"Què? Depressió després d'enganyar algú? Fins i tot com si fos real!" es va burlar d'alguns membres de la meva colla de noies. Després d'haver viscut i presenciat tones de desamors des de l'institut, no va ser fàcil per a cap d'ells digerir el "concepte". Consideraven que ser enganyat és la pitjor sensació que hi ha hagut mai, i per això només la víctima té dret a sentir-se deprimida. L'engany només s'ha de penedir!

Vegeu també: 5 mentides blanques en les relacions que els socis es diuen en algun moment!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

La depressió després de ser enganyada es considera comú. La gent està disposada a simpatitzar amb la persona que se senti sense valor després de ser enganyada, com hauria de ser. Però acceptar que una persona pot patir depressió després de fer trampes. amb algú no és fàcil per a la majoria de la gent. "Els tramposos es deprimeixen?" o "La culpa d'enganyar pot causar depressió?" són preguntes habituals que es fan la gent. Aquestes consultes insinuen els sentiments selectius de simpatia/empatia que tots tenim.

La trampa i la depressió estan estretament lligades entre elles. No importa qui va enganyar a qui, la depressió després d'enganyar algú o sentir-se suïcida. després de la infidelitat són problemes REALS que pateixen els tramposos després d'haver traït la seva parella. La gent sovint s'oblida de tenir en compte els sentiments d'un trampós mentre emet judicis no sol·licitats. I, malauradament, això empeny.compartiu-ho amb qualsevol persona que cregueu que ho necessiti.

un individu més endins en l'abisme fosc de la culpa, la vergonya i el penediment.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

La depressió després d'enganyar algú no és gens fàcil d'abordar. Gairebé tothom al teu voltant està ocupat simpatitzant amb la teva parella . Mentre que, si estàs ple de remordiments, no tens ni idea de com afrontar els constants dolors de culpa i vergonya. Però estem aquí per ajudar-te a processar i resoldre tots els teus sentiments i pensaments negatius.

Per ajudar-te. Si tractes aquest complicat problema de la depressió després d'enganyar algú, hem seleccionat alguns consells i consells d'experts de l'entrenadora i assessora de vida Joie Bose, que s'especialitza en assessorar persones que s'ocupen de matrimonis abusius, ruptures i afers extramatrimonials. Però abans d'aprofundir en ella consells i coneixements, vegem com la culpa i la vergonya d'enganyar algú es relaciona amb la depressió.

Enganyar provoca depressió?

Segons Harvard Health Publishing, l'aparició de la depressió és més complexa que un simple desequilibri químic al cervell. Els investigadors suggereixen que la depressió de qualsevol tipus no només prové de tenir massa o massa poca quantitat de determinats productes químics cerebrals. L'estrès té les seves pròpies conseqüències fisiològiques, que poden donar lloc a sentiments de depressiói ansietat. Tot i que passar per una depressió després de ser enganyat és imposant, sentir-se vergonya d'enganyar algú pot ser igualment esgotador. Sobretot quan enganyes a algú que estimes.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Us podeu preguntar si la culpa d'enganyar pot causar depressió? Bé, sí que pot. La culpa després de fer trampes es pot considerar un esdeveniment vital estressant i pot desencadenar una cadena de reaccions i respostes químiques al teu cos. Aquestes reaccions poden afectar encara més el teu estat d'ànim, provocant una sèrie aclaparadora de sentiments negatius. Aquests sentiments. pot prendre la forma de pensaments foscos constants, que en última instància condueixen a una persona cap a la depressió.

Passar depressió després d'una aventura és difícil, però de vegades, és millor experimentar i sentir totes les emocions que està passant. És necessari que passis. aquesta fase de dol i autocontemplació. Un cop accepteu el vostre estat d'ànim actual, potser us serà més fàcil fer front als sentiments depressius després de la infidelitat.

7 consells d'experts per fer front a la depressió després d'enganyar algú

3>

Quan passes per una depressió després d'enganyar algú o sentir-te suïcida després d'una infidelitat, no és fàcil sortir-ne o empènyer-te a actuar "normalment". La depressió després d'una aventura pot esgotar la teva energia, embolicant-te en un interminablesèrie de pensaments i sentiments negatius. Pot ser que us resulti difícil dur a terme les activitats del dia a dia i potser us sentiu desesperat i cansat tot el temps.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

És possible que sentiu que fer front a l'engany i a la depressió és un malson per afrontar. Motivador fer el primer pas és una de les tasques més difícils, però és aquest primer pas el que marcarà l'inici del teu viatge cap a la recuperació. Encara que aquest viatge no serà fàcil ni ràpid, la teva persistència és l'únic que et mantindrà endavant.

Afrontar la depressió no és un creuer lineal. Has d'analitzar constantment els teus pensaments i situacions internes i externes. Has de ser conscient dels teus propis sentiments i trobar una manera de perdonar-te. i deixeu anar tota la culpa i la vergonya després d'enganyar algú. Aquí teniu 7 consells d'experts que us seran útils mentre intenteu fer front a la depressió després d'enganyar algú:

1. Desenvolupeu pensaments realistes sobre la situació

El primer pas per fer front a la depressió després de la infidelitat és desenvolupar pensaments realistes. Els sentiments aclaparadors de penediment després d'enganyar algú poden enfosquir el vostre judici. Podeu ponderar les vostres accions en funció de les expectatives de la societat. Tanmateix, sempre n'hi hauna raó de tot el que fa un individu.

!important;marge-superior:15px!important;marge-dret:auto!important;marge-bottom:15px!important;marge-esquerra:auto!important;text-align:center!important;amplada mínima: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Entendre que el món no funciona amb filosofies idealistes us pot ajudar a analitzar tota la situació de manera objectiva. Entendre per què enganyar a algú que estimes pot ajudar-te a entendre millor les teves accions. Això et mostrarà que només ets humà i està obligat a cometre errors. Assegura't que els teus sentiments de penediment després d'enganyar algú no posen en perill la teva salut mental.

Tot i que Tractant-se del punt de mantenir pensaments realistes, Joie explica: "Far trampa sovint provoca culpa i, quan et permets alguna cosa sota les cobertes, és molt important tenir clar per què ho fas. Una vegada que els teus motius estiguin clars, ho faràs. És possible que us sentiu deprimit després d'haver enganyat i l'alt que havíeu sentit es convertirà en un baix, però no val la pena fer-vos una pallissa."

2. Accepteu el nivell de responsabilitat adequat

Un cop hagis endreçat les teves raons i analitzat les situacions que t'han obligat a fer un pas concret, el que queda és assumir la responsabilitat de la relació trencada. Però, tingues en compte que has d'acceptarresponsabilitat d'haver enganyat a la vostra parella, però no "només" us culpeu perquè l'associació vagi malament.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Fer-se l'únic responsable de la caiguda del pot ser que la relació no sigui la millor idea. Molts altres factors podrien haver contribuït a aquesta acció teva i castigar-te per això pot ser injust. El trasllat de culpa a la relació també pot no ser la millor opció. Però entendre que una relació és basat en l'assumpció de la "responsabilitat compartida" pot ajudar-te a pensar millor.

Com diu Joie: "Hi havia una raó per la qual ho vas fer i aquesta raó s'ofega més tard. Així que si us plau, tingues clar per a tu mateix la raó per la qual ho vas fer. ocultes la nova relació, mantenint una façana sobre la més antiga. Potser et sentis malament per la situació que t'ha obligat a fer trampes, però, de nou, potser no ets l'únic responsable d'aquesta situació."

5. Apropar-se

Atendre la mà és una habilitat que us pot ajudar a estalviar milions de llàgrimes, moments d'ansietat i molt de temps, mentre us recupereu de la depressió després d'enganyar algú. No poder enfrontar-te a les persones que estimes és un problema real, però intentar lluitar-hi tot sol no és la millor idea.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Mantenir-se a prop dels vostres éssers estimats i parlar amb ells no només en manté un de sentir-se sense valor després d'haver estat enganyat, però també ajuda a aquells que passen per depressió després d'enganyar algú. Joie diu: "Sàpiga que els éssers humans són capaços de ser qualsevol cosa que vulguin. Per molt terrible que hagis fet, persones que estimar, sempre t'estimarà, passi el que passi."

Confiar en les persones que estimes t'ajudarà a alliberar tota la ràbia acumulada, les emocions negatives i les energies angoixades que s'han anat acumulant dins teu. Obrir-te a us proporcionaran algunes perspectives noves i potser sorprenents sobre les vostres pròpies capacitats.

6. Perdoneu-vos

Hi ha una dita famosa que diu: "Error és humà". Adonar-se que els errors formen part de la vida és important. Ningú és perfecte i, per tant, trobar una manera de perdonar-se és l'única manera de redimir-te de la depressió després d'enganyar algú. L'únic camí cap al perdó és deixar anar tot l'odi propi i acceptar l'amor propi.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Joie diu: "Si demanes perdó i et penedeixes de veritat de les teves accions, prometent que no tornaràs a caminar mai més per aquest camí conscientment, llavors estaràsredimit. Primer t'has de perdonar. Llavors tothom ho farà. Tot passa. Res és permanent excepte la mort. Les circumstàncies, com les estacions, canvien."

Tot i que tota la situació t'ha deixat trencat, mostrar-te una mica d'amor i compassió pot millorar les coses. La vida és un procés d'aprenentatge i estàs en un viatge que t'exigirà enfrontar-te a innombrables obstacles. Però per fer front a la depressió després de la infidelitat, centrar-se en la seva salut mental és de màxima importància.

Vegeu també: 8 senyals que esteu en una relació de rebot i necessiteu introspecció

7. Centrar-se en el futur i no en el passat

No pots recuperar el que ja has fet. És possible que hagis trencat la confiança de la teva parella o la teva relació amb ella. Però rebolcar-se en aquesta culpa contínua després de fer trampes no els ajudarà a vosaltres ni a ells. Canviar els teus pensaments del que ja ha passat al que pots fer per sentir-te millor t'ajudarà a afrontar la depressió després d'una infidelitat.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !important;text-align:center!important;mínim-alçada:90px;max-amplada:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;marge-bottom:15px!important;marge- left:auto!important">

També t'ajudarà a superar la vergonya d'enganyar algú a qui vas estimar/encara. Esbrina què t'ha obligat a enganyar la teva parella en primer lloc. Analitza la situació i entén què és. pot fer les seves futures relacionsmés satisfactòria. Vegeu això com una corba d'aprenentatge i reconeix quines són les vostres expectatives d'una relació.

Descobriu la millor manera de comunicar aquestes expectatives als vostres futurs socis. Això us assegurarà que no repetiu els vostres errors passats, ja que ara heu après el que abans no sabieu. Assegura't d'exposar els teus pensaments amb claredat, de manera que puguis començar la teva nova relació amb una pissarra clara.

Aquests set consells d'experts per fer front a la depressió després d'enganyar algú et poden ajudar a trobar una manera d'afrontar els teus sentiments després d'una infidelitat. . Quan enganyes a algú que estimes, pots fer-te responsable de tot el que podria haver passat. Però adoptar un enfocament realista, tal com recomana Joie, us pot ajudar a lluitar contra tots els sentiments negatius de culpa, vergonya i penediment després d'enganyar algú.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!important;marge-esquerra:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;marge-right:auto!important;min-height:90px;line-height: 0;padding:0">

Si heu passat per alguna cosa semblant recentment i encara teniu problemes amb els seus efectes, us suggerim que consulteu un assessor. És important obtenir ajuda professional en el moment adequat en aquestes situacions. podeu fer ús dels serveis d'assessorament d'experts en línia amb nosaltres, a Bonobology. No dubteu a posar-vos en contacte amb nosaltres i