Лара је отишла на девојачко путовање са својом најбољом девојком Сашом и поверила јој се о проблемима у вези. Испричала је како је њен партнер Рајан био дистанциран, није се интересовао за њен живот и како често није био ту када јој је био потребан. Осећала је недостатак емоционалне везе у вези. Иако су имали одличну сексуалну хемију, она се иначе осећала напуштено у вези.

Чули смо да много прича иде на исти начин. Људи се удаљавају јер су престали да се труде или су једноставно превише различити. Емоционална прича о духовима је можда чак била наша сопствена прича. Емоционална веза у вези је значајан грађевински блок који у великој мери утиче на опстанак пара. У његовом одсуству, веза се може поделити на пола.

Иако, постоје рани знаци, који ако се правилно уоче могу помоћи да се утврди да ли веза има потенцијал да потраје. Који су то знаци? Овде смо да вам кажемо у консултацији са психологом Нандитом Рамбхијом, која је специјализована за ЦБТ, РЕБТ и саветовање парова. Пре него што истражимо знаке недостатка емоционалне интимности у вези, хајде да прво заронимо у то шта емоционална веза чини.

Шта је емоционална веза у вези?

Дефинишући емоционалну везу, Нандита каже: „То је осећај дубоке емоционалне интимности, осећајпартнери на крају избегавају и физичку интимност јер постоји недостатак емоционалне везаности са својим партнерима, што означава пропаст везе.

Такође видети: Како престати да бринете о својој вези — 8 савета стручњака

8. Нерешени конфликти и проблеми

Траг нерешених сукоба и проблеми могу изазвати љутњу, љутњу и тугу код оба партнера. Сваки нови аргумент носи са собом призвук стресних емоција и одатле иде низ спиралу. Партнери су на крају у сталном стању да не разговарају, само се свађају без решења. Постоје начини да се поправи бурна веза пуна конфликата.

9. Негативне мисли о вези

Не бити сигуран у некога је прилично уобичајено. Али очекивање најгорег само ће вас натерати да се плашите будућности ваше везе. Можда се запитате да ли вас ваш партнер уопште воли и да ли је ово веза која може расти. Негативна спирала доводи до опадања емоционалне везе, а раздвајање може бити неизбежно. Ако сумњате у своју везу, уместо да пролазите кроз њих сами, можда би било добро да разговарате са партнером и питате га до миле воље како бисте разбистрили главу.

10. Немате дубоку везу

Тамо где постоји одсуство емоционалне везе у вези, то може да омета вашу способност да успоставите снажну везу са партнером. Ваша веза може бити само на површинском нивоу и недовољно дубока да погодиу свом срцу. Ово може бити због разлика у перцепцији између партнера и недовољне комуникације или рањивости. Постоји неколико савета које партнери могу заједно да ураде како би створили и обогатили дубљу међусобну везу.

11. Недостатак подршке

Подршка је саставна компонента здраве везе. Недостатак емоционалне везе у вези настаје када партнери немају довољно подршке. Могло би да почне као да се не интересујете довољно за партнерове активности или да осуђујете партнера због нечега што воли или не воли. То је главна црвена застава ако вас партнер чини да се осећате лоше због себе или својих избора. Алтернативно, може бити тешко понудити подршку некоме ако не знамо како да се умиримо. Важно је да научите о основама подршке у вези и да је подигнете на следећи ниво.

Ови знаци могу изазвати помаму, али не брините. Нећемо вас оставити да се борите у мраку са овом страшном спознајом. У ствари, ту смо да вам понудимо наду са овим саветима које препоручују стручњаци да превазиђете недостатак емоционалне везе у вези.

Како да поправите недостатак емоционалне интимности – савети

Пре него што научимо начине да развијемо јаку везу, хајде да погледамо науку која стоји иза емоционалне интимности и како мозак реагује на емоционалну активност код оба пола. Чланак објављен 2008. на НИХ-у открива да мушкарциимају релативно мању префронталну активност од жена, што значи да су мушкарци у стању да генеришу и имплементирају стратегије регулације когнитивних емоција са мање напора или потешкоћа од жена. Могло би се закључити да су мушкарци у стању да регулишу своје негативне емоције ефикасније од жена.

Можда је женама теже да се емоционално регулишу него мушкарцима, иако су жене више прилагођене својим емоционалним способностима. Мушкарцима можда недостаје емоционално разумевање, али када је реч о бризи о својим емоцијама, они су спремнији да се сами носе са њима.

У вези, жене желе више емоционалне сигурности од својих партнера него мушкарци. Без обзира на то, веза није потпуна без емоционалне везе било да је у питању мушкарац или жена. Ако парови желе да ојачају своју везу, требало би да раде заједно како би продубили своју везу помоћу техника наведених у наставку. Постоје различити начини да се култивише емоционална сигурност када постоји недостатак емоционалне везе у вези.

1. Изградња емоционалне везе кроз емоционалну регулацију

Емоционална регулација је пракса ефикасног управљања и реаговања на емоционални догађај. Партнери то могу да вежбају на различите начине као што су самосвест, позитиван разговор са собом, прихватање емоција и свесност, између осталог. Партнери могу да трансформишу свој љубавни живот усађивањемемоционалну интелигенцију и остављање простора једно за друго.

Сазнајте више о покретачима вашег партнера и шта их покреће или поведите искрен разговор о својим страховима, несигурностима и ономе што вас чини срећним. Студија објављена на Окфорд Ацадемиа открива да је „емоционална регулација важна за оптимално функционисање односа јер може помоћи у избегавању сукоба и стварању глаткијих, пријатнијих интеракција“.

2. Спремност да се ради кроз тешка времена

Идентификовање суштинска питања и рад на њима, као и заједнички рад на вези је доживотна потрага. То је оно што ће на крају одлучити да ли постоји будућност за везу.

Медицински прегледан чланак научног саветодавног одбора, објављен на Псицх Централ, закључује: „Брак се уништава емоционалном дистанцом, а не сукобом. Одбијање или против емоционалних намера убија блискост и ствара емоционалну дистанцу која лако претвара сродне душе и љубавнике у странце.“

Можда се чини да је лакше изазвати бес или потпуно избећи ситуацију него с правом седети са својим партнером , покушајте да откријете шта вас обоје заиста боли, радите на решењима и верујте да се ваша веза може прилагодити времену. Али то је управо оно што вам је потребно да бисте изградили и одржали јаку везу.

3. Бити рањив и добар слушалац

Нандита каже: „Поделите своја осећања и стекните поверењеи моћи ћете да створите дубљи ниво интимности." Од виталног је значаја да научите како да будете рањиви са својим партнером и обрнуто ако желите да ваша веза расте. Рањивост није слабост коју треба сакрити, већ супермоћ која нам помаже да обрадимо тешке емоције у нашим животима и помаже нам да останемо на површини. Стручњаци имају много тога да кажу о томе како да контролишете своје емоције и водите здраву равнотежу у вашој вези.

Радите вежбу, покушајте да будете рањиви са својим партнером и будите уз њих када желе да поделе тако да ваша веза може се ојачати и обоје ћете се осећати лакше у том процесу.

4. Потражите стручну помоћ

Када се осећате заглављени у вези, тражење стручне помоћи у виду терапије за парове може бити изузетно користан. Помаже вам да пронађете заједнички језик за своје идеје и осећања. На пример, ако је ваш партнер био емоционално неверан у вашој вези, ово су стручни начини за решавање емоционалне афере у вашој вези.

Терапија може учинити чуда за ваш брак, као и за ваш живот, нудећи смернице за одучавање, учење, заједнички рад на проблемима и заједничко искуство.

Ако се борите да оздравите и тражите помоћ, вешти, лиценцирани саветници на панелу Бонобологије су ту за вас.

Кључни савети

• Емоционална повезаност се описује као осећај усклађеностиизмеђу партнера
• Разлози који доводе до одсуства емоционалне интимности укључују недостатак разумевања и самосвести, ниско самопоштовање, непријатност због осећања и неулагање напора
• Жене желе више емоционалне везе у вези него мушкарци раде
• Брак се уништава емоционалном дистанцом, а не сукобом. Емоционално потискивање узрокује више проблема
• Неки знаци упозорења на недостатак емоционалне везе у вези укључују недостатак подршке, дубоке везе, разумевања, стрпљења и комуникације између осталих
• Да би се поправио недостатак емоционалне интимности у везу и формирајте снажну везу, размислите о терапији, заједничком провођењу времена у рањивом простору, изградњи емоционалне везе и емоционалној регулацији

Недостатак емоционалне везе у вези може бити забрињавајућа ствар. Права емоционална интимност се стиче временом, трудом и слушањем. Са сваким изговором до миле воље и схватањем да ваш партнер зна шта вам је потребно када је био тежак дан и када видите да се и он труди, можете се осећати повезаније и синхронизованије у вези

Честа питања

1. Да ли је емоционална веза важна у вези?

Да, емоционална веза у вези је значајан атрибут љубави . Дељење дубоке емоционалне везе са партнером која превазилазиматеријално знање, речи или говор тела су оно што држи пар заједно. Изградња и одржавање емоционалне везе у вези укључује слушање, потврђивање, признавање, охрабривање, стрпљење и љубазност према себи и својим вољенима. Резултат регулације позитивних емоција помаже здравијем менталном благостању и јачем систему подршке. 2. Може ли веза опстати без емоционалне везе?

Не, није могуће одржати везу без емоционалне везе предуго. Оба или један партнер ће се осећати одвојено, несигурно, усамљено и забачено у вези. Тада ће највероватније негативно утицати на друге кључне факторе везе као што су физичка интимност и комуникација, и на крају, оспорити спремност оба партнера да буду заједно у вези. На крају, то ће довести до пропасти везе.

бити на истој страни и разумети осећања и мисли ваших значајних других. Емоционална веза је основа везе у којој су партнери ту да помогну, умире и изграде самопоуздање и поверење у вези.”

Осећај да га партнер види, чује, признаје и потврђује знаци емоционалне повезаности у вези. Емоционална веза подстиче осећај сигурности, сигурности и емпатије. Постоји неколико савета које партнери могу да следе да би развили емоционалну интимност.

Емоционална веза се често назива тајном дуге, трајне љубави. Ниједна дугорочна веза не може опстати без тога. Да бисмо вам помогли да то схватите на опипљив начин, ево 5 знакова снажне емоционалне везе у вези:

1. Разговор тече лако

Обоје сте мирни чак и у тишини и имате најбољи разговори о разним темама. Када постоји јака емоционална веза, партнери могу једно другом да кажу било шта без икаквих страхова или осуда. Осим што могу да изнесу своје мишљење, оба партнера такође слушају једни друге и воде рачуна о потребама једни других. Партнери могу сваки од партнера да испитају питања колико ме добро познајете како би стекли чвршћу везу.

17 знакова да је ваша веза испод...

Молимо омогућите ЈаваСцрипт

17 знакова да је ваша веза под духовним нападом

2. Партнери могу битирањиви и будите ту једни за друге

Није тешко причати о тешким стварима чак и ако осећате вртлог емоција. Међутим, када сте дубоко везани за свој СО, можете плакати, блејати или једноставно седети у тишини са њима и осећати се као да разумеју олују која се спрема у вама. Партнери са јаком емоционалном везом страствено подржавају једни друге кроз густо и танко. Увек спремни да заузмемо став једни за друге. Много је ствари које се дешавају када су партнери заиста рањиви једни према другима, посебно повезивање на дубљем нивоу.

3. Ви сте најбољи пријатељи

Обојица сте прво најбољи пријатељи. Баш на начин на који можемо да будемо аутентични, препуштамо се безазленој забави, а пре свега, стварамо успомене за цео живот са нашим пријатељима, ви делите испуњен живот са својим партнером. Сви непријатни, напети тренуци постају донекле лакши за решавање када имате партнера који вас воли и брине о вама као о најбољем пријатељу.

4. Једно друго сматрате одговорним

Бити најбољи пријатељи може бити забавно, али и ми морамо бити одрасли у нашим животима. Партнери у везама морају да буду свесни и чак да интервенишу ако је потребно. Оба партнера сматрају једни друге одговорнима када је то потребно и помажу у уклањању нереда у њиховим животима. Постоје различити облици одговорности и њихово неговање захтева рад оба партнера на бољеразумеју једни друге.

5. Обраћање пажње на мале детаље

Партнери са дубљом везом обраћају велику пажњу и могу предвидети реакције, гестове, па чак и реченице у било којој ситуацији. Они знају шта да кажу да би се смирили и шта би их могло покренути и забрањено је. Неопходно је приметити знакове који доводе до емоционалног занемаривања у вези.

Оба партнера су увек на опрезу да ли се други осећа добро и раде мале ствари које воле заједно. Забавна ноћ или чак само брзи трчање по намирницама значи много више са својим партнером.

Али шта узрокује недостатак емоционалне интимности у вези?

5 разлога зашто вашој вези недостаје емоционалност Веза

Нандита каже: „Емоционално говорење истим језиком и изградња тог поверења да продубите своју везу је оно на шта се у суштини своди емоционална веза.“ Када овај елемент недостаје, веза између пара је нарушена. Може постојати мноштво разлога за овај смањени осећај припадности између партнера. То може бити проблем који постоји од самог почетка везе или фаза у коју је пар управо ушао.

Шта год да је окидач, неопходно је сазнати разлоге за недостатак емоционалне интимности, како би партнери били опрезни, уче емоционалне склоности једни других и заједнички решавају проблеме уз одржавањездрава емоционална интимност.

Интимност између парова може да избледи и може бити много разлога зашто парови престану са интимношћу. Ево 5 стручних разлога зашто у односима недостаје емоционалне интимности:

1. Недостатак самосвести

Нандита каже: „Када особа нема или је мало свесна сопствених осећања и емоција , постаје им тешко да изразе емоционалне потребе и оно што желе да им буде узвраћено.”

Свесност о емоционалним потребама и жељама оба партнера је темељ за изградњу емоционалних веза у вези. Када једном или оба партнера недостаје самосвест, сигурно ће доћи до одсуства регулације емоција. То их на крају може раздвојити.

2. Недостатак разумевања

Нандита каже: „Емоционална повезаност може да пати када партнери нису у стању да се ставе у ципеле другог.“ Када особа није емпатична и не разуме партнерове емоције, веза ће сигурно пропасти.

Можете осетити да полудите када покушавате да натерате свог партнера да разуме тешку ситуацију кроз коју пролазите, а они поткопавају ваше емоције. Кажу да не би требало да се тако осећате и да одмах доводите у питање своја осећања, док би, у ствари, ваш партнер требало да се потруди да разуме вашу страну приче. Било да је то због разлике у перцепцији или обичног гаслигхтинга, такав однос јестетешко одржати.

3. Ниско самопоштовање и самопоуздање

Некоме са ниским самопоштовањем може бити прилично тешко одржати емоционалну интимност у вези. Када неко нема поверења у сопствене способности, не може а да не пројектује исто на свог партнера и будућност везе. Нандита каже: „Сумња у сопствене способности снажно утиче на то да не можете да развијете било какву емоционалну везу са другом особом.”

4. Не улажете довољно труда

Ако се не трудите да изградите и одржите своју везу, можете се и опростити од ње. Недостатак емоционалне интимности у вези настаје када партнери узимају једни друге здраво за готово и не дају приоритет једни другима у вези. Емоционално занемаривање може бити распрострањено у вези у којој нема емоционалне везе између партнера.

Чак и ако један партнер ради сав посао, веза се неће одржати. Оба партнера морају да уложе своју енергију, време, мисли и напоре у везу да би она порасла.

5. Непријатно због емоција

Многи људи се боре са својим емоционалним прагом. Некима је лако бити рањиви, док други не могу ни да одреде како се осећају у датом тренутку. Партнери са изразито различитим емоционалним праговима могу се осећати неповезано једни са другима.

Може бити веома тешкоотворено комуницирајте и водите тешке разговоре у таквим ситуацијама, што на крају доводи до недостатка емоционалне везе у вези.

11 знакова упозорења на недостатак емоционалне везе у везама

Можда нисте свесни индикатора недостатак емоционалне везе у вези. Емоционална веза се ствара рано у вези, али се мора развијати током времена. Како веза напредује, може бити прилично лако пропустити знакове и тако даље, хемија у вези пати. Али ако их пропустите и игноришете, онда могу бацити сиви облак на вашу везу. Можда ћете бити изненађени када откријете колико њих остаје у нездравим везама. Ево 11 знакова недостатка емоционалне везе у вези, према експерту:

1. Осећај неразумевања

Нандита нам каже: „Увек се осећате као да ваш партнер не разуме стварно разумете шта покушавате да кажете. И вашу перцепцију они не потврђују нити признају.”

Постоји очигледан осећај „мој партнер ме заиста не разуме”. Када покушате да објасните, они нису перцептивни и на крају преплаве ваш део разговора.

2. Недостатак транспарентности у комуникацији

Комуникација је градивни блок емоционалне везе. Када постоји недостатак комуникације, ствара се простор за страх, несигурност, питања поверења и невезаностуместо тога.

Ако осећате да ваш партнер оставља питања и не даје јасна објашњења, онда постоји недостатак емоционалне везе у вашој вези. Можда ћете се запитати да ли се оно што су рекли уопште подудара.

3. Недостатак физичке наклоности и интимности

Намрата је рекао: „Секс ће сигурно опасти у вези са недостатком емоционална повезаност.” Смањена емоционална интимност негативно утиче на сексуалну и физичку наклоност. Партнерима може бити прилично непријатно да прихвате суштинске проблеме у вези у овом тренутку. Можда сте заљубљени у емоционално недоступног партнера и желите да научите како да се носите са сложеношћу која долази са тим.

4. Осећај изолације

Чак и када сте заједно, завршићете осећај усамљености у вези. Не осећате се као да сте део здраве, растуће везе. Проблеми изгледају тежи, понекад чак и на крају сумњате у своја осећања. Можда се питате: „Како се и даље осећам сам чак и након што сам у вези?“ Обично је резултат недостатка емоционалне везе у вези. Постоји неколико ствари које треба да урадите ако сте незадовољни у својој вези да бисте преузели контролу над својим животом.

5. Избегавање

Избегавање проблема или проблема може изгледати као лако решење, али не решава проблема, то би их заправо могло погоршати. Избегавање је рецепт за катастрофу каопочиње да ствара огорченост међу партнерима и њихов осећај припадности се наизглед смањује. Особа коју се избегава не осећа се као да је приоритет за свог партнера, што на крају доводи до пропасти у вези. Ако ваш партнер има избегавајући стил везивања, најбоље је да научите о томе и забележите како то утиче на вашу везу.

6. Емоционална недоступност и недостатак емоционалне сигурности

Недостатак емоционалне повезаности у вези директно се преводи у емоционалну недоступност са којом се суочавају један или оба партнера. Мрзите да сте рањиви и нисте сјајни у осећању, а камоли у разговору о овим јаким емоцијама са својим партнером. Радије бисте избегли целу дискусију. Чак и суочавање са партнеровим емоционалним псовкама оптерећује вас и нисте сигурни шта да радите када су они рањиви, због чега се обоје осећате удаљено једно од другог. Постоји неколико савета да вежбате емоционално усклађивање и промените своје односе на боље.

7. Бирање физичке интимности у односу на емоционалну

Емоционално недоступни партнери преферирају физичку интимност над емоционалном јер би радије игнорисали озбиљност и компликације које захтевају тешке емоције. Не желе да седну и разговарају о осећањима; радије би их игнорисали и живели у својој зони удобности. Физичка интимност им је много доступнија него и позната.

Такође видети: 11 знакова упозорења да се пристајете на мање у својим везама

Понекад