लारा अपनी सबसे अच्छी प्रेमिका साशा के साथ एक लड़की की यात्रा पर गई और उसे अपने रिश्ते की समस्याओं के बारे में बताया। उसने साझा किया कि कैसे उसका साथी, रयान दूर हो गया है, उसने अपने जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं ली, और कितनी बार, जब उसे उसकी ज़रूरत थी तब वह वहाँ नहीं था। उसने रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव की कमी महसूस की। जबकि उनके पास महान यौन रसायन था, अन्यथा वह रिश्ते में परित्यक्त महसूस कर रही थी।

हमने कई कहानियों को एक ही तरह से चलते हुए सुना है। लोग अलग हो जाते हैं क्योंकि उन्होंने प्रयास करना बंद कर दिया है या वे बहुत अलग हैं। भावनात्मक भूतिया कहानी हमारी अपनी कहानी भी हो सकती है। एक रिश्ते में भावनात्मक संबंध एक महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक है जो युगल के अस्तित्व को प्रमुख रूप से प्रभावित करता है। इसकी अनुपस्थिति में, एक रिश्ते को बीच में ही विभाजित किया जा सकता है।

हालांकि, शुरुआती संकेत हैं, जिन्हें अगर सही तरीके से देखा जाए तो यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि किसी रिश्ते में टिकने की क्षमता है या नहीं। वे संकेत क्या हैं? हम यहां आपको मनोवैज्ञानिक नंदिता रामभिया के परामर्श से बता रहे हैं, जो सीबीटी, आरईबीटी और युगल परामर्श में माहिर हैं। किसी रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता की कमी के संकेतों की खोज करने से पहले, आइए पहले देखें कि भावनात्मक संबंध क्या होता है।

रिश्ते में भावनात्मक संबंध क्या है?

भावनात्मक संबंध को परिभाषित करते हुए, नंदिता कहती हैं, "यह भावनात्मक रूप से गहरे अंतरंग होने की भावना है, एक भावना हैसाथी शारीरिक अंतरंगता से भी बचते हैं क्योंकि उनके भागीदारों के साथ भावनात्मक लगाव की कमी होती है, जो रिश्ते के पतन को दर्शाता है।

8. अनसुलझे संघर्ष और मुद्दे

अनसुलझे संघर्षों का निशान और मुद्दे दोनों भागीदारों के भीतर आक्रोश, क्रोध और उदासी पैदा कर सकते हैं। हर नया तर्क तनावपूर्ण भावनाओं के प्रवाह को साथ लाता है और वहां से सर्पिल नीचे चला जाता है। भागीदार बिना किसी बात के लगातार स्थिति में रहते हैं, केवल बिना किसी समाधान के बहस करते हैं। उतार-चढ़ाव भरे उतार-चढ़ाव भरे रिश्ते को ठीक करने के तरीके हैं।

9. रिश्ते के बारे में नकारात्मक विचार

किसी के बारे में सुनिश्चित नहीं होना काफी आम है। लेकिन सबसे खराब उम्मीद करना ही आपको अपने रिश्ते के भविष्य के बारे में डराएगा। आप सवाल कर सकते हैं कि क्या आपका साथी भी आपसे प्यार करता है और क्या यह एक ऐसा रिश्ता है जो बढ़ सकता है। नकारात्मक सर्पिल भावनात्मक संबंध में गिरावट की ओर ले जाता है, और अलगाव अपरिहार्य हो सकता है। यदि आप अपने रिश्ते पर संदेह कर रहे हैं, तो उन्हें अकेले दूर करने के बजाय, अपने साथी से बात करना और अपने दिल की सामग्री के बारे में पूछना अच्छा हो सकता है ताकि आप अपना सिर साफ़ कर सकें।

10. गहरे बंधन की कमी

जहां किसी रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव का अभाव है, वहां यह आपके साथी के साथ मजबूत बंधन बनाने की आपकी क्षमता को बाधित कर सकता है। हो सकता है कि आपका रिश्ता सिर्फ सतह-स्तर का हो और इतना गहरा न हो कि एक तार को छू सकेआपके दिल में। यह भागीदारों के बीच धारणा में अंतर और अपर्याप्त संचार या भेद्यता के कारण हो सकता है। ऐसे कई सुझाव हैं जो पार्टनर आपस में एक गहरा बंधन बनाने और समृद्ध करने के लिए एक साथ कर सकते हैं।

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11. समर्थन का अभाव

समर्थन एक स्वस्थ रिश्ते का एक अभिन्न अंग है। एक रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव की कमी तब पैदा होती है जब साथी पर्याप्त रूप से सहायक नहीं होते हैं। इसकी शुरुआत कुछ इस तरह हो सकती है जैसे अपने साथी की गतिविधियों में पर्याप्त रुचि नहीं लेना, या अपने साथी को उनकी पसंद या नापसंद के लिए आंकना। यदि आपका साथी आपको अपने या अपनी पसंद के बारे में बुरा महसूस कराता है तो यह एक प्रमुख लाल झंडा है। वैकल्पिक रूप से, किसी को समर्थन देना मुश्किल हो सकता है अगर हम नहीं जानते कि खुद को कैसे शांत करना है। किसी रिश्ते में समर्थन के मूल सिद्धांतों के बारे में जानना और उसे अगले स्तर पर ले जाना महत्वपूर्ण है।

ये संकेत उन्माद पैदा कर सकते हैं, फिर भी परेशान न हों। हम आपको इस डरावने अहसास के साथ अंधेरे में जूझने नहीं देंगे। वास्तव में, हम यहां आपको एक रिश्ते में भावनात्मक संबंध की कमी को दूर करने के लिए विशेषज्ञ द्वारा सुझाई गई इन युक्तियों के साथ आशा प्रदान करने के लिए हैं।

भावनात्मक अंतरंगता की कमी को कैसे ठीक करें - युक्तियाँ

एक मजबूत बंधन विकसित करने के तरीकों को सीखने से पहले, आइए भावनात्मक अंतरंगता के पीछे के विज्ञान और दोनों लिंगों में मस्तिष्क भावनात्मक गतिविधि पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, इस पर ध्यान दें। एनआईएच पर 2008 में पोस्ट किए गए एक लेख में पाया गया कि पुरुषमहिलाओं की तुलना में अपेक्षाकृत कम प्रीफ्रंटल गतिविधि होती है, जिसका अर्थ है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में कम प्रयास या कठिनाई के साथ संज्ञानात्मक भावना विनियमन रणनीतियों को उत्पन्न करने और कार्यान्वित करने में सक्षम हैं। कोई यह निष्कर्ष निकाल सकता है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक कुशलता से अपनी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।

महिलाओं के लिए पुरुषों की तुलना में भावनात्मक रूप से नियंत्रित करना कठिन हो सकता है, भले ही महिलाएं अपनी भावनात्मक क्षमताओं के प्रति अधिक अभ्यस्त हों। पुरुषों में भावनात्मक समझ की कमी हो सकती है, फिर भी जब उनकी भावनाओं का ख्याल रखने की बात आती है, तो वे खुद उनसे निपटने के लिए अधिक सुसज्जित होते हैं।

रिश्ते में, महिलाएं पुरुषों की तुलना में अपने भागीदारों से अधिक भावनात्मक सुरक्षा चाहती हैं। भले ही, कोई रिश्ता भावनात्मक संबंध के बिना पूरा नहीं होता है, चाहे वह पुरुष हो या महिला। यदि जोड़े अपने रिश्ते को मजबूत करना चाहते हैं, तो उन्हें नीचे दी गई तकनीकों के माध्यम से अपने बंधन को गहरा करने के लिए मिलकर काम करना चाहिए। किसी रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव की कमी होने पर भावनात्मक सुरक्षा पैदा करने के विभिन्न तरीके हैं।

1. भावनात्मक विनियमन के माध्यम से भावनात्मक संबंध बनाना

भावनात्मक विनियमन प्रभावी ढंग से प्रबंधन और प्रतिक्रिया करने का अभ्यास है भावनात्मक घटना। पार्टनर इसे अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे आत्म-जागरूकता, सकारात्मक आत्म-चर्चा, भावनाओं की स्वीकृति, और दिमागीपन, दूसरों के बीच। पार्टनर प्रपोज कर अपनी लव लाइफ में बदलाव ला सकते हैंभावनात्मक बुद्धिमत्ता और एक-दूसरे के लिए जगह छोड़ना।

अपने साथी के ट्रिगर्स के बारे में जानें और उन्हें क्या उत्तेजित करता है, या अपने डर, असुरक्षाओं और आपको खुश करने के बारे में एक ईमानदार बातचीत करें। ऑक्सफोर्ड एकेडेमिया पर पोस्ट किए गए एक अध्ययन में पाया गया है, "इष्टतम संबंध कार्य करने के लिए भावनात्मक विनियमन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह संघर्ष से बचने और सहज, अधिक सुखद बातचीत बनाने में मदद कर सकता है"।

2. कठिन समय में काम करने की इच्छा

पहचानना मुख्य मुद्दों और उन पर काम करने के साथ-साथ रिश्ते पर एक साथ काम करना एक आजीवन खोज है। अंतत: यही तय करेगा कि रिश्ते का कोई भविष्य है या नहीं।

साइक सेंट्रल पर पोस्ट किए गए वैज्ञानिक सलाहकार बोर्ड द्वारा चिकित्सकीय रूप से समीक्षित एक अंश का निष्कर्ष है, “शादी भावनात्मक दूरी से नष्ट होती है, संघर्ष से नहीं। भावनात्मक बोलियों से दूर या उसके खिलाफ जाने से निकटता खत्म हो जाती है और एक भावनात्मक दूरी पैदा हो जाती है जो आसानी से आत्मीयों और प्रेमियों को अजनबियों में बदल देती है। , यह जानने का प्रयास करें कि वास्तव में आप दोनों को क्या नुकसान पहुँचा रहा है, समाधानों पर काम करें और यह विश्वास रखें कि आपका रिश्ता समय के साथ समायोजित हो सकता है। लेकिन एक मजबूत बंधन बनाने और बनाए रखने के लिए आपको ठीक यही चाहिए।और आप अंतरंगता का गहरा स्तर बनाने में सक्षम होंगे। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अपने साथी के साथ कैसे असुरक्षित रहें और इसके विपरीत यदि आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता बढ़े। भेद्यता छिपी रहने की कमजोरी नहीं है, बल्कि एक महाशक्ति है जो हमें अपने जीवन में कठिन भावनाओं को संसाधित करने में मदद करती है और हमें बचाए रखने में मदद करती है। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अपने रिश्ते में एक स्वस्थ संतुलन बनाने के बारे में विशेषज्ञों के पास कहने के लिए बहुत कुछ है।

व्यायाम करें, अपने साथी के साथ कमजोर होने की कोशिश करें, और जब वे साझा करना चाहते हैं तो उनके लिए वहां रहें ताकि आपका बंधन मजबूत किया जा सकता है और आप दोनों इस प्रक्रिया में हल्का महसूस करेंगे।

4. पेशेवर मदद लें

जब आप किसी रिश्ते में फंसे हुए महसूस करते हैं, तो कपल थेरेपी के रूप में पेशेवर मदद मांगना काफी हो सकता है मददगार। यह आपको अपने विचारों और भावनाओं के लिए एक सामान्य आधार खोजने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी आपके रिश्ते में भावनात्मक रूप से बेवफा रहा है, तो ये आपके रिश्ते में एक भावनात्मक संबंध से निपटने के लिए विशेषज्ञ-तैयार किए गए तरीके हैं।

चिकित्सा आपकी शादी के साथ-साथ आपके जीवन के लिए चमत्कार कर सकती है, भेंट सीखने, सीखने, मुद्दों पर संयुक्त रूप से काम करने और एक साथ जीवन का अनुभव करने में मार्गदर्शन।

यदि आप ठीक होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और मदद की तलाश कर रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी के पैनल पर कुशल, लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता आपके लिए यहां हैं।

मुख्य संकेत

• भावनात्मक संबंध को संरेखण की भावना के रूप में वर्णित किया गया हैभागीदारों के बीच
• भावनात्मक अंतरंगता की कमी के कारण, समझ और आत्म-जागरूकता की कमी, कम आत्मसम्मान, भावनाओं के साथ असहज होना, और प्रयास न करना शामिल हैं
• महिलाएं रिश्ते में अधिक भावनात्मक संबंध चाहती हैं पुरुष करते हैं
• विवाह भावनात्मक दूरी से नष्ट होता है, संघर्ष से नहीं। भावनात्मक दमन अधिक समस्याएं पैदा करता है
• किसी रिश्ते में भावनात्मक संबंध की कमी के कुछ चेतावनी संकेतों में समर्थन की कमी, एक गहरा बंधन, समझ, धैर्य और दूसरों के बीच संचार शामिल हैं
• एक रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता की कमी को ठीक करने के लिए संबंध और एक मजबूत बंधन बनाते हैं, चिकित्सा पर विचार करते हैं, एक कमजोर जगह में एक साथ समय बिताते हैं, भावनात्मक संबंध बनाते हैं, और भावनात्मक विनियमन

किसी रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव की कमी एक परेशान करने वाली बात हो सकती है। सच्ची भावनात्मक अंतरंगता समय, प्रयास और सुनने से प्राप्त होती है। अपने दिल की सामग्री के लिए व्यक्त किए गए प्रत्येक शेख़ी के साथ और यह महसूस करते हुए कि आपका साथी जानता है कि आपको क्या चाहिए जब यह एक कठिन दिन रहा हो और यह देखते हुए कि उन्होंने प्रयास भी किया है, आप एक रिश्ते में अधिक जुड़ा हुआ और सिंक में महसूस कर सकते हैं

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न <3 1. क्या एक रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव महत्वपूर्ण है?

हां, रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव प्यार का एक महत्वपूर्ण गुण है । एक साथी के साथ एक गहरा भावनात्मक बंधन साझा करना जो पार जाता हैभौतिक ज्ञान, शब्द, या हाव-भाव एक जोड़े को जोड़े रखता है। किसी रिश्ते में भावनात्मक संबंध बनाने और बनाए रखने में सुनना, मान्य करना, स्वीकार करना, प्रोत्साहित करना, धैर्य रखना और अपने और अपने प्रियजनों के प्रति दयालु होना शामिल है। सकारात्मक भावना विनियमन का परिणाम स्वस्थ मानसिक कल्याण और एक मजबूत समर्थन प्रणाली के साथ मदद करता है। 2. क्या कोई रिश्ता भावनात्मक जुड़ाव के बिना टिक सकता है?

नहीं, भावनात्मक जुड़ाव के बिना रिश्ता लंबे समय तक कायम नहीं रह सकता। दोनों या एक साथी रिश्ते में अलग, असुरक्षित, अकेला और अलग महसूस करने के लिए बाध्य है। तब यह संभवतः शारीरिक अंतरंगता और संचार जैसे रिश्ते के अन्य प्रमुख कारकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, और अंत में, दोनों भागीदारों की एक साथ रिश्ते में रहने की इच्छा का मुकाबला करेगा। अंततः, यह रिश्ते के पतन का कारण बनेगा।

<1 एक ही पृष्ठ पर होना, और अपने महत्वपूर्ण दूसरे की भावनाओं और विचारों की समझ। भावनात्मक संबंध एक रिश्ते की नींव है जहां साझेदार मदद करने, आश्वस्त करने और विश्वास बनाने और रिश्ते के भीतर विश्वास करने के लिए होते हैं।

अपने साथी द्वारा देखे, सुने, स्वीकार किए गए और मान्य किए गए महसूस करना एक रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव के संकेत हैं। भावनात्मक संबंध सुरक्षा, सुरक्षा और सहानुभूति की भावनाओं को बढ़ावा देता है। भावनात्मक अंतरंगता विकसित करने के लिए भागीदारों द्वारा अनुसरण किए जाने वाले कई सुझाव हैं।

भावनात्मक संबंध को अक्सर लंबे, स्थायी प्रेम का रहस्य कहा जाता है। इसके बिना कोई भी दीर्घकालिक संबंध जीवित नहीं रह सकता है। इसे मूर्त रूप में समझने में आपकी मदद करने के लिए, यहां एक रिश्ते में एक मजबूत भावनात्मक संबंध के 5 संकेत दिए गए हैं:

1. बातचीत आसानी से चलती है

आप दोनों मौन में भी शांति में हैं और आपके पास है विभिन्न विषयों पर बेहतरीन बातचीत। जब एक मजबूत भावनात्मक संबंध होता है, तो पार्टनर बिना किसी डर या निर्णय के एक-दूसरे से कुछ भी कह सकते हैं। अपने मन की बात कहने में सक्षम होने के अलावा, दोनों साथी एक-दूसरे की बात भी सुनते हैं और एक-दूसरे की ज़रूरतों के प्रति सचेत रहते हैं। मजबूत संबंध बनाने के लिए भागीदार प्रत्येक से पूछ सकते हैं कि आप मुझे कितनी अच्छी तरह जानते हैं।

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17 संकेत आपका रिश्ता आध्यात्मिक हमले के अधीन है

2. भागीदार हो सकते हैंकमजोर और एक-दूसरे के लिए मौजूद रहें

कठिन चीजों के बारे में बात करना मुश्किल नहीं है, भले ही आप भावनाओं का बवंडर महसूस कर रहे हों। हालाँकि, जब आप अपने एसओ से गहराई से बंधे होते हैं, तो आप रो सकते हैं, शेखी बघार सकते हैं, या बस उनके साथ मौन में बैठ सकते हैं और ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे वे आपके भीतर चल रहे तूफान को समझ रहे हैं। एक मजबूत भावनात्मक संबंध वाले पार्टनर अच्छे और बुरे के माध्यम से एक-दूसरे के उत्साही समर्थक होते हैं। एक दूसरे के लिए स्टैंड लेने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। ऐसी कई चीजें होती हैं जो तब होती हैं जब पार्टनर वास्तव में एक-दूसरे के प्रति संवेदनशील होते हैं, विशेष रूप से गहरे स्तर पर जुड़ते हैं।

3. आप सबसे अच्छे दोस्त हैं

आप दोनों पहले सबसे अच्छे दोस्त हैं। जिस तरह से हम हानिरहित मौज-मस्ती में लिप्त होने में सक्षम हैं, और सबसे बढ़कर, अपने दोस्तों के साथ जीवन भर के लिए यादें बनाते हैं, आप अपने साथी के साथ एक पूर्ण जीवन साझा करते हैं। सभी अजीब, तनावपूर्ण क्षणों से निपटना कुछ हद तक आसान हो जाता है जब आपके पास एक ऐसा साथी होता है जो आपको सबसे अच्छे दोस्त की तरह प्यार करता है और आपकी परवाह करता है।

4. आप एक दूसरे को जवाबदेह ठहराते हैं

सबसे अच्छे दोस्त होने के नाते मजेदार हो सकता है लेकिन हमें अपने जीवन में भी वयस्क होना चाहिए। रिश्तों में साझेदारों को जागरूक रहना होगा और आवश्यकता पड़ने पर हस्तक्षेप भी करना होगा। आवश्यकता पड़ने पर दोनों साथी एक-दूसरे को जवाबदेह ठहराते हैं और अपने जीवन में गड़बड़ी को दूर करने में मदद करते हैं। जिम्मेदारियों के विभिन्न रूप हैं और उन्हें बढ़ावा देने के लिए दोनों भागीदारों से बेहतर काम करने की आवश्यकता हैएक-दूसरे को समझें।

5. छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना

गहरे बंधन वाले पार्टनर बारीकी से ध्यान देते हैं और किसी भी स्थिति में एक-दूसरे की प्रतिक्रियाओं, इशारों और यहां तक ​​कि वाक्यों का भी अनुमान लगा सकते हैं। वे जानते हैं कि एक-दूसरे को शांत करने के लिए क्या कहना है और क्या उन्हें ट्रिगर कर सकता है और यह ऑफ-लिमिट है। रिश्ते में भावनात्मक उपेक्षा लाने वाले संकेतों पर ध्यान देना आवश्यक है।

दोनों साथी हमेशा इस बात की तलाश में रहते हैं कि क्या दूसरे को ठीक लगता है और वे छोटी-छोटी चीजें करते हैं जो उन्हें एक साथ पसंद हैं। एक मजेदार रात या यहां तक ​​कि सिर्फ एक किराने की दौड़ का मतलब अपने साथी के साथ बहुत अधिक है।

लेकिन एक रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता की कमी का क्या कारण है?

5 कारण आपके रिश्ते में भावनात्मक कमी है कनेक्शन

नंदिता कहती हैं, "भावनात्मक रूप से एक ही भाषा बोलना और अपने बंधन को गहरा करने के लिए उस विश्वास पर निर्माण करना एक भावनात्मक संबंध है जो अनिवार्य रूप से उबलता है।" जब इस तत्व की कमी होती है तो पति-पत्नी के बीच का रिश्ता कमजोर हो जाता है। भागीदारों के बीच अपनेपन की इस कम भावना के कई कारण हो सकते हैं। यह एक ऐसा मुद्दा हो सकता है जो रिश्ते की शुरुआत से ही अस्तित्व में रहा हो या एक चरण जो युगल ने अभी-अभी दर्ज किया हो।

जो भी ट्रिगर हो, भावनात्मक अंतरंगता की कमी के कारणों को सीखना आवश्यक है, ताकि भागीदारों को सावधान, एक-दूसरे की भावनात्मक प्रवृत्तियों को जानें और बनाए रखते हुए मुद्दों को संयुक्त रूप से हल करेंस्वस्थ भावनात्मक अंतरंगता।

जोड़ों के बीच अंतरंगता फीकी पड़ सकती है और कई कारण हो सकते हैं कि जोड़े अंतरंगता को रोकते हैं। यहां 5 विशेषज्ञ-समर्थित कारण हैं कि रिश्तों में भावनात्मक अंतरंगता की कमी क्यों होती है:

1. आत्म-जागरूकता की कमी

नंदिता कहती हैं, "जब किसी व्यक्ति को अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में कोई जानकारी नहीं होती है या बहुत कम होती है , उनके लिए भावनात्मक जरूरतों को व्यक्त करना मुश्किल हो जाता है और वे क्या चाहते हैं। जब एक या दोनों भागीदारों में आत्म-जागरूकता की कमी होती है, तो भावनाओं के नियमन का अभाव होना स्वाभाविक है। यह अंततः उन्हें अलग कर सकता है।

2. समझ की कमी

नंदिता कहती हैं, "भावनात्मक संबंध तब खराब हो सकते हैं जब साथी खुद को दूसरे की जगह पर रखने में सक्षम नहीं होते हैं।" जब कोई व्यक्ति सहानुभूतिपूर्ण नहीं होता है और अपने साथी की भावनाओं को नहीं समझता है, तो रिश्ता विफल हो जाता है।

जब आप अपने साथी को एक कठिन परिस्थिति से गुजरने का प्रयास करते हैं, तो आप खुद को पागल महसूस कर सकते हैं, और वे कमजोर पड़ते हैं आपकी भावनाएं। वे कहते हैं कि आपको ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए और आप तुरंत अपनी भावनाओं पर सवाल उठाते हैं, वास्तव में, आपके साथी को कहानी के आपके पक्ष को समझने का प्रयास करना चाहिए। चाहे यह धारणा में अंतर के कारण हो या सिर्फ सादे गैसलाइटिंग के कारण, ऐसा संबंध हैबनाए रखना मुश्किल।

3. कम आत्मसम्मान और आत्मविश्वास

कम आत्मसम्मान वाले किसी व्यक्ति के लिए, रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता बनाए रखना काफी कठिन हो सकता है। जब किसी को अपनी क्षमताओं में विश्वास की कमी होती है, तो वे मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन अपने साथी और रिश्ते के भविष्य पर उसी को प्रोजेक्ट करते हैं। नंदिता कहती हैं, “अपनी क्षमताओं के बारे में संदेह होने से किसी भी तरह के भावनात्मक संबंध विकसित करने में सक्षम नहीं होने पर जोरदार प्रभाव पड़ता है। किसी अन्य व्यक्ति के साथ।"

4. पर्याप्त प्रयास नहीं करना

यदि आप अपने रिश्ते को बनाने और बनाए रखने में प्रयास नहीं करते हैं, तो आप इसे अलविदा भी कह सकते हैं। रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता की कमी तब पैदा होती है जब पार्टनर एक-दूसरे को हल्के में लेते हैं और रिश्ते में एक-दूसरे की जरूरतों को प्राथमिकता नहीं देते हैं। जिस रिश्ते में भागीदारों के बीच भावनात्मक संबंध की कमी होती है, उसमें भावनात्मक उपेक्षा व्याप्त हो सकती है।

यहां तक ​​कि अगर एक साथी सभी काम कर रहा है, तो भी रिश्ता कायम नहीं रहेगा। रिश्ते को आगे बढ़ाने के लिए दोनों भागीदारों को अपनी ऊर्जा, समय, विचार और प्रयास को रिश्ते में लगाना होगा।

5. भावनाओं के साथ असहज

बहुत से लोग अपनी भावनात्मक दहलीज के साथ संघर्ष करते हैं। कुछ लोगों को कमजोर होना आसान लगता है, जबकि अन्य यह भी नहीं बता सकते कि वे किसी निश्चित समय पर कैसा महसूस कर रहे हैं। बेहद अलग भावनात्मक दहलीज वाले पार्टनर एक-दूसरे से डिस्कनेक्ट महसूस कर सकते हैं।

यह बहुत मुश्किल हो सकता हैऐसी स्थितियों में खुलकर संवाद करें और कठिन बातचीत करें, जो अंततः एक रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव की कमी का कारण बनता है।

11 रिश्तों में भावनात्मक जुड़ाव की कमी के चेतावनी संकेत

हो सकता है कि आपको संकेतकों के बारे में पता न हो एक रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव की कमी के कारण। भावनात्मक जुड़ाव रिश्ते की शुरुआत में ही बन जाता है लेकिन समय के साथ इसे विकसित करना पड़ता है। जैसे-जैसे कोई रिश्ता आगे बढ़ता है, संकेतों को याद करना काफी आसान हो सकता है और इसके बाद रिश्ते की केमिस्ट्री प्रभावित होती है। लेकिन अगर चूक गए और नजरअंदाज कर दिया गया, तो वे आपके रिश्ते पर एक ग्रे बादल डाल सकते हैं। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि इनमें से कितने अस्वास्थ्यकर रिश्तों में बने रहते हैं। एक विशेषज्ञ के अनुसार, रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव की कमी के 11 संकेत यहां दिए गए हैं:

1. समझ में न आने की भावना

नंदिता हमें बताती हैं, “आपको हमेशा ऐसा लगता है कि आपका साथी ऐसा नहीं करता वास्तव में समझें कि आप क्या कहना चाह रहे हैं। और आपकी धारणा उनके द्वारा मान्य या स्वीकार नहीं की जाती है। जब आप समझाने की कोशिश करते हैं, तो वे बोधगम्य नहीं होते हैं और बातचीत के आपके हिस्से को खत्म कर देते हैं।

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2. संचार में पारदर्शिता की कमी

संचार भावनात्मक जुड़ाव का निर्माण खंड है। जब संचार की कमी होती है, तो डर, असुरक्षा, भरोसे के मुद्दों और अलगाव के लिए जगह बन जाती हैइसके बजाय।

अगर आपको लगता है कि आपका पार्टनर आपके सवालों को लटका हुआ छोड़ देता है और स्पष्ट स्पष्टीकरण नहीं देता है, तो आपके रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव की कमी है। आप सोच में पड़ सकते हैं कि क्या उन्होंने जो कहा वह आगे भी बढ़ जाता है।

3. शारीरिक स्नेह और अंतरंगता की कमी

नम्रता ने कहा, “सेक्स की कमी के साथ रिश्ते में नीचे जाना तय है। भावनात्मक संबंध।" कम भावनात्मक अंतरंगता यौन और शारीरिक स्नेह पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। पार्टनर के लिए इस समय रिश्ते में मुख्य समस्याओं को स्वीकार करना काफी असहज हो सकता है। आप भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध साथी के साथ प्यार में हो सकते हैं और सीखना चाहते हैं कि इसके साथ आने वाली जटिलताओं से कैसे निपटें।

4. अलगाव की भावना

जब आप एक साथ होते हैं तब भी आप समाप्त रिश्ते में अकेलापन महसूस करना। आपको ऐसा नहीं लगता कि आप एक स्वस्थ, बढ़ते रिश्ते का हिस्सा हैं। समस्याएँ कठिन लगती हैं, कभी-कभी आप अपनी भावनाओं पर भी संदेह करने लगते हैं। आप सोच सकते हैं, "एक रिश्ते में होने के बाद भी मैं अकेला कैसे महसूस कर सकता हूँ?" यह आमतौर पर रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव की कमी का परिणाम होता है। यदि आप अपने रिश्ते में नाखुश हैं तो अपने जीवन को संभालने के लिए कई चीजें करनी हैं। समस्याएं, यह वास्तव में उन्हें बदतर बना सकती हैं। परिहार आपदा के लिए एक नुस्खा हैयह भागीदारों के बीच नाराजगी पैदा करना शुरू कर देता है और उनकी अपनेपन की भावना कम होती जा रही है। जिस व्यक्ति से परहेज किया जा रहा है वह ऐसा महसूस नहीं करता है कि वे अपने साथी के लिए प्राथमिकता हैं, जो रिश्ते में कयामत की वर्तनी को समाप्त करता है। यदि आपके साथी के पास परिहार लगाव शैली है, तो इसके बारे में सीखना और ध्यान देना सबसे अच्छा है कि यह आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है।

6. भावनात्मक अनुपलब्धता और भावनात्मक सुरक्षा की कमी

एक कमी एक रिश्ते में भावनात्मक जुड़ाव सीधे एक या दोनों भागीदारों द्वारा सामना की जाने वाली भावनात्मक अनुपलब्धता में बदल जाता है। आप कमजोर होने से नफरत करते हैं और अपने साथी के साथ इन मजबूत भावनाओं के बारे में बात करते हुए, अकेले महसूस करने में महान नहीं हैं। बल्कि आप पूरी चर्चा से बचना चाहेंगे। यहां तक ​​​​कि अपने साथी के भावनात्मक रेंट का सामना करना भी कर योग्य है और आप सुनिश्चित नहीं हैं कि जब वे कमजोर हों तो क्या करें, जिससे आप दोनों एक-दूसरे से दूर महसूस करते हैं। इमोशनल एट्यूनमेंट का अभ्यास करने और अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए कई टिप्स हैं।

7. इमोशनल के बजाय फिजिकल इंटिमेसी चुनना

इमोशनल रूप से अनुपलब्ध पार्टनर इमोशनल के बजाय फिजिकल इंटिमेसी को तरजीह देते हैं क्योंकि वे गंभीरता और जटिलताओं को नजरअंदाज करना पसंद करते हैं। वह कठिन भावनाएँ माँग करती हैं। वे बैठकर भावनाओं पर चर्चा नहीं करना चाहते; बल्कि वे उन्हें अनदेखा करेंगे और अपने आराम क्षेत्र में रहेंगे। शारीरिक अंतरंगता उनके लिए बहुत अधिक प्राप्य होने के साथ-साथ परिचित भी है।

कभी-कभी