តារាងមាតិកា
ទំនាក់ទំនងស្នេហាគឺត្រូវសន្មត់ថាជាភាពជាដៃគូនៃភាពស្មើគ្នា ដែលដៃគូទាំងពីរមានទំនួលខុសត្រូវស្មើគ្នា មានការនិយាយស្មើគ្នា ដើរតួនាទីស្មើគ្នាក្នុងការធ្វើឱ្យអ្វីៗដំណើរការ។ ដូច្នេះតើធាតុផ្សំនៃការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
តើការតស៊ូអំណាចមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់អនាគតនៃទំនាក់ទំនង? រាល់ទំនាក់ទំនងគឺជាការតស៊ូអំណាច? តើវាចាំបាច់ជាសញ្ញាអាក្រក់ឬ? តើការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជារឿងវិជ្ជមានដែរឬទេ? តើវាតែងតែមានន័យ និងច្បាស់លាស់ថាដៃគូម្នាក់កំពុងកាត់ស្លាបរបស់មួយផ្សេងទៀតមែនទេ?
នៅពេលដែលយើងពិនិត្យយ៉ាងដិតដល់នូវតុល្យភាពនៃអំណាចនៅក្នុងភាពជាដៃគូស្នេហាណាមួយ សំណួរជាច្រើនអំពីធម្មជាតិនេះកើតឡើង។ ដើម្បីអាចដោះស្រាយពួកគេ និងស្វែងយល់ពីតួនាទីនៃទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំនេះ យើងបានបកស្រាយពីភាពស្មុគ្រស្មាញនៃការតស៊ូអំណាចដោយពិគ្រោះយោបល់ជាមួយមេធាវី Siddhartha Mishra (BA, LLB) ដែលជាមេធាវីដែលកំពុងអនុវត្តនៅតុលាការកំពូលនៃប្រទេសឥណ្ឌា។
តើការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វី?
នៅពេលចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង ដៃគូទាំងពីរមានបទពិសោធន៍ 'ភាពអត់ធ្មត់' ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារយៈពេលក្រេបទឹកឃ្មុំ ជាកន្លែងដែលរាងកាយរបស់ពួកគេបញ្ចេញអរម៉ូនអារម្មណ៍ល្អជាច្រើន ដែលជំរុញឱ្យពួកគេចងសម្ព័ន្ធមេត្រីភាព។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះ មនុស្សសម្លឹងមើលដៃគូ និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងភ្នែកដែលមានពណ៌ផ្កាឈូក។ ភាពវិជ្ជមានត្រូវបានពង្រីក ហើយអវិជ្ជមានត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។ យូរៗទៅ អ័រម៉ូននេះស្រកចុះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលដៃគូរបស់អ្នកបានជាក់ស្តែង។ នេះគឺជាពេលដែលទំនាក់ទំនង?
ការស្វែងយល់ពីអត្ថន័យនៃការតស៊ូអំណាចក្នុងន័យផ្លូវចិត្តគឺជារឿងមួយ ការរៀនដឹងពីទំនោរនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺពិតជាមួយផ្សេងទៀត។ ជារឿយៗ ការផ្លាស់ប្តូរពីមួយទៅមួយទៀតមិនងាយស្រួលនោះទេ។ នោះដោយសារតែយើងបដិសេធចំពោះបញ្ហាទំនាក់ទំនងមូលដ្ឋានរបស់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទាំងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានទំនោរទៅរកភាពរឹងមាំតែមួយ ប៉ុន្តែមិនប្រាកដថាវាមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ជាសូចនាករនៃការតស៊ូអំណាចនៅក្នុង ទំនាក់ទំនង សូមយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាប្រាកដទាំងនេះ៖ 
1. អ្នកលេងហ្គេមចិត្ត
ឧទាហរណ៍មួយក្នុងចំណោមឧទាហរណ៍នៃការតស៊ូអំណាចដែលប្រាប់ច្រើនបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺទំនោរក្នុងការលេងហ្គេមចិត្តដើម្បីរៀបចំគ្នាទៅវិញទៅមក។ មិនថាវាតែងតែនាំអតីត ឬដោយចេតនាមិនផ្ញើសារជាមុន ប៉ុន្តែតែងតែឆ្លើយតប អាកប្បកិរិយាទាំងនេះគឺជាឧបករណ៍សម្រាប់គ្រប់គ្រងចិត្ត សភាវគតិ និងសកម្មភាពរបស់ដៃគូអ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរមានបញ្ហាជាមួយអ្នកផ្សេង អ្នក ងាកមកប្រើវិធីសាស្រ្តឈ្លានពានអកម្ម ដើម្បីបង្ហាញពីការមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នក។ ស្មោះត្រង់ ការទំនាក់ទំនងបើកចំហគឺពិបាកពេកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ មនុស្សដែលលេងហ្គេមក្នុងចិត្តនឹងបាត់បង់ការតាមដាននូវអ្វីដែលសំខាន់ក្នុងទំនាក់ទំនង ដោយផ្តល់អាទិភាពលើ 'ជ័យជម្នះ' របស់ពួកគេលើសុខភាពនៃទំនាក់ទំនង។
2. អារម្មណ៍នៃឧត្តមភាព
តើអ្វីទៅជាអំណាចតស៊ូក្នុងទំនាក់ទំនង មើលទៅដូចជា? សូចនាករប្រាប់គឺថារបស់អ្នកមិនមែនជាដៃគូនៃភាពស្មើគ្នាទេ។ តាមពិតទៅឆ្ងាយពីវា។ អ្នកម្នាក់ឬទាំងពីររស់នៅជាមួយអារម្មណ៍មិនអាចរង្គោះរង្គើនៃភាពអស្ចារ្យជាងអ្នកដទៃ។ មិនថាដោយសារតែលក្ខណៈនៃវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក ប្រវត្តិគ្រួសារ ការអប់រំ ឬស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក យ៉ាងហោចណាស់ដៃគូម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងតាំងទីលំនៅតិចជាងអ្វីដែលពួកគេសមនឹងទទួលបាន។
ជាលទ្ធផល 'អ្នកតាំងលំនៅ' មានអារម្មណ៍ថាមានតម្រូវការជាប្រចាំ។ ដើម្បីគាំទ្រ និងគ្រប់គ្រង 'អ្នកទទួល' ដែលបណ្តាលឱ្យមានការតស៊ូអំណាចមិនល្អ។ 'អ្នកទទួល' ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ឧទាហរណ៍នៃការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងភាពភ័យខ្លាច-អាម៉ាស់ ដែលដៃគូម្នាក់តែងតែធ្វើឱ្យអ្នកម្ខាងទៀតមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់ ដោយរុញច្រានពួកគេចូលទៅក្នុងរន្ធនៃអារម្មណ៍នៃការដកខ្លួនចេញ។
3. អ្នកប្រកួតប្រជែង ជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក
ជាជាងដំណើរការជាក្រុម គូស្វាមីភរិយាដែលមានការតស៊ូអំណាចខ្លាំងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការប្រកួតប្រជែងគ្នាទៅវិញទៅមក។ មិនថាវាស្ថិតនៅលើមុខអាជីព ឬរឿងតូចតាចដូចជាអ្នកណាល្អជាងសម្រាប់ពិធីជប់លៀងទេ អ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកឥតឈប់ឈរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើព័ត៌មាននៃដៃគូរបស់អ្នកទទួលបានការដំឡើងថ្លៃធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ក្នុងក្រពះរបស់អ្នក ឬការផ្សព្វផ្សាយរបស់អ្នកធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ច្រណែន នោះអ្នកអាចរាប់ទាំងនេះក្នុងចំណោមសញ្ញាដំបូងនៃការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង។
ម្យ៉ាងវិញទៀត តាមរយៈការតស៊ូអំណាចដែលមានសុខភាពល្អ ប្ដីប្រពន្ធនឹងរៀនពីកត្តាផ្លូវអារម្មណ៍របស់ពួកគេនិងអ្វីជំរុញអារម្មណ៍នៃការច្រណែននៅក្នុងពួកគេ។ ពួកគេនឹងស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃអសន្តិសុខនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ស្គាល់ពួកគេ ស្វែងរកវិធីព្យាបាល និងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនូវអ្វីដែលពួកគេម្នាក់ៗត្រូវការ ដើម្បីធានាថាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានញាំញីដោយការច្រណែន។
4. អ្នកទាញគ្នា ផ្សេងទៀត
សញ្ញាបុរាណមួយទៀតដែលបង្ហាញថា អ្នកកំពុងជាប់គាំងក្នុងដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង គឺដៃគូរបស់អ្នកទាញអ្នកចុះ ឬអ្នកធ្វើដូចគ្នាចំពោះពួកគេ។ ប្រហែលជាអ្នកទាំងពីរមានដំណើរការពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ តើអ្នកសម្គាល់ឃើញនូវសំឡេងនៃការមើលងាយក្នុងគំនិតរបស់ដៃគូអ្នកអំពីសកម្មភាពសមិទ្ធផល និងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នកទេ? ឬរកឃើញថាខ្លួនអ្នកយកឈ្នះដោយការមើលងាយរបស់ពួកគេ? តើវាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវចំពោះដៃគូរបស់អ្នកឬ? ឬពួកគេមករកអ្នក?
នៅពេលដែលដៃគូចាប់ផ្តើមទាញគ្នាទៅវិញទៅមក ជាលក្ខណៈឯកជន ឬសាធារណៈ ជាជាងលើកគ្នាឡើង វាជាសញ្ញាថាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការតស៊ូអំណាចដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ Ashlyn ជានិស្សិតផ្នែកសិល្បៈច្នៃប្រឌិត និយាយថា “ខ្ញុំបានណាត់ជួបជាមួយបុគ្គលិកធនាគារវិនិយោគ ដែលមិនដែលខកខានឱកាស ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់ចំពោះស្នាដៃរបស់ខ្ញុំ។ គាត់នឹងនាំខ្ញុំចេញទៅកន្លែងដ៏ស្រស់បំព្រង ដែលការបំបែកវិក្កយបត្រ មានន័យថាខ្ញុំដកលុយដែលមានតម្លៃពេញមួយខែ លើអាហារតែមួយ។
“គាត់នឹងយកផ្ទាំងរាល់ពេល ប៉ុន្តែមិនមែនដោយគ្មាន ការលើកសរសើរ ឬការបង្រៀនពេញលេញអំពីរបៀបដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីដែលមានតម្លៃក្នុងជីវិត។ ដោយសារតែខ្ញុំបានជ្រើសរើសនៅស្ងៀមអំពីវា ដំណាក់កាលនៃការតស៊ូអំណាចនៃទំនាក់ទំនងបានកើនឡើងយ៉ាងលឿន។ យើងឈានដល់ចំណុចមួយដែលគាត់ចាប់ផ្តើមធ្វើការសម្រេចចិត្តសម្រាប់ខ្ញុំ។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដ៏អាក្រក់នោះ។
5. ស្នេហាបានចេញពីជីវិតរបស់អ្នកហើយ
មិនអាចចាំបានទេថាអ្នកបានធ្វើអ្វីដែលពិសេសសម្រាប់គ្នានៅពេលណា? ឬចេញទៅដើរលេងយប់? ឬគ្រាន់តែចំណាយពេលល្ងាចដ៏កក់ក្ដៅជាមួយគ្នា រុំភួយ និយាយលេងសើច? ផ្ទុយទៅវិញ តើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបញ្ចប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាលើការងារ កិច្ចការ និងទំនួលខុសត្រូវដែរឬទេ?
អ្នកបានឈានដល់ដំណាក់កាលនៃការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនងតាមរយៈការដកខ្លួនថេរ ការជៀសវាង ការឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា និងការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់។ អ្នក ដៃគូរបស់អ្នក ឬទាំងពីរនាក់បានសុខស្រួលក្នុងការមិនប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ឬការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់ និងកំហឹង ដូច្នេះហើយ កម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានជួបបញ្ហា។ គំរូទាំងនេះគឺជាសញ្ញាសម្គាល់នៃដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ លុះត្រាតែអ្នកចាត់វិធានការដោយស្មារតីដើម្បីដកខ្លួនចេញពីវាដោយចេតនាបំបែកលំនាំដែលមានបញ្ហា និងធ្វើការលើការកែលម្អទំនាក់ទំនង ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងបន្តរងទុក្ខ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង?
ការដោះស្រាយការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ វាទាមទារឱ្យមានការងារដឹងខ្លួនពីដៃគូទាំងពីរ ដើម្បីបំបែកគំរូទំនាក់ទំនងដែលមិនមានសុខភាពល្អ និងជំនួសពួកគេដោយមានសុខភាពល្អការអនុវត្ត។ Siddhartha និយាយថា "ដៃគូល្អឥតខ្ចោះមិនមានទេ។ នៅពេលដែលដំណាក់កាលនៃការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើម អ្នកអាចចាប់ផ្តើមយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការសម្លឹងមើលដៃគូរបស់អ្នកថាជាការផ្គូផ្គងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ទៅកាន់ការស្វែងរកកំហុសជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេធ្វើ ឬនិយាយ។
“កុំបណ្តោយឱ្យការខ្វែងគំនិតគ្នានាពេលបច្ចុប្បន្ននាំទៅដល់ការប្រមាថមើលងាយ និងបង្អាប់បច្ចុប្បន្ន។ . សូមចាំថា ការថែរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងសំខាន់ផ្សេងទៀត គឺជាផ្នែកមួយនៃការមើលថែខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកសម្រេចបានអ្វីមួយនេះដោយរបៀបណា? នេះគឺជាជំហានទាំង 5 ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងកសាងទំនាក់ទំនងរួម៖
1. ទទួលស្គាល់ការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង
ការតស៊ូអំណាចនៅដើមដំបូងគឺជៀសមិនរួច . កេះថ្មីអាចណែនាំការតស៊ូអំណាចឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដូចទៅនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនងណាមួយដែរ ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការព្យាបាល និងការផ្លាស់ប្តូរការតស៊ូអំណាចកន្លងមក គឺត្រូវទទួលស្គាល់ថាអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយវា។ នេះទាមទារឱ្យសរសេរបញ្ហាឱ្យបានច្បាស់។ នៅលើផ្ទៃ វាអាចហាក់ដូចជាបញ្ហារបស់អ្នកគឺការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរ ឬការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលប្រែទៅជាក្តៅ និងងាយនឹងបង្កជាហេតុ។ អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា នេះកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកខាតបង់ស្ថិរភាព និងភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើវិធានការណ៍លើផ្ទៃដែលអ្នកកំពុងអនុវត្តដើម្បីទប់ទល់នឹងទំនោរទាំងនេះមិនអាចជួយបានទេ នោះដល់ពេលដែលត្រូវកោសផ្ទៃ ហើយមើលទៅកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ប្រហែលជាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកំពុងដឹងពីការភ័យខ្លាចនៃទំនាក់ទំនងដ៏ស៊ីជម្រៅរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក – ថាតើវាជាការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលការបដិសេធ ការគ្រប់គ្រង ឬជាប់។ វាគ្រាន់តែជាការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុដើមនៃការតស៊ូអំណាចក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះ ដែលអ្នកអាចចាត់វិធានការជាក់ស្តែងដើម្បីកម្ចាត់វាចេញ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវស្វែងរកផ្លូវជុំវិញវា។
2. ជំនះបញ្ហាទំនាក់ទំនង
អ្នកត្រូវជំនះឧបសគ្គទំនាក់ទំនង ដើម្បីយកឈ្នះលើដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ គន្លឹះនៃភាពជាដៃគូដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពគឺការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់។ ទោះបីជាដូច្នេះក៏ដោយ បញ្ហាទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតាជាងមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តទទួលស្គាល់។ Siddhartha និយាយថា "ការចេញពីការតស៊ូអំណាចមានន័យថារៀនទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរ។ បុគ្គលកាន់តែច្រើនអាចធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការទទួលស្គាល់ និងទទួលយកអំណាចរបស់បុគ្គលនោះ វានឹងកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងជាចំណុចកណ្តាលនៃទំនាក់ទំនង។”
នេះមានន័យសំខាន់គឺការរៀនសិល្បៈនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយវិចារណញាណ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដាក់បេះដូងរបស់អ្នកឱ្យនៅទទេ។ ផ្សេងទៀតដោយមិនប៉ះពាល់សរសៃប្រសាទឆៅ។ នេះអាចជួយដៃគូឱ្យបន្តទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថានៅដើមដំបូងនៃទំនាក់ទំនង។ ការកសាងទំនាក់ទំនងនេះត្រួសត្រាយផ្លូវឆ្ពោះទៅមុខសម្រាប់ភាពស្និទ្ធស្នាលដែលមានសុខភាពល្អ ដោយមិនមានការតស៊ូអំណាចណាមួយឡើយ។ 
3. បញ្ចប់ជម្លោះរ៉ាំរ៉ៃ
ការមានជម្លោះដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀតអាចទុកឱ្យអ្នកជាប់ក្នុងវដ្តនៃលំនាំបំផ្លិចបំផ្លាញ។ គំរូទាំងនេះបន្ទាប់មកជំរុញឱ្យមានអសន្តិសុខ ការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ ដែលបង្កឱ្យមានការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ជាឧទាហរណ៍ និយាយថាដៃគូម្នាក់ឈ្លោះជាមួយភាគីម្ខាងទៀតអំពីការមិនផ្តល់ពេលគ្រប់គ្រាន់ ឬការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ពួកគេ ហើយម្នាក់ទៀតតបតវិញទាមទារកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនបន្ថែមទៀត។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយក្នុងចំនោមឧទាហរណ៍ការតស៊ូទាមទារ-ដកប្រាក់បែបបុរាណនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
អ្នកកាន់តែតស៊ូអំពីវា ដៃគូដែលទាមទារនឹងខ្លាចត្រូវគេបោះបង់ចោល ហើយអ្នកដកខ្លួននឹងបែកគ្នា ឬនៅឆ្ងាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការបញ្ចប់ជម្លោះដែលកើតឡើងដដែលៗ និងការទប់ស្កាត់ការកើនឡើងនៃបញ្ហាគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ “ត្រូវចំណាយពេលវេលាដើម្បីការពារកុំឲ្យមានការប្រយុទ្ធគ្នាកើនឡើង។ ការកើនឡើងនៃជម្លោះបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច ភាពមិនប្រាកដប្រជា និងទំនោរក្នុងការការពារខ្លួនដោយចំណាយនូវអ្វីដែលល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើគំរូបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងនេះត្រូវបានខូច អ្នកមិនអាចអត់ទោសឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកបានទេ សម្រាប់កំហុសអតីតកាល ឬទុកឱ្យរបួសចាស់ជាសះស្បើយ។ បើគ្មានវាទេ ការជឿទុកចិត្តមិនត្រូវបានស្ដារឡើងវិញរវាងដៃគូទេ។ មានតែការជឿទុកចិត្តប៉ុណ្ណោះ ទើបទទួលបានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពដែលអាចឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង។
4. កុំលេងកាតជនរងគ្រោះ
មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្ត ខ្មាស់អៀន ឬដាក់ទណ្ឌកម្មពីដៃគូរបស់អ្នកទេ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអារម្មណ៍នៃជនរងគ្រោះនឹងលូនចូល។ អ្នកគឺជាអ្នកដែលសេរីភាពត្រូវបានដកហូត។ អ្នកដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែលមិនត្រឹមត្រូវនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកដែលត្រូវទទួលរងនូវការផ្ទុះកំហឹង។ មុននឹងអ្នកបង្អាប់ដៃគូក្នុងចិត្តរបស់អ្នក សូមបោះជំហានថយក្រោយវាយតម្លៃថាតើវាពិតជាករណីឬអត់។
តើអ្នកបានចូលរួមដោយមិនដឹងខ្លួនក្នុងការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដែលប្រែជាពុលឬ? តើអ្នកបង្ហាញការភ័យខ្លាចរបស់ខ្លួនទៅលើដៃគូរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? តើវាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែស្មុគស្មាញទេ? ដើម្បីយកឈ្នះលើដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកត្រូវមើលសមីការរបស់អ្នកពីទស្សនៈថ្មី។ Siddartha និយាយថា “ពេលអ្នកឃើញរូបភាពទាំងមូល វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបោះជំហានថយក្រោយ ហើយទុកពេលសម្រាប់ការដោះស្រាយ។ មនុស្សពីរនាក់គឺដូចគ្នា។ ហើយក៏មិនមែនជាបទពិសោធន៍ជីវិត ទស្សនៈ និងទស្សនៈរបស់ពួកគេដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលភាពខុសគ្នាទាំងនេះក្លាយជាប្រភពនៃការប៉ះទង្គិច ដៃគូទាំងពីរមិនអាចក្លាយជាខ្លួនឯងពិតប្រាកដរបស់ពួកគេនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ បន្ទាប់មក ជាយន្តការការពារខ្លួន ទាំងពីរចាប់ផ្តើមធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការបង្រួបបង្រួមអំណាច។ ដោយសង្ឃឹមថាសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំអ្នកដទៃនឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសដើម្បីក្លាយជានរណាដែលពួកគេចង់ក្លាយជា។
វិធីសាស្រ្តនេះច្រើនតែបង្ហាញឱ្យឃើញពីផលចំណេញ ដែលទុកឱ្យដៃគូទាំងពីរជាប់ក្នុងដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ហាក់បីដូចជាសាមញ្ញ - ទោះបីជាវាងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើក៏ដោយ - វិធីដើម្បីប្រឆាំងនេះគឺដោយធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីទទួលយក និងទទួលយកភាពខុសគ្នារបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ និយាយថា ដៃគូម្នាក់មានទំនោររិះគន់ខ្លាំងពេក ហើយនេះបណ្តាលឱ្យភាគីម្ខាងទៀតគេចវេស។ ទំនួលខុសត្រូវក្នុងការបំបែកគំរូនេះធ្លាក់លើគូស្នេហ៍ជាក្រុម។
ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវរៀនរកចំណុចរបស់ពួកគេដោយមិនចាំបាច់ប្រើពាក្យគំរោះគំរើយ ឬពាក្យសម្តីទាប ម្នាក់ទៀតត្រូវស្តាប់ដោយចិត្តបើកចំហ និងដោយមិនប្រកាន់។ នៅពេលដែលដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីក្លាយជាខ្លួនឯងពិតប្រាកដនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដោយមិនមានអារម្មណ៍បង្ខំឱ្យធ្វើ ឬនិយាយអ្វីដើម្បីរក្សាសន្តិភាព ឬធ្វើឱ្យពួកគេពេញចិត្ត ពួកគេអាចបោះបង់ការតស៊ូអំណាចអវិជ្ជមាន។
ការយកឈ្នះលើការតស៊ូអំណាចក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ វាមិនកើតឡើងពេញមួយយប់ទេ។ ហើយក៏មិនមានប៊ូតុងវេទមន្តដែលអាចកំណត់ឡើងវិញនូវថាមវន្តប្តីប្រពន្ធទៅជារបៀបដ៏ល្អដែរ។ អ្នកត្រូវតែប្តេជ្ញាចិត្តធ្វើការប្រឹងប្រែងដោយមនសិការពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដើម្បីឆ្លងផុតដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបបញ្ហា សូមពិចារណាពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកប្រឹក្សាយោបល់របស់ Bonobology ឬអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅជិតអ្នក។ ការធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពច្បាស់លាស់អំពីគំរូអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងកត្តាបង្កហេតុ។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើធម្មជាតិនៃការតស៊ូអំណាច ការយល់ដឹងរវាងដៃគូទាំងពីរអំពីអត្ថិភាពរបស់វា និងឆន្ទៈក្នុងការបំបែកគំរូ។ គូស្វាមីភរិយាដែលមានភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្ដលឿនអាចរៀនពីវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកំណត់ព្រំដែនទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាបានល្អ ហើយដោះស្រាយការតស៊ូអំណាច ដំណាក់កាលកាន់តែខ្លី។ ២. តើអ្វីជាថាមពលវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង?ថាមពលវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង គឺជាថាមពលដែលនាំឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករីកចម្រើន។ ក្នុងប្រភេទនៃការតស៊ូនេះ អ្នកបង្កើតឬពង្រឹងច្បាប់នៃការចូលរួមនៅពេលដែលវាមកដល់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងបញ្ហាទូទៅ។ តាមរយៈថាមពលវិជ្ជមាន គូស្វាមីភរិយាឈានដល់មូលដ្ឋានរួមនៃការក្លាយជានរណា ខណៈពេលដែលការបំពេញតម្រូវការរបស់ដៃគូពួកគេផងដែរ។
3. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈ្នះការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក?អ្នកមិនគួរស្វែងរកការឈ្នះការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកការបញ្ចប់វាទាំងអស់គ្នា ដើម្បីដោះស្រាយវា។ នោះហើយជារបៀបដែលការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនងអាចមានតម្លៃ និងចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អ។ ដរាបណាដៃគូទាំងពីរត្រូវបានគេចាប់បានក្នុងការស្វែងរកការឡើងដៃខ្ពស់ ភាពជាដៃគូនៃភាពស្មើគ្នាមិនអាចសម្រេចបានឡើយ។ ៤. តើទំនាក់ទំនងគឺជាការតស៊ូអំណាចមែនទេ?
ខណៈពេលដែលដំណាក់កាលនៃការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ មិនមែនភាពជាដៃគូស្នេហាទាំងអស់ត្រូវបានកំណត់ដោយវានោះទេ។ ការតស៊ូអំណាចគឺជាដំណាក់កាល ឬដំណាក់កាលនៃទំនាក់ទំនងដែលជៀសមិនរួច នៅពេលដែលបុគ្គលពីរនាក់មកជាមួយគ្នា។ គូស្វាមីភរិយាមួយចំនួនឆាប់ទទួលស្គាល់ទំនោរនេះ ហើយរកវិធីដើម្បីយកឈ្នះវា។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចជាប់នៅក្នុងដំណាក់កាលនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំឬសូម្បីតែរយៈពេលទាំងមូលនៃទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះហើយ វាទាំងអស់នឹងធ្លាក់ចុះទៅលើទស្សនវិស័យ និងទស្សនៈរបស់អ្នកជាមួយភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងគំនិត ទម្លាប់ដែលរំខាន ភាពចម្លែក និងបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលលេចចេញជាស្នាមមេដៃ។
សូមមើលផងដែរ: តើខ្ញុំនឹងនៅម្នាក់ឯងជារៀងរហូតទេ? អារម្មណ៍ និងវិធីដើម្បីយកឈ្នះវា។ការផ្លាស់ប្តូរនេះបង្ហាញពីការបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំនៃទំនាក់ទំនងគឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងជៀសមិនរួច។ នៅពេលវាកើតឡើង គូស្វាមីភរិយាចូលដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដោយរៀបរាប់លម្អិតអំពីដំណាក់កាលនៃការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង ស៊ីដថាថា ដែលបានមើលឃើញយ៉ាងជិតស្និទ្ធនូវអ្វីដែលអតុល្យភាពនៅខាងមុខអាចធ្វើចំពោះគូស្នេហ៍មួយគូនោះ និយាយថា “ដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាកន្លែងដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ 'ត្រួតត្រា' ម្ខាងទៀត។
“ខណៈដែលដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំនៃទំនាក់ទំនងជិតដល់មួយ រួមជាមួយនឹងបញ្ជីនៃភាពខុសគ្នា ការខកចិត្ត និងការមិនចុះសម្រុងគ្នា។ ដៃគូមិនស្តាប់គ្នាទៅវិញទៅមក ព្យាយាមស្វែងរកគុណវិបត្តិ ហើយក្លាយជាអ្នកការពារនៅពេលដែលកំហុសរបស់ពួកគេត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។ ដៃគូម្ខាងទៀតសងសឹក ឬព្យាយាមជៀសវាងការចូលរួមក្នុងដំណើរការទាំងមូល ដូច្នេះនាំឱ្យមានបញ្ហា។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដំបូងមួយចំនួននៃការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្ងល់ថាតើពេលណាដំណាក់កាលនៃការតស៊ូអំណាចចាប់ផ្តើម ពេលនេះអ្នកដឹងពីពេលវេលាពិតប្រាកដនៃពេលដែលការត្រួតត្រាចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីយកឈ្នះលើដំណាក់កាលនៃការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការដឹងថាតើការរុញនិងទាញនេះអាចធ្វើអ្វីបានចំពោះចំណងរបស់អ្នក ហើយនៅពេលណាដែលវាចាប់ផ្តើមគំរាមកំហែងដល់អនាគតរបស់អ្នកជាមួយគ្នា។
ការតស៊ូអំណាចក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងអាចគូស្នេហ៍។
ក្លាយជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងមិនមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើគូស្នេហ៍មិនរៀនវិធីថ្មីដើម្បីទំនាក់ទំនង និងទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការរុញនិងទាញអំណាចនេះគឺជៀសមិនរួច។ តាមទស្សនៈនោះ រាល់ទំនាក់ទំនងគឺជាការតស៊ូអំណាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ថាមពលជាវិជ្ជមានក្នុងទំនាក់ទំនងអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែគូស្នេហ៍ទទួលយកភាពជៀសមិនរួចនេះ។យោងទៅតាមវិធីព្យាបាល Gottman នេះមានន័យថាធ្វើឱ្យមានសន្តិភាពជាមួយនឹង 'បញ្ហាជារៀងរហូត' នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ បន្ទាប់មក ការឈានទៅដល់ការយល់ដឹងថា ភាពខុសគ្នាមួយចំនួននឹងនៅតែមានជាជំហានសំខាន់ដំបូងដើម្បីយកឈ្នះលើដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើការជុំវិញពួកគេគឺឈានដល់កម្រិតនៃការយល់ដឹងដែលអ្នកយល់ព្រមមិនយល់ព្រម។
4 ប្រភេទនៃការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង
តើអ្វីទៅជាការតស៊ូអំណាចនៃទំនាក់ទំនង? តើការតស៊ូអំណាចជាលក្ខណៈអវិជ្ជមានដែលមានក្នុងទំនាក់ទំនងឬ? តើអាចមានការប្រើប្រាស់ថាមពលជាវិជ្ជមានក្នុងទំនាក់ទំនងបានទេ? នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមឃើញថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកត្រូវបានជាប់នៅក្នុងជម្លោះដណ្តើមអំណាច គំនិតដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ និងផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេចំពោះអនាគតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមថ្លឹងថ្លែងក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងពីការតស៊ូអំណាចទាំង 4 ប្រភេទនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពច្បាស់លាស់ថាតើអ្វីដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានសុខភាពល្អ និងវិជ្ជមាន ឬពុល និងអវិជ្ជមាន:
1. ការតស៊ូអំណាចតាមតម្រូវការ
អត្ថន័យនៃការតស៊ូអំណាច នេះគឺជាដៃគូរម្នាក់ស្វែងរកការពិភាក្សា សកម្មភាព និងការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលពួកគេស្វែងរកដំណោះស្រាយជម្លោះ ភាពខុសគ្នា និងបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ ចំណែកឯដៃគូរបស់ពួកគេជៀសវាងការដោះស្រាយបញ្ហា ដោយការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភដែលវានឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាទំនាក់ទំនងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ឧទាហរណ៍មួយនៃជម្លោះអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនងគឺភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលកើតឡើងពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នារវាងគូស្នេហ៍។ នៅក្នុងការតស៊ូទាមទារ-ដកអំណាច ដៃគូម្នាក់ផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងផ្សេងទៀតដើម្បីបន្ធូរបន្ថយ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនបិទពួកវានៅពេលចុងក្រោយពួកគេព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហា។
ចាប់តាំងពីដៃគូទាំងពីរមាន ផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេដោយបេះដូង ហើយពួកគេអនុវត្តការអត់ធ្មត់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកនូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ការតស៊ូបែបនេះអាចនាំឱ្យមានការប្រើប្រាស់ថាមពលវិជ្ជមានក្នុងទំនាក់ទំនង។ ផ្តល់ជូនទាំងពីរមានឆន្ទៈក្នុងការសម្របសម្រួលលើមុខតំណែងរៀងៗខ្លួន និងស្វែងរកមូលដ្ឋានរួមគ្នា។
2. ការតស៊ូអំណាចពីចម្ងាយ
ភាពស្វាហាប់នៃការតស៊ូអំណាចនេះកើតឡើងនៅពេលដែលដៃគូរចង់បាន និងព្យាយាមបង្កើតកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែម្នាក់ទៀតចាត់ទុកថាជារឿង«ស្រមោច» ហើយរត់គេចខ្លួនបាត់។ អ្នកដេញតាមមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់ខ្លួនត្រជាក់ ឬប្រហែលជាបិទការស្រឡាញ់ដោយចេតនា។ ម៉្យាងវិញទៀត អ្នកធ្វើដំណើរឆ្ងាយរកឃើញថាដៃគូរបស់ពួកគេខ្វះខាតខ្លាំងពេក។
ឧទាហរណ៍មួយក្នុងចំណោមឧទាហរណ៍នៃការតស៊ូអំណាចពីចម្ងាយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺ ថាមវន្តជំរុញ។ ក្នុងទំនាក់ទំនងបែបនេះ ដៃគូទាំងពីរត្រូវបានចាប់ខ្លួនក្នុងការរាំមិនក្តៅមិនត្រជាក់។មិនអាចយល់ស្របលើវិសាលភាពដែលអាចទទួលយកបាននៃភាពស្និទ្ធស្នាល។ ឧទាហរណ៍បុរាណគឺជាអ្នកដែលបិទទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការប្រយុទ្ធគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ ខណៈពេលដែលអ្នកដេញតាមដោយអន្ទះសារ និងព្យាយាមទាក់ទងគ្នាតាមរយៈមិត្តភ័ក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការតស៊ូអំណាច។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអាចត្រូវបានគេមើលឃើញប្រសិនបើដៃគូទាំងពីរមានរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ផ្សេងគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើបុគ្គលដែលជៀសមិនរួច បញ្ចប់ដោយនរណាម្នាក់ដែលអន្ទះអន្ទែង នោះការតស៊ូអំណាចពីចម្ងាយទំនងជានឹងកាន់កាប់ដោយថាមពលរបស់ពួកគេ។
3. ការតស៊ូអំណាចដោយភ័យខ្លាច
អត្ថន័យនៃការតស៊ូអំណាចខ្លាចអាម៉ាស់គឺការភ័យខ្លាចរបស់ដៃគូម្នាក់បង្កឱ្យមានភាពអាម៉ាស់ដល់ដៃគូម្ខាងទៀត។ នេះច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃភាពភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខរបស់មនុស្សម្នាក់ ដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍គេចវេស និងខ្មាស់អៀនចំពោះអ្នកដទៃ។ និងច្រាសមកវិញ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ប្រសិនបើដៃគូម្នាក់ព្រួយបារម្ភអំពីការមិនមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់ ម្នាក់ទៀតអាចមានអារម្មណ៍ខ្មាស់គេដែលរកប្រាក់ចំណូលមិនគ្រប់គ្រាន់។ ជាលទ្ធផល នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍តានតឹង ឬព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពមួយចំនួន ម្នាក់ទៀតនឹងដកខ្លួនចេញដើម្បីលាក់ភាពអាម៉ាស់ដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។
ការដកដៃគូកាន់តែច្រើនឡើងដោយសារតែភាពខ្មាស់អៀន ដៃគូដែលជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចមានទំនោរចែករំលែកច្រើនពេក។ ដូចដែលពួកគេគិតថាពួកគេមិនត្រូវបានគេឮ។ នេះបង្កើតជាវង់ចុះក្រោមអវិជ្ជមាន។ ចាប់តាំងពីការភ័យខ្លាច និងការខ្មាស់អៀន ច្រើនតែត្រូវបានគេហៅថាជាទុក្ខវេទនាបំផុត។អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដំណាក់កាលនៃការតស៊ូអំណាចនៃទំនាក់ទំនងអាចកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅជាមិនល្អ និងពុលនៅក្នុងថាមវន្តនេះ ដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់ដៃគូទាំងពីរ។
4. ការតស៊ូជៀសវាងការដាក់ទណ្ឌកម្ម
ទម្រង់នៃការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនងនេះគឺមានឫសគល់នៅក្នុងតម្រូវការរបស់ដៃគូម្នាក់ក្នុងការដាក់ទណ្ឌកម្មម្ខាងទៀត។ ដៃគូនេះនឹងជេរប្រមាថអ្នកដទៃដោយការរិះគន់ កំហឹង និងការទាមទារ។ ពួកគេក៏ព្យាយាមទប់សេចក្តីស្រឡាញ់ ដោយបណ្តោយឲ្យវាហូរចូលដោយល្បិចកល ដោយចាត់ទុកសេចក្តីស្រឡាញ់ជាឧបករណ៍បញ្ឆោតដើម្បីអនុវត្តរង្វាន់ និងការដាក់ទោស។ ដើម្បីជៀសវាងការទទួលទណ្ឌកម្ម ដៃគូម្ខាងទៀតដកថយទៅក្នុងសំបកមួយ ហើយក្លាយជាមនុស្សគ្មានអារម្មណ៍។
សូមមើលផងដែរ: ភាសាស្នេហាប៉ះរាងកាយ៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណាជាមួយនឹងឧទាហរណ៍ការតស៊ូអំណាចបែបនេះក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងគឺពុលបំផុត ហើយត្រូវបានសម្គាល់ដោយឱសានវាទ និងការគំរាមកំហែង។ ក្នុងនាមជាយន្តការការពារ បុគ្គលដែលបញ្ចប់អាកប្បកិរិយាមើលងាយបែបនេះ ជារឿយៗងាកទៅរកការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដែលគ្រាន់តែបង្កើនអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងដៃគូដែលស្វែងរកការដាក់ទណ្ឌកម្មប៉ុណ្ណោះ។
ការអន់ចិត្ត និងអរិភាពចំពោះដៃគូ គឺជាឧទាហរណ៍បុរាណនៃការតស៊ូអំណាចនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងនៅក្នុងករណីបែបនេះ។ ការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងគឺជាទំនោរមួយផ្សេងទៀតដែលដៃគូនៅចុងទទួលត្រូវបានរងទុក្ខ។ ទោះបីជាដៃគូទាំងពីរអាចជ្រើសរើសនៅជាមួយគ្នាក៏ដោយ ក៏មានការបង្ហាញពីភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងភាពស្វាហាប់របស់ពួកគេ។
ហេតុអ្វីបានជាមានការតស៊ូក្នុងទំនាក់ទំនង?
យោងទៅតាមចិត្តវិទ្យា ការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមានសក្ដានុពលសម្រាប់ការទាក់ទាញអាកប្បកិរិយាដែលមិនមានការលើកទឹកចិត្តចំពោះមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ឧបមាថាទំនាក់ទំនងមួយមិនសមតុល្យ ហើយដៃគូទាំងពីរយល់ពីអំណាចរបស់ពួកគេ តុល្យភាព និងលំយោលនៅមានកម្រិត និងតុល្យភាព។ ដំណាក់កាលនៃការតស៊ូអំណាចនៃទំនាក់ទំនងមិនកើនឡើង ហើយចូលទៅក្នុងទឹកដីដែលមិនមានសុខភាពល្អនៅក្នុងករណីបែបនេះទេ។
Siddhartha និយាយថាហេតុផលដែលការតស៊ូអំណាចមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺថាមិនមានបុគ្គលពីរនាក់ដូចគ្នាទេ។ “ការពិតនេះត្រូវបានបំភ្លេចចោលយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសម័យនៃមនោសញ្ចេតនាដំបូង។ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់រីកចម្រើន ពួកគេឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ប្លែកៗដែលកំណត់បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងទស្សនវិស័យរបស់ពួកគេ។ ដោយសារគ្មានមនុស្សពីរនាក់មានបទពិសោធន៍ដូចគ្នាទេ ដៃគូស្នេហាតែងតែមានចំណុចខ្វែងគំនិតគ្នាដែលពិបាកដោះស្រាយ។ វាគឺជាការមិនចុះសម្រុងគ្នាទាំងនេះដែលបណ្តាលឱ្យមានការតស៊ូអំណាច។ “យើងទាំងអស់គ្នាគឺផ្ទុយគ្នា។ ភាពផ្ទុយគ្នាមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងការបង្កើត មិនមែនភាពស្មើគ្នានោះទេ។ មិនមានទស្សនវិជ្ជាដូចគ្នានៅក្នុងជីវិតទេ។ ការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតា។ បន្ទាប់ពីភាពរំជើបរំជួល និងមនោសញ្ចេតនាទាំងអស់នៃថ្ងៃដំបូងនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានរសាត់ទៅ ទីបំផុតអ្នកនៅសល់មនុស្សពីរនាក់ដែលទោះបីជាចងភ្ជាប់គ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងក៏ដោយ ក៏នៅតែមានតែមួយគត់។ ក្លាយជាកត្តាជំរុញឱ្យមានការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង។ របៀបដែលវាលេងសម្រាប់ថាមពលត្រូវបានអនុវត្តកំណត់ផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើគុណភាពនៃភាពជាដៃគូស្នេហា។ “នៅពេលដែលមានការប្រើប្រាស់ថាមពលជាវិជ្ជមានក្នុងទំនាក់ទំនង វានាំឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករីកចម្រើន។ នៅក្នុងប្រភេទនៃការតស៊ូនេះ អ្នកបង្កើត ឬពង្រឹងច្បាប់នៃការចូលរួម នៅពេលនិយាយអំពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនង និងបញ្ហាទូទៅ។
“វាគឺជាពេលដែលការតស៊ូអំណាចកើនឡើង ហើយចាប់ផ្តើមផ្តោតលើតម្រូវការបុគ្គលរបស់ដៃគូជាជាងតម្រូវការរួម។ ក្នុងនាមជាគូស្នេហ៍ដែលវាចាប់ផ្ដើមប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ បុគ្គលម្នាក់នឹងដេញតាមម្នាក់ទៀតដោយកំហឹង ការរិះគន់ និងការទាមទារ ខណៈពេលដែលអ្នកចុងក្រោយដកថយ និងដកខ្លួនចេញ។
តើគូស្នេហ៍ទាំងអស់ឆ្លងកាត់ការតស៊ូដោយថាមពលដែរឬទេ?
និយាយតាមបច្ចេកទេស រាល់ទំនាក់ទំនងគឺជាការតស៊ូអំណាច។ ដំណាក់កាលតស៊ូអំណាចគឺគ្រាន់តែជាដំណាក់កាលមួយក្នុងចំណោមដំណាក់កាលទាំងប្រាំនៃទំនាក់ទំនងនីមួយៗ។ វាកើតឡើងនៅក្នុងការចាប់ផ្តើមនៃទំនាក់ទំនងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំដំបូង។ នៅពេលដែលបុគ្គលពីរនាក់ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នា ភាពខុសគ្នាពីធម្មជាតិរបស់ពួកគេបង្កើតការកកិត និងការតស៊ូ។ នេះគឺទាំងជៀសមិនរួច និងចាំបាច់។ ការកកិតនេះអនុញ្ញាតឱ្យដៃគូយល់ពីព្រំដែន និងដែនកំណត់របស់គ្នាទៅវិញទៅមក ភាពខ្លាំង និងភាពខ្សោយរបស់ពួកគេ។ វាជួយពួកគេឱ្យដឹងថាតើពួកគេអាចសម្រុះសម្រួលបានប៉ុណ្ណា និងតម្លៃដែលមិនអាចទទួលយកបានរបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះវាត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយថាគូស្វាមីភរិយាទាំងអស់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលតស៊ូអំណាច។ ប៉ុន្តែតាមឧត្ដមគតិ វាគួរតែគ្រាន់តែជាដំណាក់កាលមួយ។ តែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់មក វាអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការតស៊ូថាមពលដែលមានសុខភាពល្អ។ គូស្នេហ៍មួយគូគួរតែអាចយល់ពីខ្លួនឯង និងគ្នាទៅវិញទៅមកបានកាន់តែល្អ ហើយរៀនពីវិធីទំនាក់ទំនងដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីស្វែងរកផ្លូវរបស់ពួកគេចេញពីវា និងបញ្ឈប់ការតស៊ូអំណាចក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេគួរតែដឹងពីរបៀបប្រើវាឱ្យមានប្រយោជន៍។
តើអ្វីជាឧទាហរណ៍នៃការតស៊ូអំណាចទំនាក់ទំនង? នេះគឺជា៖ គូស្នេហ៍ថ្មីថ្មោង សារ៉ា និងម៉ាកុស ក្រោយចាប់ផ្ដើមក្រេបទឹកឃ្មុំដំបូង ទើបដឹងថាពួកគេមានស្ទីលភ្ជាប់ពាក្យខុសគ្នាជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ និងក្រុមគ្រួសារ។ ការយល់ដឹងរបស់ពួកគេអំពីការឈប់សម្រាក និងការបំបែកព្រំដែនខុសគ្នា។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការកកិតរវាងដៃគូទាំងពីរ។ ខណៈពេលដែល Sara យល់ថាវាជារឿងធម្មតាក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ និងភក្ដីភាពរបស់នាងចំពោះដៃគូរបស់នាងយ៉ាងលំបាក ប៉ុន្តែ Mark នៅតែចង់ឆ្លៀតពេលសម្រាប់ទំនាក់ទំនងចាស់ ហើយពាក់ព័ន្ធនឹងពួកគេនៅក្នុងផែនការធ្វើដំណើរ ឬការចេញទៅក្រៅ។
ប្រកាសការតស៊ូទាមទារ-ដកប្រាក់រវាងអ្នកទាំងពីរ។ ម្នាក់ៗគួរតែអាចទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនូវហេតុផលសម្រាប់ការរំពឹងទុករបស់ពួកគេពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេគួរតែអាចមើលឃើញភាពខុសគ្នានេះរវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេដោយចេតនា និងផ្តល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីបន្តទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតតាមល្បឿនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ដៃគូដែលហួសចិត្តជាងនេះទៀត លោក Mark ក៏គួរតែយល់ពីភាពអសន្តិសុខរបស់សារ៉ា និងបំពេញតម្រូវការរបស់នាងសម្រាប់ពេលវេលាចំណងស្នេហាផ្តាច់មុខ។ នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកបញ្ឈប់ការតស៊ូអំណាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។