Uhusiano wa kimapenzi unatakiwa kuwa ushirikiano wa watu sawa, ambapo washirika wote wanashiriki wajibu sawa, kuwa na sauti sawa, kucheza nafasi sawa katika kufanya mambo kufanya kazi. Halafu kipengele cha kung'ang'ania madaraka katika mahusiano kinaingiaje?

Je, mapambano ya madaraka yanamaanisha nini kwa mustakabali wa uhusiano? Je, kila uhusiano ni mapambano ya madaraka? Je, ni lazima ni ishara ya kutisha? Je, mapambano ya madaraka katika uhusiano yanaweza kuwa jambo chanya? Je, daima na bila ubishi inamaanisha mwenzi mmoja kukatwa mbawa za mwingine?

Tunapochunguza kwa karibu uwiano wa mamlaka katika ushirikiano wowote wa kimapenzi, maswali mengi ya namna hii huibuka. Ili kuweza kuyashughulikia na kufahamu dhima ya uhusiano huu unaobadilika, tunabainisha hitilafu za mzozo wa madaraka kwa kushauriana na wakili Siddhartha Mishra (BA, LLB), wakili anayefanya kazi katika Mahakama Kuu ya India.

Mapambano ya Nguvu ni nini katika Mahusiano?

Mwanzoni mwa uhusiano wowote, wenzi wote wawili hupata ‘limerance’ – maarufu zaidi kama kipindi cha fungate – ambapo miili yao hutoa homoni nyingi za kujisikia vizuri ambazo huwahimiza wafungamane. Katika awamu hii, watu hutazama wenzi wao na uhusiano na macho ya waridi. Chanya hukuzwa na hasi hupunguzwa. Baada ya muda, kasi hii ya homoni hupungua, kukuwezesha kumtazama mpenzi wako kwa kweli. Huu ndio wakatiMahusiano?

Kuelewa maana ya mpambano wa madaraka katika maneno ya kisaikolojia ni jambo moja, kujifunza kutambua mwelekeo huu katika uhusiano wako ni jambo lingine kabisa. Mara nyingi, mabadiliko kutoka kwa moja hadi nyingine sio rahisi. Hiyo ni kwa sababu hatukubaliani na masuala yetu ya kimsingi ya uhusiano. Mahusiano, zingatia ishara hizi za uhakika:

1. Unacheza michezo ya akili

Mojawapo ya mifano inayojulikana sana ya mapambano ya madaraka katika mahusiano ni tabia ya kucheza michezo ya akili ili kudanganyana. Iwe inamletea mpenzi wako mara kwa mara au haitumii SMS kwa makusudi kwanza lakini inajibu kila mara, tabia hizi ni zana za kudhibiti akili, silika na matendo ya mwenzi wako.

Iwapo mmoja wenu ana tatizo na mwenzake, wewe rudi kwenye mbinu ya uchokozi ili kuwasilisha kutofurahishwa kwako. Uaminifu, mawasiliano ya wazi ni ngumu sana katika uhusiano wako. Hizi ni moja ya dalili za mwanzo za mapambano ya madaraka katika mahusiano. Mtu anayecheza michezo ya akili hupoteza ufuatiliaji wa kile ambacho ni muhimu katika uhusiano, akitanguliza 'ushindi' wake mwenyewe kuliko afya ya uhusiano. Fanana? Kiashiria cha kuwaambiani kwamba yako si ushirikiano wa sawa. Mbali na hayo, kwa kweli. Mmoja wenu au nyote wawili mnaishi na hisia zisizotikisika za kuwa bora kuliko mwingine. Iwe ni kutokana na asili ya taaluma yako, malezi ya familia yako, elimu au hali ya kifedha, angalau mshirika mmoja anahisi kuwa analipwa kidogo kuliko anachostahili. kushika na kutawala 'mfikiaji', na kusababisha mzozo usiofaa wa madaraka. 'Mfikiaji' anakabiliwa na maswala ya kudhoofisha ya kujistahi. Mifano kama hiyo ya mapambano ya madaraka katika mahusiano ni ya kawaida katika hali ya hofu-aibu, ambapo mwenzi mmoja mara kwa mara humfanya mwingine ajisikie hatoshi, na kuwasukuma kwenye kifuko cha kujiondoa kihisia.

3. Unashindana na kila mmoja

Badala ya kufanya kazi pamoja, wanandoa walio na ugomvi mkubwa wa mamlaka katika ndoa au uhusiano wanahisi haja ya kushindana. Iwe ni mtaalamu au mambo madogo madogo kama vile ni nani anayeonekana bora kwa sherehe, mnajaribu kila mara kushindana. Iwapo, kwa mfano, habari za mpenzi wako kupata nyongeza zinakuacha na shimo tumboni au kupandishwa cheo kwako kukiwafanya waone wivu, unaweza kuhesabu hizi kati ya dalili za mwanzo za mvutano wa madaraka katika mahusiano.

Kwa upande mwingine , kupitia mapambano ya nguvu yenye afya, wanandoa wangejifunza vichochezi vyao vya kihisia na niniiliibua hisia ya wivu ndani yao. Wangejifahamisha na aina mbalimbali za ukosefu wa usalama katika uhusiano, kutambua zao, kutafuta njia za kuponya, na kuwasiliana kwa ufanisi kile ambacho kila mmoja wao anahitaji, ili kuhakikisha kwamba uhusiano wao haukungwi na wivu.

4. Unavuta kila mmoja wao. other down

Ishara nyingine ya kawaida kwamba umekwama katika hatua ya kugombea madaraka katika uhusiano ni kwamba mpenzi wako anakuvuta chini au unamfanyia vivyo hivyo. Labda nyote wawili mnaweza kuishughulikia mara kwa mara. Je, unaona sauti ya dhihaka katika maoni ya mwenzako kuhusu matendo yako, mafanikio na mapungufu yako? Au kujikuta umeshindwa na dharau kwa wao? Je! unahisi kuwa kila wakati unajihesabia haki kwa mwenzako? Au wewe? Ashlyn, mwanafunzi wa sanaa ya ubunifu, anasema, “Nilikuwa na uhusiano wa kimapenzi na mfanyakazi wa benki ambaye hakukosa kamwe nafasi ya kunifanya nijisikie kuwa sistahili mafanikio yangu. Angenipeleka kwenye maeneo ya kifahari sana ambapo kugawanya bili kungenifanya nipoteze pesa zenye thamani ya matumizi ya mwezi mzima kwa mlo mmoja.

“Angechukua kichupo kila mara, lakini si bila mlo mmoja. matamshi ya kudharau au hotuba kamili ya jinsi sikuwa nikifanyachochote chenye thamani maishani. Kwa sababu nilichagua kukaa kimya kuhusu hilo, hatua za mapambano ya nguvu ya uhusiano ziliongezeka haraka sana. Tulifika mahali akaanza kunifanyia maamuzi. Ndipo nilipojua kwamba nilipaswa kuacha uhusiano huo wenye sumu.”

5. Mapenzi yametoka katika maisha yako

Hukumbuki ni lini mlifanyiana jambo lolote maalum? Au alitoka nje kwa usiku wa tarehe? Au tu alitumia jioni cozy pamoja, amefungwa katika blanketi, kuzungumza na kucheka? Badala yake, je, wewe na mshirika wako huishia kugombana kuhusu kazi za nyumbani, matembezi na majukumu?

Umefikia hatua hii ya kugombea mamlaka katika mahusiano kupitia kujiondoa mara kwa mara, kukwepa, kuacha umbali na kunyamaza. Wewe, mwenzi wako, au wote wawili mmekuwa sawa kwa kutowasiliana au kuingiliana ili kuepusha maumivu na hasira, na kwa hivyo, kiwango cha ukaribu katika uhusiano wako kimepata pigo. Mifumo hii ni alama mahususi za awamu ya mapambano ya madaraka katika mahusiano. Isipokuwa ukichukua hatua za kujikinga nayo kwa kuvunja kwa uangalifu mifumo yenye matatizo na kufanyia kazi kuboresha mawasiliano, uhusiano wako utaendelea kuathirika.

Jinsi ya Kukabiliana na Mapambano ya Madaraka Katika Mahusiano?

Kukabiliana na mzozo wa madaraka katika mahusiano si rahisi. Inahitaji kazi makini kutoka kwa wenzi wote wawili ili kuvunja mifumo isiyofaa ya uhusiano na kuibadilisha na yenye afyamazoea. Siddhartha anasema, "Washirika kamili hawapo. Mara tu awamu ya kung'ang'ania madaraka katika uhusiano inapoanza, unaweza kwa haraka kutoka kwa kumtazama mwenza wako kama mtu anayelingana kikamilifu na kutafuta makosa kwa kila kitu anachofanya au kusema.

“Usiruhusu mizozo ya sasa ipeleke kwenye kuabudu sanamu na kuchafua hali iliyopo. . Kumbuka kwamba kutunza uhusiano wako na mambo mengine muhimu ni sehemu ya kujijali mwenyewe. Lakini unawezaje kufikia yoyote ya haya? Hapa kuna hatua 5 ambazo zitakusaidia kushinda hatua ya kung'ang'ania madaraka katika uhusiano wako na kujenga muunganisho kamili:

1. Kubali mzozo wa madaraka katika uhusiano

Mapambano ya madaraka mwanzoni hayaepukiki. . Vichochezi vipya vinaweza kuanzisha tena vita vya kuwania madaraka katika uhusiano. Kama ilivyo kwa suala lolote la uhusiano, hatua ya kwanza kuelekea uponyaji na kusonga mbele pambano la madaraka ni kukubali kuwa unapambana nalo. Hii inahitaji tahajia wazi ya shida. Kwa juu juu, inaweza kuonekana kama tatizo lako ni kubishana mara kwa mara au mapigano ambayo hugeuka kuwa ya joto na tete. Huenda unafahamu kuwa hii inakugharimu uthabiti na urafiki katika uhusiano.

Ikiwa hatua za juu juu unazochukua ili kukabiliana na mienendo hii hazisaidii, ni wakati wa kukwaruza na kuangalia kwa undani zaidi. Labda wewe na mwenzi wako mnatimiza hofu kuu za uhusiano wa kila mmoja - iwe ni woga wa kuachwa,kukataliwa, kudhibitiwa au kunaswa. Ni kwa kutambua tu chanzo kikuu cha mzozo wa madaraka katika ndoa au mahusiano ndipo unaweza kuchukua hatua madhubuti kuiondoa. Au angalau tafuta njia ya kuizunguka.

2. Shinda matatizo ya mawasiliano

Unahitaji kushinda vizuizi vya mawasiliano ili kushinda hatua ya mapambano ya madaraka katika uhusiano wako. Ufunguo wa ushirikiano wowote wenye afya na uwiano ni mawasiliano ya wazi na ya uaminifu. Hata hivyo, matatizo ya mawasiliano katika mahusiano ni ya kawaida zaidi kuliko watu wengi wanapenda kukiri. Siddhartha anasema, "Kuondoka kwenye mapambano ya madaraka kunamaanisha kujifunza kuwasiliana vyema. Kadiri mtu anavyoweza kujitahidi kukiri na kukubali uwezo wake, ndivyo itatulia zaidi na kumweka katikati katika uhusiano.”

Hii ina maana hasa kujifunza sanaa ya mawasiliano angavu ambayo hukuruhusu kuweka wazi moyo wako kwa kila mmoja. nyingine bila kugusa mishipa yoyote mbichi. Hii inaweza kusaidia wenzi kufanya upya muunganisho thabiti ambao walihisi mwanzoni mwa uhusiano. Kujengwa juu ya muunganisho huu kunatayarisha njia ya mbele kwa urafiki wa afya bila mapambano yoyote ya madaraka.

3. Komesha mizozo ya kudumu

Kupigana mara kwa mara kwa aina moja kunaweza kukuacha umenaswa katika mzunguko wa mifumo haribifu. Mifumo hii basi huchochea ukosefu wa usalama, woga, au woga uliopo ambao huanzisha mzozo wa madaraka katikauhusiano. Kwa mfano, sema mwenzi mmoja anapigana na mwenzake kuhusu kutowapa muda wa kutosha au umakini, na mwingine anajibu akidai nafasi zaidi ya kibinafsi. Huu ni mojawapo ya mifano ya kawaida ya mapambano ya kutaka-kuondoa madaraka katika mahusiano.

Kadiri unavyopigana kulihusu, ndivyo mshirika anayedai ataogopa kuachwa na anayeondoa atatengwa au kujitenga. Ndiyo maana kukomesha migogoro ya mara kwa mara na kuzuia kuongezeka kwa masuala ni muhimu. "Chukua muda ili kuzuia mapigano yasizidi. Kuongezeka kwa migogoro husababisha hofu, kutokuwa na uhakika, na tabia ya kujilinda kwa gharama ya kile ambacho ni kizuri kwa uhusiano, "anasema Siddhartha.

Mitindo hii ya uharibifu isipovunjwa, hamwezi kusameheana. kwa makosa ya zamani au kuruhusu majeraha ya zamani kupona. Bila hivyo, uaminifu haurejeshwa kati ya washirika. Hali ya usalama inakuja tu kutokana na uaminifu ambayo hukuwezesha kupita hatua ya kung'ang'ania madaraka katika uhusiano.

4. Usicheze kadi ya mwathiriwa

iwe unahisi umebanwa, umeaibishwa au umeadhibiwa na mwenzi wako, ni jambo la kawaida kwa hisia ya dhuluma kuingia ndani. Wewe ndiye ambaye uhuru wako unachukuliwa. Yule ambaye anafanywa kujisikia hatia kwa yote ambayo si sawa katika uhusiano. Yule anayepaswa kubeba mzigo wa milipuko ya hasira. Kabla ya kumtia pepo mpenzi wako katika akili yako, chukua hatua nyuma natathmini kama ndivyo ndivyo.

Je, umekuwa ukishiriki bila kujua katika pambano la kuwania madaraka katika uhusiano wako na kugeuka kuwa sumu? Je, kwa namna fulani unaelekeza hofu zako kwa mwenzako? Hiyo inafanya mienendo ya uhusiano kuwa ngumu zaidi? Ili kuondokana na hatua ya mapambano ya nguvu katika uhusiano wako, unahitaji kutazama equation yako kutoka kwa mtazamo mpya. "Pindi unapoona picha nzima, ni rahisi kuchukua hatua nyuma na kuruhusu nafasi ya kutatua," Siddartha anasema.

5. Kubali na kukumbatia tofauti zako

Kama Siddhartha anavyoonyesha, hapana. watu wawili wanafanana. Wala uzoefu wao wa maisha, mitazamo, na mitazamo. Walakini, tofauti hizi zinapokuwa chanzo cha migongano, hakuna mwenzi anayeweza kuwa mtu wao halisi katika uhusiano. Kisha, kama utaratibu wa kujilinda, wote wawili huanza kufanya kazi kuelekea kuunganisha nguvu. Kwa matumaini kwamba uwezo wa kumdanganya mwingine utawapa nafasi ya kuwa vile wanavyotaka kuwa.

Njia hii mara nyingi inathibitisha kutokuwa na tija, ikiwaacha wenzi wote wawili wameshikwa katika hatua ya kung'ang'ania madaraka iliyokita mizizi katika uhusiano. Njia inayoonekana kuwa rahisi - ingawa ni rahisi kusema kuliko kuifanya - njia ya kukabiliana na hii ni kwa kufanya kazi kikamilifu ili kukubali na kukumbatia tofauti za kila mmoja wao. Sema, mwenzi mmoja anaelekea kuwa mkosoaji kupita kiasi na hii husababisha mwingine kukwepa. Jukumu la kuvunja muundo huu linaangukia kwa wanandoakama timu.

Ingawa mtu anahitaji kujifunza kufafanua maoni yake bila kutumia maneno makali au mapigo ya chinichini, mwingine anahitaji kusikiliza kwa akili iliyo wazi na bila kuudhika. Wakati wenzi wote wawili wanahisi salama vya kutosha kuwa wao wenyewe katika uhusiano, bila kuhisi kushinikizwa kufanya au kusema mambo kwa ajili ya kuweka amani au kufurahisha SO yao, wanaweza kuachana na mapambano mabaya ya madaraka.

Kushinda nguvu katika ndoa au mahusiano si rahisi. Haifanyiki mara moja. Wala hakuna kitufe cha uchawi ambacho kinaweza kuweka upya mienendo ya wanandoa hadi hali bora. Unapaswa kujitolea kufanya juhudi za uangalifu, siku baada ya siku, ili kupita hatua ya mapambano ya nguvu katika uhusiano. Ikiwa hilo ni jambo ambalo umekuwa ukipambana nalo, fikiria kuzungumza na mtaalamu wa jopo la washauri wa Bonobology au mtaalamu aliye na leseni karibu nawe. Kufanya kazi na mtaalamu aliyefunzwa kunaweza kukupa ufafanuzi kuhusu mifumo yako ya tabia na vichochezi vya msingi.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Hatua ya kung'ang'ania madaraka huchukua muda gani?

Hakuna ratiba madhubuti ya muda gani pambano la kuwania madaraka linaweza kudumu katika uhusiano. Yote inategemea asili ya mapambano ya nguvu, ufahamu kati ya washirika wote kuhusu kuwepo kwake, na nia ya kuvunja muundo. Kadiri wenzi waliokomaa kihisia wanavyoweza kujifunza njia bora za kuweka mipaka ya uhusiano mzuri,kuwasiliana vizuri, na kutatua pambano la kuwania madaraka, ndivyo hatua inavyokuwa fupi. 2. Nguvu chanya ni ipi katika mahusiano?

Angalia pia: Hatua 7 za Kuhakikisha Kufungwa Baada ya Kuachana - Je, Unafuata Hizi?

Nguvu chanya katika mahusiano ni ile inayosababisha kukua kwa uhusiano wako. Katika aina hii ya mapambano, unaanzisha au kuimarisha sheria za ushiriki linapokuja suala la mabishano na masuala ya kawaida. Kupitia nguvu chanya, wanandoa huja kwenye msingi sawa wa kuwa jinsi walivyo huku wakitosheleza mahitaji ya wenza wao pia.

3. Jinsi ya kushinda pambano la kuwania madaraka katika uhusiano wako?

Hupaswi kuangalia kushinda pambano la kuwania madaraka katika uhusiano wako bali tafuta kulimaliza kabisa, ili kulisuluhisha. Ndivyo mzozo wa nguvu katika uhusiano unavyoweza kuwa wa thamani na kuzingatiwa kuwa mzuri. Ilimradi mshirika yeyote atashikwa katika harakati za kupata ushindi, ushirikiano wa watu sawa hauwezi kupatikana. 4. Je, mahusiano ni mapambano ya madaraka?

Ingawa awamu ya kung'ang'ania madaraka katika mahusiano si jambo la kawaida, sio ushirikiano wote wa kimapenzi unaofafanuliwa nayo. Mapambano ya madaraka ni awamu au hatua ya uhusiano ambayo haiwezi kuepukika wakati watu wawili wa kipekee wanapokutana. Wanandoa wengine ni wepesi kutambua mwelekeo huu na kutafuta njia ya kuushinda. Ambapo wengine wanaweza kukaa katika awamu hii kwa miaka au hata muda wote wa uhusiano. Kwa hivyo, yote yanatokana na mitazamo na mitazamo yako kama atofauti za maoni, tabia za kuudhi, mambo ya ajabu na hulka za utu ambazo hujitokeza kama dole gumba.

Mpito huu unaoashiria mwisho wa awamu ya asali ya uhusiano ni wa kawaida na hauwezi kuepukika. Inapotokea, wanandoa huingia kwenye hatua ya mapambano ya nguvu katika uhusiano. Akifafanua juu ya awamu ya kung'ang'ania madaraka katika mahusiano, Siddhartha, ambaye ameona kwa karibu kile ambacho ukosefu wa usawa katika suala hili unaweza kufanya kwa wanandoa, anasema, "Hatua ya mapambano ya mamlaka katika uhusiano ni pale ambapo mtu anahisi haja ya 'kumtawala' mwingine. 0>“Wakati awamu ya fungate ya uhusiano inapofikia tamati, pamoja na hii huja orodha ya tofauti, kukatishwa tamaa, na kutoelewana. Washirika hawasikii kila mmoja, jaribu kutafuta dosari, na kujilinda wakati makosa yao wenyewe yanapoonyeshwa. Mwenzi mwingine hulipiza kisasi au anajaribu kuepuka kujihusisha katika mchakato mzima, hivyo kusababisha matatizo. Hizi ni baadhi ya dalili za mwanzo za kung’ang’ania madaraka katika mahusiano.”

Kama umejiuliza ni lini hatua ya kugombea madaraka inaanza, sasa unajua ratiba halisi ya wakati mchezo wa kutawala unaanza kuibuka. . Hata hivyo, ili kushinda hatua ya kung'ang'ania madaraka katika uhusiano wako, ni muhimu pia kujua nini kusukuma-na-kuvuta kunaweza kufanya kwa uhusiano wako na ni wakati gani inaanza kuwa tishio kwa maisha yenu ya baadaye pamoja.

Kugombania madaraka katika ndoa au mahusiano kunawezawanandoa.

kuwa wa kudumu na wasio na afya ikiwa wanandoa hawatajifunza njia mpya za kuwasiliana na kufikia kila mmoja. Kusukuma-na-kuvuta kwa nguvu hii hakuepukiki. Kwa mtazamo huo, kila uhusiano ni mapambano ya nguvu. Hata hivyo, matumizi chanya ya mamlaka katika mahusiano yanaweza kutokea pale tu wanandoa wanapokubali kutoepukika.

Kulingana na Tiba ya Mbinu ya Gottman, hii ina maana ya kufanya amani na ‘matatizo ya kudumu’ katika uhusiano. Kisha, kuelewa kwamba baadhi ya tofauti zitabaki daima ni hatua ya kwanza muhimu ya kushinda hatua ya mapambano ya nguvu katika uhusiano wako. Njia pekee ya kufanya kazi karibu nao ni kufikia kiwango fulani cha uelewa ambapo unakubali kutokubaliana.

Angalia pia: Mipaka 15 Muhimu Katika Ndoa Wataalamu Wa Ndoa Waapa Kwa

Aina 4 za Mapambano ya Madaraka Katika Mahusiano

Mapambano ya madaraka ni nini? Je, mapambano ya madaraka ni sifa mbaya kuwa nayo katika uhusiano? Je, kunaweza kuwa na matumizi mazuri ya nguvu katika mahusiano? Unapoanza kuona kwamba wewe na mpenzi wako mmenaswa katika vuta nikuvute ya kutaka madaraka, mawazo hayo ya wasiwasi na athari zake kwa mustakabali wa uhusiano wenu unaweza kuanza kukuelemea. Kuelewa aina 4 za mapambano ya madaraka katika mahusiano kutakupa uwazi kuhusu kama unachoshughulika nacho kinastahili kuwa afya na chanya au ni sumu na hasi:

1. Mapambano ya kudai-kuondoa madaraka

Maana ya mapambano ya madaraka hapa ni kwamba mpenzi mmoja anatafutamajadiliano, hatua, na mabadiliko wanapotafuta utatuzi wa migogoro, tofauti, na masuala ya uhusiano. Ilhali, wenzi wao huepuka kushughulika na maswala, kwa hofu au wasiwasi kwamba itazidisha shida za uhusiano. Katika pambano la mamlaka ya kuondoa mahitaji, mshirika mmoja humpa mwenzie muda na nafasi ya kutuliza, huku mwingine asiwafungie wanapojaribu kusuluhisha suala hilo.

Kwa kuwa wenzi wote wawili wamelazimika maslahi bora ya uhusiano wao moyoni, na wanatumia subira ili kupeana kile wanachotaka, aina hii ya mapambano inaweza kusababisha matumizi mazuri ya nguvu katika mahusiano. Isipokuwa wote wawili wako tayari kuafikiana juu ya nyadhifa zao husika na kutafuta muafaka.

2. Mapambano ya kuwania madaraka ya mfuasi wa umbali

Menendo huu wa mzozo wa madaraka hutokea wakati mshirika mmoja anapotamani na kujaribu kuanzisha kiwango fulani cha ukaribu, lakini mwingine anaona kuwa ni 'kuvuta' na kukimbia. Mfuatiliaji anahisi kwamba mwenzi wao ni baridi au labda huzuia mapenzi kwa makusudi. Kwa upande mwingine, mtengaji humpata mwenzi wake kuwa mhitaji sana.

Mojawapo ya mifano ya mapambano ya kuwania nguvu ya mfuatiliaji umbali katika mahusiano ni mienendo ya kusukuma-vuta. Katika uhusiano kama huo, wenzi wote wawili wanashikwa kwenye densi isiyofaa ya moto-baridi,kutoweza kukubaliana juu ya kiwango kinachokubalika cha urafiki. Mfano mzuri ni mtu anayezima simu yake baada ya kugombana katika uhusiano wa masafa marefu, huku anayewafuatia akijaribu kuwasiliana kupitia kwa rafiki au familia kwa wasiwasi na woga.

Hii ni miongoni mwa mifano ya kugombania madaraka. katika mahusiano ambayo yanaweza kuonekana ikiwa wenzi wote wawili wana mitindo tofauti ya kushikamana. Kwa mfano, ikiwa mtu anayeepuka-mfukuza ataishia na mtu ambaye ana wasiwasi-ambivalent, pambano la kuwania nguvu la mfukuzi-mbali kuna uwezekano wa kushika kasi yake.

3. Mapambano ya madaraka ya kuogopa aibu

Maana ya mapambano ya nguvu ya aibu ni kwamba woga wa mshirika mmoja husababisha aibu kwa mwenzake. Hii mara nyingi ni matokeo ya hofu ya mtu na kutojiamini ambayo huleta hisia za kuepuka na aibu kwa mwingine. Na kinyume chake. Kwa mfano, katika uhusiano wenye mkazo wa kifedha, ikiwa mwenzi mmoja ana wasiwasi juu ya kutokuwa na pesa za kutosha, mwingine anaweza kuhisi aibu kwamba hapati vya kutosha. Kama matokeo, wakati mtu mmoja anahisi mkazo au wasiwasi juu ya hali fulani, mwingine anajitenga ili kuficha aibu anayohisi. kama wanavyodhani hawakusikilizwa. Hii inaunda ond hasi ya kushuka. Kwa kuwa hofu na aibu mara nyingi huitwa kudhoofisha zaidihisia hasi, hatua za mapambano ya nguvu ya uhusiano zinaweza kuongezeka haraka hadi kuwa mbaya na sumu katika nguvu hii, na kuathiri afya ya akili na kujistahi kwa washirika wote wawili.

4. Mapambano ya kuepuka adhabu

Aina hii ya mapambano ya madaraka katika mahusiano inatokana na hitaji la mwenzi mmoja kumwadhibu mwenzake. Mshirika huyu atamshambulia mwingine kwa ukosoaji, hasira, na madai. Pia wanajaribu kuzuia upendo, wakiuacha utiririke kwa hila, wakichukulia upendo kama chombo cha kutumia thawabu na adhabu. Ili kuepuka kuadhibiwa, mwenzi mwingine hujitenga na kutopatikana kihisia.

Mapambano hayo ya mamlaka katika ndoa au mahusiano ndiyo yana sumu zaidi, na yanaonyeshwa na kauli za mwisho na vitisho. Kama njia ya kujilinda, mtu ambaye anapokomeshwa na tabia hiyo ya dharau mara nyingi huamua kunyamaza, jambo ambalo huongeza tu hisia hasi kwa mwenzi anayetaka kuadhibu.

Kinyongo na chuki dhidi ya mwenzi ni mifano ya kawaida ya mapambano ya madaraka katika mahusiano katika hali kama hizi. Kuchanganyikiwa kupindukia ni tabia nyingine ambayo mshirika katika upokeaji anaipata. Ingawa wenzi wote wawili wanaweza kuchagua kukaa pamoja, kuna hali ya chinichini inayoonekana ya uhasi katika mabadiliko yao.

Kwa Nini Kuna Mapambano Ya Nguvu Katika Mahusiano?

Kulingana na saikolojia, pambano la kuwania madaraka katikamahusiano yana uwezo wa kulazimisha tabia isiyo na motisha kwa mtu mwingine. Tuseme uhusiano hauko kwenye usawa na wenzi wote wawili wanaelewa nguvu zao, usawa na msisimko hubaki kwa usawa na usawa. Hatua za mapambano ya mamlaka ya uhusiano haziendi na kuingia katika eneo lisilo na afya katika hali kama hizi.

Siddhartha anasema kuwa sababu ya kuwepo kwa mzozo wa madaraka katika mahusiano ni kwamba hakuna watu wawili wanaofanana. "Ukweli huu umesahaulika sana katika siku za mapenzi ya mapema. Kadiri mtu anavyokua, hupitia uzoefu wa kipekee ambao hutengeneza haiba na mtazamo wao. Kwa kuwa hakuna watu wawili walio na uzoefu sawa, wenzi wa kimapenzi watakuwa na maeneo ya kutokubaliana ambayo inaweza kuwa ngumu kusuluhisha. Ni kutoelewana huku ndiko kunakosababisha mzozo wa madaraka.”

Kulingana na Siddhartha, mkanganyiko ni sheria ya maisha, maendeleo, na uhamaji. "Sisi sote ni mikanganyiko. Upinzani uko kila mahali katika uumbaji, sio usawa. Hakuna falsafa moja katika maisha. Mapambano ya nguvu katika uhusiano ni ya kawaida. Baada ya msisimko na mahaba ya siku za mwanzo za uhusiano wako kufifia, hatimaye unabaki na watu wawili ambao, ingawa wameunganishwa katika uhusiano, bado ni wa kipekee,” anaongeza.

Upekee huu ndio inakuwa kichocheo cha mzozo wa madaraka katika mahusiano. Jinsi hii inavyocheza kwa nguvuinatekelezwa huamua athari yake juu ya ubora wa ushirikiano wa kimapenzi. “Kunapokuwa na matumizi chanya ya nguvu katika mahusiano, husababisha kukua kwa uhusiano wako. Katika aina hii ya mapambano, unaanzisha au kuimarisha kanuni za uchumba linapokuja suala la mabishano katika uhusiano na masuala ya kawaida.

“Ni wakati mzozo wa madaraka unapoongezeka na kuanza kuzingatia mahitaji ya kibinafsi ya mshirika badala ya mahitaji ya pamoja. kama wanandoa kwamba huanza kuathiri uhusiano vibaya. Mtu mmoja atamfuata mwingine kwa hasira, ukosoaji na madai huku wa pili akirudi nyuma na kujiondoa,” Siddhartha anasema.

Je, Wanandoa Wote Wanapitia Mapambano ya Nguvu?

, kila uhusiano ni mapambano ya madaraka. Awamu ya mapambano ya madaraka ni moja tu ya hatua tano za kila uhusiano. Inakuja mwanzoni mwa uhusiano, mara tu baada ya awamu ya awali ya asali. Wakati watu wawili wamewekwa pamoja, tofauti zao za asili huleta msuguano na upinzani. Hili ni jambo lisiloepukika na muhimu. Msuguano huu unaruhusu washirika kuelewa mipaka na mapungufu ya kila mmoja, nguvu zao na udhaifu. Inawasaidia kujua ni kiasi gani wanaweza kuafikiana na maadili yao yasiyobadilika ni yapi.

Kwa hivyo, itakuwa sawa kusema kwamba kila wanandoa hupitia awamu ya kung'ang'ania madaraka. Lakini kwa kweli, inapaswa kuwa awamu tu. Pekeebasi inaweza kuchukuliwa kuwa mapambano ya nguvu yenye afya. Wanandoa wanapaswa kuwa na uwezo wa kujielewa wenyewe na kila mmoja wao bora na kujifunza njia bora ya mawasiliano navigate njia yao kutoka humo na kuacha mapambano ya mamlaka katika uhusiano. Wanapaswa kujua jinsi ya kuitumia kwa faida yao.

Ni mfano gani wa mapambano ya nguvu ya uhusiano? Hii hapa: Wanandoa wapya, Sara na Mark, baada ya kivutio cha awali cha fungate walikuja kutambua kwamba wana mitindo tofauti ya kushikamana na marafiki na familia zao. Uelewa wao wa mipaka ya kuondoka na kuvunja hutofautiana. Hii husababisha msuguano kati ya washirika wawili. Ingawa Sara anaona ni jambo la kawaida kuelekeza uangalifu wake wote na utii kwa mwenzi wake bila kujitahidi, Mark bado anataka kuchukua muda wa mahusiano ya zamani na kuwahusisha katika mipango ya usafiri au matembezi. , kila mmoja anapaswa kuwa na uwezo wa kuwasiliana kwa njia ipasavyo sababu za matarajio yao kutoka kwa mwingine. Wanapaswa kuwa na uwezo wa kuona tofauti hii kati ya haiba zao kwa usawa na kupeana nafasi ya kufuata uhusiano mwingine kwa kasi yao wenyewe. Mshirika asiyejali zaidi, Mark, anapaswa pia kuelewa kutokuwa na usalama kwa Sara na kushughulikia hitaji lake la muda wa kipekee wa kufunga ndoa. Hivyo ndivyo unavyosimamisha mzozo wa madaraka katika uhusiano.

Jinsi ya Kubaini Dalili za Kugombania Madaraka Katika