“Wat? Depressie nadat jy iemand verneuk het? Soos dit selfs werklik is!” het 'n paar lede van my meisiebende gespot. Nadat hulle sedert hoërskool tonne hartseer ervaar en aanskou het, was dit nie maklik vir een van hulle om die 'konsep' te verteer nie. Hulle het gevoel dat om verneuk te word die ergste gevoel ooit is, en dis hoekom net die slagoffer die reg het om depressief te voel. Die bedrieër moet net berou hê!

!important;marge-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;marge-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

Depressie nadat hulle verneuk is, word as algemeen beskou. Mense is bereid om te simpatiseer met die persoon wat waardeloos voel nadat hulle verneuk is, soos hulle moet. Maar aanvaar dat 'n persoon aan depressie kan ly nadat hy verneuk is. op iemand is nie maklik vir die meeste mense nie. "Raak cheaters depressief?" of "Kan skuld van bedrog depressie veroorsaak?" is algemene vrae wat mense vra. Hierdie navrae dui op die selektiewe gevoelens van simpatie/empatie wat ons almal het.

Bedrog en depressie is nou gekoppel aan mekaar. Maak nie saak wie vir wie verneuk het nie, depressie nadat jy iemand verneuk het of selfmoord gevoel het na ontrouheid is REGTE kwessies waardeur bedrieërs gaan nadat hulle hul maat verraai het. Mense vergeet dikwels om 'n bedrieër se gevoelens in ag te neem terwyl hulle ongevraagde oordeel vel. En ongelukkig druk ditdeel dit met enigiemand wat jy dink dit dalk nodig het.

Sien ook: 6 Stappe om te neem as jy in 'n verhouding vasgevang voel'n individu verder in die donker afgrond van skuld, skaamte en spyt.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;marge-left:outo!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Depressie nadat jy iemand verneuk het, is glad nie maklik om aan te pak nie. Byna almal om jou is besig om met jou maat te simpatiseer Terwyl, as jy met berou vervul is, jy geen idee het hoe om die voortdurende pyne van skuld en skaamte te hanteer nie. Maar ons is hier om jou te help om al jou negatiewe gevoelens en gedagtes te verwerk en deur te werk.

Om te help jy hanteer hierdie ingewikkelde kwessie van depressie nadat jy iemand verneuk het, het ons 'n paar kundige wenke en raad saamgestel van lewensafrigter en berader Joie Bose, wat spesialiseer in berading van mense wat te doen het met beledigende huwelike, skeidings en buite-egtelike verhoudings. Maar voordat ons in haar delf. wenke en insigte, kom ons kyk hoe die skuld en skaamte om iemand te verneuk verband hou met depressie.

Veroorsaak verneukery depressie?

Volgens Harvard Health Publishing is die aanvang van depressie meer kompleks as 'n blote chemiese wanbalans in die brein. Navorsers stel voor dat depressie van enige aard nie net spruit uit te veel of te min van sekere breinchemikalieë nie. Stres het sy eie fisiologiese gevolge, wat aanleiding kan gee tot die gevoelens van depressieen angs. Alhoewel dit moeilik is om deur depressie te gaan nadat jy verneuk is, kan dit net so uitputtend wees om skaam te wees om iemand te verneuk. Veral as jy iemand verneuk vir wie jy lief is.

!important;marge-top:15px!important;marge-right:auto!important;marge-left:auto!important;display:block!important">

Jy kan vra, kan skuld aan bedrog veroorsaak depressie? Wel, ja dit kan. Skuldgevoelens na bedrog kan as 'n stresvolle lewensgebeurtenis beskou word en kan 'n ketting van chemiese reaksies en reaksies in jou liggaam veroorsaak. Hierdie reaksies kan jou bui verder beïnvloed, wat 'n oorweldigende reeks negatiewe gevoelens veroorsaak. Hierdie gevoelens kan die vorm aanneem van konstante donker gedagtes, wat uiteindelik 'n persoon na depressie lei.

Om deur depressie te gaan na 'n verhouding is moeilik, maar soms is dit beter om al die emosies waardeur jy gaan te ervaar en te voel. Dit is nodig vir jou om deur te gaan daardie fase van hartseer en selfkontemplasie. Sodra jy jou huidige gemoedstoestand aanvaar, kan dit vir jou makliker word om depressiewe gevoelens te hanteer ná ontrouheid.

7 Kennerswenke om depressie te hanteer nadat jy iemand bedrieg

Wanneer jy deur depressie gaan nadat jy iemand verneuk het of selfmoord voel ná ontrouheid, is dit nie maklik om daaruit te ontsnap of jouself te dwing om 'normaal' op te tree nie. Depressie ná 'n verhouding kan jou energie dreineer en jou in 'n oneindige verstrengel raakreeks negatiewe gedagtes en gevoelens. Dit kan vir jou moeilik word om daaglikse aktiwiteite uit te voer en jy kan dalk heeltyd hopeloos en moeg voel.

!important;marge-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

Jy voel dalk dat die hantering van bedrog en depressie 'n nagmerrie is om te hanteer. Motiveer jouself om die eerste tree te gee, is een van die moeilikste take. Maar dit is daardie eerste stap wat die begin van jou reis na herstel sal merk. Alhoewel hierdie reis nie maklik of vinnig gaan wees nie, is jou volharding die enigste ding wat sal jou aan die gang hou.

Om depressie te hanteer is nie 'n lineêre cruise nie. Jy moet voortdurend jou interne sowel as eksterne gedagtes en situasies ontleed. Jy moet bewus wees van jou eie gevoelens en 'n manier vind om jouself te vergewe en los al die skuld en skaamte nadat jy iemand verneuk het.Hier is 7 kundige wenke wat handig te pas sal kom terwyl jy probeer om depressie te hanteer nadat jy iemand verneuk het:

1. Ontwikkel realistiese gedagtes oor die situasie

Die eerste stap om depressie na ontrouheid te hanteer, is om realistiese gedagtes te ontwikkel. Oorweldigende gevoelens van spyt nadat jy iemand verneuk het, kan jou oordeel vertroebel. Jy mag jou optrede op grond van maatskaplike verwagtinge weeg. Daar is egter altyd'n rede vir alles wat 'n individu doen.

!important;marge-top:15px!important;marge-right:auto!important;marge-bottom:15px!important;marge-left:auto!important;text-align:center!important;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Om te verstaan ​​dat die wêreld nie op idealistiese filosofieë werk nie, kan jou help om die hele situasie objektief te ontleed. Om te besef hoekom jy iemand wat jy liefhet verneuk, kan jou help om jou optrede beter te verstaan. Dit sal jou wys dat jy net menslik is en verplig is om foute te maak. Maak seker dat jou gevoelens van spyt nadat jy iemand verneuk het nie jou geestesgesondheid in gevaar stel nie.

Terwyl om die punt van realistiese gedagtes aan te spreek, verduidelik Joie: "Bedrog lei dikwels tot skuldgevoelens en wanneer jy iets onder die dekmantels aangaan – is dit baie belangrik om duidelik te wees oor hoekom jy dit doen. Sodra jou redes duidelik is, sal jy kan die wêreld aanvat. Jy mag dalk depressief voel ná bedrog en die hoogtepunt wat jy gevoel het sal 'n laagtepunt word, maar niks is die moeite werd om jouself oor te klop nie.”

2. Aanvaar toepaslike vlak van verantwoordelikheid

Sodra jy jou redes reggestel het en die situasies ontleed het wat jou genoop het om 'n spesifieke stap te neem, is wat oorbly om verantwoordelikheid vir die gebroke verhouding te aanvaar. Maar, hou in gedagte, jy moet aanvaarverantwoordelikheid dat jy jou maat verneuk het, maar moenie jouself 'net' blameer dat die vennootskap verkeerd geloop het nie.

!important;margin-top:15px!important;marge-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Hou jouself alleen verantwoordelik vir die ondergang van die verhouding is dalk nie die beste idee nie. Baie ander faktore het dalk bygedra tot hierdie optrede van jou en om jouself daarvoor te straf, kan dalk onregverdig wees. Blaamverskuiwing in die verhouding is dalk ook nie die beste opsie nie. Maar om te verstaan ​​dat 'n verhouding is gebaseer op die aanname van 'gedeelde verantwoordelikheid' kan jou help om beter te dink.

Soos Joie sê: "Daar was 'n rede waarom jy dit gedoen het en daardie rede verdrink later. So wees asseblief vir jouself duidelik oor die rede wat dit gemaak het. jy steek die nuwe verhouding weg, terwyl jy 'n fasade oor die ouer een behou. Jy mag dalk sleg voel oor die situasie wat jou genoop het om te kul, maar dan is jy dalk nie die enigste persoon wat vir hierdie situasie verantwoordelik is nie.”

5. Reik uit

Om uit te reik is 'n vaardigheid wat jou kan help om miljoene trane, oomblikke van angs en baie tyd te spaar, terwyl jy van depressie herstel nadat jy iemand verneuk het. Om nie die mense vir wie jy lief is die hoof te bied nie, is 'n werklike probleem, maar om dit alleen te probeer beveg is nie die beste idee nie.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Om naby jou geliefdes te bly en met hulle te praat, hou nie net een van waardeloos voel nadat hulle verneuk is, maar help ook diegene wat deur depressie gaan nadat hulle iemand verneuk het. Joie sê: "Weet dat mense in staat is om enigiets te wees wat hulle wil wees. Maak nie saak hoe verskriklik 'n ding jy gedoen het nie, mense wat liefhê, jy sal jou altyd liefhê, maak nie saak wat nie.”

Om vertroue te hê in die mense vir wie jy lief is, sal jou help om al die opgekropte woede, negatiewe emosies en angsbelaaide energieë wat binne-in jou ophoop, los te maak. hulle sal jou 'n paar nuwe en dalk verrassende perspektiewe oor jou eie vermoëns gee.

6. Vergewe jouself

Daar is 'n bekende gesegde wat lui: "Om te fouteer is menslik". Besef dat foute 'n deel van Die lewe is belangrik Niemand is perfek nie en dus is dit die enigste manier om jouself te verlos van die ellende van depressie nadat jy iemand verneuk het om 'n manier te vind om jouself te vergewe. Om al die selfhaat te laat vaar en selfliefde te omhels, is die enigste manier na vergifnis.

!important;marge-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Joie sê: "As jy om vergifnis vra en jou dade waarlik bekeer, en belowe om nooit weer daardie baan wetend te trap nie, dan sal jyverlos. Jy moet eers jouself vergewe. Dan sal almal. Alles gaan verby. Niks is permanent behalwe die dood nie. Omstandighede, soos seisoene, verander.”

Al het die hele situasie jou stukkend gelaat, kan dit dinge vir jou beter maak om vir jouself 'n bietjie liefde en deernis te toon. Die lewe is 'n leerproses en jy is op 'n reis wat van jou sal vereis om ontelbare struikelblokke te trotseer. Maar om depressie na ontrouheid te hanteer, is die fokus op jou geestesgesondheid van uiterste belang.

7. Fokus op die toekoms en nie op die verlede nie

Jy kan nie terugneem wat jy reeds gedoen het nie. Jy het dalk jou maat se vertroue of jou verhouding met hulle verbreek. Maar om in hierdie voortdurende skuldgevoelens na bedrog te wentel, gaan jou, of hulle, nie help nie. Om jou gedagtes te verskuif van wat reeds gebeur het na wat jy kan doen om jouself beter te laat voel, sal jou help om depressie ná ontrouheid te hanteer.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;marge-top:15px!important;marge-bottom:15px!important;marge- left:auto!important">

Dit sal jou ook help om die skande te oorkom om iemand te verneuk wat jy eens/nog liefgehad het. Vind uit wat jou genoop het om jou maat in die eerste plek te verneuk. Ontleed die situasie en verstaan ​​wat jou toekomstige verhoudings kan maakmeer vervullend. Sien dit as 'n leerkurwe en erken wat jou verwagtinge van 'n verhouding is.

Vind uit wat die beste manier is om hierdie verwagtinge aan jou toekomstige maat(s) te kommunikeer. Dit sal verseker dat jy nie jou vorige foute herhaal nie, aangesien jy nou geleer het wat jy nie voorheen geweet het nie. Maak seker dat jy jou gedagtes duidelik na vore bring, sodat jy jou nuwe verhouding met 'n skoon lei kan begin.

Hierdie sewe deskundige wenke om depressie te hanteer nadat jy iemand verneuk het, kan jou help om 'n manier te vind om jou gevoelens na ontrouheid te hanteer . Wanneer jy iemand verneuk wat jy liefhet, kan jy jouself verantwoordelik hou vir alles wat dalk gebeur het. Maar om 'n realistiese benadering aan te neem, soos aanbeveel deur Joie, kan jou help om deur al die negatiewe gevoelens van skuld, skaamte en spyt te veg nadat jy iemand verneuk het.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!belangrik;marge-links:outo!belangrik;vertoning:blok!belangrik;teksbelyn:middel!belangrik;min-breedte:728px;marge-regs:outo!belangrik;min-hoogte:90px;lynhoogte: 0;padding:0">

As jy onlangs deur iets soortgelyks gegaan het en nog steeds sukkel met die uitwerking daarvan, stel ons voor dat jy 'n berader sien. Dit is belangrik om professionele hulp op die regte tyd in sulke situasies te kry. Jy kan aanlyn kundige beradingsdienste by ons, by Bonobology gebruik maak Kontak ons ​​gerus en

Sien ook: 9 kundige wenke oor hoe om 'n narcistiese eggenoot te hanteer