فہرست کا خانہ
رشتے کے مستقبل کے لیے طاقت کی جدوجہد کا کیا مطلب ہے؟ کیا ہر رشتہ طاقت کی لڑائی ہے؟ کیا یہ لازمی طور پر ایک ناگوار علامت ہے؟ کیا تعلقات میں طاقت کی جدوجہد ایک مثبت چیز ہوسکتی ہے؟ کیا اس کا ہمیشہ اور واضح طور پر مطلب یہ ہوتا ہے کہ ایک پارٹنر دوسرے کے پروں کو کاٹ دے؟
جب ہم کسی بھی رومانوی شراکت میں طاقت کے توازن کا باریک بینی سے جائزہ لیتے ہیں تو اس نوعیت کے بہت سے سوالات جنم لیتے ہیں۔ ان کو حل کرنے اور اس تعلق کے متحرک کردار کو سمجھنے کے لیے، ہم سپریم کورٹ آف انڈیا میں پریکٹس کرنے والے وکیل سدھارتھ مشرا (بی اے، ایل ایل بی) کے ساتھ مشاورت سے اقتدار کی جدوجہد کی پیچیدگیوں کو ڈی کوڈ کرتے ہیں۔
تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کیا ہے؟
کسی بھی رشتے کے آغاز میں، دونوں شراکت داروں کو 'لیمرنس' کا سامنا کرنا پڑتا ہے - جسے ہنی مون پیریڈ کے نام سے زیادہ جانا جاتا ہے - جہاں ان کے جسم بہت سارے اچھے ہارمونز خارج کرتے ہیں جو انہیں بانڈ ہونے کی ترغیب دیتے ہیں۔ اس مرحلے میں، لوگ اپنے پارٹنرز اور رشتوں کو گلابی نظروں سے دیکھتے ہیں۔ مثبت کو بڑھایا جاتا ہے اور منفی کو کم کیا جاتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ہارمونز کا یہ رش کم ہوجاتا ہے، جس سے آپ اپنے ساتھی کو حقیقت پسندانہ طور پر دیکھ سکتے ہیں۔ یہ ہے جبرشتے؟
طاقت کی کشمکش کے معنی کو نفسیاتی لحاظ سے سمجھنا ایک چیز ہے، اپنے رشتے میں اس رجحان کی نشاندہی کرنا سیکھنا بالکل دوسری چیز ہے۔ اکثر، ایک سے دوسرے میں منتقلی آسان نہیں ہوتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم اپنے بنیادی تعلقات کے مسائل سے انکار کر رہے ہیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی دونوں ہی مستقل مزاجی کا سہارا لیتے ہیں لیکن اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آیا یہ طاقت کی جدوجہد کے اشارے کے طور پر اہل ہے یا نہیں۔ تعلقات، ان یقینی علامات پر توجہ دیں: 
1. آپ دماغی کھیل کھیلتے ہیں
رشتوں میں طاقت کی جدوجہد کی سب سے زیادہ واضح مثالوں میں سے ایک ایک دوسرے کو جوڑ توڑ کرنے کے لیے دماغی کھیل کھیلنے کا رجحان ہے۔ چاہے وہ مسلسل کسی سابق کو سامنے لا رہا ہو یا جان بوجھ کر پہلے ٹیکسٹ نہ کر رہا ہو لیکن ہمیشہ جواب دے رہا ہو، یہ طرز عمل آپ کے ساتھی کے ذہن، جبلتوں اور اعمال کو کنٹرول کرنے کے اوزار ہیں۔
جب آپ میں سے کسی کو دوسرے کے ساتھ کوئی مسئلہ ہو تو آپ اپنی ناراضگی کا اظہار کرنے کے لیے غیر فعال جارحانہ انداز اختیار کریں۔ ایماندار، کھلی بات چیت آپ کے تعلقات میں بہت مشکل ہے۔ یہ تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کی ابتدائی علامات میں سے ایک ہیں۔ دماغی کھیل کھیلنے والا شخص رشتے کی صحت پر اپنی 'فتح' کو ترجیح دیتے ہوئے اس بات کا کھوج لگاتا ہے کہ تعلقات میں کیا اہم ہے۔
2. برتری کا احساس
تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کیا ہے کی طرح نظر آتے ہیں؟ بتانے والا اشارےیہ ہے کہ آپ کی برابری کی شراکت نہیں ہے۔ اس سے دور، حقیقت میں. آپ میں سے ایک یا دونوں دوسرے سے برتر ہونے کے غیر متزلزل احساس کے ساتھ رہتے ہیں۔ یہ آپ کے پیشوں کی نوعیت، آپ کے خاندانی پس منظر، تعلیم یا مالی حیثیت کی وجہ سے ہو، کم از کم ایک ساتھی کو ایسا لگتا ہے کہ وہ اپنے حق سے کم میں آباد ہو رہے ہیں۔
نتیجتاً، 'سیٹلر' کو مستقل ضرورت محسوس ہوتی ہے۔ 'پہنچنے والے' کی سرپرستی اور غلبہ حاصل کرنا، جس کے نتیجے میں اقتدار کی غیر صحت مند جدوجہد ہوتی ہے۔ 'پہنچنے والے' کو کم خود اعتمادی کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ رشتوں میں طاقت کی کشمکش کی ایسی مثالیں خوف شرم کی حرکت میں عام ہیں، جہاں ایک ساتھی دوسرے کو مسلسل محسوس کرتا ہے کہ وہ کافی نہیں ہیں، انہیں جذباتی انخلاء کے کوکون میں دھکیلتا ہے۔
3۔ آپ مقابلہ کرتے ہیں۔ ایک دوسرے کے ساتھ
ایک ٹیم کے طور پر کام کرنے کے بجائے، شادی یا رشتہ میں مضبوط طاقت کی جدوجہد کے ساتھ جوڑے ایک دوسرے کے ساتھ مقابلہ کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔ چاہے یہ پیشہ ورانہ محاذ پر ہو یا چھوٹی چھوٹی چیزیں جیسے کہ پارٹی کے لیے کون بہتر نظر آتا ہے، آپ مسلسل ایک دوسرے پر سبقت لے جانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اگر، مثال کے طور پر، آپ کے ساتھی کے اضافے کی خبر سے آپ کے پیٹ میں گڑھا پڑ جاتا ہے یا آپ کے پروموشن سے وہ بظاہر حسد محسوس کرتے ہیں، تو آپ ان کو رشتوں میں طاقت کی کشمکش کی ابتدائی علامات میں شمار کر سکتے ہیں۔
دوسری طرف۔ صحت مند طاقت کی جدوجہد کے ذریعے، ایک جوڑے اپنے جذباتی محرکات اور کیا سیکھیں گے۔ان میں حسد کا جذبہ پیدا ہوا۔ وہ اپنے آپ کو رشتے میں مختلف قسم کی عدم تحفظات سے واقف کرائیں گے، ان کو پہچانیں گے، شفا یابی کے طریقے تلاش کریں گے، اور مؤثر طریقے سے بات چیت کریں گے کہ ان میں سے ہر ایک کو کس چیز کی ضرورت ہے، تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ان کا رشتہ حسد سے دوچار نہ ہو۔
4. آپ ہر ایک کو کھینچتے ہیں۔ دوسرے نیچے
ایک اور کلاسک نشانی کہ آپ رشتے میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے میں پھنس گئے ہیں وہ یہ ہے کہ یا تو آپ کا ساتھی آپ کو نیچے کھینچتا ہے یا آپ ان کے ساتھ ایسا ہی کرتے ہیں۔ شاید آپ دونوں کو وقتا فوقتا اس پر جانا پڑتا ہے۔ کیا آپ اپنے ساتھی کی اپنی حرکات، کامیابیوں اور کوتاہیوں کے بارے میں طنزیہ لہجہ محسوس کرتے ہیں؟ یا اپنے آپ کو ان کی طرف حقارت پر قابو پاتے ہیں؟ کیا ایسا لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کے سامنے اپنے آپ کو درست ثابت کر رہے ہیں؟ یا وہ آپ کے لیے؟
جب شراکت دار ایک دوسرے کو اوپر اٹھانے کے بجائے، نجی یا عوامی طور پر، ایک دوسرے کو نیچے کھینچنا شروع کرتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ طاقت کی غیر صحت مند جدوجہد سے دوچار ہیں۔ ایشلین، ایک تخلیقی فنون کے طالب علم، کہتی ہیں، "میں ایک انوسٹمنٹ بینکر سے ڈیٹنگ کر رہا تھا جس نے مجھے اپنی کامیابیوں کے بارے میں ناکافی محسوس کرنے کا موقع کبھی نہیں گنوایا۔ وہ مجھے انتہائی پُرسکون جگہوں پر لے جائے گا جہاں بل تقسیم کرنے کا مطلب یہ ہوتا کہ میں ایک کھانے پر پورے مہینے کے خرچ کی رقم اڑا دوں۔ تسلی بخش تبصرہ یا ایک مکمل لیکچر کہ میں کیسے نہیں کر رہا تھا۔زندگی میں کچھ بھی قابل قدر. چونکہ میں نے اس کے بارے میں خاموش رہنے کا انتخاب کیا، اس لیے تعلقات کی طاقت کی جدوجہد کے مراحل بہت تیزی سے بڑھتے گئے۔ ہم اس مقام پر پہنچ گئے جہاں اس نے میرے لیے فیصلے کرنا شروع کر دیے۔ تب ہی مجھے معلوم ہوا کہ مجھے اس زہریلے رشتے کو چھوڑنا پڑے گا۔"
5. آپ کی زندگی سے رومانس ختم ہو گیا ہے
یاد نہیں ہے کہ آپ نے کب ایک دوسرے کے لیے کچھ خاص کیا؟ یا ڈیٹ نائٹ کے لیے باہر گئے تھے؟ یا صرف ایک آرام دہ شام ایک ساتھ گزاری، کمبل میں لپٹے، باتیں کرتے اور ہنستے؟ اس کے بجائے، کیا آپ اور آپ کے ساتھی کاموں، کاموں اور ذمہ داریوں پر جھگڑتے ہیں؟
آپ مسلسل دستبرداری، اجتناب، دوری اور خاموش سلوک کے ذریعے تعلقات میں طاقت کی کشمکش کے اس مرحلے پر پہنچ گئے ہیں۔ آپ، آپ کا ساتھی، یا دونوں چوٹ اور غصے سے بچنے کے لیے بات چیت یا بات چیت نہ کرنے میں آرام دہ ہو گئے ہیں، اور اس طرح، آپ کے تعلقات میں قربت کی سطح متاثر ہوئی ہے۔ یہ نمونے تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے کی خصوصیات ہیں۔ جب تک آپ اس سے باہر نکلنے کے لیے ہوش مندی کے ساتھ مسائل پیدا کرنے والے نمونوں کو توڑ کر اور مواصلات کو بہتر بنانے کے لیے کام نہیں کرتے، آپ کے تعلقات متاثر ہوتے رہیں گے۔
تعلقات میں طاقت کی جدوجہد سے کیسے نمٹا جائے؟
رشتوں میں طاقت کی کشمکش سے نمٹنا آسان نہیں ہے۔ غیر صحت مند تعلقات کے نمونوں کو توڑنے اور انہیں صحت مند سے بدلنے کے لیے دونوں شراکت داروں سے شعوری کام کی ضرورت ہے۔طریقوں. سدھارتھا کا کہنا ہے کہ ’’پرفیکٹ پارٹنرز موجود نہیں ہیں۔ ایک بار جب تعلقات میں طاقت کی کشمکش کا مرحلہ شروع ہو جاتا ہے، تو آپ اپنے ساتھی کو ایک بہترین میچ کے طور پر دیکھنے سے لے کر ان کی ہر بات یا بات میں غلطی تلاش کرنے کے لیے تیزی سے جا سکتے ہیں۔ . یاد رکھیں کہ اپنے رشتے اور اہم دوسرے کا خیال رکھنا اپنے آپ کا خیال رکھنے کا ایک حصہ ہے۔ لیکن آپ اس میں سے کسی کو کیسے حاصل کرتے ہیں؟ یہاں 5 اقدامات ہیں جو آپ کو اپنے تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے پر قابو پانے اور ایک مکمل کنکشن بنانے میں مدد کریں گے:
1. تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کو تسلیم کریں
شروع میں طاقت کی جدوجہد ناگزیر ہے . نئے محرکات تعلقات میں طاقت کی کشمکش کو دوبارہ پیش کر سکتے ہیں۔ کسی بھی رشتے کے مسئلے کی طرح، ماضی کی طاقت کی جدوجہد کو ٹھیک کرنے اور آگے بڑھنے کی طرف پہلا قدم یہ تسلیم کرنا ہے کہ آپ اس سے نمٹ رہے ہیں۔ اس کے لیے مسئلہ کو واضح طور پر ہجے کرنے کی ضرورت ہے۔ سطح پر، ایسا لگتا ہے کہ آپ کا مسئلہ مستقل بحث یا لڑائی ہے جو گرم اور غیر مستحکم ہو جاتا ہے۔ آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ اس سے آپ کو تعلقات میں استحکام اور قربت کی قیمت پڑ رہی ہے۔
اگر آپ ان رجحانات کا مقابلہ کرنے کے لیے جو سطحی اقدامات اٹھا رہے ہیں وہ مدد نہیں کرتے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ سطح کو کھرچ کر گہرائی میں دیکھیں۔ شاید آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کے گہرے رشتے کے خوف کو حقیقت بنا رہے ہیں – چاہے یہ ترک کرنے کا خوف ہو،مسترد کرنا، قابو پانا یا پھنس جانا۔ شادی یا رشتوں میں طاقت کی کشمکش کی اصل وجہ کی نشاندہی کرکے ہی آپ اسے ختم کرنے کے لیے ٹھوس اقدامات کر سکتے ہیں۔ یا کم از کم اس کے ارد گرد کوئی راستہ تلاش کریں۔
2. مواصلاتی مسائل پر قابو پالیں
آپ کو اپنے تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے پر قابو پانے کے لیے مواصلاتی رکاوٹوں کو دور کرنے کی ضرورت ہے۔ کسی بھی صحت مند اور متوازن شراکت داری کی کلید کھلی اور ایماندارانہ بات چیت ہے۔ اس کے باوجود، تعلقات میں مواصلات کے مسائل زیادہ تر لوگوں کے مقابلے میں زیادہ عام ہیں جو تسلیم کرنا پسند کرتے ہیں۔ سدھارتھا کہتے ہیں، "طاقت کی کشمکش سے باہر نکلنے کا مطلب ہے بہتر بات چیت کرنا سیکھنا۔ کسی کی طاقت کو تسلیم کرنے اور اسے قبول کرنے کے لیے جتنا زیادہ کام کر سکتا ہے، اتنا ہی یہ تعلقات میں پرسکون اور مرکز بنائے گا۔"
اس کا بنیادی مطلب یہ ہے کہ بدیہی بات چیت کا فن سیکھنا جو آپ کو ہر ایک کے لیے اپنا دل کھول کر رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ کسی بھی خام اعصاب کو چھونے کے بغیر. اس سے شراکت داروں کو اس مضبوط رابطے کی تجدید کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو انہوں نے تعلقات کے آغاز میں محسوس کیا تھا۔ اس تعلق کی تعمیر کسی بھی طاقت کی جدوجہد کے بغیر صحت مند قربت کے لیے آگے کی راہ ہموار کرتی ہے۔ 
3. دائمی تنازعات کو ختم کریں
بار بار ایک جیسی لڑائیاں آپ کو تباہ کن نمونوں کے چکر میں پھنس سکتی ہیں۔ یہ نمونے پھر موروثی عدم تحفظ، خوف، یا اندیشوں کو ہوا دیتے ہیں جو طاقت کی جدوجہد کو متحرک کرتے ہیں۔رشتہ مثال کے طور پر، کہتے ہیں کہ ایک پارٹنر دوسرے کے ساتھ لڑتا ہے کہ وہ اسے کافی وقت یا توجہ نہ دے، اور دوسرا جوابی جواب دیتا ہے کہ وہ زیادہ ذاتی جگہ کا مطالبہ کرتا ہے۔ یہ رشتوں میں ڈیمانڈ واپس لینے کی طاقت کی جدوجہد کی کلاسک مثالوں میں سے ایک ہے۔
بھی دیکھو: پہلی تاریخ کے اعصاب - 13 تجاویز آپ کو اس میں مدد کرنے کے لئےآپ جتنا زیادہ اس کے بارے میں لڑیں گے، اتنا ہی زیادہ مطالبہ کرنے والے ساتھی کو ترک کیے جانے کا خوف ہوگا اور واپس لینے والا الگ یا الگ ہو جائے گا۔ اس لیے بار بار ہونے والے تنازعات کو ختم کرنا اور مسائل کو بڑھنے سے روکنا بہت ضروری ہے۔ لڑائیوں کو بڑھنے سے روکنے کے لیے ٹائم آؤٹ لیں۔ تنازعات میں اضافہ خوف، غیر یقینی صورتحال اور رشتے کے لیے بہتر ہونے کی قیمت پر اپنے آپ کو بچانے کے رجحان کا باعث بنتا ہے،" سدھارتھا کہتے ہیں۔
جب تک یہ تباہ کن رویوں کو توڑا نہیں جاتا، آپ ایک دوسرے کو معاف نہیں کر سکتے۔ ماضی کی غلطیوں کے لیے یا پرانے زخموں کو بھرنے دیں۔ اس کے بغیر، شراکت داروں کے درمیان اعتماد بحال نہیں ہوتا۔ صرف اعتماد سے ہی تحفظ کا احساس آتا ہے جو آپ کو رشتے میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے سے گزرنے کے قابل بناتا ہے۔
4۔ شکار کا کارڈ مت کھیلیں
چاہے آپ کو اپنے ساتھی کی طرف سے بدمزاجی، شرمندگی یا سزا کا احساس ہو، یہ فطری بات ہے کہ شکار کا احساس دل میں آجائے۔ آپ وہ ہیں جن کی آزادی چھین لی جا رہی ہے۔ وہ جس کو اس سب کے لئے مجرم محسوس کیا جاتا ہے جو تعلقات میں ٹھیک نہیں ہے۔ جس کو غصے کا خمیازہ بھگتنا پڑتا ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنے ساتھی کو اپنے ذہن میں شیطان بنائیں، ایک قدم پیچھے ہٹیں۔اندازہ کریں کہ آیا واقعی ایسا ہی ہے۔
کیا آپ اپنے رشتے کو زہریلے ہونے میں غیر ارادی طور پر طاقت کی جدوجہد میں حصہ لے رہے ہیں؟ کیا آپ کسی طرح اپنے خوف کو اپنے ساتھی پر پیش کر رہے ہیں؟ کیا یہ تعلقات کی حرکیات کو مزید پیچیدہ بناتا ہے؟ اپنے تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے پر قابو پانے کے لیے، آپ کو اپنے مساوات کو ایک نئے زاویے سے دیکھنے کی ضرورت ہے۔ "ایک بار جب آپ پوری تصویر دیکھ لیتے ہیں، تو ایک قدم پیچھے ہٹنا اور حل کے لیے جگہ دینا آسان ہو جاتا ہے،" سدھارتھا کہتے ہیں۔
5. اپنے اختلافات کو قبول کریں اور گلے لگائیں
جیسا کہ سدھارتھا نے اشارہ کیا، نہیں دو لوگ ایک جیسے ہیں. نہ ہی ان کی زندگی کے تجربات، نقطہ نظر، اور نقطہ نظر ہیں. تاہم، جب یہ اختلافات تصادم کا باعث بن جاتے ہیں، تو کوئی بھی ساتھی رشتہ میں ان کا مستند خود نہیں ہو سکتا۔ پھر، اپنے دفاع کے طریقہ کار کے طور پر، دونوں طاقت کو مستحکم کرنے کے لیے کام کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ اس امید میں کہ دوسرے کے ساتھ ہیرا پھیری کرنے کی صلاحیت انہیں وہ بننے کا موقع فراہم کرے گی جو وہ بننا چاہتے ہیں۔
یہ نقطہ نظر اکثر الٹا نتیجہ خیز ثابت ہوتا ہے، جس سے دونوں شراکت داروں کو ایک گہرے تعلق میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے میں پھنس جاتا ہے۔ ایک بظاہر آسان - اگرچہ یہ کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے - اس کا مقابلہ کرنے کا طریقہ ایک دوسرے کے اختلافات کو قبول کرنے اور قبول کرنے کے لیے فعال طور پر کام کرنا ہے۔ کہتے ہیں، ایک پارٹنر حد سے زیادہ تنقید کرنے والا ہوتا ہے اور اس کی وجہ سے دوسرے کو ٹالنے لگتا ہے۔ اس طرز کو توڑنے کی ذمہ داری جوڑے پر آتی ہے۔ایک ٹیم کے طور پر۔
جبکہ کسی کو سخت الفاظ یا ہلکی پھلکی باتوں کا سہارا لیے بغیر اپنی بات کو سمجھنا سیکھنے کی ضرورت ہے، دوسرے کو کھلے ذہن کے ساتھ اور ناراضگی کے بغیر سننے کی ضرورت ہے۔ جب دونوں پارٹنرز تعلقات میں اپنے مستند ہونے کے لیے کافی محفوظ محسوس کرتے ہیں، امن برقرار رکھنے یا اپنے SO کو خوش کرنے کے لیے کچھ کرنے یا کہنے کا دباؤ محسوس کیے بغیر، وہ طاقت کی منفی جدوجہد کو چھوڑ سکتے ہیں۔
<0 شادی یا رشتوں میں اقتدار کی کشمکش پر قابو پانا آسان نہیں ہے۔ یہ راتوں رات نہیں ہوتا۔ نہ ہی کوئی جادوئی بٹن ہے جو جوڑے کی حرکیات کو ایک مثالی موڈ میں دوبارہ ترتیب دے سکے۔ آپ کو رشتے میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے سے گزرنے کے لیے، دن بہ دن، مخلصانہ کوششیں کرنے کے لیے پرعزم ہونا چاہیے۔ اگر یہ ایسی چیز ہے جس کے ساتھ آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو، بونوولوجی کے مشیروں کے پینل کے ماہر یا اپنے قریب کے لائسنس یافتہ معالج سے بات کرنے پر غور کریں۔ ایک تربیت یافتہ پیشہ ور کے ساتھ کام کرنے سے آپ کو آپ کے رویے کے نمونوں اور بنیادی محرکات کے بارے میں وضاحت مل سکتی ہے۔اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ اقتدار کی کشمکش کا مرحلہ کب تک چلتا ہے؟کسی رشتے میں طاقت کی کشمکش کتنی دیر تک چل سکتی ہے اس کے لیے کوئی ٹھوس ٹائم لائن نہیں ہے۔ یہ سب طاقت کی جدوجہد کی نوعیت، اس کے وجود کے بارے میں دونوں شراکت داروں کے درمیان آگاہی، اور پیٹرن کو توڑنے کی خواہش پر منحصر ہے۔ جذباتی طور پر بالغ جوڑے جتنی جلدی صحت مند تعلقات کی حدود طے کرنے کے مؤثر طریقے سیکھ سکتے ہیں،اچھی طرح سے بات چیت کریں، اور طاقت کی کشمکش کو حل کریں، مرحلہ اتنا ہی چھوٹا ہوگا۔ 2۔ رشتوں میں مثبت طاقت کیا ہے؟
رشتوں میں مثبت طاقت وہ ہوتی ہے جس کے نتیجے میں آپ کے رشتے بڑھتے ہیں۔ اس قسم کی جدوجہد میں، جب آپ دلائل اور عام مسائل کی بات کرتے ہیں تو آپ مشغولیت کے قواعد کو قائم کرتے ہیں یا ان کو تقویت دیتے ہیں۔ مثبت طاقت کے ذریعے، جوڑے اپنے ساتھی کی ضروریات کو بھی پورا کرتے ہوئے اپنے ہونے کی مشترکہ بنیاد پر آتے ہیں۔
3۔ اپنے رشتے میں طاقت کی کشمکش کو کیسے جیتنا ہے؟آپ کو اپنے رشتے میں طاقت کی کشمکش کو جیتنے کے لیے نہیں دیکھنا چاہیے بلکہ اسے حل کرنے کے لیے اسے مکمل طور پر ختم کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اس طرح کسی رشتے میں طاقت کی جدوجہد قدر کی اور صحت مند سمجھی جا سکتی ہے۔ جب تک کوئی بھی ساتھی بالا دست حاصل کرنے کی جستجو میں پھنس جائے، برابری کی شراکت حاصل نہیں کی جا سکتی۔ 4۔ کیا تعلقات طاقت کی کشمکش ہیں؟
جبکہ تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کا مرحلہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے، لیکن تمام رومانوی شراکتیں اس کی تعریف نہیں کرتی ہیں۔ طاقت کی کشمکش تعلقات کا ایک مرحلہ یا مرحلہ ہے جو ناگزیر ہے جب دو منفرد افراد اکٹھے ہوتے ہیں۔ کچھ جوڑے اس رجحان کو پہچاننے میں جلدی کرتے ہیں اور اس پر قابو پانے کا راستہ تلاش کرتے ہیں۔ جبکہ دوسرے اس مرحلے میں برسوں یا یہاں تک کہ تعلقات کی پوری مدت تک پھنسے رہ سکتے ہیں۔ لہذا، یہ سب آپ کے نقطہ نظر اور نقطہ نظر پر ابلتا ہے۔رائے میں اختلاف، پریشان کن عادات، نرالا، اور شخصیت کی خصلتیں جو زخم کے انگوٹھے کی طرح چپکی رہتی ہیں۔
یہ منتقلی ایک رشتے کے سہاگ رات کے مرحلے کے اختتام کو ظاہر کرتی ہے قدرتی اور ناگزیر ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے، جوڑے تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں. رشتوں میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے کی وضاحت کرتے ہوئے، سدھارتھا، جنہوں نے قریب سے دیکھا ہے کہ اس محاذ پر عدم توازن ایک جوڑے کے لیے کیا کر سکتا ہے، کہتے ہیں، "رشتے میں طاقت کی جدوجہد کا مرحلہ وہ ہوتا ہے جہاں ایک دوسرے پر 'حاوی' ہونے کی ضرورت محسوس کرتا ہے۔
"جیسے جیسے کسی رشتے کا سہاگ رات کا مرحلہ قریب آتا ہے، اس کے ساتھ ہی اختلافات، مایوسیوں اور اختلاف کی فہرست آتی ہے۔ شراکت دار ایک دوسرے کی بات نہیں سنتے، خامیاں تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں، اور جب ان کی اپنی غلطیوں کی نشاندہی کی جاتی ہے تو دفاعی بن جاتے ہیں۔ دوسرا ساتھی یا تو جوابی کارروائی کرتا ہے یا پورے عمل میں شامل ہونے سے بچنے کی کوشش کرتا ہے، اس طرح مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ یہ رشتوں میں طاقت کی کشمکش کی ابتدائی علامات میں سے کچھ ہیں۔"
اگر آپ نے سوچا ہے کہ اقتدار کی جدوجہد کا مرحلہ کب شروع ہوتا ہے، تو اب آپ کو صحیح ٹائم لائن معلوم ہے کہ غلبہ کا کھیل کب شروع ہوتا ہے۔ . تاہم، آپ کے رشتے میں طاقت کی کشمکش کے مرحلے پر قابو پانے کے لیے، یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ یہ دھکا اور کھینچا تانی آپ کے بندھن پر کیا اثر ڈال سکتی ہے اور کس موڑ پر یہ ایک ساتھ آپ کے مستقبل کے لیے خطرہ بننا شروع کر دیتی ہے۔
<0 شادی یا رشتوں میں اقتدار کی کشمکش ہوسکتی ہے۔جوڑے۔ مستقل اور غیر صحت مند بن جاتے ہیں اگر کوئی جوڑا بات چیت کرنے اور ایک دوسرے تک پہنچنے کے نئے طریقے نہیں سیکھتا ہے۔ طاقت کا یہ دھکا اور کھینچنا ناگزیر ہے۔ اس نقطہ نظر سے، ہر رشتہ طاقت کی جدوجہد ہے. تاہم، رشتوں میں طاقت کا مثبت استعمال صرف اسی وقت ہو سکتا ہے جب جوڑے اس ناگزیریت کو قبول کریں۔گوٹ مین میتھتھراپی کے مطابق، اس کا مطلب ہے تعلقات میں 'دائمی مسائل' کے ساتھ امن قائم کرنا۔ پھر، یہ سمجھنا کہ کچھ اختلافات ہمیشہ باقی رہیں گے، آپ کے تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کے مرحلے پر قابو پانے کے لیے پہلا ضروری قدم ہے۔ ان کے ارد گرد کام کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ تفہیم کی ایک خاص سطح تک پہنچیں جہاں آپ متفق نہیں ہیں۔
تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کی 4 اقسام
تعلق کی طاقت کی جدوجہد کیا ہے؟ کیا تعلقات میں طاقت کی جدوجہد ایک منفی خصلت ہے؟ کیا تعلقات میں طاقت کا مثبت استعمال ہو سکتا ہے؟ جب آپ یہ دیکھنا شروع کر دیتے ہیں کہ آپ اور آپ کا ساتھی اقتدار کی جنگ میں پھنسے ہوئے ہیں، تو ایسے پریشان کن خیالات اور آپ کے تعلقات کے مستقبل پر ان کے اثرات آپ کے ذہن پر وزن ڈالنے لگتے ہیں۔ تعلقات میں طاقت کی کشمکش کی 4 اقسام کو سمجھنے سے آپ کو یہ واضح ہو جائے گا کہ آپ جس چیز کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں وہ صحت مند اور مثبت ہے یا زہریلا اور منفی:
1. مطالبہ واپس لینے کی طاقت کی جدوجہد
طاقت کی جدوجہد کا مطلب یہاں ایک ساتھی کی تلاش ہے۔بحث، عمل، اور تبدیلی جب وہ تنازعات، اختلافات، اور تعلقات کے مسائل کا حل تلاش کرتے ہیں۔ جبکہ، ان کا ساتھی مسائل سے نمٹنے سے گریز کرتا ہے، اس خوف یا تشویش کی وجہ سے کہ اس سے تعلقات کے مسائل بڑھ جائیں گے۔ مطالبہ واپس لینے کی طاقت کی جدوجہد میں، ایک پارٹنر دوسرے کو ٹھنڈا ہونے کے لیے وقت اور جگہ دیتا ہے، جب کہ دوسرا اس مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرنے پر انہیں بند نہیں کرتا۔
چونکہ دونوں شراکت دار اپنے رشتوں کے بہترین مفادات کو دل میں رکھتے ہیں، اور وہ ایک دوسرے کو جو چاہیں دینے کے لیے صبر سے کام لیتے ہیں، اس قسم کی جدوجہد تعلقات میں طاقت کے مثبت استعمال کا باعث بن سکتی ہے۔ بشرطیکہ دونوں اپنی اپنی پوزیشنوں پر سمجھوتہ کرنے اور مشترکہ بنیاد تلاش کرنے پر آمادہ ہوں۔
2. فاصلاتی طاقت کی جدوجہد
طاقت کی یہ جدوجہد اس وقت متحرک ہوتی ہے جب ایک ساتھی خواہش کرتا ہے اور ایک خاص حد تک قربت قائم کرنے کی کوشش کرتا ہے، لیکن دوسرا اسے 'مسخر' سمجھتا ہے اور بھاگ جاتا ہے۔ تعاقب کرنے والے کو لگتا ہے کہ ان کا ساتھی ٹھنڈا ہے یا شاید جان بوجھ کر پیار کو روک رہا ہے۔ دوسری طرف، فاصلہ رکھنے والے اپنے ساتھی کو بہت زیادہ ضرورت مند محسوس کرتے ہیں۔
تعلقات میں دوری کے حصول کی طاقت کی جدوجہد کی ایک مثال پش پل ڈائنامکس ہے۔ ایسے رشتوں میں دونوں پارٹنر غیر صحت مند گرم اور ٹھنڈے رقص میں گرفتار ہوتے ہیں،قربت کی قابل قبول حد پر متفق ہونے سے قاصر۔ ایک بہترین مثال وہ ہے جو طویل فاصلے کے رشتے میں لڑائی کے بعد اپنا فون بند کر دیتا ہے، جب کہ تعاقب کرنے والا بے چینی اور بزدلانہ طور پر کسی دوست یا خاندان کے ذریعے رابطہ کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
یہ طاقت کی جدوجہد کی مثالوں میں سے ایک ہے۔ ان رشتوں میں جو دیکھا جا سکتا ہے اگر دونوں پارٹنرز کے منسلک کرنے کے انداز مختلف ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر ایک گریز کرنے والا شخص کسی ایسے شخص کے ساتھ ختم ہو جاتا ہے جو بے چینی سے دوچار ہے، تو امکان ہے کہ دور کرنے والے طاقت کی جدوجہد ان کے متحرک ہو جائے گی۔
3. خوف شرم کی طاقت کی جدوجہد
خوف شرم کی طاقت کی جدوجہد کا مطلب یہ ہے کہ ایک ساتھی کا خوف دوسرے میں شرمندگی پیدا کرتا ہے۔ یہ اکثر ایک کے خوف اور عدم تحفظ کا نتیجہ ہوتا ہے جو دوسرے میں گریز اور شرمندگی کے جذبات کو جنم دیتا ہے۔ اور اس کے برعکس۔ مثال کے طور پر، مالی تناؤ کے ساتھ تعلقات میں، اگر ایک ساتھی کافی رقم نہ ہونے کے بارے میں فکر مند ہے، تو دوسرا اس بات پر شرمندہ ہو سکتا ہے کہ وہ کافی کمائی نہیں کر رہے۔ نتیجے کے طور پر، جب ایک شخص بعض حالات کے بارے میں تناؤ یا فکر مند محسوس کرتا ہے، تو دوسرا اس شرمندگی کو چھپانے کے لیے پیچھے ہٹ جاتا ہے جو وہ محسوس کر رہے ہیں۔
ایک ساتھی جتنا زیادہ پیچھے ہٹ جاتا ہے وہ شرمندگی کی وجہ سے ہوتا ہے، خوف کا سامنا کرنے والا پارٹنر زیادہ شیئر کرنے لگتا ہے۔ جیسا کہ وہ سمجھتے ہیں کہ ان کی بات نہیں سنی جا رہی تھی۔ اس سے نیچے کی طرف منفی سرپل پیدا ہوتا ہے۔ چونکہ خوف اور شرم کو اکثر سب سے زیادہ کمزور کہا جاتا ہے۔منفی جذبات، تعلقات کی طاقت کی کشمکش کے مراحل اس متحرک میں تیزی سے غیر صحت بخش اور زہریلے ہو سکتے ہیں، جس سے دونوں شراکت داروں کی ذہنی صحت اور خود اعتمادی پر اثر پڑتا ہے۔
4. سزا سے بچنے کی جدوجہد
رشتوں میں طاقت کی کشمکش کی یہ شکل ایک ساتھی کی دوسرے کو سزا دینے کی ضرورت میں جڑی ہوئی ہے۔ یہ ساتھی تنقید، غصے اور مطالبات کے ساتھ دوسرے پر حملہ کرے گا۔ وہ محبت کو روکے رکھنے کی کوشش بھی کرتے ہیں، اسے ٹرخوں میں بہنے دیتے ہیں، محبت کو انعام اور سزا کا استعمال کرنے کے لیے جوڑ توڑ کا آلہ سمجھتے ہیں۔ سزا سے بچنے کے لیے، دوسرا ساتھی ایک خول میں پیچھے ہٹ جاتا ہے اور جذباتی طور پر غیر دستیاب ہو جاتا ہے۔
شادی یا رشتوں میں اس طرح کی طاقت کی کشمکش سب سے زیادہ زہریلی ہوتی ہے، اور اس پر الٹی میٹم اور دھمکیاں ہوتی ہیں۔ دفاعی طریقہ کار کے طور پر، اس طرح کے حقارت آمیز رویے کو ختم کرنے والا شخص اکثر خاموشی اختیار کرتا ہے، جو صرف اس پارٹنر کے منفی جذبات کو بڑھاتا ہے جو سزا دینا چاہتا ہے۔ ایسے معاملات میں تعلقات انتہائی مایوسی ایک اور رحجان ہے جس سے پارٹنر وصول کرنے والے سرے سے متاثر ہوتا ہے۔ اگرچہ دونوں شراکت دار ایک ساتھ رہنے کا انتخاب کر سکتے ہیں، لیکن ان کے متحرک انداز میں منفی کا ایک واضح انڈرکرنٹ موجود ہے۔
رشتوں میں طاقت کی کشمکش کیوں ہے؟
نفسیات کے مطابق، طاقت کی کشمکش میںتعلقات میں کسی دوسرے شخص میں غیر محرک رویے کو مجبور کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ فرض کریں کہ کوئی رشتہ متوازن نہیں ہے اور دونوں شراکت دار اپنی طاقت کو سمجھتے ہیں، آف بیلنس اور دوغلا نسبتاً برابر اور متوازن رہتے ہیں۔ ایسے معاملات میں تعلقات کی طاقت کی کشمکش کے مراحل بڑھتے نہیں ہیں اور غیر صحت مند علاقے میں نہیں جاتے ہیں۔
سدھارتھا کہتے ہیں کہ تعلقات میں طاقت کی کشمکش کی وجہ یہ ہے کہ کوئی بھی دو افراد ایک جیسے نہیں ہیں۔ "یہ حقیقت ابتدائی رومانوی دنوں میں بہت بھول گئی ہے۔ جیسے جیسے کوئی فرد بڑھتا ہے، وہ انوکھے تجربات سے گزرتا ہے جو ان کی شخصیت اور نقطہ نظر کو تشکیل دیتا ہے۔ چونکہ کوئی بھی دو افراد بالکل ایک جیسے تجربات نہیں رکھتے ہیں، اس لیے رومانوی شراکت داروں کے درمیان ہمیشہ اختلاف کے ایسے شعبے ہوں گے جن کو حل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ یہی اختلاف اقتدار کی کشمکش کا سبب بنتے ہیں۔
سدھارتھ کے مطابق، تضاد زندگی، ترقی اور نقل و حرکت کا قانون ہے۔ "ہم سب تضادات ہیں۔ تخلیق میں تضاد ہر جگہ ہے، یکسانیت نہیں۔ زندگی میں کوئی یکساں فلسفہ نہیں ہے۔ رشتے میں طاقت کی کشمکش معمول کی بات ہے۔ آپ کے رشتے کے ابتدائی دنوں کے تمام جوش و خروش اور رومانس کے ختم ہونے کے بعد، آپ بالآخر دو ایسے لوگوں کے ساتھ رہ جاتے ہیں جو رشتے میں بندھے ہونے کے باوجود اب بھی منفرد ہیں۔" وہ مزید کہتے ہیں۔
یہ انفرادیت ہے کہ تعلقات میں طاقت کی کشمکش کا محرک بن جاتا ہے۔ یہ اقتدار کے لیے کیسے کھیلتے ہیں۔استعمال کیا جاتا ہے رومانوی شراکت داری کے معیار پر اس کے اثرات کا تعین کرتا ہے۔ "جب رشتوں میں طاقت کا مثبت استعمال ہوتا ہے، تو اس کے نتیجے میں آپ کے تعلقات میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس قسم کی جدوجہد میں، آپ رشتے اور عام مسائل میں دلائل کی بات کرتے وقت منگنی کے اصولوں کو قائم کرتے ہیں یا ان کو تقویت دیتے ہیں۔
بھی دیکھو: 36 سوالات جو محبت کی طرف لے جاتے ہیں۔"یہ تب ہوتا ہے جب طاقت کی کشمکش بڑھ جاتی ہے اور مشترکہ ضروریات کے بجائے شراکت دار کی انفرادی ضروریات پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر دیتی ہے۔ ایک جوڑے کے طور پر کہ یہ تعلقات کو بری طرح متاثر کرنا شروع کر دیتا ہے۔ ایک شخص غصے، تنقید اور مطالبات کے ساتھ دوسرے کا تعاقب کرے گا جب کہ دوسرا پیچھے ہٹ جاتا ہے اور پیچھے ہٹ جاتا ہے۔" سدھارتھا کہتے ہیں۔
کیا تمام جوڑے طاقت کی جدوجہد سے گزرتے ہیں؟
تکنیکی طور پر ، ہر رشتہ طاقت کی کشمکش ہے۔ اقتدار کی جدوجہد کا مرحلہ ہر تعلق کے پانچ مراحل میں سے صرف ایک ہے۔ یہ رشتے کے آغاز میں آتا ہے، ابتدائی سہاگ رات کے مرحلے کے بعد۔ جب دو افراد کو ایک ساتھ رکھا جاتا ہے تو ان کے فطری اختلافات رگڑ اور مزاحمت پیدا کرتے ہیں۔ یہ ناگزیر بھی ہے اور ضروری بھی۔ یہ رگڑ شراکت داروں کو ایک دوسرے کی حدود اور حدود، ان کی طاقتوں اور کمزوریوں کو سمجھنے کی اجازت دیتا ہے۔ اس سے انہیں یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ وہ کس حد تک سمجھوتہ کر سکتے ہیں اور ان کی غیر متزلزل اقدار کیا ہیں۔
لہذا، یہ کہنا درست ہوگا کہ ہر جوڑے کو طاقت کی جدوجہد کے مرحلے سے گزرنا پڑتا ہے۔ لیکن مثالی طور پر، یہ صرف ایک مرحلہ ہونا چاہئے. صرفپھر کیا اسے ایک صحت مند طاقت کی جدوجہد قرار دیا جا سکتا ہے۔ ایک جوڑے کو اپنے آپ کو اور ایک دوسرے کو بہتر طور پر سمجھنے کے قابل ہونا چاہئے اور اس سے باہر نکلنے اور تعلقات میں طاقت کی جدوجہد کو روکنے کے لئے مواصلات کے مؤثر طریقے سیکھنا چاہئے۔ انہیں اپنے فائدے کے لیے استعمال کرنے کا طریقہ معلوم ہونا چاہیے۔
تعلق طاقت کی جدوجہد کی مثال کیا ہے؟ یہ ہے: ایک نیا جوڑا، سارہ اور مارک، سہاگ رات کی ابتدائی کشش کے بعد یہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے اپنے دوستوں اور خاندانوں کے ساتھ مختلف اٹیچمنٹ اسٹائل ہیں۔ چھٹی اور کلیو باؤنڈری کے بارے میں ان کی سمجھ میں فرق ہے۔ یہ دونوں شراکت داروں کے درمیان رگڑ کا سبب بنتا ہے. اگرچہ سارہ کو اپنی تمام تر توجہ اور وفاداری کو اپنے ساتھی کی طرف آسانی سے منتقل کرنا فطری لگتا ہے، لیکن مارک اب بھی پرانے رشتوں کے لیے وقت نکالنا چاہتا ہے اور انہیں سفری منصوبوں یا سیر و تفریح میں شامل کرنا چاہتا ہے۔
دونوں کے درمیان طاقت کے مطالبے سے دستبردار ہونے کی جدوجہد پوسٹ کریں۔ ، ہر ایک کو مثالی طور پر دوسرے سے اپنی توقعات کی وجوہات کو مؤثر طریقے سے بات چیت کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔ انہیں اپنی شخصیت کے درمیان اس فرق کو معروضی طور پر دیکھنے کے قابل ہونا چاہئے اور ایک دوسرے کو اپنی رفتار سے دوسرے تعلقات کو آگے بڑھانے کی جگہ دینا چاہئے۔ زیادہ ایکسٹروورٹ پارٹنر، مارک، کو سارہ کی عدم تحفظات کو بھی سمجھنا چاہیے اور جوڑے کے تعلقات کے لیے خصوصی وقت کی ضرورت کو پورا کرنا چاہیے۔ اس طرح آپ کسی رشتے میں طاقت کی کشمکش کو روکتے ہیں۔