Tabl cynnwys
Mae perthynas ramantus i fod yn bartneriaeth o gydraddolion, lle mae'r ddau bartner yn rhannu cyfrifoldeb cyfartal, yn cael llais cyfartal, yn chwarae rhan gyfartal wrth wneud i bethau weithio. Yna sut mae'r elfen o frwydr pŵer mewn perthnasoedd yn dod i mewn?
Beth mae brwydr pŵer yn ei olygu ar gyfer dyfodol perthynas? A yw pob perthynas yn frwydr pŵer? A yw o reidrwydd yn arwydd bygythiol? A all brwydr pŵer mewn perthynas fod yn beth cadarnhaol? A yw bob amser ac yn ddiamwys yn golygu bod un partner yn torri adenydd un arall?
Pan fyddwn yn edrych yn fanwl ar gydbwysedd grym mewn unrhyw bartneriaeth ramantus, mae llawer o gwestiynau o'r natur hon yn codi. Er mwyn gallu mynd i'r afael â nhw a deall rôl ddeinamig y berthynas hon, rydym yn dadgodio cymhlethdodau'r frwydr pŵer mewn ymgynghoriad â'r eiriolwr Siddhartha Mishra (BA, LLB), cyfreithiwr sy'n ymarfer yn Llys Goruchaf India.
Beth Yw Brwydr Pŵer Mewn Perthynas?
Ar ddechrau unrhyw berthynas, mae’r ddau bartner yn profi ‘calwedigaeth’ – a elwir yn fwy poblogaidd yn gyfnod y mis mêl – lle mae eu cyrff yn rhyddhau llawer o hormonau teimlad da sy’n eu hannog i fondio. Yn y cyfnod hwn, mae pobl yn edrych ar eu partneriaid a'u perthnasoedd â llygaid rhosyn. Mae'r pethau positif yn cael eu chwyddo a'r negatifau'n cael eu lleihau. Dros amser, mae'r rhuthr hwn o hormonau yn cilio, gan ganiatáu ichi weld eich partner yn realistig. Dyma prydPerthynas?
Mae deall ystyr y frwydr bŵer mewn termau seicolegol yn un peth, peth arall yw dysgu sylwi ar y duedd hon yn eich perthynas. Yn aml, nid yw'r newid o un i'r llall yn hawdd. Mae hynny oherwydd ein bod ni'n gwadu ein problemau perthynas sylfaenol.
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi a'ch partner yn tueddu i droi at un swydd gyson ond ddim yn siŵr a yw'n gymwys fel dangosydd o frwydr pŵer yn perthnasoedd, rhowch sylw i'r arwyddion sicr hyn: 
1. Rydych chi'n chwarae gemau meddwl
Un o'r enghreifftiau mwyaf amlwg o frwydrau pŵer mewn perthnasoedd yw'r duedd i chwarae gemau meddwl i drin eich gilydd. P'un a yw'n magu cyn-fyfyriwr yn gyson neu'n fwriadol ddim yn anfon neges destun yn gyntaf ond bob amser yn ymateb, mae'r ymddygiadau hyn yn offer ar gyfer rheoli meddwl, greddfau a gweithredoedd eich partner.
Pan fydd gan y naill neu'r llall ohonoch broblem gyda'r llall, byddwch disgyn yn ôl ar ddull goddefol-ymosodol i gyfleu eich anfodlonrwydd. Mae cyfathrebu gonest, agored yn rhy anodd yn eich perthynas. Dyma un o'r arwyddion cynnar o frwydr pŵer mewn perthnasoedd. Mae'r person sy'n chwarae'r gemau meddwl yn colli golwg ar yr hyn sy'n bwysig yn y berthynas, gan flaenoriaethu eu 'buddugoliaeth' eu hunain dros iechyd y berthynas.
2. Teimlad o oruchafiaeth
Beth mae pŵer yn ei frwydro mewn perthnasoedd edrych fel? Dangosydd trawiadolyw nad yw eich un chi yn bartneriaeth cydradd. Ymhell oddi wrtho, mewn gwirionedd. Mae un neu'r ddau ohonoch yn byw gyda theimlad diysgog o fod yn well na'r llall. Boed hynny oherwydd natur eich proffesiynau, eich cefndir teuluol, addysg neu statws ariannol, mae o leiaf un partner yn teimlo ei fod yn setlo am lai nag y mae'n ei haeddu.
O ganlyniad, mae'r 'sefydlwr' yn teimlo angen cyson i noddi a dominyddu'r 'cyrhaeddwr', gan arwain at frwydr pŵer afiach. Mae’r ‘cyrhaeddwr’ yn wynebu problemau hunan-barch gwanychol. Mae enghreifftiau o'r fath o frwydrau pŵer mewn perthnasoedd yn gyffredin yn y ddeinameg ofn-cywilydd, lle mae un partner yn gwneud i'r llall deimlo'n gyson nad ydyn nhw'n ddigon, gan eu gwthio i mewn i gocŵn o encilio emosiynol.
3. Rydych chi'n cystadlu gyda'i gilydd
Yn hytrach na gweithredu fel tîm, mae cyplau sydd â brwydr grym cryf mewn priodas neu berthynas yn teimlo bod angen cystadlu â'i gilydd. P'un ai ar y blaen proffesiynol neu bethau bach fel pwy sy'n edrych yn well ar gyfer parti, rydych chi'n ceisio rhagori ar eich gilydd yn gyson. Er enghraifft, os bydd newyddion am eich partner yn cael codiad yn eich gadael â phwll yn eich stumog neu os bydd eich dyrchafiad yn eu gadael yn teimlo'n genfigennus amlwg, gallwch gyfrif y rhain ymhlith yr arwyddion cynnar o frwydr pŵer mewn perthnasoedd.
Ar y llaw arall , trwy frwydr pŵer iach, byddai cwpl yn dysgu eu sbardunau emosiynol a bethennyn yr ymdeimlad o eiddigedd ynddynt. Byddent yn ymgyfarwyddo â'r gwahanol fathau o ansicrwydd mewn perthynas, yn adnabod eu rhai hwy, yn dod o hyd i ffyrdd i wella, ac yn cyfathrebu'n effeithiol yr hyn sydd ei angen ar bob un ohonynt, i sicrhau nad yw eu perthynas yn cael ei phlagio gan genfigen.
4. Rydych chi'n tynnu pob un arall i lawr
Arwydd clasurol arall eich bod yn sownd yn y cyfnod brwydro pŵer mewn perthynas yw naill ai bod eich partner yn eich tynnu i lawr neu eich bod yn gwneud yr un peth iddynt. Efallai y bydd y ddau ohonoch yn rhoi cynnig arni o bryd i'w gilydd. Ydych chi'n sylwi ar naws o wawd ym marn eich partner am eich gweithredoedd, eich cyflawniadau a'ch diffygion? Neu yn cael eich hun wedi goresgyn gan ddirmyg tuag at eu rhai nhw? A yw'n teimlo eich bod bob amser yn cyfiawnhau'ch hun i'ch partner? Neu nhw i chi?
Pan fydd partneriaid yn dechrau tynnu ei gilydd i lawr, yn breifat neu'n gyhoeddus, yn hytrach na chodi ei gilydd, mae'n arwydd eich bod chi'n mynd i'r afael â brwydr pŵer afiach. Meddai Ashlyn, myfyriwr celfyddydau creadigol, “Roeddwn i'n mynd at fancwr buddsoddi na chollodd erioed gyfle i wneud i mi deimlo'n annigonol am fy nghyflawniadau. Byddai'n mynd â fi allan i lefydd crand iawn lle byddai rhannu'r bil wedi golygu fy mod yn chwythu arian gwerth mis cyfan o wariant dros un pryd.
“Byddai'n codi'r tab bob tro, ond nid heb un. sylw condescending neu ddarlith llawn ar sut nad oeddwn yn gwneudunrhyw beth gwerth chweil mewn bywyd. Oherwydd i mi ddewis aros yn dawel am y peth, fe waethygodd cyfnodau'r frwydr pŵer perthynas yn eithaf cyflym. Fe gyrhaeddon ni bwynt lle dechreuodd wneud penderfyniadau i mi. Dyna pryd roeddwn i'n gwybod bod rhaid i mi adael y berthynas wenwynig yna.”
5. Mae'r rhamant wedi mynd allan o'ch bywyd
Methu cofio pan wnaethoch chi unrhyw beth arbennig i'ch gilydd? Neu wedi mynd allan am noson ddêt? Neu newydd dreulio noson glyd gyda'n gilydd, wedi lapio mewn blanced, yn siarad ac yn chwerthin? Yn lle hynny, a ydych chi a'ch partner yn cecru yn y pen draw dros dasgau, negeseuon a chyfrifoldebau?
Rydych chi wedi cyrraedd y cam hwn o frwydr pŵer mewn perthnasoedd trwy ddiddyfnu cyson, osgoi, ymbellhau, a thriniaethau tawel. Rydych chi, eich partner, neu'r ddau wedi dod yn gyfforddus i beidio â chyfathrebu neu ryngweithio i osgoi brifo a dicter, ac felly, mae lefel yr agosatrwydd yn eich perthynas wedi bod yn boblogaidd. Y patrymau hyn yw nodweddion y cyfnod brwydro pŵer mewn perthnasoedd. Oni bai eich bod yn cymryd camau ymwybodol i dorri allan ohono trwy dorri patrymau problemus yn ofalus a gweithio ar wella cyfathrebu, bydd eich perthynas yn parhau i ddioddef.
Sut i Ymdrin â Brwydr Pŵer Mewn Perthnasoedd?
Nid yw delio â brwydr pŵer mewn perthnasoedd yn hawdd. Mae'n gofyn am waith ymwybodol gan y ddau bartner i dorri patrymau perthynas afiach a rhoi iach yn eu llearferion. Dywed Siddhartha, “Nid yw partneriaid perffaith yn bodoli. Unwaith y bydd y cyfnod brwydro pŵer mewn perthynas yn dechrau, gallwch fynd yn gyflym o edrych ar eich partner fel cydweddiad perffaith i ganfod bai ar bopeth y mae'n ei ddweud neu'n ei ddweud.
Gweld hefyd: 13 Ffordd Bwerus I Wneud iddo Sylweddoli Eich Gwerth yn Heddychol“Peidiwch â gadael i'r anghytundebau presennol arwain at eilunaddoli a phardduo'r presennol. . Cofiwch fod gofalu am eich perthynas ac eraill arwyddocaol yn rhan o ofalu amdanoch eich hun.” Ond sut ydych chi'n cyflawni unrhyw un o hyn? Dyma 5 cam a fydd yn eich helpu i oresgyn y cam brwydr pŵer yn eich perthynas ac adeiladu cysylltiad cyfannol:
1. Cydnabod brwydr pŵer yn y berthynas
Mae brwydr pŵer yn y dechrau yn anochel . Gall sbardunau newydd ailgyflwyno brwydrau pŵer mewn perthynas. Fel gydag unrhyw fater perthynas, y cam cyntaf tuag at wella a symud y frwydr pŵer heibio yw cydnabod eich bod yn mynd i'r afael ag ef. Mae hyn yn gofyn am sillafu'r broblem yn glir. Ar yr wyneb, gall ymddangos fel bod eich problem yn ddadlau cyson neu ymladd sy'n troi'n wresog ac yn gyfnewidiol. Efallai eich bod yn ymwybodol bod hyn yn costio sefydlogrwydd ac agosatrwydd i chi yn y berthynas.
Os nad yw'r mesurau arwynebol yr ydych yn eu cymryd i wrthsefyll y tueddiadau hyn yn helpu, mae'n bryd crafu'r wyneb ac edrych yn ddyfnach. Efallai eich bod chi a'ch partner yn gwireddu ofnau perthynas dyfnaf eich gilydd - boed yn ofn cefnu,gwrthod, cael ei reoli neu ei gaethiwo. Dim ond trwy nodi achos sylfaenol brwydr pŵer mewn priodas neu berthnasoedd y gallwch chi gymryd camau pendant i'w chwynnu. Neu o leiaf dod o hyd i ffordd o'i gwmpas.
2. Goresgyn problemau cyfathrebu
Mae angen i chi oresgyn rhwystrau cyfathrebu i oresgyn y cam brwydro pŵer yn eich perthynas. Yr allwedd i unrhyw bartneriaeth iach a chytbwys yw cyfathrebu agored a gonest. Serch hynny, mae problemau cyfathrebu mewn perthnasoedd yn fwy cyffredin nag y mae'r rhan fwyaf o bobl yn hoffi eu cydnabod. Dywed Siddhartha, “Mae mynd allan o’r frwydr pŵer yn golygu dysgu cyfathrebu’n well. Po fwyaf y gall rhywun weithio tuag at gydnabod a derbyn eich pŵer, y mwyaf y bydd yn tawelu ac yn canoli un yn y berthynas.”
Yn ei hanfod, mae hyn yn golygu dysgu'r grefft o gyfathrebu greddfol sy'n eich galluogi i osod eich calon yn foel i bob un. arall heb gyffwrdd ag unrhyw nerfau amrwd. Gall hyn helpu partneriaid i adnewyddu'r cysylltiad cryf yr oeddent yn ei deimlo ar ddechrau'r berthynas. Mae adeiladu ar y cysylltiad hwn yn paratoi'r ffordd ymlaen ar gyfer agosatrwydd iach yn erbyn unrhyw frwydr pŵer. 
3. Rhoi terfyn ar wrthdaro cronig
Gall cael yr un ymladd drosodd a throsodd eich gadael yn gaeth yn y cylch o batrymau dinistriol. Yna mae'r patrymau hyn yn tanio'r ansicrwydd, ofnau neu ofnau cynhenid sy'n sbarduno brwydr pŵer yn yperthynas. Er enghraifft, dywedwch fod un partner yn ymladd â'r llall am beidio â rhoi digon o amser na sylw iddynt, a'r llall yn gwrthdroi yn ôl gan fynnu mwy o le personol. Dyma un o'r enghreifftiau clasurol o frwydrau pŵer galw-tynnu'n ôl mewn perthnasoedd.
Po fwyaf y byddwch chi'n ymladd yn ei gylch, y mwyaf y bydd y partner heriol yn ofni cael ei adael a bydd y sawl sy'n tynnu'n ôl yn mynd yn ddatgysylltiedig neu'n aloof. Dyna pam mae dod â gwrthdaro cyson i ben ac atal problemau rhag gwaethygu yn hanfodol. “Cymerwch seibiant i atal ymladd rhag gwaethygu. Mae gwrthdaro cynyddol yn achosi ofn, ansicrwydd, a thuedd i amddiffyn eich hun ar draul yr hyn sy'n dda i'r berthynas,” meddai Siddhartha.
Oni bai bod y patrymau dinistriol hyn yn cael eu torri, ni allwch faddau i'ch gilydd am gamgymeriadau'r gorffennol neu gadewch i hen glwyfau wella. Hebddo, ni chaiff ymddiriedaeth ei hadfer rhwng partneriaid. Dim ond trwy ymddiriedaeth y daw ymdeimlad o ddiogelwch sy'n eich galluogi i symud heibio'r cam brwydro pŵer mewn perthynas.
4. Peidiwch â chwarae'r cerdyn dioddefwr
P'un a ydych chi'n teimlo'ch bod chi'n cael eich mygu, eich cywilyddio neu'ch cosbi gan eich partner, mae'n naturiol i ymdeimlad o ddioddefaint ymledu. Chi yw'r un y mae eich rhyddid yn cael ei gymryd i ffwrdd. Yr un sy'n cael ei wneud i deimlo'n euog am bopeth nad yw'n iawn yn y berthynas. Yr un sy'n gorfod dioddef ffrwydradau blin. Cyn i chi pardduo eich partner yn eich meddwl, cymryd cam yn ôl agwerthuswch a yw'n wir.
Ydych chi wedi bod yn chwarae rhan yn ddiarwybod i'r frwydr pŵer yn eich perthynas yn troi'n wenwynig? Ydych chi rywsut yn taflu eich ofnau eich hun i'ch partner? A yw hynny'n gwneud deinameg y berthynas yn fwy cymhleth? Er mwyn goresgyn y cam brwydr pŵer yn eich perthynas, mae angen ichi edrych ar eich hafaliad o safbwynt newydd. “Unwaith y gwelwch y darlun cyfan, mae'n haws cymryd cam yn ôl a chaniatáu lle i ddatrys,” meddai Siddartha.
5. Derbyn a chofleidio eich gwahaniaethau
Fel y mae Siddhartha yn nodi, na mae dau berson fel ei gilydd. Nid eu profiadau bywyd, eu rhagolygon, a'u safbwyntiau ychwaith. Fodd bynnag, pan ddaw'r gwahaniaethau hyn yn ffynhonnell gwrthdaro, ni all y naill bartner na'r llall fod yn hunan ddilys yn y berthynas. Yna, fel mecanwaith hunan-amddiffyn, mae'r ddau yn dechrau gweithio tuag at atgyfnerthu pŵer. Yn y gobaith y bydd y gallu i drin y llall yn rhoi cyfle iddynt fod yr hyn y maent am fod.
Mae'r dull hwn yn aml yn wrthgynhyrchiol, gan adael y ddau bartner yn cael eu dal mewn cyfnod brwydro pŵer sydd wedi hen ymwreiddio'n ddwfn mewn perthynas. Ffordd sy’n ymddangos yn syml – er ei bod yn haws dweud na gwneud – o fynd i’r afael â hyn yw trwy weithio’n frwd i dderbyn a chofleidio gwahaniaethau ein gilydd. Dywedwch, mae un partner yn dueddol o fod yn orfeirniadol ac mae hyn yn achosi i'r llall fynd yn osgoi. Mae'r cyfrifoldeb o dorri'r patrwm hwn yn disgyn ar y cwplfel tîm.
Tra bod angen i rywun ddysgu sut i gyfleu eu safbwynt heb droi at eiriau llym neu ergydion isel, mae angen i'r llall wrando â meddwl agored a heb sathru. Pan fydd y ddau bartner yn teimlo'n ddigon sicr i fod yn ddilys yn y berthynas, heb deimlo pwysau i wneud neu ddweud pethau er mwyn cadw'r heddwch neu foddhau eu SO, gallant ollwng gafael ar frwydr pŵer negyddol.
Nid yw'n hawdd goresgyn brwydr pŵer mewn priodas neu berthynas. Nid yw'n digwydd dros nos. Nid oes ychwaith botwm hud a all ailosod deinameg cwpl i fodd delfrydol. Mae'n rhaid i chi fod yn ymroddedig i wneud ymdrechion cydwybodol, ddydd ar ôl dydd, i fynd heibio'r cyfnod brwydro pŵer mewn perthynas. Os yw hynny'n rhywbeth rydych chi wedi bod yn cael trafferth ag ef, ystyriwch siarad ag arbenigwr ar banel cwnselwyr Bonobology neu therapydd trwyddedig yn eich ardal chi. Gall gweithio gyda gweithiwr proffesiynol hyfforddedig roi eglurder i chi am eich patrymau ymddygiad a'r sbardunau sylfaenol.
Cwestiynau Cyffredin
1. Pa mor hir mae'r cam brwydro pŵer yn para?Nid oes amserlen bendant ar gyfer pa mor hir y gall brwydr pŵer bara mewn perthynas. Mae'r cyfan yn dibynnu ar natur y frwydr pŵer, ymwybyddiaeth rhwng y ddau bartner am ei fodolaeth, a pharodrwydd i dorri'r patrwm. Po gyflymaf y gall cwpl sy’n aeddfed yn emosiynol ddysgu ffyrdd effeithiol o osod ffiniau perthnasoedd iach,cyfathrebu'n dda, a datrys y frwydr pŵer, y byrraf fyddai'r cam. 2. Beth yw pŵer cadarnhaol mewn perthnasoedd?
Mae pŵer cadarnhaol mewn perthnasoedd yn un sy'n arwain at dwf eich perthynas. Yn y math hwn o frwydr, rydych chi'n sefydlu neu'n atgyfnerthu'r rheolau ymgysylltu o ran dadleuon a materion cyffredin. Trwy bŵer cadarnhaol, mae cyplau yn dod i dir cyffredin o fod pwy ydyn nhw tra'n darparu ar gyfer anghenion eu partner hefyd.
3. Sut i ennill y frwydr pŵer yn eich perthynas?Ni ddylech edrych i ennill y frwydr pŵer yn eich perthynas ond ceisiwch ddod â hi i ben yn gyfan gwbl, i'w datrys. Dyna sut y gall y frwydr pŵer mewn perthynas fod o werth ac yn cael ei hystyried yn iach. Cyn belled â bod y naill bartner neu'r llall yn cael ei ddal yn ceisio ennill llaw uchaf, ni ellir cyflawni partneriaeth gyfartal. 4. A yw perthnasoedd yn frwydr pŵer?
Er nad yw cyfnod brwydro pŵer mewn perthnasoedd yn anghyffredin, nid yw pob partneriaeth ramantus yn cael ei diffinio ganddo. Mae brwydr pŵer yn gyfnod neu gam o berthynas sy'n anochel pan ddaw dau unigolyn unigryw at ei gilydd. Mae rhai cyplau yn gyflym i adnabod y duedd hon a dod o hyd i ffordd i'w goresgyn. Tra gall eraill aros yn gaeth yn y cyfnod hwn am flynyddoedd neu hyd yn oed gydol y berthynas. Felly, mae'r cyfan yn dibynnu ar eich rhagolygon a'ch safbwyntiau fel agwahaniaethau barn, arferion annifyr, quirks, a nodweddion personoliaeth sy'n sefyll allan fel bodiau poenus yn dod i'r amlwg.
Mae'r trawsnewidiad hwn sy'n nodi diwedd cyfnod mis mêl perthynas yn naturiol ac yn anochel. Pan fydd yn digwydd, mae cyplau yn mynd i mewn i'r cam brwydr pŵer yn y berthynas. Wrth ymhelaethu ar y cyfnod brwydro pŵer mewn perthnasoedd, dywed Siddhartha, sydd wedi gweld yn agos yr hyn y gall anghytbwyso yn y maes hwn ei wneud i gwpl, “Cyfnod brwydr pŵer mewn perthynas yw pan fydd un yn teimlo'r angen i 'ddominyddu' ar y llall.
“Wrth i gyfnod mis mêl perthynas ddod i ben, ynghyd â hyn daw’r rhestr o wahaniaethau, siomedigaethau ac anghytundebau. Nid yw partneriaid yn gwrando ar ei gilydd, yn ceisio dod o hyd i ddiffygion, ac yn dod yn amddiffynnol pan fydd eu diffygion eu hunain yn cael eu nodi. Mae'r partner arall naill ai'n dial neu'n ceisio osgoi cymryd rhan yn y broses gyfan, gan arwain at broblemau. Dyma rai o’r arwyddion cynnar o frwydr pŵer mewn perthnasoedd.”
Os ydych chi wedi meddwl tybed pryd mae’r cyfnod brwydro pŵer yn dechrau, rydych chi bellach yn gwybod yr union amserlen pan fydd drama o oruchafiaeth yn dechrau dod i’r amlwg . Fodd bynnag, er mwyn goresgyn y cyfnod brwydro pŵer yn eich perthynas, mae hefyd yn hanfodol gwybod beth all y gwthio a thynnu hwn ei wneud i'ch cwlwm ac ar ba bwynt y mae'n dechrau bod yn fygythiad i'ch dyfodol gyda'ch gilydd.
Gall brwydr pŵer mewn priodas neu berthnasoeddcwpl.
<1. dod yn barhaol ac afiach os nad yw cwpl yn dysgu ffyrdd newydd o gyfathrebu ac estyn allan at ei gilydd. Mae'r gwthio-a-tynnu hwn o bŵer yn anochel. O'r safbwynt hwnnw, mae pob perthynas yn frwydr pŵer. Fodd bynnag, dim ond pan fydd cyplau yn derbyn yr anochel hwn y gall defnydd cadarnhaol o rym mewn perthnasoedd ddigwydd.Yn ôl Gottman Method Therapy, mae hyn yn golygu gwneud heddwch â'r 'problemau gwastadol' yn y berthynas. Yna, dod i ddeall y bydd rhai gwahaniaethau bob amser yn aros yw'r cam hanfodol cyntaf i oresgyn y cam brwydro pŵer yn eich perthynas. Yr unig ffordd o weithio o'u cwmpas yw dod i lefel benodol o ddealltwriaeth lle rydych chi'n cytuno i anghytuno.
4 Mathau o Brwydr Pŵer Mewn Perthnasoedd
Beth yw brwydr pŵer perthynas? A yw brwydr pŵer yn nodwedd negyddol i'w chael mewn perthynas? A ellir cael defnydd cadarnhaol o bŵer mewn perthnasoedd? Pan ddechreuwch weld eich bod chi a'ch partner yn cael eich dal mewn tynnu rhaff am bŵer, gall y fath feddyliau pryderus a'u goblygiadau ar gyfer dyfodol eich perthynas ddechrau pwyso ar eich meddwl. Bydd deall y 4 math o frwydr pŵer mewn perthnasoedd yn rhoi eglurder i chi a yw'r hyn yr ydych yn delio ag ef yn gymwys fel iach a chadarnhaol neu wenwynig a negyddol:
1. Ymladd pŵer tynnu'n ôl y galw
Ystyr brwydr pŵer dyma y mae un partner yn ei geisiotrafodaeth, gweithredu a newid wrth iddynt geisio datrys gwrthdaro, gwahaniaethau a materion yn ymwneud â pherthynas. Tra, mae eu partner yn osgoi delio â materion, oherwydd ofn neu bryder y bydd yn gwaethygu problemau perthynas.
Un o'r enghreifftiau o frwydrau pŵer mewn perthnasoedd yw'r distawrwydd sy'n dilyn dadleuon rhwng cyplau. Yn y frwydr pŵer tynnu'n ôl, mae un partner yn rhoi amser a lle i'r llall oeri, tra nad yw'r llall yn eu cau i lawr pan fyddant yn ceisio datrys y mater o'r diwedd.
Gan fod y ddau bartner wedi lles gorau eu perthynas wrth galon, ac maent yn arfer amynedd i roi'r hyn y maent ei eisiau i'w gilydd, gall y math hwn o frwydr arwain at ddefnydd cadarnhaol o bŵer mewn perthnasoedd. Ar yr amod bod y ddau yn fodlon cyfaddawdu ar eu priod safbwyntiau a dod o hyd i dir cyffredin.
2. Ymladd pŵer y sawl sy'n dilyn pellter
Mae'r deinameg brwydr pŵer hon yn digwydd pan fydd un partner yn chwennych ac yn ceisio sefydlu rhywfaint o agosatrwydd, ond mae'r llall yn ei ystyried yn 'mygu' ac yn rhedeg i ffwrdd. Mae'r erlidiwr yn teimlo bod ei bartner yn oer neu efallai'n atal hoffter yn bwrpasol. Ar y llaw arall, mae'r pellwr yn canfod bod ei bartner yn rhy anghenus.
Un o'r enghreifftiau o frwydrau pŵer ymbellhau mewn perthnasoedd yw deinameg gwthio-tynnu. Mewn perthnasoedd o'r fath, mae'r ddau bartner yn cael eu dal mewn dawns boeth ac oer afiach,methu cytuno ar raddau derbyniol o agosatrwydd. Enghraifft glasurol yw rhywun sy'n diffodd eu ffôn ar ôl ymladd mewn perthynas pellter hir, tra bod yr erlidiwr yn ceisio'n bryderus ac yn wyllt i estyn allan trwy ffrind neu deulu.
Mae hyn ymhlith yr enghreifftiau o frwydrau pŵer mewn perthnasoedd y gellir eu gweld os oes gan y ddau bartner arddulliau ymlyniad gwahanol. Er enghraifft, os bydd person sy'n osgoi diystyru yn cael rhywun sy'n bryderus-amwys yn y pen draw, mae'r frwydr grym pellhau-ymlidiwr yn debygol o gydio yn ei ddeinameg.
3. Ymladd pŵer ofn-cywilydd
Yr ymdrech pŵer ofn-cywilydd sy'n golygu bod ofn un partner yn sbarduno cywilydd yn y llall. Mae hyn yn aml yn ganlyniad i ofnau ac ansicrwydd rhywun sy'n dod â theimladau o osgoi a chywilydd allan yn y llall. Ac i'r gwrthwyneb. Er enghraifft, mewn perthynas â straen ariannol, os yw un partner yn poeni am beidio â chael digon o arian, efallai y bydd y llall yn teimlo cywilydd nad yw’n ennill digon. O ganlyniad, pan fydd un person yn teimlo dan straen neu'n poeni am rai sefyllfaoedd, mae'r llall yn mynd yn encilgar er mwyn cuddio'r cywilydd y mae'n ei deimlo.
Po fwyaf encilgar y bydd un partner yn dod oherwydd cywilydd, mae'r partner sy'n profi ofn yn tueddu i rannu gormod. gan eu bod yn meddwl nad oeddent yn cael eu clywed. Mae hyn yn creu troell negyddol tuag i lawr. Gan mai ofn a chywilydd yw'r rhai mwyaf gwanychol yn amlemosiynau negyddol, gall cyfnodau'r frwydr pŵer perthynas gynyddu'n gyflym i fod yn afiach a gwenwynig yn y deinamig hon, gan effeithio ar iechyd meddwl a hunan-barch y ddau bartner.
4. Ymladd cosbi-osgoi
Mae'r math hwn o frwydr pŵer mewn perthnasoedd wedi'i wreiddio yn angen un partner i gosbi'r llall. Bydd y partner hwn yn gwegian ar y llall gyda beirniadaeth, dicter a gofynion. Maent hefyd yn ceisio dal cariad yn ôl, gan adael iddo lifo mewn diferion, gan drin cariad fel arf ystrywgar i ymarfer gwobr a chosb. Er mwyn osgoi cael ei gosbi, mae'r partner arall yn cilio i gragen ac yn mynd yn anhygyrch yn emosiynol.
Ymladd pŵer o'r fath mewn priodas neu berthnasoedd yw'r mwyaf gwenwynig, ac fe'i nodweddir gan wltimatwm a bygythiadau. Fel mecanwaith amddiffyn, mae'r person sy'n derbyn diwedd ymddygiad dirmygus o'r fath yn aml yn troi at driniaeth dawel, sydd ond yn ychwanegu at yr emosiynau negyddol yn y partner sy'n ceisio cosbi.
Mae drwgdeimlad a gelyniaeth tuag at bartner yn enghreifftiau clasurol o frwydrau pŵer mewn perthnasoedd mewn achosion o'r fath. Mae rhwystredigaeth eithafol yn duedd arall y mae'r partner yn y pen derbyn yn ei achosi. Er y gallai'r ddau bartner ddewis aros gyda'i gilydd, mae yna islif amlwg o negyddiaeth yn eu dynameg.
Pam Mae Brwydr Pŵer Mewn Perthnasoedd?
Yn ôl seicoleg, mae'r frwydr pŵer ynmae gan berthnasoedd y potensial ar gyfer ymddygiad cymhellol heb gymhelliant mewn person arall. Tybiwch nad yw perthynas yn gydbwysedd a bod y ddau bartner yn deall eu pŵer, mae'r diffyg cydbwysedd a'r osgiliad yn aros yn gymharol wastad a chytbwys. Nid yw'r camau o frwydr pŵer perthynas yn gwaethygu ac yn mentro i diriogaeth afiach mewn achosion o'r fath.
Dywed Siddhartha mai'r rheswm y mae brwydr pŵer yn bodoli mewn perthnasoedd yw nad oes unrhyw ddau unigolyn yr un peth. “Mae’r ffaith hon yn cael ei hanghofio’n fawr iawn yn nyddiau rhamant cynnar. Wrth i unigolyn dyfu, mae'n cael profiadau unigryw sy'n llywio eu personoliaethau a'u hagwedd. Gan nad oes dau berson yn cael yr un profiadau yn union, bydd gan bartneriaid rhamantaidd bob amser feysydd o anghytundeb a all fod yn anodd eu datrys. Yr anghytundebau hyn sy'n achosi brwydrau pŵer.”
Yn ôl Siddhartha, cyfraith bywyd, cynnydd a symudedd yw gwrthddweud. “Rydyn ni i gyd yn wrthddywediadau. Mae gwrthddywediad ym mhobman yn y greadigaeth, nid unffurfiaeth. Nid oes athroniaeth unffurf mewn bywyd. Mae brwydrau pŵer mewn perthynas yn normal. Wedi i holl gyffro a rhamant dyddiau cyntaf eich perthynas bylu, fe'ch gadewir yn y pen draw gyda dau berson sydd, er eu bod wedi'u rhwymo gyda'i gilydd mewn perthynas, yn dal yn unigryw,” ychwanega.
Y unigrywiaeth hon sy'n yn dod yn sbardun ar gyfer brwydr pŵer mewn perthnasoedd. Sut mae hyn yn chwarae am bŵeryn cael ei arfer yn pennu ei effaith ar ansawdd partneriaeth ramantus. “Pan mae defnydd cadarnhaol o bŵer mewn perthnasoedd, mae’n arwain at dwf eich perthynas. Yn y math hwn o frwydr, rydych chi'n sefydlu neu'n atgyfnerthu'r rheolau ymgysylltu o ran dadleuon mewn perthynas a materion cyffredin.
“Dyma pan fydd brwydr pŵer yn gwaethygu ac yn dechrau canolbwyntio ar anghenion unigol partner yn hytrach na'r anghenion a rennir fel cwpl ei fod yn dechrau effeithio'n andwyol ar y berthynas. Bydd un person yn mynd ar drywydd y llall gyda dicter, beirniadaeth, a galwadau tra bod yr olaf yn cilio ac yn cilio,” meddai Siddhartha.
Ydy Pob Cwpl yn Mynd Trwy Frwydr Pŵer?
A siarad yn dechnegol , mae pob perthynas yn frwydr pŵer. Dim ond un o bum cam pob perthynas yw'r cyfnod brwydro pŵer. Mae'n dod ar ddechrau'r berthynas, yn union ar ôl y cyfnod mis mêl cychwynnol. Pan fydd dau unigolyn yn cael eu rhoi at ei gilydd, mae eu gwahaniaethau naturiol yn creu ffrithiant a gwrthiant. Mae hyn yn anochel ac yn hanfodol. Mae’r ffrithiant hwn yn galluogi partneriaid i ddeall ffiniau a chyfyngiadau ei gilydd, eu cryfderau a’u gwendidau. Mae'n eu helpu i wybod faint y gallant gyfaddawdu ag ef a beth yw eu gwerthoedd di-ildio.
Felly, byddai'n iawn dweud bod pob cwpl yn mynd trwy gyfnod brwydro pŵer. Ond yn ddelfrydol, dim ond cyfnod ddylai fod. Dim ondyna a ellir ei ystyried yn frwydr pŵer iach. Dylai cwpl allu deall eu hunain a'i gilydd yn well a dysgu ffyrdd effeithiol o gyfathrebu i lywio eu ffordd allan ohono ac atal brwydr pŵer mewn perthynas. Dylent wybod sut i'w ddefnyddio er mantais iddynt.
Beth yw enghraifft o frwydr pŵer perthynas? Dyma hi: Mae cwpl newydd, Sara a Mark, ar ôl yr atyniad mis mêl cychwynnol yn dod i sylweddoli bod ganddyn nhw wahanol arddulliau ymlyniad gyda'u ffrindiau a'u teuluoedd. Mae eu dealltwriaeth o ffiniau gadael a hollti yn amrywio. Mae hyn yn achosi gwrthdaro rhwng y ddau bartner. Tra bod Sara yn ei chael hi'n naturiol i symud ei holl sylw a'i theyrngarwch at ei phartner yn eithaf diymdrech, mae Mark yn dal i fod eisiau cymryd amser ar gyfer hen berthnasoedd a'u cynnwys mewn cynlluniau teithio neu wibdeithiau.
Ar ôl brwydr pŵer tynnu'n ôl rhwng y ddau , yn ddelfrydol dylai pob un allu cyfathrebu'n effeithiol y rhesymau dros eu disgwyliad gan y llall. Dylent allu gweld y gwahaniaeth hwn rhwng eu personoliaethau yn wrthrychol a rhoi cyfle i'w gilydd ddilyn perthnasoedd eraill ar eu cyflymder eu hunain. Dylai’r partner mwy allblyg, Mark, hefyd ddeall ansicrwydd Sara a darparu ar gyfer ei hangen am amser bondio cwpl unigryw. Dyna sut rydych chi'n atal brwydr pŵer mewn perthynas.