লারা তার সেরা গার্লফ্রেন্ড সাশার সাথে একটি মেয়ের ট্রিপে গিয়েছিল এবং তার সম্পর্কের সমস্যার কথা তাকে জানায়। তিনি শেয়ার করেছেন যে কীভাবে তার সঙ্গী, রায়ান, দূরে ছিলেন, তার জীবনে আগ্রহ নেননি এবং কতবার, যখন তার প্রয়োজন ছিল তখন তিনি সেখানে ছিলেন না। তিনি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাব অনুভব করেছিলেন। যদিও তাদের মধ্যে দারুণ যৌন রসায়ন ছিল, সে অন্যথায় সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরিত্যক্ত বোধ করছে।

আমরা অনেক গল্প শুনেছি একইভাবে চলে। লোকেরা আলাদা হয়ে যায় কারণ তারা প্রচেষ্টা করা বন্ধ করে দিয়েছে বা তারা খুব আলাদা। আবেগপ্রবণ ভূতের গল্পটি আমাদের নিজস্ব গল্পও হতে পারে। একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগ একটি গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লক যা দম্পতির বেঁচে থাকাকে প্রধানত প্রভাবিত করে। এর অনুপস্থিতিতে, একটি সম্পর্ক মাঝখানে বিভক্ত হতে পারে।

যদিও, প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে, যা সঠিকভাবে চিহ্নিত করা হলে একটি সম্পর্ক স্থায়ী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। সেই লক্ষণগুলো কি? আমরা এখানে আপনাকে মনোবিজ্ঞানী নন্দিতা রম্ভিয়ার সাথে পরামর্শ করে বলতে এসেছি, যিনি CBT, REBT এবং দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাবের লক্ষণগুলি অন্বেষণ করার আগে, আসুন প্রথমে একটি সংবেদনশীল সংযোগ কী গঠন করে তা নিয়ে আলোচনা করা যাক৷

একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগ কী?

মানসিক সংযোগের সংজ্ঞা দিয়ে নন্দিতা বলেন, “এটি আবেগগতভাবে গভীরভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়ার অনুভূতি, একটি অনুভূতিঅংশীদাররা শারীরিক ঘনিষ্ঠতাও এড়িয়ে যায় কারণ তাদের অংশীদারদের সাথে মানসিক সংযুক্তির অভাব রয়েছে, যা সম্পর্কের পতনের ইঙ্গিত দেয়।

8. অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব এবং সমস্যাগুলি

অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব এবং সমস্যাগুলি উভয় অংশীদারের মধ্যে বিরক্তি, রাগ এবং দুঃখ তৈরি করতে পারে। প্রতিটি নতুন যুক্তি চাপযুক্ত আবেগের ফ্লেয়ার নিয়ে আসে এবং সেখান থেকে সর্পিল হয়ে যায়। অংশীদাররা শেষ পর্যন্ত একটি অবিচ্ছিন্ন অবস্থায় থাকে যা কোন কথা না বলে, শুধুমাত্র কোন সমাধান ছাড়াই তর্ক করে। দ্বন্দ্বের রোলারকোস্টারে ভরা একটি অশান্ত সম্পর্ক ঠিক করার উপায় রয়েছে।

9. সম্পর্ক সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা

কারো সম্পর্কে নিশ্চিত না হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। তবে সবচেয়ে খারাপের আশা করা আপনাকে কেবল আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যতকে ভয় দেখাবে। আপনি প্রশ্ন করতে পারেন যে আপনার সঙ্গী এমনকি আপনাকে ভালোবাসে এবং যদি এটি এমন একটি সম্পর্ক যা বাড়তে পারে। নেতিবাচক সর্পিল মানসিক সংযোগ হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে এবং একটি বিচ্ছেদ অনিবার্য হতে পারে। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের বিষয়ে সন্দেহ করে থাকেন, তবে একা একা না গিয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা এবং আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তু সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা ভাল হতে পারে যাতে আপনি আপনার মাথা পরিষ্কার করতে পারেন।

10. গভীর বন্ধনের অভাব

যেখানে একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অনুপস্থিতি থাকে, এটি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। আপনার সম্পর্কটি কেবল পৃষ্ঠ-স্তরের হতে পারে এবং একটি জ্যাকে আঘাত করার মতো গভীর নয়আপনার হৃদয়ে এটি অংশীদারদের মধ্যে উপলব্ধির পার্থক্য এবং পর্যাপ্ত যোগাযোগ বা দুর্বলতার কারণে হতে পারে। অংশীদাররা নিজেদের মধ্যে একটি গভীর বন্ধন তৈরি করতে এবং সমৃদ্ধ করতে একসাথে বেশ কিছু টিপস করতে পারে৷

11. সমর্থনের অভাব

সমর্থন একটি সুস্থ সম্পর্কের অবিচ্ছেদ্য উপাদান৷ একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাব দেখা দেয় যখন অংশীদাররা যথেষ্ট সমর্থন করে না। এটি এমন কিছু হিসাবে শুরু হতে পারে যেমন আপনার সঙ্গীর সাধনায় যথেষ্ট আগ্রহ না নেওয়া বা আপনার সঙ্গীকে তার পছন্দ বা অপছন্দের জন্য বিচার করা। এটি একটি প্রধান লাল পতাকা যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে নিজের বা আপনার পছন্দ সম্পর্কে খারাপ বোধ করে। বিকল্পভাবে, যদি আমরা নিজেকে শান্ত করতে জানি না তবে কাউকে সমর্থন দেওয়া কঠিন হতে পারে। একটি সম্পর্কের সমর্থনের মৌলিক বিষয়গুলি সম্পর্কে জানা এবং এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷

এই লক্ষণগুলি একটি উন্মাদনা সৃষ্টি করতে পারে, তবুও বিরক্ত হবেন না৷ আমরা আপনাকে এই ভীতিকর উপলব্ধি নিয়ে অন্ধকারে ঝাঁপিয়ে পড়তে দেব না। প্রকৃতপক্ষে, সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাব কাটিয়ে উঠতে বিশেষজ্ঞ-প্রস্তাবিত টিপসগুলি দিয়ে আশা করি আমরা এখানে আছি৷

কীভাবে মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব দূর করবেন - টিপস

একটি শক্তিশালী বন্ধন গড়ে তোলার উপায়গুলি শেখার আগে, আসুন মানসিক ঘনিষ্ঠতার পিছনে বিজ্ঞান এবং উভয় লিঙ্গের মধ্যে মানসিক কার্যকলাপে মস্তিষ্ক কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা দেখুন। 2008 সালে NIH-তে পোস্ট করা একটি নিবন্ধে দেখা যায় যে পুরুষরামহিলাদের তুলনায় তুলনামূলকভাবে কম প্রিফ্রন্টাল কার্যকলাপ রয়েছে, যার অর্থ হল পুরুষরা মহিলাদের তুলনায় কম প্রচেষ্টা বা অসুবিধা সহ জ্ঞানীয় আবেগ নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলি তৈরি এবং প্রয়োগ করতে সক্ষম। কেউ উপসংহারে আসতে পারে যে পুরুষরা তাদের নেতিবাচক আবেগগুলিকে মহিলাদের চেয়ে বেশি দক্ষতার সাথে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।

পুরুষদের তুলনায় নারীদের জন্য মানসিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে, যদিও নারীরা তাদের মানসিক ক্ষমতার সাথে বেশি আবদ্ধ। পুরুষদের আবেগগত বোঝাপড়ার অভাব থাকতে পারে, তবুও যখন তাদের আবেগের যত্ন নেওয়ার কথা আসে, তখন তারা নিজেরাই সেগুলি মোকাবেলা করার জন্য আরও সজ্জিত৷

একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় তাদের সঙ্গীদের কাছ থেকে বেশি মানসিক নিরাপত্তা চান৷ যাই হোক না কেন, একটি সম্পর্ক মানসিক সংযোগ ছাড়া সম্পূর্ণ হয় না তা সে পুরুষ বা মহিলাই হোক না কেন। দম্পতিরা যদি তাদের সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে চায়, তাহলে নীচে উল্লিখিত কৌশলগুলির মাধ্যমে তাদের বন্ধনকে আরও গভীর করতে একসঙ্গে কাজ করা উচিত। যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাব থাকে তখন মানসিক নিরাপত্তা গড়ে তোলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে৷

1. মানসিক নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে একটি মানসিক সংযোগ তৈরি করা

আবেগীয় নিয়ন্ত্রণ হল কার্যকরভাবে পরিচালনা এবং প্রতিক্রিয়া দেখানোর অনুশীলন৷ আবেগঘন ঘটনা। অংশীদাররা এটিকে বিভিন্ন উপায়ে অনুশীলন করতে পারে যেমন স্ব-সচেতনতা, ইতিবাচক স্ব-কথোপকথন, আবেগের গ্রহণযোগ্যতা এবং মননশীলতা ইত্যাদি। অংশীদাররা তাদের প্রেমের জীবনকে ইনস্টিলিং করে পরিবর্তন করতে পারেসংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তা এবং একে অপরের জন্য জায়গা ছেড়ে দিন।

আপনার সঙ্গীর ট্রিগার সম্পর্কে জানুন এবং কী সেগুলিকে টিক দেয়, অথবা আপনার ভয়, নিরাপত্তাহীনতা এবং আপনাকে কী খুশি করে সে সম্পর্কে একটি সৎ কথোপকথন করুন। অক্সফোর্ড একাডেমিয়াতে পোস্ট করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, "সর্বোত্তম সম্পর্কের কার্যকারিতার জন্য মানসিক নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি দ্বন্দ্ব এড়াতে এবং মসৃণ, আরও আনন্দদায়ক মিথস্ক্রিয়া তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে"৷

2. কঠিন সময়ে কাজ করার ইচ্ছা

শনাক্তকরণ মূল সমস্যা এবং তাদের উপর কাজ করার পাশাপাশি সম্পর্কের উপর একসাথে কাজ করা একটি আজীবন সাধনা। এই সম্পর্কের ভবিষ্যৎ আছে কিনা সেটাই চূড়ান্তভাবে সিদ্ধান্ত নেবে৷

সাইক সেন্ট্রালে পোস্ট করা বৈজ্ঞানিক উপদেষ্টা বোর্ডের একটি মেডিকেল-পর্যালোচিত অংশ উপসংহারে বলা হয়েছে, “বিবাহ সংঘাত নয়, মানসিক দূরত্ব দ্বারা ধ্বংস হয়৷ মানসিক বিড়ম্বনা থেকে সরে আসা বা বিরোধিতা করা ঘনিষ্ঠতাকে মেরে ফেলে এবং একটি মানসিক দূরত্ব তৈরি করে যা সহজেই আত্মার সঙ্গী এবং প্রেমিকদের অপরিচিতে পরিণত করে৷”

আপনার সঙ্গীর সাথে সঠিকভাবে বসার চেয়ে মেজাজ ক্ষেপে যাওয়া বা পরিস্থিতি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যাওয়া সহজ বলে মনে হতে পারে , আসলেই কি আপনাকে উভয়ের ক্ষতি করছে তা আবিষ্কার করার চেষ্টা করুন, সমাধান নিয়ে কাজ করুন এবং বিশ্বাস রাখুন যে আপনার সম্পর্ক সময়ের সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে। কিন্তু একটি দৃঢ় বন্ধন তৈরি করতে এবং টিকিয়ে রাখতে আপনার ঠিক এটাই দরকার।

3. দুর্বল এবং একজন ভালো শ্রোতা হওয়া

নন্দিতা বলেছেন, “আপনার নিজের আবেগ শেয়ার করুন এবং বিশ্বাস অর্জন করুনএবং আপনি একটি গভীর স্তরের ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে সক্ষম হবেন।" আপনার সঙ্গীর সাথে কীভাবে অরক্ষিত হতে হয় এবং তার বিপরীতে আপনি যদি আপনার সম্পর্ক বাড়াতে চান তা শেখা অত্যাবশ্যক। দুর্বলতা লুকিয়ে রাখার মতো দুর্বলতা নয় বরং একটি পরাশক্তি যা আমাদের জীবনের কঠিন আবেগগুলিকে প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে এবং আমাদের ভেসে থাকতে সাহায্য করে। কীভাবে আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে সুস্থ ভারসাম্য বজায় রাখা যায় সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের অনেক কিছু বলার আছে।

ব্যায়াম করুন, আপনার সঙ্গীর সাথে দুর্বল হওয়ার চেষ্টা করুন এবং যখন তারা ভাগ করতে চান তখন তাদের পাশে থাকুন যাতে আপনার বন্ধন বজায় থাকে। শক্তিশালী করা যেতে পারে এবং আপনি উভয় প্রক্রিয়ায় হালকা বোধ করবেন।

4. পেশাদার সাহায্য নিন

যখন আপনি একটি সম্পর্কে আটকে থাকবেন, তখন দম্পতিদের থেরাপির আকারে পেশাদার সাহায্য চাওয়া অনেক বেশি হতে পারে সহায়ক এটি আপনাকে আপনার ধারণা এবং অনুভূতির জন্য একটি সাধারণ ভিত্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবেগগতভাবে অবিশ্বস্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার সম্পর্কের একটি মানসিক ব্যাপার মোকাবেলা করার জন্য এগুলি বিশেষজ্ঞের তৈরি উপায়।

থেরাপি আপনার বিবাহের পাশাপাশি আপনার জীবনের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, প্রস্তাব অশিক্ষা, শেখা, যৌথভাবে সমস্যাগুলির উপর কাজ করা এবং একসাথে জীবন উপভোগ করার জন্য নির্দেশিকা৷

আপনি যদি নিরাময় করতে এবং সাহায্যের জন্য লড়াই করে থাকেন তবে বোনোবোলজি প্যানেলে দক্ষ, লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরামর্শদাতারা এখানে আপনার জন্য৷

মূল পয়েন্টার

• আবেগগত সংযোগকে সারিবদ্ধতার অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয়অংশীদারদের মধ্যে
• সংবেদনশীল ঘনিষ্ঠতার অনুপস্থিতির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বোঝার অভাব এবং আত্ম-সচেতনতার অভাব, কম আত্মসম্মান, অনুভূতিতে অস্বস্তি হওয়া এবং প্রচেষ্টা না করা
• নারীরা সম্পর্কের চেয়ে বেশি মানসিক সংযোগ চায় পুরুষরা করে
• বিবাহ নষ্ট হয় মানসিক দূরত্বের দ্বারা, বিবাদ নয়। মানসিক দমন আরও সমস্যার সৃষ্টি করে
• একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাবের কিছু সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে সমর্থনের অভাব, গভীর বন্ধন, বোঝাপড়া, ধৈর্য এবং অন্যদের মধ্যে যোগাযোগের অভাব
• একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব দূর করা সম্পর্ক এবং একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করুন, থেরাপি বিবেচনা করুন, একটি দুর্বল জায়গায় একসাথে সময় কাটান, একটি মানসিক সংযোগ তৈরি করুন, এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণ

একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাব একটি সমস্যাজনক বিষয় হতে পারে। সত্যিকারের মানসিক ঘনিষ্ঠতা সময়, প্রচেষ্টা এবং শোনার মাধ্যমে অর্জিত হয়। আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে প্রতিটি রন্ট প্রকাশের সাথে এবং আপনার সঙ্গী বুঝতে পারে যে আপনার কী প্রয়োজন যখন এটি একটি রুক্ষ দিন ছিল এবং তারা যে প্রচেষ্টাও করেছে তা দেখে, আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আরও সংযুক্ত এবং সুসংগত বোধ করতে পারেন

FAQs <3 13>1. একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি মানসিক সংযোগ কি গুরুত্বপূর্ণ?

হ্যাঁ, একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগ ভালবাসার একটি উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য । সঙ্গীর সাথে একটি গভীর মানসিক বন্ধন ভাগ করে নেওয়া যা অতিক্রম করেবস্তুগত জ্ঞান, শব্দ, বা শারীরিক ভাষা যা একটি দম্পতিকে একত্রিত করে। একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি মানসিক সংযোগ গড়ে তোলা এবং বজায় রাখার মধ্যে রয়েছে শোনা, যাচাই করা, স্বীকার করা, উত্সাহিত করা, ধৈর্যশীল হওয়া এবং নিজের এবং আপনার প্রিয়জনদের প্রতি সদয় হওয়া। ইতিবাচক আবেগ নিয়ন্ত্রণের ফলাফল স্বাস্থ্যকর মানসিক সুস্থতা এবং একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থায় সহায়তা করে। 2. মানসিক সংযোগ ছাড়া সম্পর্ক কি টিকে থাকতে পারে?

না, মানসিক সংযোগ ছাড়া সম্পর্ক বেশিদিন টিকিয়ে রাখা সম্ভব নয়। উভয় বা একজন অংশীদার সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্ন, অনিরাপদ, একাকী এবং পার্শ্ববর্তী বোধ করতে বাধ্য। এটি সম্ভবত শারীরিক ঘনিষ্ঠতা এবং যোগাযোগের মতো সম্পর্কের অন্যান্য মূল কারণগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে এবং অবশেষে, উভয় অংশীদারের একসাথে সম্পর্কে থাকার ইচ্ছার প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে। শেষ পর্যন্ত, এটি সম্পর্কের পতনের দিকে নিয়ে যাবে৷

আরো দেখুন: আপনার ভালবাসার কারো সাথে ব্রেক আপ করার জন্য 18 নমুনা চিঠি

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1>একই পৃষ্ঠায় থাকা, এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা বোঝা। মানসিক সংযোগ হল একটি সম্পর্কের ভিত্তি যেখানে অংশীদাররা সম্পর্কের মধ্যে সাহায্য, আশ্বস্ত এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং বিশ্বাস তৈরি করতে থাকে।"

আপনার সঙ্গীর দ্বারা দেখা, শোনা, স্বীকার করা এবং যাচাই করা অনুভূতি একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের লক্ষণ। মানসিক সংযোগ নিরাপত্তা, নিরাপত্তা এবং সহানুভূতির অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। মানসিক ঘনিষ্ঠতা বিকাশের জন্য অংশীদারদের দ্বারা অনুসরণ করা যেতে পারে এমন বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে।

আবেগীয় সংযোগকে প্রায়ই দীর্ঘ, দীর্ঘস্থায়ী প্রেমের গোপনীয়তা বলা হয়। এটি ছাড়া দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক টিকে থাকতে পারে না। এটিকে বাস্তব অর্থে বুঝতে সাহায্য করার জন্য, এখানে একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি শক্তিশালী মানসিক সংযোগের 5টি লক্ষণ রয়েছে:

1. কথোপকথন সহজে প্রবাহিত হয়

আপনারা উভয়েই নীরবতার মধ্যেও শান্তিতে আছেন এবং বিভিন্ন বিষয়ে সেরা কথোপকথন। যখন একটি শক্তিশালী মানসিক সংযোগ থাকে, তখন অংশীদাররা কোন ভয় বা বিচার ছাড়াই একে অপরকে কিছু বলতে পারে। তাদের মনের কথা বলতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, উভয় অংশীদার একে অপরের কথা শোনে এবং একে অপরের প্রয়োজনের প্রতি সচেতন থাকে। অংশীদাররা প্রত্যেকে প্রশ্ন করতে পারে যে আপনি আমাকে কতটা ভালো করে জানেন একটি শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরি করার জন্য প্রশ্নগুলি।

17 চিহ্ন আপনার সম্পর্ক কম...

দয়া করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্রিয় করুন

17 আপনার সম্পর্ক আধ্যাত্মিক আক্রমণের অধীনে রয়েছে

2. অংশীদার হতে পারেদুর্বল এবং একে অপরের জন্য উপস্থিত থাকুন

আপনি আবেগের ঘূর্ণিঝড় অনুভব করলেও কঠিন জিনিস সম্পর্কে কথা বলা কঠিন নয়। যাইহোক, যখন আপনি আপনার SO-এর সাথে গভীরভাবে আবদ্ধ হন, তখন আপনি কাঁদতে পারেন, চিৎকার করতে পারেন বা তাদের সাথে চুপচাপ বসে থাকতে পারেন এবং অনুভব করতে পারেন যেন তারা আপনার ভিতরে যে ঝড় বয়ে যাচ্ছে তা বোঝে। একটি শক্তিশালী মানসিক সংযোগ সহ অংশীদাররা মোটা এবং পাতলা মাধ্যমে একে অপরের উত্সাহী সমর্থক। একে অপরের পক্ষে অবস্থান নিতে সর্বদা প্রস্তুত। অনেক কিছু ঘটে যখন অংশীদাররা একে অপরের সাথে সত্যই দুর্বল হয়, বিশেষ করে গভীর স্তরে সংযোগ স্থাপন করে।

3. আপনি সেরা বন্ধু

আপনারা দুজনেই প্রথমে সেরা বন্ধু। ঠিক যেভাবে আমরা আমাদের প্রামাণিক হতে পারি নিরীহ মজাতে লিপ্ত হতে পারি, এবং সর্বোপরি, আমাদের বন্ধুদের সাথে আজীবন স্মৃতি তৈরি করে, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একটি পরিপূর্ণ জীবন ভাগ করে নেন। সমস্ত বিশ্রী, উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্তগুলি মোকাবেলা করা কিছুটা সহজ হয়ে যায় যখন আপনার একজন সঙ্গী থাকে যিনি আপনাকে একজন সেরা বন্ধুর মতো ভালবাসেন এবং যত্ন করেন।

4. আপনি একে অপরকে দায়বদ্ধ রাখেন

সেরা বন্ধু হওয়া মজা হতে পারে কিন্তু আমাদের জীবনেও প্রাপ্তবয়স্ক হতে হবে। সম্পর্কের অংশীদারদের সচেতন থাকতে হবে এবং প্রয়োজনে হস্তক্ষেপও করতে হবে। উভয় অংশীদারই প্রয়োজনের সময় একে অপরকে দায়বদ্ধ রাখে এবং তাদের জীবনের জগাখিচুড়িগুলিকে মুক্ত করতে সহায়তা করে। বিভিন্ন ধরনের দায়িত্ব রয়েছে এবং তাদের প্রতিপালন করার জন্য উভয় অংশীদারের কাছ থেকে আরও ভাল কাজ করা প্রয়োজনএকে অপরকে বুঝুন।

5. ছোট বিবরণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া

একটি গভীর বন্ধন সহ অংশীদাররা গভীর মনোযোগ দেয় এবং যে কোনও পরিস্থিতিতে একে অপরের প্রতিক্রিয়া, অঙ্গভঙ্গি এবং এমনকি বাক্যগুলির পূর্বাভাস দিতে পারে। তারা জানে একে অপরকে শান্ত করার জন্য কী বলতে হবে এবং কী তাদের ট্রিগার করতে পারে এবং তা সীমাবদ্ধ নয়। একটি সম্পর্কের মধ্যে আবেগগত অবহেলা ঘটায় এমন লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা অপরিহার্য৷

উভয় অংশীদারই সর্বদা খোঁজে থাকে যদি অন্যরা ঠিক বোধ করে এবং তারা যে ছোট ছোট কাজগুলি একসাথে পছন্দ করে তা করে৷ একটি মজার রাত বা এমনকি একটি দ্রুত মুদিখানা চালানোর অর্থ হল আপনার সঙ্গীর সাথে আশেপাশে আরও অনেক কিছু।

কিন্তু একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাবের কারণ কী?

5টি কারণ আপনার সম্পর্কের অনুভূতির অভাব সংযোগ

নন্দিতা বলেছেন, "আবেগগতভাবে একই ভাষায় কথা বলা এবং আপনার বন্ধনকে আরও গভীর করার জন্য সেই বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে গড়ে তোলা হল একটি মানসিক সংযোগ যা মূলত ফুটে ওঠে।" যখন এই উপাদানটির অভাব হয়, তখন একটি দম্পতির মধ্যে বন্ধন দুর্বল হয়। অংশীদারদের মধ্যে এই স্বেচ্ছাচারিতার অনুভূতি কমে যাওয়ার জন্য অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে। এটি এমন একটি সমস্যা হতে পারে যা সম্পর্কের শুরু থেকেই বিদ্যমান ছিল বা দম্পতিরা সবেমাত্র একটি পর্যায়ে প্রবেশ করেছে।

উদ্দীপক যাই হোক না কেন, আবেগগত ঘনিষ্ঠতার অভাবের কারণগুলি জানা অপরিহার্য, যাতে অংশীদাররা হতে পারে সতর্ক থাকুন, একে অপরের মানসিক প্রবণতা শিখুন এবং বজায় রাখার সময় যৌথভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করুনসুস্থ মানসিক ঘনিষ্ঠতা।

দম্পতিদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা ম্লান হতে পারে এবং দম্পতিরা ঘনিষ্ঠতা বন্ধ করার অনেক কারণ থাকতে পারে। এখানে 5টি বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত কারণ রয়েছে কেন সম্পর্কগুলি মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব ভোগ করে:

আরো দেখুন: আপনি যখন আপনার ক্রাশ সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেন তখন এর অর্থ কী?

1. আত্ম-সচেতনতার অভাব

নন্দিতা বলেছেন, “যখন একজন ব্যক্তির নিজের অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে সামান্য সচেতনতা থাকে না , তাদের জন্য মানসিক চাহিদা এবং তারা কী প্রতিদান দিতে চায় তা প্রকাশ করা কঠিন হয়ে পড়ে৷”

একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগ গড়ে তোলার জন্য উভয় অংশীদারের মানসিক চাহিদা এবং চাওয়া সম্পর্কে সচেতনতাই মূল বিষয়৷ যখন এক বা উভয় অংশীদারের আত্ম-সচেতনতার অভাব থাকে, তখন আবেগ নিয়ন্ত্রণের অনুপস্থিতি হতে বাধ্য। এটি শেষ পর্যন্ত তাদের আলাদা করে দিতে পারে।

2. বোঝার অভাব

নন্দিতা বলেছেন, "যখন অংশীদাররা নিজেদেরকে অন্যের জুতাতে রাখতে সক্ষম হয় না তখন মানসিক সংযোগ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।" যখন একজন ব্যক্তি সহানুভূতিশীল হয় না এবং তার সঙ্গীর আবেগ বুঝতে পারে না, তখন সম্পর্কটি ব্যর্থ হতে বাধ্য।

আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে আপনি যে কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা বোঝার চেষ্টা করলে আপনি নিজেকে পাগল মনে করতে পারেন এবং তারা দুর্বল হয়ে পড়েছেন আপনার আবেগ। তারা বলে যে আপনার এইভাবে অনুভব করা উচিত নয় এবং আপনি অবিলম্বে আপনার অনুভূতি নিয়ে প্রশ্ন তোলেন, যখন আসলে, আপনার সঙ্গীর গল্পের আপনার দিকটি বোঝার চেষ্টা করা উচিত। এটি উপলব্ধি বা শুধু প্লেইন গ্যাসলাইটিং একটি পার্থক্য কারণে, যেমন একটি সম্পর্ক হয়টিকিয়ে রাখা কঠিন।

3. কম আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস

নিম্ন আত্ম-সম্মানসম্পন্ন কারও জন্য, একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখা বেশ কঠিন হতে পারে। যখন একজনের নিজের ক্ষমতার প্রতি আস্থার অভাব থাকে, তখন তারা সাহায্য করতে পারে না কিন্তু তাদের সঙ্গী এবং সম্পর্কের ভবিষ্যৎ সম্পর্কে একই কথা তুলে ধরতে পারে। নন্দিতা বলেছেন, “আপনার নিজের ক্ষমতা সম্পর্কে সন্দেহ থাকা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত করে কোনো ধরনের মানসিক সংযোগ গড়ে তুলতে না পারা। অন্য ব্যক্তির সাথে।”

4. যথেষ্ট পরিশ্রম না করা

আপনি যদি আপনার সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখার জন্য প্রচেষ্টা না করেন তবে আপনি এটিকে বিদায়ও বলতে পারেন। সম্পর্কের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব দেখা দেয় যখন অংশীদাররা একে অপরকে মঞ্জুর করে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে একে অপরের চাহিদাকে অগ্রাধিকার দেয় না। এমন একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক অবহেলা প্রবল হতে পারে যেখানে অংশীদারদের মধ্যে মানসিক সংযোগ নেই৷

একজন সঙ্গী সমস্ত কাজ করলেও সম্পর্ক টিকবে না৷ সম্পর্কের বৃদ্ধির জন্য উভয় অংশীদারকে তাদের শক্তি, সময়, চিন্তাভাবনা এবং প্রচেষ্টা দিতে হবে।

5. আবেগের সাথে অস্বস্তিকর

অনেক লোক তাদের মানসিক প্রান্তিকতার সাথে লড়াই করে। কেউ কেউ দুর্বল হওয়া সহজ বলে মনে করেন, অন্যরা নির্দিষ্ট সময়ে একটি নির্দিষ্ট সময়ে কীভাবে অনুভব করছেন তা চিহ্নিত করতে পারে না। সম্পূর্ণ ভিন্ন মানসিক থ্রেশহোল্ড সহ অংশীদাররা একে অপরের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে।

এটা করা খুব কঠিন হতে পারেখোলামেলাভাবে যোগাযোগ করুন এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে কঠিন কথোপকথন করুন, যা শেষ পর্যন্ত একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাবের দিকে নিয়ে যায়।

সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাবের 11 সতর্কতা লক্ষণ

আপনি সূচকগুলি সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারেন সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাব। সম্পর্কের প্রথম দিকে মানসিক সংযোগ তৈরি হয় তবে সময়ের সাথে সাথে বিকাশ করতে হবে। একটি সম্পর্ক অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে, লক্ষণগুলি মিস করা মোটামুটি সহজ হতে পারে এবং এর ফলে সম্পর্কের রসায়ন ক্ষতিগ্রস্থ হয়। কিন্তু যদি মিস করা হয় এবং উপেক্ষা করা হয়, তাহলে তারা আপনার সম্পর্কের উপর ধূসর মেঘ ফেলতে পারে। এর মধ্যে কতগুলি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থাকে তা আবিষ্কার করে আপনি অবাক হতে পারেন। এখানে একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাবের 11টি লক্ষণ রয়েছে, একজন বিশেষজ্ঞের মতে:

1. না বোঝার অনুভূতি

নন্দিতা আমাদের বলেন, “আপনি সবসময় মনে করেন আপনার সঙ্গী তা করেন না। আপনি কি বলতে চাইছেন তা সত্যিই বুঝতে পারছেন। এবং আপনার উপলব্ধি তাদের দ্বারা যাচাই বা স্বীকার করা হয় না।”

“আমার সঙ্গী আমাকে সত্যিই পায় না” এমন একটা আপাত অনুভূতি আছে। আপনি যখন ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেন, তখন তারা উপলব্ধি করতে পারে না এবং আপনার কথোপকথনের অংশকে বুলডোজ করে ফেলে।

2. যোগাযোগে স্বচ্ছতার অভাব

যোগাযোগ হল মানসিক সংযোগের একটি বিল্ডিং ব্লক। যখন যোগাযোগের অভাব থাকে, তখন ভয়, নিরাপত্তাহীনতা, আস্থার সমস্যা এবং বিচ্ছিন্নতার জন্য একটি জায়গা তৈরি হয়পরিবর্তে।

আপনি যদি মনে করেন আপনার সঙ্গী আপনার প্রশ্নগুলো ঝুলিয়ে রেখেছে এবং স্পষ্ট ব্যাখ্যা প্রদান না করে, তাহলে আপনার সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাব রয়েছে। আপনি হয়তো ভাবছেন যে তারা যা বলেছে তা যোগ করে কি না।

3. শারীরিক স্নেহ এবং ঘনিষ্ঠতার অভাব

নম্রতা বলেন, “সেক্সের অভাবের কারণে সম্পর্কের অবনতি হতে বাধ্য। মানসিক সংযোগ।" মানসিক ঘনিষ্ঠতা হ্রাস যৌন এবং শারীরিক স্নেহকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই মুহুর্তে সম্পর্কের মূল সমস্যাগুলি গ্রহণ করা অংশীদারদের পক্ষে বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনি আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ সঙ্গীর প্রেমে পড়তে পারেন এবং এটির সাথে আসা জটিলতাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে চান৷

4. বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি

যদিও আপনি একসাথে থাকেন, তখনও আপনি শেষ করেন সম্পর্কের মধ্যে একাকী বোধ করা। আপনি মনে করেন না যে আপনি একটি সুস্থ, ক্রমবর্ধমান সম্পর্কের অংশ। সমস্যাগুলি আরও কঠিন বলে মনে হয়, কখনও কখনও আপনি এমনকি আপনার নিজের অনুভূতিকে সন্দেহ করতে পারেন। আপনি ভাবতে পারেন, "একটি সম্পর্কে থাকার পরেও আমি কীভাবে একা অনুভব করতে পারি?" এটি সাধারণত সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগের অভাবের ফলাফল। আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার জন্য আপনি যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসন্তুষ্ট হন তবে বেশ কয়েকটি জিনিস করতে হবে।

5. এড়িয়ে যাওয়া

কোনও সমস্যা বা সমস্যা এড়ানো একটি সহজ সমাধান বলে মনে হতে পারে কিন্তু এটি সমাধান করে না সমস্যা, এটি আসলে তাদের আরও খারাপ করতে পারে। পরিহার হিসাবে দুর্যোগ জন্য একটি রেসিপিএটি অংশীদারদের মধ্যে বিরক্তি তৈরি করতে শুরু করে এবং তাদের আত্মীয়তার অনুভূতি আপাতদৃষ্টিতে হ্রাস পাচ্ছে। যে ব্যক্তিকে এড়িয়ে যাওয়া হচ্ছে সে মনে করে না যে তারা তাদের সঙ্গীর কাছে অগ্রাধিকার, যা সম্পর্কের বানান বিনাশ শেষ করে। যদি আপনার সঙ্গীর একটি এড়িয়ে চলা সংযুক্তি শৈলী থাকে, তবে এটি সম্পর্কে শিখে নেওয়া এবং এটি কীভাবে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে তা নোট করা সর্বোত্তম৷

6. মানসিক অনুপলব্ধতা এবং মানসিক নিরাপত্তার অভাব

অভাব একটি সম্পর্কের মধ্যে মানসিক সংযোগ সরাসরি এক বা উভয় অংশীদারের মুখোমুখি মানসিক অনুপলব্ধতায় অনুবাদ করে। আপনি দুর্বল হওয়াকে ঘৃণা করেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে এই দৃঢ় আবেগগুলি সম্পর্কে কথা বলার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত অনুভব করেন না। আপনি বরং পুরো আলোচনা এড়িয়ে যাবেন। এমনকি আপনার সঙ্গীর সংবেদনশীল র্যান্টের মুখোমুখি হওয়াও ট্যাক্সিং এবং আপনি নিশ্চিত নন যে তারা যখন দুর্বল হয় তখন কী করতে হবে, যা আপনাকে উভয়েই একে অপরের থেকে দূরে বোধ করে। সংবেদনশীল অ্যাটিউনমেন্ট অনুশীলন করার এবং আপনার সম্পর্কগুলিকে আরও ভাল করার জন্য বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে৷

7. আবেগের চেয়ে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা বেছে নেওয়া

আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ অংশীদাররা মানসিকতার চেয়ে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা পছন্দ করে কারণ তারা গুরুতরতা এবং জটিলতাগুলিকে উপেক্ষা করে৷ যে কঠিন আবেগ চাহিদা. তারা বসে অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করতে চায় না; তারা বরং তাদের উপেক্ষা করবে এবং তাদের আরামদায়ক অঞ্চলে বাস করবে। শারীরিক ঘনিষ্ঠতা তাদের কাছে অনেক বেশি অর্জনযোগ্য এবং সেই সাথে পরিচিত।

কখনও কখনও