Se suposa que una relació romàntica és una associació entre iguals, on ambdós socis comparteixen la mateixa responsabilitat, tenen la mateixa paraula i tenen el mateix paper a l'hora de fer que les coses funcionin. Llavors, com entra l'element de lluita pel poder en les relacions?

Què significa la lluita pel poder per al futur d'una relació? Cada relació és una lluita de poder? És necessàriament un signe nefast? La lluita pel poder en una relació pot ser una cosa positiva? Significa sempre i de manera inequívoca que una parella talla les ales d'una altra?

Quan examinem de prop l'equilibri de poder en qualsevol parella romàntica, sorgeixen moltes preguntes d'aquesta naturalesa. Per poder abordar-los i comprendre el paper d'aquesta dinàmica de relació, descodifiquem les complexitats de la lluita pel poder en consulta amb l'advocat Siddhartha Mishra (BA, LLB), un advocat que exerceix al Tribunal Suprem de l'Índia.

Què és la lluita de poder en les relacions?

A l'inici de qualsevol relació, ambdues parelles experimenten una "limerància", més coneguda com a període de lluna de mel, on els seus cossos alliberen moltes hormones del benestar que els animen a unir-se. En aquesta fase, la gent mira les seves parelles i les seves relacions amb els ulls de color rosa. Els positius s'amplien i els negatius es minimitzen. Amb el temps, aquesta pujada d'hormones disminueix, cosa que us permet veure la vostra parella de manera realista. Això és quanRelacions?

Entendre el significat de la lluita pel poder en termes psicològics és una cosa, aprendre a detectar aquesta tendència a la teva relació és una altra molt diferent. Sovint, la transició d'un a l'altre no és fàcil. Això és perquè neguem els nostres problemes de relació subjacents.

Si creieu que tant vosaltres com la vostra parella tendim a recórrer a una superació constant, però no esteu segur de si es qualifica com a indicador d'una lluita de poder a relacions, pareu atenció a aquests signes segurs:

1. Jugueu a jocs mentals

Un dels exemples més il·lusionants de lluita de poder en les relacions és la tendència a jugar a jocs mentals per manipular-vos els uns als altres. Tant si es tracta constantment de cridar a un ex o de no enviar missatges de text de manera deliberada, però sempre responent, aquests comportaments són eines per controlar la ment, els instints i les accions de la vostra parella.

Quan algun de vosaltres té un problema amb l'altre, recorreu a un enfocament passiu-agressiu per transmetre el vostre malestar. La comunicació honesta i oberta és massa difícil en la vostra relació. Aquests són un dels primers signes de lluita de poder en les relacions. La persona que juga als jocs mentals perd la noció del que és important en la relació, prioritzant la seva pròpia "victòria" sobre la salut de la relació.

2. Un sentiment de superioritat

Què és la lluita de poder en les relacions. sembla? Un indicador reveladorés que la teva no és una associació d'iguals. Lluny d'això, de fet. Un o tots dos viviu amb un sentiment inquebrantable de ser superior a l'altre. Ja sigui a causa de la naturalesa de les vostres professions, els vostres antecedents familiars, l'educació o la situació financera, almenys un soci sent que s'està conformant amb menys del que es mereix.

Com a resultat, el "colonador" sent una necessitat constant. per patrocinar i dominar el 'reacher', donant lloc a una lluita de poder insalubre. L'"arribador" s'enfronta a problemes debilitants de baixa autoestima. Aquests exemples de lluites de poder en les relacions són habituals en la dinàmica de la por-vergonya, on una parella constantment fa que l'altre senti que no n'hi ha prou, i l'empeny a un capoll d'abstinència emocional.

Vegeu també: La diferència entre fer l'amor i tenir sexe

3. Competes. entre ells

En lloc de treballar en equip, les parelles amb una forta lluita de poder en el matrimoni o en una relació senten la necessitat de competir entre elles. Tant si es tracta d'un aspecte professional com de coses petites com qui es veu millor per a una festa, intenteu superar-vos constantment. Si, per exemple, la notícia que la teva parella aconsegueix un augment et deixa amb un pit a l'estómac o la teva promoció la fa sentir-se visiblement gelosa, pots comptar-les entre els primers signes de lluita de poder en les relacions.

D'altra banda. , a través d'una lluita de poder saludable, una parella aprendria els seus desencadenants emocionals i quèels va provocar el sentiment de gelosia. Es familiaritzaran amb els diferents tipus d'inseguretats d'una relació, reconeixeria la seva, trobaria maneres de curar-se i comunicar-se amb eficàcia allò que cadascun d'ells necessita, per assegurar-se que la seva relació no estigui plagada d'enveja.

4. Estireu cadascú. l'altre avall

Un altre signe clàssic que estàs atrapat en l'etapa de la lluita pel poder en una relació és que la teva parella et tira cap avall o tu li fas el mateix. Potser tots dos ho feu de tant en tant. Notes un to de burla en les opinions de la teva parella sobre les teves accions, èxits i mancances? O et trobes superat pel menyspreu cap als seus? Tens la sensació que sempre et justifiques davant la teva parella? O a tu?

Quan els socis comencen a tirar-se mútuament cap avall, en privat o en públic, en lloc d'aixecar-se mútuament, és un senyal que estàs lluitant amb una lluita de poder poc saludable. Ashlyn, estudiant d'arts creatives, diu: "Estava sortint amb un banquer d'inversió que mai va perdre l'oportunitat de fer-me sentir inadequat amb els meus èxits. Em portava a llocs extremadament elegants on dividir la factura m'hauria significat que em gastaria diners per valor de la despesa d'un mes sencer en un sol àpat.

"Ell agafaria la fitxa cada cop, però no sense un comentari condescendent o una conferència en tota regla sobre com no ho estava fentqualsevol cosa que valgui la pena a la vida. Com que vaig optar per romandre en silenci, les etapes de la lluita pel poder de les relacions van augmentar força ràpidament. Vam arribar a un punt en què va començar a prendre decisions per mi. Va ser llavors quan vaig saber que havia de deixar aquella relació tòxica.”

5. El romanç ha desaparegut de la teva vida

No recordes quan vas fer alguna cosa especial l'un per l'altre? O va sortir a una nit de cita? O simplement vam passar una nit agradable junts, embolicats en una manta, parlant i rient? En canvi, tu i la teva parella acabes discutint per les tasques, els encàrrecs i les responsabilitats?

Has arribat a aquesta etapa de lluita de poder en les relacions mitjançant la retirada constant, l'evitació, el distanciament i els tractaments silenciosos. Tu, la teva parella o tots dos t'has posat còmode en no comunicar-te ni interactuar per evitar ferides i ira, i per tant, el nivell d'intimitat de la teva relació s'ha afectat. Aquests patrons són els distintius de la fase de lluita pel poder en les relacions. A menys que prenguis mesures conscients per sortir-ne, trencant amb consciència els patrons problemàtics i treballant per millorar la comunicació, la teva relació continuarà patint.

Com afrontar la lluita de poder en les relacions?

Afrontar una lluita de poder en les relacions no és fàcil. Requereix un treball conscient d'ambdós socis per trencar els patrons de relació no saludables i substituir-los per saludablespràctiques. Siddhartha diu: "Els socis perfectes no existeixen. Un cop comença la fase de lluita pel poder en la relació, pots passar ràpidament de veure la teva parella com una parella perfecta a trobar errors en tot el que fan o diuen.

“No deixis que els desacords actuals portin a idolatrar i demonitzar el present. . Recorda que tenir cura de la teva relació i de la teva parella és part de tenir cura de tu mateix". Però com s'aconsegueix tot això? Aquí teniu 5 passos que us ajudaran a superar l'etapa de la lluita pel poder a la vostra relació i a construir una connexió holística:

1. Reconeixeu la lluita pel poder a la relació

Una lluita pel poder al principi és inevitable . Els nous desencadenants poden reintroduir lluites de poder en una relació. Com amb qualsevol problema de relació, el primer pas per curar i superar la lluita pel poder és reconèixer que l'estàs lluitant. Això requereix explicar clarament el problema. A la superfície, pot semblar que el vostre problema és discutir constantment o baralles que es tornen acalorades i volàtils. És possible que siguis conscient que això t'està costant estabilitat i intimitat en la relació.

Si les mesures superficials que estàs prenent per contrarestar aquestes tendències no ajuden, és hora de rascar la superfície i mirar més a fons. Potser tu i la teva parella esteu actualitzant les pors més profundes de la vostra relació, ja sigui una por a l'abandonament,rebuig, estar controlat o atrapat. Només identificant la causa principal de la lluita de poder en el matrimoni o les relacions es poden prendre mesures concretes per eliminar-la. O almenys trobar una manera d'evitar-ho.

2. Superar els problemes de comunicació

Heu de superar les barreres de comunicació per superar l'etapa de la lluita pel poder a la vostra relació. La clau d'una associació sana i equilibrada és la comunicació oberta i honesta. Tot i així, els problemes de comunicació en les relacions són més comuns del que la majoria de la gent vol reconèixer. Siddhartha diu: “Sortir de la lluita pel poder significa aprendre a comunicar-se millor. Com més es pugui treballar per reconèixer i acceptar el seu poder, més calmarà i centrarà un en la relació."

Això significa essencialment aprendre l'art de la comunicació intuïtiva que us permet posar el cor al nu per a cadascú. altres sense tocar cap nervi en brut. Això pot ajudar els socis a renovar la connexió forta que van sentir al principi de la relació. A partir d'aquesta connexió, s'obre el camí cap a una intimitat sana sense cap lluita de poder.

3. Posar fi als conflictes crònics

Tenir les mateixes baralles una i altra vegada pot deixar-te atrapat en el cicle dels patrons destructius. Aquests patrons alimenten llavors les inseguretats, les pors o les aprehensions inherents que desencadenen una lluita de poder en elrelació. Per exemple, diguem que un company es baralla amb l'altre per no donar-li prou temps o atenció, i l'altre respon exigint més espai personal. Aquest és un dels exemples clàssics de lluita de poder per la demanda i la retirada en les relacions.

Com més lluites per això, més por de ser abandonat la parella exigent i el que es retira es desvindrà o es desvincularà. Per això és fonamental acabar amb els conflictes recurrents i evitar l'escalada dels problemes. "Preneu-vos temps morts per evitar que les baralles s'escalfin. Una escalada del conflicte provoca por, incertesa i tendència a protegir-se a costa del que és bo per a la relació”, diu Siddhartha.

A menys que es trenquin aquests patrons destructius, no us podeu perdonar els uns als altres. per errors passats o deixar que les velles ferides es curin. Sense ell, la confiança no es restaura entre els socis. Només de la confiança ve una sensació de seguretat que et permet superar l'etapa de la lluita pel poder en una relació.

4. No juguis la carta de la víctima

Tant si et sents ofegat, avergonyit o castigat per la teva parella, és natural que s'hi introdueixi una sensació de victimisme. Ets qui se li treu la llibertat. El que es fa sentir culpable per tot el que no està bé en la relació. El que ha de suportar el pes dels esclats d'ira. Abans de demonitzar la teva parella a la teva ment, fes un pas enrere iavalueu si realment és així.

Involuntàriament, heu participat en la lluita pel poder en la vostra relació que es va tornar tòxica? Estàs projectant d'alguna manera les teves pròpies pors a la teva parella? Això fa que la dinàmica de relació sigui més complexa? Per superar l'etapa de la lluita pel poder a la vostra relació, heu de mirar la vostra equació des d'una perspectiva nova. "Una vegada que veieu tota la imatge, és més fàcil fer un pas enrere i deixar espai per a la resolució", diu Siddartha.

5. Accepteu i abraceu les vostres diferències

Com assenyala Siddhartha, no dues persones són iguals. Tampoc les seves experiències de vida, perspectives i perspectives. Tanmateix, quan aquestes diferències es converteixen en una font d'enfrontaments, cap dels dos socis pot ser el seu autèntic jo en la relació. Aleshores, com a mecanisme d'autodefensa, tots dos comencen a treballar per consolidar el poder. Amb l'esperança que la capacitat de manipular l'altre els doni l'oportunitat de ser qui volen ser.

Aquest enfocament sovint resulta contraproduent, deixant els dos socis atrapats en una etapa de lluita de poder molt arrelada en una relació. Una manera aparentment senzilla, tot i que és més fàcil de dir que de fer, per contrarestar-ho és treballant activament per acceptar i acceptar les diferències dels altres. Per exemple, un soci acostuma a ser massa crític i això fa que l'altre es torni evasiu. La responsabilitat de trencar aquest patró recau en la parellacom a equip.

Si bé un ha d'aprendre a fer arribar el seu punt de vista sense recórrer a paraules dures o cops baixos, l'altre ha d'escoltar amb la ment oberta i sense ofendre's. Quan els dos socis se senten prou segurs com per ser ells mateixos en la relació, sense sentir-se pressionats per fer o dir coses per mantenir la pau o agradar el seu SO, poden deixar anar una lluita de poder negativa.

Superar la lluita pel poder en el matrimoni o les relacions no és fàcil. No passa de la nit al dia. Tampoc hi ha un botó màgic que pugui restablir la dinàmica de parella a un mode ideal. Has de comprometre't a fer esforços a consciència, dia rere dia, per superar l'etapa de la lluita pel poder en una relació. Si és una cosa amb la qual heu estat lluitant, penseu a parlar amb un expert del grup d'assessors de Bonobology o amb un terapeuta autoritzat a prop vostre. Treballar amb un professional format us pot donar claredat sobre els vostres patrons de comportament i els desencadenants subjacents.

Preguntes freqüents

1. Quant de temps dura l'etapa de la lluita pel poder?

No hi ha una línia de temps concreta sobre quant de temps pot durar la lluita pel poder en una relació. Tot depèn de la naturalesa de la lluita pel poder, la consciència entre ambdós socis sobre la seva existència i la voluntat de trencar el patró. Com més ràpid una parella emocionalment madura pot aprendre maneres efectives d'establir límits de relació saludables,comunicar-se bé, i resoldre la lluita pel poder, més curta seria l'etapa. 2. Què és el poder positiu en les relacions?

El poder positiu en les relacions és aquell que fa que la teva relació creixi. En aquest tipus de lluites, estableixes o reforces les regles de compromís quan es tracta d'arguments i qüestions comunes. A través del poder positiu, les parelles arriben a un punt comú de ser qui són alhora que també s'ajusten a les necessitats de la seva parella.

3. Com guanyar la lluita pel poder a la teva relació?

No has de buscar guanyar la lluita pel poder a la teva relació, sinó intentar acabar-la del tot, resoldre-la. Així és com la lluita pel poder en una relació pot ser valuosa i considerada saludable. Mentre qualsevol dels socis es vegi atrapat en la recerca d'aconseguir una avantatge, no es pot aconseguir una associació d'iguals. 4. Les relacions són una lluita de poder?

Si bé una fase de lluita de poder en les relacions no és estranya, no totes les associacions romàntiques es defineixen per ella. La lluita pel poder és una fase o etapa d'una relació que és inevitable quan dos individus únics s'uneixen. Algunes parelles reconeixen ràpidament aquesta tendència i troben la manera de superar-la. Mentre que altres poden romandre atrapats en aquesta fase durant anys o fins i tot durant tota la durada de la relació. Per tant, tot es redueix a les vostres perspectives i perspectives com ales diferències d'opinions, els hàbits molestos, les peculiaritats i els trets de personalitat que sobresurten com els polzes adolorits passen a primer pla.

Aquesta transició que marca el final de la fase de lluna de mel d'una relació és natural i inevitable. Quan passa, les parelles entren a l'etapa de lluita pel poder de la relació. Elaborant sobre la fase de lluita pel poder en les relacions, Siddhartha, que ha vist de prop el que el desequilibri en aquest front pot fer a una parella, diu: "L'etapa de lluita pel poder en una relació és on un sent la necessitat de 'dominar' l'altre.

“A mesura que la fase de lluna de mel d'una relació s'acaba, juntament amb això ve la llista de diferències, decepcions i desacords. Els socis no s'escolten els uns als altres, intenten trobar defectes i es posen a la defensiva quan s'assenyalen els seus propis errors. L'altre soci pren represàlies o intenta evitar participar en tot el procés, provocant així problemes. Aquests són alguns dels primers signes de la lluita pel poder en les relacions.”

Si us heu preguntat quan comença l'etapa de la lluita pel poder, ara coneixeu la línia de temps exacta de quan comença a sorgir un joc de domini. . No obstant això, per superar l'etapa de lluita pel poder a la vostra relació, també és imprescindible saber què pot fer aquest empènyer i estirar al vostre vincle i en quin moment comença a suposar una amenaça per al vostre futur junts.

La lluita pel poder en el matrimoni o les relacions potparella.

>tornar-se permanent i insalubre si una parella no aprèn noves maneres de comunicar-se i posar-se en contacte. Aquest impuls i tirada del poder és inevitable. Des d'aquest punt de vista, tota relació és una lluita de poder. Tanmateix, l'ús positiu del poder en les relacions només pot passar quan les parelles accepten aquesta inevitabilitat.

Segons la teràpia del mètode Gottman, això significa fer les paus amb els "problemes perpetus" de la relació. Aleshores, arribar a entendre que algunes diferències sempre es mantindran és el primer pas essencial per superar l'etapa de lluita de poder en la vostra relació. L'única manera de solucionar-los és arribar a un cert nivell d'entesa on accepteu estar en desacord.

4 tipus de lluita de poder en les relacions

Què és una lluita de poder en les relacions? La lluita pel poder és un tret negatiu que cal tenir en una relació? Hi pot haver un ús positiu del poder en les relacions? Quan comences a veure que tu i la teva parella esteu atrapats en un estira-i-arronsa pel poder, aquests pensaments preocupants i les seves implicacions per al futur de la vostra relació poden començar a pesar a la vostra ment. Comprendre els 4 tipus de lluites de poder en les relacions et donarà claredat sobre si el que estàs tractant es qualifica com a saludable i positiu o tòxic i negatiu:

1. Lluita de poder per la demanda i retirada

Significat de la lluita pel poder aquí és el que busca un socidiscussió, acció i canvi mentre busquen la resolució de conflictes, diferències i problemes de relació. Mentre que, la seva parella evita tractar els problemes, per por o ansietat que empitjori els problemes de relació.

Un dels exemples de lluites de poder en les relacions és el silenci que segueix les discussions entre parelles. En la lluita pel poder entre la demanda i la retirada, un soci li dóna temps i espai a l'altre per refrescar-se, mentre que l'altre no els tanca quan finalment intenta resoldre el problema.

Atès que els dos socis tenen els millors interessos de la seva relació en el fons, i exerceixen la paciència per donar-se els uns als altres el que volen, aquest tipus de lluita pot portar a l'ús positiu del poder en les relacions. Sempre que tots dos estiguin disposats a comprometre les seves respectives posicions i trobar punts en comú.

2. Lluita pel poder entre el distanciador i el perseguidor

Aquesta dinàmica de lluita pel poder es produeix quan un soci anhela i intenta establir un cert grau d'intimitat, però l'altre ho considera "asfixiant" i fuig. El perseguidor sent que la seva parella està freda o potser retenir l'afecte a propòsit. D'altra banda, el distanciador troba que la seva parella és massa necessitada.

Un dels exemples de lluita de poder entre el distanciador i el perseguidor en les relacions és la dinàmica push-pull. En aquestes relacions, ambdues parelles es veuen atrapades en una dansa freda i calenta poc saludable,incapaç de posar-se d'acord en un grau d'intimitat acceptable. Un exemple clàssic és algú que apaga el telèfon després d'una baralla en una relació a distància, mentre que el perseguidor intenta posar-se en contacte amb un amic o una família amb ansietat i frenètica.

Aquest és un dels exemples de lluites de poder. en relacions que es poden veure si ambdues parelles tenen estils d'afecció divergents. Per exemple, si una persona evitant i menyspreant acaba amb algú amb ansietat-ambivalent, és probable que la lluita pel poder entre el distanciador i el perseguidor s'apodera de la seva dinàmica.

3. Lluita pel poder entre por i vergonya

El significat de la lluita de poder entre la por i la vergonya és que la por d'una parella provoca vergonya en l'altre. Sovint, això és el resultat de les pors i les inseguretats d'un que provoquen sentiments d'evitació i vergonya en l'altre. I viceversa. Per exemple, en una relació amb estrès financer, si un soci està preocupat per no tenir prou diners, l'altre pot sentir-se avergonyit de no guanyar prou. Com a resultat, quan una persona se sent estressada o preocupada per determinades situacions, l'altra es retrairà per amagar la vergonya que sent.

Com més retirada es torna una parella a causa de la vergonya, la parella que experimenta por tendeix a compartir-se en excés. ja que creuen que no els escoltaven. Això crea una espiral descendent negativa. Ja que la por i la vergonya sovint s'anomenen els més debilitantsemocions negatives, les etapes de la lluita pel poder de la relació poden augmentar ràpidament a insalubres i tòxiques en aquesta dinàmica, afectant la salut mental i l'autoestima d'ambdues parelles.

4. Lluita per evitar el càstig

Aquesta forma de lluita pel poder en les relacions està arrelada en la necessitat d'una parella de castigar l'altra. Aquesta parella atacarà l'altre amb crítiques, ira i exigències. També intenten contenir l'amor, deixant-lo fluir a gota a gota, tractant l'amor com una eina manipuladora per exercir la recompensa i el càstig. Per evitar ser castigat, l'altra parella es retira a una closca i es torna emocionalment indisponible.

Aquesta lluita de poder en el matrimoni o les relacions és la més tòxica i està marcada per ultimàtums i amenaces. Com a mecanisme de defensa, la persona que rep el final d'un comportament de menyspreu sovint recorre al tractament silenciós, que només augmenta les emocions negatives de la parella que pretén castigar.

El ressentiment i l'hostilitat cap a la parella són exemples clàssics de lluites de poder a la parella. relacions en aquests casos. La frustració extrema és una altra tendència amb la qual es veu infligida la parella de l'extrem receptor. Tot i que els dos socis poden optar per mantenir-se junts, hi ha un corrent de negativitat palpable en la seva dinàmica.

Per què hi ha una lluita de poder en les relacions?

Segons la psicologia, la lluita pel poder arelacions té el potencial de motivar un comportament desmotivat en una altra persona. Suposem que una relació està fora d'equilibri i que els dos socis entenen el seu poder, el desequilibri i l'oscil·lació es mantenen relativament igualats i equilibrats. Les etapes de la lluita pel poder en les relacions no augmenten i s'aventuren en un territori insalubre en aquests casos.

Siddhartha diu que la raó per la qual la lluita pel poder existeix a les relacions és que no hi ha dos individus iguals. "Aquest fet s'oblida molt en els dies del primer romanç. A mesura que un individu creix, viu experiències úniques que configuren la seva personalitat i la seva visió. Com que no hi ha dues persones que tinguin exactament les mateixes experiències, les parelles romàntiques sempre tindran àrees de desacord que poden ser difícils de resoldre. Són aquests desacords els que provoquen lluites de poder.”

Segons Siddhartha, la contradicció és la llei de la vida, el progrés i la mobilitat. “Tots som contradiccions. La contradicció està a tot arreu en la creació, no la uniformitat. No hi ha una filosofia uniforme a la vida. Les lluites de poder en una relació són normals. Després que tota l'emoció i el romanç dels primers dies de la teva relació s'esvaeixin, finalment et queden dues persones que, tot i que estan unides en una relació, segueixen sent úniques ", afegeix.

Vegeu també: Què és Phubbing? I com està arruïnant la teva relació?

És aquesta singularitat la que es converteix en el detonant d'una lluita de poder en les relacions. Com això juga pel poders'exerceix determina el seu impacte en la qualitat d'una parella romàntica. "Quan hi ha un ús positiu del poder en les relacions, es tradueix en el creixement de la vostra relació. En aquest tipus de lluites, estableixes o reforces les regles de compromís quan es tracta d'arguments en una relació i de qüestions comunes.

“És quan la lluita pel poder s'intensifica i comença a centrar-se en les necessitats individuals de la parella en lloc de les necessitats compartides. com a parella que comença a afectar negativament la relació. Una persona perseguirà l'altra amb ira, crítiques i exigències mentre aquesta es retira i es retira”, diu Siddhartha.

Totes les parelles passen per una lluita pel poder?

Tècnicament parlant , cada relació és una lluita de poder. La fase de lluita pel poder és només una de les cinc etapes de cada relació. Arriba al començament de la relació, just després de la fase inicial de lluna de mel. Quan dos individus s'ajunten, les seves diferències naturals creen fricció i resistència. Això és inevitable i essencial. Aquesta fricció permet als socis entendre els límits i les limitacions dels altres, els seus punts forts i febles. Els ajuda a saber fins a quin punt poden comprometre's i quins són els seus valors inflexibles.

Per tant, seria correcte dir que cada parella passa per una fase de lluita pel poder. Però, idealment, hauria de ser només una fase. Nomésllavors es pot considerar una sana lluita de poder. Una parella hauria de ser capaç d'entendre's i entendre's millor i aprendre maneres efectives de comunicació per sortir-ne i aturar una lluita de poder en una relació. Han de saber com utilitzar-lo al seu avantatge.

Què és un exemple de lluita pel poder de relació? Aquí està: una nova parella, Sara i Mark, després de l'atracció inicial de la lluna de mel s'adonen que tenen diferents estils d'afecció amb els seus amics i famílies. La seva comprensió dels límits d'abandonar i separar és diferent. Això provoca friccions entre els dos socis. Tot i que a Sara li resulta natural desplaçar tota la seva atenció i lleialtat a la seva parella sense esforç, en Mark encara vol dedicar temps a les antigues relacions i implicar-les en plans de viatge o sortides.

Publica una lluita de poder per retirar la demanda entre els dos. , idealment, cadascun hauria de poder comunicar eficaçment les raons de les seves expectatives de l'altre. Haurien de ser capaços de veure aquesta diferència entre les seves personalitats de manera objectiva i donar-se l'espai per seguir altres relacions al seu ritme. La parella més extrovertida, Mark, també hauria d'entendre les inseguretats de la Sara i satisfer la seva necessitat d'un temps exclusiu de vinculació de parella. Així és com s'atura una lluita de poder en una relació.

Com detectar els signes de la lluita de poder en