ララは、親友のサーシャと女子旅に出かけ、恋愛の悩みを打ち明けました。 彼女は、パートナーのライアンがよそよそしく、自分の人生に関心を持たず、必要なときにそばにいてくれないことが多いことを話しました。 彼女は、この関係に感情のつながりの欠如を感じていました。 性的相性は抜群でしたが、彼女は、恋愛において見捨てられたと感じていたのです」。の関係でなければなりません。

努力することをやめた、あるいは、あまりにも違いすぎるために、人は離れていく。 感情的なゴーストの話は、私たち自身の話でもあるかもしれません。 関係における感情的なつながりは、カップルの生存に大きく影響する重要な構成要素です。 それがない場合、関係は真ん中から分裂することができます。

そのサインとは、CBT、REBT、カップルカウンセリングを専門とする心理学者ナンディタ・ランビアがお伝えします。 感情的な親密さの欠如を示すサインを探る前に、まず、感情的な親密さとは何かということを説明しましょう。接続を構成する。

人間関係における感情的なつながりとは？

感情的なつながりの定義について、ナンディタは次のように語っています。"感情的なつながりは、パートナーが助け合い、安心させ、自信と信頼を築く関係の基礎となるものです。"。

パートナーから見られている、聞かれている、認められている、認められていると感じることは、人間関係における感情的なつながりのサインです。 感情的なつながりは、安全、安心、共感の感情を育みます。 感情的な親密さを築くために、パートナーが実行できるいくつかのヒントがあります。

感情的なつながりは、しばしば長く続く愛の秘訣と呼ばれます。 どんな長期的な関係も、それなしでは生き残れません。 それを具体的に理解するために、ここでは、関係における強い感情的なつながりの5つの兆候を示します：

1.会話が流れやすい

黙っていても心が落ち着き、さまざまな話題で最高の会話ができる。 感情的なつながりが強いと、不安や判断がなく、何でも言い合える。 自分の意見を言えるだけでなく、お互いの話に耳を傾け、相手のニーズを察することができる。 私のことをどれだけ知っているかクイズができる。より強固な関係を築くために

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2.パートナーが弱音を吐いたり、寄り添ったりできる。

感情が渦巻いていても、つらいことを話すのは難しいことではありません。 しかし、深い絆で結ばれているパートナーなら、泣いたりわめいたり、黙って座っていても、自分の中の嵐を理解してくれているように感じることができます。 強い絆で結ばれたパートナーは、どんな時もお互いを支え合っています。 常にお互いのために立ち上がる準備ができているのです。パートナーがお互いに本当に弱音を吐くことで、特に深いレベルでつながることがたくさんあります。

3.親友であること

二人はまず親友です。 私たちが素の自分でいられるように、無害な遊びに興じ、友人と一生の思い出を作るように、パートナーとも充実した生活を送ることができます。 親友のように自分を愛してくれるパートナーがいれば、気まずさや緊張もどこか楽になってきます。

4.お互いに説明責任を果たしている

親友であることは楽しいことかもしれませんが、私たちは人生において大人でなければなりません。 交際中のパートナーは常に意識し、必要であれば介入しなければなりません。 必要であればお互いに責任を持ち、人生の混乱を取り除く手助けをします。 異なる形の責任があり、それを育むためには、パートナー同士がお互いを理解する努力が必要です。のようなものです。

5.細部にまで気を配る

深い絆で結ばれているパートナーは、どんな状況でもお互いの反応や仕草、文章を予測することができます。 お互いを落ち着かせるために何を言うべきか、何が引き金になり、何が禁止されるかを知っています。 関係における感情的な無視をもたらすサインに注意することが重要です。

パートナーがいれば、楽しい夜も、ちょっとした買い物も、もっともっと楽しくなります。

しかし、人間関係において感情的な親密さを欠く原因は何なのでしょうか？

あなたの関係が感情的なつながりを欠く5つの理由

この要素が欠けると、カップルの絆は損なわれます。 パートナー間の帰属意識が低下する理由はさまざまです。 結婚当初から存在する問題である場合もあります。の関係や、そのカップルが入ったばかりの段階を表しています。

どのようなきっかけであれ、感情的な親密さの欠如の理由を知ることは、パートナーが警戒し、互いの感情の傾向を知り、健全な感情的親密さを維持しながら共同で問題を解決するために必要です。

夫婦の親密さが失われる理由は様々ですが、ここでは専門家の意見を参考に、夫婦の親密さが失われる理由を5つご紹介します：

1.自己認識の欠如

ナンディタは、"自分の気持ちや感情に全く、あるいはほとんど気づいていない場合、感情的なニーズや返してほしいことを表現することが難しくなる "と言います。

お互いの感情的なニーズや欲求を認識することは、人間関係における感情的なつながりを築くための基礎となります。 一方または両方のパートナーが自己認識を欠いていると、感情の調節ができなくなり、最終的には二人の仲を裂くことになります。

2.理解不足

相手が相手の立場に立って考えることができないと、感情的なつながりが希薄になることがあります」とナンディタは言います。

自分が経験している困難な状況をパートナーに理解してもらおうとすると、自分の感情を否定され、気が狂いそうになることがあります。 こんなはずではなかったと言われ、自分の感情を瞬時に疑ってしまいますが、本当はパートナーは自分の言い分を理解しようと努力しているはずです。 これは、認識の違いによるものなのか、単なる勘違いなのか。ガスライティング、そのような関係を維持するのは難しい。

3.自尊心や自信のなさ

自分の能力に自信が持てない人は、相手や関係の未来に同じことを投影せずにはいられないのです。 ナンディタは、「自分の能力に疑問を持つことは、他人と何らかの感情的なつながりを築くことができないことに強く影響します」と言います。

4.十分な努力をしない

関係を築き、維持することに力を注がないのであれば、別れを告げたほうがいいかもしれません。 関係における感情的な親密さの欠如は、パートナーがお互いを当たり前だと思い、関係におけるお互いのニーズを優先しない場合に生じます。 パートナー間の感情的なつながりが欠如している関係では、感情的無視が蔓延しているのかもしれません。

片方だけが頑張っても関係は持続せず、両者がエネルギー、時間、思考、努力を傾けることで、関係は発展していきます。

5.感情を持つことに抵抗がある

感情的な閾値に悩む人は多く、簡単に弱音を吐ける人もいれば、ある時点で自分がどんな気持ちなのかを特定できない人もいます。 感情的な閾値が大きく異なるパートナーは、お互いに疎遠になってしまうかもしれません。

そのような状況では、率直なコミュニケーションや難しい会話をすることは非常に難しく、結果的に人間関係における感情的なつながりの欠如につながることがあります。

11の警告は、関係の感情的な接続の欠如のサインです。

あなたは、関係の中で感情的な接続の欠如の指標を認識していないかもしれません。 感情的な接続は、関係の初期に作成されますが、時間をかけて開発する必要があります。 関係が進むにつれて、それはかなり簡単に兆候を見逃すことができるので、関係の化学は苦しむ。 しかし、もし見逃して無視すると、あなたの関係に灰色の雲を投げかけることができます。 あなたは、かもしれません。不健康な関係において、これらの多くが持続していることを発見して驚きました。 ここでは、専門家によると、関係において感情的なつながりが欠けていることを示す11の兆候を紹介します：

1.理解されないという感覚

自分の言いたいことが相手に伝わっていないような気がして、それが相手に伝わらないんです」。

相手が自分のことを理解してくれない」という気持ちが見え隠れしている。 説明しようとしても、相手は察してくれず、自分の部分をブルドーザーで破壊して終わってしまう。

2.コミュニケーションにおける透明性の欠如

コミュニケーションは、感情的なつながりの構成要素です。 コミュニケーションが不足すると、代わりに恐怖、不安、信頼の問題、離人症などの空間が生まれます。

もし、あなたのパートナーがあなたの質問を放置し、明確な説明をしてくれないと感じたら、あなたの関係には感情的なつながりが欠けています。 あなたは、相手が言ったことに意味があるのかどうか疑問に感じるかもしれません。

3.肉体的な愛情や親密さの欠如

ナムラタさんは、「感情的なつながりがない関係では、セックスはうまくいかないに違いない」と述べています。 感情的な親密さの低下は、性的・肉体的な愛情に悪影響を及ぼします。この時点で、パートナーが関係の核となる問題を受け入れることは、かなり不快なことです。 感情的になれないパートナーと恋に落ち、その複雑さに対処する方法を学びたい場合もあるでしょう。とともに。

4.孤立感

付き合っていても孤独を感じてしまう 健全で成長する関係の一部であることを感じられない 問題が難しく感じられ、時には自分の気持ちを疑ってしまうこともあります。 付き合っていても孤独を感じるのはどうしてだろう？ と疑問に思うかもしれませんが、それはたいてい関係における感情のつながりの欠如が原因です。 以下のようなことがあります。自分の人生の主導権を握るために、人間関係に不満がある場合に行うべきいくつかのこと。

5.回避

問題や課題を避けることは、簡単に解決できるように思えるかもしれませんが、問題を解決するどころか、かえって悪化させてしまうかもしれません。 避けることは、パートナーとの間に恨みを生み始め、帰属意識が薄れていくようで、最悪の結果を招きます。 避けられた人は、自分がパートナーにとって優先される存在だと感じられず、結局、関係に破滅をもたらします。 もし、そうなら。あなたのパートナーが回避型愛着スタイルである場合、その愛着スタイルについて学び、それがあなたの関係にどのように影響するかを注意することが最善です。

6.情緒的に利用できない、情緒的な安全性がない

感情的なつながりの欠如は、パートナーの一方または両方が感情的になることに直結します。 あなたは傷つきやすくなることを嫌い、強い感情についてパートナーと会話することが苦手です。 むしろ、議論全体を避けてしまいます。 パートナーの感情の暴発に直面しても、負担が大きく、どうしたらいいかわからないのです。感情同調を実践し、人間関係をより良いものにするためのヒントがいくつかあります。

7.感情よりも肉体的な親密さを選択する

感情的になれないパートナーは、感情よりも肉体的な親密さを好みます。 彼らは腰を据えて感情について話し合うことを望まず、むしろそれを無視して快適なゾーンで暮らします。 肉体的な親密さは、彼らにとってより達成しやすく、また身近です。

時には、パートナーとの感情的な愛着がないために、肉体的な親密さも避けるようになり、関係が悪化することを意味することがあります。

8.未解決の葛藤や問題

未解決の紛争や問題の痕跡は、両方のパートナーの内部に憤り、怒り、悲しみを生成することができます。 すべての新しい議論は、ストレスの多い感情のフレアをもたらし、そこからスパイラルダウンします。 パートナーは、解決策のない唯一の議論、無話の一定の状態になってしまいます。 葛藤のジェットコースターに満ちて騒々しい関係を修正する方法は、あります。

9.関係に対する否定的な考え

相手のことがよくわからないというのはよくあることです。 しかし、最悪の事態を想定してしまうと、今後の関係が不安になってしまいます。 相手が自分を愛してくれているのか、この関係は発展するのか、といった疑問が湧いてきます。負のスパイラルに陥ると、心のつながりが希薄になり、別れが避けられないかもしれません。 もし、自分の関係に疑問を持っているなら、それを一人で抱え込むより、もしかすると(笑)」というように、パートナーに相談したり、心ゆくまで聞いたりして、頭の中を整理するのもいいかもしれません。

10.深い絆を欠く

感情的なつながりがない場合、パートナーとの強い絆を築くことに支障をきたすことがあります。 あなたの関係は表面的なもので、心の琴線に触れるほどの深さはないかもしれません。 これは、パートナー間の認識の違い、コミュニケーションや脆弱性が十分ではないことが原因かもしれません。 パートナー同士でできるいくつかのアドバイスがあります。を、より深い絆で結び、豊かにしていきます。

11.サポート不足

サポートは健全な関係に不可欠な要素です。 感情的なつながりの欠如は、パートナーが十分にサポートしていない場合に生じます。 それは、パートナーの追求に十分な関心を持たなかったり、パートナーの好き嫌いを批判したりすることから始まります。 パートナーがあなた自身やあなたの選択を悪く思わせる場合、大きな赤信号です。あるいは、自分自身が癒される方法を知らなければ、相手にサポートを提供することは難しいかもしれません。 人間関係におけるサポートの基本を学び、次のステップに進むことが重要です。

このようなサインに惑わされがちですが、心配は無用です。 私たちは、このような怖い現実を目の当たりにしたあなたを放っておくことはしません。 専門家が推奨する、感情的なつながりの欠如を克服するためのヒントをご紹介します。

感情的な親密さの欠如を修正する方法 - ヒント

強い絆を育む方法を学ぶ前に、感情的な親密さの背後にある科学と、男女の感情活動に対する脳の反応について調べてみましょう。 2008年にNIHに掲載された論文によると、男性は女性よりも前頭前野の活動が比較的少なく、そのため男性は認知的感情調節戦略をより少ない努力や困難で生成し実行できることが分かっています。つまり、男性は女性よりも効率的にネガティブな感情をコントロールすることができるのです。

女性は男性よりも感情的な能力に敏感であるにもかかわらず、感情を調整するのは難しいかもしれません。 男性は感情的な理解力に欠けるかもしれませんが、感情をケアすることに関しては、自分自身で対処する能力が高いのです。

恋愛において、女性は男性よりもパートナーに精神的な安心感を求めています。 しかし、男性であれ女性であれ、心のつながりがなければ恋愛は成立しません。 カップルが関係を強化したいのであれば、以下のようなテクニックで絆を深めていきましょう。 心の安全性を培うには、さまざまな方法があります。は、人間関係における感情的なつながりの欠如です。

1.感情調整による感情的なつながりの構築

感情調節とは、感情的な出来事を効果的に管理し、反応することです。 パートナーは、自己認識、ポジティブなセルフトーク、感情の受容、マインドフルネスなど、さまざまな方法でこれを実践できます。 パートナーは、感情知能を身につけ、お互いのためにスペースを残すことで、恋愛を変えることができます。

また、自分の恐れや不安、何が幸せなのかを正直に話してみましょう。 Oxford Academiaに掲載された研究によると、「感情の調節は、対立を避け、よりスムーズで楽しい交流を生み出すことができるため、最適な人間関係の機能にとって重要である」とされています。

2.困難な状況でもやり抜く意欲がある

核心的な問題を特定し、その問題に取り組むとともに、二人の関係を改善することは、一生の課題です。 それが、最終的に関係の未来があるかどうかを決めることになるのです。

Psych Centralに掲載された科学諮問委員会による医学的に検証された論文では、"結婚は衝突ではなく、感情的な距離によって破壊される "と結論付けられています。 感情的な入札に背を向けたり反対したりすると、親密さを殺し、ソウルメイトや恋人を簡単に他人に変えてしまう感情的距離を作り出してしまいます"

癇癪を起こしたり、状況を完全に回避したりするのは、正当にパートナーと向き合い、何が二人を苦しめているのかを探り、解決策を講じ、二人の関係は時代に合わせて調整できるという信念を持つよりも簡単だと思うかもしれません。 しかし、それこそが、強い絆を築き、維持するために必要なことです。

3.傷つきやすく、聞き上手であること

ナンディタは、「自分の感情を共有し、信頼を得ることで、より深いレベルの親密さを生み出すことができる」と言います。二人の関係を発展させたいなら、パートナーに弱気になる方法を学ぶこと、またその逆も不可欠です。 弱気は隠すべき弱みではなく、人生における難しい感情を処理し、浮き上がるのを助けてくれるスーパーパワーです。 専門家は多くのことを言っているのです。自分の感情をコントロールし、健康的なバランスのとれた関係を導く方法について。

このエクササイズを行い、パートナーに弱音を吐いてみてください。そして、パートナーが分かち合いたいときにそばにいてあげることで、絆が深まり、その過程で2人とも気持ちが軽くなるはずです。

4.専門家の助けを借りる

人間関係に行き詰まりを感じたら、カップルセラピーという形で専門家の助けを求めることは非常に有効です。 自分の考えや気持ちの共通点を見つけることができます。 例えば、あなたのパートナーがあなたの関係において感情的に浮気をしていた場合、これらはあなたの関係における感情的な浮気に対処するための専門家の手による方法です。

セラピーは、あなたの結婚生活だけでなく、あなたの人生にも素晴らしい効果をもたらし、学びを解き、学び、問題に共同で取り組み、人生を共に体験するためのガイダンスを提供します。

もし、あなたが癒しを求めて苦しんでいるなら、ボノボロジーのパネルにいる熟練したライセンスカウンセラーがあなたをサポートします。

キーポイント

• 感情的なつながりは、パートナー間の一致した感覚として説明される
• 感情的な親密さの欠如の原因として、理解や自己認識の欠如、自尊心の低さ、感情に対する不快感、努力不足などが挙げられます。
• 女性は男性よりも恋愛に感情的なつながりを求めている
• 結婚生活は衝突ではなく、感情的な距離で破壊される 感情的な抑圧が問題を大きくする
• 人間関係における感情的なつながりの欠如の警告サインには、サポート、深い絆、理解、忍耐、コミュニケーションの欠如などがあります。
• 人間関係における感情的な親密さの欠如を修正し、強い絆を形成するには、セラピー、傷つきやすい空間で一緒に過ごすこと、感情的なつながりを築くこと、感情調節を考慮する必要があります

人間関係で感情的なつながりが希薄になるのは困ったことです。 真の感情的な親密さは、時間、努力、傾聴によって得られるものです。 それぞれの暴言を思う存分吐き、つらいことがあったときに相手が自分に必要なものを知っていて、自分も努力していることがわかると、人間関係でよりつながりや同調を感じることができます。

よくあるご質問

そう、恋愛における感情のつながりは、愛の重要な属性なのです . 感情的なつながりを築くには、耳を傾け、肯定し、認め、励まし、忍耐強く、自分自身や大切な人に優しくすることが必要です。 ポジティブな感情調節の結果、より健康的な精神状態になることができます。と、より強固なサポートシステムを構築することができます。 2.感情的なつながりがなくても、関係は維持できるのか？

いいえ、感情的なつながりのない関係を長く続けることは不可能です。 両者または片方のパートナーは、関係の中で離れ、安全でなく、孤独で、横道にそれていると感じるでしょう。 そして、肉体的な親密さやコミュニケーションといった関係の他の重要な要素に悪影響を与え、ついには、両方のパートナーの関係への意欲を左右することになるでしょう。を一緒にする。 最終的には、関係を破綻させることになる。