“Çfarë? Depresioni pasi keni tradhtuar dikë? Sikur kjo është edhe e vërtetë!” talleshin me disa anëtarë të bandës së vajzave të mia. Pasi përjetuan dhe dëshmuan tonelata zemërthyerjesh që nga shkolla e mesme, asnjëri prej tyre nuk e kishte të lehtë ta përtypte ‘konceptin’. Ata mendonin se të mashtruarit është ndjenja më e keqe ndonjëherë, dhe kjo është arsyeja pse vetëm viktima ka të drejtë të ndihet në depresion. Mashtruesi duhet vetëm të pendohet!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

Depresioni pasi është tradhtuar konsiderohet i zakonshëm. Njerëzit janë të gatshëm të simpatizojnë personin që ndihet i pavlefshëm pasi është tradhtuar, siç duhet. Por duke pranuar që një person mund të vuajë nga depresioni pasi të tradhtojë për dikë nuk është e lehtë për shumicën e njerëzve. "A bien në depresion mashtruesit?" ose "A mundet që faji për tradhtinë të shkaktojë depresion?" janë pyetje të zakonshme që njerëzit bëjnë. Këto pyetje tregojnë për ndjenjat selektive të simpatisë/empatisë që kemi të gjithë.

Tradhtia dhe depresioni janë të lidhura ngushtë me njëri-tjetrin. Pa marrë parasysh se kush e ka tradhtuar kë, depresioni pasi ka tradhtuar dikë ose ndjenja vetëvrasëse pas tradhtisë janë çështje REAL nëpër të cilat kalojnë mashtruesit pasi kanë tradhtuar partnerin e tyre. Njerëzit shpesh harrojnë të marrin në konsideratë ndjenjat e një mashtruesi ndërsa japin gjykime të pakërkuara. Dhe fatkeqësisht, kjo i shtynndaje këtë me këdo që mendon se mund të ketë nevojë.

një individ më tej në humnerën e errët të fajit, turpit dhe keqardhjes.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Depresioni pas tradhtisë së dikujt nuk është aspak i lehtë për t'u trajtuar. Pothuajse të gjithë rreth jush janë të zënë duke simpatizuar me partnerin tuaj . Ndërsa, nëse jeni të mbushur me pendim, nuk e keni idenë se si të përballeni me dhimbjet e vazhdueshme të fajit dhe turpit. Por ne jemi këtu për t'ju ndihmuar të përpunoni dhe të punoni me të gjitha ndjenjat dhe mendimet tuaja negative.

Për t'ju ndihmuar. ju merreni me këtë çështje të komplikuar të depresionit pasi keni tradhtuar dikë, ne kemi kuruar disa këshilla dhe këshilla ekspertësh nga trajneri dhe këshilltarja e jetës Joie Bose, e cila është e specializuar në këshillimin e njerëzve që kanë të bëjnë me martesat abuzive, ndarjet dhe lidhjet jashtëmartesore. Por, para se të thellohemi në të këshilla dhe njohuri, le të shohim se si faji dhe turpi i mashtrimit të dikujt lidhet me depresionin.

A shkakton mashtrimi depresion?

Sipas Harvard Health Publishing, fillimi i depresionit është më kompleks sesa një çekuilibër i thjeshtë kimik në tru. Studiuesit sugjerojnë se depresioni i çdo lloji nuk rrjedh vetëm nga thjesht të kesh shumë ose shumë pak kimikate të caktuara të trurit. Stresi ka pasojat e veta fiziologjike, të cilat mund të shkaktojnë ndjenja depresionidhe ankthit. Ndërsa kalimi në depresion pasi të keni tradhtuar është taktike, ndjenja e turpit për të tradhtuar dikë mund të jetë po aq rraskapitëse. Sidomos kur tradhton dikë që dashuron.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Ju mund të pyesni, mund të fajësohet për shkak të mashtrimit depresioni? Epo, po mundet. Faji pas tradhtisë mund të konsiderohet një ngjarje stresuese e jetës dhe mund të shkaktojë një zinxhir reaksionesh kimike dhe përgjigjesh në trupin tuaj. Këto reagime mund të ndikojnë më tej në disponimin tuaj, duke shkaktuar një seri dërrmuese ndjenjash negative. Këto ndjenja mund të marrë formën e mendimeve të errëta të vazhdueshme, duke çuar në fund një person drejt depresionit.

Të kalosh depresionin pas lidhjes është e vështirë, por ndonjëherë, është më mirë të përjetosh dhe ndjesh të gjitha emocionet që po kalon. Është e nevojshme që ti të kalosh ajo fazë e pikëllimit dhe vetë-kontemplacionit. Pasi të pranoni gjendjen tuaj aktuale mendore, mund të bëhet më e lehtë për ju të përballeni me ndjenjat depresive pas tradhtisë.

7 Këshilla të ekspertëve për të përballuar depresionin pasi të keni tradhtuar dikë

Kur jeni duke kaluar nëpër depresion pasi keni tradhtuar dikë ose ndiheni vetëvrasës pas tradhtisë, nuk është e lehtë të dilni prej tij ose ta shtyni veten të veproni 'normalisht'. Depresioni pas aferës mund t'ju shterë energjinë, duke ju ngatërruar në një pafundësinjë seri mendimesh dhe ndjenjash negative. Mund të jetë e vështirë për ju të kryeni aktivitete të përditshme dhe mund të ndiheni të pashpresë dhe të lodhur gjatë gjithë kohës.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;maks-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

Ju mund të mendoni se përballja me mashtrimin dhe depresionin është një makth për t'u përballur. Motivuese të hedhësh hapin e parë është një nga detyrat më të vështira, por është ai hapi i parë që do të shënojë fillimin e rrugëtimit tënd drejt rimëkëmbjes. Edhe pse ky udhëtim nuk do të jetë i lehtë apo i shpejtë, këmbëngulja juaj është e vetmja gjë që do t'ju mbajë përpara.

Përballja me depresionin nuk është një udhëtim linear. Ju duhet të analizoni vazhdimisht mendimet dhe situatat tuaja të brendshme dhe të jashtme. Duhet të jeni të vetëdijshëm për ndjenjat tuaja dhe të gjeni një mënyrë për të falur veten dhe lëreni të gjithë fajin dhe turpin pasi keni tradhtuar dikë. Këtu janë 7 këshilla të ekspertëve që do t'ju vijnë në ndihmë ndërsa po përpiqeni të përballeni me depresionin pasi keni tradhtuar dikë:

1. Zhvilloni mendime realiste për situatën

Hapi i parë për t'u marrë me depresionin pas tradhtisë është zhvillimi i mendimeve realiste. Ndjenjat dërrmuese të keqardhjes pasi keni tradhtuar dikë mund të turbullojnë gjykimin tuaj. Ju mund t'i peshoni veprimet tuaja në bazë të pritjeve të shoqërisë. Megjithatë, ka gjithmonënjë arsye për gjithçka që bën një individ.

!important;margin-lart:15px!important;margin-djathtas:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Të kuptuarit se bota nuk punon me filozofi idealiste mund t'ju ndihmojë të analizoni të gjithë situatën në mënyrë objektive. Duke kuptuar pse ju të mashtruarit me dikë që e doni mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veprimet tuaja. Kjo do t'ju tregojë se jeni vetëm njerëzor dhe i detyruar të bëni gabime. Sigurohuni që ndjenjat tuaja të keqardhjes pasi keni tradhtuar dikë të mos rrezikojnë shëndetin tuaj mendor.

Ndërsa duke trajtuar çështjen e mbajtjes së mendimeve realiste, Joie shpjegon: "Tradhtimi shpesh rezulton në faj dhe kur kënaqeni me diçka nën mbulesë - është shumë e rëndësishme të jeni të qartë se pse po e bëni atë. Pasi arsyet tuaja të jenë të qarta, do Mund të ndiheni të dëshpëruar pas mashtrimit dhe niveli i lartë që keni ndjerë do të bëhet i ulët, por asgjë nuk ia vlen të rrahni veten.”

Shiko gjithashtu: 11 faqet më të mira të takimeve për budallenj, magjepsës dhe përforcues; Dashamirët e fantashkencës

2. Pranoni nivelin e duhur të përgjegjësisë

Pasi të keni sqaruar arsyet tuaja si dhe të keni analizuar situatat që ju detyruan të ndërmerrni një hap të veçantë, ajo që mbetet është të merrni përgjegjësinë për marrëdhënien e prishur. Por, mbani në mend, ju duhet të pranonipërgjegjësia për mashtrimin e partnerit tuaj, por mos fajësoni 'vetëm' veten që partneriteti po shkon keq.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Duke e mbajtur veten përgjegjës vetëm për rënien e marrëdhënia mund të mos jetë ideja më e mirë. Shumë faktorë të tjerë mund të kenë kontribuar në këtë veprim tuajin dhe ndëshkimi i vetes për këtë mund të jetë i padrejtë. Zhvendosja e fajit në marrëdhënie mund të mos jetë gjithashtu alternativa më e mirë. Por të kuptuarit se një marrëdhënie është bazuar në supozimin e 'përgjegjësisë së përbashkët' mund t'ju ndihmojë të mendoni më mirë.

Siç thotë Joie, "Kishte një arsye që e bëre atë dhe kjo arsye mbytet më vonë. Kështu që ju lutemi jini të qartë me veten për arsyen që e bëri ju e fshehni marrëdhënien e re, ndërsa ruani një fasadë për më të vjetrën. Mund të ndiheni keq për situatën që ju detyroi të tradhtoni, por përsëri, mund të mos jeni i vetmi përgjegjës për këtë situatë.”

5. Shtrihuni

Të zgjatni dorën është një aftësi që mund t'ju ndihmojë të kurseni miliona lot, momente ankthi dhe shumë kohë, ndërkohë që shëroheni nga depresioni pasi keni tradhtuar dikë. Të mos jesh në gjendje të përballesh me njerëzit që do është një çështje e vërtetë, por të përpiqesh ta luftosh vetëm atë nuk është ideja më e mirë.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Të qëndrosh pranë të dashurve dhe të flasësh me ta nuk e mban vetëm një nga ndjenja e pavlerë pasi të tradhtojnë, por gjithashtu ndihmon ata që kalojnë depresion pasi tradhtojnë dikë. Joie thotë, "Dije se qeniet njerëzore janë të afta të jenë gjithçka që duan të jenë. Pavarësisht se sa e tmerrshme keni bërë, njerëz që të dua, do të të dua gjithmonë pa marrë parasysh se çfarë."

Të besosh te njerëzit që do do t'ju ndihmojë të çlironi të gjithë zemërimin e ndrydhur, emocionet negative dhe energjitë e mbushura me ankth që janë grumbulluar brenda jush. Hapja për ata do t'ju ofrojnë disa këndvështrime të reja dhe ndoshta befasuese në lidhje me aftësitë tuaja.

6. Falni veten

Ekziston një thënie e famshme që thotë, "Të gabosh është njerëzore". Të kuptuarit se gabimet janë pjesë e jeta është e rëndësishme Askush nuk është i përsosur dhe për këtë arsye, gjetja e një mënyre për të falur veten është e vetmja mënyrë për të shpëtuar veten nga grahmat e depresionit pasi keni tradhtuar dikë. Heqja dorë e gjithë urrejtjes për veten dhe përqafimi i dashurisë për veten është e vetmja rrugë drejt faljes.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;ekrani:blloko!i rëndësishëm">

Joi thotë: "Nëse kërkoni falje dhe pendoheni vërtet për veprimet tuaja, duke premtuar se nuk do të shkelni më kurrë atë korsi me vetëdije, atëherë do të jenishpenguar. Së pari duhet të falësh veten. Atëherë të gjithë do. Gjithçka kalon. Asgjë nuk është e përhershme përveç vdekjes. Rrethanat, si stinët, ndryshojnë.”

Megjithëse e gjithë situata ju ka lënë të prishur, duke i treguar vetes pak dashuri dhe dhembshuri mund t'i përmirësojë gjërat për ju. Jeta është një proces mësimi dhe ju jeni në një udhëtim që do t'ju kërkojë të përballeni me pengesa të panumërta. Por për t'u përballur me depresionin pas tradhtisë, fokusimi në shëndetin tuaj mendor është i një rëndësie të madhe.

7. Përqendrohuni në të ardhmen dhe jo në të shkuarën

Nuk mund ta ktheni mbrapsht atë që keni bërë tashmë. Ju mund të keni thyer besimin e partnerit ose marrëdhënien tuaj me të. Por zhytja në këtë faj të vazhdueshëm pas mashtrimit nuk do t'ju ndihmojë as juve, as atyre. Zhvendosja e mendimeve nga ajo që ka ndodhur tashmë në atë që mund të bëni për ta bërë veten të ndiheni më mirë, do t'ju ndihmojë të përballeni me depresionin pas tradhtisë.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin- left:auto!important">

Do t'ju ndihmojë gjithashtu të kapërceni turpin e tradhtisë ndaj dikujt që dikur/ende e keni dashur. Kuptoni se çfarë ju detyroi të tradhtoni partnerin tuaj në radhë të parë. Analizoni situatën dhe kuptoni se çfarë mund të krijojë marrëdhëniet tuaja të ardhshmemë përmbushëse. Shikojeni këtë si një kurbë mësimi dhe kuptoni se cilat janë pritshmëritë tuaja nga një marrëdhënie.

Zbuloni mënyrën më të mirë për t'ia komunikuar këto pritshmëri partnerit(ve) tuaj të ardhshëm. Kjo do të sigurojë që ju të mos përsërisni gabimet tuaja të së kaluarës pasi tani keni mësuar atë që nuk dinit më parë. Sigurohuni që t'i parashtroni qartë mendimet tuaja, në mënyrë që të mund të filloni marrëdhënien tuaj të re me një plan të pastër.

Këto shtatë këshilla ekspertësh për të përballuar depresionin pasi keni tradhtuar dikë mund t'ju ndihmojnë të gjeni një mënyrë për t'u marrë me ndjenjat tuaja pas tradhtisë . Kur tradhtoni dikë që doni, mund ta konsideroni veten përgjegjës për gjithçka që mund të ketë ndodhur. Por adoptimi i një qasjeje realiste, siç rekomandohet nga Joie, mund t'ju ndihmojë të përballeni me të gjitha ndjenjat negative të fajit, turpit dhe keqardhjes pasi keni tradhtuar dikë.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!i rëndësishëm;margjina-majtas:auto!i rëndësishëm;ekrani:blloku!i rëndësishëm;rreshtimi i tekstit:qendër!rëndësishëm;min-gjerësia:728px;margin-djathtas:auto!i rëndësishëm;min-lartësia:90px;lartësia e vijës: 0;padding:0">

Nëse keni përjetuar diçka të ngjashme kohët e fundit dhe jeni ende duke luftuar me efektet e saj, ju sugjerojmë të shihni një këshilltar. Është e rëndësishme të merrni ndihmë profesionale në kohën e duhur në situata të tilla. Ju mund të përfitoni nga shërbimet e këshillimit të ekspertëve në internet me ne, në Bonobology. Mos ngurroni të na kontaktoni dhe

Shiko gjithashtu: Pasiguria e marrëdhënieve – Kuptimi, shenjat dhe efektet