"Wat? Depressie na iemand bedrogen te hebben? Alsof dat echt bestaat!" spotten sommige leden van mijn meidenbende. Na het ervaren en meemaken van tonnen liefdesverdriet sinds de middelbare school, was het voor geen van hen gemakkelijk om het 'concept' te verteren. Ze vonden dat bedrogen worden het ergste gevoel ooit is, en daarom heeft alleen het slachtoffer het recht om zich depressief te voelen. De bedrieger moet alleen berouw tonen!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

Depressie na te zijn bedrogen wordt als normaal beschouwd. Mensen zijn bereid om mee te leven met de persoon die zich waardeloos voelt na te zijn bedrogen, zoals het hoort. Maar accepteren dat iemand aan een depressie kan lijden nadat hij iemand heeft bedrogen, is voor de meeste mensen niet gemakkelijk. "Worden bedriegers depressief?" of "Kan schuldgevoel door bedrog een depressie veroorzaken?" zijn veelgestelde vragen die mensen stellen. Deze vragenhint naar de selectieve gevoelens van sympathie/empathie die we allemaal hebben.

Vreemdgaan en depressie zijn nauw met elkaar verbonden. Het maakt niet uit wie wie bedrogen heeft, depressie na het bedriegen of zelfmoordneigingen na ontrouw zijn ECHTE problemen die bedriegers meemaken nadat ze hun partner hebben bedrogen. Mensen vergeten vaak rekening te houden met de gevoelens van een bedrieger terwijl ze een ongevraagd oordeel vellen. En helaas duwt dit een individu verder inde donkere afgrond van schuld, schaamte en spijt.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Depressie na iemand te hebben bedrogen is helemaal niet gemakkelijk om aan te pakken. Bijna iedereen om je heen is druk bezig met meeleven met je partner. Terwijl, als je zelf vol wroeging zit, je geen idee hebt hoe je om moet gaan met de constante pijnen van schuld en schaamte. Maar wij zijn er om je te helpen bij het verwerken en verwerken van al je negatieve gevoelens en gedachten.

Om je te helpen om te gaan met deze ingewikkelde kwestie van depressie nadat je iemand hebt bedrogen, hebben we een aantal deskundige tips en adviezen verzameld van levenscoach en counselor Joie Bose, die gespecialiseerd is in het begeleiden van mensen die te maken hebben met misbruik van huwelijken, scheidingen en buitenechtelijke affaires. Maar voordat we ons verdiepen in haar tips en inzichten, laten we eens kijken hoe het schuldgevoel en de schaamte van iemand bedriegen verband houden metdepressie.

Zie ook: De Gaslighter Persoonlijkheid ontcijferen - Waarom sommige mensen je aan je verstand laten twijfelen

Veroorzaakt vreemdgaan depressie?

Volgens Harvard Health Publishing is het ontstaan van een depressie complexer dan alleen een chemische onbalans in de hersenen. Onderzoekers suggereren dat een depressie van welke aard dan ook niet alleen het gevolg is van te veel of te weinig van bepaalde chemische stoffen in de hersenen. Stress heeft zijn eigen fysiologische gevolgen, die aanleiding kunnen geven tot de gevoelens van depressie en angst. Terwijl u doorEen depressie nadat je bent bedrogen is vermoeiend, je schamen om iemand te bedriegen kan net zo vermoeiend zijn. Vooral als je iemand bedriegt van wie je houdt.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Je vraagt je misschien af of schuldgevoelens door vreemdgaan een depressie kunnen veroorzaken? Ja, dat kan. Schuldgevoelens na vreemdgaan kunnen worden beschouwd als een stressvolle levensgebeurtenis en kunnen een keten van chemische reacties en reacties in je lichaam teweegbrengen. Deze reacties kunnen je stemming verder beïnvloeden en een overweldigende reeks negatieve gevoelens veroorzaken. Deze gevoelens kunnen de vorm aannemen van constante sombere gedachten, waardoor iemand uiteindelijkin de richting van depressie.

Door een depressie gaan na een affaire is moeilijk, maar soms is het beter om alle emoties die je doormaakt te ervaren en te voelen. Het is nodig dat je door die fase van verdriet en zelfbeschouwing gaat. Als je eenmaal je huidige gemoedstoestand accepteert, wordt het misschien gemakkelijker voor je om met depressieve gevoelens na ontrouw om te gaan.

7 Tips van experts om met depressie om te gaan nadat je iemand hebt bedrogen

Als je door een depressie gaat nadat je iemand hebt bedrogen of als je je suïcidaal voelt na ontrouw, is het niet gemakkelijk om er weer bovenop te komen of jezelf te pushen om 'normaal' te doen. Depressie na een affaire kan je energie wegzuigen en je verstrikken in een eindeloze reeks negatieve gedachten en gevoelens. Het kan moeilijk voor je worden om dagelijkse activiteiten uit te voeren en je kunt je hopeloos en moe voelen de hele tijd...tijd.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

Je hebt misschien het gevoel dat omgaan met vreemdgaan en depressie een nachtmerrie is. Jezelf motiveren om de eerste stap te zetten is een van de moeilijkste taken. Maar het is die eerste stap die het begin zal markeren van je reis naar herstel. Hoewel deze reis niet gemakkelijk of snel zal zijn, is je doorzettingsvermogen het enige dat je op de been zal houden.

Omgaan met depressie is geen lineaire cruise. Je moet voortdurend zowel je interne als externe gedachten en situaties analyseren. Je moet je bewust zijn van je eigen gevoelens en een manier vinden om jezelf te vergeven en alle schuld en schaamte los te laten nadat je iemand hebt bedrogen. Hier zijn 7 tips van experts die van pas zullen komen als je probeert om te gaan met depressie nadat je iemand hebt bedrogen:

1. Ontwikkel realistische gedachten over de situatie

De eerste stap om om te gaan met depressie na ontrouw is het ontwikkelen van realistische gedachten. Overweldigende gevoelens van spijt nadat je iemand hebt bedrogen, kunnen je beoordelingsvermogen vertroebelen. Je kunt je daden afwegen op basis van maatschappelijke verwachtingen. Er is echter altijd een reden voor alles wat een individu doet.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Begrijpen dat de wereld niet werkt op basis van idealistische filosofieën kan je helpen om de hele situatie objectief te analyseren. Beseffen waarom je iemand van wie je houdt hebt bedrogen kan je helpen om je daden beter te begrijpen. Dit zal je laten zien dat je ook maar een mens bent en fouten zult maken. Zorg ervoor dat je gevoelens van spijt na het bedriegen van iemand je geestelijke gezondheid niet in gevaar brengen.

Joie legt uit over het punt van realistische gedachten: "Vreemdgaan leidt vaak tot schuldgevoelens en als je iets onder de dekens doet, is het heel belangrijk om duidelijk te weten waarom je het doet. Als je redenen duidelijk zijn, ben je in staat om de wereld aan te kunnen. Je kunt je depressief voelen na het vreemdgaan en de high die je voelde wordt een low, maar niets is de moeite waardjezelf de schuld geven."

2. Accepteer het juiste verantwoordelijkheidsniveau

Als je je redenen hebt op een rijtje hebt gezet en de situaties hebt geanalyseerd die je dwongen om een bepaalde stap te zetten, moet je nog verantwoordelijkheid nemen voor de verbroken relatie. Maar vergeet niet dat je verantwoordelijkheid moet nemen voor het feit dat je je partner hebt bedrogen, maar dat je niet 'alleen' jezelf de schuld moet geven van het feit dat de relatie verkeerd is gelopen.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Jezelf als enige verantwoordelijk houden voor de ondergang van de relatie is misschien niet het beste idee. Veel andere factoren kunnen hebben bijgedragen aan deze actie van jou en jezelf ervoor straffen kan oneerlijk zijn. De schuld afschuiven in de relatie is misschien ook niet de beste optie. Maar begrijpen dat een relatie is gebaseerd op de veronderstelling van 'gedeelde verantwoordelijkheid' kan je helpen om na te denkenbeter.

Zoals Joie zegt: "Er was een reden waarom je het deed en die reden wordt later verdronken. Wees dus duidelijk voor jezelf over de reden waarom je de nieuwe relatie verborg, terwijl je een façade over de oudere relatie in stand hield. Je voelt je misschien slecht over de situatie die je dwong om vreemd te gaan, maar je bent misschien niet de enige persoon die verantwoordelijk is voor deze situatie."

5. Bereik

De hand reiken is een vaardigheid die je miljoenen tranen, momenten van angst en veel tijd kan besparen, terwijl je herstelt van een depressie nadat je iemand hebt bedrogen. De mensen van wie je houdt niet onder ogen kunnen komen is een echt probleem, maar proberen om het allemaal alleen te bestrijden is niet het beste idee.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Dicht bij je dierbaren blijven en met ze praten voorkomt niet alleen dat je je waardeloos voelt nadat je bent bedrogen, maar helpt ook degenen die door een depressie gaan nadat ze iemand hebben bedrogen. Joie zegt: "Weet dat mensen in staat zijn om alles te zijn wat ze willen zijn. Het maakt niet uit hoe vreselijk iets je hebt gedaan, mensen die van je houden zullen altijd van je houden, wat er ook gebeurt."

Door de mensen die je liefhebt in vertrouwen te nemen, kun je alle opgekropte woede, negatieve emoties en door angst geteisterde energieën loslaten die zich in je hebben opgestapeld. Als je je openstelt voor hen, zul je nieuwe en misschien verrassende perspectieven krijgen over je eigen capaciteiten.

6. Vergeef jezelf

Er is een bekend gezegde dat luidt: "Vergissen is menselijk". Beseffen dat fouten maken deel uitmaakt van het leven is belangrijk. Niemand is perfect en daarom is een manier vinden om jezelf te vergeven de enige manier om jezelf te verlossen van je depressie nadat je iemand hebt bedrogen. Alle zelfhaat loslaten en zelfliefde omarmen is de enige weg naar vergeving.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Joie zegt: "Als je om vergeving vraagt en echt berouw toont voor je daden, en belooft dat pad nooit meer bewust te betreden, dan zul je worden verlost. Je moet eerst jezelf vergeven. Daarna zal iedereen dat doen. Alles gaat voorbij. Niets is blijvend behalve de dood. Omstandigheden veranderen, net als seizoenen."

Hoewel de hele situatie je gebroken heeft achtergelaten, kan jezelf wat liefde en medeleven tonen de dingen beter voor je maken. Het leven is een leerproces en je bent op een reis waarbij je ontelbare obstakels onder ogen moet zien. Maar om om te gaan met depressie na ontrouw, is aandacht voor je geestelijke gezondheid van het grootste belang.

Zie ook: 11 Tekenen dat hij met iemand anders praat

7. Richt je op de toekomst en niet op het verleden

Je kunt niet terugnemen wat je al hebt gedaan. Je hebt misschien het vertrouwen van je partner of je relatie met hem of haar geschonden. Maar je wentelen in dit voortdurende schuldgevoel na vreemdgaan zal jou of hen niet helpen. Je gedachten verleggen van wat er al is gebeurd naar wat je kunt doen om jezelf beter te voelen zal je helpen om te gaan met depressie na ontrouw.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block!important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Het zal je ook helpen om de schaamte te overwinnen van het bedriegen van iemand van wie je ooit/nog steeds hield. Zoek uit wat je in de eerste plaats dwong om je partner te bedriegen. Analyseer de situatie en begrijp wat je toekomstige relaties meer bevredigend kan maken. Zie dit als een leercurve en erken wat je verwachtingen van een relatie zijn.

Zoek uit wat de beste manier is om deze verwachtingen aan je toekomstige partner(s) te communiceren. Dit zal ervoor zorgen dat je je fouten uit het verleden niet herhaalt, omdat je nu geleerd hebt wat je eerder niet wist. Zorg ervoor dat je je gedachten duidelijk naar voren brengt, zodat je je nieuwe relatie met een schone lei kunt beginnen.

Deze zeven tips van experts om met depressie om te gaan nadat je iemand hebt bedrogen, kunnen je helpen om een manier te vinden om met je gevoelens na ontrouw om te gaan. Als je iemand bedriegt van wie je houdt, houd je jezelf misschien verantwoordelijk voor alles wat er gebeurd zou kunnen zijn. Maar een realistische aanpak, zoals aanbevolen door Joie, kan je helpen om je door alle negatieve gevoelens van schuld, schaamte en spijt heen te vechten.na iemand bedrogen te hebben.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;margin-right:auto!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0">

Als je onlangs iets soortgelijks hebt meegemaakt en nog steeds worstelt met de gevolgen ervan, raden we je aan naar een counselor te gaan. Het is belangrijk om in dergelijke situaties op het juiste moment professionele hulp te krijgen. Je kunt bij ons, bij Bonobology, gebruikmaken van online deskundige counselingdiensten. Voel je vrij om contact met ons op te nemen en dit te delen met iedereen van wie je denkt dat hij of zij het nodig heeft.