Lara je otišla na djevojačko putovanje sa svojom najboljom djevojkom Sashom i povjerila joj se o svojim problemima u vezi. Ispričala je kako je njezin partner Ryan bio distanciran, nije se zanimao za njezin život i koliko često nije bio tu kad ga je trebala. Osjećala je nedostatak emocionalne povezanosti u vezi. Iako su imali sjajnu seksualnu kemiju, ona se inače osjećala napušteno u vezi.

Čuli smo toliko priča koje idu na isti način. Ljudi se udaljavaju jer su se prestali truditi ili su jednostavno previše različiti. Emocionalna priča o duhovima možda je čak bila i naša vlastita priča. Emocionalna povezanost u vezi značajan je građevni blok koji uvelike utječe na opstanak para. U njegovom nedostatku, veza se može podijeliti po sredini.

Iako, postoje rani znakovi, koji ako se pravilno uoče mogu pomoći u određivanju ima li veza potencijala da potraje. Koji su to znakovi? Ovdje smo da vam kažemo uz konzultacije s psihologinjom Nanditom Rambhia, koja je specijalizirana za CBT, REBT i savjetovanje za parove. Prije nego što istražimo znakove nedostatka emocionalne intimnosti u vezi, prvo zaronimo u to što emocionalna povezanost čini.

Što je emocionalna povezanost u vezi?

Definirajući emocionalnu povezanost, Nandita kaže: “To je osjećaj emocionalne duboke intimnosti, osjećajpartneri na kraju izbjegavaju i fizičku intimnost jer postoji nedostatak emocionalne privrženosti s njihovim partnerima, što označava propast veze.

8. Neriješeni sukobi i problemi

Trag neriješenih sukoba i Problemi mogu proizvesti ljutnju, ljutnju i tugu kod oba partnera. Svaka nova svađa donosi prizvuk stresnih emocija i odatle ide nizbrdo. Partneri na kraju budu u stalnom stanju bez razgovora, samo se svađaju bez rješenja. Postoje načini da se popravi burna veza ispunjena toboganom sukoba.

Vidi također: 8 načina na koje možete biti izvrstan pratilac za djevojke

9. Negativne misli o vezi

Niste sigurni u nekoga prilično je uobičajena pojava. Ali očekivanje najgoreg samo će vas natjerati da strahujete od budućnosti vaše veze. Mogli biste se zapitati voli li vas vaš partner uopće i je li ovo veza koja može rasti. Negativna spirala dovodi do slabljenja emocionalne povezanosti, a razdvajanje može biti neizbježno. Ako sumnjate u svoju vezu, umjesto da kroz nju prolazite sami, možda bi bilo dobro da razgovarate sa svojim partnerom i pitate ga do mile volje kako biste mogli razbistriti glavu.

10. Nedostatak duboke veze

Tamo gdje u vezi nema emocionalne povezanosti, to može spriječiti vašu sposobnost da stvorite snažnu vezu s partnerom. Vaša je veza možda samo površinska i nedovoljno duboka da bi pogodilau tvome srcu. To bi moglo biti zbog razlika u percepciji između partnera i nedovoljne komunikacije ili ranjivosti. Postoji nekoliko savjeta koje partneri mogu učiniti zajedno kako bi stvorili i obogatili dublju međusobnu vezu.

11. Nedostatak podrške

Podrška je sastavni dio zdrave veze. Nedostatak emocionalne povezanosti u vezi javlja se kada partneri nisu dovoljna podrška. Moglo bi početi kao nešto poput nezainteresiranosti za partnerove težnje ili osuđivanja partnera zbog nečega što voli ili ne voli. Velika je zastava ako se zbog vašeg partnera osjećate loše zbog sebe ili svojih izbora. S druge strane, može biti teško ponuditi podršku nekome ako ne znamo kako se umiriti. Važno je naučiti o osnovama podrške u vezi i podići je na višu razinu.

Ovi znakovi mogu izazvati bijes, ali nemojte se uzrujavati. Nećemo vas ostaviti da se borite u mraku s ovom zastrašujućom spoznajom. Zapravo, ovdje smo da vam ponudimo nadu s ovim savjetima koje preporučuju stručnjaci za prevladavanje nedostatka emocionalne povezanosti u vezi.

Kako popraviti nedostatak emocionalne intimnosti – Savjeti

Prije nego naučimo kako razviti snažnu vezu, pogledajmo znanost koja stoji iza emocionalne intimnosti i kako mozak reagira na emocionalnu aktivnost u oba spola. Članak objavljen 2008. na NIH-u otkriva da muškarciimaju relativno manju prefrontalnu aktivnost od žena, što znači da su muškarci sposobni generirati i implementirati strategije kognitivne regulacije emocija s manje napora ili poteškoća od žena. Moglo bi se zaključiti da muškarci mogu učinkovitije regulirati svoje negativne emocije od žena.

Ženama je možda teže emocionalno se regulirati nego muškarcima, iako su žene više usklađene sa svojim emocionalnim sposobnostima. Muškarcima možda nedostaje emocionalno razumijevanje, ali kada je riječ o brizi za svoje emocije, oni su spremniji nositi se s njima sami.

U vezi, žene žele više emocionalne sigurnosti od svojih partnera nego muškarci. Bez obzira na to, veza nije potpuna bez emocionalne povezanosti, bilo da je riječ o muškarcu ili ženi. Ako parovi žele ojačati svoju vezu, trebali bi raditi zajedno kako bi produbili svoju vezu pomoću dolje navedenih tehnika. Postoje različiti načini njegovanja emocionalne sigurnosti kada postoji nedostatak emocionalne povezanosti u vezi.

1. Izgradnja emocionalne veze kroz emocionalnu regulaciju

Emocionalna regulacija je praksa učinkovitog upravljanja i reagiranja na emotivni događaj. Partneri to mogu vježbati na različite načine poput samosvjesnosti, pozitivnog samogovora, prihvaćanja emocija i svjesnosti, između ostalog. Partneri mogu transformirati svoj ljubavni život usađivanjememocionalna inteligencija i ostavljanje prostora jedno za drugo.

Naučite o okidačima vašeg partnera i što ih pokreće ili vodite iskren razgovor o svojim strahovima, nesigurnostima i o tome što vas čini sretnima. Studija objavljena na Oxford Academia otkriva da je "emocionalna regulacija važna za optimalno funkcioniranje veze jer može pomoći u izbjegavanju sukoba i stvaranju glatkijih, ugodnijih interakcija".

2. Spremnost na rad kroz teška vremena

Identificiranje temeljna pitanja i rad na njima, kao i rad na zajedničkom odnosu je cjeloživotna potraga. To je ono što će na kraju odlučiti ima li budućnost za vezu.

Medicinski recenzirani članak znanstvenog savjetodavnog odbora, objavljen na Psych Centralu, zaključuje: “Brak uništava emocionalna udaljenost, a ne sukob. Okretanje ili protivljenje emocionalnim ponudama ubija bliskost i stvara emocionalnu distancu koja lako pretvara srodne duše i ljubavnike u strance.”

Možda se čini da je lakše ispaliti ljutnju ili potpuno izbjeći situaciju nego s pravom sjediti sa svojim partnerom pokušajte otkriti što vas oboje doista boli, radite na rješenjima i vjerujte da se vaš odnos može prilagoditi vremenu. Ali to je upravo ono što vam je potrebno za izgradnju i održavanje snažne veze.

3. Biti ranjiv i dobar slušatelj

Nandita kaže: "Podijelite svoje emocije i steknite povjerenjei moći ćete stvoriti dublju razinu intimnosti.” Od vitalne je važnosti naučiti kako biti ranjiv prema svom partneru i obrnuto ako želite da vaš odnos raste. Ranjivost nije slabost koju treba skrivati, već supermoć koja nam pomaže obraditi teške emocije u našim životima i pomaže nam da ostanemo na površini. Stručnjaci imaju puno toga za reći o tome kako kontrolirati svoje emocije i uspostaviti zdravu ravnotežu u svojoj vezi.

Izvedite vježbu, pokušajte biti ranjivi sa svojim partnerom i budite tu za njih kada žele dijeliti kako biste ojačali svoju vezu može ojačati i oboje ćete se osjećati lakše u tom procesu.

4. Potražite stručnu pomoć

Kada se osjećate zapeli u vezi, traženje stručne pomoći u obliku terapije za parove može biti iznimno korisno koristan. Pomaže vam pronaći zajedničku osnovu za svoje ideje i osjećaje. Na primjer, ako je vaš partner bio emocionalno nevjeran u vašoj vezi, ovo su načini koje su izradili stručnjaci za rješavanje emocionalne afere u vašoj vezi.

Terapija može učiniti čuda za vaš brak, kao i za vaš život, nudeći smjernice za odučavanje, učenje, zajednički rad na problemima i zajedničko iskustvo života.

Ako se borite s ozdravljenjem i tražite pomoć, vješti, licencirani savjetnici na panelu Bonobology su tu za vas.

Ključne napomene

• Emocionalna povezanost opisuje se kao osjećaj usklađenostiizmeđu partnera
• Razlozi koji uzrokuju odsutnost emocionalne intimnosti uključuju nedostatak razumijevanja i samosvijesti, nisko samopoštovanje, nelagodu zbog osjećaja i neulaganje napora
• Žene žele više emocionalne povezanosti u vezi nego muškarci rade
• Brak uništava emocionalna udaljenost, a ne sukob. Emocionalno potiskivanje uzrokuje više problema
• Neki znakovi upozorenja o nedostatku emocionalne povezanosti u vezi uključuju nedostatak podrške, duboke veze, razumijevanja, strpljenja i komunikacije između ostalog
• Kako biste popravili nedostatak emocionalne intimnosti u odnos i stvaranje snažne veze, razmislite o terapiji, zajedničkom provođenju vremena u ranjivom prostoru, izgradnji emocionalne veze i emocionalnoj regulaciji

Nedostatak emocionalne povezanosti u vezi može biti zabrinjavajuća stvar. Prava emocionalna intimnost se stječe vremenom, trudom i slušanjem. Sa svakim laprdanjem izraženim do mile volje i shvaćanjem da vaš partner zna što vam treba kada je dan bio težak i s obzirom da se i on trudi, možete se osjećati povezanije i usklađenije u vezi

Česta pitanja

1. Je li emocionalna povezanost važna u vezi?

Da, emocionalna povezanost u vezi značajan je atribut ljubavi . Dijeljenje duboke emocionalne veze s partnerom koja nadilazimaterijalno znanje, riječi ili govor tijela ono je što drži par zajedno. Izgradnja i održavanje emocionalne veze u vezi uključuje slušanje, vrednovanje, priznavanje, ohrabrivanje, strpljenje i ljubaznost prema sebi i svojim voljenima. Rezultat regulacije pozitivnih emocija pomaže u zdravijem mentalnom blagostanju i snažnijem sustavu podrške. 2. Može li veza preživjeti bez emocionalne veze?

Ne, nije moguće održati vezu bez emocionalne veze predugo. Oba ili jedan partner sigurno će se osjećati odvojeno, nesigurno, usamljeno i odbačeno u vezi. Zatim će najvjerojatnije negativno utjecati na druge ključne čimbenike veze poput fizičke intimnosti i komunikacije, i konačno, osporiti spremnost oba partnera da budu u zajedničkoj vezi. U konačnici, to će dovesti do propasti veze.

biti na istoj stranici i razumijevanje osjećaja i misli vaše drage osobe. Emocionalna povezanost je temelj veze u kojoj su partneri tu da pomognu, razuvjere i izgrade povjerenje i povjerenje unutar veze.”

Osjećaj da vas partner vidi, čuje, priznaje i potvrđuje znak su emocionalne povezanosti u vezi. Emocionalna povezanost potiče osjećaj sigurnosti, sigurnosti i empatije. Postoji nekoliko savjeta kojih se partneri mogu pridržavati kako bi razvili emocionalnu intimnost.

Emocionalna povezanost često se naziva tajnom duge, trajne ljubavi. Nijedna dugoročna veza ne može preživjeti bez toga. Kako bismo vam pomogli da to shvatite u opipljivim terminima, evo 5 znakova snažne emocionalne povezanosti u vezi:

1. Razgovor teče lako

Oboje ste u miru čak i u tišini i imate najbolji razgovori o raznim temama. Kada postoji jaka emocionalna povezanost, partneri jedno drugome mogu reći bilo što bez ikakvih strahova i osuda. Osim što mogu izraziti svoje mišljenje, oba partnera također slušaju jedno drugo i vode računa o međusobnim potrebama. Partneri mogu pitati svakoga s pitanjima o tome koliko me dobro poznaješ kako bi izgradili jači odnos.

17 znakova da je vaša veza pod...

Molimo omogućite JavaScript

17 znakova da je vaša veza pod duhovnim napadom

2. Partneri mogu bitiranjivi i budite tu jedno za drugo

Nije teško razgovarati o teškim stvarima čak i ako osjećate vrtlog emocija. Međutim, kada ste duboko povezani sa svojim SO-om, možete plakati, brbljati ili samo sjediti u tišini s njima i osjećati se kao da razumiju oluju koja se sprema u vama. Partneri s jakom emocionalnom vezom strastveni su podržavatelji jedno drugoga u svakom slučaju. Uvijek spremni zauzeti se jedno za drugo. Postoje mnoge stvari koje se događaju kada su partneri doista ranjivi jedno prema drugome, posebno povezivanje na dubljoj razini.

3. Vi ste najbolji prijatelji

Vas dvoje ste prvo najbolji prijatelji. Upravo onako kako možemo biti autentični, prepustimo se bezopasnoj zabavi, i iznad svega, stvaramo uspomene za cijeli život s našim prijateljima, dijelite ispunjen život sa svojim partnerom. Svi neugodni, napeti trenuci postaju donekle lakši za rješavanje kada imate partnera koji vas voli i brine za vas kao najboljeg prijatelja.

4. Jedno drugo smatrate odgovornim

Biti najbolji prijatelji može biti zabavno, ali i mi moramo biti odrasli u našim životima. Partneri u vezi moraju biti svjesni i čak intervenirati ako je potrebno. Oba partnera smatraju jedno drugo odgovornim kada je to potrebno i pomažu u rješavanju nereda u njihovim životima. Postoje različiti oblici odgovornosti i njihovo poticanje zahtijeva rad oba partnera na boljemrazumjeti jedno drugo.

5. Obraćanje pozornosti na male detalje

Partneri s dubljom vezom pomno obraćaju pažnju i mogu predvidjeti međusobne reakcije, geste, pa čak i rečenice u bilo kojoj situaciji. Oni znaju što reći kako bi se umirili i što bi ih moglo pokrenuti, a zabranjeno je. Bitno je uočiti znakove koji dovode do emocionalnog zanemarivanja u vezi.

Oba partnera uvijek paze hoće li se onaj drugi osjećati dobro i raditi male stvari koje vole zajedno. Zabavna noć ili čak samo brzi odlazak u trgovinu znači mnogo više s partnerom.

Ali što uzrokuje nedostatak emocionalne intimnosti u vezi?

5 razloga zašto vašoj vezi nedostaje emocija Povezanost

Nandita kaže: "Emocionalna veza u biti se svodi na emocionalno govorenje istim jezikom i izgradnju tog povjerenja za produbljivanje vaše veze." Kada ovaj element nedostaje, veza između para je narušena. Može postojati mnoštvo razloga za ovaj smanjeni osjećaj pripadnosti između partnera. To može biti problem koji je postojao od samog početka veze ili faza u koju je par tek ušao.

Što god bio okidač, ključno je naučiti razloge nedostatka emocionalne intimnosti, kako bi partneri mogli biti oprezni, učite međusobne emocionalne sklonosti i zajednički rješavajte probleme uz održavanjezdrava emocionalna intimnost.

Intimnost između parova može izblijediti i moglo bi postojati mnogo razloga zašto parovi prestaju biti intimni. Evo 5 stručnjaka potkrijepljenih razloga zašto vezama nedostaje emocionalna intimnost:

1. Nedostatak samosvijesti

Nandita kaže: “Kada osoba nema ili je malo svjesna vlastitih osjećaja i emocija , postaje im teško izraziti emocionalne potrebe i ono što žele da im se uzvrati.”

Svijest o emocionalnim potrebama i željama oba partnera temeljna je za izgradnju emocionalnih veza u vezi. Kada jedan ili oba partnera nemaju samosvijesti, sigurno će doći do odsutnosti regulacije emocija. To ih na kraju može razdvojiti.

2. Nedostatak razumijevanja

Nandita kaže: "Emocionalna povezanost može patiti kada se partneri ne mogu staviti u tuđu poziciju." Kada osoba nije suosjećajna i nema razumijevanja za partnerove emocije, veza je osuđena na propast.

Možete osjetiti da ćete poludjeti kada pokušavate natjerati partnera da razumije tešku situaciju kroz koju prolazite, a on potkopava svoje emocije. Kažu da se ne biste trebali tako osjećati i odmah preispitujete svoje osjećaje, dok bi se, zapravo, vaš partner trebao potruditi razumjeti vašu stranu priče. Bez obzira na to je li to zbog razlike u percepciji ili jednostavnog osvjetljavanja, takav odnos jestteško održati.

3. Nisko samopoštovanje i samopouzdanje

Nekome s niskim samopoštovanjem može biti prilično teško održati emocionalnu intimnost u vezi. Kad netko nema povjerenja u vlastite sposobnosti, ne može a da ne projicira isto na svog partnera i budućnost veze. Nandita kaže: „Sumnja u vlastite sposobnosti snažno utječe na to da ne možete razviti bilo kakvu vrstu emocionalne veze s drugom osobom.”

4. Ne ulažete dovoljno truda

Ako ne ulažete trud u izgradnju i održavanje svoje veze, mogli biste joj reći zbogom. Nedostatak emocionalne intimnosti u vezi javlja se kada partneri jedno drugo uzimaju zdravo za gotovo i ne daju prednost međusobnim potrebama u vezi. Emocionalno zanemarivanje može biti rašireno u vezi kojoj nedostaje emocionalna povezanost između partnera.

Čak i ako jedan partner obavlja sav posao, veza se neće održati. Oba partnera moraju uložiti svoju energiju, vrijeme, misli i napore u odnos kako bi on rastao.

5. Neugodno zbog emocija

Mnogi ljudi se bore sa svojim emocionalnim pragom. Nekima je lako biti ranjiv, dok drugi ne mogu ni odrediti kako se osjećaju u određenom trenutku. Partneri s izrazito različitim emocionalnim pragovima mogu se osjećati nepovezano jedno s drugim.

Može biti vrlo teškootvoreno komunicirajte i vodite teške razgovore u takvim situacijama, što u konačnici dovodi do nedostatka emocionalne povezanosti u vezi.

11 upozoravajućih znakova nedostatka emocionalne povezanosti u vezama

Možda niste svjesni pokazatelja nedostatka emocionalne povezanosti u vezi. Emocionalna povezanost stvara se rano u vezi, ali se mora razvijati s vremenom. Kako veza napreduje, može biti prilično lako propustiti znakove i tako dalje kemija u vezi pati. Ali ako ih propustite i zanemarite, onda mogu baciti sivi oblak na vaš odnos. Možda ćete se iznenaditi kada otkrijete koliko njih ustraje u nezdravim vezama. Evo 11 znakova nedostatka emocionalne povezanosti u vezi, prema mišljenju stručnjaka:

1. Osjećaj da vas se ne razumije

Nandita nam kaže: “Uvijek se osjećate kao da vaš partner ne stvarno razumijem što pokušavaš reći. A oni ne potvrđuju ili ne priznaju vašu percepciju."

Postoji očit osjećaj da me "moj partner baš i ne razumije". Kada pokušate objasniti, oni nisu perceptivni i završe buldožerom vaš dio razgovora.

Vidi također: Razlika između vođenja ljubavi i seksa

2. Nedostatak transparentnosti u komunikaciji

Komunikacija je građevni blok emocionalne povezanosti. Kada postoji nedostatak komunikacije, stvara se prostor za strah, nesigurnost, probleme s povjerenjem i odvojenostumjesto toga.

Ako osjećate da vaš partner ostavlja vaša pitanja i ne daje jasna objašnjenja, tada postoji nedostatak emocionalne povezanosti u vašem odnosu. Možda ćete se pitati ima li uopće smisla ono što su rekli.

3. Nedostatak tjelesne privrženosti i intimnosti

Namrata je rekao: “Seks će sigurno propasti u vezi s nedostatkom emotivna povezanost.” Smanjena emocionalna intimnost negativno utječe na seksualnu i fizičku privrženost. U ovom trenutku partnerima može biti prilično neugodno prihvatiti ključne probleme u vezi. Možda ste zaljubljeni u emocionalno nedostupnog partnera i želite naučiti kako se nositi sa složenostima koje dolaze s tim.

4. Osjećaj izolacije

Čak i kad ste zajedno, završite osjećaj usamljenosti u vezi. Ne osjećate se kao da ste dio zdrave veze koja raste. Problemi se čine težim, ponekad čak na kraju posumnjate u vlastite osjećaje. Možda se pitate: "Kako se još uvijek mogu osjećati usamljeno čak i nakon što sam u vezi?" Obično je rezultat nedostatka emocionalne povezanosti u vezi. Postoji nekoliko stvari koje trebate učiniti ako ste nezadovoljni u svojoj vezi kako biste preuzeli kontrolu nad svojim životom.

5. Izbjegavanje

Izbjegavanje problema ili problema može se činiti kao lako rješenje, ali ne rješava probleme, to bi ih zapravo moglo pogoršati. Izbjegavanje je recept za katastrofu kaopočinje stvarati ogorčenje među partnerima i njihov osjećaj pripadnosti naizgled se smanjuje. Osoba koju izbjegavaju ne osjeća da je prioritet svom partneru, što na kraju dovodi do propasti u vezi. Ako vaš partner ima izbjegavajući stil privrženosti, najbolje je da naučite o tome i primijetite kako to utječe na vaš odnos.

6. Emocionalna nedostupnost i nedostatak emocionalne sigurnosti

Nedostatak emocionalne povezanosti u vezi izravno se prevodi u emocionalnu nedostupnost s kojom se suočava jedan ili oba partnera. Mrzite biti ranjivi i niste dobri u osjećaju, a kamoli u razgovoru o tim snažnim emocijama sa svojim partnerom. Radije biste izbjegli cijelu raspravu. Čak je i suočavanje s partnerovim emocionalnim naklapanjima naporno i niste sigurni što učiniti kada su ranjivi, zbog čega se oboje osjećate udaljeno jedno od drugoga. Postoji nekoliko savjeta kako vježbati emocionalno usklađivanje i promijeniti svoje odnose na bolje.

7. Odabir fizičke intimnosti umjesto emocionalne

Emocionalno nedostupni partneri preferiraju fizičku intimnost u odnosu na emocionalnu jer bi radije zanemarili ozbiljnost i komplikacije koje teške emocije zahtijevaju. Ne žele sjesti i raspravljati o osjećajima; radije bi ih ignorirali i živjeli u svojoj zoni udobnosti. Fizička intimnost puno im je dostupnija kao i poznata.

Ponekad