Lara je sa svojom najboljom devojkom Sašom otišla na devojačko putovanje i poverila joj se o problemima u vezi. Ispričala je kako je njen partner Rajan bio distanciran, nije se interesovao za njen život i kako često nije bio tu kada joj je bio potreban. Osjećala je nedostatak emocionalne povezanosti u vezi. Iako su imali odličnu seksualnu hemiju, ona se inače osjećala napušteno u vezi.

Čuli smo toliko priča na isti način. Ljudi se udaljavaju jer su prestali da se trude ili su jednostavno previše različiti. Emotivna priča o duhovima možda je čak bila i naša vlastita priča. Emocionalna povezanost u vezi je značajan gradivni blok koji u velikoj mjeri utječe na opstanak para. U njegovom odsustvu, veza se može podijeliti na pola.

Vidi_takođe: Da li padam od ljubavi kviz

Iako, postoje rani znakovi, koji ako se pravilno uoče mogu pomoći da se utvrdi da li veza ima potencijal da potraje. Koji su to znakovi? Ovdje smo da vam kažemo u konsultaciji sa psihologom Nanditom Rambhijom, specijaliziranom za CBT, REBT i savjetovanje za parove. Prije nego što istražimo znakove nedostatka emocionalne intimnosti u vezi, hajde da prvo zaronimo u to što emocionalna veza čini.

Šta je emocionalna povezanost u vezi?

Definirajući emocionalnu vezu, Nandita kaže: „To je osjećaj duboko emocionalne intimnosti, osjećajpartneri na kraju izbjegavaju i fizičku intimnost jer postoji nedostatak emocionalne vezanosti sa svojim partnerima, što označava propast veze.

8. Neriješeni sukobi i problemi

Trag neriješenih sukoba i problemi mogu izazvati ljutnju, ljutnju i tugu kod oba partnera. Svaki novi argument nosi sa sobom prizvuk stresnih emocija i odatle ide spirala. Partneri su na kraju u stalnom stanju bez razgovora, samo svađe bez rješenja. Postoje načini da se popravi burna veza puna konflikata.

9. Negativne misli o vezi

Ne biti siguran u nekoga je prilično uobičajeno. Ali očekivanje najgoreg samo će vas natjerati da se plašite budućnosti vaše veze. Možda ćete se zapitati da li vas vaš partner uopće voli i da li je ovo veza koja može rasti. Negativna spirala dovodi do opadanja emocionalne veze, a razdvajanje može biti neizbježno. Ako sumnjate u svoju vezu, umjesto da prolazite kroz njih sami, možda bi bilo dobro da razgovarate sa svojim partnerom i pitate ga do mile volje kako biste razbistrili glavu.

10. Nemate duboku vezu

Tamo gdje postoji odsustvo emocionalne veze u vezi, to može spriječiti vašu sposobnost da uspostavite snažnu vezu sa svojim partnerom. Vaša veza može biti samo na površinskom nivou i nedovoljno duboka da pogodiu tvom srcu. To može biti zbog razlika u percepciji između partnera i nedovoljne komunikacije ili ranjivosti. Postoji nekoliko savjeta koje partneri mogu zajedno učiniti kako bi stvorili i obogatili dublju međusobnu vezu.

11. Nedostatak podrške

Podrška je sastavni dio zdrave veze. Nedostatak emocionalne povezanosti u vezi nastaje kada partneri nemaju dovoljno podrške. To bi moglo početi kao nešto kao da se ne zanimate dovoljno za partnerove aktivnosti ili da osuđujete partnera zbog nečega što voli ili ne voli. To je glavna crvena zastava ako vas partner čini da se osjećate loše zbog sebe ili svojih izbora. Alternativno, može biti teško ponuditi podršku nekome ako ne znamo kako da se smirimo. Važno je naučiti o osnovama podrške u vezi i podići je na sljedeći nivo.

Ovi znakovi mogu izazvati pomamu, ali nemojte se uzrujati. Nećemo vas ostaviti da se borite u mraku sa ovom strašnom spoznajom. U stvari, tu smo da vam ponudimo nadu sa ovim savjetima koje preporučuju stručnjaci za prevazilaženje nedostatka emocionalne povezanosti u vezi.

Kako ispraviti nedostatak emocionalne intimnosti – savjeti

Prije nego što naučimo načine za razvijanje snažne veze, pogledajmo nauku koja stoji iza emocionalne intimnosti i kako mozak reagira na emocionalnu aktivnost oba spola. Članak objavljen 2008. na NIH-u, otkriva da muškarciimaju relativno manju prefrontalnu aktivnost od žena, što znači da su muškarci u stanju generirati i implementirati strategije regulacije kognitivnih emocija uz manje napora ili poteškoća od žena. Moglo bi se zaključiti da su muškarci u stanju da regulišu svoje negativne emocije efikasnije od žena.

Možda je ženama teže emocionalno regulisati nego muškarcima, iako su žene više usklađene sa svojim emocionalnim mogućnostima. Muškarcima možda nedostaje emocionalno razumijevanje, ali kada je riječ o brizi o svojim emocijama, oni su spremniji da se sami nose s njima.

U vezi, žene žele više emocionalne sigurnosti od svojih partnera nego muškarci. Bez obzira na to, veza nije potpuna bez emocionalne povezanosti bilo da je u pitanju muškarac ili žena. Ako parovi žele ojačati svoju vezu, trebali bi raditi zajedno na produbljivanju svoje veze kroz tehnike spomenute u nastavku. Postoje različiti načini da se kultiviše emocionalna sigurnost kada postoji nedostatak emocionalne veze u vezi.

1. Izgradnja emocionalne veze kroz emocionalnu regulaciju

Emocionalna regulacija je praksa efikasnog upravljanja i reagovanja na emotivni događaj. Partneri to mogu vježbati na različite načine kao što su samosvijest, pozitivan razgovor sa sobom, prihvaćanje emocija i svjesnost, između ostalog. Partneri mogu transformisati svoj ljubavni život usađivanjememocionalnu inteligenciju i ostavljanje prostora jedno za drugo.

Naučite o partnerovim okidačima i šta ih pokreće, ili povedite iskren razgovor o svojim strahovima, nesigurnostima i onome što vas čini sretnima. Studija objavljena na Oxford Academia otkriva, "emocionalna regulacija je važna za optimalno funkcioniranje odnosa jer može pomoći u izbjegavanju sukoba i stvaranju glatkijih, ugodnijih interakcija".

2. Spremnost da se radi kroz teška vremena

Identifikacija ključni problemi i rad na njima, kao i zajednički rad na vezi je životna potraga. To je ono što će na kraju odlučiti da li postoji budućnost za vezu.

Medicinski pregledan članak naučnog savjetodavnog odbora, objavljen na Psych Central zaključuje, „Brak se uništava emocionalnom distancom, a ne sukobom. Odbijanje ili protiv emocionalnih poriva ubija bliskost i stvara emocionalnu distancu koja lako pretvara srodne duše i ljubavnike u strance.”

Možda se čini da je lakše baciti bijes ili potpuno izbjeći situaciju nego s pravom sjediti sa svojim partnerom , pokušajte da otkrijete šta vas oboje stvarno boli, poradite na rješenjima i vjerujte da se vaša veza može prilagoditi vremenu. Ali to je upravo ono što vam treba da izgradite i održite snažnu vezu.

3. Biti ranjiv i dobar slušalac

Nandita kaže: „Podijelite vlastite emocije i steknite povjerenjei moći ćete da stvorite dublji nivo intimnosti.” Od vitalnog je značaja da naučite kako da budete ranjivi sa svojim partnerom i obrnuto ako želite da vaša veza raste. Ranjivost nije slabost koju treba sakriti, već supermoć koja nam pomaže da obradimo teške emocije u našim životima i pomaže nam da ostanemo na površini. Stručnjaci imaju puno toga za reći o tome kako kontrolirati svoje emocije i voditi zdravu ravnotežu u vašoj vezi.

Radite vježbu, pokušajte biti ranjivi sa svojim partnerom i budite uz njih kada žele podijeliti kako bi vaša veza može se ojačati i oboje ćete se osjećati lakše u tom procesu.

4. Potražite stručnu pomoć

Kada se osjećate zaglavljeni u vezi, traženje stručne pomoći u obliku terapije za parove može biti neizmjerno korisno. Pomaže vam da pronađete zajednički jezik za svoje ideje i osjećaje. Na primjer, ako je vaš partner bio emocionalno nevjeran u vašoj vezi, ovo su stručnjaci osmišljeni načini rješavanja emocionalne afere u vašoj vezi.

Terapija može učiniti čuda za vaš brak, kao i za vaš život, nudeći smjernice za odučavanje, učenje, zajednički rad na problemima i zajedničko doživljavanje života.

Ako se borite da ozdravite i tražite pomoć, vješti, licencirani savjetnici na Bonobology panelu su tu za vas.

Ključni savjeti

• Emocionalna povezanost se opisuje kao osjećaj usklađenostiizmeđu partnera
• Razlozi koji uzrokuju odsustvo emocionalne intimnosti uključuju nedostatak razumijevanja i samosvijesti, nisko samopoštovanje, nelagodnost u osjećajima i neulaganje napora
• Žene žele više emocionalne veze u vezi nego muškarci rade
• Brak se uništava emocionalnom distancom, a ne sukobom. Emocionalno potiskivanje uzrokuje više problema
• Neki znakovi upozorenja na nedostatak emocionalne veze u vezi uključuju nedostatak podrške, duboke veze, razumijevanja, strpljenja i komunikacije između ostalih
• Da se popravi nedostatak emocionalne intimnosti u odnos i formirajte snažnu vezu, razmislite o terapiji, zajedničkom provođenju vremena u ranjivom prostoru, izgradnji emocionalne veze i emocionalnoj regulaciji

Nedostatak emocionalne veze u vezi može biti zabrinjavajuća stvar. Prava emocionalna intimnost se stiče vremenom, trudom i slušanjem. Sa svakim izgovorom do mile volje i shvaćanjem da vaš partner zna šta vam je potrebno kada je bio težak dan i kada vidite da se i on potrudio, možete se osjećati povezanije i usklađenije u vezi

Česta pitanja

1. Da li je emocionalna veza važna u vezi?

Da, emocionalna veza u vezi je značajan atribut ljubavi . Dijeljenje duboke emocionalne veze s partnerom koja prevazilazimaterijalno znanje, riječi ili govor tijela su ono što drži par zajedno. Izgradnja i održavanje emocionalne veze u vezi uključuje slušanje, potvrđivanje, priznavanje, ohrabrivanje, strpljenje i ljubaznost prema sebi i svojim voljenima. Rezultat regulacije pozitivnih emocija pomaže zdravijem mentalnom blagostanju i jačem sistemu podrške. 2. Može li veza opstati bez emocionalne veze?

Ne, nije moguće održati vezu bez emocionalne veze predugo. Oba ili jedan partner će se sigurno osjećati odvojeno, nesigurno, usamljeno i zabačeno u vezi. Tada će najvjerovatnije negativno utjecati na druge ključne faktore veze kao što su fizička intimnost i komunikacija, i konačno, osporiti volju oba partnera da budu zajedno u vezi. Na kraju, to će dovesti do propasti veze.

biti na istoj strani i razumjeti osjećaje i misli vaših važnih drugih. Emocionalna povezanost je temelj veze u kojoj su partneri tu da pomognu, umire i izgrade povjerenje i povjerenje u vezi.”

Osjećaj da ga vaš partner vidi, čuje, priznaje i potvrđuje znakovi su emocionalne povezanosti u vezi. Emocionalna povezanost potiče osjećaj sigurnosti, sigurnosti i empatije. Postoji nekoliko savjeta koje partneri mogu slijediti kako bi razvili emocionalnu intimnost.

Emocionalna povezanost se često naziva tajnom duge, trajne ljubavi. Nijedna dugoročna veza ne može opstati bez toga. Da biste to lakše razumjeli u opipljivim terminima, evo 5 znakova snažne emocionalne veze u vezi:

1. Razgovor teče lako

Oboje ste mirni čak i u tišini i imate najbolji razgovori o raznim temama. Kada postoji jaka emocionalna veza, partneri mogu jedno drugom da kažu bilo šta bez ikakvih strahova i osuda. Osim što mogu da iznesu svoje mišljenje, oba partnera takođe slušaju jedno drugo i vode računa o potrebama. Partneri mogu ispitati svaki s pitanjima koliko me dobro poznajete kako bi stekli čvršću vezu.

17 znakova da je vaša veza ispod...

Molimo omogućite JavaScript

17 znakova da je vaša veza pod duhovnim napadom

2. Partneri mogu bitiranjivi i budite tu jedni za druge

Nije teško pričati o teškim stvarima čak i ako osjećate vrtlog emocija. Međutim, kada ste duboko vezani za svoj SO, možete plakati, zbijati se ili jednostavno sjediti u tišini s njima i osjećati se kao da razumiju oluju koja se sprema u vama. Partneri sa jakom emocionalnom vezom strastveno podržavaju jedni druge kroz gusto i tanko. Uvek spremni da zauzmemo stav jedno za drugo. Mnogo je stvari koje se dešavaju kada su partneri zaista ranjivi jedni s drugima, posebno povezivanje na dubljem nivou.

3. Vi ste najbolji prijatelji

Obojica ste prvo najbolji prijatelji. Baš onako kako smo u mogućnosti da budemo autentični, prepuštamo se bezazlenoj zabavi, a prije svega, stvaramo uspomene za cijeli život sa našim prijateljima, sa svojim partnerom dijelite ispunjen život. Sve neugodne, napete trenutke postaje lakše nositi kada imate partnera koji vas voli i brine o vama kao o najboljem prijatelju.

4. Jedno drugo smatrate odgovornim

Biti najbolji prijatelji možda je zabavno, ali i mi moramo biti odrasli u našim životima. Partneri u vezama moraju biti svjesni, pa čak i intervenirati ako je potrebno. Oba partnera smatraju jedan drugog odgovornim kada je to potrebno i pomažu u uklanjanju nereda u njihovim životima. Postoje različiti oblici odgovornosti i njihovo njegovanje zahtijeva rad oba partnera na boljerazumjeti jedni druge.

5. Obraćanje pažnje na male detalje

Partneri s dubljom vezom obraćaju veliku pažnju i mogu predvidjeti reakcije, geste, pa čak i rečenice u svakoj situaciji. Oni znaju samo šta da kažu da bi se smirili i šta bi ih moglo pokrenuti i zabranjeno je. Bitno je uočiti znakove koji izazivaju emocionalno zanemarivanje u vezi.

Oba partnera uvijek paze da li se drugi osjeća dobro i rade male stvari koje vole zajedno. Zabavna noć ili čak samo brzi trčanje po namirnicama znači mnogo više s vašim partnerom.

Ali šta uzrokuje nedostatak emocionalne intimnosti u vezi?

5 razloga zašto vašoj vezi nedostaje emocionalnost Veza

Nandita kaže: "Emocionalno govorenje istim jezikom i izgradnja tog povjerenja kako biste produbili svoju vezu je ono na što se u suštini svodi emocionalna veza." Kada ovaj element nedostaje, veza između para je narušena. Može postojati mnoštvo razloga za ovaj smanjeni osjećaj pripadnosti među partnerima. To može biti problem koji postoji od samog početka veze ili faza u koju je par upravo ušao.

Šta god da je okidač, bitno je naučiti razloge nedostatka emocionalne intimnosti, kako bi partneri mogli biti oprezni, uče emocionalne sklonosti jedni drugih i zajednički rješavaju probleme uz održavanjezdrava emocionalna intimnost.

Intimnost između parova može izblijediti i može postojati mnogo razloga zašto parovi prestanu s intimnošću. Evo 5 stručnih razloga zašto u odnosima nedostaje emocionalne intimnosti:

1. Nedostatak samosvijesti

Nandita kaže: „Kada osoba nema ili je malo svjesna vlastitih osjećaja i emocija , postaje im teško da izraze emocionalne potrebe i ono što žele da im se uzvrati.”

Svijest o emocionalnim potrebama i željama oba partnera je temelj za izgradnju emocionalnih veza u vezi. Kada jednom ili oba partnera nedostaje samosvijest, sigurno će doći do odsustva regulacije emocija. To ih na kraju može razdvojiti.

2. Nedostatak razumijevanja

Nandita kaže: "Emocionalna povezanost može patiti kada partneri nisu u stanju da se stave u cipele drugog." Kada osoba nije empatična i ne razumije partnerove emocije, veza će sigurno propasti.

Možete osjetiti da poludite kada pokušavate natjerati partnera da shvati tešku situaciju kroz koju prolazite, a oni potkopavaju vaše emocije. Kažu da ne bi trebalo da se tako osećate i da odmah preispitujete svoja osećanja, dok bi, u stvari, vaš partner trebalo da se potrudi da razume vašu stranu priče. Bilo da je to zbog razlike u percepciji ili jednostavnog gaslightinga, takav odnos jesteteško održati.

3. Nisko samopoštovanje i samopouzdanje

Nekome s niskim samopoštovanjem može biti prilično teško održati emocionalnu intimnost u vezi. Kada nekome nedostaje povjerenja u vlastite sposobnosti, ne može a da to ne projektuje na svog partnera i budućnost veze. Nandita kaže: „Sumnja u vlastite sposobnosti snažno utiče na to da ne možete razviti bilo kakvu emocionalnu vezu sa drugom osobom.”

4. Ne ulažete dovoljno truda

Ako se ne trudite da izgradite i održite svoju vezu, možete se i oprostiti od nje. Nedostatak emocionalne intimnosti u vezi nastaje kada partneri uzimaju jedni druge zdravo za gotovo i ne daju prioritet jedni drugima u vezi. Emocionalno zanemarivanje može biti rasprostranjeno u vezi u kojoj nedostaje emocionalna povezanost između partnera.

Čak i ako jedan partner radi sav posao, veza se neće održati. Oba partnera moraju da ulože svoju energiju, vrijeme, misli i napore u vezu da bi ona rasla.

5. Neprijatno zbog emocija

Mnogi ljudi se bore sa svojim emocionalnim pragom. Nekima je lako biti ranjivi, dok drugi ne mogu čak ni odrediti kako se osjećaju u određenom trenutku. Partneri sa izrazito različitim emocionalnim pragovima mogu se osjećati nepovezano jedni s drugima.

Vidi_takođe: 7 stvari koje treba uraditi kada se zaljubite u svog muža

Može biti vrlo teškokomunicirajte otvoreno i vodite teške razgovore u takvim situacijama, što na kraju dovodi do nedostatka emocionalne veze u vezi.

11 znakova upozorenja na nedostatak emocionalne veze u vezama

Možda niste svjesni indikatora nedostatak emocionalne veze u vezi. Emocionalna veza se stvara rano u vezi, ali se mora razvijati tokom vremena. Kako veza napreduje, može biti prilično lako propustiti znakove i tako dalje pati hemija u vezi. Ali ako ih propustite i zanemarite, onda mogu baciti sivi oblak na vašu vezu. Možda ćete biti iznenađeni kada otkrijete koliko njih ustraje u nezdravim vezama. Evo 11 znakova nedostatka emocionalne veze u vezi, prema ekspertu:

1. Osjećaj da vas ne razumiju

Nandita nam kaže: „Uvijek se osjećate kao da vaš partner ne razumije stvarno razumeš šta pokušavaš da kažeš. I vašu percepciju oni ne potvrđuju niti priznaju.”

Postoji očigledan osjećaj “moj partner me zapravo ne razumije”. Kada pokušate da objasnite, oni nisu perceptivni i na kraju rasturaju vaš dio razgovora.

2. Nedostatak transparentnosti u komunikaciji

Komunikacija je sastavni dio emocionalne veze. Kada postoji nedostatak komunikacije, stvara se prostor za strah, nesigurnost, probleme povjerenja i nevezanostumjesto toga.

Ako smatrate da vaš partner ostavlja pitanja i ne daje jasna objašnjenja, onda postoji nedostatak emocionalne povezanosti u vašoj vezi. Možda ćete se zapitati da li se ono što su rekli uopšte podudara.

3. Nedostatak fizičke naklonosti i intimnosti

Namrata je rekao: „Seks će sigurno pasti u vezu s nedostatkom emocionalna povezanost.” Smanjena emocionalna intimnost negativno utječe na seksualnu i fizičku naklonost. Partnerima može biti prilično neprijatno da prihvate suštinske probleme u vezi u ovom trenutku. Možda ste zaljubljeni u emocionalno nedostupnog partnera i želite naučiti kako se nositi sa složenostima koje dolaze s tim.

4. Osjećaj izolacije

Čak i kada ste zajedno, završite osjećati se usamljeno u vezi. Ne osjećate se kao da ste dio zdrave, rastuće veze. Problemi izgledaju teži, ponekad čak i na kraju sumnjate u vlastita osjećanja. Možda se pitate: „Kako se i dalje osjećam usamljeno čak i nakon što sam u vezi?“ Obično je rezultat nedostatka emocionalne povezanosti u vezi. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti ako ste nezadovoljni u svojoj vezi kako biste preuzeli kontrolu nad svojim životom.

5. Izbjegavanje

Izbjegavanje problema ili problema može izgledati kao lako rješenje, ali ne rješava problema, to bi ih zapravo moglo pogoršati. Izbjegavanje je recept za katastrofupočinje stvarati ogorčenost među partnerima i njihov osjećaj pripadnosti se naizgled smanjuje. Osoba koju se izbjegava ne osjeća se kao da je prioritet za svog partnera, što na kraju dovodi do propasti u vezi. Ako vaš partner ima izbjegavajući stil vezivanja, najbolje je naučiti o tome i zabilježiti kako to utiče na vašu vezu.

6. Emocionalna nedostupnost i nedostatak emocionalne sigurnosti

Manjak emocionalna povezanost u vezi direktno se prevodi u emocionalnu nedostupnost s kojom se suočavaju jedan ili oba partnera. Mrzite biti ranjivi i niste dobri u osjećajima, a kamoli u razgovoru o ovim snažnim emocijama sa svojim partnerom. Radije biste izbjegli cijelu diskusiju. Čak i suočavanje s partnerovim emocionalnim izgovaranjem opterećuje vas i niste sigurni šta da radite kada su oni ranjivi, zbog čega se oboje osjećate udaljeno jedno od drugog. Postoji nekoliko savjeta za vježbanje emocionalnog usklađivanja i promjenu odnosa na bolje.

7. Odabir fizičke intimnosti u odnosu na emocionalnu

Emocionalno nedostupni partneri preferiraju fizičku intimnost nad emocionalnom jer bi radije ignorirali ozbiljnost i komplikacije koje zahtevaju teške emocije. Ne žele da sjede i razgovaraju o osjećajima; radije bi ih ignorisali i živeli u svojoj zoni udobnosti. Fizička intimnost im je mnogo dostupnija kao i poznata.

Ponekad