لارا اپنی بہترین گرل فرینڈ ساشا کے ساتھ لڑکی کے سفر پر گئی اور اسے اپنے تعلقات کے مسائل کے بارے میں بتایا۔ اس نے بتایا کہ اس کا ساتھی، ریان، کس طرح دور رہا، اس کی زندگی میں دلچسپی نہیں لی، اور کتنی بار، جب اسے اس کی ضرورت تھی، وہ وہاں نہیں تھا۔ اس نے رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی محسوس کی۔ جب کہ ان کی جنسی کیمسٹری بہت اچھی تھی، وہ محسوس کر رہی تھی کہ وہ رشتے میں چھوڑی ہوئی ہے۔

ہم نے بہت ساری کہانیاں اسی طرح سے سنی ہیں۔ لوگ الگ ہو جاتے ہیں کیونکہ انہوں نے کوشش کرنا چھوڑ دی ہے یا وہ بہت مختلف ہیں۔ جذباتی بھوت کی کہانی ہماری اپنی کہانی بھی ہو سکتی ہے۔ رشتے میں جذباتی تعلق ایک اہم تعمیراتی بلاک ہے جو بڑے پیمانے پر جوڑے کی بقا کو متاثر کرتا ہے۔ اس کی غیر موجودگی میں، ایک رشتہ درمیان میں تقسیم ہو سکتا ہے۔

اگرچہ، ابتدائی علامات ہیں، جنہیں اگر صحیح طور پر دیکھا جائے تو اس بات کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا رشتہ قائم رہنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ وہ نشانیاں کیا ہیں؟ ہم یہاں آپ کو ماہر نفسیات نندیتا رمبھیا سے مشورہ کرنے کے لیے آئے ہیں، جو CBT، REBT، اور جوڑے کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہیں۔ کسی رشتے میں جذباتی قربت کی کمی کی علامات کو دریافت کرنے سے پہلے، آئیے پہلے اس بات پر غور کریں کہ جذباتی تعلق کیا ہوتا ہے۔

رشتے میں جذباتی تعلق کیا ہے؟

جذباتی تعلق کی تعریف کرتے ہوئے، نندیتا کہتی ہیں، "یہ جذباتی طور پر گہرے قریبی ہونے کا احساس ہے، ایک احساسشراکت دار جسمانی قربت سے بھی گریز کرتے ہیں کیونکہ ان کے شراکت داروں کے ساتھ جذباتی وابستگی کی کمی ہوتی ہے جو کہ تعلقات کے زوال کی علامت ہے۔

8. حل نہ ہونے والے تنازعات اور مسائل

غیر حل شدہ تنازعات اور مسائل دونوں شراکت داروں کے اندر ناراضگی، غصہ اور اداسی پیدا کر سکتے ہیں۔ ہر نئی دلیل تناؤ کے جذبات کے ساتھ ساتھ لاتی ہے اور وہاں سے نیچے کی طرف جاتا ہے۔ شراکت دار ایک مستقل حالت میں رہتے ہیں جس میں کوئی بات نہیں ہوتی ہے، صرف بحث ہوتی ہے جس کا کوئی حل نہیں ہوتا ہے۔ تنازعات کے رولر کوسٹر سے بھرے ہنگامہ خیز تعلقات کو ٹھیک کرنے کے طریقے موجود ہیں۔

9. رشتے کے بارے میں منفی خیالات

کسی کے بارے میں یقین نہ ہونا بہت عام بات ہے۔ لیکن بدترین کی توقع کرنا آپ کو اپنے تعلقات کے مستقبل سے خوفزدہ کردے گا۔ آپ سوال کر سکتے ہیں کہ کیا آپ کا ساتھی بھی آپ سے پیار کرتا ہے اور اگر یہ ایسا رشتہ ہے جو بڑھ سکتا ہے۔ منفی سرپل جذباتی تعلق میں کمی کا باعث بنتا ہے، اور علیحدگی ناگزیر ہو سکتی ہے۔ اگر آپ اپنے رشتے پر شک کر رہے ہیں، بجائے اس کے کہ ان سے اکیلے گزریں، تو یہ اچھا ہو سکتا ہے کہ اپنے ساتھی سے بات کریں اور اپنے دل کی بات پوچھیں تاکہ آپ اپنا سر صاف کر سکیں۔

10. گہرے بندھن کی کمی

جہاں کسی رشتے میں جذباتی تعلق کا فقدان ہو، یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ مضبوط رشتہ استوار کرنے کی آپ کی صلاحیت کو روک سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا رشتہ صرف سطحی ہو اور اتنا گہرا نہ ہو کہ راگ پر حملہ کر سکے۔آپ کے دل میں. یہ شراکت داروں کے درمیان تاثرات میں فرق اور کافی مواصلات یا کمزوری کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ کئی تجاویز ہیں جو شراکت دار آپس میں ایک گہرا رشتہ بنانے اور اسے تقویت دینے کے لیے مل کر کر سکتے ہیں۔

11. حمایت کی کمی

سپورٹ صحت مند تعلقات کا ایک لازمی جزو ہے۔ رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی تب پیدا ہوتی ہے جب شراکت دار کافی معاون نہیں ہوتے ہیں۔ یہ کسی ایسی چیز کے طور پر شروع ہوسکتا ہے جیسے آپ کے ساتھی کے تعاقب میں خاطر خواہ دلچسپی نہ لینا، یا اپنے ساتھی کو کسی ایسی چیز کے بارے میں فیصلہ کرنا جو وہ پسند کرتے ہیں یا ناپسند کرتے ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کو اپنے یا آپ کے انتخاب کے بارے میں برا محسوس کرتا ہے تو یہ ایک بڑا سرخ پرچم ہے۔ متبادل طور پر، اگر ہم خود کو تسلی دینے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں تو کسی کو مدد کی پیشکش کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ رشتے میں معاونت کی بنیادی باتوں کے بارے میں جاننا اور اسے اگلے درجے تک لے جانا ضروری ہے۔

بھی دیکھو: آپ کے سنگل رہتے ہوئے خوشی سے سنگل رہنے کے 12 منتر

یہ علامات جنون کا سبب بن سکتی ہیں، لیکن پریشان نہ ہوں۔ ہم آپ کو اس خوفناک احساس کے ساتھ اندھیرے میں جکڑتے ہوئے نہیں چھوڑیں گے۔ درحقیقت، ہم یہاں آپ کو ماہرین کی تجویز کردہ ان تجاویز کے ساتھ امید کی پیشکش کر رہے ہیں تاکہ رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی کو دور کیا جا سکے۔

جذباتی قربت کی کمی کو کیسے دور کریں – تجاویز

مضبوط بانڈ بنانے کے طریقے سیکھنے سے پہلے، آئیے اس سائنس کو دیکھیں جو جذباتی قربت کے پیچھے ہے اور دماغ دونوں جنسوں میں جذباتی سرگرمی کا کیا جواب دیتا ہے۔ 2008 میں NIH پر شائع ہونے والے ایک مضمون میں پایا گیا ہے کہ مردخواتین کے مقابلے نسبتاً کم پیشگی سرگرمی ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ مرد خواتین کے مقابلے میں کم محنت یا مشکل کے ساتھ علمی جذبات کے ضابطے کی حکمت عملی تیار کرنے اور ان پر عمل درآمد کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ کوئی یہ نتیجہ اخذ کر سکتا ہے کہ مرد اپنے منفی جذبات کو عورتوں کے مقابلے میں زیادہ کارکردگی کے ساتھ کنٹرول کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔

خواتین کے لیے مردوں کے مقابلے جذباتی طور پر قابو پانا مشکل ہو سکتا ہے، حالانکہ خواتین اپنی جذباتی صلاحیتوں سے زیادہ ہم آہنگ ہوتی ہیں۔ مردوں میں جذباتی سمجھ کی کمی ہو سکتی ہے، پھر بھی جب ان کے جذبات کا خیال رکھنے کی بات آتی ہے، تو وہ خود ان سے نمٹنے کے لیے زیادہ لیس ہوتے ہیں۔

رشتے میں، خواتین مردوں کی نسبت اپنے پارٹنرز سے زیادہ جذباتی تحفظ چاہتی ہیں۔ قطع نظر، ایک رشتہ جذباتی تعلق کے بغیر مکمل نہیں ہوتا چاہے وہ مرد ہو یا عورت۔ اگر جوڑے اپنے تعلقات کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں، تو انہیں نیچے دی گئی تکنیکوں کے ذریعے اپنے تعلقات کو گہرا کرنے کے لیے مل کر کام کرنا چاہیے۔ جب کسی رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی ہوتی ہے تو جذباتی تحفظ کو فروغ دینے کے مختلف طریقے ہوتے ہیں۔

1. جذباتی ضابطے کے ذریعے جذباتی تعلق استوار کرنا

جذباتی ضابطہ مؤثر طریقے سے انتظام کرنے اور اس پر ردعمل ظاہر کرنے کا عمل ہے۔ جذباتی واقعہ. شراکت دار اسے مختلف طریقوں سے استعمال کر سکتے ہیں جیسے خود آگاہی، مثبت خود گفتگو، جذبات کی قبولیت، اور ذہن سازی، دوسروں کے درمیان۔ شراکت دار انسٹل کر کے اپنی محبت کی زندگی کو بدل سکتے ہیں۔جذباتی ذہانت اور ایک دوسرے کے لیے جگہ چھوڑنا۔

اپنے ساتھی کے محرکات کے بارے میں جانیں اور ان کے بارے میں جانیں کہ ان کو کیا چیز ٹک دیتی ہے، یا اپنے خوف، عدم تحفظ اور آپ کو کس چیز سے خوش کرتی ہے اس کے بارے میں ایماندارانہ گفتگو کریں۔ آکسفورڈ اکیڈمیا پر پوسٹ کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلتا ہے، "جذباتی ضابطہ زیادہ سے زیادہ تعلقات کے کام کرنے کے لیے اہم ہے کیونکہ یہ تنازعات سے بچنے اور ہموار، زیادہ خوشگوار تعاملات پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے"۔

2. مشکل وقت میں کام کرنے کی خواہش

شناخت بنیادی مسائل اور ان پر کام کرنے کے ساتھ ساتھ مل کر تعلقات پر کام کرنا زندگی بھر کا حصول ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو بالآخر فیصلہ کرے گی کہ آیا تعلقات کا کوئی مستقبل ہے۔

سائنسی ایڈوائزری بورڈ کی طرف سے طبی طور پر نظرثانی شدہ ایک ٹکڑا، جو سائیک سینٹرل پر پوسٹ کیا گیا ہے، "شادی جذباتی فاصلے سے تباہ ہوتی ہے، تنازعہ سے نہیں۔ جذباتی بولیوں سے منہ موڑنا یا اس کے خلاف ہونا قربت کو ختم کر دیتا ہے اور ایک جذباتی فاصلہ پیدا کرتا ہے جو باآسانی اپنے ساتھیوں اور محبت کرنے والوں کو اجنبی بنا دیتا ہے۔"

اپنے ساتھی کے ساتھ صحیح طریقے سے بیٹھنے کے بجائے غصے کا اظہار کرنا یا کسی صورت حال سے مکمل طور پر بچنا آسان معلوم ہو سکتا ہے۔ یہ دریافت کرنے کی کوشش کریں کہ واقعی آپ دونوں کو کیا تکلیف پہنچ رہی ہے، حل پر کام کریں اور یہ یقین رکھیں کہ آپ کا رشتہ وقت کے ساتھ ایڈجسٹ ہو سکتا ہے۔ لیکن آپ کو مضبوط بانڈ بنانے اور اسے برقرار رکھنے کے لیے بالکل یہی ضرورت ہے۔

3. کمزور اور ایک اچھا سننے والا ہونا

نندیتا کہتی ہیں، "اپنے جذبات کا اشتراک کریں اور اعتماد حاصل کریں۔اور آپ ایک گہری سطح کی قربت پیدا کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔" یہ جاننا ضروری ہے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ کس طرح کمزور رہنا ہے اور اس کے برعکس اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا رشتہ بڑھے۔ کمزوری کوئی کمزوری نہیں ہے جسے چھپایا جائے بلکہ ایک سپر پاور ہے جو ہماری زندگی میں مشکل جذبات پر عمل کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے اور ہمیں زندہ رہنے میں مدد دیتی ہے۔ ماہرین کے پاس اپنے جذبات پر قابو پانے اور اپنے تعلقات میں صحت مند توازن قائم کرنے کے بارے میں بہت کچھ کہنا ہے۔

ورزش کریں، اپنے ساتھی کے ساتھ کمزور ہونے کی کوشش کریں، اور جب وہ اشتراک کرنا چاہیں تو ان کے ساتھ رہیں تاکہ آپ کا رشتہ جوڑ سکے۔ مضبوط ہو سکتے ہیں اور آپ دونوں اس عمل میں ہلکا محسوس کریں گے۔

4. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

جب آپ کسی رشتے میں پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو جوڑوں کے علاج کی صورت میں پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا بہت زیادہ ہو سکتا ہے۔ مددگار یہ آپ کو اپنے خیالات اور احساسات کے لیے مشترکہ بنیاد تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا ساتھی آپ کے رشتے میں جذباتی طور پر بے وفا رہا ہے، تو یہ آپ کے رشتے میں جذباتی معاملے سے نمٹنے کے لیے ماہرانہ طریقے سے تیار کردہ طریقے ہیں۔

تھراپی آپ کی شادی کے ساتھ ساتھ آپ کی زندگی کے لیے بھی حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔ سیکھنے، سیکھنے، مسائل پر مشترکہ طور پر کام کرنے، اور ایک ساتھ زندگی کا تجربہ کرنے میں رہنمائی۔

اگر آپ شفا یابی کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں اور مدد کی تلاش کر رہے ہیں، تو بونوولوجی کے پینل پر ہنر مند، لائسنس یافتہ مشیران آپ کے لیے حاضر ہیں۔

کلیدی نکات

• جذباتی تعلق کو صف بندی کے احساس کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔شراکت داروں کے درمیان
• جذباتی قربت کی عدم موجودگی کی وجوہات میں سمجھ اور خود آگاہی کا فقدان، خود اعتمادی کا کم ہونا، احساسات سے بے چین ہونا، اور کوششیں نہ کرنا شامل ہیں
• خواتین رشتے میں زیادہ جذباتی تعلق چاہتی ہیں۔ مرد کرتے ہیں
• شادی جذباتی فاصلے سے تباہ ہوتی ہے، جھگڑے سے نہیں۔ جذباتی دباو مزید مسائل کا باعث بنتا ہے
• رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی کی کچھ انتباہی علامات میں تعاون کی کمی، گہرا بندھن، سمجھ بوجھ، صبر اور دوسروں کے درمیان بات چیت شامل ہیں
• ایک میں جذباتی قربت کی کمی کو دور کرنا تعلقات اور ایک مضبوط رشتہ بنائیں، تھراپی پر غور کریں، ایک کمزور جگہ میں ایک ساتھ وقت گزاریں، جذباتی تعلق قائم کریں، اور جذباتی ضابطہ

رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی ایک پریشان کن معاملہ ہو سکتا ہے۔ حقیقی جذباتی قربت وقت، کوشش اور سننے سے حاصل ہوتی ہے۔ آپ کے دل کے مواد پر اظہار خیال کرنے اور آپ کے ساتھی کو یہ سمجھنا کہ آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے جب یہ ایک مشکل دن تھا اور یہ دیکھ کر کہ اس نے بھی کوششیں کی ہیں، آپ رشتے میں زیادہ جڑے اور مطابقت پذیر محسوس کر سکتے ہیں

عمومی سوالنامہ <3 1۔ کیا کسی رشتے میں جذباتی تعلق اہم ہے؟

جی ہاں، رشتے میں جذباتی تعلق محبت کا ایک اہم وصف ہے ۔ پارٹنر کے ساتھ گہرا جذباتی رشتہ بانٹنا جو اس سے بالاتر ہومادی علم، الفاظ، یا باڈی لینگویج وہی ہے جو جوڑے کو ایک ساتھ رکھتا ہے۔ رشتے میں جذباتی تعلق قائم کرنے اور برقرار رکھنے میں سننا، توثیق کرنا، تسلیم کرنا، حوصلہ افزائی کرنا، صبر کرنا، اور اپنے اور اپنے پیاروں کے ساتھ حسن سلوک کرنا شامل ہے۔ مثبت جذبات کے ضابطے کا نتیجہ صحت مند ذہنی تندرستی اور مضبوط سپورٹ سسٹم میں مدد کرتا ہے۔ 2۔ کیا جذباتی تعلق کے بغیر کوئی رشتہ قائم رہ سکتا ہے؟

نہیں، جذباتی تعلق کے بغیر زیادہ دیر تک رشتہ برقرار رکھنا ممکن نہیں ہے۔ دونوں یا ایک ساتھی تعلقات میں الگ تھلگ، غیر محفوظ، تنہا، اور پیچھے ہٹے ہوئے محسوس کرنے کے پابند ہیں۔ اس کے بعد یہ ممکنہ طور پر جسمانی قربت اور مواصلات جیسے تعلقات کے دیگر اہم عوامل پر منفی اثر ڈالے گا، اور آخر میں، دونوں شراکت داروں کی ایک ساتھ تعلقات میں رہنے کی رضامندی کا مقابلہ کرے گا۔ بالآخر، یہ تعلقات کے زوال کا باعث بنے گا۔

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1>

ایک ہی صفحہ پر ہونا، اور آپ کے اہم دوسرے کے احساسات اور خیالات کی سمجھ۔ جذباتی تعلق ایک ایسے رشتے کی بنیاد ہے جہاں شراکت دار رشتے میں مدد، یقین دلانے اور اعتماد پیدا کرنے اور اعتماد پیدا کرنے کے لیے موجود ہوتے ہیں۔

آپ کے ساتھی کی طرف سے دیکھا، سنا، تسلیم کیا گیا اور اس کی توثیق کا احساس رشتے میں جذباتی تعلق کی علامت ہے۔ جذباتی تعلق تحفظ، تحفظ اور ہمدردی کے جذبات کو فروغ دیتا ہے۔ جذباتی قربت پیدا کرنے کے لیے شراکت داروں کی طرف سے کئی تجاویز پر عمل کیا جا سکتا ہے۔

جذباتی تعلق کو اکثر دیرپا، پائیدار محبت کا راز کہا جاتا ہے۔ کوئی بھی طویل مدتی رشتہ اس کے بغیر قائم نہیں رہ سکتا۔ اسے ٹھوس الفاظ میں سمجھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، یہاں رشتے میں مضبوط جذباتی تعلق کی 5 نشانیاں ہیں:

1. بات چیت آسانی سے ہوتی ہے

آپ دونوں خاموشی میں بھی پر سکون ہیں اور مختلف موضوعات پر بہترین گفتگو۔ جب ایک مضبوط جذباتی تعلق ہوتا ہے تو، شراکت دار بغیر کسی خوف اور فیصلے کے ایک دوسرے سے کچھ بھی کہہ سکتے ہیں۔ اپنے ذہن کی بات کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ، دونوں پارٹنرز ایک دوسرے کی بات بھی سنتے ہیں اور ایک دوسرے کی ضروریات کا خیال رکھتے ہیں۔ شراکت دار ہر ایک سے سوال کر سکتے ہیں کہ آپ مجھ سے کتنے اچھے سوالات جانتے ہیں تاکہ ایک مضبوط رشتہ قائم کیا جا سکے۔

17 نشانیاں آپ کے تعلقات کے تحت ہیں...

براہ کرم JavaScript کو فعال کریں

17 نشانیاں آپ کا رشتہ روحانی حملے میں ہے

2. شراکت دار ہو سکتے ہیں۔کمزور اور ایک دوسرے کے لیے موجود رہیں

سخت چیزوں کے بارے میں بات کرنا مشکل نہیں ہے چاہے آپ جذبات کے بھنور کو محسوس کر رہے ہوں۔ تاہم، جب آپ اپنے SO کے ساتھ گہرا تعلق رکھتے ہیں، تو آپ رو سکتے ہیں، چیخ سکتے ہیں، یا صرف ان کے ساتھ خاموشی سے بیٹھ سکتے ہیں اور ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے وہ آپ کے اندر پھیلنے والے طوفان کو سمجھتے ہیں۔ مضبوط جذباتی تعلق رکھنے والے شراکت دار موٹے اور پتلے ہوتے ہوئے ایک دوسرے کے حامی ہوتے ہیں۔ ہر وقت ایک دوسرے کا ساتھ دینے کے لیے تیار رہتے ہیں۔ بہت سی چیزیں ایسی ہوتی ہیں جب شراکت دار ایک دوسرے کے ساتھ واقعی کمزور ہوتے ہیں، خاص طور پر گہری سطح پر جڑتے ہیں۔

3. آپ بہترین دوست ہیں

آپ دونوں پہلے بہترین دوست ہیں۔ جس طرح سے ہم اپنے مستند ہونے کے قابل ہوتے ہیں بے ضرر تفریح ​​میں شامل ہوتے ہیں، اور سب سے بڑھ کر، اپنے دوستوں کے ساتھ زندگی بھر کے لیے یادیں تخلیق کرتے ہیں، آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بھرپور زندگی بانٹتے ہیں۔ تمام عجیب و غریب لمحات سے نمٹنا کچھ آسان ہو جاتا ہے جب آپ کے پاس کوئی ایسا ساتھی ہوتا ہے جو آپ کو ایک بہترین دوست کی طرح پیار کرتا ہے اور آپ کا خیال رکھتا ہے۔

4. آپ ایک دوسرے کو جوابدہ سمجھتے ہیں

بہترین دوست ہونے کے ناطے تفریح ​​​​ہو سکتا ہے لیکن ہمیں اپنی زندگی میں بھی بالغ ہونا پڑے گا۔ تعلقات میں شراکت داروں کو باخبر رہنا ہوگا اور ضرورت پڑنے پر مداخلت بھی کرنی ہوگی۔ دونوں شراکت دار ضرورت پڑنے پر ایک دوسرے کو جوابدہ ٹھہراتے ہیں اور ان کی زندگی میں خرابیوں کو ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ذمہ داریوں کی مختلف شکلیں ہیں اور ان کو فروغ دینے کے لیے دونوں شراکت داروں سے بہتر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ایک دوسرے کو سمجھیں۔

5. چھوٹی تفصیلات پر دھیان دینا

گہرے بندھن کے حامل پارٹنرز پوری توجہ دیتے ہیں اور کسی بھی صورت حال میں ایک دوسرے کے رد عمل، اشاروں اور یہاں تک کہ جملوں کی بھی پیش گوئی کر سکتے ہیں۔ وہ صرف اتنا جانتے ہیں کہ ایک دوسرے کو پرسکون کرنے کے لیے کیا کہنا ہے اور کیا چیز انہیں متحرک کر سکتی ہے اور یہ حد سے باہر ہے۔ ان علامات کو نوٹ کرنا ضروری ہے جو رشتے میں جذباتی کوتاہی کا باعث بنتے ہیں۔

دونوں پارٹنرز ہمیشہ اس بات کی تلاش میں رہتے ہیں کہ کیا دوسرا ٹھیک محسوس کرتا ہے اور وہ چھوٹی چھوٹی چیزیں جو وہ ایک ساتھ پسند کرتے ہیں۔ ایک تفریحی رات یا یہاں تک کہ صرف ایک تیز گروسری چلانے کا مطلب ہے آپ کے ساتھی کے ساتھ بہت کچھ کنکشن

نندیتا کہتی ہیں، "جذباتی طور پر ایک ہی زبان بولنا اور اپنے رشتے کو گہرا کرنے کے لیے اس بھروسے کو مضبوط کرنا وہی ہے جو ایک جذباتی تعلق کو بنیادی طور پر ابلتا ہے۔" جب اس عنصر کی کمی ہوتی ہے، تو جوڑے کے درمیان رشتہ خراب ہو جاتا ہے۔ شراکت داروں کے درمیان تعلق کے اس احساس کم ہونے کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ یہ ایک ایسا مسئلہ ہو سکتا ہے جو تعلق کے آغاز سے ہی موجود ہو یا جوڑے نے ابھی جس مرحلے میں داخل کیا ہو۔

جو کچھ بھی ہو، جذباتی قربت کی کمی کی وجوہات کو جاننا ضروری ہے، تاکہ شراکت دار ہوشیار رہیں، ایک دوسرے کے جذباتی رجحانات کو سیکھیں اور برقرار رکھتے ہوئے مشترکہ طور پر مسائل کو حل کریں۔صحت مند جذباتی قربت۔

جوڑوں کے درمیان قربت ختم ہو سکتی ہے اور جوڑے قربت بند کرنے کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ یہاں 5 ماہرین کی حمایت یافتہ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے تعلقات جذباتی قربت کی کمی کا شکار ہوتے ہیں:

1. خود آگاہی کی کمی

نندیتا کہتی ہیں، "جب کسی شخص کو اپنے احساسات اور جذبات کے بارے میں کوئی یا کم آگاہی نہیں ہوتی ہے۔ ان کے لیے جذباتی ضروریات کا اظہار کرنا مشکل ہو جاتا ہے اور وہ کس چیز کا بدلہ لینا چاہتے ہیں۔

دونوں پارٹنرز کی جذباتی ضروریات اور خواہشات کے بارے میں آگاہی رشتے میں جذباتی روابط استوار کرنے میں بنیادی حیثیت رکھتی ہے۔ جب ایک یا دونوں شراکت داروں میں خود آگاہی کا فقدان ہوتا ہے، تو وہاں جذبات کے ضابطے کی عدم موجودگی ضرور ہوتی ہے۔ یہ بالآخر انہیں الگ کر سکتا ہے۔

2. سمجھ کی کمی

نندیتا کہتی ہیں، "جب پارٹنر خود کو دوسرے کے جوتوں میں ڈالنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں تو جذباتی تعلق کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔" جب کوئی شخص ہمدرد نہیں ہوتا اور اپنے ساتھی کے جذبات کو نہیں سمجھتا، تو رشتہ ناکام ہو جاتا ہے۔

جب آپ اپنے ساتھی کو کسی مشکل صورتحال سے گزرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ خود کو پاگل محسوس کر سکتے ہیں، اور وہ اسے کمزور کر دیتے ہیں۔ آپ کے جذبات. وہ کہتے ہیں کہ آپ کو اس طرح محسوس نہیں کرنا چاہئے اور آپ فوری طور پر اپنے جذبات پر سوال اٹھاتے ہیں، جب، حقیقت میں، آپ کے ساتھی کو کہانی کے آپ کے پہلو کو سمجھنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ چاہے یہ خیال میں فرق کی وجہ سے ہو یا صرف سادہ گیس لائٹنگ، ایسا رشتہ ہے۔برقرار رکھنا مشکل ہے۔

3. کم خود اعتمادی اور خود اعتمادی

کم خود اعتمادی والے شخص کے لیے، رشتے میں جذباتی قربت برقرار رکھنا کافی مشکل ہو سکتا ہے۔ جب کسی کو اپنی صلاحیتوں پر اعتماد نہیں ہوتا ہے، تو وہ مدد نہیں کر سکتے بلکہ اپنے ساتھی اور رشتے کے مستقبل کے بارے میں بھی پیش کر سکتے ہیں۔ نندیتا کہتی ہیں، "اپنی صلاحیتوں پر شکوک کسی بھی قسم کے جذباتی تعلق کو استوار کرنے کے قابل نہ ہونے پر سخت اثر انداز ہوتے ہیں۔ کسی دوسرے شخص کے ساتھ۔"

4. خاطر خواہ کوشش نہ کرنا

اگر آپ اپنے تعلقات کو بنانے اور برقرار رکھنے میں کوشش نہیں کرتے ہیں، تو آپ اسے الوداع بھی کہہ سکتے ہیں۔ رشتے میں جذباتی قربت کی کمی اس وقت پیدا ہوتی ہے جب شراکت دار ایک دوسرے کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں اور تعلقات میں ایک دوسرے کی ضروریات کو ترجیح نہیں دیتے ہیں۔ جذباتی نظر انداز ایسے رشتے میں ہو سکتا ہے جس میں شراکت داروں کے درمیان جذباتی تعلق کا فقدان ہو۔

اگر ایک ساتھی تمام کام کر رہا ہو تب بھی رشتہ برقرار نہیں رہے گا۔ تعلقات کے بڑھنے کے لیے دونوں شراکت داروں کو اپنی توانائی، وقت، خیالات اور کوششیں لگانی پڑتی ہیں۔

5. جذبات سے بے چین

بہت سے لوگ اپنی جذباتی حد کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو کمزور ہونا آسان لگتا ہے، جب کہ دوسرے اس بات کی نشاندہی بھی نہیں کر سکتے کہ وہ ایک مقررہ وقت پر کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ بالکل مختلف جذباتی حدوں والے شراکت دار ایک دوسرے سے منقطع محسوس کر سکتے ہیں۔

یہ کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہےایسے حالات میں کھل کر بات چیت کریں اور مشکل گفتگو کریں، جو بالآخر رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی کا باعث بنتی ہے۔

11 رشتوں میں جذباتی تعلق کی کمی کی انتباہی علامات

ہو سکتا ہے آپ ان اشارے سے واقف نہ ہوں۔ رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی۔ جذباتی تعلق رشتے میں ابتدائی طور پر پیدا ہوتا ہے لیکن اسے وقت کے ساتھ ساتھ استوار کرنا پڑتا ہے۔ جیسے جیسے کوئی رشتہ آگے بڑھتا ہے، علامات کو یاد کرنا کافی آسان ہو سکتا ہے اور اسی طرح تعلقات کی کیمسٹری کو نقصان ہوتا ہے۔ لیکن اگر یاد کیا جاتا ہے اور نظر انداز کیا جاتا ہے، تو وہ آپ کے تعلقات پر سرمئی بادل ڈال سکتے ہیں۔ آپ کو یہ جان کر حیرت ہو سکتی ہے کہ ان میں سے کتنے غیر صحت بخش تعلقات میں قائم رہتے ہیں۔ ایک ماہر کے مطابق، رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی کی 11 علامات یہ ہیں:

1. نہ سمجھے جانے کا احساس

نندیتا ہمیں بتاتی ہیں، "آپ کو ہمیشہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی ایسا نہیں کرتا ہے۔ واقعی سمجھ گئے کہ آپ کیا کہنا چاہ رہے ہیں۔ اور آپ کے ادراک کی توثیق نہیں کی جاتی ہے اور نہ ہی ان کی طرف سے اس کو تسلیم کیا جاتا ہے۔"

"میرا ساتھی واقعی مجھے حاصل نہیں کرتا" کا بظاہر احساس ہے۔ جب آپ وضاحت کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو وہ ادراک نہیں کرتے اور آپ کی گفتگو کے حصے کو بلڈوز کر دیتے ہیں۔

2. کمیونیکیشن میں شفافیت کی کمی

مواصلات جذباتی تعلق کا ایک بنیادی حصہ ہے۔ جب مواصلات کا فقدان ہوتا ہے تو خوف، عدم تحفظ، اعتماد کے مسائل اور لاتعلقی کی جگہ پیدا ہوتی ہے۔اس کے بجائے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے سوالات کو لٹکا دیتا ہے اور واضح وضاحتیں فراہم نہیں کرتا ہے، تو آپ کے رشتے میں جذباتی تعلق کی کمی ہے۔ آپ حیران رہ جائیں گے کہ کیا ان کی باتوں میں اضافہ ہوتا ہے؟

3. جسمانی پیار اور قربت کی کمی

نمرتا نے کہا، "سیکس کی کمی کے ساتھ تعلقات میں کمی آتی ہے۔ جذباتی تعلق۔" جذباتی قربت میں کمی جنسی اور جسمانی پیار کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ شراکت داروں کے لیے اس وقت تعلقات میں بنیادی مسائل کو قبول کرنا کافی تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ جذباتی طور پر غیر دستیاب پارٹنر سے پیار کر رہے ہوں اور اس کے ساتھ آنے والی پیچیدگیوں سے کیسے نمٹا جائے یہ سیکھنا چاہتے ہو۔

4. تنہائی کے احساسات

جب آپ ساتھ ہوتے ہیں تو بھی آپ ختم ہوجاتے ہیں۔ تعلقات میں تنہا محسوس کرنا۔ آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ آپ ایک صحت مند، بڑھتے ہوئے رشتے کا حصہ ہیں۔ مشکلات زیادہ سخت لگتی ہیں، بعض اوقات آپ اپنے جذبات پر شک بھی کر لیتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں، "میں رشتہ میں رہنے کے بعد بھی تنہا کیسے محسوس کر سکتا ہوں؟" یہ عام طور پر تعلقات میں جذباتی تعلق کی کمی کا نتیجہ ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنی زندگی کی ذمہ داری سنبھالنے کے لیے اپنے رشتے سے ناخوش ہیں تو کرنے کے لیے کئی چیزیں ہیں۔

5. اجتناب

کسی مسئلے یا مسئلے سے بچنا ایک آسان حل لگتا ہے لیکن یہ حل نہیں ہوتا مسائل، یہ اصل میں انہیں بدتر بنا سکتا ہے. اجتناب تباہی کا ایک نسخہ ہے جیسا کہیہ شراکت داروں کے درمیان ناراضگی پیدا کرنا شروع کر دیتا ہے اور ان کا اپنائیت کا احساس بظاہر کم ہوتا جا رہا ہے۔ جس شخص سے گریز کیا جا رہا ہے اسے ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ وہ اپنے ساتھی کے لیے ترجیح ہے، جس سے تعلقات میں ہجے کا عذاب ختم ہو جاتا ہے۔ اگر آپ کے پارٹنر کا اٹیچمنٹ سے بچنے کا انداز ہے، تو اس کے بارے میں جاننا اور نوٹ کرنا بہتر ہے کہ یہ آپ کے تعلقات کو کیسے متاثر کرتا ہے۔

6. جذباتی عدم دستیابی اور جذباتی تحفظ کی کمی

کمی رشتے میں جذباتی تعلق کا براہ راست ایک یا دونوں شراکت داروں کو درپیش جذباتی عدم دستیابی میں ترجمہ ہوتا ہے۔ آپ کمزور ہونے سے نفرت کرتے ہیں اور محسوس کرنے میں بہت اچھے نہیں ہیں، چھوڑ دیں، اپنے ساتھی کے ساتھ ان مضبوط جذبات کے بارے میں بات کریں۔ آپ پوری بحث سے گریز کریں گے۔ یہاں تک کہ آپ کے ساتھی کے جذباتی رنجشوں کا سامنا کرنا ٹیکس لگانا ہے اور آپ کو یقین نہیں ہے کہ جب وہ کمزور ہوں تو کیا کریں، جس کی وجہ سے آپ دونوں ایک دوسرے سے دوری محسوس کرتے ہیں۔ جذباتی ہم آہنگی کی مشق کرنے اور اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے کئی نکات ہیں۔

7. جذباتی پر جسمانی قربت کا انتخاب

جذباتی طور پر غیر دستیاب شراکت دار جسمانی قربت کو جذباتی پر ترجیح دیتے ہیں کیونکہ وہ سنجیدگی اور پیچیدگیوں کو نظر انداز کرنا چاہتے ہیں۔ کہ سخت جذبات کا تقاضا ہے۔ وہ بیٹھ کر احساسات پر بحث نہیں کرنا چاہتے۔ وہ ان کو نظر انداز کر کے اپنے کمفرٹ زون میں رہنا پسند کریں گے۔ جسمانی قربت ان کے لیے بہت زیادہ قابل حصول اور مانوس ہوتی ہے۔

بھی دیکھو: اگر آپ کسی رشتے میں ہیں تو اس کا مقابلہ کیسے کریں۔

بعض اوقات