Η Λάρα πήγε σε ένα κοριτσίστικο ταξίδι με την καλύτερη φίλη της Σάσα και της εκμυστηρεύτηκε τα προβλήματα της σχέσης της. Μοιράστηκε μαζί της πως ο σύντροφός της, ο Ράιαν, ήταν απόμακρος, δεν ενδιαφερόταν για τη ζωή της και πως συχνά, δεν ήταν εκεί όταν τον χρειαζόταν. Ένιωθε έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης στη σχέση τους. Ενώ είχαν μεγάλη σεξουαλική χημεία, ένιωθε εγκαταλελειμμένη στοσχέση αλλιώς.

Έχουμε ακούσει τόσες πολλές ιστορίες να ακολουθούν τον ίδιο δρόμο. Οι άνθρωποι απομακρύνονται επειδή σταμάτησαν να καταβάλλουν προσπάθειες ή επειδή είναι απλά πολύ διαφορετικοί. Η ιστορία του συναισθηματικού φαντάσματος μπορεί να ήταν ακόμη και η δική μας ιστορία. Η συναισθηματική σύνδεση σε μια σχέση είναι ένα σημαντικό δομικό στοιχείο που επηρεάζει σημαντικά την επιβίωση του ζευγαριού. Στην απουσία του, μια σχέση μπορεί να χωριστεί στη μέση.

Αν και υπάρχουν πρώιμα σημάδια, τα οποία αν εντοπιστούν σωστά μπορούν να βοηθήσουν να καθοριστεί αν μια σχέση έχει τη δυνατότητα να διαρκέσει. Ποια είναι αυτά τα σημάδια; Είμαστε εδώ για να σας τα πούμε σε συνεργασία με την ψυχολόγο Nandita Rambhia, η οποία ειδικεύεται στη CBT, REBT και τη συμβουλευτική ζεύγους. Πριν εξερευνήσουμε τα σημάδια της έλλειψης συναισθηματικής οικειότητας σε μια σχέση, ας βουτήξουμε πρώτα στο τι είναι μια συναισθηματικήσύνδεση αποτελεί.

Τι είναι η συναισθηματική σύνδεση σε μια σχέση;

Ορίζοντας τη συναισθηματική σύνδεση, η Nandita λέει: "Είναι το αίσθημα της βαθιάς συναισθηματικής οικειότητας, το αίσθημα του να βρίσκεσαι στην ίδια σελίδα και η κατανόηση των συναισθημάτων και των σκέψεων του σημαντικού σου άλλου. Η συναισθηματική σύνδεση είναι το θεμέλιο μιας σχέσης όπου οι σύντροφοι είναι εκεί για να βοηθήσουν, να καθησυχάσουν και να χτίσουν εμπιστοσύνη και σιγουριά μέσα στη σχέση".

Το να νιώθετε ότι σας βλέπει, σας ακούει, σας αναγνωρίζει και σας επικυρώνει ο σύντροφός σας είναι σημάδια συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση. Η συναισθηματική σύνδεση προάγει τα αισθήματα ασφάλειας, σιγουριάς και ενσυναίσθησης. Υπάρχουν διάφορες συμβουλές που μπορούν να ακολουθήσουν οι σύντροφοι για να αναπτύξουν συναισθηματική οικειότητα.

Η συναισθηματική σύνδεση αποκαλείται συχνά το μυστικό της μακροχρόνιας και διαρκούς αγάπης. Καμία μακροχρόνια σχέση δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς αυτήν. Για να σας βοηθήσουμε να την κατανοήσετε με απτούς όρους, δείτε εδώ 5 σημάδια ισχυρής συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση:

1. Η συνομιλία ρέει εύκολα

Είστε και οι δύο ήρεμοι ακόμα και στη σιωπή και κάνετε τις καλύτερες συζητήσεις για διάφορα θέματα. Όταν υπάρχει μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση, οι σύντροφοι μπορούν να λένε τα πάντα ο ένας στον άλλο χωρίς φόβους ή κρίσεις. Εκτός από το να μπορούν να λένε τη γνώμη τους, οι δύο σύντροφοι ακούνε επίσης ο ένας τον άλλο και έχουν υπόψη τους τις ανάγκες του άλλου. Οι σύντροφοι μπορούν να κάνουν κουίζ ο ένας στον άλλο με τις ερωτήσεις πόσο καλά με ξέρειςγια να αποκτήσετε μια ισχυρότερη σχέση.

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

2. Οι σύντροφοι μπορούν να είναι ευάλωτοι και να είναι εκεί ο ένας για τον άλλον

Δεν είναι δύσκολο να μιλήσεις για τα δύσκολα, ακόμα κι αν νιώθεις μια δίνη συναισθημάτων. Ωστόσο, όταν είσαι βαθιά δεμένη με το Σ.Ο. σου, μπορείς να κλάψεις, να ξεσπάσεις ή απλά να καθίσεις σιωπηλά μαζί του και να νιώσεις ότι καταλαβαίνει την καταιγίδα που ξεσπά μέσα σου. Οι σύντροφοι με ισχυρή συναισθηματική σύνδεση είναι ένθερμοι υποστηρικτές του άλλου στα δύσκολα και στα δύσκολα. Πάντα έτοιμοι να πάρουν θέση ο ένας για τον άλλον.Υπάρχουν πολλά πράγματα που συμβαίνουν όταν οι σύντροφοι είναι πραγματικά ευάλωτοι ο ένας με τον άλλον, ιδίως η σύνδεση σε βαθύτερο επίπεδο.

3. Είστε οι καλύτεροι φίλοι

Εσείς οι δύο είστε πρώτα απ' όλα οι καλύτεροι φίλοι. Ακριβώς όπως εμείς είμαστε σε θέση να είμαστε ο αυθεντικός μας εαυτός να επιδιδόμαστε σε ακίνδυνες διασκεδάσεις και κυρίως να δημιουργούμε αναμνήσεις για μια ζωή με τους φίλους μας, έτσι και εσείς μοιράζεστε μια γεμάτη ζωή με τον σύντροφό σας. Όλες οι αμήχανες, τεταμένες στιγμές γίνονται κάπως πιο εύκολα αντιμετωπίσιμες όταν έχετε έναν σύντροφο που σας αγαπά και σας φροντίζει σαν καλύτερος φίλος.

4. Κρατάτε ο ένας τον άλλον υπόλογο

Το να είμαστε οι καλύτεροι φίλοι μπορεί να είναι διασκεδαστικό, αλλά πρέπει να είμαστε και ενήλικες στη ζωή μας. Οι σύντροφοι στις σχέσεις πρέπει να είναι ενήμεροι και να ασκούν ακόμη και μια παρέμβαση αν απαιτείται. Και οι δύο σύντροφοι κρατούν ο ένας τον άλλον υπόλογο όταν απαιτείται και βοηθούν να ξεκαθαρίσουν τις ακαταστασίες στη ζωή τους. Υπάρχουν διαφορετικές μορφές ευθυνών και η καλλιέργειά τους απαιτεί δουλειά και από τους δύο συντρόφους για να κατανοήσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον.άλλα.

5. Δίνοντας προσοχή στις μικρές λεπτομέρειες

Οι σύντροφοι με βαθύτερο δεσμό δίνουν μεγάλη προσοχή και μπορούν να προβλέψουν τις αντιδράσεις, τις χειρονομίες, ακόμη και τις προτάσεις του άλλου σε οποιαδήποτε κατάσταση. Ξέρουν ακριβώς τι πρέπει να πουν για να ηρεμήσει ο ένας τον άλλον και τι θα μπορούσε να τους προκαλέσει και είναι εκτός ορίων. Είναι σημαντικό να σημειώσετε τα σημάδια που επιφέρουν συναισθηματική παραμέληση σε μια σχέση.

Και οι δύο σύντροφοι είναι πάντα σε επιφυλακή για το αν ο άλλος αισθάνεται καλά και κάνουν τα μικρά πράγματα που αγαπούν μαζί. Μια διασκεδαστική βραδιά ή ακόμα και μια γρήγορη βόλτα στο μανάβικο σημαίνει πολύ περισσότερα με τον σύντροφό σας κοντά.

Τι προκαλεί όμως την έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας σε μια σχέση;

5 λόγοι που η σχέση σας στερείται συναισθηματικής σύνδεσης

Η Ναντίτα λέει: "Το να μιλάτε την ίδια γλώσσα συναισθηματικά και να χτίζετε πάνω σε αυτή την εμπιστοσύνη για να εμβαθύνετε το δεσμό σας είναι αυτό στο οποίο ουσιαστικά καταλήγει μια συναισθηματική σύνδεση." Όταν αυτό το στοιχείο λείπει, ο δεσμός μεταξύ ενός ζευγαριού εξασθενεί. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτή τη μειωμένη αίσθηση του ανήκειν μεταξύ των συντρόφων. Μπορεί να είναι ένα ζήτημα που υπάρχει από την αρχή τουσχέση ή μια φάση στην οποία το ζευγάρι έχει μόλις εισέλθει.

Όποιο και αν είναι το έναυσμα, είναι σημαντικό να μάθουμε τους λόγους για την έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας, ώστε οι σύντροφοι να είναι προσεκτικοί, να μαθαίνουν ο ένας τις συναισθηματικές τάσεις του άλλου και να επιλύουν από κοινού τα προβλήματα διατηρώντας υγιή συναισθηματική οικειότητα.

Η οικειότητα μεταξύ των ζευγαριών μπορεί να ξεθωριάσει και μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα ζευγάρια σταματούν την οικειότητα. Ακολουθούν 5 λόγοι που υποστηρίζονται από ειδικούς για τους οποίους οι σχέσεις υποφέρουν από έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας:

1. Έλλειψη αυτογνωσίας

Η Nandita λέει: "Όταν ένα άτομο δεν έχει καθόλου ή έχει ελάχιστη επίγνωση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων του, του είναι δύσκολο να εκφράσει τις συναισθηματικές του ανάγκες και αυτό που θέλει να του ανταποδώσουν".

Η επίγνωση των συναισθηματικών αναγκών και επιθυμιών και των δύο συντρόφων είναι θεμελιώδης για την οικοδόμηση συναισθηματικών δεσμών σε μια σχέση. Όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι δεν έχουν αυτογνωσία, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξει απουσία ρύθμισης των συναισθημάτων. Αυτό μπορεί τελικά να τους απομακρύνει.

2. Έλλειψη κατανόησης

Η Nandita λέει: "Η συναισθηματική σύνδεση μπορεί να υποφέρει όταν οι σύντροφοι δεν είναι σε θέση να μπουν στη θέση του άλλου." Όταν ένα άτομο δεν έχει ενσυναίσθηση και κατανόηση για τα συναισθήματα του συντρόφου του, η σχέση είναι βέβαιο ότι θα αποτύχει.

Μπορείτε να νιώσετε τον εαυτό σας να τρελαίνεται όταν προσπαθείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να καταλάβει μια δύσκολη κατάσταση που περνάτε και εκείνος υπονομεύει τα συναισθήματά σας. Λένε ότι δεν θα έπρεπε να αισθάνεστε έτσι και αμέσως αμφισβητείτε τα συναισθήματά σας, ενώ στην πραγματικότητα ο σύντροφός σας θα έπρεπε να κάνει μια προσπάθεια να καταλάβει τη δική σας πλευρά της ιστορίας. Είτε αυτό οφείλεται σε μια διαφορά αντίληψης είτε απλά σε μια απλήgaslighting, μια τέτοια σχέση είναι δύσκολο να διατηρηθεί.

3. Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση

Για κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να διατηρήσει τη συναισθηματική οικειότητα σε μια σχέση. Όταν κάποιος δεν έχει εμπιστοσύνη στις ικανότητές του, δεν μπορεί παρά να προβάλλει το ίδιο στον σύντροφό του και στο μέλλον της σχέσης.Η Nandita λέει: "Το να έχεις αμφιβολίες για τις ικανότητές σου επηρεάζει έντονα το να μην μπορείς να αναπτύξεις κανενός είδους συναισθηματική σχέση με ένα άλλο άτομο".

4. Δεν καταβάλλει αρκετή προσπάθεια

Αν δεν καταβάλλετε προσπάθεια για να χτίσετε και να διατηρήσετε τη σχέση σας, μπορείτε κάλλιστα να την αποχαιρετήσετε. Η έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας στη σχέση προκύπτει όταν οι σύντροφοι θεωρούν ο ένας τον άλλον δεδομένο και δεν δίνουν προτεραιότητα στις ανάγκες του άλλου στη σχέση. Η συναισθηματική παραμέληση μπορεί να είναι ανεξέλεγκτη σε μια σχέση που δεν έχει συναισθηματική σύνδεση μεταξύ των συντρόφων.

Ακόμα και αν ο ένας σύντροφος κάνει όλη τη δουλειά, η σχέση δεν θα διατηρηθεί. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να βάλουν την ενέργεια, το χρόνο, τις σκέψεις και τις προσπάθειές τους στη σχέση, για να αναπτυχθεί.

5. Δεν αισθάνεται άνετα με τα συναισθήματα

Πολλοί άνθρωποι παλεύουν με το συναισθηματικό τους κατώφλι. Κάποιοι είναι εύκολο να είναι ευάλωτοι, ενώ άλλοι δεν μπορούν καν να προσδιορίσουν πώς αισθάνονται σε μια δεδομένη χρονική στιγμή. Οι σύντροφοι με τελείως διαφορετικά συναισθηματικά κατώφλια μπορεί να αισθάνονται αποκομμένοι ο ένας από τον άλλον.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να επικοινωνήσετε ανοιχτά και να κάνετε δύσκολες συζητήσεις σε τέτοιες καταστάσεις, πράγμα που τελικά οδηγεί σε έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση.

11 Προειδοποιητικά σημάδια έλλειψης συναισθηματικής σύνδεσης στις σχέσεις

Μπορεί να μην γνωρίζετε τις ενδείξεις της έλλειψης συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση. Η συναισθηματική σύνδεση δημιουργείται νωρίς στη σχέση, αλλά πρέπει να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου. Καθώς μια σχέση εξελίσσεται, μπορεί να είναι αρκετά εύκολο να χάσετε τα σημάδια και έτσι να υποφέρει η χημεία της σχέσης. Αν όμως τα χάσετε και τα αγνοήσετε, τότε μπορούν να ρίξουν ένα γκρίζο σύννεφο πάνω από τη σχέση σας. Μπορεί να είστεέκπληκτος για να ανακαλύψετε πόσα από αυτά επιμένουν σε ανθυγιεινές σχέσεις. Ακολουθούν 11 σημάδια έλλειψης συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση, σύμφωνα με έναν ειδικό:

1. Το αίσθημα ότι δεν καταλαβαίνεσαι

Η Nandita μας λέει: "Πάντα αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν καταλαβαίνει πραγματικά τι προσπαθείτε να πείτε. Και η αντίληψή σας δεν επικυρώνεται ή δεν αναγνωρίζεται από εκείνον".

Υπάρχει ένα εμφανές αίσθημα του τύπου "ο σύντροφός μου δεν με καταλαβαίνει πραγματικά". Όταν προσπαθείτε να εξηγήσετε, δεν είναι οξυδερκής και καταλήγει να εκτοξεύει το δικό σας μέρος της συζήτησης.

2. Έλλειψη διαφάνειας στην επικοινωνία

Όταν υπάρχει έλλειψη επικοινωνίας, δημιουργείται χώρος για φόβο, ανασφάλειες, προβλήματα εμπιστοσύνης και απομάκρυνση.

Αν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας αφήνει τις ερωτήσεις σας μετέωρες και δεν σας δίνει σαφείς εξηγήσεις, τότε υπάρχει έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης στη σχέση σας. Μπορεί να αναρωτιέστε αν αυτά που σας είπε έχουν νόημα.

3. Έλλειψη σωματικής στοργής και οικειότητας

Η Namrata είπε: "Το σεξ είναι βέβαιο ότι θα πέσει στη σχέση με την έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης." Η μειωμένη συναισθηματική οικειότητα επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική και σωματική στοργή. Μπορεί να είναι αρκετά άβολο για τους συντρόφους να αποδεχτούν τα βασικά προβλήματα στη σχέση σε αυτό το σημείο. Μπορεί να είστε ερωτευμένοι με έναν συναισθηματικά μη διαθέσιμο σύντροφο και να θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τις πολυπλοκότητες που έρχονταιμαζί με αυτό.

4. Αισθήματα απομόνωσης

Ακόμα και όταν είστε μαζί, καταλήγετε να νιώθετε μοναξιά στη σχέση. Δεν αισθάνεστε ότι είστε μέρος μιας υγιούς, αναπτυσσόμενης σχέσης. Τα προβλήματα φαίνονται πιο δύσκολα, μερικές φορές μάλιστα καταλήγετε να αμφισβητείτε τα ίδια σας τα συναισθήματα. Μπορεί να αναρωτιέστε: "Πώς γίνεται να νιώθω ακόμα μόνη ακόμα και μετά από μια σχέση;" Συνήθως είναι αποτέλεσμα της έλλειψης συναισθηματικής σύνδεσης στη σχέση. Υπάρχουνδιάφορα πράγματα που πρέπει να κάνετε αν είστε δυστυχισμένοι στη σχέση σας για να πάρετε τη ζωή σας στα χέρια σας.

5. Αποφυγή

Η αποφυγή ενός προβλήματος ή ζητήματος μπορεί να φαίνεται εύκολη λύση, αλλά δεν λύνει τα προβλήματα, μπορεί στην πραγματικότητα να τα κάνει χειρότερα. Η αποφυγή είναι συνταγή για καταστροφή, καθώς αρχίζει να δημιουργεί δυσαρέσκεια μεταξύ των συντρόφων και η αίσθηση του ανήκειν φαίνεται να μειώνεται. Το άτομο που αποφεύγεται δεν αισθάνεται ότι αποτελεί προτεραιότητα για τον σύντροφό του, γεγονός που καταλήγει να σημάνει την καταστροφή της σχέσης. Εάνο σύντροφός σας έχει αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης, είναι καλύτερο να μάθετε γι' αυτό και να σημειώσετε πώς επηρεάζει τη σχέση σας.

6. Συναισθηματική μη διαθεσιμότητα και έλλειψη συναισθηματικής ασφάλειας

Η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση μεταφράζεται άμεσα σε συναισθηματική μη διαθεσιμότητα που αντιμετωπίζει ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι. Μισείτε να είστε ευάλωτοι και δεν είστε πολύ καλοί στο να αισθάνεστε, πόσο μάλλον στο να συζητάτε για αυτά τα έντονα συναισθήματα με τον σύντροφό σας. Προτιμάτε να αποφύγετε την όλη συζήτηση. Ακόμα και το να αντιμετωπίζετε τις συναισθηματικές εξάρσεις του συντρόφου σας είναι κουραστικό και δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε όταν είναιευάλωτοι, γεγονός που σας αφήνει και τους δύο να αισθάνεστε μακριά ο ένας από τον άλλον. Υπάρχουν αρκετές συμβουλές για να εξασκηθείτε στη συναισθηματική εναρμόνιση και να αλλάξετε τις σχέσεις σας προς το καλύτερο.

7. Επιλέγετε τη σωματική οικειότητα έναντι της συναισθηματικής

Οι συναισθηματικά μη διαθέσιμοι σύντροφοι προτιμούν τη σωματική οικειότητα από τη συναισθηματική, καθώς προτιμούν να αγνοήσουν τη σοβαρότητα και τις επιπλοκές που απαιτούν τα σκληρά συναισθήματα. Δεν θέλουν να καθίσουν και να συζητήσουν τα συναισθήματα- προτιμούν να τα αγνοήσουν και να ζήσουν στη ζώνη άνεσής τους. Η σωματική οικειότητα είναι πολύ πιο εφικτή γι' αυτούς καθώς και οικεία.

Μερικές φορές οι σύντροφοι καταλήγουν να αποφεύγουν και τη σωματική οικειότητα επειδή υπάρχει έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης με τους συντρόφους τους, γεγονός που σημαίνει πτώση της σχέσης.

8. Ανεπίλυτες συγκρούσεις και ζητήματα

Ένα μονοπάτι ανεπίλυτων συγκρούσεων και ζητημάτων μπορεί να δημιουργήσει δυσαρέσκεια, θυμό και θλίψη μέσα και στους δύο συντρόφους. Κάθε νέα διαφωνία φέρνει μαζί της εκρήξεις αγχωτικών συναισθημάτων και από εκεί και πέρα η σπείρα κατεβαίνει. Οι σύντροφοι καταλήγουν να βρίσκονται σε μια συνεχή κατάσταση χωρίς συζήτηση, μόνο διαφωνίες χωρίς λύσεις. Υπάρχουν τρόποι για να διορθώσετε μια ταραχώδη σχέση γεμάτη με ένα τρενάκι του λούνα παρκ συγκρούσεων.

9. Αρνητικές σκέψεις για τη σχέση

Το να μην είστε σίγουροι για κάποιον είναι αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο. Αλλά το να περιμένετε το χειρότερο θα σας κάνει μόνο να φοβάστε το μέλλον της σχέσης σας. Μπορεί να αμφισβητήσετε αν ο σύντροφός σας σας αγαπάει καν και αν αυτή είναι μια σχέση που μπορεί να αναπτυχθεί. Η αρνητική σπείρα οδηγεί σε μείωση της συναισθηματικής σύνδεσης και ο χωρισμός μπορεί να είναι αναπόφευκτος. Αν αμφιβάλλετε για τη σχέση σας, αντί να την περνάτε μόνοι σας, μπορεί ναείναι καλό να μιλάτε με τον σύντροφό σας και να ρωτάτε με την καρδιά σας, ώστε να καθαρίσει το μυαλό σας.

10. Έλλειψη βαθύ δεσμού

Όταν υπάρχει απουσία συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση, αυτό μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να δημιουργήσετε έναν ισχυρό δεσμό με τον σύντροφό σας. Η σχέση σας μπορεί να είναι απλώς επιφανειακού επιπέδου και όχι αρκετά βαθιά ώστε να χτυπήσει μια χορδή στην καρδιά σας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διαφορές αντίληψης μεταξύ των συντρόφων και σε μη επαρκή επικοινωνία ή ευπάθεια. Υπάρχουν αρκετές συμβουλές που μπορούν να κάνουν οι σύντροφοι μαζίνα δημιουργήσουν και να εμπλουτίσουν έναν βαθύτερο δεσμό μεταξύ τους.

11. Έλλειψη υποστήριξης

Η υποστήριξη είναι αναπόσπαστο συστατικό μιας υγιούς σχέσης. Η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση προκύπτει όταν οι σύντροφοι δεν είναι αρκετά υποστηρικτικοί. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει ως κάτι όπως το να μην ενδιαφέρεστε αρκετά για τις ασχολίες του συντρόφου σας ή να κρίνετε τον σύντροφό σας για κάτι που του αρέσει ή δεν του αρέσει. Είναι μια σημαντική κόκκινη σημαία αν ο σύντροφός σας σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας ή τις επιλογές σας.Εναλλακτικά, μπορεί να είναι δύσκολο να προσφέρουμε υποστήριξη σε κάποιον αν δεν ξέρουμε πώς να ηρεμήσουμε τον εαυτό μας. Είναι σημαντικό να μάθουμε για τις βασικές αρχές της υποστήριξης σε μια σχέση και να την πάμε στο επόμενο επίπεδο.

Αυτά τα σημάδια μπορεί να προκαλέσουν φρενίτιδα, ωστόσο μην ανησυχείτε. Δεν θα σας αφήσουμε να παλεύετε στο σκοτάδι με αυτή την τρομακτική διαπίστωση. Στην πραγματικότητα, είμαστε εδώ για να σας προσφέρουμε ελπίδα με αυτές τις συμβουλές που συνιστούν οι ειδικοί για να ξεπεράσετε την έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση.

Πώς να διορθώσετε την έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας - Συμβουλές

Πριν μάθουμε τρόπους για να αναπτύξουμε έναν ισχυρό δεσμό, ας δούμε την επιστήμη πίσω από τη συναισθηματική οικειότητα και πώς ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται στη συναισθηματική δραστηριότητα και στα δύο φύλα. Ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε το 2008 στο NIH, διαπιστώνει ότι οι άνδρες έχουν σχετικά μικρότερη προμετωπιαία δραστηριότητα από τις γυναίκες, πράγμα που σημαίνει ότι οι άνδρες είναι σε θέση να παράγουν και να εφαρμόζουν γνωστικές στρατηγικές ρύθμισης των συναισθημάτων με λιγότερη προσπάθεια ή δυσκολία από ό,τι οι γυναίκες.Θα μπορούσε κανείς να συμπεράνει ότι οι άνδρες είναι σε θέση να ρυθμίζουν τα αρνητικά τους συναισθήματα με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από ό,τι οι γυναίκες.

Μπορεί να είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους από ό,τι για τους άνδρες, παρόλο που οι γυναίκες είναι πιο συντονισμένες με τις συναισθηματικές τους ικανότητες. Οι άνδρες μπορεί να μην έχουν συναισθηματική κατανόηση, ωστόσο όταν πρόκειται να φροντίσουν τα συναισθήματά τους, είναι πιο εξοπλισμένοι για να τα αντιμετωπίσουν μόνοι τους.

Σε μια σχέση, οι γυναίκες θέλουν περισσότερη συναισθηματική ασφάλεια από τους συντρόφους τους απ' ό,τι οι άνδρες. Ανεξάρτητα από αυτό, μια σχέση δεν είναι πλήρης χωρίς συναισθηματική σύνδεση, είτε πρόκειται για άνδρα είτε για γυναίκα. Αν τα ζευγάρια θέλουν να ενισχύσουν τη σχέση τους, θα πρέπει να εργαστούν από κοινού για να εμβαθύνουν το δεσμό τους μέσω των τεχνικών που αναφέρονται παρακάτω. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καλλιεργηθεί η συναισθηματική ασφάλεια όταν υπάρχειείναι η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση.

1. Οικοδόμηση συναισθηματικής σύνδεσης μέσω της συναισθηματικής ρύθμισης

Η συναισθηματική ρύθμιση είναι η πρακτική της αποτελεσματικής διαχείρισης και αντίδρασης σε ένα συναισθηματικό γεγονός. Οι σύντροφοι μπορούν να την ασκήσουν με διάφορους τρόπους, όπως η αυτογνωσία, η θετική αυτο-ομιλία, η αποδοχή των συναισθημάτων και η ενσυνειδητότητα, μεταξύ άλλων. Οι σύντροφοι μπορούν να μεταμορφώσουν την ερωτική τους ζωή ενσταλάζοντας τη συναισθηματική νοημοσύνη και αφήνοντας χώρο ο ένας στον άλλον.

Μάθετε για τα ερεθίσματα του συντρόφου σας και τι τον κάνει να νιώθει καλύτερα ή κάντε μια ειλικρινή συζήτηση για τους φόβους σας, τις ανασφάλειές σας και για το τι σας κάνει ευτυχισμένους. Μια μελέτη που αναρτήθηκε στην Oxford Academia διαπιστώνει ότι "η συναισθηματική ρύθμιση είναι σημαντική για τη βέλτιστη λειτουργία της σχέσης, επειδή μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή συγκρούσεων και στη δημιουργία ομαλότερων και πιο ευχάριστων αλληλεπιδράσεων".

2. Προθυμία να εργαστείτε σε δύσκολες στιγμές

Ο εντοπισμός των βασικών ζητημάτων και η επεξεργασία τους, καθώς και η από κοινού επεξεργασία της σχέσης είναι μια δια βίου επιδίωξη. Αυτό είναι που θα κρίνει τελικά αν υπάρχει μέλλον για τη σχέση.

Ένα ιατρικά ελεγμένο κομμάτι της επιστημονικής συμβουλευτικής επιτροπής, που δημοσιεύτηκε στο Psych Central, καταλήγει: "Ο γάμος καταστρέφεται από τη συναισθηματική απόσταση, όχι από τη σύγκρουση. Η αποστροφή ή η εναντίωση στις συναισθηματικές προσφορές σκοτώνει την εγγύτητα και δημιουργεί μια συναισθηματική απόσταση που εύκολα μετατρέπει τις αδελφές ψυχές και τους εραστές σε ξένους".

Μπορεί να σας φαίνεται πιο εύκολο να ξεσπάσετε ή να αποφεύγετε εντελώς μια κατάσταση από το να καθίσετε σωστά με τον σύντροφό σας, να προσπαθήσετε να ανακαλύψετε τι είναι αυτό που πραγματικά σας πληγώνει και τους δύο, να δουλέψετε πάνω σε λύσεις και να έχετε την πεποίθηση ότι η σχέση σας μπορεί να προσαρμοστεί με την εποχή. Αλλά αυτό ακριβώς είναι που χρειάζεστε για να χτίσετε και να διατηρήσετε έναν ισχυρό δεσμό.

3. Να είσαι ευάλωτος και καλός ακροατής

Η Nandita λέει: "Μοιραστείτε τα δικά σας συναισθήματα και κερδίστε εμπιστοσύνη και θα μπορέσετε να δημιουργήσετε ένα βαθύτερο επίπεδο οικειότητας." Είναι ζωτικής σημασίας να μάθετε πώς να είστε ευάλωτοι με τον σύντροφό σας και το αντίστροφο, αν θέλετε να αναπτυχθεί η σχέση σας. Η ευαλωτότητα δεν είναι μια αδυναμία που πρέπει να κρύβετε, αλλά μια υπερδύναμη που μας βοηθά να επεξεργαστούμε τα δύσκολα συναισθήματα στη ζωή μας και μας βοηθά να μείνουμε στην επιφάνεια. Οι ειδικοί έχουν πολλά να πουνγια το πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να οδηγείτε σε μια υγιή ισορροπία στη σχέση σας.

Κάντε την άσκηση, δοκιμάστε να είστε ευάλωτοι με τον σύντροφό σας και να είστε εκεί για εκείνον όταν θέλει να μοιραστεί, έτσι ώστε να ενισχυθεί ο δεσμός σας και να νιώσετε και οι δύο πιο ανάλαφροι στην πορεία.

4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Όταν αισθάνεστε κολλημένοι σε μια σχέση, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας με τη μορφή θεραπείας ζευγαριών μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Σας βοηθά να βρείτε ένα κοινό έδαφος για τις ιδέες και τα συναισθήματά σας. Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας έχει υπάρξει συναισθηματικά άπιστος στη σχέση σας, αυτοί είναι οι από ειδικούς επεξεργασμένοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε μια συναισθηματική σχέση στη σχέση σας.

Η θεραπεία μπορεί να κάνει θαύματα για το γάμο σας, καθώς και για τη ζωή σας, προσφέροντας καθοδήγηση στην εκμάθηση, τη μάθηση, την από κοινού επεξεργασία των θεμάτων και την από κοινού βίωση της ζωής.

Αν αγωνίζεστε να θεραπευτείτε και αναζητάτε βοήθεια, οι εξειδικευμένοι, αδειοδοτημένοι σύμβουλοι στο πάνελ του Bonobology είναι εδώ για εσάς.

Βασικοί δείκτες

• Η συναισθηματική σύνδεση περιγράφεται ως ένα αίσθημα ευθυγράμμισης μεταξύ των εταίρων
• Οι λόγοι που προκαλούν την απουσία συναισθηματικής οικειότητας, περιλαμβάνουν την έλλειψη κατανόησης και αυτογνωσίας, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, τη δυσφορία για τα συναισθήματα και τη μη καταβολή προσπαθειών.
• Οι γυναίκες θέλουν περισσότερη συναισθηματική σύνδεση σε μια σχέση απ' ό,τι οι άνδρες
• Ο γάμος καταστρέφεται από τη συναισθηματική απόσταση, όχι από τη σύγκρουση. Η συναισθηματική καταπίεση προκαλεί περισσότερα προβλήματα
• Ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια έλλειψης συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση περιλαμβάνουν την έλλειψη υποστήριξης, βαθύ δεσμού, κατανόησης, υπομονής και επικοινωνίας μεταξύ άλλων.
• Για να διορθώσετε την έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας σε μια σχέση και να δημιουργήσετε έναν ισχυρό δεσμό, σκεφτείτε τη θεραπεία, το να περνάτε χρόνο μαζί σε έναν ευάλωτο χώρο, την οικοδόμηση μιας συναισθηματικής σύνδεσης και τη συναισθηματική ρύθμιση.

Η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση μπορεί να είναι ένα ανησυχητικό ζήτημα. Η αληθινή συναισθηματική οικειότητα αποκτάται με χρόνο, προσπάθεια και ακρόαση. Με κάθε παραλήρημα που εκφράζεται με την καρδιά σας και συνειδητοποιώντας ότι ο σύντροφός σας ξέρει ακριβώς τι χρειάζεστε όταν ήταν μια δύσκολη μέρα και βλέποντας ότι καταβάλλει κι αυτός προσπάθεια, μπορείτε να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι και συγχρονισμένοι σε μια σχέση.

Συχνές ερωτήσεις

Ναι, η συναισθηματική σύνδεση σε μια σχέση είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της αγάπης. . Το να μοιράζεσαι έναν βαθύ συναισθηματικό δεσμό με τον σύντροφό σου που υπερβαίνει την υλική γνώση, τις λέξεις ή τη γλώσσα του σώματος είναι αυτό που κρατάει ένα ζευγάρι ενωμένο. Το χτίσιμο και η διατήρηση ενός συναισθηματικού δεσμού σε μια σχέση περιλαμβάνει την ακρόαση, την επικύρωση, την αναγνώριση, την ενθάρρυνση, την υπομονή και την καλοσύνη προς τον εαυτό σου και τους αγαπημένους σου. Το αποτέλεσμα της θετικής ρύθμισης των συναισθημάτων βοηθάει σε υγιέστερες ψυχικέςευημερία και ένα ισχυρότερο σύστημα υποστήριξης. 2. Μπορεί μια σχέση να επιβιώσει χωρίς συναισθηματική σύνδεση;

Όχι, δεν είναι δυνατόν να διατηρηθεί μια σχέση χωρίς συναισθηματικό δεσμό για πολύ καιρό. Και οι δύο ή ο ένας σύντροφος είναι βέβαιο ότι θα αισθάνονται αποστασιοποιημένοι, ανασφαλείς, μοναχικοί και παραστρατημένοι στη σχέση. Στη συνέχεια, αυτό πιθανότατα θα επηρεάσει αρνητικά άλλους βασικούς παράγοντες μιας σχέσης, όπως η σωματική οικειότητα και η επικοινωνία, και τέλος, θα αμφισβητήσει την προθυμία και των δύο συντρόφων να είναι σε μια σχέση.Τελικά, αυτό θα οδηγήσει στην καταστροφή της σχέσης.