"Que? Depresión despois de enganar a alguén? Como se fose real!" mofáronse algúns membros da miña banda de nenas. Despois de vivir e presenciar toneladas de desamor desde o instituto, non foi doado para ningún deles dixerir o "concepto". Sentiron que ser enganado é o peor sentimento de sempre, e por iso só a vítima ten dereito a sentirse deprimida. O tramposo só debe arrepentirse!

!importante;marxe-superior:15px!importante;marxe-inferior:15px!importante;altura da liña:0;marxe-dereita:auto!importante;visualizar:bloquear!importante;texto- align:center!important">

A depresión despois de ser enganada considérase común. As persoas están dispostas a simpatizar coa persoa que se sente inútil despois de ser enganada, como deberían. Pero aceptar que unha persoa pode sufrir depresión despois de enganar. sobre alguén non é fácil para a maioría da xente. "Os tramposos deprimen?" ou "A culpa por facer trampas pode causar depresión?" son preguntas comúns que se fan a xente. Estas consultas indican os sentimentos selectivos de simpatía/empatía que todos temos.

As trampas e a depresión están estreitamente relacionadas entre si. Non importa quen enganou a quen, a depresión despois de enganar a alguén ou sentirse suicida. despois da infidelidade son problemas REALES polos que pasan os tramposos despois de traizoar á súa parella. A xente moitas veces esquece de ter en conta os sentimentos dun traidor ao emitir xuízos non solicitados. E, lamentablemente, isto empuxacomparte isto con quen creas que o necesite.

un individuo máis no escuro abismo da culpa, a vergoña e o arrepentimento.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

A depresión despois de enganar a alguén non é nada fácil de afrontar. Case todos os que te rodean están ocupados simpatizando coa túa parella . Mentres que, se estás cheo de remordementos, non tes idea de como afrontar as constantes angustias de culpa e vergoña. Pero estamos aquí para axudarche a procesar e resolver todos os teus sentimentos e pensamentos negativos.

Para axudarche. tratas este complicado problema da depresión despois de enganar a alguén, seleccionamos algúns consellos e consellos expertos da adestradora e asesora de vida Joie Bose, que se especializa en asesorar a persoas que se enfrontan a matrimonios abusivos, rupturas e relacións extramatrimoniais. Pero antes de afondar nela consellos e ideas, vexamos como se relaciona a culpa e a vergoña de enganar a alguén coa depresión.

Facer trampas provoca depresión?

Segundo Harvard Health Publishing, a aparición da depresión é máis complexa que un mero desequilibrio químico no cerebro. Os investigadores suxiren que a depresión de calquera tipo non só se debe a simplemente ter demasiado ou pouco de certos produtos químicos do cerebro. O estrés ten as súas propias consecuencias fisiolóxicas, que poden dar lugar a sentimentos de depresióne ansiedade. Aínda que atravesar unha depresión despois de ser enganado é agotador, sentir vergoña de enganar a alguén pode ser igualmente esgotador. Sobre todo cando enganas a alguén que queres.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Pódese preguntar, pode ser culpable de facer trampas depresión? Ben, si que pode. A culpa despois de facer trampas pode considerarse un evento estresante da vida e pode desencadear unha cadea de reaccións químicas e respostas no teu corpo. Estas reaccións poden afectar aínda máis o teu estado de ánimo, provocando unha abafadora serie de sentimentos negativos. pode adoptar a forma de pensamentos escuros constantes que, en última instancia, conducen a unha persoa á depresión.

Pasar depresión tras relación amorosa é difícil, pero ás veces, é mellor experimentar e sentir todas as emocións polas que estás pasando. É necesario que as pases. esa fase de dor e autocontemplación. Unha vez que aceptes o teu estado de ánimo actual, pode ser máis doado para ti xestionar os sentimentos depresivos despois da infidelidade.

7 consellos de expertos para afrontar a depresión despois de enganar a alguén

3>

Cando estás atravesando unha depresión despois de enganar a alguén ou sentirse suicida despois dunha infidelidade, non é fácil saír dela ou esforzarse para actuar "normalmente". A depresión tras unha aventura pode esgotar a túa enerxía, enredo nun infinitoserie de pensamentos e sentimentos negativos. É posible que che resulte difícil levar a cabo as actividades do día a día e podes sentirte desesperado e canso todo o tempo.

Ver tamén: 8 cousas que debes facer se a túa noiva te ignora !important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

Pode pensar que facer trampa e a depresión é un pesadelo. Motivador dar o primeiro paso é unha das tarefas máis difíciles. Pero é ese primeiro paso o que marcará o inicio da túa viaxe cara á recuperación. Aínda que esta viaxe non vai ser fácil nin rápida, a túa persistencia é o único manterache.

Ver tamén: Dinámicas familiares saudables — Comprensión dos tipos e papeis

Afrontar a depresión non é un cruceiro lineal. Debes analizar constantemente os teus pensamentos e situacións tanto internos como externos. Debes ser consciente dos teus propios sentimentos e buscar unha forma de perdoarte. e deixa ir toda a culpa e a vergoña despois de enganar a alguén. Aquí tes 7 consellos de expertos que che serán útiles mentres intentas afrontar a depresión despois de enganar a alguén:

1. Desenvolve pensamentos realistas sobre a situación

O primeiro paso para tratar a depresión despois da infidelidade é desenvolver pensamentos realistas. Os sentimentos esmagadores de arrepentimento despois de enganar a alguén poden empañar o teu criterio. Podes sopesar as túas accións en función das expectativas da sociedade. Porén, sempre haiun motivo de todo o que fai un individuo.

!important;marxe-arriba:15px!importante;marxe-dereita:auto!importante;marxe-inferior:15px!importante;marxe-esquerda:auto!importante;text-align:center!importante;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Entender que o mundo non funciona con filosofías idealistas pode axudarche a analizar toda a situación de forma obxectiva. enganar a alguén que queres pode axudarche a comprender mellor as túas accións. Isto amosarache que só es humano e está obrigado a cometer erros. Asegúrate de que os teus sentimentos de arrepentimento despois de enganar a alguén non poñan en perigo a túa saúde mental.

Mentres abordando o punto de manter pensamentos realistas, Joie explica: "Facer trampa adoita producir culpa e cando te entregas a algo baixo as sábanas; é moi importante que teñas claro por que o fas. Unha vez que as razóns estean claras, ser capaz de asumir o mundo. Podes sentirte deprimido despois de facer trampas e o alto que sentiches converterase nun mínimo, pero nada paga a pena derrotarte."

2. Acepta o nivel de responsabilidade adecuado

Unha vez endereitadas as razóns e analizadas as situacións que o obrigaron a dar un paso concreto, o que queda é asumir a responsabilidade da relación rota. Pero ten en conta que hai que aceptarresponsabilidade por enganar á túa parella, pero non te culpes "só" por que a asociación saia mal.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Facerse o único responsable da caída do a relación pode non ser a mellor idea. Pode que moitos outros factores contribuíron a esta túa acción e castigarte por iso pode ser inxusto. O cambio de culpa na relación pode non ser a mellor opción. Pero entender que unha relación é baseado na asunción da "responsabilidade compartida" pode axudarche a pensar mellor.

Como afirma Joie: "Houbo un motivo polo que o fixeches e ese motivo se afoga máis tarde. Así que, por favor, ten claro para ti o motivo polo que o fixo. escondes a nova relación, mantendo unha fachada sobre a máis antiga. Podes sentirte mal pola situación que che obrigou a facer trampas, pero, de novo, quizais non sexas a única persoa responsable desta situación."

5. Alcance

Achegar é unha habilidade que pode axudarche a aforrar millóns de bágoas, momentos de ansiedade e moito tempo, mentres te recuperas da depresión despois de enganar a alguén. Non poder enfrontarse ás persoas que queres é un verdadeiro problema, pero tentar combatelo só non é a mellor idea.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Quedarse preto dos seus seres queridos e falar con eles non só mantén un de sentirse inútil despois de ser enganado, pero tamén axuda aos que pasan por depresión despois de enganar a alguén. Joie di: "Sabe que os seres humanos son capaces de ser todo o que queiran ser. Non importa o terrible que teñas feito, as persoas que amarás, sempre te amarás pase o que pase".

Confiar nas persoas que amas axudarache a liberar toda a ira acumulada, as emocións negativas e as enerxías angustiadas que se foron acumulando dentro de ti. proporcionaránche algunhas perspectivas novas e quizais sorprendentes sobre as túas propias capacidades.

6. Perdóache

Hai un famoso dito que di: "Error é humano". Dar conta de que os erros forman parte de a vida é importante. Ninguén é perfecto e, polo tanto, atopar unha forma de perdoarse é a única forma de redimirse da depresión despois de enganar a alguén. Deixar ir todo o auto-odio e aceptar o amor propio é o único camiño cara ao perdón.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Joie di: "Se pides perdón e te arrepintes de verdade das túas accións, prometendo que nunca volverás a pisar ese camiño conscientemente, entón estarásredimido. Primeiro tes que perdoar. Entón todos o farán. Todo pasa. Nada é permanente excepto a morte. As circunstancias, como as estacións, cambian."

Aínda que a situación enteira te deixou roto, mostrarte un pouco de amor e compaixón pode mellorar as cousas. A vida é un proceso de aprendizaxe e estás nunha viaxe que esixirá que te enfrontes a innumerables obstáculos. Pero para facer fronte á depresión despois da infidelidade, é de suma importancia centrarse na súa saúde mental.

7. Centrarse no futuro e non no pasado

Non podes recuperar o que xa fixeches. Podes ter roto a confianza da túa parella ou a túa relación con eles. Pero revolcarse nesta culpa continua despois de facer trampas non vai axudar a vostede, nin a eles. Cambiar os teus pensamentos do que xa pasou ao que podes facer para sentirte mellor axudarache a xestionar a depresión despois da infidelidade.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;marge-top:15px!important;marxe-bottom:15px!important;marxe- left:auto!important">

Tamén axudarache a superar a vergoña de enganar a alguén que unha vez/aínda amaches. Descubra o que che obrigou a enganar á túa parella en primeiro lugar. Analiza a situación e comprende o que pode facer as súas futuras relaciónsmáis satisfactorio. Considera isto como unha curva de aprendizaxe e recoñece cales son as túas expectativas dunha relación.

Descubre a mellor forma de comunicar estas expectativas aos teus futuros socios. Isto asegurará que non repita os seus erros pasados ​​xa que agora aprendeu o que non sabías antes. Asegúrate de expor os teus pensamentos con claridade, para que poidas comezar a túa nova relación cunha pizarra limpa.

Estes sete consellos expertos para facer fronte á depresión despois de enganar a alguén poden axudarche a atopar unha forma de xestionar os teus sentimentos despois da infidelidade. . Cando enganas a alguén que queres, podes facerte responsable de todo o que puidera suceder. Pero adoptar un enfoque realista, como recomenda Joie, pode axudarche a loitar contra todos os sentimentos negativos de culpa, vergoña e arrepentimento despois de enganar a alguén.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!importante;marxe-esquerda:auto!importante;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;marxe-dereita:auto!important;min-height:90px;line-height: 0;padding:0">

Se pasaches por algo semellante recentemente e aínda estás loitando cos seus efectos, suxerímosche que consultes cun asesor. É importante que busques axuda profesional no momento oportuno en tales situacións. pode aproveitar os servizos de asesoramento de expertos en liña connosco, en Bonobology. Non dubide en contactar connosco e