“എന്ത്? ഒരാളെ ചതിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള വിഷാദം? അത് യഥാർത്ഥമായത് പോലെ! ” എന്റെ പെൺകുട്ടി സംഘത്തിലെ ചില അംഗങ്ങളെ പരിഹസിച്ചു. ഹൈസ്കൂൾ കാലം മുതലുള്ള ടൺ കണക്കിന് ഹൃദയഭേദകങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞും സാക്ഷ്യം വഹിച്ചിട്ടും അവർക്കൊന്നും ‘സങ്കല്പം’ ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നി, അതുകൊണ്ടാണ് വിഷാദം അനുഭവിക്കാനുള്ള അവകാശം ഇരയ്ക്ക് മാത്രമുള്ളത്. വഞ്ചകൻ പശ്ചാത്തപിക്കണം!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള വിഷാദം സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വിലപ്പോവില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന വ്യക്തിയോട് സഹതപിക്കാൻ ആളുകൾ തയ്യാറാണ്. ഒരാളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മിക്ക ആളുകൾക്കും എളുപ്പമല്ല. "വഞ്ചകർക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടാകുമോ?" അല്ലെങ്കിൽ "വഞ്ചനയുടെ കുറ്റബോധം വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുമോ?" ആളുകൾ ചോദിക്കുന്ന സാധാരണ ചോദ്യങ്ങളാണ് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ/അനുഭൂതിയുടെ സെലക്ടീവ് വികാരങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വഞ്ചനയും വിഷാദവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.ആരെ ചതിച്ചാലും, ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യാ തോന്നൽ അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷം, പങ്കാളിയെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തതിന് ശേഷം വഞ്ചകർ നേരിടുന്ന യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്, ആവശ്യപ്പെടാത്ത വിധിന്യായങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ വഞ്ചകന്റെ വികാരങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാൻ ആളുകൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു.ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ആരുമായും ഇത് പങ്കിടുക.

കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, ഖേദം എന്നിവയുടെ ഇരുണ്ട അഗാധത്തിലേക്ക് ഒരു വ്യക്തി.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

ഒരാളെ വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള വിഷാദം പരിഹരിക്കുക ഒട്ടും എളുപ്പമല്ല. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാവരും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സഹതപിക്കുന്ന തിരക്കിലാണ്. . അതേ സമയം, നിങ്ങൾ പശ്ചാത്താപത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറ്റബോധത്തിന്റെയും നാണക്കേടിന്റെയും നിരന്തരമായ വേദനയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

സഹായിക്കാൻ. ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം വിഷാദം എന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഈ പ്രശ്നത്തെ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, ദുരുപയോഗം, വേർപിരിയൽ, വിവാഹേതര ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ കൗൺസിലിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ലൈഫ് കോച്ചും കൗൺസിലറുമായ ജോയി ബോസിൽ നിന്നുള്ള ചില വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ഞങ്ങൾ ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തു. നുറുങ്ങുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും, ഒരാളെ വഞ്ചിക്കുന്നതിന്റെ കുറ്റബോധവും നാണക്കേടും വിഷാദവുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.

വഞ്ചന വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുമോ?

ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് പബ്ലിഷിംഗ് അനുസരിച്ച്, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ തുടക്കം തലച്ചോറിലെ രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥയേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിഷാദം തലച്ചോറിലെ ചില രാസവസ്തുക്കൾ കൂടുതലോ കുറവോ ഉള്ളതുകൊണ്ട് മാത്രമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന് അതിന്റേതായ ഫിസിയോളജിക്കൽ അനന്തരഫലങ്ങളുണ്ട്, അത് വിഷാദത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാംഉത്കണ്ഠയും. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വിഷാദത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് നികുതിയിളവായിരിക്കുമ്പോൾ, ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജ തോന്നുന്നത് ഒരുപോലെ ക്ഷീണിച്ചേക്കാം. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ വഞ്ചിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

നിങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം, വഞ്ചനാപരമായ കാരണത്തിന്റെ കുറ്റം വിഷാദം ശരി, അതെ, കഴിയും, വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള കുറ്റബോധം സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ ജീവിത സംഭവമായി കണക്കാക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പ്രതികരണങ്ങളുടെയും ഒരു ശൃംഖലയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ ബാധിക്കുകയും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ വികാരങ്ങൾ നിരന്തരമായ ഇരുണ്ട ചിന്തകളുടെ രൂപമെടുത്തേക്കാം, ആത്യന്തികമായി ഒരു വ്യക്തിയെ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ബന്ധത്തിന് ശേഷം വിഷാദത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന എല്ലാ വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ കടന്നുപോകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദുഃഖത്തിന്റെയും ആത്മവിചിന്തനത്തിന്റെയും ആ ഘട്ടം, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വിഷാദ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായേക്കാം.

ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള വിഷാദത്തെ നേരിടാൻ 7 വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകൾ

ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷം ആത്മഹത്യ ചെയ്യുമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുകയോ 'സാധാരണയായി' പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം പ്രേരിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല. ബന്ധത്തിനു ശേഷമുള്ള വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ഊർജം ചോർത്തുകയും, നിങ്ങളെ അനന്തമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ തളച്ചിടുകയും ചെയ്യുംനെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ഒരു പരമ്പര. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിരാശയും ക്ഷീണവും തോന്നിയേക്കാം.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

വഞ്ചനയും വിഷാദവും നേരിടുന്നത് ഒരു പേടിസ്വപ്‌നമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ് സ്വയം എടുക്കുക എന്നത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.എന്നാൽ ആ ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണ് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള യാത്രയുടെ തുടക്കം കുറിക്കുന്നത്.ഈ യാത്ര എളുപ്പമോ വേഗമോ ആകാൻ പോകുന്നില്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരോത്സാഹം മാത്രമാണ് നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകും.

വിഷാദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് ഒരു ലീനിയർ ക്രൂയിസല്ല. നിങ്ങളുടെ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ചിന്തകളും സാഹചര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാനായിരിക്കുകയും സ്വയം ക്ഷമിക്കാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തുകയും വേണം. ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം എല്ലാ കുറ്റബോധവും നാണക്കേടും ഉപേക്ഷിക്കുക. ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം വിഷാദത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന 7 വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

1. സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ചിന്തകൾ വികസിപ്പിക്കുക <5

അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വിഷാദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ചിന്തകൾ വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള അമിതമായ പശ്ചാത്താപം നിങ്ങളുടെ വിധിയെ മങ്ങിച്ചേക്കാം. സമൂഹത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തൂക്കിനോക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, എപ്പോഴും ഉണ്ട്ഒരു വ്യക്തി ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തിനും ഒരു കാരണം.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

ആദർശവാദ തത്വശാസ്ത്രത്തിൽ ലോകം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് മുഴുവൻ സാഹചര്യത്തെയും വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ വഞ്ചിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ മനുഷ്യൻ മാത്രമാണെന്നും തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ ബാധ്യസ്ഥനാണെന്നും ഇത് നിങ്ങളെ കാണിക്കും. ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്താപം നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

അതേസമയം യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ചിന്തകൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പോയിന്റ് അഭിസംബോധന ചെയ്തുകൊണ്ട് ജോയി വിശദീകരിക്കുന്നു, “വഞ്ചന പലപ്പോഴും കുറ്റബോധത്തിൽ കലാശിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ - എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ വ്യക്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ലോകത്തെ ഏറ്റെടുക്കാൻ കഴിയും, വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ഉയർന്നത് താഴ്ന്നതായി മാറും, എന്നാൽ ഒന്നും സ്വയം തോൽപ്പിക്കാൻ യോഗ്യമല്ല. "

2. ഉചിതമായ തലത്തിലുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം സ്വീകരിക്കുക

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ നേരെയാക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ച സാഹചര്യങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, തകർന്ന ബന്ധത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതാണ് അവശേഷിക്കുന്നത്. പക്ഷേ, ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വഞ്ചിച്ചതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം, എന്നാൽ പങ്കാളിത്തം തെറ്റായി പോകുന്നതിന് 'മാത്രം' സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

ഇതിന്റെ തകർച്ചയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുക ബന്ധം മികച്ച ആശയമായിരിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും കാരണമായിരിക്കാം, അതിന് സ്വയം ശിക്ഷിക്കുന്നത് അന്യായമായേക്കാം. ബന്ധത്തിലെ കുറ്റപ്പെടുത്തലും മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ഒരു ബന്ധമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക 'പങ്കിട്ട ഉത്തരവാദിത്തം' എന്ന അനുമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നന്നായി ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഇതും കാണുക: ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനുള്ള 9 മികച്ച ദീർഘദൂര കപ്പിൾ ആപ്പുകൾ!

ജോയി പ്രസ്താവിക്കുന്നതുപോലെ, "നിങ്ങൾ അത് ചെയ്‌തതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്, ആ കാരണം പിന്നീട് മുങ്ങിപ്പോകും. അതിനാൽ ഉണ്ടാക്കിയ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് ദയവായി സ്വയം വ്യക്തമാക്കുക. പഴയ ബന്ധത്തിന്റെ മുഖച്ഛായ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ പുതിയ ബന്ധം മറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ച സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ വീണ്ടും, ഈ സാഹചര്യത്തിന് ഉത്തരവാദി നിങ്ങൾ മാത്രമായിരിക്കില്ല.”

5. എത്തിച്ചേരുക

ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുമ്പോൾ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കണ്ണുനീർ, ഉത്കണ്ഠയുടെ നിമിഷങ്ങൾ, ഒരുപാട് സമയം എന്നിവ ലാഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വൈദഗ്ധ്യമാണ് എത്തിച്ചേരുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തത് ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നമാണ്, എന്നാൽ ഒറ്റയ്‌ക്ക് അതിനെ ചെറുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മികച്ച ആശയമല്ല.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി അടുത്ത് നിൽക്കുകയും അവരോട് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരാളെ മാത്രം നിലനിർത്തുന്നില്ല. വഞ്ചിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം വിലപ്പോവില്ലെന്ന തോന്നലിൽ നിന്ന്, മാത്രമല്ല ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം വിഷാദത്തിലേക്ക് പോകുന്നവരെ സഹായിക്കുന്നു ജോയി പറയുന്നു, "മനുഷ്യർക്ക് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തും ആകാൻ കഴിവുണ്ടെന്ന് അറിയുക, നിങ്ങൾ എത്ര ഭയങ്കരമായ കാര്യം ചെയ്താലും, ആളുകൾ എന്തുതന്നെയായാലും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ എപ്പോഴും സ്നേഹിക്കും.”

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ അടഞ്ഞ കോപം, നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ഊർജങ്ങൾ എന്നിവ പുറത്തുവിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് പുതിയതും ഒരുപക്ഷേ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതുമായ ചില കാഴ്ചപ്പാടുകൾ അവ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

6. സ്വയം ക്ഷമിക്കുക

"തെറ്റുചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യനാണ്" എന്ന പ്രസിദ്ധമായ ഒരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്. തെറ്റുകൾ അതിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ജീവിതം പ്രധാനമാണ്, ആരും പൂർണരല്ല, അതിനാൽ സ്വയം ക്ഷമിക്കാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തുക എന്നത് ഒരാളെ വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ഏക മാർഗമാണ്. എല്ലാ ആത്മവിദ്വേഷവും ഉപേക്ഷിച്ച് ആത്മസ്നേഹം സ്വീകരിക്കുക എന്നത് മാത്രമാണ് ക്ഷമയിലേക്കുള്ള ഏക വഴി.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

ജോയി പറയുന്നു, "നിങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ ആത്മാർത്ഥമായി പശ്ചാത്തപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇനി ഒരിക്കലും അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ആ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കില്ലെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങൾവീണ്ടെടുത്തു. ആദ്യം നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കണം. അപ്പോൾ എല്ലാവരും ചെയ്യും. എല്ലാം കടന്നുപോകുന്നു. മരണമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ശാശ്വതമല്ല. ഋതുക്കൾ പോലെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ മാറുന്നു.”

മുഴുവൻ സാഹചര്യവും നിങ്ങളെ തകർത്തുകളഞ്ഞെങ്കിലും, നിങ്ങളോട് തന്നെ കുറച്ച് സ്നേഹവും അനുകമ്പയും കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ മികച്ചതാക്കും. ജീവിതം ഒരു പഠന പ്രക്രിയയാണ്, നിങ്ങൾ അസംഖ്യം പ്രതിബന്ധങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ട ഒരു യാത്രയിലാണ്. എന്നാൽ വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വിഷാദത്തെ നേരിടാൻ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

7. ഭൂതകാലത്തിലല്ല, ഭാവിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വിശ്വാസമോ അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധമോ നിങ്ങൾ തകർത്തിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നാൽ വഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം തുടർച്ചയായ ഈ കുറ്റബോധത്തിൽ മുഴുകുന്നത് നിങ്ങളെയോ അവരെയോ സഹായിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ഇതിനകം സംഭവിച്ചതിൽ നിന്ന് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വിഷാദത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !പ്രധാനം;ടെക്സ്റ്റ്-അലൈൻ:സെന്റർ!പ്രധാനം;മിനിറ്റ്-ഉയരം:90പിക്സൽ left:auto!important">

നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ/ഇപ്പോഴും സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ ചതിച്ചതിന്റെ നാണക്കേട് മറികടക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പങ്കാളിയെ ചതിക്കാൻ നിങ്ങളെ ആദ്യം പ്രേരിപ്പിച്ചതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക. സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യുക, എന്താണ് മനസ്സിലാക്കുക നിങ്ങളുടെ ഭാവി ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുംകൂടുതൽ നിറവേറ്റുന്നു. ഇതൊരു പഠന വക്രമായി കാണുകയും ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക.

ഈ പ്രതീക്ഷകൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവി പങ്കാളി(കളോട്) ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അറിയാത്തത് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പഠിച്ചതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻകാല തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കില്ലെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വ്യക്തമായി മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധമായ സ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുതിയ ബന്ധം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.

ഇതും കാണുക: "ഞാൻ എന്റെ ഭർത്താവിനെ വിവാഹമോചനം ചെയ്യണോ?" ഈ ക്വിസ് എടുത്ത് കണ്ടെത്തുക

ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള വിഷാദത്തെ നേരിടാൻ ഈ ഏഴ് വിദഗ്ധ നുറുങ്ങുകൾ അവിശ്വസ്തതയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. . നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കുമ്പോൾ, സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്തരവാദിയായേക്കാം. എന്നാൽ ജോയി നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ഒരു സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നത്, ആരെയെങ്കിലും വഞ്ചിച്ചതിന് ശേഷം കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, പശ്ചാത്താപം തുടങ്ങിയ എല്ലാ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15 പിക്സൽ 0;padding:0">

നിങ്ങൾ സമീപകാലത്ത് സമാനമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവിക്കുകയും അതിന്റെ ഫലങ്ങളുമായി ഇപ്പോഴും മല്ലിടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു കൗൺസിലറെ കാണാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരിയായ സമയത്ത് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ബോണോബോളജിയിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ഓൺലൈൻ വിദഗ്‌ധ കൗൺസിലിംഗ് സേവനങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, ഒപ്പം