Романтична веза би требало да буде партнерство једнаких, где оба партнера деле једнаку одговорност, имају једнаку реч, играју једнаку улогу у томе да ствари функционишу. Како онда долази до елемента борбе за моћ у односима?

Шта борба за моћ значи за будућност везе? Да ли је свака веза борба за моћ? Да ли је то нужно злокобни знак? Може ли борба за моћ у вези бити позитивна ствар? Да ли то увек и недвосмислено значи да један партнер подсеца крила другом?

Када пажљиво испитамо однос снага у било ком романтичном партнерству, намећу се многа питања ове природе. Да бисмо могли да им се позабавимо и да разумемо улогу ове динамике односа, декодирамо замршености борбе за моћ у консултацији са адвокатом Сидартом Мишром (БА, ЛЛБ), адвокатом који ради у Врховном суду Индије.

Шта је борба за моћ у односима?

На почетку сваке везе, оба партнера доживљавају „лимеранс“ – популарније познат као период меденог месеца – када њихова тела ослобађају много хормона за добро расположење који их подстичу на везу. У овој фази људи гледају на своје партнере и односе ружичастим очима. Позитивне стране се увећавају, а негативне минимизирају. Временом, ова навала хормона се повлачи, омогућавајући вам да реално видите свог партнера. Ово је кадаОдноси?

Разумевање значења борбе за моћ у психолошким терминима је једно, док је учење да уочите ову тенденцију у вашој вези сасвим друго. Често прелазак са једног на други није лак. То је зато што поричемо наше суштинске проблеме у вези.

Ако сматрате да и ви и ваш партнер имате тенденцију да прибегавате сталном надигравању, али нисте сигурни да ли се то квалификује као показатељ борбе за моћ у у односима, обратите пажњу на ове сигурне знакове:

1. Играте игрице ума

Један од најизразитијих примера борбе за моћ у односима је склоност игрању умних игрица како бисте једни другима манипулисали. Било да се стално доводе у везу са бившим или намерно не шаљу поруке први, али увек одговарају, ова понашања су алати за контролу ума, инстинкта и поступака вашег партнера.

Када неко од вас има проблем са другим, ви вратите се на пасивно-агресивни приступ да бисте пренели своје незадовољство. Искрена, отворена комуникација је сувише тешка у вашој вези. Ово су један од првих знакова борбе за моћ у односима. Особа која игра игрице ума губи појам о томе шта је важно у вези, дајући предност сопственој 'победи' над здрављем везе.

2. Осећај супериорности

Шта значи борба за моћ у односима изгледати? Индикатор који говорије да ваше није партнерство једнаких. Далеко од тога, у ствари. Једно или обоје живите са непоколебљивим осећањем супериорности у односу на другог. Било да је то због природе ваших професија, вашег породичног порекла, образовања или финансијског статуса, барем један партнер осећа да се задовољава са мање него што заслужује.

Као резултат тога, 'насељеник' осећа сталну потребу патронизирати и доминирати над 'реацхером', што резултира нездравом борбом за власт. 'Реацхер' се суочава са исцрпљујућим проблемима ниског самопоштовања. Такви примери борбе за моћ у везама уобичајени су у динамици страха и стида, где један партнер стално чини другог да се осећа као да није довољан, гурајући га у чахуру емоционалног повлачења.

3. Такмичите се једни са другима

Уместо да раде као тим, парови са јаком борбом за моћ у браку или вези осећају потребу да се такмиче једни са другима. Било да се ради о професионалном фронту или ситним стварима као што је ко боље изгледа за забаву, стално покушавате да надмашите једни друге. Ако вас, на пример, вести о повишици вашег партнера остављају у стомаку или због унапређења осећате видљиву љубомору, ово можете убројати међу прве знакове борбе за моћ у везама.

С друге стране, са друге стране. , кроз здраву борбу за моћ, пар би научио своје емоционалне окидаче и штаизазивао у њима осећај љубоморе. Они би се упознали са различитим врстама несигурности у вези, препознали своју, пронашли начине да се излече и ефикасно комуницирали шта је сваком од њих потребно, како би осигурали да њихов однос не мучи завист.

4. Повлачите сваког отхер довн

Још један класичан знак да сте заглављени у фази борбе за моћ у вези је да вас или ваш партнер вуче на доле или ви радите исто њему. Можда се обоје с времена на време потрудите. Да ли примећујете тон подсмеха у партнеровим мишљењима о вашим поступцима, достигнућима и недостацима? Или се нађете обузети презиром према њиховим? Да ли се осећате као да се увек правдате свом партнеру? Или они вама?

Када партнери почну да повлаче једни друге, приватно или јавно, уместо да подижу једни друге, то је знак да се борите са нездравом борбом за моћ. Ешлин, студентица креативне уметности, каже: „Излазила сам са инвестиционим банкаром који никада није пропустио прилику да се осећам неадекватно у вези са својим достигнућима. Водио би ме на изузетно отмена места где би подела рачуна значила да одувам новац вредан целомесечног трошка за један оброк.

„Он би сваки пут покупио рачун, али не без снисходљива примедба или потпуно предавање о томе како ми не идебило шта вредно у животу. Пошто сам одлучио да ћутим о томе, фазе борбе за моћ односа су ескалирали прилично брзо. Дошли смо до тачке када је почео да доноси одлуке уместо мене. Тада сам знао да морам да напустим ту токсичну везу.”

5. Романса је нестала из вашег живота

Не можете да се сетите када сте учинили нешто посебно једно за друго? Или изашли на састанак? Или сте само провели пријатно вече заједно, умотани у ћебе, разговарајући и смејући се? Уместо тога, да ли се ви и ваш партнер на крају свађате око кућних послова, обавеза и обавеза?

Дошли сте до ове фазе борбе за моћ у везама кроз стално повлачење, избегавање, дистанцирање и прећутни третман. Ви, ваш партнер или обоје сте постали пријатни у томе да не комуницирате или комуницирате како бисте избегли повреду и бес, па је ниво интимности у вашој вези погођен. Ови обрасци су обележја фазе борбе за моћ у односима. Осим ако не предузмете свесне кораке да се извучете из тога свесно разбијајући проблематичне обрасце и радите на побољшању комуникације, ваша веза ће и даље трпети.

Како се носити са борбом за моћ у односима?

Суочавање са борбом за моћ у односима није лако. Потребан је свестан рад оба партнера да разбију нездраве обрасце односа и замене их здравимпракси. Сидарта каже: „Савршени партнери не постоје. Када почне фаза борбе за моћ у вези, можете брзо да пређете са гледања на свог партнера као на савршеног партнера до проналажења грешака у свему што раде или говоре.

„Не дозволите да тренутна неслагања доведу до идолизовања и демонизације садашњости . Запамтите да је брига о вашој вези и значајним другима део бриге о себи.” Али како постићи било шта од овога? Ево 5 корака који ће вам помоћи да превазиђете фазу борбе за моћ у вашој вези и изградите холистичку везу:

1. Признајте борбу за моћ у вези

Борба за моћ на почетку је неизбежна . Нови окидачи могу поново да уведу борбу за моћ у вези. Као и са било којим проблемом у вези, први корак ка излечењу и превазилажењу борбе за моћ је да признате да се борите са тим. Ово захтева јасно објашњење проблема. На површини, може изгледати да је ваш проблем стална свађа или свађе које постају жестоке и нестабилне. Можда сте свесни да вас то кошта стабилности и интимности у вези.

Ако површне мере које предузимате да се супротставите овим тенденцијама не помогну, време је да загребете површину и погледате дубље. Можда ви и ваш партнер актуелизирате најдубље страхове у вези једно другог – било да је то страх од напуштања,одбацивање, контролисање или заробљавање. Само идентификацијом основног узрока борбе за моћ у браку или везама можете предузети конкретне кораке да их отклоните. Или барем пронађите начин да га заобиђете.

2. Превазиђите проблеме у комуникацији

Морате да превазиђете комуникацијске баријере да бисте превазишли фазу борбе за моћ у вашој вези. Кључ сваког здравог и уравнотеженог партнерства је отворена и искрена комуникација. Упркос томе, проблеми у комуникацији у односима су чешћи него што већина људи жели да призна. Сидарта каже: „Излазак из борбе за моћ значи научити боље комуницирати. Што више неко може да ради на признавању и прихватању своје моћи, то ће више смирити и усредсредити га у везу.”

Ово у суштини значи учење уметности интуитивне комуникације која вам омогућава да откријете своје срце сваком други без додиривања сирових живаца. Ово може помоћи партнерима да обнове јаку везу коју су осетили на почетку везе. Изградња ове везе утире пут напред за здраву интимност без било какве борбе за моћ.

3. Ставите тачку на хроничне сукобе

Исти сукоби изнова и изнова могу вас оставити заробљеним у кругу деструктивних образаца. Ови обрасци онда подстичу инхерентну несигурност, страхове или стрепње које изазивају борбу за моћ уоднос. На пример, рецимо да се један партнер свађа са другим да им не даје довољно времена или пажње, а други узвраћа тражећи више личног простора. Ово је један од класичних примера борбе за моћ захтева и повлачења у односима.

Што се више борите око тога, захтевни партнер ће се више плашити да ће бити напуштен, а онај који се повлачи ће постати одвојен или повучен. Зато је кључно окончање понављајућих сукоба и спречавање ескалације проблема. „Узмите тајм-ауте да спречите ескалацију туча. Ескалација сукоба изазива страх, несигурност и склоност да се заштитите на рачун онога што је добро за везу“, каже Сидарта.

Осим ако се ови деструктивни обрасци не разбију, не можете опростити једно другом за грешке из прошлости или нека старе ране зарасту. Без тога се не враћа поверење између партнера. Само из поверења долази осећај сигурности који вам омогућава да пређете фазу борбе за моћ у вези.

Такође видети: Шта то значи када те момак загрли са обе руке? 9 могућих закључака

4. Не играјте на карту жртве

Било да се осећате угушено, посрамљено или кажњено од стране партнера, природно је да се увуче осећај жртве. Ви сте онај коме се одузима слобода. Онај који се осећа кривим за све што није у реду у вези. Онај који мора да поднесе терет бесних излива. Пре него што демонизујете свог партнера у свом уму, направите корак уназад ипроцените да ли је то заиста тако.

Да ли сте несвесно играли улогу у борби за моћ у вашој вези која постаје токсична? Да ли некако пројектујете сопствене страхове на свог партнера? Да ли то чини динамику односа сложенијом? Да бисте превазишли фазу борбе за моћ у вашој вези, морате да погледате своју једначину из нове перспективе. „Када видите целу слику, лакше је направити корак уназад и оставити простор за разрешење“, каже Сидарта.

5. Прихватите и прихватите своје разлике

Као што Сидарта истиче, не две особе су сличне. Нити њихова животна искуства, погледи и перспективе. Међутим, када ове разлике постану извор сукоба, ниједан партнер не може бити њихов аутентични ја у вези. Затим, као механизам самоодбране, обоје почињу да раде на консолидацији моћи. У нади да ће им способност да манипулишу другима дати шансу да буду оно што желе да буду.

Овај приступ се често покаже контрапродуктивним, остављајући оба партнера ухваћену у дубоко укорењеној фази борбе за моћ у вези. Наизглед једноставан – иако је лакше рећи него учинити – начин да се супротставите овоме је активни рад на прихватању и прихватању међусобне разлике. Рецимо, један партнер има тенденцију да буде претерано критичан и то доводи до тога да други избегава. Терет кршења овог обрасца пада на паркао тим.

Док један треба да научи да изнесе своју поенту без прибегавања оштрим речима или ниским ударцима, други треба да слуша отвореног ума и без увреда. Када се оба партнера осећају довољно безбедно да буду аутентични у вези, без осећаја притиска да ураде или кажу ствари ради очувања мира или угоде свом СО, они могу да се оставе негативне борбе за моћ.

Превазилажење борбе за моћ у браку или везама није лако. То се не дешава преко ноћи. Не постоји ни чаробно дугме које може да врати динамику пара на идеалан режим. Морате бити посвећени улагању савесних напора, из дана у дан, да бисте прошли фазу борбе за моћ у вези. Ако је то нешто са чиме сте се борили, размислите о разговору са стручњаком из Бонобологи панела саветника или лиценцираним терапеутом у вашој близини. Рад са обученим професионалцем може вам дати јасноћу о вашим обрасцима понашања и основним окидачима.

Често постављана питања

1. Колико дуго траје фаза борбе за моћ?

Не постоји конкретан временски оквир колико дуго борба за моћ може трајати у вези. Све зависи од природе борбе за моћ, свести између оба партнера о њеном постојању и спремности да се разбије образац. Што брже емоционално зрео пар може научити ефикасне начине за постављање граница здравих односа,добро комуницирају и решавају борбу за власт, то би фаза била краћа. 2. Шта је позитивна моћ у односима?

Позитивна моћ у односима је она која резултира растом ваше везе. У овој врсти борбе успостављате или појачавате правила ангажовања када су у питању свађе и уобичајена питања. Кроз позитивну снагу, парови долазе до заједничког постојања онога што јесу, а истовремено задовољавају и потребе свог партнера.

3. Како победити у борби за моћ у вашој вези?

Не би требало да тражите победу у борби за моћ у вашој вези, већ да је потпуно окончате, да је решите. Тако борба за моћ у вези може бити вредна и сматрана здравом. Све док је било који од партнера ухваћен у тежњи да стекне предност, партнерство једнаких не може се постићи. 4. Да ли су везе борба за моћ?

Иако фаза борбе за моћ у везама није неуобичајена, нису сва романтична партнерства дефинисана њоме. Борба за моћ је фаза или фаза везе која је неизбежна када се две јединствене особе удруже. Неки парови брзо препознају ову тенденцију и пронађу начин да је превазиђу. Док други могу остати заробљени у овој фази годинама или чак током целог трајања везе. Дакле, све се своди на ваше погледе и перспективе као аДо изражаја долазе разлике у мишљењима, досадне навике, чудности и особине личности које стрше као болне палчеве.

Ова транзиција којом се завршава фаза меденог месеца у вези је природна и неизбежна. Када се то догоди, парови улазе у фазу борбе за моћ у вези. Разрађујући фазу борбе за моћ у односима, Сидарта, који је изблиза видео шта неравнотежа на овом фронту може учинити пару, каже: „Фаза борбе за моћ у вези је у којој један осећа потребу да 'доминира' другим.

„Како се фаза меденог месеца у вези ближи крају, заједно са овим долази листа разлика, разочарења и неслагања. Партнери не слушају једни друге, покушавају да пронађу недостатке и постају дефанзивни када им се укаже на сопствене грешке. Други партнер или узвраћа или покушава да избегне да се укључи у цео процес, што доводи до проблема. Ово су неки од раних знакова борбе за моћ у односима.”

Ако сте се питали када почиње фаза борбе за моћ, сада знате тачан временски оквир када почиње да се појављује игра доминације . Међутим, да бисте превазишли фазу борбе за моћ у вашој вези, такође је неопходно знати шта ово гурање и повлачење може учинити вашој вези и у ком тренутку почиње да представља претњу вашој заједничкој будућности.

Борба за моћ у браку или везама можепар.

постану трајни и нездрави ако пар не научи нове начине да комуницира и допре једно до другог. Ово гурање и повлачење моћи је неизбежно. Са те тачке гледишта, свака веза је борба за моћ. Међутим, позитивна употреба моћи у везама може се десити само када парови прихвате ову неизбежност.

Према терапији Готтман методом, то значи мирити се са „вечним проблемима“ у вези. Затим, схватање да ће неке разлике увек остати је први суштински корак за превазилажење фазе борбе за моћ у вашој вези. Једини начин да их заобиђете је да дођете до одређеног нивоа разумевања где се слажете да се не слажете.

4 врсте борбе за моћ у односима

Шта је борба за моћ у односима? Да ли је борба за моћ негативна особина у вези? Може ли бити позитивна употреба моћи у односима? Када почнете да видите да сте ви и ваш партнер ухваћени у натезању за моћ, такве забрињавајуће мисли и њихове импликације на будућност ваше везе могу почети да вас оптерећују. Разумевање 4 типа борбе за моћ у односима ће вам дати јасноћу да ли се оно са чиме имате посла квалификује као здраво и позитивно или токсично и негативно:

1. Борба за моћ повлачења захтева

Значење борбе за моћ ево да један партнер тражидискусије, акције и промене док траже решавање сукоба, разлика и питања везаних за односе. Док њихов партнер избегава да се бави проблемима, из страха или анксиозности да ће то погоршати проблеме у вези.

Један од примера борбе за моћ у везама је тишина која прати свађе између парова. У борби за моћ повлачења потражње, један партнер даје другом време и простор да се охлади, док га други не искључује када коначно покушају да реше проблем.

Пошто су оба партнера у најбољем интересу њихове везе у срцу, и они показују стрпљење да дају једно другом оно што желе, ова врста борбе може довести до позитивне употребе моћи у односима. Под условом да су обоје вољни да направе компромис у погледу својих позиција и пронађу заједнички језик.

2. Борба за моћ између следбеника и следбеника

Ова динамика борбе за моћ се дешава када један партнер жуди и покушава да успостави одређени степен интимности, али други то сматра 'гушењем' и бежи. Прогонилац осећа да је његов партнер хладан или да намерно ускраћује наклоност. С друге стране, особа која дистанцира сматра да је њихов партнер превише потребан.

Један од примера борбе за моћ између дистанцираног и прогонитеља у односима је динамика потиски-повуци. У таквим везама, оба партнера су ухваћена у нездравом топло-хладном плесу,неспособни да се договоре о прихватљивом обиму интимности. Класичан пример је неко ко искључи телефон после свађе у вези на даљину, док прогонитељ узнемирено и махнито покушава да дође до пријатеља или породице.

Ово је један од примера борбе за моћ у односима који се могу видети ако оба партнера имају различите стилове везивања. На пример, ако особа која избегава одбацивање заврши са неким ко је анксиозно-амбивалентан, борба за моћ дистанцираног следбеника ће вероватно завладати њиховом динамиком.

3. Борба за моћ страха и стида

Значење борбе за моћ страха и стида је да страх једног партнера изазива стид код другог. Ово је често резултат нечијих страхова и несигурности који изазивају осећај избегавања и стида код другог. И обрнуто. На пример, у вези са финансијским стресом, ако је један партнер забринут да нема довољно новца, други се може стидети што не зарађује довољно. Као резултат тога, када се једна особа осећа под стресом или забринута због одређених ситуација, друга постаје повучена како би сакрила стид који осећа.

Такође видети: 100+ текстова на даљину за топљење БАЕ-овог срца

Што један партнер постаје повученији због стида, партнер који доживљава страх има тенденцију да претерано дели како мисле да се нису чули. Ово ствара негативну силазну спиралу. Будући да се страх и стид често називају најослабљивијимнегативних емоција, фазе борбе за моћ у вези могу брзо ескалирати до нездравих и токсичних у овој динамици, узимајући данак на ментално здравље и самопоштовање оба партнера.

4. Борба за избегавање казне

Овај облик борбе за моћ у односима је укорењен у потреби једног партнера да казни другог. Овај партнер ће насрнути на другог са критиком, љутњом и захтевима. Они такође покушавају да задрже љубав, пуштајући је да тече у млазу, третирајући љубав као манипулативно средство за остваривање награде и казне. Да би избегао казну, други партнер се повлачи у љуштуру и постаје емоционално недоступан.

Таква борба за моћ у браку или везама је најотровнија и обележена је ултиматумима и претњама. Као одбрамбени механизам, особа којој је крај таквог презривог понашања често прибегава тихом третману, што само појачава негативне емоције код партнера који жели да казни.

Огорченост и непријатељство према партнеру су класични примери борбе за моћ у односе у таквим случајевима. Екстремна фрустрација је још једна тенденција којој се наноси партнер на страни која прима. Иако оба партнера могу одлучити да остану заједно, постоји опипљива скривена струја негативности у њиховој динамици.

Зашто постоји борба за моћ у односима?

Према психологији, борба за власт уодноси имају потенцијал за убедљиво немотивисано понашање друге особе. Претпоставимо да је веза ван равнотеже и оба партнера разумеју своју моћ, ван равнотеже и осцилације остају релативно изједначени и уравнотежени. Фазе борбе за моћ у односима не ескалирају и не прелазе на нездраву територију у таквим случајевима.

Сидхартха каже да је разлог зашто борба за моћ постоји у односима тај што нема две исте особе. „Ова чињеница је веома заборављена у данима ране романсе. Како појединац расте, пролази кроз јединствена искуства која обликују њихове личности и погледе. Пошто две особе немају потпуно иста искуства, романтични партнери ће увек имати области неслагања које може бити тешко решити. Управо та неслагања изазивају борбу за моћ.”

Према Сидарти, контрадикција је закон живота, напретка и мобилности. „Сви смо ми контрадикторни. Контрадикција је свуда у стварању, а не униформност. У животу не постоји једнообразна филозофија. Борбе за моћ у вези су нормалне. Након што сво узбуђење и романса првих дана ваше везе избледе, на крају остајете са двоје људи који су, иако повезани у вези, и даље јединствени“, додаје он.

Управо је та јединственост постаје окидач за борбу за моћ у односима. Како се ово игра за моћсе упражњава одређује његов утицај на квалитет романтичног партнерства. „Када постоји позитивна употреба моћи у односима, то резултира растом ваше везе. У овој врсти борбе, ви успостављате или појачавате правила ангажмана када су у питању свађе у вези и уобичајена питања.

„То је када борба за моћ ескалира и почиње да се фокусира на индивидуалне потребе партнера, а не на заједничке потребе као пар да то почиње негативно да утиче на однос. Једна особа ће прогонити другу љутњом, критиком и захтевима, док се ова друга повлачи и повлачи“, каже Сидарта.

Да ли сви парови пролазе кроз борбу за моћ?

Технички говорећи , свака веза је борба за моћ. Фаза борбе за моћ је само једна од пет фаза сваке везе. Долази на почетку везе, одмах након почетне фазе меденог месеца. Када се две особе споје, њихове природне разлике стварају трење и отпор. Ово је и неизбежно и неопходно. Ово трење омогућава партнерима да разумеју границе и ограничења једни других, њихове снаге и слабости. Помаже им да знају колико могу да направе компромис и које су њихове непопустљиве вредности.

Дакле, било би исправно рећи да сваки пар пролази кроз фазу борбе за моћ. Али идеално би требало да буде само фаза. Самоонда се то може сматрати здравом борбом за власт. Пар би требало да буде у стању да боље разуме себе и једно друго и научи ефикасне начине комуникације како би се извукао из тога и зауставио борбу за моћ у вези. Требало би да знају како да то искористе у своју корист.

Шта је пример борбе за моћ односа? Ево га: Нови пар, Сара и Марк, након почетне привлачности на меденом месецу схватају да имају различите стилове везаности са својим пријатељима и породицама. Њихово схватање граница напуштања и цепања се разликује. Ово изазива трење између два партнера. Док Сара сматра да је природно да сву своју пажњу и оданост пребацује на партнера прилично без напора, Марк и даље жели да одвоји време за старе везе и укључи их у планове путовања или излете.

Објавите борбу за моћ повлачења захтева између њих двоје , у идеалном случају свако би требало да буде у стању да ефикасно саопшти разлоге за своја очекивања од другог. Требало би да буду у стању да објективно сагледају ову разлику између својих личности и да једни другима дају простор да остваре друге односе својим темпом. Екстровертнији партнер, Марк, такође би требало да разуме Сарину несигурност и да удовољи њеној потреби за ексклузивним временом повезивања пара. Тако заустављате борбу за моћ у вези.

Како уочити знаке борбе за моћ у