžios santykiuose yra normalu. Kai išblėsta visas pirmųjų santykių dienų jaudulys ir romantika, galiausiai lieka du žmonės, kurie, nors ir susietisantykiai vis dar yra unikalūs", - priduria jis.

Būtent šis išskirtinumas tampa kovos dėl galios santykiuose priežastimi. Nuo to, kaip šis žaidimas dėl galios įgyvendinamas, priklauso jo poveikis romantinės partnerystės kokybei. "Kai santykiuose galia naudojama pozityviai, tai lemia jūsų santykių augimą. Tokio tipo kovoje nustatomos arba įtvirtinamos veiklos taisyklės, kai kalbama apie ginčussantykiai ir bendros problemos.

"Kova dėl valdžios paaštrėja, kai pradedama orientuotis į individualius partnerio poreikius, o ne į bendrus poros poreikius, ir tai pradeda neigiamai veikti santykius. Vienas asmuo persekioja kitą pykčiu, kritika ir reikalavimais, o antrasis atsitraukia ir užsisklendžia", - sako Siddhartha.

Ar visos poros išgyvena kovą dėl valdžios?

Techniškai žiūrint, kiekvieni santykiai yra kova dėl valdžios. Kovos dėl valdžios etapas yra tik vienas iš penkių kiekvieno santykio etapų. Jis prasideda santykių pradžioje, iškart po pradinio medaus mėnesio etapo. Kai du asmenys susiduria, jų natūralūs skirtumai sukelia trintį ir pasipriešinimą. Tai neišvengiama ir būtina. Ši trintis leidžia partneriamssuprasti vienas kito ribas ir apribojimus, stipriąsias ir silpnąsias puses. Tai padeda jiems suprasti, su kuo jie gali eiti į kompromisą ir kokios yra jų nepajudinamos vertybės.

Taigi būtų teisinga sakyti, kad kiekviena pora išgyvena kovos dėl valdžios etapą. Tačiau idealiu atveju tai turėtų būti tik etapas. Tik tada jį galima laikyti sveika kova dėl valdžios. Pora turėtų geriau suprasti save ir vienas kitą ir išmokti veiksmingų bendravimo būdų, kad galėtų rasti išeitį ir sustabdyti kovą dėl valdžios santykiuose. Jie turėtų žinoti, kaippasinaudoti ja savo naudai.

Koks yra santykių kovos dėl galios pavyzdys? Štai jis: Nauja pora, Sara ir Markas, po pirminės medaus mėnesio traukos supranta, kad jų prisirišimo prie draugų ir šeimos narių stiliai skiriasi. Skiriasi jų supratimas apie palikimo ir atsiskyrimo ribas. Tai sukelia trintį tarp abiejų partnerių. Nors Sara mano, kad natūralu visą savo dėmesį ir ištikimybę perkelti įsavo partnerį gana lengvai, Markas vis dar nori skirti laiko seniems santykiams ir įtraukti juos į kelionių ar išvykų planus.

Po to, kai tarp abiejų prasideda kova dėl galios reikalauti ir pasitraukti, idealiu atveju kiekvienas iš jų turėtų sugebėti veiksmingai pranešti priežastis, dėl kurių tikisi iš kito. Jie turėtų sugebėti objektyviai matyti šį savo asmenybių skirtumą ir suteikti vienas kitam erdvės siekti kitų santykių savo tempu. Ekstravertiškesnis partneris, Markas, taip pat turėtų suprasti Saros nesaugumo jausmą.ir patenkinti jos poreikį išskirtiniam poros bendravimui. Taip santykiuose sustabdysite kovą dėl valdžios.

Kaip atpažinti kovos dėl valdžios požymius santykiuose?

Viena yra suprasti kovos dėl galios prasmę psichologine prasme, visai kas kita - išmokti pastebėti šią tendenciją savo santykiuose. Dažnai pereiti nuo vieno prie kito nėra lengva. Taip yra todėl, kad neigiame savo santykių problemas.

Jei jaučiate, kad ir jūs, ir jūsų partneris esate linkę nuolat varžytis, bet nesate tikri, ar tai galima laikyti kovos dėl valdžios santykiuose požymiu, atkreipkite dėmesį į šiuos patikimus ženklus:

1. Žaidžiate proto žaidimus

Vienas iš labiausiai iškalbingų galios kovos pavyzdžių santykiuose yra polinkis žaisti minčių žaidimus siekiant manipuliuoti vienas kitu. Nesvarbu, ar tai būtų nuolatinis buvusio partnerio minėjimas, ar sąmoningas nesiuntimas pirmųjų SMS žinučių, bet nuolatinis atsakinėjimas, toks elgesys yra įrankis kontroliuoti partnerio protą, instinktus ir veiksmus.

Kai kuris nors iš jūsų nesutaria su kitu, savo nepasitenkinimą išreiškiate pasyviu agresyviu būdu. Sąžiningas, atviras bendravimas jūsų santykiuose yra pernelyg sudėtingas. Tai vienas iš pirmųjų kovos dėl valdžios požymių santykiuose. Asmuo, žaidžiantis proto žaidimus, praranda suvokimą, kas santykiuose yra svarbu, pirmenybę teikdamas savo "pergalei", o ne sveikatingumui.santykius.

2. Viršenybės jausmas

Kaip atrodo kova dėl valdžios santykiuose? Tai rodo, kad jūsų partnerystė nėra lygiavertė. Tiesą sakant, toli gražu ne. Vienas iš jūsų arba abu gyvenate su nepajudinamu jausmu, kad esate pranašesni už kitą. Ar tai būtų dėl jūsų profesijos, ar dėl jūsų šeimyninės padėties, išsilavinimo ar finansinės padėties, bent vienas iš partnerių jaučiasi taip, tarsi tenkintųsi mažesne kaina nei galėtų.nusipelno.

Dėl to "įsikėlėlis" jaučia nuolatinį poreikį globoti ir dominuoti prieš "pasiekėją", todėl kyla nesveika kova dėl galios. "Pasiekėjas" susiduria su alinančiomis žemos savivertės problemomis. Tokie kovos dėl galios pavyzdžiai santykiuose būdingi baimės ir gėdos dinamikai, kai vienas iš partnerių nuolat verčia kitą jaustis nepakankamai geru, stumia jį į emocinį kokoną.pašalinimas.

3. Jūs konkuruojate tarpusavyje

Poros, kurių santuokoje ar santykiuose vyksta stipri kova dėl valdžios, jaučia poreikį konkuruoti vienas su kitu. Nesvarbu, ar tai būtų profesinėje srityje, ar smulkmenos, pavyzdžiui, kas geriau atrodo vakarėlyje, jūs nuolat bandote pranokti vienas kitą. Jei, pavyzdžiui, žinia, kad jūsų partneriui padidino atlyginimą, jums kelia šleikštulį skrandyje, o jūsų paaukštinimas palieka jį.jaučiate akivaizdų pavydą, tai gali būti vienas iš pirmųjų kovos dėl valdžios požymių santykiuose.

Kita vertus, sveikai kovodami dėl valdžios pora sužinotų, kokie yra jų emociniai dirgikliai ir kas jiems sukelia pavydo jausmą. Jie susipažintų su įvairiais santykių nesaugumo tipais, atpažintų savąjį, rastų būdų, kaip jį išgydyti, ir veiksmingai bendrautų apie tai, ko kiekvienam iš jų reikia, kad jų santykių nekamuotų pavydas.

4. Traukiate vienas kitą žemyn

Dar vienas klasikinis ženklas, kad santykiuose esate įstrigę kovos dėl valdžios etape, yra tas, kad arba partneris jus žemina, arba jūs jam darote tą patį. Galbūt jūs abu kartkartėmis tai darote. Ar pastebite pašaipų toną partnerio nuomonėse apie jūsų veiksmus, pasiekimus ir trūkumus? Ar pastebite, kad jus apima panieka jo atžvilgiu? Ar jaučiate, kad esatevisada teisinate save partneriui? Arba jis jums?

Kai partneriai privačiai ar viešai pradeda vienas kitą žeminti, užuot kėlę vienas kitą aukštyn, tai ženklas, kad susiduriate su nesveika kova dėl valdžios. Ashlyn, kūrybinių menų studentė, sako: "Aš susitikinėjau su investicijų bankininku, kuris nepraleisdavo progos priversti mane pasijusti menkaverte dėl savo pasiekimų. Jis vesdavosi mane į itin prabangias vietas, kur dalydamasis sąskaitąbūtų reiškę, kad dėl vieno patiekalo išleidžiu pinigų, kurių vertė siekia viso mėnesio išlaidas.

"Kiekvieną kartą jis pasiimdavo sąskaitą, bet neapsieidavo be nuolaidžiaujančių pastabų ar paskaitų apie tai, kad gyvenime nieko vertingo neveikiu. Kadangi nusprendžiau apie tai tylėti, santykių kovos dėl valdžios etapai gana greitai išaugo. Pasiekėme tašką, kai jis pradėjo priimti sprendimus už mane. Tada supratau, kad turiu palikti tuos toksiškus santykius."

5. Jūsų gyvenime nebeliko romantikos

Neprisimenate, kada vienas kitam padarėte ką nors ypatingo? Ar išėjote į pasimatymą? Ar tiesiog jaukiai praleidote vakarą, susisukę į antklodę, kalbėdamiesi ir juokdamiesi? Vietoj to su partneriu susipykote dėl namų ruošos darbų, reikalų ir pareigų?

Šį kovos už valdžią etapą santykiuose pasiekėte dėl nuolatinio atsitraukimo, vengimo, atsiribojimo ir tylėjimo. Jūs, jūsų partneris arba abu tapote patogūs nebendraudami ar nesusitardami, kad išvengtumėte įskaudinimo ir pykčio, todėl jūsų santykiuose sumažėjo intymumo lygis. Šie modeliai yra kovos už valdžią etapo santykiuose požymiai.Jei nesiimsite sąmoningų veiksmų, kad iš to išsivaduotumėte, sąmoningai laužydami probleminius modelius ir tobulindami bendravimą, jūsų santykiai ir toliau kentės.

Kaip kovoti su kova dėl valdžios santykiuose?

Susidoroti su kova dėl valdžios santykiuose nėra lengva. Tai reikalauja sąmoningo abiejų partnerių darbo, kad būtų galima nutraukti nesveikus santykių modelius ir pakeisti juos sveikais. Siddhartha sako: "Tobuli partneriai neegzistuoja. Kai santykiuose prasideda kovos dėl valdžios etapas, galite greitai pereiti nuo požiūrio į savo partnerį kaip į tobulą partnerį prie ieškojimo kaltų dėl visko, ką jis daro arsakyti.

"Neleiskite, kad dabartiniai nesutarimai vestų prie dabarties idiotizavimo ir demonizavimo. Atminkite, kad rūpinimasis savo santykiais ir artimu žmogumi yra rūpinimosi savimi dalis." Tačiau kaip visa tai pasiekti? Štai 5 žingsniai, kurie padės įveikti kovos dėl valdžios etapą jūsų santykiuose ir sukurti holistinį ryšį:

1. Pripažinkite, kad santykiuose vyksta kova dėl valdžios

Kova dėl valdžios pradžioje yra neišvengiama. Nauji dirgikliai gali vėl sukelti kovą dėl valdžios santykiuose. Kaip ir sprendžiant bet kokią santykių problemą, pirmas žingsnis siekiant išgydyti ir įveikti kovą dėl valdžios yra pripažinti, kad su ja susiduriate. Tam reikia aiškiai įvardyti problemą. Iš pažiūros gali atrodyti, kad jūsų problema yra nuolatiniai ginčai arba muštynės, kurios tampa karštos irnepastovus. Gali būti, kad žinote, jog dėl to santykiai praranda stabilumą ir intymumą.

Jei paviršutiniškos priemonės, kurių imatės šioms tendencijoms neutralizuoti, nepadeda, metas praskleisti paviršių ir pažvelgti giliau. Galbūt jūs ir jūsų partneris aktualizuojate vienas kito giliausias santykių baimes - baimę būti paliktam, atstumtam, kontroliuojamam ar įkalintam. Tik nustatę pagrindinę kovos dėl valdžios santuokoje ar santykiuose priežastį, galite imtis veiksmų.imtis konkrečių veiksmų, kad ją išnaikintumėte. Arba bent jau rastumėte būdą, kaip ją apeiti.

2. Įveikti bendravimo problemas

Norėdami įveikti kovos dėl valdžios etapą savo santykiuose, turite įveikti bendravimo kliūtis. Bet kokios sveikos ir darnios partnerystės pagrindas - atviras ir sąžiningas bendravimas. Nepaisant to, bendravimo problemų santykiuose pasitaiko dažniau, nei dauguma žmonių norėtų pripažinti. Siddhartha sako: "Išeiti iš kovos dėl valdžios reiškia išmokti geriau bendrauti. Kuo daugiau galima dirbtikuo labiau sieksime pripažinti ir priimti savo galią, tuo labiau tai mus nuramins ir sutelks santykiuose."

Tai iš esmės reiškia, kad reikia išmokti intuityvaus bendravimo meno, leidžiančio atskleisti vienas kitam savo širdį, neliečiant jokių žalių nervų. Tai gali padėti partneriams atnaujinti stiprų ryšį, kurį jie jautė santykių pradžioje. Šio ryšio stiprinimas atveria kelią sveikam intymumui be jokios kovos dėl valdžios.

3. Nutraukti įsisenėjusius konfliktus

Dėl nuolat pasikartojančių tų pačių ginčų galite įstrigti destruktyvių stereotipų rate. Šie stereotipai skatina nesaugumo jausmą, baimes ar nuogąstavimus, dėl kurių santykiuose kyla kova dėl valdžios. Pavyzdžiui, tarkime, vienas partneris kovoja su kitu dėl to, kad neskiria jam pakankamai laiko ar dėmesio, o kitas atsako reikalaudamas daugiau asmeninės erdvės.klasikinių santykių galios kovos pavyzdžių, susijusių su reikalavimu ir atsitraukimu.

Kuo daugiau dėl to ginčijatės, tuo labiau reiklusis partneris baiminsis, kad bus paliktas, o atsitraukiantis partneris taps atsiskyręs ar atsiribojęs. Todėl labai svarbu nutraukti pasikartojančius konfliktus ir užkirsti kelią problemų eskalavimui. "Pasinaudokite laiko pertraukomis, kad išvengtumėte ginčų eskalavimo. Konfliktų eskalavimas sukelia baimę, netikrumą ir polinkį apsisaugoti sąskaita to, kas naudingasantykius", - sako Siddhartha.

Kol šie destruktyvūs modeliai nebus sulaužyti, negalėsite atleisti vienas kitam už praeities klaidas ir neleisite užgydyti senų žaizdų. Be to tarp partnerių neatkuriamas pasitikėjimas. Tik iš pasitikėjimo kyla saugumo jausmas, kuris leidžia pereiti kovos dėl valdžios etapą santykiuose.

4. Nesivadinkite auka

Nesvarbu, ar jaučiatės partnerio dusinami, gėdinami, ar baudžiami, natūralu, kad atsiranda aukos jausmas. Jūs esate tas, iš kurio atimama laisvė. Tas, kuris verčiamas jaustis kaltas dėl visko, kas santykiuose negerai. Tas, kuris turi prisiimti didžiausią pykčio protrūkių naštą. Prieš mintyse demonizuodami partnerį, ženkite žingsnį atgal ir įvertinkite, ar jis tikraiatveju.

Ar nesąmoningai prisidėjote prie to, kad kova dėl valdžios jūsų santykiuose taptų toksiška? Ar kažkokiu būdu projektuojate savo baimes į partnerį? Ar dėl to santykių dinamika tampa sudėtingesnė? Norėdami įveikti kovos dėl valdžios etapą savo santykiuose, turite pažvelgti į savo lygtį iš naujos perspektyvos. "Kai pamatote visą paveikslą, lengviau žengti žingsnį atgal.ir suteikti erdvės sprendimui", - sako Siddartha.

5. Priimkite ir priimkite savo skirtumus

Kaip pabrėžia Siddhartha, nėra dviejų vienodų žmonių. Taip pat kaip ir jų gyvenimo patirtis, požiūriai ir perspektyvos. Tačiau kai šie skirtumai tampa konfliktų priežastimi, nė vienas iš partnerių santykiuose negali būti savimi. Tada, kaip savigynos mechanizmą, abu pradeda stengtis įtvirtinti savo galią. Tikėdamiesi, kad gebėjimas manipuliuoti kitu suteiks jiems galimybę būtikuo jie nori būti.

Toks požiūris dažnai duoda priešingą rezultatą, nes abu partneriai atsiduria giliai įsišaknijusioje kovos už valdžią stadijoje santykiuose. Iš pažiūros paprastas, nors lengviau pasakyti, nei padaryti, būdas tam pasipriešinti - aktyviai stengtis priimti ir priimti vienas kito skirtumus. Tarkime, vienas iš partnerių linkęs būti pernelyg kritiškas, o tai verčia kitą tapti išsisukinėjančiu.nutraukti šį modelį tenka porai kaip komandai.

Vienam reikia išmokti išsakyti savo nuomonę nesileidžiant į aštrius žodžius ar žemus smūgius, o kitas turi klausytis atvirai ir neįsižeisti. Kai abu partneriai jaučiasi pakankamai saugūs, kad santykiuose galėtų būti savimi, nejausdami spaudimo daryti ar sakyti kažką dėl to, kad išlaikytų taiką ar patiktų savo partneriui, jie gali atsisakyti neigiamos galios.kovoti.

Įveikti kovą dėl valdžios santuokoje ar santykiuose nėra lengva. Tai neįvyksta per vieną naktį. Taip pat nėra stebuklingo mygtuko, galinčio grąžinti poros dinamiką į idealų režimą. Turite būti pasiryžę diena iš dienos sąmoningai stengtis įveikti kovos dėl valdžios etapą santykiuose. Jei tai yra kažkas, su kuo susiduriate, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su Bonobologijos ekspertu.netoli jūsų esančią konsultantų grupę arba licencijuotą terapeutą. Bendradarbiaudami su apmokytu specialistu, galite aiškiai suprasti savo elgesio modelius ir juos lemiančius veiksnius.

DUK

Konkretaus laiko, kiek laiko santykiuose gali tęstis kova dėl valdžios, nėra. Viskas priklauso nuo kovos dėl valdžios pobūdžio, abiejų partnerių supratimo apie jos egzistavimą ir noro ją nutraukti. Kuo greičiau emociškai subrendusi pora išmoks veiksmingų būdų, kaip nustatyti sveikas santykių ribas, gerai bendrauti ir išspręsti kovą dėl valdžios, tuo trumpiau ji truks.scena būtų. 2. Kas yra teigiama galia santykiuose?

Pozityvioji galia santykiuose yra tokia, dėl kurios jūsų santykiai auga. Tokio tipo kovoje nustatote arba įtvirtinate dalyvavimo taisykles, kai kalbama apie ginčus ir bendrus klausimus. Naudodamos pozityviąją galią poros prieina prie bendro pagrindo būti tuo, kas jie yra, kartu atsižvelgdamos ir į partnerio poreikius.

Savo santykiuose turėtumėte ne siekti laimėti kovą dėl valdžios, bet stengtis ją visiškai nutraukti, išspręsti. Būtent taip kova dėl valdžios santykiuose gali būti vertinga ir laikoma sveika. Kol kuris nors iš partnerių yra pagautas siekio įgyti pranašumą, lygiavertės partnerystės neįmanoma pasiekti. 4. Ar santykiai yra kova dėl valdžios?

Nors kovos dėl valdžios etapas santykiuose nėra neįprastas, tačiau ne visi romantiški partneriai jį patiria. Kova dėl valdžios - tai santykių etapas arba stadija, kuri neišvengiama, kai susitinka du unikalūs žmonės. Kai kurios poros greitai atpažįsta šią tendenciją ir randa būdą, kaip ją įveikti. Tuo tarpu kitos gali likti įstrigusios šiame etape metų metus ar net visą santykių laikotarpį.Taigi, viskas priklauso nuo jūsų, kaip poros, požiūrio ir perspektyvų.