Lara a fait un voyage entre filles avec sa meilleure amie Sasha et lui a confié ses problèmes de couple. Elle a raconté que son partenaire, Ryan, était distant, ne s'intéressait pas à sa vie et n'était souvent pas là quand elle avait besoin de lui. Elle a ressenti un manque de connexion émotionnelle dans leur relation. Alors qu'ils avaient une grande alchimie sexuelle, elle s'est sentie abandonnée dans sa vie de couple.dans le cas contraire.

Nous avons entendu tant d'histoires se dérouler de la même manière. Les gens se séparent parce qu'ils ont cessé de faire des efforts ou parce qu'ils sont tout simplement trop différents. L'histoire du fantôme émotionnel peut même avoir été notre propre histoire. La connexion émotionnelle dans une relation est un élément important qui influence grandement la survie du couple. En son absence, une relation peut être divisée en deux.

Cependant, il existe des signes précurseurs qui, s'ils sont détectés correctement, peuvent aider à déterminer si une relation a le potentiel de durer. Quels sont ces signes ? Nous sommes ici pour vous le dire en consultation avec la psychologue Nandita Rambhia, spécialisée dans la TCC, la REBT et la thérapie de couple. Avant d'explorer les signes d'un manque d'intimité émotionnelle dans une relation, examinons d'abord ce qu'est une intimité émotionnelle dans une relation.constitue une connexion.

Qu'est-ce que la connexion émotionnelle dans une relation ?

Nandita définit la connexion émotionnelle comme suit : "C'est le sentiment d'être profondément intime sur le plan émotionnel, d'être sur la même longueur d'onde et de comprendre les sentiments et les pensées de l'autre. La connexion émotionnelle est le fondement d'une relation dans laquelle les partenaires sont là pour aider, rassurer et renforcer la confiance au sein de la relation".

Se sentir vu, entendu, reconnu et validé par son partenaire est un signe de connexion émotionnelle dans une relation. La connexion émotionnelle favorise les sentiments de sécurité et d'empathie. Il existe plusieurs conseils que les partenaires peuvent suivre pour développer l'intimité émotionnelle.

La connexion émotionnelle est souvent considérée comme le secret d'un amour durable. Aucune relation à long terme ne peut survivre sans elle. Pour vous aider à la comprendre concrètement, voici 5 signes d'une forte connexion émotionnelle dans une relation :

1. la conversation se déroule facilement

Vous êtes tous deux en paix, même dans le silence, et vous avez les meilleures conversations sur une grande variété de sujets. Lorsqu'il existe un lien émotionnel fort, les partenaires peuvent se dire tout ce qu'ils veulent sans crainte ni jugement. En plus d'être capables de dire ce qu'ils pensent, les deux partenaires s'écoutent et sont attentifs aux besoins de l'autre. Les partenaires peuvent se poser des questions sur la façon dont tu me connais.pour renforcer les relations.

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2. les partenaires peuvent être vulnérables et s'entraider

Il n'est pas difficile de parler des choses difficiles, même si vous ressentez un tourbillon d'émotions. Cependant, lorsque vous êtes profondément lié à votre partenaire, vous pouvez pleurer, vous plaindre ou simplement vous asseoir en silence avec lui et avoir l'impression qu'il comprend la tempête qui se prépare en vous. Les partenaires qui ont un lien affectif fort se soutiennent mutuellement contre vents et marées. Ils sont toujours prêts à prendre position l'un pour l'autre.De nombreuses choses se produisent lorsque les partenaires sont vraiment vulnérables l'un envers l'autre, en particulier la connexion à un niveau plus profond.

3. vous êtes les meilleurs amis du monde

Vous êtes tous les deux d'abord des meilleurs amis. De la même manière que nous sommes capables d'être authentiques, de nous livrer à des plaisirs inoffensifs et, surtout, de créer des souvenirs pour la vie avec nos amis, vous partagez une vie épanouissante avec votre partenaire. Tous les moments gênants et tendus deviennent un peu plus faciles à gérer lorsque vous avez un partenaire qui vous aime et s'occupe de vous comme un meilleur ami.

4. vous vous tenez mutuellement responsables

Les meilleurs amis peuvent être amusants, mais nous devons aussi être des adultes dans nos vies. Les partenaires dans les relations doivent rester conscients et même intervenir si nécessaire. Les deux partenaires se tiennent mutuellement responsables lorsque c'est nécessaire et aident à mettre de l'ordre dans leur vie. Il y a différentes formes de responsabilités et les favoriser nécessite un travail de la part des deux partenaires pour mieux se comprendre.autres.

5. faire attention aux petits détails

Les partenaires qui ont un lien plus profond sont très attentifs et peuvent prédire les réactions, les gestes et même les phrases de l'autre dans n'importe quelle situation. Ils savent exactement ce qu'il faut dire pour calmer l'autre et ce qui pourrait le déclencher et qui est à proscrire. Il est essentiel de noter les signes qui entraînent une négligence émotionnelle dans une relation.

Les deux partenaires sont toujours attentifs à ce que l'autre se sente bien et font les petites choses qu'ils aiment ensemble. Une soirée agréable ou même une course rapide à l'épicerie a beaucoup plus d'importance avec votre partenaire à vos côtés.

Mais quelles sont les causes d'un manque d'intimité émotionnelle dans une relation ?

5 raisons pour lesquelles votre relation manque de connexion émotionnelle

Selon Nandita, "Parler la même langue sur le plan émotionnel et s'appuyer sur cette confiance pour approfondir le lien, voilà à quoi se résume une connexion émotionnelle". Lorsque cet élément fait défaut, le lien entre un couple est altéré. Les raisons de cette diminution du sentiment d'appartenance entre les partenaires peuvent être multiples. Il peut s'agir d'un problème qui existe depuis le début de la relation entre les deux partenaires.ou d'une phase dans laquelle le couple vient d'entrer.

Quel que soit l'élément déclencheur, il est essentiel de connaître les raisons d'un manque d'intimité émotionnelle, afin que les partenaires puissent se méfier, connaître les tendances émotionnelles de l'autre et résoudre ensemble les problèmes tout en maintenant une intimité émotionnelle saine.

L'intimité entre les couples peut s'estomper et il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles les couples cessent d'être intimes. Voici 5 raisons, confirmées par des experts, pour lesquelles les relations souffrent d'un manque d'intimité émotionnelle :

1. manque de conscience de soi

Nandita précise : "Lorsqu'une personne n'est pas ou peu consciente de ses propres sentiments et émotions, il lui est difficile d'exprimer ses besoins émotionnels et ce qu'elle souhaite en retour."

La conscience des besoins et des désirs émotionnels des deux partenaires est essentielle pour établir des liens émotionnels dans une relation. Lorsque l'un des partenaires ou les deux manquent de conscience de soi, il y a forcément une absence de régulation des émotions, ce qui peut finir par les éloigner l'un de l'autre.

2. manque de compréhension

Selon Nandita, "la connexion émotionnelle peut souffrir lorsque les partenaires ne sont pas capables de se mettre à la place de l'autre". Lorsqu'une personne ne fait pas preuve d'empathie et ne comprend pas les émotions de son partenaire, la relation est vouée à l'échec.

Vous pouvez vous sentir fou lorsque vous essayez de faire comprendre à votre partenaire une situation difficile que vous traversez et qu'il sape vos émotions. Il vous dit que vous ne devriez pas vous sentir ainsi et vous remettez instantanément en question vos sentiments, alors qu'en fait, votre partenaire devrait faire un effort pour comprendre votre version de l'histoire. Que cela soit dû à une différence de perception ou tout simplement à un manque de confiance en soi, il n'y a pas de raison de s'inquiéter.une telle relation est difficile à maintenir.

3. le manque d'estime de soi et de confiance en soi

Pour une personne ayant une faible estime de soi, il peut être difficile de maintenir une intimité émotionnelle dans une relation. Lorsqu'une personne manque de confiance en ses propres capacités, elle ne peut s'empêcher de projeter la même chose sur son partenaire et sur l'avenir de la relation. Nandita déclare : "Avoir des doutes sur ses propres capacités influence fortement le fait de ne pas être capable de développer une quelconque connexion émotionnelle avec une autre personne."

4. ne pas fournir suffisamment d'efforts

Si vous ne faites pas d'efforts pour construire et entretenir votre relation, vous pouvez tout aussi bien lui dire adieu. Un manque d'intimité émotionnelle dans la relation survient lorsque les partenaires se considèrent mutuellement comme acquis et ne donnent pas la priorité aux besoins de l'autre dans la relation. La négligence émotionnelle peut être omniprésente dans une relation qui manque de connexion émotionnelle entre les partenaires.

Même si l'un des partenaires fait tout le travail, la relation ne durera pas. Les deux partenaires doivent mettre leur énergie, leur temps, leurs pensées et leurs efforts dans la relation pour qu'elle se développe.

5. mal à l'aise avec les émotions

De nombreuses personnes ont des difficultés à définir leur seuil émotionnel. Certaines n'hésitent pas à se montrer vulnérables, tandis que d'autres ne parviennent même pas à déterminer avec précision ce qu'elles ressentent à un moment donné. Les partenaires ayant des seuils émotionnels très différents peuvent se sentir déconnectés l'un de l'autre.

Il peut être très difficile de communiquer ouvertement et d'avoir des conversations difficiles dans de telles situations, ce qui conduit finalement à un manque de connexion émotionnelle dans une relation.

11 signes avant-coureurs d'un manque de connexion émotionnelle dans une relation

Vous ne connaissez peut-être pas les indicateurs d'un manque de connexion émotionnelle dans une relation. La connexion émotionnelle se crée au début de la relation mais doit être développée au fil du temps. Au fur et à mesure qu'une relation progresse, il peut être assez facile de manquer les signes et donc l'alchimie de la relation en souffre. Mais s'ils sont manqués et ignorés, ils peuvent jeter un nuage gris sur votre relation. Vous pouvez êtreVoici 11 signes d'un manque de connexion émotionnelle dans une relation, selon un expert :

1. le sentiment de ne pas être compris

Nandita nous dit : "Vous avez toujours l'impression que votre partenaire ne comprend pas vraiment ce que vous essayez de dire, et que votre perception n'est pas validée ou reconnue par lui".

Lorsque vous essayez d'expliquer, il n'est pas perspicace et finit par rejeter votre part de la conversation.

2. le manque de transparence dans la communication

La communication est un élément constitutif de la connexion émotionnelle. Lorsqu'il y a un manque de communication, un espace de peur, d'insécurité, de problèmes de confiance et de détachement est créé à la place.

Si vous avez l'impression que votre partenaire laisse vos questions en suspens et ne vous donne pas d'explications claires, c'est qu'il y a un manque de connexion émotionnelle dans votre relation. Vous vous demandez peut-être si ce qu'il a dit a du sens.

3. le manque d'affection physique et d'intimité

Namrata a déclaré : "Le sexe est voué à diminuer dans une relation avec un manque de connexion émotionnelle". Une intimité émotionnelle réduite a un impact négatif sur l'affection sexuelle et physique. Il peut être très inconfortable pour les partenaires d'accepter des problèmes fondamentaux dans la relation à ce stade. Vous pouvez être amoureux d'un partenaire émotionnellement indisponible et vouloir apprendre à gérer les complexités qui en découlent.avec elle.

4. le sentiment d'isolement

Même lorsque vous êtes ensemble, vous finissez par vous sentir seul dans votre relation. Vous n'avez pas l'impression de faire partie d'une relation saine et en pleine croissance. Les problèmes vous semblent plus difficiles, et vous finissez parfois par douter de vos propres sentiments. Vous vous demandez peut-être : "Comment puis-je me sentir encore seul après avoir été dans une relation ?" C'est généralement le résultat d'un manque de connexion émotionnelle dans la relation. Il y aplusieurs choses à faire si vous êtes malheureux dans votre relation pour prendre votre vie en main.

5. évitement

Éviter un problème ou une question peut sembler une solution facile, mais cela ne résout pas les problèmes et peut même les aggraver. L'évitement est une recette pour le désastre, car il commence à créer du ressentiment entre les partenaires et leur sentiment d'appartenance semble diminuer. La personne qui est évitée ne se sent pas comme une priorité pour son partenaire, ce qui finit par entraîner le déclin de la relation. Sivotre partenaire a un style d'attachement évitant, il est préférable de vous renseigner sur ce style et de noter comment il affecte votre relation.

6. indisponibilité émotionnelle et manque de sécurité émotionnelle

Un manque de connexion émotionnelle dans une relation se traduit directement par une indisponibilité émotionnelle de la part de l'un ou des deux partenaires. Vous détestez être vulnérable et n'êtes pas très doué pour ressentir, et encore moins pour parler de ces émotions fortes avec votre partenaire. Vous préférez éviter toute discussion. Même faire face aux crises émotionnelles de votre partenaire est éprouvant et vous ne savez pas quoi faire lorsqu'il est en train de vous parler.Il existe plusieurs conseils pour pratiquer l'harmonisation émotionnelle et améliorer vos relations.

7. choisir l'intimité physique plutôt que l'intimité émotionnelle

Les partenaires indisponibles sur le plan émotionnel préfèrent l'intimité physique à l'intimité émotionnelle, car ils préfèrent ignorer le sérieux et les complications qu'exigent les émotions difficiles. Ils ne veulent pas s'asseoir et discuter de leurs sentiments ; ils préfèrent les ignorer et vivre dans leur zone de confort. L'intimité physique leur est beaucoup plus accessible et familière.

Parfois, les partenaires finissent par éviter l'intimité physique parce qu'ils n'ont pas d'attachement émotionnel avec leur partenaire, ce qui signifie que la relation se dégrade.

8. les conflits et les problèmes non résolus

Une série de conflits et de problèmes non résolus peut engendrer du ressentiment, de la colère et de la tristesse à l'intérieur des deux partenaires. Chaque nouvelle dispute apporte son lot d'émotions stressantes et la spirale s'enclenche. Les partenaires finissent par se retrouver dans un état constant de non-discussion, de dispute sans solution. Il existe des moyens de remédier à une relation tumultueuse remplie de conflits en dents de scie.

9. des pensées négatives sur la relation

Il est courant de ne pas être sûr de quelqu'un, mais s'attendre au pire ne peut que vous faire redouter l'avenir de votre relation. Vous pouvez vous demander si votre partenaire vous aime et si cette relation peut évoluer. La spirale négative conduit à un déclin du lien émotionnel et une séparation peut être inévitable. Si vous doutez de votre relation, plutôt que de la traverser seul(e), il peut s'agir d'un moyen de vous aider.il est bon de parler à votre partenaire et de lui poser toutes les questions qui vous viennent à l'esprit afin de vous changer les idées.

10. manque de liens profonds

L'absence de lien émotionnel dans une relation peut entraver votre capacité à forger un lien fort avec votre partenaire. Votre relation peut être superficielle et pas assez profonde pour toucher votre cœur. Cela peut être dû à des différences de perception entre les partenaires et à un manque de communication ou de vulnérabilité. Il existe plusieurs conseils que les partenaires peuvent suivre ensemble.de créer et d'enrichir un lien plus profond entre eux.

11. manque de soutien

Le soutien fait partie intégrante d'une relation saine. Un manque de connexion émotionnelle dans une relation survient lorsque les partenaires ne se soutiennent pas suffisamment. Cela peut commencer par un manque d'intérêt pour les activités de votre partenaire ou par le fait de le juger pour quelque chose qu'il aime ou n'aime pas. C'est un signal d'alarme majeur si votre partenaire vous fait vous sentir mal à propos de vous-même ou de vos choix.Il est important d'apprendre les principes fondamentaux du soutien dans une relation et de passer au niveau supérieur.

Ces signes peuvent provoquer une frénésie, mais ne vous inquiétez pas. Nous ne vous laisserons pas vous débattre dans le noir avec ce constat effrayant. En fait, nous sommes ici pour vous offrir de l'espoir avec ces conseils d'experts pour surmonter un manque de connexion émotionnelle dans une relation.

Comment remédier à un manque d'intimité émotionnelle - Conseils

Avant d'apprendre comment développer un lien fort, examinons la science qui sous-tend l'intimité émotionnelle et la façon dont le cerveau réagit à l'activité émotionnelle chez les deux sexes. Selon un article publié en 2008 sur NIH, l'activité préfrontale des hommes est relativement moins importante que celle des femmes, ce qui signifie que les hommes sont capables de générer et de mettre en œuvre des stratégies cognitives de régulation des émotions avec moins d'efforts ou de difficultés que les femmes.On pourrait en conclure que les hommes sont capables de réguler leurs émotions négatives avec plus d'efficacité que les femmes.

Il peut être plus difficile pour les femmes de réguler leurs émotions que pour les hommes, même si les femmes sont plus à l'écoute de leurs capacités émotionnelles. Les hommes peuvent manquer de compréhension émotionnelle, mais lorsqu'il s'agit de prendre soin de leurs émotions, ils sont plus à même de les gérer seuls.

Dans une relation, les femmes recherchent davantage la sécurité émotionnelle de leur partenaire que les hommes. Quoi qu'il en soit, une relation n'est pas complète sans lien émotionnel, qu'il s'agisse d'un homme ou d'une femme. Si les couples souhaitent renforcer leur relation, ils devraient travailler ensemble pour approfondir leur lien grâce aux techniques mentionnées ci-dessous. Il existe différentes façons de cultiver la sécurité émotionnelle lorsqu'il y a un lien émotionnel.est un manque de connexion émotionnelle dans une relation.

1. établir un lien émotionnel grâce à la régulation émotionnelle

La régulation émotionnelle est la pratique qui consiste à gérer et à réagir efficacement à un événement émotionnel. Les partenaires peuvent exercer cette régulation de différentes manières, notamment par la conscience de soi, le dialogue positif avec soi-même, l'acceptation des émotions et la pleine conscience. Les partenaires peuvent transformer leur vie amoureuse en inculquant l'intelligence émotionnelle et en laissant de l'espace à l'autre.

Apprenez à connaître les déclencheurs de votre partenaire et ce qui le fait vibrer, ou ayez une conversation honnête sur vos peurs, vos insécurités et ce qui vous rend heureux. Selon une étude publiée sur Oxford Academia, "la régulation émotionnelle est importante pour un fonctionnement optimal de la relation, car elle permet d'éviter les conflits et de créer des interactions plus harmonieuses et plus agréables".

2. la volonté de travailler dans les moments difficiles

Identifier les problèmes fondamentaux et y travailler, ainsi que travailler ensemble sur la relation, est un travail de toute une vie. C'est ce qui décidera en fin de compte de l'avenir de la relation.

Une étude médicale réalisée par le conseil scientifique et publiée sur Psych Central conclut que "le mariage est détruit par la distance émotionnelle et non par le conflit. Le fait de se détourner ou de s'opposer aux offres émotionnelles tue la proximité et crée une distance émotionnelle qui transforme facilement les âmes sœurs et les amants en étrangers".

Il peut sembler plus facile de piquer une colère ou d'éviter complètement une situation que de s'asseoir avec son partenaire, d'essayer de découvrir ce qui vous blesse vraiment tous les deux, de chercher des solutions et de croire que votre relation peut s'adapter à l'évolution. Mais c'est exactement ce dont vous avez besoin pour construire et maintenir un lien fort.

3. être vulnérable et savoir écouter

Nandita ajoute : "Partagez vos propres émotions et gagnez en confiance, et vous serez en mesure de créer un niveau d'intimité plus profond". Il est essentiel d'apprendre à être vulnérable avec votre partenaire et vice versa si vous voulez que votre relation se développe. La vulnérabilité n'est pas une faiblesse à cacher, mais un superpouvoir qui nous aide à traiter les émotions difficiles de notre vie et à rester à flot. Les experts ont beaucoup à dire.sur la façon de contrôler ses émotions et de trouver un équilibre sain dans sa relation.

Faites l'exercice, essayez d'être vulnérable avec votre partenaire et soyez là pour lui lorsqu'il souhaite partager, afin de renforcer votre lien et de vous sentir tous les deux plus légers.

4. rechercher une aide professionnelle

Lorsque vous vous sentez bloqué dans votre relation, il peut être extrêmement utile d'avoir recours à une aide professionnelle sous la forme d'une thérapie de couple. Cela vous aide à trouver un terrain d'entente pour vos idées et vos sentiments. Par exemple, si votre partenaire a été infidèle sur le plan émotionnel dans votre relation, voici des méthodes élaborées par des experts pour gérer une liaison émotionnelle dans votre relation.

La thérapie peut faire des merveilles pour votre mariage et votre vie, en vous aidant à désapprendre, à apprendre, à travailler ensemble sur les problèmes et à faire l'expérience de la vie ensemble.

Si vous avez du mal à guérir et que vous cherchez de l'aide, les conseillers qualifiés et agréés du panel de Bonobology sont là pour vous.

Pointeurs de clé

• La connexion émotionnelle est décrite comme un sentiment d'alignement entre les partenaires.
• Les raisons de l'absence d'intimité émotionnelle comprennent le manque de compréhension et de conscience de soi, le manque d'estime de soi, le fait d'être mal à l'aise avec ses sentiments et de ne pas faire d'efforts.
• Les femmes souhaitent davantage de liens émotionnels dans une relation que les hommes
• Le mariage est détruit par la distance émotionnelle, pas par le conflit. La suppression émotionnelle cause plus de problèmes.
• Parmi les signes avant-coureurs d'un manque de connexion émotionnelle dans une relation, on peut citer le manque de soutien, de liens profonds, de compréhension, de patience et de communication, entre autres
• Pour remédier à un manque d'intimité émotionnelle dans une relation et créer un lien fort, envisagez une thérapie, passez du temps ensemble dans un espace vulnérable, établissez un lien émotionnel et régulez vos émotions.

Un manque de connexion émotionnelle dans une relation peut être inquiétant. La véritable intimité émotionnelle s'acquiert avec du temps, des efforts et de l'écoute. En exprimant chaque râle à votre guise et en réalisant que votre partenaire sait exactement ce dont vous avez besoin lorsque la journée a été difficile et en voyant qu'il fait aussi des efforts, vous pouvez vous sentir plus connecté et plus en phase dans une relation.

FAQ

Oui, la connexion émotionnelle dans une relation est un attribut important de l'amour. . Le partage d'un lien émotionnel profond avec un partenaire, qui transcende les connaissances matérielles, les mots ou le langage corporel, est ce qui unit un couple. Construire et maintenir un lien émotionnel dans une relation implique d'écouter, de valider, de reconnaître, d'encourager, d'être patient et d'être bienveillant envers soi-même et ses proches. Le résultat d'une régulation positive des émotions contribue à une meilleure santé mentale.bien-être et un système de soutien plus solide. 2) Une relation peut-elle survivre sans lien émotionnel ?

Non, il n'est pas possible de maintenir une relation sans lien émotionnel pendant trop longtemps. Les deux partenaires, ou l'un d'entre eux, se sentiront détachés, peu sûrs, seuls et distraits dans la relation. Cela influencera alors très probablement négativement d'autres facteurs clés d'une relation tels que l'intimité physique et la communication, et enfin, contestera la volonté des deux partenaires de s'engager dans une relation.En fin de compte, cela conduira à l'échec de la relation.