Mục lục
Lara đã đi du lịch cùng bạn gái Sasha và tâm sự với cô ấy về những vấn đề trong mối quan hệ của mình. Cô ấy chia sẻ rằng đối tác của cô ấy, Ryan, đã xa cách như thế nào, không quan tâm đến cuộc sống của cô ấy như thế nào và anh ấy thường không ở đó khi cô ấy cần anh ấy như thế nào. Cô cảm thấy thiếu kết nối cảm xúc trong mối quan hệ. Mặc dù họ có phản ứng hóa học tình dục tuyệt vời, nhưng ngược lại, cô ấy cảm thấy bị bỏ rơi trong mối quan hệ.
Chúng tôi đã nghe rất nhiều câu chuyện giống như vậy. Mọi người rời xa nhau vì họ đã ngừng nỗ lực hoặc họ quá khác biệt. Câu chuyện ma cảm động thậm chí có thể là câu chuyện của chính chúng ta. Kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ là một khối xây dựng quan trọng ảnh hưởng lớn đến sự tồn tại của cặp đôi. Trong trường hợp không có nó, một mối quan hệ có thể bị chia đôi.
Mặc dù vậy, có những dấu hiệu ban đầu mà nếu được phát hiện đúng có thể giúp xác định liệu một mối quan hệ có tiềm năng kéo dài hay không. Đó là những dấu hiệu gì? Chúng tôi ở đây để kể cho bạn nghe với sự tư vấn của nhà tâm lý học Nandita Rambhia, người chuyên về tư vấn CBT, REBT và cặp đôi. Trước khi khám phá các dấu hiệu của sự thiếu gần gũi về cảm xúc trong một mối quan hệ, trước tiên chúng ta hãy đi sâu vào tìm hiểu cấu tạo của một kết nối cảm xúc.
Kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ là gì?
Định nghĩa về sự kết nối cảm xúc, Nandita nói, “Đó là cảm giác thân mật sâu sắc về mặt cảm xúc, một cảm giáccác đối tác cuối cùng cũng tránh sự gần gũi về thể xác vì thiếu sự gắn kết tình cảm với đối tác của họ, điều này cho thấy mối quan hệ đang đi xuống.
8. Các vấn đề và xung đột chưa được giải quyết
Dấu vết của các xung đột và vấn đề chưa được giải quyết các vấn đề có thể tạo ra sự oán giận, tức giận và buồn bã bên trong cả hai đối tác. Mỗi cuộc tranh luận mới đều mang đến những cảm xúc căng thẳng và đi xuống theo vòng xoáy từ đó. Các đối tác cuối cùng rơi vào tình trạng không nói chuyện, chỉ tranh cãi mà không có giải pháp. Có nhiều cách để khắc phục một mối quan hệ hỗn loạn với đầy mâu thuẫn.
9. Suy nghĩ tiêu cực về mối quan hệ
Không chắc chắn về ai đó là điều khá phổ biến. Nhưng mong đợi điều tồi tệ nhất sẽ chỉ khiến bạn lo sợ về tương lai của mối quan hệ của mình. Bạn có thể đặt câu hỏi liệu đối tác của bạn có yêu bạn không và liệu đây có phải là mối quan hệ có thể phát triển hay không. Vòng xoáy tiêu cực dẫn đến sự suy giảm kết nối cảm xúc và sự chia ly có thể là điều không thể tránh khỏi. Nếu bạn đang nghi ngờ về mối quan hệ của mình, thay vì trải qua chúng một mình, bạn nên nói chuyện với đối tác của mình và hỏi thẳng thắn để bạn có thể giải tỏa đầu óc.
10. Thiếu một mối quan hệ sâu sắc
Khi không có sự kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ, điều đó có thể cản trở khả năng của bạn trong việc tạo dựng mối quan hệ bền chặt với đối tác của mình. Mối quan hệ của bạn có thể chỉ ở mức độ bề mặt và không đủ sâu để đạt được hợp âmtrong trái tim bạn. Điều này có thể là do sự khác biệt trong nhận thức giữa các đối tác và không đủ thông tin liên lạc hoặc lỗ hổng. Có một số mẹo mà các đối tác có thể thực hiện cùng nhau để tạo và củng cố mối quan hệ sâu sắc hơn giữa họ.
11. Thiếu hỗ trợ
Hỗ trợ là một thành phần không thể thiếu của một mối quan hệ lành mạnh. Sự thiếu kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ nảy sinh khi các đối tác không đủ hỗ trợ. Nó có thể bắt đầu như một điều gì đó như không quan tâm đủ đến mục tiêu theo đuổi của đối tác hoặc đánh giá đối tác của bạn về điều họ thích hoặc không thích. Đó là một lá cờ đỏ nghiêm trọng nếu đối tác của bạn khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân hoặc các lựa chọn của mình. Ngoài ra, có thể khó hỗ trợ ai đó nếu chúng ta không biết cách xoa dịu bản thân. Điều quan trọng là tìm hiểu về các nguyên tắc cơ bản của sự hỗ trợ trong một mối quan hệ và đưa nó lên một tầm cao mới.
Những dấu hiệu này có thể khiến bạn cảm thấy điên cuồng, nhưng đừng lo lắng. Chúng tôi sẽ không để bạn vật lộn trong bóng tối với nhận thức đáng sợ này. Trên thực tế, chúng tôi ở đây để mang đến cho bạn hy vọng với những mẹo do chuyên gia đề xuất này nhằm khắc phục tình trạng thiếu kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ. 
Cách khắc phục tình trạng thiếu sự gần gũi về tình cảm – Mẹo
Trước khi tìm hiểu các cách để phát triển mối quan hệ bền chặt, chúng ta hãy tìm hiểu khoa học đằng sau sự thân mật trong cảm xúc và cách não bộ phản ứng với hoạt động cảm xúc ở cả hai giới. Một bài báo đăng năm 2008 trên NIH, phát hiện ra rằng đàn ôngcó hoạt động vùng trán tương đối ít hơn so với phụ nữ, điều đó có nghĩa là nam giới có thể tạo ra và thực hiện các chiến lược điều chỉnh cảm xúc nhận thức với ít nỗ lực hoặc khó khăn hơn so với phụ nữ. Người ta có thể kết luận rằng đàn ông có thể điều chỉnh những cảm xúc tiêu cực của họ hiệu quả hơn phụ nữ.
Phụ nữ có thể khó điều chỉnh cảm xúc hơn nam giới, mặc dù phụ nữ hài hòa hơn với khả năng cảm xúc của họ. Đàn ông có thể thiếu hiểu biết về cảm xúc, nhưng khi nói đến việc quan tâm đến cảm xúc của mình, họ được trang bị đầy đủ hơn để tự mình đối phó với chúng.
Trong một mối quan hệ, phụ nữ muốn đối tác của họ có được sự an toàn về mặt cảm xúc hơn nam giới. Bất chấp điều đó, một mối quan hệ sẽ không trọn vẹn nếu không có sự kết nối về mặt cảm xúc cho dù đó là nam hay nữ. Nếu các cặp vợ chồng muốn củng cố mối quan hệ của họ, họ nên làm việc cùng nhau để làm sâu sắc thêm mối quan hệ của họ thông qua các kỹ thuật được đề cập dưới đây. Có nhiều cách khác nhau để nuôi dưỡng sự an toàn về cảm xúc khi thiếu kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ.
1. Xây dựng kết nối cảm xúc thông qua điều tiết cảm xúc
Điều tiết cảm xúc là thực hành quản lý và phản ứng hiệu quả với một sự kiện tình cảm. Các đối tác có thể thực hiện điều này theo những cách khác nhau như tự nhận thức, tự nói chuyện tích cực, chấp nhận cảm xúc và chánh niệm, trong số những cách khác. Đối tác có thể biến đổi cuộc sống tình yêu của họ bằng cách thấm nhuầntrí tuệ cảm xúc và dành không gian cho nhau.
Tìm hiểu về các yếu tố kích hoạt đối tác của bạn và điều gì khiến họ quan tâm hoặc trò chuyện thành thật về nỗi sợ hãi, bất an của bạn và điều gì khiến bạn hạnh phúc. Một nghiên cứu được đăng trên Oxford Academia cho thấy, “việc điều chỉnh cảm xúc rất quan trọng để mối quan hệ hoạt động tối ưu vì nó có thể giúp tránh xung đột và tạo ra các tương tác suôn sẻ, thú vị hơn”.
2. Sẵn sàng vượt qua thời điểm khó khăn
Xác định các vấn đề cốt lõi và giải quyết chúng cũng như cùng nhau giải quyết mối quan hệ là mục tiêu theo đuổi suốt đời. Đây là điều cuối cùng sẽ quyết định liệu có tương lai cho mối quan hệ hay không.
Một bài báo được ban cố vấn khoa học xem xét về mặt y tế, đăng trên Psych Central kết luận: “Hôn nhân bị phá hủy bởi khoảng cách tình cảm, không phải xung đột. Quay lưng lại hoặc chống lại những lời đề nghị tình cảm sẽ giết chết sự gần gũi và tạo ra khoảng cách tình cảm dễ dàng biến những người bạn tâm giao và những người yêu nhau thành những người xa lạ.”
Xem thêm: Đây là danh sách kiểm tra những việc không nên làm trong đêm tân hôn của bạnCó vẻ dễ dàng nổi cơn thịnh nộ hoặc hoàn toàn trốn tránh một tình huống hơn là ngồi đúng chỗ với người bạn đời của mình , cố gắng khám phá điều gì đang thực sự làm tổn thương cả hai bạn, tìm ra giải pháp và tin tưởng rằng mối quan hệ của bạn có thể điều chỉnh theo thời gian. Nhưng đó chính xác là những gì bạn cần để xây dựng và duy trì một mối quan hệ bền chặt.
3. Dễ bị tổn thương và là một người biết lắng nghe
Nandita nói, “Chia sẻ cảm xúc của chính bạn và nhận được sự tin tưởngvà bạn sẽ có thể tạo ra mức độ thân mật sâu sắc hơn.” Điều quan trọng là học cách dễ bị tổn thương với đối tác của bạn và ngược lại nếu bạn muốn mối quan hệ của mình phát triển. Tính dễ bị tổn thương không phải là một điểm yếu cần che giấu mà là một siêu năng lực giúp chúng ta xử lý những cảm xúc khó khăn trong cuộc sống và giúp chúng ta tồn tại. Các chuyên gia có rất nhiều điều để nói về cách kiểm soát cảm xúc và tạo sự cân bằng lành mạnh trong mối quan hệ của bạn.
Hãy thực hiện bài tập này, cố gắng trở nên dễ bị tổn thương với đối tác của bạn và ở bên họ khi họ muốn chia sẻ để mối quan hệ của bạn được gắn kết có thể được củng cố và cả hai bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong quá trình này.
4. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia
Khi bạn cảm thấy bế tắc trong một mối quan hệ, việc tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia dưới hình thức trị liệu cặp đôi có thể là điều vô cùng cần thiết hữu ích. Nó giúp bạn tìm thấy một nền tảng chung cho những ý tưởng và cảm xúc của bạn. Ví dụ: nếu đối tác của bạn không chung thủy về mặt cảm xúc trong mối quan hệ của bạn, thì đây là những cách được chuyên gia soạn thảo để giải quyết vấn đề tình cảm trong mối quan hệ của bạn. 
Liệu pháp có thể mang lại điều kỳ diệu cho cuộc hôn nhân cũng như cuộc sống của bạn, cung cấp hướng dẫn về cách quên đi, học hỏi, cùng nhau giải quyết các vấn đề và cùng nhau trải nghiệm cuộc sống.
Nếu bạn đang vật lộn để chữa lành và tìm kiếm sự giúp đỡ, các cố vấn lành nghề, được cấp phép trong hội đồng của Bonobology luôn sẵn sàng dành cho bạn.
Những điểm chính
- Kết nối cảm xúc được mô tả là cảm giác đồng điệugiữa các đối tác
- Những lý do dẫn đến sự thiếu vắng sự thân mật trong cảm xúc, bao gồm sự thiếu hiểu biết và nhận thức về bản thân, lòng tự trọng thấp, không thoải mái với cảm xúc và không nỗ lực
- Phụ nữ muốn có nhiều kết nối cảm xúc hơn trong một mối quan hệ hơn là đàn ông làm
- Hôn nhân bị phá hủy bởi khoảng cách tình cảm, không phải xung đột. Ức chế cảm xúc gây ra nhiều vấn đề hơn
- Một số dấu hiệu cảnh báo về việc thiếu kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ bao gồm thiếu sự hỗ trợ, sự gắn kết sâu sắc, sự thấu hiểu, kiên nhẫn và giao tiếp giữa những người khác
- Để khắc phục tình trạng thiếu sự thân mật về mặt cảm xúc trong một mối quan hệ mối quan hệ và hình thành mối liên kết bền chặt, xem xét trị liệu, dành thời gian bên nhau trong không gian dễ bị tổn thương, xây dựng mối liên hệ cảm xúc và điều tiết cảm xúc
Việc thiếu kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ có thể là một vấn đề đáng lo ngại. Sự thân mật thực sự về cảm xúc có được nhờ thời gian, nỗ lực và sự lắng nghe. Với mỗi lời nói giận dữ được thể hiện bằng trái tim của bạn và nhận ra rằng đối tác của bạn biết chính xác những gì bạn cần khi đó là một ngày khó khăn và thấy rằng họ cũng đã nỗ lực, bạn có thể cảm thấy được kết nối và đồng bộ hơn trong một mối quan hệ
Câu hỏi thường gặp
1. Kết nối cảm xúc có quan trọng trong một mối quan hệ không?Có, kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ là một thuộc tính quan trọng của tình yêu . Chia sẻ mối quan hệ tình cảm sâu sắc với người bạn đời vượt lên trên tất cảkiến thức vật chất, lời nói hoặc ngôn ngữ cơ thể là những gì gắn kết một cặp đôi lại với nhau. Xây dựng và duy trì kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ bao gồm việc lắng nghe, xác nhận, thừa nhận, khuyến khích, kiên nhẫn và tử tế với bản thân và những người thân yêu của bạn. Kết quả của việc điều chỉnh cảm xúc tích cực giúp tinh thần khỏe mạnh hơn và hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ hơn. 2. Một mối quan hệ có thể tồn tại nếu không có kết nối cảm xúc không?
Không, không thể duy trì mối quan hệ mà không có kết nối cảm xúc quá lâu. Cả hai hoặc một đối tác chắc chắn sẽ cảm thấy tách rời, không an toàn, cô đơn và bị lạc hướng trong mối quan hệ. Sau đó, nó rất có thể sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến các yếu tố quan trọng khác của mối quan hệ như sự thân mật về thể chất và giao tiếp, và cuối cùng, tranh cãi về sự sẵn lòng của cả hai đối tác trong mối quan hệ với nhau. Cuối cùng, nó sẽ dẫn đến sự sụp đổ của mối quan hệ.
ở trên cùng một trang và hiểu được cảm xúc và suy nghĩ quan trọng của người khác của bạn. Kết nối cảm xúc là nền tảng của một mối quan hệ mà các đối tác luôn ở đó để giúp đỡ, trấn an và xây dựng lòng tin cũng như sự tin tưởng trong mối quan hệ.”Cảm giác được đối tác của bạn nhìn thấy, nghe thấy, thừa nhận và xác thực là những dấu hiệu của sự kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ. Kết nối cảm xúc thúc đẩy cảm giác an toàn, bảo mật và đồng cảm. Có một số mẹo mà đối tác có thể làm theo để phát triển sự thân mật trong tình cảm.
Kết nối về mặt cảm xúc thường được gọi là bí quyết để có được tình yêu lâu dài, bền vững. Không có mối quan hệ lâu dài nào có thể tồn tại mà không có nó. Để giúp bạn hiểu nó một cách hữu hình, sau đây là 5 dấu hiệu cho thấy mối liên hệ tình cảm bền chặt trong một mối quan hệ:
1. Cuộc trò chuyện diễn ra dễ dàng
Cả hai bạn đều cảm thấy bình yên ngay cả khi im lặng và có sự đồng thuận. cuộc trò chuyện tốt nhất về nhiều chủ đề. Khi có một mối liên hệ tình cảm mạnh mẽ, các đối tác có thể nói bất cứ điều gì với nhau mà không có bất kỳ sự sợ hãi hay phán xét nào. Ngoài việc có thể nói lên suy nghĩ của mình, cả hai đối tác cũng lắng nghe nhau và quan tâm đến nhu cầu của nhau. Các đối tác có thể hỏi từng người bằng các câu hỏi bạn hiểu tôi rõ đến mức nào để có được mối quan hệ bền chặt hơn.
17 Dấu hiệu cho thấy Mối quan hệ của bạn đang bị...Vui lòng bật JavaScript
17 Dấu hiệu cho thấy Mối quan hệ của bạn đang bị tấn công về tinh thần2. Đối tác có thể làdễ bị tổn thương và luôn ở bên nhau
Không khó để nói về những điều khó khăn ngay cả khi bạn đang cảm thấy một cơn lốc cảm xúc. Tuy nhiên, khi bạn gắn bó sâu sắc với SO của mình, bạn có thể khóc, giận dữ hoặc chỉ ngồi im lặng với họ và cảm thấy như thể họ hiểu được cơn bão đang hình thành trong bạn. Những đối tác có mối liên hệ tình cảm mạnh mẽ là những người hỗ trợ nhiệt tình cho nhau trong mọi khó khăn và khó khăn. Luôn sẵn sàng đứng về phía nhau. Có nhiều điều xảy ra khi các đối tác thực sự dễ bị tổn thương với nhau, đặc biệt là kết nối ở mức độ sâu sắc hơn.
3. Bạn là bạn thân
Cả hai bạn đều là bạn thân trước hết. Cũng giống như cách chúng ta có thể là con người thật của mình, tận hưởng những niềm vui vô hại và hơn hết là tạo ra những kỷ niệm suốt đời với bạn bè, bạn sẽ chia sẻ một cuộc sống viên mãn với người bạn đời của mình. Tất cả những khoảnh khắc khó xử, căng thẳng sẽ trở nên dễ dàng giải quyết hơn khi bạn có một người bạn đời yêu thương và chăm sóc bạn như một người bạn thân.
4. Các bạn có trách nhiệm với nhau
Là bạn thân có thể vui nhưng chúng ta cũng phải là người lớn trong cuộc sống của mình. Các đối tác trong các mối quan hệ phải luôn nhận thức được và thậm chí thực hiện can thiệp nếu được yêu cầu. Cả hai đối tác quy trách nhiệm cho nhau khi được yêu cầu và giúp dọn dẹp những mớ hỗn độn trong cuộc sống của họ. Có nhiều hình thức trách nhiệm khác nhau và việc bồi dưỡng chúng đòi hỏi cả hai đối tác phải làm việc tốt hơn.hiểu nhau.
5. Chú ý đến những chi tiết nhỏ
Các đối tác có mối quan hệ gắn bó sâu sắc hơn sẽ chú ý kỹ hơn và có thể dự đoán phản ứng, cử chỉ và thậm chí cả câu nói của nhau trong bất kỳ tình huống nào. Họ chỉ biết phải nói gì để giúp nhau bình tĩnh lại và điều gì có thể kích hoạt họ và điều gì là vượt quá giới hạn. Điều cần thiết là phải lưu ý những dấu hiệu dẫn đến sự thờ ơ về mặt cảm xúc trong một mối quan hệ.
Cả hai người luôn để ý xem người kia có cảm thấy ổn không và cùng nhau làm những điều nhỏ nhặt mà họ yêu thích. Một đêm vui vẻ hoặc thậm chí chỉ là một cuộc mua sắm nhanh ở cửa hàng tạp hóa có ý nghĩa hơn rất nhiều khi có đối tác của bạn bên cạnh.
Nhưng điều gì gây ra sự thiếu thân mật về cảm xúc trong một mối quan hệ?
5 lý do khiến mối quan hệ của bạn thiếu cảm xúc Kết nối
Nandita nói: “Nói cùng một ngôn ngữ về mặt cảm xúc và dựa trên sự tin tưởng đó để làm sâu sắc thêm mối quan hệ của bạn là điều cơ bản tạo nên một kết nối cảm xúc.” Khi thiếu yếu tố này, mối quan hệ vợ chồng sẽ bị rạn nứt. Có thể có vô số lý do dẫn đến cảm giác thân thuộc giữa các đối tác bị giảm sút này. Đó có thể là một vấn đề đã tồn tại ngay từ khi bắt đầu mối quan hệ hoặc một giai đoạn mà cặp đôi vừa bước vào.
Dù nguyên nhân là gì, điều cần thiết là phải tìm hiểu lý do của việc thiếu sự thân mật trong tình cảm để đối tác có thể cảnh giác, tìm hiểu xu hướng cảm xúc của nhau và cùng nhau giải quyết các vấn đề trong khi duy trìsự thân mật lành mạnh về mặt cảm xúc.
Sự thân mật giữa các cặp đôi có thể phai nhạt và có thể có nhiều lý do khiến các cặp đôi ngừng thân mật. Dưới đây là 5 lý do được chuyên gia chứng minh khiến các mối quan hệ thiếu sự thân mật về mặt cảm xúc:
1. Thiếu nhận thức về bản thân
Nandita nói, “Khi một người không có hoặc có rất ít nhận thức về cảm xúc và cảm xúc của chính họ , họ trở nên khó bày tỏ nhu cầu tình cảm và những gì họ muốn được đáp lại”.
Nhận thức về nhu cầu và mong muốn tình cảm của cả hai đối tác là nền tảng trong việc xây dựng các kết nối tình cảm trong một mối quan hệ. Khi một hoặc cả hai đối tác thiếu nhận thức về bản thân, chắc chắn sẽ thiếu khả năng điều tiết cảm xúc. Điều này cuối cùng có thể khiến họ xa nhau.
2. Thiếu hiểu biết
Nandita nói: “Mối quan hệ tình cảm có thể bị ảnh hưởng khi các đối tác không thể đặt mình vào vị trí của đối phương”. Khi một người không đồng cảm và hiểu cảm xúc của đối tác, mối quan hệ chắc chắn sẽ thất bại.
Bạn có thể cảm thấy mình phát điên khi cố gắng làm cho đối tác của mình hiểu được tình huống khó khăn mà bạn đang trải qua và họ lại làm suy yếu cảm xúc của bạn. Họ nói rằng bạn không nên cảm thấy như vậy và bạn ngay lập tức đặt câu hỏi về cảm xúc của mình, trong khi trên thực tế, đối tác của bạn nên cố gắng hiểu câu chuyện của bạn. Cho dù điều này là do sự khác biệt trong nhận thức hay chỉ đơn giản là do thở hổn hển, một mối quan hệ như vậy làkhó duy trì.
3. Lòng tự trọng và sự tự tin thấp
Đối với những người có lòng tự trọng thấp, có thể khá khó khăn để duy trì sự thân mật về tình cảm trong một mối quan hệ. Khi một người thiếu tự tin vào khả năng của chính mình, họ không thể không dự đoán điều tương tự đối với đối tác và tương lai của mối quan hệ. Nandita nói: “Việc nghi ngờ về khả năng của chính mình ảnh hưởng mạnh mẽ đến việc không thể phát triển bất kỳ loại kết nối tình cảm nào. với một người khác.”
4. Không nỗ lực hết sức
Nếu bạn không nỗ lực xây dựng và duy trì mối quan hệ của mình, bạn cũng có thể nói lời chia tay với nó. Sự thiếu thân mật về tình cảm trong mối quan hệ nảy sinh khi các đối tác coi nhau là điều hiển nhiên và không ưu tiên nhu cầu của nhau trong mối quan hệ. Sự thờ ơ về cảm xúc có thể tràn lan trong một mối quan hệ thiếu sự kết nối về mặt cảm xúc giữa các đối tác.
Ngay cả khi một đối tác đang làm tất cả mọi việc, mối quan hệ sẽ không bền vững. Cả hai đối tác phải dồn sức lực, thời gian, suy nghĩ và nỗ lực vào mối quan hệ để mối quan hệ phát triển.
5. Không thoải mái với cảm xúc
Rất nhiều người phải vật lộn với ngưỡng cảm xúc của mình. Một số cảm thấy dễ bị tổn thương, trong khi những người khác thậm chí không thể xác định chính xác cảm giác của họ tại một thời điểm nhất định. Các đối tác có ngưỡng cảm xúc hoàn toàn khác nhau có thể cảm thấy bị ngắt kết nối với nhau.
Có thể rất khó đểgiao tiếp cởi mở và có những cuộc trò chuyện khó khăn trong những tình huống như vậy, điều này cuối cùng dẫn đến việc thiếu kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ.
11 Dấu hiệu cảnh báo về tình trạng thiếu kết nối cảm xúc trong các mối quan hệ
Có thể bạn chưa biết các dấu hiệu về sự thiếu kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ. Kết nối cảm xúc được tạo ra ngay từ đầu trong mối quan hệ nhưng phải được phát triển theo thời gian. Khi một mối quan hệ tiến triển, có thể khá dễ bỏ sót các dấu hiệu và do đó, phản ứng hóa học trong mối quan hệ bị ảnh hưởng. Nhưng nếu bỏ qua và phớt lờ, thì chúng có thể phủ một đám mây xám lên mối quan hệ của bạn. Bạn có thể ngạc nhiên khi phát hiện ra có bao nhiêu người trong số này vẫn tiếp tục có những mối quan hệ không lành mạnh. Theo một chuyên gia, dưới đây là 11 dấu hiệu của sự thiếu kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ:
1. Cảm giác không được thấu hiểu
Nandita nói với chúng tôi, “Bạn luôn cảm thấy như người bạn đời của mình không hiểu thực sự hiểu những gì bạn đang cố gắng để nói. Và nhận thức của bạn không được họ chứng thực hoặc thừa nhận”.
Có cảm giác rõ ràng là “đối tác của tôi không thực sự hiểu tôi”. Khi bạn cố gắng giải thích, họ không hiểu và kết thúc bằng việc phá hỏng phần trò chuyện của bạn.
2. Thiếu minh bạch trong giao tiếp
Giao tiếp là nền tảng của kết nối cảm xúc. Khi thiếu giao tiếp, một không gian cho sự sợ hãi, bất an, các vấn đề về niềm tin và sự tách biệt được tạo rathay vào đó.
Nếu bạn cảm thấy đối tác của mình bỏ ngỏ câu hỏi của bạn và không đưa ra lời giải thích rõ ràng, thì mối quan hệ của bạn đang thiếu kết nối cảm xúc. Bạn có thể sẽ tự hỏi liệu những gì họ nói có bổ sung cho nhau hay không.
3. Thiếu tình cảm và sự thân mật về thể xác
Namrata nói: “Tình dục chắc chắn sẽ đi xuống trong mối quan hệ nếu thiếu sự thân mật. kêt nôi cảm xuc." Giảm sự gần gũi về cảm xúc tác động tiêu cực đến tình cảm tình dục và thể xác. Vào thời điểm này, các đối tác có thể khá khó chịu khi chấp nhận những vấn đề cốt lõi trong mối quan hệ. Bạn có thể đang yêu một đối tác không có cảm xúc và muốn học cách đối phó với những phức tạp đi kèm với điều đó.
4. Cảm giác bị cô lập
Ngay cả khi ở bên nhau, bạn vẫn kết thúc cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ. Bạn không cảm thấy mình là một phần của một mối quan hệ lành mạnh và đang phát triển. Các vấn đề dường như khó khăn hơn, đôi khi bạn thậm chí còn nghi ngờ cảm xúc của chính mình. Bạn có thể thắc mắc, “Làm sao tôi vẫn cảm thấy cô đơn ngay cả khi đang trong một mối quan hệ?” Nó thường là kết quả của việc thiếu kết nối cảm xúc trong mối quan hệ. Có một số điều cần làm nếu bạn không hài lòng trong mối quan hệ của mình để chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình.
5. Né tránh
Lảng tránh một vấn đề hoặc vấn đề có vẻ như là một cách khắc phục dễ dàng nhưng không giải quyết được vấn đề, nó thực sự có thể làm cho chúng tồi tệ hơn. Trốn tránh là một công thức dẫn đến thảm họa cũng nhưnó bắt đầu tạo ra sự oán giận giữa các đối tác và cảm giác thân thuộc của họ dường như đang giảm dần. Người bị lảng tránh không cảm thấy họ là ưu tiên hàng đầu đối với đối tác của mình, điều này dẫn đến sự sụp đổ trong mối quan hệ. Nếu đối tác của bạn có kiểu gắn bó tránh né, thì tốt nhất bạn nên tìm hiểu về nó và lưu ý xem nó ảnh hưởng như thế nào đến mối quan hệ của bạn.
6. Không sẵn sàng về mặt cảm xúc và thiếu sự an toàn về mặt cảm xúc
Thiếu kết nối cảm xúc trong một mối quan hệ trực tiếp chuyển thành sự không sẵn sàng về mặt cảm xúc mà một hoặc cả hai đối tác phải đối mặt. Bạn ghét bị tổn thương và không giỏi trong việc cảm nhận, chứ đừng nói đến việc trò chuyện về những cảm xúc mạnh mẽ này với đối tác của mình. Bạn muốn tránh toàn bộ cuộc thảo luận. Ngay cả việc đối mặt với những lời ca thán về tình cảm của đối tác cũng là một gánh nặng và bạn không biết phải làm gì khi họ dễ bị tổn thương, điều này khiến cả hai cảm thấy xa cách nhau. Có một số mẹo để luyện tập sự hòa hợp về cảm xúc và thay đổi các mối quan hệ của bạn trở nên tốt đẹp hơn.
7. Chọn sự thân mật về thể xác hơn là tình cảm
Những đối tác không có cảm xúc thích sự thân mật về thể xác hơn là tình cảm vì họ thà bỏ qua sự nghiêm trọng và phức tạp những cảm xúc khó khăn đó đòi hỏi. Họ không muốn ngồi xuống và thảo luận về cảm xúc; họ thà bỏ qua chúng và sống trong vùng thoải mái của họ. Sự gần gũi về thể chất cũng như sự quen thuộc có thể đạt được nhiều hơn đối với họ.
Đôi khi