لارا د خپلې غوره ملګرې ساشا سره د نجلۍ سفر ته لاړه او هغې ته یې د خپلو اړیکو د ستونزو په اړه ډاډ ورکړ. هغې شریکه کړه چې څنګه د هغې ملګري، ریان، لیرې و، د هغې په ژوند کې یې دلچسپي نه درلوده، او څو ځله، هغه هلته نه و کله چې هغې ورته اړتیا درلوده. هغې په اړیکو کې د احساساتي اړیکو نشتوالی احساس کړ. پداسې حال کې چې دوی خورا ښه جنسي کیمیا درلوده، هغه په ​​​​نورو اړیکو کې د پریښودلو احساس کوي.

موږ ډیری کیسې اوریدلي چې ورته ورته ځي. خلک جلا کیږي ځکه چې دوی هڅه کول بند کړي یا دوی خورا توپیر لري. د احساساتي روحي کیسه ممکن حتی زموږ خپله کیسه وي. په اړیکه کې احساساتي اړیکه د پام وړ ودانۍ بلاک دی چې په لویه کچه د جوړه په بقا اغیزه کوي. د هغې په نشتوالي کې، اړیکه کیدای شي په منځ کې وویشل شي.

که څه هم، ابتدايي نښې شتون لري، که چیرې په سمه توګه وپیژندل شي دا معلومه کړي چې ایا اړیکه د پایښت وړتیا لري. هغه نښې څه دي؟ موږ دلته یو چې تاسو ته د ارواپوه ناندیتا رامبیا سره په مشوره کې ووایو، څوک چې په CBT، REBT، او د جوړې مشورې کې تخصص لري. مخکې لدې چې په یوه اړیکه کې د احساساتي نږدېوالي د نښو نښانو وپلټئ، راځئ لومړی په دې خبرې وکړو چې احساساتي تړاو څه شی دی.

په اړیکه کې احساساتي تړاو څه شی دی؟

د احساساتي تړاو تعریفولو سره، نندیتا وايي، "دا په احساساتي توګه د ژورې نږدې کیدو احساس دی، یو احساسشریکان په پای کې د فزیکي نږدېوالي څخه هم ډډه کوي ځکه چې د دوی د شریکانو سره د احساساتي تړاو نشتوالی شتون لري، د اړیکو د خرابیدو نښه کوي. مسلې کولی شي د دواړو شریکانو دننه خپګان، غوسه او خپګان رامنځته کړي. هر نوی دلیل د فشار لرونکي احساساتو بڼې راوړي او له هغه ځایه سرپل ته ځي. شریکان په دوامداره توګه د خبرو کولو په حالت کې پاتې کیږي، یوازې د حل پرته بحث کوي. د شخړو له رولر کوستر څخه ډکې ګډوډې اړیکې د سمولو لپاره لارې شتون لري.

هم وګوره: 20 نښې چې تاسو د یوې ځانګړې اړیکې لپاره چمتو یاست

9. د اړیکو په اړه منفي فکرونه

د یو چا په اړه ډاډ نه درلودل خورا عام دي. مګر د بدترین تمه کول به تاسو یوازې ستاسو د اړیکو راتلونکي ویره کړي. تاسو شاید پوښتنه وکړئ چې ایا ستاسو ملګری حتی تاسو سره مینه لري او که دا یوه اړیکه ده چې وده کولی شي. منفي سرپل د احساساتي اړیکو د کمیدو لامل کیږي، او جلا کول ممکن ناگزیر وي. که تاسو په خپلو اړیکو کې شک لرئ، د دې پرځای چې یوازې د دوی له لارې تیر شئ، دا به ښه وي چې د خپل ملګري سره خبرې وکړئ او د خپل زړه محتويات وغواړئ ترڅو تاسو خپل سر پاک کړئ.

10. د ژورې اړیکې نشتوالی

چیرې چې په اړیکه کې د احساساتي تړاو نشتوالی شتون لري، دا کولی شي ستاسو د ملګري سره د قوي اړیکو جوړولو لپاره ستاسو وړتیا خنډ کړي. ستاسو اړیکه ممکن یوازې د سطحې سطحه وي او دومره ژوره نه وي چې یو تار ودرويستاسو په زړه کې. دا کیدای شي د شریکانو تر مینځ د نظر توپیر او د کافي اړیکو یا زیان مننې له امله وي. ډیری لارښوونې شتون لري چې شریکان کولی شي په ګډه سره په خپل منځ کې ژورې اړیکې رامینځته کړي او بډایه کړي.

11. د ملاتړ نشتوالی

ملاتړ د سالمې اړیکو یوه لازمي برخه ده. په اړیکه کې د احساساتي اړیکو نشتوالی هغه وخت رامینځته کیږي کله چې شریکان کافي ملاتړ نه کوي. دا د یو څه په توګه پیل کیدی شي لکه ستاسو د ملګري تعقیب کې کافي علاقه نه اخیستل ، یا ستاسو د ملګري د هغه څه په اړه قضاوت کول چې دوی یې خوښوي یا نه خوښوي. دا یو لوی سور بیرغ دی که ستاسو ملګري تاسو د خپل ځان یا ستاسو انتخابونو په اړه بد احساس کړي. په بدیل سره، دا به ستونزمن وي چې یو چا ته د مرستې وړاندیز وکړو که چیرې موږ نه پوهیږو چې څنګه خپل ځان آرام کړو. دا مهمه ده چې په اړیکه کې د ملاتړ د اساساتو په اړه زده کړه وکړئ او بلې کچې ته یې ورسوئ.

دا نښې کولی شي د جنون لامل شي، مګر اندیښنه مه کوئ. موږ به تاسو د دې ویرونکي احساس سره په تیاره کې ځغلولو ته نه پریږدو. په حقیقت کې، موږ دلته د دې لپاره یو چې تاسو ته د دې متخصص لخوا وړاندیز شوي لارښوونو سره امید درکړو ترڅو په اړیکه کې د احساساتي پیوستون نشتوالی له منځه یوسو.

د احساساتي نږدېوالي نشتوالی څنګه حل کړو - لارښوونې

مخکې لدې چې د قوي اړیکې رامینځته کولو لارې زده کړئ ، راځئ چې د احساساتي نږدېوالي شاته ساینس وګورو او دا چې دماغ څنګه په دواړو جنسونو کې احساساتي فعالیت ته ځواب ورکوي. یوه مقاله چې په 2008 کې په NIH کې خپره شوې، موندلي چې نارینهد ښځو په پرتله نسبتا لږ مخکینۍ فعالیت لري، دا پدې مانا ده چې نارینه د ښځو په پرتله د لږې هڅې یا ستونزو سره د ادراکي احساساتو تنظیم کولو ستراتیژیو رامینځته کولو او پلي کولو توان لري. یو څوک شاید دې پایلې ته ورسیږي چې نارینه کولی شي د ښځو په پرتله ډیر اغیزمنتوب سره خپل منفي احساسات تنظیم کړي.

ښځو ته د نارینه وو په پرتله د احساساتو تنظیم کول ګران کار دی، سره له دې چې ښځې د خپلو احساساتي وړتیاوو سره ډیره مینه لري. نارینه ممکن احساساتي پوهه ونه لري، مګر کله چې د دوی احساساتو ته پاملرنه کیږي، دوی پخپله د دوی سره معامله کولو لپاره ډیر سمبال دي.

په اړیکو کې، میرمنې د نارینه وو په پرتله د خپلو ملګرو څخه ډیر احساساتي خوندیتوب غواړي. په هرصورت، اړیکه د احساساتي اړیکو پرته بشپړه نه ده چې آیا دا یو سړی یا ښځه ده. که جوړه غواړي خپلې اړیکې پیاوړې کړي، دوی باید د لاندې ذکر شوي تخنیکونو له لارې د دوی اړیکې ژورولو لپاره یوځای کار وکړي. کله چې په اړیکه کې د احساساتي پیوستون نشتوالی وي د احساساتي خوندیتوب د رامینځته کولو لپاره بیلابیل لارې شتون لري.

1. د احساساتي مقرراتو له لارې د احساساتي اړیکې رامینځته کول

احساساتي مقررات په مؤثره توګه اداره کولو او عکس العمل ښودلو تمرین دی. احساساتي پیښه شریکان کولی شي دا په بیلابیلو لارو تمرین کړي لکه د ځان پوهاوي، مثبت ځان خبرې، د احساساتو منلو، او ذهنیت، د نورو په منځ کې. ملګري کولی شي د مینځلو له لارې د دوی مینه ژوند بدل کړياحساساتي هوښیارتیا او د یو بل لپاره ځای پریښودل.

د خپل ملګري د محرکاتو په اړه زده کړه وکړئ او هغه څه چې دوی یې ټک کوي، یا ستاسو د ویرې، ناامنیو او هغه څه په اړه صادقانه خبرې وکړئ چې تاسو خوشحاله کوي. په اکسفورډ اکاډمۍ کې خپره شوې یوه څیړنه موندلې، "د غوره اړیکو فعالیت لپاره احساساتي مقررات مهم دي ځکه چې دا کولی شي د شخړو څخه مخنیوی وکړي او د هوسا، ډیر خوندور تعاملاتو رامینځته کولو کې مرسته وکړي". اصلي مسلې او په دوی باندې کار کول او په ګډه په اړیکو کې کار کول د ټول عمر تعقیب دی. دا هغه څه دي چې په نهایت کې به پریکړه وکړي چې ایا د اړیکې لپاره راتلونکی شتون لري.

د ساینسي مشورتي بورډ لخوا په طبي توګه بیاکتنه شوې ټوټه چې په سایک سنټر کې خپره شوې پای ته رسیدلې ، "واده د احساساتي واټن له امله ویجاړیږي ، نه شخړې. د احساساتي داوطلبۍ څخه مخ اړول یا د احساساتي داوطلبۍ په مقابل کې نږدېوالی وژني او احساساتي فاصله رامینځته کوي چې په اسانۍ سره د روح ملګري او مینه وال په اجنبیانو بدلوي. "

دا کیدای شي د خپل ملګري سره په سمه توګه د ناستې په پرتله د غوسه کولو یا په بشپړه توګه د وضعیت څخه ډډه کول اسانه وي. هڅه وکړئ هغه څه ومومئ چې واقعیا تاسو دواړو ته زیان رسوي، په حلونو کار وکړئ او باور ولرئ چې ستاسو اړیکې د وخت سره سمون لري. مګر دا په حقیقت کې هغه څه دي چې تاسو د قوي اړیکې جوړولو او ساتلو ته اړتیا لرئ.

3. زیانمنونکي او ښه اوریدونکي اوسئ

نندیتا وايي، "خپل احساسات شریک کړئ او باور ترلاسه کړئاو تاسو به وکولی شئ د نږدې ژورې کچې رامینځته کړئ." دا مهمه ده چې زده کړئ چې څنګه د خپل ملګري سره زیان منونکي اوسئ او برعکس که تاسو غواړئ ستاسو اړیکې وده ومومي. زیانمنتیا هغه کمزورتیا نه ده چې باید پټ شي، مګر یو زبر ځواک دی چې زموږ سره زموږ په ژوند کې د ستونزمن احساساتو پروسس کولو کې مرسته کوي او موږ سره مرسته کوي چې په ارامه پاتې شو. متخصصین د دې په اړه ډیر څه لري چې څنګه خپل احساسات کنټرول کړئ او ستاسو په اړیکو کې سالم توازن رامینځته کړئ.

تمرین وکړئ، هڅه وکړئ د خپل ملګري سره زیانمن شئ، او کله چې دوی وغواړي د دوی لپاره شتون ولري ترڅو ستاسو اړیکه شریکه کړي. غښتلی کیدی شي او تاسو دواړه به په پروسه کې د نرمۍ احساس وکړئ.

4. د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

کله چې تاسو په اړیکه کې د پاتې کیدو احساس کوئ، د جوړو درملنې په بڼه د مسلکي مرستې غوښتنه خورا ډیره کیدی شي. ګټور دا تاسو سره ستاسو د نظرونو او احساساتو لپاره یو ګډ ځای موندلو کې مرسته کوي. د مثال په توګه، که ستاسو ملګری ستاسو په اړیکو کې په احساساتي توګه بې باوره وي، دا ستاسو په اړیکو کې د احساساتي اړیکو سره د معاملې کولو لپاره د ماهر لخوا جوړ شوي لارې دي.

علاج کولی شي ستاسو د واده او ستاسو د ژوند لپاره حیرانتیا رامنځته کړي. د زده کړې، زده کړې، په مسلو کې په ګډه کار کولو، او په ګډه د ژوند تجربه کولو کې لارښود.

که تاسو د درملنې لپاره مبارزه کوئ او د مرستې په لټه کې یاست، د بونوولوژي په پینل کې ماهر، جواز لرونکي مشاورین ستاسو لپاره دلته دي.

کلیدي اشارې

• احساساتي اړیکه د سمون احساس په توګه بیان شويد شریکانو تر منځ
• هغه لاملونه چې د احساساتي نږدېوالي د نشتوالي لامل کیږي، په دې کې د پوهاوي او ځان پوهاوي نشتوالی، د ځان باور کمول، په احساساتو کې ناخوښي، او د هڅو نه کول شامل دي
• ښځې په اړیکو کې ډیر احساساتي اړیکه غواړي نارینه
• واده د احساساتي واټن له امله له منځه ځي، نه د شخړې. احساساتي فشار د ډیرو ستونزو لامل کیږي
• په اړیکو کې د احساساتي اړیکو د نشتوالي ځینې خبرداری نښې د ملاتړ نشتوالی، ژوره اړیکه، تفاهم، صبر او د نورو ترمنځ اړیکه شامل دي
• اړیکه او قوي اړیکه رامینځته کړئ ، درملنې ته پام وکړئ ، په زیان منونکي ځای کې یوځای وخت مصرف کړئ ، احساساتي اړیکه رامینځته کړئ ، او احساساتي تنظیم کړئ

په اړیکه کې د احساساتي اړیکې نشتوالی یو ستونزمن مسله کیدی شي. ریښتیني احساساتي نږدې والی د وخت ، هڅو او اوریدلو سره ترلاسه کیږي. ستاسو د زړه مینځپانګې سره د هر یو څرګندولو سره او ستاسو ملګري په دې پوهیږي چې تاسو څه ته اړتیا لرئ کله چې دا یوه سخته ورځ وه او وګورئ چې دوی هم هڅه کوي، تاسو کولی شئ په اړیکه کې ډیر تړلي او همغږي احساس کړئ

FAQs <3 1. ایا احساساتي اړیکه په یوه اړیکه کې مهمه ده؟

هو، په اړیکه کې احساساتي اړیکه د مینې یو مهم صفت دی . له یوه ملګري سره د ژورې احساساتي اړیکې شریکول چې له حده تیریږيمادي پوهه، کلمې، یا د بدن ژبه هغه څه دي چې یو جوړه یوځای ساتي. په اړیکه کې د احساساتي اړیکې رامینځته کول او ساتل شامل دي اوریدل، تایید کول، منل، هڅول، صبر کول، او د خپل ځان او خپلوانو سره مهربانه کول. د مثبت احساساتو تنظیم کولو پایله د صحي ذهني هوساینې او قوي ملاتړ سیسټم سره مرسته کوي. 2. ایا اړیکه له احساساتي اړیکې پرته ژوندی پاتې کیدی شي؟

نه، دا امکان نلري چې د احساساتي اړیکې پرته د اوږدې مودې لپاره اړیکې وساتي. دواړه یا یو ملګری باید په اړیکه کې د جلا کیدو، ناامنه، یوازیتوب، او بې لارې کیدو احساس وکړي. دا به بیا په احتمالي توګه د اړیکو نور کلیدي فکتورونه لکه فزیکي نږدې والی او ارتباط منفي اغیزه وکړي، او په پای کې، د دواړو شریکانو لیوالتیا سره مقابله وکړي چې په ګډه اړیکه کې وي. په نهایت کې، دا به د اړیکو د خرابیدو لامل شي.

> 1>په ورته پاڼه کې پاتې کیدل، او ستاسو د پام وړ نورو احساساتو او فکرونو پوهه. احساساتي اړیکه د یوې اړیکې بنسټ دی چیرې چې ملګري شتون لري د مرستې، ډاډ، او باور رامینځته کولو لپاره، او په اړیکو کې باور.

ستاسو د ملګري لخوا د لیدلو، اوریدلو، اعتراف او تایید کولو احساس په اړیکه کې د احساساتي اړیکو نښې دي. احساساتي اړیکه د خوندیتوب، امنیت او خواخوږۍ احساساتو ته وده ورکوي. ډیری لارښوونې شتون لري چې ملګري یې د احساساتي نږدې والي لپاره تعقیب کولی شي.

احساساتي اړیکه اکثرا د اوږدې او تلپاتې مینې راز بلل کیږي. هیڅ اوږدمهاله اړیکه له دې پرته ژوند نشي کولی. د دې لپاره چې تاسو سره د دې په پوهیدو کې مرسته وکړئ ، دلته په اړیکه کې د قوي احساساتي اړیکې 5 نښې دي:

1. خبرې اترې په اسانۍ سره تیریږي

تاسو دواړه حتی په خاموشۍ کې هم په آرام کې یاست. په مختلفو موضوعاتو غوره خبرې اترې. کله چې قوي احساساتي اړیکه شتون ولري، ملګري کولی شي یو بل ته پرته له کومې ویرې یا قضاوت څخه ووایي. د خپل ذهن د خبرو کولو وړتیا سربیره، دواړه شریکان یو بل ته غوږ نیسي او د یو بل اړتیاوې په پام کې نیسي. شریکان کولی شي هر یو پوښتنه وکړي چې تاسو زما سره څومره ښه پیژنئ پوښتنې د قوي اړیکې رامینځته کولو لپاره.

17 نښې چې ستاسو اړیکه لاندې ده...

مهرباني وکړئ جاوا سکریپټ فعال کړئ

17 نښې ستاسو اړیکه د روحاني برید لاندې ده

2. شریکان کیدی شيزیانمنونکي او د یو بل لپاره شتون لري

دا ستونزمنه نه ده چې د سختو شیانو په اړه خبرې وکړئ حتی که تاسو د احساساتو طوفان احساس کوئ. په هرصورت، کله چې تاسو د خپل SO سره ژوره اړیکه لرئ، تاسو کولی شئ ژاړئ، خندا وکړئ، یا یوازې د دوی سره په چوپتیا کې کښیني او داسې احساس وکړئ چې دوی ستاسو دننه طوفان پوهیږي. هغه شریکان چې قوي احساساتي اړیکې لري د یو بل سره د موټ او پتلي له لارې ملاتړ کونکي دي. تل د یو بل لپاره موقف اخیستلو ته چمتو دي. ډیری شیان شتون لري کله چې ملګري واقعیا یو له بل سره زیان منونکي وي، په ځانګړې توګه په ژوره کچه اړیکه.

3. تاسو غوره ملګري یاست

تاسو دواړه لومړی ښه ملګري یاست. لکه څنګه چې موږ وکولی شو خپل مستند ځانونه په بې ضرر ساتیري کې ښکیل کړو، او تر ټولو ډیر، د خپلو ملګرو سره د ژوند لپاره یادونه رامینځته کړئ، تاسو د خپل ملګري سره یو بشپړ ژوند شریک کړئ. ټولې ناخوالې او کړکېچنې شېبې یو څه اسانه کیږي کله چې تاسو یو ملګری ولرئ چې تاسو سره د غوره ملګري په څیر مینه او پاملرنه کوي.

4. تاسو یو بل حساب ورکوئ

غوره ملګري یاست کیدای شي ساتیري وي مګر موږ باید په خپل ژوند کې هم لویان واوسو. په اړیکو کې شریکان باید خبر وي او حتی د اړتیا په صورت کې مداخله تمرین کړي. دواړه شریکان د اړتیا په وخت کې یو بل حساب ورکوی او د دوی په ژوند کې د ګډوډۍ په کمولو کې مرسته کوي. د مسؤلیتونو مختلف ډولونه شتون لري او د دوی تقویه کول د دواړو شریکانو کار ته اړتیا لري ترڅو ښه شيیو بل درک کړئ.

5. کوچنیو توضیحاتو ته پاملرنه

د ژورې اړیکې لرونکي شریکان ډیر پام کوي او کولی شي په هر حالت کې د یو بل عکس العمل، اشارې او حتی جملې وړاندوینه وکړي. دوی یوازې پوهیږي چې یو بل ته د آرام کولو لپاره څه ووایی او څه شی کولی شي دوی محرک کړي او له حد څخه لرې وي. دا اړینه ده چې هغه نښو ته پام وکړئ چې په اړیکه کې احساساتي غفلت رامینځته کوي.

دواړه ملګري تل په لټه کې وي که چیرې یو بل ښه احساس وکړي او هغه کوچني کارونه وکړي چې دوی په ګډه خوښوي. په یوه تفریحي شپه کې یا حتی یوازې د ګړندي خوراکي مزل په معنی د خپل ملګري سره په شاوخوا کې ډیر څه.

مګر په اړیکه کې د احساساتي نږدېوالي نشتوالی څه لامل کیږي؟

5 لاملونه ستاسو په اړیکه کې احساساتي نشتوالی اړیکه

نندیتا وايي، "په احساساتي توګه په ورته ژبه خبرې کول او ستاسو د اړیکو د ژورولو لپاره د اعتماد رامینځته کول هغه څه دي چې احساساتي اړیکه په اصل کې راټیټوي." کله چې دا عنصر کم وي، د جوړه ترمنځ اړیکه خرابه شوې ده. د شریکانو تر مینځ د دې کموالي احساس لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. دا کیدای شي یوه مسله وي چې د اړیکو له پیل څخه شتون لري یا هغه مرحله چې جوړه یې اوس داخله کړې وي.

هم وګوره: د انجونو لپاره 16 DIY ډالۍ - د هغې د متاثر کولو لپاره د کور ډالۍ نظریات

هر څه چې محرک وي، دا اړینه ده چې د احساساتي نږدېوالي د نشتوالي لاملونه زده کړئ، ترڅو ملګري وي. محتاط اوسئ، د یو بل احساساتي تمایلات زده کړئ او د ساتلو پرمهال په ګډه مسلې حل کړئسالم احساساتي نږدې والی.

د جوړو تر منځ نیږدېوالی له منځه تلای شي او کیدای شي ډیری لاملونه وي چې ولې جوړه د نیږدې کیدو مخه نیسي. دلته 5 د ماهرینو لخوا ملاتړ شوي دلیلونه دي چې ولې اړیکې د احساساتي نږدېوالي له نشتوالي سره مخ دي:

1. د ځان پوهاوي نشتوالی

نندیتا وايي، "کله چې یو څوک د خپلو احساساتو او احساساتو په اړه لږ یا لږ پوهاوی نلري. د دوی لپاره دا ستونزمنه ده چې احساساتي اړتیاوې بیان کړي او هغه څه چې دوی یې غواړي بیرته ترلاسه کړي."

د دواړو شریکانو احساساتي اړتیاوو او غوښتنو پوهاوی په اړیکو کې د احساساتي اړیکو په جوړولو کې بنسټیز دی. کله چې یو یا دواړه ملګري د ځان پوهاوي نشتوالی وي، نو د احساساتو د تنظیم نشتوالی شتون لري. دا کولی شي په پای کې دوی له مینځه یوسي.

2. د پوهیدو نشتوالی

نندیتا وايي، "جذباتي اړیکه هغه وخت زیانمن کیدی شي کله چې شریکان نشي کولی ځان د بل په بوټانو کې واچوي." کله چې یو څوک د خپل ملګري احساساتو ته زړه نه ښه کوي او درک نه کوي، اړیکه به ناکامه وي.

تاسو کولی شئ ځان لیونۍ احساس کړئ کله چې تاسو هڅه کوئ چې خپل ملګري په یو سخت حالت کې پوه کړئ چې تاسو یې تیریږي، او دوی کمزوری کوي. ستاسو احساسات. دوی وايي چې تاسو باید دا ډول احساس ونه کړئ او تاسو سمدلاسه خپل احساسات تر پوښتنې لاندې ونیسئ ، کله چې په حقیقت کې ستاسو ملګري باید د کیسې په اړخ د پوهیدو لپاره هڅه وکړي. که دا د ادراک د توپیر له امله وي یا یوازې د ګاز روښانه کول، دا ډول اړیکه دهساتل سخت دي.

3. په ځان باور او پر ځان باور کم دی

د هغه چا لپاره چې د ځان درناوي کم وي، په اړیکه کې د احساساتي نږدېوالي ساتل خورا سخت وي. کله چې یو څوک په خپلو وړتیاوو باور نه لري، دوی نشي کولی مرسته وکړي مګر د خپل ملګري او د اړیکو راتلونکي ته ورته وړاندیز وکړي. نندیتا وايي: "د خپل وړتیا په اړه شک کول په کلکه اغیزه کوي چې هیڅ ډول احساساتي اړیکې رامینځته نشي. د بل چا سره."

4. کافي هڅې نه کول

که تاسو د خپلو اړیکو په جوړولو او ساتلو کې هڅه نه کوئ، تاسو ممکن دې ته هم الوداع ووایاست. په اړیکو کې د احساساتي نږدېوالي نشتوالی هغه وخت رامینځته کیږي کله چې شریکان یو بل ته د منلو وړ وي او په اړیکو کې د یو بل اړتیاو ته لومړیتوب نه ورکوي. احساساتي غفلت کیدای شي په هغه اړیکه کې پراخه وي چې د شریکانو ترمنځ احساساتي اړیکه نلري.

حتی که یو ملګری ټول کار وکړي، اړیکه به دوام ونلري. دواړه ملګري باید د اړیکو د ودې لپاره خپله انرژي، وخت، فکر او هڅې په کار واچوي.

5. له احساساتو ناخوښه

ډیری خلک د خپل احساساتي حد سره مبارزه کوي. ځینې ​​یې د زیان منونکي کیدو اسانه پیدا کوي، پداسې حال کې چې نور نشي کولی دا په ګوته کړي چې دوی په ټاکل شوي وخت کې څنګه احساس کوي. هغه شریکان چې په بشپړ ډول مختلف احساساتي حدونه لري ممکن یو له بل څخه د جلا کیدو احساس وکړي.

دا خورا سخت کیدی شيپه داسې حالاتو کې په ښکاره خبرې وکړئ او ستونزمنې خبرې وکړئ، چې بالاخره په اړیکو کې د احساساتي تړاو د نشتوالي لامل ګرځي.

11 په اړیکو کې د احساساتي پیوستون د نشتوالي د خبرتیا نښې

تاسو ممکن د شاخصونو څخه خبر نه یاست په اړیکه کې د احساساتي اړیکې نشتوالی. احساساتي اړیکه د اړیکو په پیل کې رامینځته کیږي مګر د وخت په تیریدو سره باید وده ومومي. لکه څنګه چې اړیکه پرمختګ کوي، دا د نښو له لاسه ورکول خورا اسانه کیدی شي او په دې توګه د اړیکو کیمیا زیانمن کیږي. مګر که له لاسه ورکړل شي او له پامه غورځول شي، نو دوی کولی شي ستاسو په اړیکو خړ ورېځ راولي. تاسو شاید حیران شئ چې معلومه کړئ چې دا څومره په غیر صحي اړیکو کې دوام لري. دلته په اړیکه کې د احساساتي پیوستون د نشتوالي 11 نښې دي، د یو کارپوه په وینا:

1. د نه پوهیدو احساس

نندیتا موږ ته وایي، "تاسو تل داسې احساس کوئ چې ستاسو ملګري نه پوهیږي. واقعیا پوهیږئ چې تاسو څه ویل غواړئ. او ستاسو انګیرنه د دوی لخوا تایید یا منل شوې نه ده. "

داسې څرګند احساس شتون لري چې "زما ملګری واقعیا ما نه مني". کله چې تاسو د تشریح کولو هڅه کوئ، دوی درک نه کوي او ستاسو د خبرو اترو برخه په بلډوز کولو پای ته رسوي.

2. په اړیکو کې د روڼتیا نشتوالی

مخابرات د احساساتي اړیکو یو بنسټیز بلاک دی. کله چې د اړیکو نشتوالی وي، د ویره، ناامنۍ، د باور مسلې او د جلا کیدو لپاره ځای رامینځته کیږيپرځای یې.

که تاسو احساس کوئ چې ستاسو ملګري ستاسو پوښتنې پټې پریږدي او روښانه توضیحات نه ورکوي، نو ستاسو په اړیکه کې د احساساتي تړاو نشتوالی شتون لري. تاسو شاید حیران پاتې شئ چې ایا هغه څه چې دوی یې ویلي حتی اضافه کوي.

3. د فزیکي مینې او نږدېوالي نشتوالی

نمرتا وویل، "جنسي اړیکې د نشتوالي سره مخ کیږي. احساساتي اړیکه." د احساساتو کموالی په جنسي او فزیکي مینه منفي اغیزه کوي. دا د شریکانو لپاره خورا نارامه کیدی شي چې پدې مرحله کې په اړیکو کې اصلي ستونزې ومني. تاسو ممکن د احساساتي پلوه شتون نلري ملګري سره مینه لرئ او غواړئ زده کړئ چې څنګه د هغه پیچلتیاو سره معامله وکړئ چې ورسره راځي. په اړیکو کې د یوازیتوب احساس کول. تاسو داسې احساس نه کوئ چې تاسو د سالم، مخ پر ودې اړیکو برخه یاست. ستونزې سختې ښکاري، ځینې وختونه تاسو حتی په خپلو احساساتو شک کوئ. تاسو شاید حیران شئ، "زه څنګه کولی شم حتی د اړیکو وروسته هم یوازې احساس وکړم؟" دا معمولا په اړیکو کې د احساساتي اړیکو د نشتوالي پایله ده. که تاسو په خپلو اړیکو کې ناخوښه یاست نو د خپل ژوند مسؤلیت په غاړه اخیستو لپاره ډیری شیان شتون لري.

5. مخنیوی

د ستونزې یا مسلې مخنیوی ممکن یو اسانه حل ښکاري مګر دا حل نه کوي. ستونزې، دا ممکن په حقیقت کې دوی خراب کړي. مخنیوی د ناورین لپاره یو ترکیب دی لکه څنګه چېدا د شریکانو تر مینځ خپګان رامینځته کوي او د دوی د تړاو احساس په څرګند ډول کمیږي. هغه څوک چې مخنیوی کیږي داسې احساس نه کوي چې دوی د دوی ملګري ته لومړیتوب لري، کوم چې په اړیکو کې د سپیل کولو عذاب پای ته رسوي. که ستاسو ملګری د ځان ساتلو سټایل ولري، نو دا به غوره وي چې د هغې په اړه زده کړه وکړئ او په یاد ولرئ چې دا څنګه ستاسو په اړیکو اغیزه کوي.

6. احساساتي نشتوالی او د احساساتي خوندیتوب نشتوالی

یو نشتوالی په اړیکه کې د احساساتي پیوستون په مستقیم ډول د یو یا دواړه شریکانو لخوا د احساساتي نشتوالي سره مخ کیږي. تاسو د زیان منونکي کیدو څخه کرکه کوئ او په احساس کې عالي نه یاست ، یوازې پریږدئ ، د خپل ملګري سره د دې قوي احساساتو په اړه خبرې وکړئ. تاسو به د ټول بحث څخه ډډه وکړئ. حتی د خپل ملګري احساساتي لانجې سره مخ کیدل مالیه ورکوي او تاسو ډاډه نه یاست چې څه وکړئ کله چې دوی زیان منونکي وي، کوم چې تاسو دواړه د یو بل څخه د لرې کیدو احساس پریږدي. د احساساتي انډول کولو تمرین کولو لپاره ډیری لارښوونې شتون لري او خپلې اړیکې د ښه لپاره بدلوي.

7. د احساساتي په پرتله فزیکي نږدې والی غوره کول

احساساتي شریکان د احساساتي په پرتله فزیکي نږدې والی غوره کوي ځکه چې دوی د دې پرځای جديت او پیچلتیاوې له پامه غورځوي. دا سخت احساسات غواړي. دوی نه غواړي ناست او د احساساتو په اړه بحث وکړي؛ دوی به پرځای دوی له پامه غورځوي او په آرامۍ سیمه کې ژوند وکړي. فزیکي نږدې والی د دوی لپاره خورا ډیر د ترلاسه کولو وړ او همدارنګه پیژندل کیږي.

کله ناکله