Lara foi de viaxe dunha rapaza coa súa mellor noiva Sasha e confioulle sobre os seus problemas de relación. Ela compartiu como a súa parella, Ryan, foi distante, non se interesou pola súa vida e cantas veces non estaba alí cando ela o necesitaba. Ela sentiu unha falta de conexión emocional na relación. Aínda que tiñan unha gran química sexual, ela sentiuse abandonada na relación doutro xeito.

Escoitamos que moitas historias van do mesmo xeito. A xente vaise separando porque deixaron de esforzarse ou son demasiado diferentes. O conto de pantasmas emocionais quizais fose incluso a nosa propia historia. A conexión emocional nunha relación é un bloque importante que inflúe principalmente na supervivencia da parella. Na súa ausencia, unha relación pódese dividir polo medio.

Aínda que hai sinais tempranos que, se se detectan correctamente, poden axudar a determinar se unha relación ten o potencial de durar. Cales son eses signos? Estamos aquí para informarche en consulta coa psicóloga Nandita Rambhia, especializada en TCC, REBT e asesoramento de parella. Antes de explorar os signos da falta de intimidade emocional nunha relación, primeiro mergullamonos no que constitúe unha conexión emocional.

Que é a conexión emocional nunha relación?

Definindo a conexión emocional, Nandita di: "É a sensación de ser profundamente íntimo emocionalmente, un sentimento deas parellas acaban evitando tamén a intimidade física porque hai unha falta de apego emocional coas súas parellas, o que significa unha caída da relación.

8. Conflitos e cuestións non resoltas

Un rastro de conflitos sen resolver e problemas poden producir resentimento, rabia e tristeza dentro de ambos os socios. Cada novo argumento trae toques de emocións estresantes e a partir de aí baixa a espiral. Os socios acaban por estar nun estado constante de non falar, só discutindo sen solucións. Hai formas de arranxar unha relación tumultuosa chea dunha montaña rusa de conflitos.

9. Pensamentos negativos sobre a relación

Non estar seguro de alguén é bastante común. Pero esperar o peor só fará que temer o futuro da túa relación. Podes preguntar se a túa parella te quere e se esta é unha relación que pode crecer. A espiral negativa leva á diminución da conexión emocional e unha separación pode ser inevitable. Se dubidas da túa relación, en lugar de pasar por elas só, pode ser bo falar coa túa parella e preguntar ao teu gusto para que poidas aclarar a cabeza.

10. A falta dun vínculo profundo

Se hai unha ausencia de conexión emocional nunha relación, pode impedir a túa capacidade de forxar un vínculo forte coa túa parella. A túa relación pode ser só a nivel superficial e non o suficientemente profunda como para tocar unha cordano teu corazón. Isto podería deberse a diferenzas de percepción entre os socios e a falta de comunicación ou vulnerabilidade. Hai varios consellos que os socios poden facer xuntos para crear e enriquecer un vínculo máis profundo entre eles.

11. Falta de apoio

O apoio é un compoñente integral dunha relación saudable. A falta de conexión emocional nunha relación xorde cando os socios non son o suficientemente solidarios. Podería comezar como algo así como non interesarse o suficiente nas actividades da túa parella ou xulgar a túa parella por algo que lle gusta ou non. É unha bandeira vermella importante se a túa parella te fai sentir mal contigo mesmo ou polas túas opcións. Alternativamente, pode ser difícil ofrecer apoio a alguén se non sabemos como calmarnos. É importante coñecer os fundamentos do apoio nunha relación e levala ao seguinte nivel.

Estes signos poden provocar un frenesí, pero non te preocupes. Non te deixaremos loitando na escuridade con esta asustado constatación. De feito, estamos aquí para ofrecerche esperanza con estes consellos recomendados por expertos para superar a falta de conexión emocional nunha relación.

Como corrixir a falta de intimidade emocional - Consellos

Antes de aprender formas de desenvolver un vínculo forte, vexamos a ciencia detrás da intimidade emocional e como responde o cerebro á actividade emocional en ambos xéneros. Un artigo publicado en 2008 no NIH, considera que os homesteñen unha actividade prefrontal relativamente menor que as mulleres, o que significa que os homes son capaces de xerar e implementar estratexias de regulación cognitiva das emocións con menos esforzo ou dificultade que as mulleres. Pódese concluír que os homes son capaces de regular as súas emocións negativas con maior eficacia que as mulleres.

Pode ser máis difícil para as mulleres regularse emocionalmente que para os homes, aínda que as mulleres están máis en sintonía coas súas capacidades emocionais. Os homes poden carecer de comprensión emocional, pero cando se trata de coidar das súas emocións, están máis equipados para xestionalas por si mesmos.

Nunha relación, as mulleres queren máis seguridade emocional das súas parellas que os homes. Independentemente, unha relación non está completa sen conexión emocional, xa sexa un home ou unha muller en cuestión. Se as parellas queren fortalecer a súa relación, deberían traballar xuntos para profundar no seu vínculo a través das técnicas que se mencionan a continuación. Existen varias formas de cultivar a seguridade emocional cando hai unha falta de conexión emocional nunha relación.

1. Construír unha conexión emocional a través da regulación emocional

A regulación emocional é a práctica de xestionar e reaccionar eficazmente ante un evento emocional. Os socios poden exercer isto de diferentes xeitos, como a autoconciencia, a conversación positiva, a aceptación das emocións e a atención plena, entre outras. Os socios poden transformar a súa vida amorosa inculcandointelixencia emocional e deixar espazo un para o outro.

Aprende sobre os factores desencadenantes da túa parella e o que os fai funcionar, ou manteña unha conversación honesta sobre os teus medos, inseguridades e o que te fai feliz. Un estudo publicado en Oxford Academia constata que "a regulación emocional é importante para o funcionamento óptimo das relacións porque pode axudar a evitar conflitos e crear interaccións máis agradables e suaves".

2. Disposición para superar momentos difíciles

Identificación cuestións fundamentais e traballar nelas, así como traballar na relación xuntos, é unha tarefa de por vida. Isto é o que finalmente decidirá se hai un futuro para a relación.

Un artigo revisado médicamente polo consello asesor científico, publicado en Psych Central conclúe: "O matrimonio é destruído pola distancia emocional, non polo conflito. Darse a volta ou en contra das propostas emocionais mata a proximidade e crea unha distancia emocional que converte facilmente ás almas xemelgas e aos amantes en descoñecidos". , tentar descubrir o que realmente lles doe a ambos, traballar en solucións e ter a crenza de que a súa relación pode axustarse aos tempos. Pero iso é exactamente o que necesitas para construír e manter un vínculo forte.

3. Ser vulnerable e ser boa escoita

Nandita di: "Comparte as túas propias emocións e gaña confianza.e poderás crear un nivel máis profundo de intimidade". É vital aprender a ser vulnerable coa túa parella e viceversa se queres que a túa relación creza. A vulnerabilidade non é unha debilidade que hai que ocultar, senón un superpoder que nos axuda a procesar as emocións difíciles das nosas vidas e nos axuda a manternos a flote. Os expertos teñen moito que dicir sobre como controlar as túas emocións e levar un equilibrio saudable na túa relación.

Fai o exercicio, intenta ser vulnerable coa túa parella e estade aí para eles cando queiran compartir para que o vínculo pode fortalecerse e ambos se sentirán máis lixeiros no proceso.

4. Busca axuda profesional

Cando te sentes atrapado nunha relación, buscar axuda profesional en forma de terapia de parella pode ser inmenso. útil. Axúdache a atopar un terreo común para as túas ideas e sentimentos. Por exemplo, se a túa parella foi emocionalmente infiel na túa relación, estas son formas creadas por expertos para tratar un asunto emocional na túa relación.

Ver tamén: Atopar o amor despois do divorcio - 9 cousas que debes ter en conta

A terapia pode facer marabillas para o teu matrimonio e tamén para a túa vida, ofrecéndote orientación para desaprender, aprender, traballar conxuntamente en cuestións e experimentar a vida xuntos.

Se estás loitando por curarte e buscas axuda, hai asesores cualificados e licenciados no panel de Bonobology que están aquí para ti.

Indicadores clave

• A conexión emocional descríbese como unha sensación de aliñamentoentre parellas
• Os motivos que provocan a ausencia de intimidade emocional, inclúen a falta de comprensión e autoconciencia, baixa autoestima, sentirse incómodo cos sentimentos e non esforzarse
• As mulleres queren máis conexión emocional nunha relación que os homes fan
• O matrimonio é destruído pola distancia emocional, non polo conflito. A supresión emocional causa máis problemas
• Algúns sinais de advertencia da falta de conexión emocional nunha relación inclúen a falta de apoio, un vínculo profundo, comprensión, paciencia e comunicación entre outros
• Para corrixir a falta de intimidade emocional nun relación e formar un vínculo forte, considerar terapia, pasar tempo xuntos nun espazo vulnerable, construír unha conexión emocional e regulación emocional

A falta de conexión emocional nunha relación pode ser un asunto preocupante. A verdadeira intimidade emocional adquírese co tempo, o esforzo e a escoita. Con cada despotricación expresada ao teu gusto e dando conta que a túa parella sabe exactamente o que necesitas cando foi un día difícil e vendo que eles tamén se esforzan, podes sentirte máis conectado e sincronizado nunha relación

Preguntas frecuentes

1. É importante unha conexión emocional nunha relación?

Si, a conexión emocional nunha relación é un atributo importante do amor . Compartir un vínculo emocional profundo cunha parella que transcendeo coñecemento material, as palabras ou a linguaxe corporal é o que mantén unida a unha parella. Construír e manter unha conexión emocional nunha relación implica escoitar, validar, recoñecer, alentar, ser paciente e ser amable consigo mesmo e cos seus seres queridos. O resultado da regulación positiva das emocións axuda a un benestar mental máis saudable e un sistema de apoio máis forte. 2. Pode sobrevivir unha relación sen conexión emocional?

Non, non é posible manter unha relación sen conexión emocional durante demasiado tempo. Ambos ou un dos compañeiros están obrigados a sentirse separados, inseguros, solitarios e desviados na relación. Despois, probablemente inflúa negativamente noutros factores clave dunha relación como a intimidade física e a comunicación e, finalmente, impugnará a vontade de ambos os socios de estar nunha relación xuntos. En definitiva, levará á caída da relación.

<1} 1>estar na mesma páxina e comprender os sentimentos e pensamentos da túa parella. A conexión emocional é a base dunha relación onde os socios están aí para axudar, tranquilizar e xerar confianza e confianza dentro da relación.

Sentirse visto, escoitado, recoñecido e validado pola túa parella son sinais de conexión emocional nunha relación. A conexión emocional fomenta sentimentos de seguridade, seguridade e empatía. Hai varios consellos que poden seguir as parellas para desenvolver a intimidade emocional.

A conexión emocional adoita chamarse o segredo dun amor duradeiro. Ningunha relación a longo prazo pode sobrevivir sen ela. Para axudarche a entendelo en termos tanxibles, aquí tes 5 signos dunha forte conexión emocional nunha relación:

1. A conversa flúe facilmente

Ambos estás en paz incluso en silencio e tes o mellores conversas sobre diversos temas. Cando hai unha conexión emocional forte, os socios poden dicirse calquera cousa entre eles sen medos nin xuízos. Ademais de poder expresar a súa opinión, ambos os socios tamén se escoitan e teñen en conta as necesidades do outro. Os socios poden cuestionar a cada un deles sobre o ben que me coñeces para conseguir unha relación máis forte.

17 signos que a túa relación está baixo...

Activa JavaScript

17 signos que a túa relación está baixo ataque espiritual

2. Os socios poden servulnerables e estar aí un para o outro

Non é difícil falar sobre as cousas difíciles aínda que esteas sentindo un remuíño de emocións. Non obstante, cando estás profundamente ligado ao teu SO, podes chorar, despotricar ou simplemente sentarte en silencio con eles e sentir coma se entendesen a tormenta que se abre dentro de ti. Os socios cunha forte conexión emocional son ávidos partidarios entre si. Sempre preparados para tomar unha posición para o outro. Hai moitas cousas que ocorren cando os socios son realmente vulnerables entre si, especialmente cando se conectan nun nivel máis profundo.

3. Sodes os mellores amigos

Os dous sodes primeiro os mellores amigos. Do mesmo xeito que somos capaces de ser o noso ser auténtico, permitirnos unha diversión inofensiva e, sobre todo, crear recordos para toda a vida cos nosos amigos, compartes unha vida plena coa túa parella. Todos os momentos incómodos e tensos vólvense algo máis fáciles de xestionar cando tes unha parella que te quere e coida como a un mellor amigo.

4. Fainos responsables mutuamente

Ser mellores amigos. pode ser divertido pero tamén temos que ser adultos nas nosas vidas. Os socios das relacións teñen que estar atentos e mesmo exercer unha intervención se é necesario. Ambos os socios responsabilizan mutuamente cando é necesario e axudan a desordenar as leas nas súas vidas. Hai diferentes formas de responsabilidades e fomentalas require un traballo de ambos os socios para mellorarentenderse.

5. Prestar atención aos pequenos detalles

Os socios cun vínculo máis profundo prestan moita atención e poden predecir as reaccións, os xestos e incluso as frases dos outros en calquera situación. Eles saben exactamente o que dicir para calmarse e o que pode desencadealos e está fóra dos límites. É esencial ter en conta os signos que provocan o abandono emocional nunha relación.

Ambas parellas están sempre pendentes de se o outro se sente ben e fan as pequenas cousas que lles gustan xuntos. Unha noite de diversión ou incluso só unha carreira rápida de compras significa moito máis coa túa parella.

Pero que causa a falta de intimidade emocional nunha relación?

Ver tamén: 15 preguntas para facer para reconstruír a confianza nunha relación

5 razóns polas que a túa relación carece de emoción Conexión

Nandita di: "Falar o mesmo idioma emocionalmente e construír sobre esa confianza para afondar o teu vínculo é no que se reduce esencialmente unha conexión emocional". Cando falta este elemento, o vínculo entre unha parella vese prexudicado. Pode haber multitude de razóns para esta diminución do sentimento de pertenza entre os socios. Pode ser un problema que existe desde o inicio da relación ou unha fase na que acaba de entrar a parella.

Sexa cal sexa o detonante, é fundamental coñecer as razóns da falta de intimidade emocional, para que as parellas poidan ser cauteloso, aprender as tendencias emocionais dos outros e resolver conxuntamente os problemas mantendointimidade emocional saudable.

A intimidade entre parellas pode esvaecerse e pode haber moitas razóns polas que as parellas deixan a intimidade. Aquí tes 5 razóns respaldadas por expertos polas que as relacións sofren unha falta de intimidade emocional:

1. Falta de autoconciencia

Nandita di: "Cando unha persoa ten pouca ou nula conciencia dos seus propios sentimentos e emocións. , faise difícil para eles expresar as necesidades emocionais e o que queren que se lles corresponda.”

A concienciación das necesidades e desexos emocionais de ambas as parellas é fundamental para construír conexións emocionais nunha relación. Cando un ou os dous socios carecen de autoconsciencia, é probable que haxa unha ausencia de regulación emocional. Isto pode eventualmente separalos.

2. Falta de comprensión

Nandita di: "A conexión emocional pode sufrir cando as parellas non son capaces de poñerse no lugar do outro". Cando unha persoa non é empática e non comprende as emocións da súa parella, a relación está obrigada a fracasar.

Podes sentir que te volves tolo cando intentas que a túa parella comprenda unha situación difícil pola que estás pasando e minan. as túas emocións. Din que non deberías sentirte así e cuestionas ao instante os teus sentimentos, cando, de feito, a túa parella debería esforzarse por comprender o teu lado da historia. Se isto é debido a unha diferenza de percepción ou simplemente a luz de gas, tal relación édifícil de manter.

3. Baixa autoestima e autoconfianza

Para alguén con baixa autoestima, pode ser bastante difícil manter a intimidade emocional nunha relación. Cando un carece de confianza nas súas propias capacidades, non pode evitar proxectar o mesmo sobre a súa parella e o futuro da relación. Nandita di: "Ter dúbidas sobre as súas propias capacidades inflúe moito en non poder desenvolver ningún tipo de conexión emocional. con outra persoa.”

4. Non facer o suficiente esforzo

Se non te esforzas en construír e manter a túa relación, tamén podes despedirte dela. A falta de intimidade emocional na relación xorde cando os socios se dan por feito e non priorizan as necesidades do outro na relación. A neglixencia emocional pode ser desenfreada nunha relación que carece de conexión emocional entre os socios.

Aínda que un compañeiro estea a facer todo o traballo, a relación non se manterá. Ambos os dous socios teñen que poñer a súa enerxía, tempo, pensamentos e esforzos na relación, para que creza.

5. Incómodo coas emocións

Moita xente loita co seu limiar emocional. Algúns cren fácil ser vulnerables, mentres que outros non poden nin sequera identificar como se senten nun momento determinado. Os socios con limiares emocionais totalmente diferentes poden sentirse desconectados uns dos outros.

Pode ser moi difícilcomunicarse abertamente e manter conversacións difíciles en tales situacións, o que finalmente leva a unha falta de conexión emocional nunha relación.

11 sinais de advertencia de falta de conexión emocional nas relacións

É posible que non esteas ao tanto dos indicadores. de falta de conexión emocional nunha relación. A conexión emocional créase no inicio da relación, pero ten que desenvolverse co paso do tempo. A medida que unha relación progresa, pode ser bastante fácil perder signos e así por diante a química da relación sofre. Pero se se ignora e se ignora, entón poden lanzar unha nube gris sobre a súa relación. Podes sorprenderte ao descubrir cantos destes persisten en relacións pouco saudables. Aquí tes 11 signos de falta de conexión emocional nunha relación, segundo un experto:

1. Un sentimento de non ser entendido

Nandita dinos: “Sempre sentes que a túa parella non entender realmente o que estás a dicir. E a túa percepción non é validada nin recoñecida por eles."

Hai unha aparente sensación de "a miña parella realmente non me entende". Cando intentas explicar, non son perceptivos e acaban destruíndo a túa parte da conversación.

2. Falta de transparencia na comunicación

A comunicación é un elemento básico da conexión emocional. Cando hai falta de comunicación, créase un espazo para o medo, as inseguridades, os problemas de confianza e o desapego.en cambio.

Se cres que a túa parella deixa as túas preguntas pendentes e non proporciona explicacións claras, entón existe unha falta de conexión emocional na túa relación. Podes quedarte a preguntar se o que dixeron sequera se suma.

3. Falta de afecto físico e intimidade

Namrata dixo: "O sexo está obrigado a baixar na relación coa falta de conexión emocional". A redución da intimidade emocional afecta negativamente o afecto sexual e físico. Pode ser bastante incómodo para os socios aceptar os problemas fundamentais da relación neste momento. Podes estar namorado dunha parella emocionalmente non dispoñible e querer aprender a xestionar as complexidades que conllevan.

4. Sentimentos de illamento

Aínda que esteas xuntos, acabas sentirse só na relación. Non sentes que formas parte dunha relación saudable e en crecemento. Os problemas parecen máis difíciles, ás veces ata terminas dubidando dos teus propios sentimentos. Podes preguntar: "Como podo sentirme só aínda despois de estar nunha relación?" Adoita ser o resultado dunha falta de conexión emocional na relación. Hai varias cousas que facer se non estás satisfeito na túa relación para facerte cargo da túa vida.

5. Evitar

Evitar un problema ou problema pode parecer unha solución sinxela pero non o resolve problemas, en realidade pode empeoralos. Evitar é unha receita para o desastre comocomeza a crear resentimento entre os socios e o seu sentido de pertenza parece diminuír. A persoa que se evita non sente que é unha prioridade para a súa parella, o que acaba deletreando a perdición na relación. Se a túa parella ten un estilo de apego evitativo, o mellor é que o coñezas e teñas en conta como afecta a túa relación.

6. Indisponibilidade emocional e falta de seguridade emocional

Unha falta de conexión emocional nunha relación tradúcese directamente na indisponibilidade emocional que enfrontan un ou os dous socios. Odia ser vulnerable e non é xenial para sentir, e moito menos, conversar sobre estas fortes emocións coa túa parella. Preferirías evitar toda a discusión. Mesmo enfrontarse ás diatribas emocionais da túa parella é complicado e non estás seguro de que facer cando son vulnerables, o que fai que os dous se sintan afastados un do outro. Hai varios consellos para practicar a sintonía emocional e cambiar as túas relacións para mellor.

7. Elixir a intimidade física sobre a emocional

As parellas que non están dispoñibles emocionalmente prefiren a intimidade física antes que as emocionais xa que prefiren ignorar a seriedade e as complicacións. que as emocións duras esixen. Non queren sentarse a discutir sentimentos; prefiren ignoralos e vivir na súa zona de confort. A intimidade física é moito máis alcanzable para eles ademais de familiar.

Ás veces