Lara tog på en pigetur med sin bedste veninde Sasha og betroede sig til hende om sine problemer i forholdet. Hun fortalte, hvordan hendes partner, Ryan, havde været fjern, ikke interesseret sig for hendes liv, og hvordan han ofte ikke var der, når hun havde brug for ham. Hun følte en mangel på følelsesmæssig forbindelse i forholdet. Selvom de havde god seksuel kemi, har hun følt sig forladt i forholdet.forhold på anden vis.

Vi har hørt så mange historier, der går den samme vej. Folk glider fra hinanden, fordi de er holdt op med at anstrenge sig, eller fordi de bare er for forskellige. Den følelsesmæssige spøgelseshistorie har måske endda været vores egen historie. Følelsesmæssig forbindelse i et forhold er en vigtig byggesten, der har stor indflydelse på parrets overlevelse. I mangel af den kan et forhold blive splittet på midten.

Men der er tidlige tegn, som, hvis de opdages rigtigt, kan hjælpe med at afgøre, om et forhold har potentiale til at vare ved. Hvad er disse tegn? Det fortæller vi dig her i samråd med psykolog Nandita Rambhia, som er specialiseret i CBT, REBT og parterapi. Før vi udforsker tegnene på manglende følelsesmæssig intimitet i et forhold, lad os først dykke ned i, hvad en følelsesmæssigforbindelse udgør.

Hvad er følelsesmæssig forbindelse i et forhold?

Nandita definerer følelsesmæssig forbindelse således: "Det er følelsen af at være dybt intim følelsesmæssigt, en følelse af at være på bølgelængde og en forståelse af den andens følelser og tanker. Følelsesmæssig forbindelse er grundlaget for et forhold, hvor partnerne er der for at hjælpe, berolige og opbygge tillid og tryghed i forholdet."

At føle sig set, hørt, anerkendt og valideret af sin partner er tegn på følelsesmæssig forbindelse i et forhold. Følelsesmæssig forbindelse fremmer følelsen af tryghed, sikkerhed og empati. Der er flere tips, som partnere kan følge for at udvikle følelsesmæssig intimitet.

Følelsesmæssig forbindelse kaldes ofte hemmeligheden bag lang, varig kærlighed. Intet langvarigt forhold kan overleve uden den. For at hjælpe dig med at forstå det i håndgribelige termer er her 5 tegn på en stærk følelsesmæssig forbindelse i et forhold:

1. Samtalen flyder let

I er begge i fred selv i stilhed og har de bedste samtaler om en række emner. Når der er en stærk følelsesmæssig forbindelse, kan partnere sige alt til hinanden uden frygt eller fordømmelser. Ud over at kunne sige deres mening, lytter begge partnere også til hinanden og er opmærksomme på hinandens behov. Partnere kan quizze hinanden med hvor godt kender du mig spørgsmålfor at få et stærkere forhold.

Aktiver venligst JavaScript

2. Partnere kan være sårbare og være der for hinanden

Det er ikke svært at tale om de svære ting, selv om du føler en hvirvelvind af følelser. Men når du er dybt knyttet til din SO, kan du græde, skælde ud eller bare sidde i stilhed med dem og føle, at de forstår den storm, der brygger inde i dig. Partnere med en stærk følelsesmæssig forbindelse er ivrige støtter af hinanden i tykt og tyndt. Altid klar til at tage stilling for hinanden.Der er mange ting, der sker, når partnere er virkelig sårbare over for hinanden, især når man forbinder sig på et dybere plan.

3. I er bedste venner

I er begge to bedste venner først og fremmest. Ligesom vi kan være os selv, have det harmløst sjovt og frem for alt skabe minder for livet med vores venner, deler du et tilfredsstillende liv med din partner. Alle de akavede, anspændte øjeblikke bliver noget lettere at håndtere, når du har en partner, der elsker og tager sig af dig som en bedste ven.

4. I holder hinanden ansvarlige

Det kan være sjovt at være bedste venner, men vi er også nødt til at være voksne i vores liv. Partnere i forhold skal være opmærksomme og endda gribe ind, hvis det er nødvendigt. Begge parter holder hinanden ansvarlige, når det er nødvendigt, og hjælper med at rydde op i rodet i deres liv. Der er forskellige former for ansvar, og at fremme dem kræver arbejde fra begge parter for bedre at forstå hinanden.andre.

5. At være opmærksom på de små detaljer

Partnere med et dybere bånd er meget opmærksomme og kan forudsige hinandens reaktioner, bevægelser og endda sætninger i enhver given situation. De ved præcis, hvad de skal sige for at berolige hinanden, og hvad der kan udløse dem og er forbudt. Det er vigtigt at bemærke de tegn, der medfører følelsesmæssig forsømmelse i et forhold.

Begge parter er altid opmærksomme på, om den anden har det godt, og gør de små ting sammen, som de holder af. En sjov aften hjemme eller bare en hurtig indkøbstur betyder så meget mere, når din partner er der.

Men hvad forårsager mangel på følelsesmæssig intimitet i et forhold?

5 grunde til, at dit forhold mangler følelsesmæssig forbindelse

Nandita siger: "At tale samme sprog følelsesmæssigt og bygge på den tillid for at uddybe jeres bånd er, hvad en følelsesmæssig forbindelse i bund og grund handler om." Når dette element mangler, svækkes båndet mellem et par. Der kan være mange grunde til denne mindskede følelse af tilhørsforhold mellem partnere. Det kan være et problem, der har eksisteret lige fra starten af parforholdet.forhold eller en fase, som parret lige er gået ind i.

Uanset hvad der udløser det, er det vigtigt at lære årsagerne til manglende følelsesmæssig intimitet at kende, så partnerne kan være på vagt, lære hinandens følelsesmæssige tendenser at kende og i fællesskab løse problemer, samtidig med at de bevarer en sund følelsesmæssig intimitet.

Intimitet mellem par kan forsvinde, og der kan være mange grunde til, at par holder op med at være intime. Her er 5 ekspertstøttede grunde til, at parforhold lider af mangel på følelsesmæssig intimitet:

1. Mangel på selvbevidsthed

Nandita siger: "Når en person ikke har nogen eller kun lidt bevidsthed om sine egne følelser, bliver det svært for dem at udtrykke følelsesmæssige behov, og hvad de ønsker at blive gengældt med."

Bevidsthed om begge parters følelsesmæssige behov og ønsker er grundlæggende for at opbygge følelsesmæssige forbindelser i et forhold. Når en eller begge parter mangler selvbevidsthed, vil der nødvendigvis være et fravær af følelsesregulering. Dette kan i sidste ende drive dem fra hinanden.

2. Mangel på forståelse

Nandita siger: "Den følelsesmæssige forbindelse kan lide skade, når partnerne ikke er i stand til at sætte sig i den andens sted." Når en person ikke er empatisk og har forståelse for sin partners følelser, er forholdet dømt til at mislykkes.

Du kan føle, at du bliver skør, når du forsøger at få din partner til at forstå en svær situation, du går igennem, og de underminerer dine følelser. De siger, at du ikke burde have det sådan, og du sætter øjeblikkeligt spørgsmålstegn ved dine følelser, når din partner faktisk burde gøre en indsats for at forstå din side af historien. Uanset om det skyldes en forskel i opfattelse eller bare almindeliggaslighting, er sådan et forhold svært at opretholde.

3. Lavt selvværd og lav selvtillid

For en person med lavt selvværd kan det være ret svært at opretholde følelsesmæssig intimitet i et forhold. Når man mangler tillid til sine egne evner, kan man ikke lade være med at projicere det samme over på sin partner og forholdets fremtid. Nandita siger: "At tvivle på sine egne evner har stor indflydelse på, at man ikke kan udvikle nogen form for følelsesmæssig forbindelse med en anden person."

4. Ikke at gøre en tilstrækkelig indsats

Hvis du ikke gør en indsats for at opbygge og vedligeholde dit forhold, kan du lige så godt sige farvel til det. Mangel på følelsesmæssig intimitet i forholdet opstår, når partnerne tager hinanden for givet og ikke prioriterer hinandens behov i forholdet. Følelsesmæssig forsømmelse kan være udbredt i et forhold, der mangler følelsesmæssig forbindelse mellem partnerne.

Selv om den ene part gør alt arbejdet, vil forholdet ikke holde. Begge parter er nødt til at lægge deres energi, tid, tanker og kræfter i forholdet, hvis det skal vokse.

5. Ubekvem med følelser

Mange mennesker kæmper med deres følelsesmæssige tærskel. Nogle har let ved at være sårbare, mens andre ikke engang kan sætte fingeren på, hvordan de har det på et givet tidspunkt. Partnere med vidt forskellige følelsesmæssige tærskler kan føle sig afkoblet fra hinanden.

Det kan være meget svært at kommunikere åbent og have svære samtaler i sådanne situationer, hvilket i sidste ende fører til en mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold.

11 advarselstegn på manglende følelsesmæssig forbindelse i parforholdet

Du er måske ikke opmærksom på indikatorerne for en manglende følelsesmæssig forbindelse i et forhold. Følelsesmæssig forbindelse skabes tidligt i forholdet, men skal udvikles over tid. Som et forhold skrider frem, kan det være ret let at overse tegn, og så lider kemien i forholdet. Men hvis de overses og ignoreres, kan de kaste en grå sky over dit forhold. Du er måskeDet er overraskende at opdage, hvor mange af dem, der findes i usunde forhold. Her er 11 tegn på manglende følelsesmæssig forbindelse i et forhold, ifølge en ekspert:

1. En følelse af ikke at blive forstået

Nandita fortæller os: "Du føler altid, at din partner ikke rigtig forstår, hvad du prøver at sige. Og din opfattelse bliver ikke valideret eller anerkendt af dem."

Der er en tydelig følelse af, at "min partner ikke rigtig forstår mig". Når du forsøger at forklare, er de ikke lydhøre og ender med at bulldoze din del af samtalen.

2. Mangel på gennemsigtighed i kommunikationen

Kommunikation er en byggesten i følelsesmæssig forbindelse. Når der er mangel på kommunikation, skabes der i stedet plads til frygt, usikkerhed, tillidsproblemer og løsrivelse.

Hvis du føler, at din partner lader dine spørgsmål hænge og ikke giver klare forklaringer, så er der en mangel på følelsesmæssig forbindelse i jeres forhold. Du kan komme til at spekulere på, om det, de siger, overhovedet hænger sammen.

3. Mangel på fysisk kærlighed og intimitet

Namrata sagde: "Sex er bundet til at gå ned i forholdet med mangel på følelsesmæssig forbindelse." Reduceret følelsesmæssig intimitet påvirker seksuel og fysisk hengivenhed negativt. Det kan være ret ubehageligt for partnere at acceptere kerneproblemer i forholdet på dette tidspunkt. Du kan være forelsket i en følelsesmæssigt utilgængelig partner og ønsker at lære at håndtere de kompleksiteter, der kommersammen med den.

4. Følelse af isolation

Selv når man er sammen, ender man med at føle sig ensom i forholdet. Man føler ikke, at man er en del af et sundt, voksende forhold. Problemerne virker sværere, og nogle gange ender man endda med at tvivle på sine egne følelser. Du tænker måske: "Hvordan kan jeg stadig føle mig alene, selv efter at have været i et forhold?" Det er som regel resultatet af en mangel på følelsesmæssig forbindelse i forholdet. Der findesDer er flere ting, du kan gøre, hvis du er ulykkelig i dit forhold, så du kan tage styringen over dit liv.

5. Undgåelse

At undgå et problem kan virke som en nem løsning, men det løser ikke problemer, det kan faktisk gøre dem værre. Undgåelse er en opskrift på katastrofe, da det begynder at skabe vrede mellem partnere, og deres følelse af at høre til bliver tilsyneladende mindre. Den person, der undgås, føler ikke, at de er en prioritet for deres partner, hvilket ender med at betyde undergang for forholdet.din partner har en undvigende tilknytningsstil, er det bedst at lære om den og lægge mærke til, hvordan den påvirker jeres forhold.

6. Følelsesmæssig utilgængelighed og mangel på følelsesmæssig tryghed

En mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold oversættes direkte til følelsesmæssig utilgængelighed for en eller begge partnere. Du hader at være sårbar og er ikke god til at føle, endsige tale om disse stærke følelser med din partner. Du vil hellere undgå hele diskussionen. Selv at stå over for din partners følelsesmæssige skænderier er belastende, og du er ikke sikker på, hvad du skal gøre, når de erDer er flere tips til at øve sig i følelsesmæssig afstemning og ændre dine relationer til det bedre.

7. At vælge fysisk intimitet frem for følelsesmæssig

Følelsesmæssigt utilgængelige partnere foretrækker fysisk intimitet frem for følelsesmæssig, da de hellere vil ignorere den alvor og de komplikationer, som svære følelser kræver. De ønsker ikke at sætte sig ned og diskutere følelser; de vil hellere ignorere dem og leve i deres komfortzone. Fysisk intimitet er meget mere opnåelig for dem og også mere velkendt.

Nogle gange ender partnere også med at undgå fysisk intimitet, fordi der mangler følelsesmæssig tilknytning til deres partnere, hvilket betyder, at forholdet går i opløsning.

8. Uløste konflikter og problemer

Et spor af uløste konflikter og problemer kan skabe modvilje, vrede og tristhed i begge parter. Hvert nyt skænderi bringer stressende følelser med sig, og derfra går spiralen nedad. Parterne ender med at være i en konstant tilstand, hvor de ikke taler sammen, kun skændes uden løsninger. Der er måder at fikse et tumultarisk forhold fyldt med en rutsjebane af konflikter.

9. Negative tanker om forholdet

Det er helt almindeligt ikke at være sikker på nogen. Men at forvente det værste vil kun få dig til at frygte fremtiden for dit forhold. Du kan stille spørgsmålstegn ved, om din partner overhovedet elsker dig, og om dette er et forhold, der kan vokse. Den negative spiral fører til faldende følelsesmæssig forbindelse, og en adskillelse kan være uundgåelig. Hvis du tvivler på dit forhold, snarere end at gå igennem dem alene, kan detvære godt at tale med sin partner og spørge løs, så man kan få renset hovedet.

10. Mangler et dybt bånd

Hvis der ikke er en følelsesmæssig forbindelse i et forhold, kan det hæmme din evne til at skabe et stærkt bånd til din partner. Dit forhold er måske bare på overfladen og ikke dybt nok til at slå en streng i dit hjerte. Dette kan skyldes forskelle i opfattelse mellem partnere og ikke nok kommunikation eller sårbarhed. Der er flere tips, som partnere kan gøre sammenat skabe og berige et dybere bånd mellem dem.

11. Mangel på støtte

Støtte er en integreret del af et sundt forhold. Mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold opstår, når partnerne ikke støtter hinanden nok. Det kan begynde med, at du ikke interesserer dig nok for din partners aktiviteter, eller at du dømmer din partner for noget, han eller hun kan lide eller ikke lide. Det er et stort faresignal, hvis din partner får dig til at have det dårligt med dig selv eller dine valg.Alternativt kan det være svært at tilbyde støtte til nogen, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal berolige os selv. Det er vigtigt at lære om de grundlæggende principper for støtte i et forhold og tage det til det næste niveau.

Disse tegn kan forårsage et vanvid, men fortvivl ikke. Vi vil ikke lade dig kæmpe i mørket med denne skræmmende erkendelse. Faktisk er vi her for at give dig håb med disse ekspertanbefalede tips til at overvinde en mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold.

Sådan løser du en mangel på følelsesmæssig intimitet - Tips

Før vi lærer, hvordan man udvikler et stærkt bånd, skal vi se på videnskaben bag følelsesmæssig intimitet, og hvordan hjernen reagerer på følelsesmæssig aktivitet hos begge køn. En artikel fra 2008 på NIH viser, at mænd har relativt mindre præfrontal aktivitet end kvinder, hvilket betyder, at mænd er i stand til at generere og implementere kognitive følelsesreguleringsstrategier med mindre anstrengelse eller vanskeligheder endMan kan konkludere, at mænd er i stand til at regulere deres negative følelser mere effektivt end kvinder.

Det kan være sværere for kvinder at regulere følelser end for mænd, selvom kvinder er mere opmærksomme på deres følelsesmæssige evner. Mænd kan mangle følelsesmæssig forståelse, men når det kommer til at tage sig af deres følelser, er de bedre rustet til at håndtere dem selv.

I et forhold ønsker kvinder mere følelsesmæssig sikkerhed fra deres partnere end mænd. Uanset hvad er et forhold ikke komplet uden følelsesmæssig forbindelse, uanset om det er en mand eller en kvinde, der er tale om. Hvis par ønsker at styrke deres forhold, bør de arbejde sammen for at uddybe deres bånd gennem de teknikker, der er nævnt nedenfor. Der er forskellige måder at dyrke følelsesmæssig sikkerhed på, når derer en mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold.

1. Opbygning af en følelsesmæssig forbindelse gennem følelsesmæssig regulering

Følelsesmæssig regulering er en praksis, hvor man effektivt håndterer og reagerer på en følelsesmæssig begivenhed. Partnere kan træne dette på forskellige måder som selvbevidsthed, positiv selvsnak, accept af følelser og mindfulness, blandt andre. Partnere kan forandre deres kærlighedsliv ved at indgyde følelsesmæssig intelligens og give plads til hinanden.

Lær om din partners triggere, og hvad der får dem til at tikke, eller hav en ærlig samtale om din frygt, usikkerhed, og hvad der gør dig glad. En undersøgelse offentliggjort på Oxford Academia viser, at "følelsesmæssig regulering er vigtig for et optimalt fungerende forhold, fordi det kan hjælpe med at undgå konflikter og skabe mere gnidningsløse og behagelige interaktioner".

2. Villighed til at arbejde gennem svære tider

At identificere kerneproblemer og arbejde med dem og med forholdet sammen er en livslang bestræbelse. Det er det, der i sidste ende vil afgøre, om der er en fremtid for forholdet.

Et medicinsk gennemgået stykke fra det videnskabelige råd, offentliggjort på Psych Central, konkluderer: "Ægteskab ødelægges af følelsesmæssig afstand, ikke konflikt. At vende sig væk fra eller imod følelsesmæssige bud dræber nærhed og skaber en følelsesmæssig afstand, der let forvandler sjælevenner og elskende til fremmede."

Det kan virke lettere at få et raserianfald eller helt undgå en situation end at sætte sig ned med sin partner, forsøge at finde ud af, hvad der virkelig gør ondt på jer begge, arbejde på løsninger og have troen på, at jeres forhold kan tilpasse sig tiden. Men det er præcis, hvad der skal til for at opbygge og bevare et stærkt bånd.

3. At være sårbar og en god lytter

Nandita siger: "Del dine egne følelser og opnå tillid, så vil du være i stand til at skabe et dybere niveau af intimitet." Det er vigtigt at lære at være sårbar over for din partner og omvendt, hvis du ønsker, at dit forhold skal vokse. Sårbarhed er ikke en svaghed, der skal skjules, men en superkraft, der hjælper os med at bearbejde de svære følelser i vores liv og hjælper os med at holde os oven vande. Eksperterne har meget at sigeom, hvordan du kontrollerer dine følelser og skaber en sund balance i dit forhold.

Lav øvelsen, prøv at være sårbar over for din partner, og vær der for dem, når de vil dele, så jeres bånd kan blive styrket, og I begge vil føle jer lettere i processen.

4. Søg professionel hjælp

Når du føler dig fastlåst i et forhold, kan det være en stor hjælp at søge professionel hjælp i form af parterapi. Det hjælper dig med at finde et fælles grundlag for dine ideer og følelser. Hvis din partner for eksempel har været følelsesmæssigt utro i dit forhold, er dette ekspertudarbejdede måder at håndtere en følelsesmæssig affære i dit forhold på.

Terapi kan gøre underværker for dit ægteskab såvel som for dit liv ved at tilbyde vejledning i at aflære, lære, arbejde sammen om problemer og opleve livet sammen.

Hvis du kæmper for at hele og søger hjælp, er dygtige, autoriserede rådgivere i Bonobologys panel her for dig.

Nøglepointers

• Følelsesmæssig forbindelse beskrives som en følelse af overensstemmelse mellem partnerne.
• Årsager til manglende følelsesmæssig intimitet kan være mangel på forståelse og selvbevidsthed, lavt selvværd, ubehag ved følelser og manglende indsats.
• Kvinder ønsker mere følelsesmæssig kontakt i et forhold end mænd gør
• Ægteskabet ødelægges af følelsesmæssig afstand, ikke af konflikt. Følelsesmæssig undertrykkelse skaber flere problemer.
• Nogle advarselstegn på en manglende følelsesmæssig forbindelse i et forhold er blandt andet mangel på støtte, et dybt bånd, forståelse, tålmodighed og kommunikation.
• For at afhjælpe mangel på følelsesmæssig intimitet i et forhold og skabe et stærkt bånd kan man overveje terapi, at tilbringe tid sammen i et sårbart rum, at opbygge en følelsesmæssig forbindelse og følelsesmæssig regulering.

En mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold kan være en bekymrende sag. Ægte følelsesmæssig intimitet opnås med tid, indsats og lytning. Når du udtrykker dig til dit hjertes indhold og indser, at din partner ved præcis, hvad du har brug for, når det har været en hård dag, og ser, at de også gør en indsats, kan du føle dig mere forbundet og synkroniseret i et forhold.

Ofte stillede spørgsmål

Ja, følelsesmæssig forbindelse i et forhold er en vigtig egenskab ved kærlighed. . At dele et dybt følelsesmæssigt bånd med en partner, der overskrider materiel viden, ord eller kropssprog, er det, der holder et par sammen. At opbygge og vedligeholde en følelsesmæssig forbindelse i et forhold indebærer at lytte, validere, anerkende, opmuntre, være tålmodig og være venlig over for sig selv og sine kære. Resultatet af positiv følelsesregulering hjælper med sundere mentalevelbefindende og et stærkere støttesystem. 2. Kan et forhold overleve uden en følelsesmæssig forbindelse?

Nej, det er ikke muligt at opretholde et forhold uden en følelsesmæssig forbindelse i for lang tid. Begge eller den ene partner vil helt sikkert føle sig løsrevet, usikker, ensom og kørt ud på et sidespor i forholdet. Det vil så sandsynligvis påvirke andre nøglefaktorer i et forhold som fysisk intimitet og kommunikation negativt, og endelig udfordre begge parters vilje til at være i et forhold.I sidste ende vil det føre til, at forholdet går i stykker.