“શું? કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી ડિપ્રેશન? જેમ કે તે પણ વાસ્તવિક છે! ” મારી ગર્લ ગેંગના કેટલાક સભ્યોની મજાક ઉડાવી. હાઈસ્કૂલથી અત્યાર સુધીમાં અનેક હૃદયભંગનો અનુભવ કર્યા પછી અને સાક્ષી આપ્યા પછી, તેમાંથી કોઈપણ માટે ‘કન્સેપ્ટ’ પચાવવાનું સરળ નહોતું. તેમને લાગ્યું કે છેતરપિંડી એ અત્યાર સુધીની સૌથી ખરાબ લાગણી છે, અને તેથી જ માત્ર પીડિતને જ હતાશા અનુભવવાનો અધિકાર છે. છેતરનારને માત્ર પસ્તાવો જ કરવો જોઈએ!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

છેતરપિંડી થયા પછી ડિપ્રેશન સામાન્ય માનવામાં આવે છે. લોકો છેતરપિંડી થયા પછી નકામી લાગે તેવી વ્યક્તિ પ્રત્યે સહાનુભૂતિ દર્શાવવા તૈયાર હોય છે, જેમ કે તેઓને જોઈએ. પરંતુ સ્વીકારવું કે છેતરપિંડી પછી વ્યક્તિ ડિપ્રેશનનો ભોગ બની શકે છે. મોટા ભાગના લોકો માટે કોઈ વ્યક્તિ માટે સરળ નથી. અથવા "છેતરપિંડીનો અપરાધ ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે?" લોકો પૂછે છે તે સામાન્ય પ્રશ્નો છે. આ પ્રશ્નો આપણા બધાની સહાનુભૂતિ/સહાનુભૂતિની પસંદગીયુક્ત લાગણીઓ તરફ સંકેત આપે છે.

છેતરપિંડી અને હતાશા એકબીજા સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલા છે. પછી ભલેને કોણ કોની સાથે છેતરપિંડી કરે, કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી ડિપ્રેશન અથવા આત્મહત્યાની લાગણી બેવફાઈ પછીના વાસ્તવિક મુદ્દાઓ છે કે જે ચીટરો તેમના જીવનસાથી સાથે દગો કર્યા પછી પસાર થાય છે. લોકો વારંવાર અવાંછિત નિર્ણયો પસાર કરતી વખતે છેતરપિંડી કરનારની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેવાનું ભૂલી જાય છે. અને દુર્ભાગ્યે, આ દબાણ કરે છેતમને લાગે છે કે જેની જરૂર છે તેની સાથે આ શેર કરો.

આ પણ જુઓ: 18 સંકેતો તેણી ઇચ્છે છે કે તમે આગળ વધો (તમે આને ચૂકી ન શકો)અપરાધ, શરમ અને અફસોસના ઘેરા પાતાળમાં એક વ્યક્તિ આગળ.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી ડિપ્રેશનનો સામનો કરવો બિલકુલ સરળ નથી. તમારી આસપાસના લગભગ દરેક વ્યક્તિ તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે સહાનુભૂતિ દર્શાવવામાં વ્યસ્ત છે જ્યારે, જો તમે પસ્તાવાથી ભરેલા હો, તો તમને અપરાધ અને શરમની સતત પીડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તેની કોઈ જાણ નથી. પરંતુ અમે તમારી બધી નકારાત્મક લાગણીઓ અને વિચારોને પ્રક્રિયા કરવામાં અને કાર્ય કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે અહીં છીએ.

મદદ કરવા માટે. તમે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી ડિપ્રેશનની આ જટિલ સમસ્યાનો સામનો કરો છો, અમે લાઇફ કોચ અને કાઉન્સેલર જોઇ બોઝ પાસેથી કેટલીક નિષ્ણાત ટીપ્સ અને સલાહ તૈયાર કરી છે, જેઓ અપમાનજનક લગ્નો, બ્રેકઅપ્સ અને લગ્નેત્તર સંબંધો સાથે કામ કરતા લોકોનું કાઉન્સેલિંગ કરવામાં નિષ્ણાત છે. પરંતુ અમે તેના વિશે તપાસ કરીએ તે પહેલાં ટીપ્સ અને આંતરદૃષ્ટિ, ચાલો જોઈએ કે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કરવાનો અપરાધ અને શરમ ડિપ્રેશન સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે.

શું છેતરપિંડી ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે?

હાર્વર્ડ હેલ્થ પબ્લિશિંગ અનુસાર, ડિપ્રેશનની શરૂઆત મગજમાં માત્ર રાસાયણિક અસંતુલન કરતાં વધુ જટિલ છે. સંશોધકો સૂચવે છે કે કોઈપણ પ્રકારની ડિપ્રેશન માત્ર મગજના ચોક્કસ રસાયણોની ખૂબ જ અથવા ખૂબ ઓછી માત્રામાં હોવાને કારણે થતી નથી. તણાવના પોતાના શારીરિક પરિણામો છે, જે ડિપ્રેશનની લાગણીઓને જન્મ આપી શકે છેઅને ચિંતા. જ્યારે છેતરપિંડી થયા પછી ડિપ્રેશનમાંથી પસાર થવું એ ટેક્સિંગ છે, જ્યારે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કરવામાં શરમ અનુભવવી એ પણ એટલું જ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરો છો.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

તમે પૂછી શકો છો, છેતરપિંડીનું કારણ બની શકે છે ડિપ્રેશન? સારું, હા તે થઈ શકે છે. છેતરપિંડી પછી અપરાધ એ તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટના ગણી શકાય અને તમારા શરીરમાં રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ અને પ્રતિક્રિયાઓની સાંકળને ટ્રિગર કરી શકે છે. આ પ્રતિક્રિયાઓ તમારા મૂડને વધુ અસર કરી શકે છે, જેના કારણે નકારાત્મક લાગણીઓની જબરજસ્ત શ્રેણી થાય છે. આ લાગણીઓ સતત અંધકારમય વિચારોનું સ્વરૂપ ધારણ કરી શકે છે, જે આખરે વ્યક્તિને ડિપ્રેશન તરફ લઈ જાય છે.

અફેર પછી ડિપ્રેશનમાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ હોય છે પરંતુ કેટલીકવાર, તમે જે લાગણીઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છો તે તમામ લાગણીઓનો અનુભવ કરવો અને અનુભવવું વધુ સારું છે. તેમાંથી પસાર થવું તમારા માટે જરૂરી છે. દુઃખ અને આત્મ-ચિંતનનો તે તબક્કો. એકવાર તમે તમારી વર્તમાન માનસિક સ્થિતિને સ્વીકારી લો, પછી બેવફાઈ પછી ડિપ્રેસિવ લાગણીઓનો સામનો કરવો તમારા માટે સરળ બની શકે છે.

કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી હતાશાનો સામનો કરવા માટે 7 નિષ્ણાત ટિપ્સ

જ્યારે તમે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી ડિપ્રેશનમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ અથવા બેવફાઈ પછી આત્મહત્યાની લાગણી અનુભવો, ત્યારે તેમાંથી બહાર નીકળવું અથવા તમારી જાતને 'સામાન્ય' કાર્ય કરવા દબાણ કરવું સરળ નથી. અફેર પછી ડિપ્રેશન તમારી ઉર્જા ખતમ કરી શકે છે, તમને અનંતમાં ફસાવી શકે છેનકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓની શ્રેણી. તમારા માટે રોજબરોજની પ્રવૃત્તિઓ કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે અને તમે હંમેશા નિરાશા અને થાક અનુભવી શકો છો.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

તમને લાગશે કે છેતરપિંડી અને હતાશાનો સામનો કરવો એ દુઃસ્વપ્ન છે. જાતે પહેલું પગલું ભરવું એ સૌથી મુશ્કેલ કાર્યોમાંનું એક છે. પરંતુ તે પ્રથમ પગલું છે જે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિની મુસાફરીની શરૂઆતને ચિહ્નિત કરશે. જો કે આ મુસાફરી સરળ અથવા ઝડપી બનવાની નથી, પરંતુ તમારી દ્રઢતા એ એકમાત્ર વસ્તુ છે જે તમને ચાલુ રાખશે.

ડિપ્રેશનનો સામનો કરવો એ રેખીય પ્રવાસ નથી. તમારે તમારા આંતરિક તેમજ બાહ્ય વિચારો અને પરિસ્થિતિઓનું સતત વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારી પોતાની લાગણીઓથી વાકેફ રહેવું જોઈએ અને તમારી જાતને માફ કરવાનો માર્ગ શોધવો જોઈએ. અને કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી તમામ અપરાધ અને શરમ છોડી દો. અહીં 7 નિષ્ણાત ટિપ્સ છે જે જ્યારે તમે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી હતાશાનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે કામમાં આવશે:

1. પરિસ્થિતિ વિશે વાસ્તવિક વિચારો વિકસાવો

બેવફાઈ પછી હતાશાનો સામનો કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ વાસ્તવિક વિચારો વિકસાવવાનું છે. કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી અફસોસની અતિશય લાગણી તમારા નિર્ણયને વાદળછાયું કરી શકે છે. તમે સામાજિક અપેક્ષાઓના આધારે તમારી ક્રિયાઓનું વજન કરી શકો છો. જો કે, ત્યાં હંમેશા છેદરેક વ્યક્તિ જે કરે છે તેનું કારણ.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

સમજવું કે વિશ્વ આદર્શવાદી ફિલસૂફી પર કામ કરતું નથી તે તમને સમગ્ર પરિસ્થિતિનું નિરપેક્ષપણે વિશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે શા માટે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરવામાં આવી છે તે તમને તમારી ક્રિયાઓને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમને બતાવશે કે તમે માત્ર માનવ છો અને ભૂલો કરવા માટે બંધાયેલા છો. ખાતરી કરો કે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી તમારી પસ્તાવાની લાગણી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં ન નાખે.

જ્યારે વાસ્તવિક વિચારો જાળવવાના મુદ્દાને સંબોધતા, જોઇ સમજાવે છે, "છેતરપિંડી ઘણીવાર અપરાધમાં પરિણમે છે અને જ્યારે તમે કવર હેઠળ કોઈ વસ્તુમાં સંડોવાયેલા હો ત્યારે - તમે તે શા માટે કરી રહ્યા છો તે સ્પષ્ટ હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એકવાર તમારા કારણો સ્પષ્ટ થઈ જાય, પછી તમે વિશ્વનો સામનો કરવા માટે સક્ષમ બનો. છેતરપિંડી કર્યા પછી તમે હતાશા અનુભવી શકો છો અને તમે જે ઉચ્ચ અનુભવ્યું હતું તે નીચું થઈ જશે, પરંતુ તમારી જાતને હરાવવા જેવું કંઈ નથી."

2. યોગ્ય સ્તરની જવાબદારી સ્વીકારો

એકવાર તમે તમારા કારણોને સ્પષ્ટ કરી લો અને સાથે સાથે એવી પરિસ્થિતિઓનું વિશ્લેષણ કરી લો કે જેણે તમને કોઈ ચોક્કસ પગલું ભરવા માટે મજબૂર કર્યું છે, પછી તૂટેલા સંબંધોની જવાબદારી સ્વીકારવાનું બાકી છે. પરંતુ, ધ્યાનમાં રાખો, તમારે સ્વીકારવાની જરૂર છેતમારા જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડી કરવા માટે જવાબદારી, પરંતુ ભાગીદારી ખોટી થઈ રહી છે તે માટે 'માત્ર' તમારી જાતને દોષ ન આપો.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

સંબંધ શ્રેષ્ઠ વિચાર ન હોઈ શકે. તમારી આ ક્રિયામાં અન્ય ઘણા પરિબળોએ યોગદાન આપ્યું હોઈ શકે છે અને તેના માટે તમારી જાતને સજા કરવી અયોગ્ય હોઈ શકે છે. સંબંધમાં દોષારોપણ એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ન પણ હોઈ શકે. પરંતુ સમજવું કે સંબંધ 'શેર્ડ જવાબદારી' ની ધારણાના આધારે તમને વધુ સારી રીતે વિચારવામાં મદદ મળી શકે છે.

આ પણ જુઓ: ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર જીવનસાથીના 12 ચેતવણી ચિહ્નો અને તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો

જોઇ કહે છે તેમ, "તમે તે કર્યું તેનું એક કારણ હતું અને તે કારણ પાછળથી ડૂબી જાય છે. તેથી કૃપા કરીને તે કારણ વિશે તમારી જાતને સ્પષ્ટ કરો તમે નવા સંબંધને છુપાવો છો, જ્યારે જૂના સંબંધનો અગ્રભાગ જાળવી રાખો છો. તમને તે પરિસ્થિતિ વિશે ખરાબ લાગે છે જેણે તમને છેતરવા માટે મજબૂર કર્યા છે, પરંતુ ફરીથી, આ પરિસ્થિતિ માટે તમે એકલા જવાબદાર વ્યક્તિ ન હોઈ શકો."

5. સંપર્ક કરો

પહોંચવું એ એક કૌશલ્ય છે જે તમને લાખો આંસુ, ચિંતાની ક્ષણો અને ઘણો સમય બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવી શકો છો. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેનો સામનો કરવામાં સમર્થ ન થવું એ એક વાસ્તવિક સમસ્યા છે, પરંતુ એકલા હાથે લડવાનો પ્રયાસ કરવો એ શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

તમારા પ્રિયજનોની નજીક રહેવું અને તેમની સાથે વાત કરવાથી માત્ર એક જ રહેતું નથી છેતરપિંડી થયા પછી નકામા અનુભવવાથી, પરંતુ કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી ડિપ્રેશનમાંથી પસાર થતા લોકોને પણ મદદ કરે છે. જોઇ કહે છે, "જાણો કે મનુષ્ય ગમે તે બનવા માટે સક્ષમ છે. તમે ગમે તેટલું ભયંકર કામ કર્યું હોય, જે લોકો તમને ગમે તે ગમે તે તમને પ્રેમ કરે છે તે હંમેશા તમને પ્રેમ કરશે.”

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેમાં વિશ્વાસ રાખવાથી તમારી અંદર ભરાયેલા તમામ ગુસ્સો, નકારાત્મક લાગણીઓ અને ગુસ્સાથી ભરેલી શક્તિઓને મુક્ત કરવામાં મદદ મળશે. તેઓ તમને તમારી પોતાની ક્ષમતાઓ વિશે કેટલાક નવા અને કદાચ આશ્ચર્યજનક પરિપ્રેક્ષ્ય પ્રદાન કરશે.

6. તમારી જાતને માફ કરો

એક પ્રખ્યાત કહેવત છે જે કહે છે કે, “ભૂલ કરવી એ માનવ છે”. સમજવું કે ભૂલો એનો એક ભાગ છે જીવન મહત્વપૂર્ણ છે કોઈ પણ વ્યક્તિ સંપૂર્ણ નથી અને તેથી, કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી તમારી જાતને ડિપ્રેશનમાંથી મુક્ત કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો પોતાને માફ કરવાનો માર્ગ શોધવાનો છે. તમામ સ્વ-દ્વેષને છોડી દેવો અને આત્મ-પ્રેમ સ્વીકારવો એ ક્ષમા તરફનો એકમાત્ર રસ્તો છે.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

જોઇ કહે છે, "જો તમે ક્ષમા માટે પૂછો છો અને તમારા કાર્યોનો સાચો પસ્તાવો કરો છો, અને ફરી ક્યારેય જાણી જોઈને તે ગલીમાં ન ચાલવાનું વચન આપો છો, તો તમેરિડીમ કર્યું. તમારે પહેલા તમારી જાતને માફ કરવી પડશે. પછી દરેક જણ કરશે. બધું પસાર થાય છે. મૃત્યુ સિવાય કશું જ કાયમી નથી. ઋતુઓની જેમ સંજોગો બદલાય છે.”

જો કે સમગ્ર પરિસ્થિતિએ તમને તૂટેલા છોડી દીધા છે, તમારી જાતને થોડો પ્રેમ અને કરુણા દર્શાવવાથી તમારા માટે વસ્તુઓ વધુ સારી બની શકે છે. જીવન એક શીખવાની પ્રક્રિયા છે અને તમે એક એવી સફર પર છો જેમાં તમારે અસંખ્ય અવરોધોનો સામનો કરવો પડશે. પરંતુ બેવફાઈ પછી હતાશાનો સામનો કરવા માટે, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

7. ભૂતકાળ પર નહીં પણ ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

તમે જે કર્યું છે તે પાછું લઈ શકતા નથી. તમે તમારા જીવનસાથીનો વિશ્વાસ અથવા તેમની સાથેના તમારા સંબંધો તોડી નાખ્યા હશે. પરંતુ છેતરપિંડી કર્યા પછી આ સતત અપરાધમાં ડૂબી જવાથી તમને અથવા તેમને મદદ થશે નહીં. તમારી જાતને વધુ સારું લાગે તે માટે તમે જે કરી શકો છો તેના પરથી તમારા વિચારોને ખસેડવાથી તમને બેવફાઈ પછી ડિપ્રેશનનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !મહત્વપૂર્ણ;ટેક્સ્ટ-સંરેખિત:કેન્દ્ર!મહત્વપૂર્ણ;મિનિટ-ઊંચાઈ:90px;મહત્તમ-પહોળાઈ:100%!મહત્વપૂર્ણ;રેખા-ઊંચાઈ:0;માર્જિન-ટોપ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન-બોટમ:15px!મહત્વપૂર્ણ;માર્જિન- left:auto!important">

તે તમને એક વખત/હજુ પણ પ્રેમ કરતા હોય તેવી વ્યક્તિ સાથે છેતરપિંડી કરવાની શરમને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરશે. પ્રથમ સ્થાને તમારા જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડી કરવા માટે તમને શું મજબૂર કર્યું તે શોધો. પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો અને શું સમજો તમારા ભવિષ્યના સંબંધો બનાવી શકે છેવધુ પરિપૂર્ણ. આને શીખવાની કર્વ તરીકે જુઓ અને ઓળખો કે સંબંધમાંથી તમારી અપેક્ષાઓ શું છે.

તમારા ભાવિ ભાગીદાર(ઓ)ને આ અપેક્ષાઓ જણાવવાની શ્રેષ્ઠ રીત શોધો. આ સુનિશ્ચિત કરશે કે તમે તમારી ભૂતકાળની ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરશો નહીં કારણ કે તમે હવે તે શીખ્યા છો જે તમે પહેલા જાણતા ન હતા. ખાતરી કરો કે તમે તમારા વિચારોને સ્પષ્ટ રીતે આગળ ધપાવો છો, જેથી તમે તમારા નવા સંબંધને સ્વચ્છ સ્લેટથી શરૂ કરી શકો.

કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી હતાશાનો સામનો કરવા માટેની આ સાત નિષ્ણાત ટિપ્સ તમને બેવફાઈ પછી તમારી લાગણીઓનો સામનો કરવાનો માર્ગ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. . જ્યારે તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે છેતરપિંડી કરો છો, ત્યારે જે બન્યું હશે તેના માટે તમે તમારી જાતને જવાબદાર ગણી શકો છો. પરંતુ જોઇ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવેલ વાસ્તવિક અભિગમ અપનાવવાથી, કોઈની સાથે છેતરપિંડી કર્યા પછી અપરાધ, શરમ અને પસ્તાવાની તમામ નકારાત્મક લાગણીઓ સામે લડવામાં તમને મદદ મળી શકે છે.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15 પીએક્સ 0;padding:0">

જો તમે તાજેતરમાં કંઈક આવું જ પસાર કરી રહ્યાં હોવ અને હજુ પણ તેની અસરો સામે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ, તો અમે સલાહ આપીએ છીએ કે તમે કાઉન્સેલરને મળો. આવી પરિસ્થિતિઓમાં યોગ્ય સમયે વ્યાવસાયિક મદદ મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમે બોનોબોલોજી ખાતે અમારી સાથે ઓનલાઈન નિષ્ણાત કાઉન્સેલિંગ સેવાઓ મેળવી શકો છો. અમારો સંપર્ક કરવા માટે નિઃસંકોચ અને