“ਕੀ? ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਅਸਲ ਹੈ! ” ਮੇਰੇ ਗਰਲ ਗੈਂਗ ਦੇ ਕੁਝ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ। ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਵਾਹੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ 'ਸੰਕਲਪ' ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਧੋਖਾ ਹੋਣਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਛਤਾਵਾ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

ਧੋਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਕੀ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?" ਜਾਂ "ਕੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਆਮ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਵਾਲ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਹਮਦਰਦੀ/ਹਮਦਰਦੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਵੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕਿਸ ਨੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਲ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬੇਲੋੜੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਧੱਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ।!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜੋਈ ਬੋਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੂਝ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਸਬੰਧ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਉਸਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਲਈ 10 ਪਿਆਰੇ ਗੁੱਡਨਾਈਟ ਟੈਕਸਟ

ਕੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?

ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨਅਤੇ ਚਿੰਤਾ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਟੈਕਸ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਦਾਸੀ? ਠੀਕ ਹੈ, ਹਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਘਟਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਲੜੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਸੋਗ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਦਾ ਉਹ ਪੜਾਅ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ 7 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਆਮ' ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪ੍ਰੇਮ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਲਝਾ ਸਕਦੀ ਹੈਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਲੜੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? !important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਫ਼ਰ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲਗਨ ਹੀ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕੋਈ ਰੇਖਿਕ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇੱਥੇ 7 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਆਉਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:

1. ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ

ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਛਤਾਵਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਬੱਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਤੋਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਆਦਰਸ਼ਵਾਦੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਨਸਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਵੇ।

ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜੋਈ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਕਸਰ ਦੋਸ਼ੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਵਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਉੱਚਾ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹ ਨੀਵਾਂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।"

2. ਉਚਿਤ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਕੀ ਬਚਿਆ ਹੈ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ। ਪਰ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਪਰ ਭਾਈਵਾਲੀ ਦੇ ਗਲਤ ਹੋਣ ਲਈ 'ਸਿਰਫ਼' ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਓ।

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣਾ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼-ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ 'ਸਾਂਝੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ' ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋਈ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਕਾਰਨ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਕਾਬ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਫਿਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।"

5. ਪਹੁੰਚੋ

ਪਹੁੰਚਣਾ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਉਭਰਦੇ ਹੋਏ ਲੱਖਾਂ ਹੰਝੂਆਂ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪਲਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਅਸਲ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੋਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਨਸਾਨ ਕੁਝ ਵੀ ਬਣਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ।”

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ।

6. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਗਲਤੀ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖ ਹੈ"। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਗਲਤੀਆਂ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਦੌਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਾਰੀ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਮਾਫ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੈ।

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

ਜੋਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਉਸ ਲੇਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂਰੀਡੀਮ ਕੀਤਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਫਿਰ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਕੁਝ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਤ, ਰੁੱਤਾਂ ਵਾਂਗ, ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।”

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਪਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

7. ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਅਤੀਤ 'ਤੇ

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਤੋੜਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਦੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਤੁਹਾਡੀ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਪਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ left:auto!important">

ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ/ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ। ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਵਕਰ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਕੀ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਾਥੀ(ਆਂ) ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਹ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸਲੇਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕੋ।

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਇਹ ਸੱਤ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। . ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਓ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ, ਜੋਈ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸ਼, ਸ਼ਰਮ, ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਖੱਬੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਡਿਸਪਲੇ:ਬਲਾਕ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਟੈਕਸਟ-ਅਲਾਈਨ:ਸੈਂਟਰ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ;ਮਿਨ-ਚੌੜਾਈ:728px;ਹਾਸ਼ੀਆ-ਸੱਜੇ:ਆਟੋ!ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ;ਮਿਨ-ਉਚਾਈ:90px;ਲਾਈਨ-ਉਚਾਈ: 0;ਪੈਡਿੰਗ:0">

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ