„Šta? Depresija nakon varanja nekoga? Kao da je to stvarno!” rugao se nekim članovima moje devojačke bande. Nakon što su doživjeli i bili svjedoci mnoštva slomljenih srca od srednje škole, nikome od njih nije bilo lako svariti taj 'koncept'. Smatrali su da je prevaren najgori osjećaj i zato samo žrtva ima pravo da se osjeća depresivno. Prevarant se mora samo pokajati!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

Depresija nakon što je prevarena smatra se uobičajenom. Ljudi su spremni da saosećaju sa osobom koja se oseća bezvrednom nakon što je prevarena, kao što bi i trebalo. Ali prihvatanje da osoba može patiti od depresije nakon prevare na nekoga nije lako za većinu ljudi. "Da li varalice postaju depresivne?" ili „Može li krivica za varanje uzrokovati depresiju?“ su uobičajena pitanja koja ljudi postavljaju. Ovi upiti upućuju na selektivne osjećaje simpatije/empatije koje svi imamo.

Prevara i depresija su usko povezani jedno s drugim. Bez obzira ko je koga prevario, depresija nakon prevarivanja nekoga ili osjećaj samoubistva nakon nevjere su PRAVI problemi kroz koje prevaranti prolaze nakon što su izdali partnera. Ljudi često zaborave uzeti u obzir osjećaje varalice dok donose neželjene presude. I nažalost, to gurapodijelite ovo sa svima kojima mislite da bi to moglo zatrebati.

pojedinac dalje u mračni ponor krivice, srama i žaljenja.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Depresiju nakon varanja nekog nije nimalo lako riješiti. Gotovo svi oko vas zauzeti su saosjećanjem s vašim partnerom . Dok, ako ste ispunjeni grižnjom savjesti, nemate pojma kako se nositi sa stalnim bolovima krivnje i srama. Ali mi smo tu da vam pomognemo da procesuirate i riješite sve svoje negativne osjećaje i misli.

Da vam pomognemo. Vi se nosite s ovim komplikovanim problemom depresije nakon što ste nekoga prevarili, pripremili smo neke stručne savjete i savjete od life coach i savjetnice Joie Bose, koja je specijalizirana za savjetovanje ljudi koji se bave nasilnim brakovima, raskidima i vanbračnim vezama. Ali prije nego što se udubimo u nju. savjete i uvide, hajde da vidimo kako su krivica i stid varanja nekoga povezani s depresijom.

Da li varanje uzrokuje depresiju?

Prema Harvard Health Publishingu, početak depresije je složeniji od puke hemijske neravnoteže u mozgu. Istraživači sugeriraju da depresija bilo koje vrste ne proizlazi samo iz jednostavnog uzimanja previše ili premalo određenih hemikalija u mozgu. Stres ima svoje fiziološke posljedice, koje mogu dovesti do osjećaja depresijei anksioznost. Iako je prolazak kroz depresiju nakon što ste prevareni težak, osjećaj stida zbog varanja nekoga može biti jednako iscrpljujući. Pogotovo kada varate nekoga koga volite.

Vidi_takođe: 8 savjeta za pomoć kada je muškarac rastrgan između dvije žene !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Možete pitati, može li krivnja za varanje uzrokovati depresija? Pa, da može. Krivica nakon varanja može se smatrati stresnim životnim događajem i može pokrenuti lanac hemijskih reakcija i odgovora u vašem tijelu. Ove reakcije mogu dodatno utjecati na vaše raspoloženje, uzrokujući ogroman niz negativnih osjećaja. Ovi osjećaji može poprimiti oblik stalnih mračnih misli, što na kraju vodi osobu ka depresiji.

Vidi_takođe: Trebate li izbrisati slike bivšeg sa svog Instagrama?

Proći kroz depresiju nakon afere je teško, ali ponekad je bolje doživjeti i osjetiti sve emocije kroz koje prolazite. To je neophodno da prođete ta faza tuge i samopromišljanja. Jednom kada prihvatite svoje trenutno stanje uma, moglo bi vam postati lakše nositi se s depresivnim osjećajima nakon nevjere.

7 stručnih savjeta kako se nositi s depresijom nakon varanja nekoga

Kada prolazite kroz depresiju nakon što ste nekoga prevarili ili se osjećate suicidalno nakon nevjere, nije lako izvući se iz nje ili se natjerati da se ponašate 'normalno'. Depresija nakon afere može iscrpiti vašu energiju, uplevši vas u beskrajniz negativnih misli i osjećaja. Može vam postati teško obavljati svakodnevne aktivnosti i mogli biste se stalno osjećati beznadežno i umorno.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

Možda smatrate da je suočavanje s varanjem i depresijom noćna mora. Motiviranje da sami napravite prvi korak je jedan od najtežih zadataka. Ali to je taj prvi korak koji će označiti početak vašeg puta ka oporavku. Iako ovo putovanje neće biti ni lako ni brzo, vaša upornost je jedina stvar koja nastavit će vas dalje.

Suočavanje s depresijom nije linearno krstarenje. Morate stalno analizirati svoje unutrašnje i vanjske misli i situacije. Trebali biste biti svjesni vlastitih osjećaja i pronaći način da sebi oprostite i otpustite svu krivicu i stid nakon što ste nekoga prevarili. Evo 7 stručnih savjeta koji će vam dobro doći dok pokušavate izaći na kraj s depresijom nakon što ste nekoga prevarili:

1. Razvijte realne misli o situaciji

Prvi korak u suočavanju s depresijom nakon nevjere je razvijanje realističnih misli. Preovladavajuća osećanja žaljenja nakon varanja nekoga mogu pomutiti vašu procenu. Svoje postupke možete odmjeriti na osnovu društvenih očekivanja. Međutim, uvijek postojirazlog za sve što pojedinac radi.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Razumijevanje da svijet ne radi na idealističkim filozofijama može vam pomoći da objektivno analizirate cijelu situaciju. Shvatite zašto prevariti nekoga koga volite može vam pomoći da bolje shvatite svoje postupke. Ovo će vam pokazati da ste samo ljudi i da morate pogriješiti. Pobrinite se da vaš osjećaj žaljenja nakon varanja nekoga ne ugrozi vaše mentalno zdravlje.

Dok obraćajući se na točku održavanja realističnih misli, Joie objašnjava: "Prevara često dovodi do osjećaja krivice, a kada se prepuštate nečemu ispod pokrivača - vrlo je važno da vam bude jasno zašto to radite. Kada vam razlozi budu jasni, vi ćete biti u mogućnosti da preuzmete svijet. Možda ćete se osjećati depresivno nakon varanja i ono što ste osjećali će postati nizak nivo, ali ništa nije vrijedno da se tučete.”

2. Prihvatite odgovarajući nivo odgovornosti

Kada razjasnite svoje razloge, kao i analizirate situacije koje su vas natjerale na određeni korak, preostaje vam da preuzmete odgovornost za prekinutu vezu. Ali, imajte na umu, morate prihvatitiodgovornost što ste prevarili partnera, ali nemojte 'samo' sebe kriviti što je partnerstvo krenulo po zlu.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Držite sebe isključivo odgovornim za propast veza možda nije najbolja ideja. Mnogo drugih faktora je moglo doprinijeti ovoj vašoj akciji i kažnjavanje sebe zbog toga bi moglo biti nepravedno. Prebacivanje krivice u vezi možda nije najbolja opcija. Ali razumijevanje da je veza zasnovano na pretpostavci 'podijeljene odgovornosti' može vam pomoći da bolje razmislite.

Kao što Joie kaže, "Postojao je razlog zašto ste to učinili i taj se razlog kasnije utapa. Zato budite jasni u vezi sa razlogom koji je krijete novu vezu, a zadržavate fasadu o starijoj. Možda ćete se osjećati loše zbog situacije koja vas je natjerala na prevaru, ali opet, možda niste jedina osoba odgovorna za ovu situaciju.”

5. Posegnite

Pružanje ruku je vještina koja vam može pomoći da uštedite milione suza, trenutaka anksioznosti i puno vremena, dok se oporavljate od depresije nakon što ste nekoga prevarili. Nemogućnost suočavanja s ljudima koje volite je pravi problem, ali pokušaj da se sami borite protiv toga nije najbolja ideja.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Ostanite u blizini svojih voljenih i razgovarate s njima ne samo da čuvate jednog od osjećaja bezvrijednosti nakon što su prevareni, ali i pomaže onima koji prolaze kroz depresiju nakon što su nekoga prevarili. Joie kaže: "Znajte da su ljudska bića sposobna da budu sve što žele. Bez obzira koliko užasnu stvar ste učinili, ljudi koji voljet ćeš te uvijek voljeti bez obzira na sve.”

Povjeravanje ljudima koje voliš pomoći će ti da oslobodiš sav nagomilani bijes, negativne emocije i tjeskobne energije koje su se gomilale u tebi. Otvaranje prema oni će vam pružiti neke nove i možda iznenađujuće perspektive o vašim vlastitim sposobnostima.

6. Oprostite sebi

Postoji poznata izreka koja kaže: "Ljudski je griješiti". Shvatiti da su greške dio Život je važan.Niko nije savršen i stoga je pronalaženje načina da oprostite sebi jedini način da se iskupite od muke depresije nakon što ste nekoga prevarili. Otpuštanje sve mržnje prema sebi i prihvatanje samoljublja jedini je put ka oprostu.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Joie kaže: “Ako zatražite oprost i zaista se pokajete za svoje postupke, obećavajući da više nikada nećete svjesno koračati tom trakom, tada ćete bitiotkupio. Prvo morate sebi oprostiti. Onda će svi. Sve prolazi. Ništa nije trajno osim smrti. Okolnosti, poput godišnjih doba, se mijenjaju.”

Iako vas je cijela situacija ostavila slomljenim, pokazivanje malo ljubavi i saosjećanja može poboljšati stvari za vas. Život je proces učenja i vi ste na putovanju koje će zahtijevati da se suočite s bezbrojnim preprekama. Ali da biste se nosili s depresijom nakon nevjere, fokusiranje na svoje mentalno zdravlje je od najveće važnosti.

7. Fokusirajte se na budućnost, a ne na prošlost

Ne možete vratiti ono što ste već učinili. Možda ste srušili partnerovo povjerenje ili odnos s njim. Ali valjanje u ovoj kontinuiranoj krivici nakon varanja neće pomoći ni vama, ni njima. Prebacivanje misli sa onoga što se već dogodilo na ono što možete učiniti da se osjećate bolje pomoći će vam da se nosite s depresijom nakon nevjere.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin- left:auto!important">

Također će vam pomoći da prevladate stid varanja nekoga koga ste nekada/još uvijek voljeli. Shvatite šta vas je natjeralo da prevarite svog partnera na prvom mjestu. Analizirajte situaciju i shvatite šta može uspostaviti vaše buduće vezeispunjeniji. Gledajte na ovo kao na krivulju učenja i prepoznajte koja su vaša očekivanja od veze.

Pronađite najbolji način da prenesete ta očekivanja svom budućem partneru(ima). Ovo će osigurati da nećete ponoviti svoje greške iz prošlosti jer ste sada naučili ono što prije niste znali. Pobrinite se da jasno iznesete svoje misli kako biste svoju novu vezu mogli započeti s čistim listom.

Ovih sedam stručnih savjeta kako se nositi s depresijom nakon varanja nekoga može vam pomoći da pronađete način da se nosite sa svojim osjećajima nakon nevjere . Kada varate nekoga koga volite, možda smatrate sebe odgovornim za sve što se moglo dogoditi. Ali usvajanje realnog pristupa, kako ga preporučuje Joie, može vam pomoći da se izborite sa svim negativnim osjećajima krivice, srama i žaljenja nakon što ste nekoga prevarili.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;margin-right:auto!important;min-height:90px;line-height: 0;padding:0">

Ako ste nedavno prošli kroz nešto slično i još uvijek se borite s njegovim posljedicama, predlažemo da posjetite savjetnika. Važno je dobiti stručnu pomoć u pravo vrijeme u takvim situacijama. možete koristiti usluge online stručnog savjetovanja kod nas, na Bonobology-u. Slobodno nam se obratite i