Lara fór í stelpuferð með bestu kærustunni sinni Sasha og trúði henni fyrir sambandsvandamálum hennar. Hún sagði frá því hvernig félagi hennar, Ryan, hefur verið fjarlægur, ekki haft áhuga á lífi hennar og hversu oft hann var ekki til staðar þegar hún þurfti á honum að halda. Hún fann fyrir skort á tilfinningalegum tengslum í sambandinu. Þó þau hafi haft frábæra kynferðislega efnafræði, hefur henni fundist hún vera yfirgefin í sambandinu annars.

Við höfum heyrt svo margar sögur fara á sama veg. Fólk fer í sundur vegna þess að það er hætt að leggja sig fram eða það er bara of ólíkt. Tilfinningalega draugasagan gæti jafnvel hafa verið okkar eigin saga. Tilfinningatengsl í sambandi eru mikilvæg byggingarefni sem hefur mikil áhrif á lifun parsins. Í fjarveru þess er hægt að skipta sambandi niður á miðjuna.

Sjá einnig: Hvers vegna svindlari mun svindla aftur?

Þó að það séu snemma merki sem ef rétt sést geta hjálpað til við að ákvarða hvort samband hafi möguleika á að endast. Hver eru þessi merki? Við erum hér til að segja þér það í samráði við sálfræðinginn Nandita Rambhia, sem sérhæfir sig í CBT, REBT og pararáðgjöf. Áður en við könnum merki um skort á tilfinningalegri nánd í sambandi skulum við fyrst kafa ofan í hvað tilfinningatengsl eru.

Hvað er tilfinningatengsl í sambandi?

Nandita skilgreinir tilfinningalega tengingu og segir: „Þetta er tilfinningin fyrir því að vera innilega náin tilfinningalega, tilfinning umfélagar forðast líka líkamlega nánd vegna þess að það er skortur á tilfinningalegri tengingu við maka þeirra, sem þýðir að sambandið falli.

8. Óleyst átök og vandamál

Slóð óleyst átaka og vandamál geta valdið gremju, reiði og sorg hjá báðum aðilum. Sérhver ný rifrildi færir með sér streituvaldandi tilfinningar og niður fer spíralinn þaðan. Samstarfsaðilar enda með því að vera í stöðugu ástandi án þess að tala, bara rífast án lausna. Það eru til leiðir til að laga ólgusöm samband fyllt af rússíbani af átökum.

9. Neikvæðar hugsanir um sambandið

Að vera ekki viss um einhvern er nokkuð algengt. En að búast við því versta mun aðeins valda þér ótta við framtíð sambands þíns. Þú gætir spurt hvort maki þinn elskar þig jafnvel og hvort þetta sé samband sem getur vaxið. Neikvæða spírallinn leiðir til minnkandi tilfinningatengsla og aðskilnaður getur verið óumflýjanlegur. Ef þú ert að efast um samband þitt, frekar en að ganga í gegnum þau ein, getur verið gott að tala við maka þinn og spyrja af hjartans lyst svo þú getir hreinsað höfuðið.

10. Skortur á djúpum böndum

Þar sem engin tilfinningaleg tengsl eru í sambandi getur það hindrað getu þína til að mynda sterk tengsl við maka þinn. Samband þitt gæti bara verið yfirborðslegt og ekki nógu djúpt til að slá í gegní hjarta þínu. Þetta gæti stafað af mismunandi skynjun milli maka og ekki nægjanleg samskipti eða varnarleysi. Það eru nokkur ráð sem samstarfsaðilar geta gert saman til að skapa og auðga dýpri tengsl sín á milli.

11. Skortur á stuðningi

Stuðningur er óaðskiljanlegur hluti af heilbrigðu sambandi. Skortur á tilfinningalegum tengslum í sambandi kemur upp þegar makar styðja ekki nægilega mikið. Það gæti byrjað sem eitthvað eins og að hafa ekki nægan áhuga á iðju maka þíns eða að dæma maka þinn fyrir eitthvað sem honum líkar við eða mislíkar. Það er stór rauður fáni ef maki þinn lætur þér líða illa með sjálfan þig eða val þitt. Að öðrum kosti getur verið erfitt að bjóða einhverjum stuðning ef við vitum ekki hvernig á að róa okkur. Það er mikilvægt að læra um grundvallaratriði stuðnings í sambandi og taka það á næsta stig.

Þessi merki geta valdið æði en samt ekki hryggjast. Við munum ekki skilja þig eftir að glíma í myrkrinu við þessa skelfilegu skilning. Reyndar erum við hér til að veita þér von með þessum ráðleggingum sérfræðinga til að vinna bug á skort á tilfinningalegum tengslum í sambandi.

Hvernig á að laga skort á tilfinningalegri nánd – Ráð

Áður en við lærum leiðir til að þróa sterk tengsl skulum við skoða vísindin á bak við tilfinningalega nánd og hvernig heilinn bregst við tilfinningalegri virkni hjá báðum kynjum. Í grein sem birt var árið 2008 á NIH kemur fram að karlmennhafa tiltölulega minni framhliðarvirkni en konur, sem þýðir að karlar geta búið til og innleitt vitræna tilfinningastjórnun með minni fyrirhöfn eða erfiðleikum en konur. Maður gæti ályktað að karlar geti stjórnað neikvæðum tilfinningum sínum með meiri skilvirkni en konur.

Það getur verið erfiðara fyrir konur að stjórna tilfinningalega en karla, jafnvel þó að konur séu meira í takt við tilfinningalega getu sína. Karlar kunna að skorta tilfinningalegan skilning, en þegar kemur að því að sjá um tilfinningar sínar eru þeir betur í stakk búnir til að takast á við þær sjálfar.

Í sambandi vilja konur meira tilfinningalegt öryggi frá maka sínum en karlar. Engu að síður er samband ekki fullkomið án tilfinningalegra tengsla hvort sem það er karl eða kona sem um ræðir. Ef pör vilja styrkja samband sitt ættu þau að vinna saman að því að dýpka tengslin með aðferðunum sem nefnd eru hér að neðan. Það eru ýmsar leiðir til að rækta tilfinningalegt öryggi þegar það er skortur á tilfinningatengslum í sambandi.

1. Að byggja upp tilfinningatengsl með tilfinningalegri stjórn

Tilfinningastjórnun er sú æfing að stjórna og bregðast við á áhrifaríkan hátt. tilfinningalegur atburður. Samstarfsaðilar geta æft þetta á mismunandi vegu eins og sjálfsvitund, jákvætt sjálfsspjall, samþykki tilfinninga og núvitund, meðal annarra. Samstarfsaðilar geta umbreytt ástarlífi sínu með því að innrætatilfinningagreind og skilja eftir pláss fyrir hvert annað.

Lærðu um kveikjur maka þíns og hvað fær þá til að tínast, eða áttu heiðarlegt samtal um ótta þinn, óöryggi og hvað gerir þig hamingjusaman. Í rannsókn sem birt var á Oxford Academia kemur fram að „tilfinningaleg stjórnun er mikilvæg til að tengsl virki sem best vegna þess að hún getur hjálpað til við að forðast átök og skapa sléttari og skemmtilegri samskipti“.

2. Vilji til að vinna í gegnum erfiða tíma

Að þekkja kjarnamál og vinna í þeim ásamt því að vinna að sambandinu saman er ævilangt viðfangsefni. Þetta er það sem á endanum mun skera úr um hvort það sé framtíð fyrir sambandið.

Læknisfræðilega endurskoðuð grein vísindalegrar ráðgjafarnefndar, birt á Psych Central, lýsir því: „Hjónaband er eyðilagt af tilfinningalegri fjarlægð, ekki átökum. Að snúa frá eða á móti tilfinningalegum tilboðum drepur nálægð og skapar tilfinningalega fjarlægð sem breytir auðveldlega sálufélaga og elskendur í ókunnuga.“

Það kann að virðast auðveldara að kasta reiðikasti eða forðast aðstæður en að sitja rétt með maka þínum. , reyndu að komast að því hvað er í raun og veru að særa ykkur báða, vinnið að lausnum og hafið þá trú að samband ykkar geti aðlagast tímanum. En það er einmitt það sem þú þarft til að byggja upp og viðhalda sterkum böndum.

3. Að vera viðkvæm og góður hlustandi

Nandita segir: „Deildu eigin tilfinningum þínum og öðlast traustog þú munt geta skapað dýpri nánd.“ Það er mikilvægt að læra hvernig á að vera berskjaldaður með maka þínum og öfugt ef þú vilt að samband þitt vaxi. Varnarleysi er ekki veikleiki sem þarf að fela heldur ofurkraftur sem hjálpar okkur að vinna úr erfiðum tilfinningum í lífi okkar og hjálpar okkur að halda okkur á floti. Sérfræðingarnir hafa mikið að segja um hvernig á að stjórna tilfinningum þínum og leiða til heilbrigðs jafnvægis í sambandi þínu.

Gerðu æfinguna, reyndu að vera viðkvæmur fyrir maka þínum og vertu til staðar fyrir þá þegar þeir vilja deila þannig að tengslin þín getur styrkst og ykkur mun báðum líða léttari í ferlinu.

4. Leitið aðstoðar fagaðila

Þegar ykkur finnst þið vera fast í sambandi getur verið gríðarlega mikið að leita sér aðstoðar í formi parameðferðar. hjálpsamur. Það hjálpar þér að finna sameiginlegan grundvöll fyrir hugmyndir þínar og tilfinningar. Til dæmis, ef maki þinn hefur verið tilfinningalega ótrúr í sambandi þínu, þá eru þetta sérfróðir aðferðir til að takast á við tilfinningamál í sambandi þínu.

Meðferð getur gert kraftaverk fyrir hjónabandið þitt og líf þitt, sem býður upp á leiðbeiningar um að afnema, læra, vinna sameiginlega að málum og upplifa lífið saman.

Ef þú ert í erfiðleikum með að lækna og leita að hjálp, eru færir, löggiltir ráðgjafar á pallborði Bonobology hér fyrir þig.

Lykilatriði.

• Tilfinningatengslum er lýst sem tilfinningu um samstöðumilli maka
• Ástæður sem valda fjarveru tilfinningalegrar nánd eru ma skortur á skilningi og sjálfsvitund, lágt sjálfsálit, að vera óþægilegar með tilfinningar og leggja sig ekki fram
• Konur vilja meiri tilfinningatengsl í sambandi en karlmenn gera
• Hjónaband eyðileggst vegna tilfinningalegrar fjarlægðar, ekki átaka. Tilfinningabæling veldur meiri vandamálum
• Sum viðvörunarmerki um skort á tilfinningalegum tengslum í sambandi eru skort á stuðningi, djúpum tengslum, skilningi, þolinmæði og samskiptum meðal annarra
• Til að laga skort á tilfinningalegri nánd í samband og mynda sterk tengsl, íhuga meðferð, eyða tíma saman í viðkvæmu rými, byggja upp tilfinningatengsl og tilfinningalega stjórn

Skortur á tilfinningalegum tengslum í sambandi getur verið áhyggjuefni. Sannkölluð tilfinningaleg nánd öðlast með tíma, fyrirhöfn og hlustun. Með hverju væli sem þú tjáir þig af hjartans lyst og þú gerir þér grein fyrir því að maki þinn veit nákvæmlega hvað þú þarft þegar þetta hefur verið erfiður dagur og þegar þú sérð að þeir leggja sig líka fram, geturðu fundið fyrir meiri tengingu og samstillingu í sambandi

Algengar spurningar

1. Er tilfinningatengsl mikilvæg í sambandi?

Já, tilfinningaleg tengsl í sambandi eru mikilvægur eiginleiki ástar . Að deila djúpum tilfinningaböndum við maka sem gengur yfirefnisþekking, orð eða líkamstjáning er það sem heldur hjónum saman. Að byggja upp og viðhalda tilfinningalegum tengslum í sambandi felur í sér að hlusta, staðfesta, viðurkenna, hvetja, vera þolinmóður og vera góður við sjálfan sig og sína nánustu. Niðurstaðan af jákvæðri tilfinningastjórnun hjálpar til við heilbrigðari andlega líðan og sterkara stuðningskerfi. 2. Getur samband lifað af án tilfinningatengsla?

Nei, það er ekki hægt að viðhalda sambandi án tilfinningalegrar tengingar of lengi. Báðir eða annar félagi verður áreiðanlega aðskilinn, óöruggur, einmana og afvegaleiddur í sambandinu. Það mun þá líklegast hafa neikvæð áhrif á aðra lykilþætti sambands eins og líkamlega nánd og samskipti, og að lokum, mótmæla vilja beggja aðila til að vera í sambandi saman. Að lokum mun það leiða til falls sambandsins.

að vera á sömu blaðsíðu og skilja tilfinningar og hugsanir mikilvægs annars þíns. Tilfinningatengsl eru undirstaða sambands þar sem félagar eru til staðar til að hjálpa, fullvissa og byggja upp sjálfstraust og traust innan sambandsins.

Að finnast þú séð, heyrt, viðurkennd og staðfest af maka þínum eru merki um tilfinningatengsl í sambandi. Tilfinningatengsl ýta undir tilfinningar um öryggi, öryggi og samkennd. Það eru nokkur ráð sem félagar geta fylgt eftir til að þróa tilfinningalega nánd.

Tilfinningatengsl eru oft kölluð leyndarmál langvarandi ástar. Ekkert langtímasamband getur lifað án þess. Til að hjálpa þér að skilja það á áþreifanlegan hátt, eru hér 5 merki um sterk tilfinningatengsl í sambandi:

1. Samtal flæðir auðveldlega

Þið eruð bæði í friði jafnvel í þögn og hafið bestu samtölin um margvísleg efni. Þegar það eru sterk tilfinningatengsl geta félagar sagt hvað sem er við hvert annað án ótta eða dóma. Auk þess að geta sagt hug sinn hlusta báðir félagar líka á hvorn annan og eru meðvitaðir um þarfir hvors annars. Samstarfsaðilar geta spurt hvern og einn um hversu vel þú þekkir mig spurningar til að afla sterkara sambands.

17 merki um að samband þitt sé undir...

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

17 merki um að samband þitt sé undir andlegri árás

2. Samstarfsaðilar geta veriðberskjölduð og verið til staðar fyrir hvert annað

Það er ekki erfitt að tala um erfiðu hlutina jafnvel þó að þú sért að finna fyrir hvirfilbyl af tilfinningum. Hins vegar, þegar þú ert djúpt tengdur SO þinni, geturðu grátið, grenjað eða bara setið þegjandi með þeim og fundið eins og þeir skilji storminn í þér. Félagar með sterk tilfinningatengsl eru ákafir stuðningsmenn hvors annars í gegnum súrt og sætt. Alltaf tilbúin að taka afstöðu fyrir hvort annað. Það er margt sem gerist þegar félagar eru í raun berskjölduð hvort við annað, sérstaklega að tengjast á dýpri stigi.

3. Þið eruð bestu vinir

Þið eruð báðir bestu vinir fyrst. Rétt eins og við getum verið okkar ekta sjálf, látið undan skaðlausri skemmtun og umfram allt, skapa minningar fyrir lífstíð með vinum okkar, þá deilir þú ánægjulegu lífi með maka þínum. Öll óþægilegu, spennuþrungnu augnablikin verða frekar auðveldari að takast á við þegar þú átt maka sem elskar og þykir vænt um þig eins og besti vinur.

4. Þið berið hvert annað til ábyrgðar

Að vera bestu vinir getur verið skemmtilegt en við verðum líka að vera fullorðin í lífi okkar líka. Samstarfsaðilar í samböndum verða að vera meðvitaðir og jafnvel grípa inn í ef þörf krefur. Báðir félagar halda hvort öðru ábyrgt þegar þess er krafist og hjálpa til við að losa sig við sóðaskapinn í lífi þeirra. Það eru mismunandi gerðir af ábyrgð og að hlúa að þeim krefst vinnu frá báðum aðilum til betriskilja hvert annað.

5. Að gefa smáatriðunum gaum

Samstarfsaðilar með dýpri tengsl fylgjast vel með og geta spáð fyrir um viðbrögð, bendingar og jafnvel setningar hvers annars í hverjum aðstæðum. Þeir vita bara hvað þeir eiga að segja til að róa hvert annað og hvað gæti komið þeim af stað og er óheimilt. Nauðsynlegt er að taka eftir einkennum sem valda tilfinningalegri vanrækslu í sambandi.

Báðir félagar eru alltaf á varðbergi ef hinum líður vel og gera litlu hlutina sem þeir elska saman. Skemmtilegt kvöld í eða jafnvel bara hraðhlaup í matvöruverslun þýðir svo miklu meira með maka þínum í kring.

En hvað veldur skorti á tilfinningalegri nánd í sambandi?

5 ástæður fyrir því að sambandið þitt skortir tilfinningalega Tenging

Nandita segir: "Að tala sama tungumál tilfinningalega og byggja á því trausti til að dýpka tengsl þín er það sem tilfinningaleg tengsl snýst í raun um." Þegar þennan þátt vantar er tengsl milli hjóna skert. Það geta verið margar ástæður fyrir þessari skertu tilfinningu um að tilheyra maka. Það getur verið vandamál sem hefur verið til staðar strax frá upphafi sambandsins eða áfanga sem parið er nýkomið inn í.

Hvað sem kveikjan er, það er nauðsynlegt að læra ástæður skorts á tilfinningalegri nánd, svo að makar geti verið á varðbergi, lærðu tilfinningalega tilhneigingu hvers annars og leystu málin í sameiningu um leið og viðhaldið erheilbrigð tilfinningaleg nánd.

Nánd milli para getur dofnað og það geta verið margar ástæður fyrir því að pör hætta nánd. Hér eru 5 ástæður studdar af sérfræðingum fyrir því að sambönd þjást af skorti á tilfinningalegri nánd:

1. Skortur á sjálfsvitund

Nandita segir: „Þegar einstaklingur hefur enga eða litla meðvitund um eigin tilfinningar og tilfinningar , það verður erfitt fyrir þá að tjá tilfinningalegar þarfir og hvað þeir vilja að sé endurgoldið.“

Meðvitund um tilfinningalegar þarfir og langanir beggja maka er grundvallaratriði í því að byggja upp tilfinningatengsl í sambandi. Þegar einn eða báðir samstarfsaðilar skortir sjálfsvitund, er víst að engin tilfinningastjórnun er fyrir hendi. Þetta getur að lokum rekið þau í sundur.

2. Skortur á skilningi

Nandita segir: "Tilfinningatengsl geta orðið fyrir þjáningum þegar félagar eru ekki færir um að setja sig í spor hins." Þegar einstaklingur er ekki samúðarfullur og skilur ekki tilfinningar maka síns er sambandið áreiðanlegt að mistakast.

Þú getur fundið fyrir því að þú ert brjálaður þegar þú reynir að láta maka þinn skilja erfiðar aðstæður sem þú ert að ganga í gegnum og þær grafa undan tilfinningar þínar. Þeir segja að þú ættir ekki að líða svona og þú efast samstundis um tilfinningar þínar, þegar maki þinn ætti í raun að gera tilraun til að skilja þína hlið á sögunni. Hvort sem þetta stafar af mismun á skynjun eða bara venjulegri gaslýsingu, þá er slíkt sambanderfitt að halda uppi.

Sjá einnig: 7 Stjörnumerki með dýru bragði sem elska hið háa líf

3. Lítið sjálfsálit og sjálfstraust

Fyrir einhvern með lágt sjálfsálit getur verið frekar erfitt að viðhalda tilfinningalegri nánd í sambandi. Þegar einstaklingur skortir traust á eigin getu getur hann ekki annað en varið því sama á maka sinn og framtíð sambandsins. Nandita segir: „Að efast um eigin getu hefur mikil áhrif á að geta ekki þróað með sér einhvers konar tilfinningatengsl. með annarri manneskju.“

4. Ekki leggja nógu mikið á þig

Ef þú leggur þig ekki fram við að byggja upp og viðhalda sambandi þínu gætirðu eins sagt skilið við það. Skortur á tilfinningalegri nánd í sambandinu kemur upp þegar makar taka hvort annað sem sjálfsagðan hlut og forgangsraða ekki þörfum hvers annars í sambandinu. Tilfinningaleg vanræksla getur verið allsráðandi í sambandi sem skortir tilfinningaleg tengsl milli maka.

Jafnvel þó að einn maki sé að vinna alla vinnuna mun sambandið ekki haldast. Báðir félagar verða að leggja orku sína, tíma, hugsanir og krafta í sambandið svo það vaxi.

5. Óþægilegt með tilfinningar

Margt fólk glímir við tilfinningalega þröskuldinn sinn. Sumir eiga auðvelt með að vera berskjaldaðir á meðan aðrir geta ekki einu sinni greint hvernig þeim líður á ákveðnum tímapunkti. Samstarfsaðilar með mjög mismunandi tilfinningalega þröskulda geta fundið fyrir ótengdum hver öðrum.

Það getur verið mjög erfitt aðsamskipti opinskátt og eiga erfiðar samræður við slíkar aðstæður, sem að lokum leiðir til skorts á tilfinningalegum tengslum í sambandi.

11 Viðvörunarmerki um skort á tilfinningalegum tengslum í samböndum

Þú ert kannski ekki meðvitaður um vísbendingar af skorti á tilfinningatengslum í sambandi. Tilfinningatengsl skapast snemma í sambandinu en verða að þróast með tímanum. Þegar líður á sambandið getur verið frekar auðvelt að missa af merkjum og svo framvegis verður efnafræði sambandsins fyrir þjáningu. En ef það er saknað og hunsað, þá geta þeir varpað gráu skýi yfir sambandið þitt. Þú gætir verið hissa að uppgötva hversu margir af þessum eru viðvarandi í óheilbrigðum samböndum. Hér eru 11 merki um skort á tilfinningalegum tengslum í sambandi, samkvæmt sérfræðingi:

1. Tilfinning um að vera ekki skilin

Nandita segir okkur: „Þér finnst alltaf eins og maki þinn geri það ekki skil virkilega hvað þú ert að reyna að segja. Og skynjun þín er ekki staðfest eða viðurkennd af þeim.“

Það er augljós tilfinning um að „maki minn skilur mig ekki í raun“. Þegar þú reynir að útskýra, eru þeir ekki skynsömir og endar með því að grafa upp þinn hluta samtalsins.

2. Skortur á gagnsæi í samskiptum

Samskipti eru byggingareining tilfinningatengsla. Þegar það er skortur á samskiptum skapast rými fyrir ótta, óöryggi, traustsvandamál og aðskilnaðí staðinn.

Ef þér finnst maki þinn láta spurningar þínar hanga og gefa ekki skýrar skýringar, þá er skortur á tilfinningalegum tengslum í sambandi þínu. Þú gætir velt því fyrir þér hvort það sem þeir sögðu standist jafnvel.

3. Skortur á líkamlegri ástúð og nánd

Namrata sagði: „Kynlíf mun örugglega fara niður í sambandinu með skort á tilfinningatengsl." Minnkuð tilfinningaleg nánd hefur neikvæð áhrif á kynferðislega og líkamlega ástúð. Það getur verið frekar óþægilegt fyrir maka að sætta sig við kjarnavandamál í sambandinu á þessum tímapunkti. Þú gætir verið ástfanginn af maka sem er ekki tiltækur tilfinningalega og vilt læra hvernig á að takast á við margbreytileikann sem því fylgir.

4. Einangrunartilfinning

Jafnvel þegar þið eruð saman endarðu á líða einmanaleika í sambandinu. Þér líður ekki eins og þú sért hluti af heilbrigðu, vaxandi sambandi. Vandamál virðast erfiðari, stundum endar þú jafnvel með því að efast um eigin tilfinningar. Þú gætir velt því fyrir þér: "Hvernig get ég enn liðið eins og ég hef verið í sambandi?" Það er venjulega afleiðing skorts á tilfinningalegum tengslum í sambandinu. Það eru nokkrir hlutir sem þú þarft að gera ef þú ert óánægður í sambandi þínu til að taka stjórn á lífi þínu.

5. Forðast

Að forðast vandamál eða vandamál kann að virðast vera auðveld lausn en það leysir ekki vandamál, gæti það í raun gert þau verri. Forðast er uppskrift að hörmungum semþað byrjar að skapa gremju á milli maka og tilfinning þeirra um tilheyrandi er að því er virðist minnka. Manneskjan sem verið er að forðast finnst hún ekki vera í forgangi hjá maka sínum, sem endar með því að stafsetja dauðann í sambandinu. Ef maki þinn hefur forðast viðhengisstíl er best að læra um það og athuga hvernig það hefur áhrif á sambandið þitt.

6. Tilfinningalegt ótilboð og skortur á tilfinningalegu öryggi

Skortur tilfinningatengsl í sambandi skilar sér beint í tilfinningalegt ótilboð sem annar eða báðir aðilar standa frammi fyrir. Þú hatar að vera viðkvæm og ert ekki frábær í að finnast, hvað þá, að tala um þessar sterku tilfinningar við maka þinn. Þú vilt frekar forðast alla umræðuna. Jafnvel að horfast í augu við tilfinningalegt gífuryrði maka þíns er skattalegt og þú ert ekki viss um hvað þú átt að gera þegar hann er viðkvæmur, sem gerir ykkur bæði fjarlæg hvort annað. Það eru nokkur ráð til að æfa tilfinningalega aðlögun og breyta samböndum þínum til hins betra.

7. Velja líkamlega nánd fram yfir tilfinningalega

Tilfinningalega ófáanlegir félagar kjósa líkamlega nánd fram yfir tilfinningalega þar sem þeir vilja frekar hunsa alvarleikann og fylgikvillana sem erfiðar tilfinningar krefjast. Þeir vilja ekki setjast niður og ræða tilfinningar; þeir vilja frekar hunsa þá og lifa á þægindahringnum sínum. Líkamleg nánd er miklu meira aðgengileg fyrir þá og einnig kunnugleg.

Stundum