“Što? Depresija nakon što ste nekoga prevarili? Kao da je to uopće stvarno!” rugale su se neke članice moje djevojačke družine. Nakon što su doživjeli i svjedočili hrpi slomljenih srca još od srednje škole, nikome od njih nije bilo lako probaviti 'koncept'. Smatrali su da je biti prevaren najgori osjećaj i da zato samo žrtva ima pravo biti depresivna. Varalica se mora samo pokajati!

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0;margin-right:auto!important;display:block!important;text- align:center!important">

Depresija nakon prevare smatra se uobičajenom. Ljudi su spremni suosjećati s osobom koja se osjeća bezvrijednom nakon što je prevarena, kao što bi i trebali. Ali prihvaćajući da osoba može patiti od depresije nakon prevare na nekoga nije lako za većinu ljudi. "Padaju li varalice u depresiju?" ili "Može li krivnja zbog varanja uzrokovati depresiju?" uobičajena su pitanja koja ljudi postavljaju. Ovi upiti upućuju na selektivne osjećaje simpatije/empatije koje svi imamo.

Varanje i depresija usko su povezani jedno s drugim. Bez obzira tko je koga varao, depresija nakon prevare nekoga ili osjećaj suicida nakon nevjere STVARNI su problemi kroz koje varalice prolaze nakon što su izdali svog partnera. Ljudi često zaborave uzeti u obzir osjećaje varalice dok donose neželjene prosudbe. I nažalost, to gurapodijelite ovo sa svima za koje mislite da bi moglo trebati.

pojedinac dalje u mračni ponor krivnje, srama i žaljenja.!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Depresiju nakon prevare nije nimalo lako riješiti. Gotovo svi oko vas su zaokupljeni suosjećanjem s vašim partnerom . Dok, ako ste puni grižnje savjesti, nemate pojma kako se nositi sa stalnim bolovima krivnje i srama. Ali mi smo tu da vam pomognemo obraditi i riješiti sve svoje negativne osjećaje i misli.

Vidi također: Svaka djevojka radi ove stvari kad je pijana

Da vam pomognemo suočavate se s ovim kompliciranim problemom depresije nakon što ste nekoga prevarili, odabrali smo neke stručne savjete i savjete životne trenerice i savjetnice Joie Bose, koja se specijalizirala za savjetovanje ljudi koji se suočavaju s nasilnim brakovima, prekidima i izvanbračnim vezama. Ali prije nego što se pozabavimo njom savjeta i uvida, pogledajmo kako su krivnja i sram zbog varanja nekoga povezani s depresijom.

Uzrokuje li varanje depresiju?

Prema Harvard Health Publishingu, početak depresije složeniji je od puke kemijske neravnoteže u mozgu. Istraživači sugeriraju da depresija bilo koje vrste ne proizlazi samo iz prevelike ili premale količine određenih kemikalija u mozgu. Stres ima svoje fiziološke posljedice koje mogu dovesti do osjećaja depresijei tjeskoba. Iako je proći kroz depresiju nakon što ste prevareni naporan, osjećaj srama zbog toga što ste nekoga prevarili može biti jednako iscrpljujući. Pogotovo kada prevariš nekoga koga voliš.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Možete pitati može li krivnja zbog varanja uzrokovati depresija? Pa, da, može. Osjećaj krivnje nakon prevare može se smatrati stresnim životnim događajem i može pokrenuti lanac kemijskih reakcija i odgovora u vašem tijelu. Te reakcije mogu dodatno utjecati na vaše raspoloženje, uzrokujući neodoljiv niz negativnih osjećaja. Ti osjećaji može poprimiti oblik stalnih mračnih misli, koje na kraju vode osobu prema depresiji.

Proći kroz depresiju nakon afere je teško, ali ponekad je bolje iskusiti i osjetiti sve emocije kroz koje prolazite. Potrebno je da prođete ta faza tuge i samokontemplacije. Jednom kada prihvatite svoje trenutno stanje uma, moglo bi vam biti lakše nositi se s depresivnim osjećajima nakon nevjere.

7 stručnih savjeta kako se nositi s depresijom nakon što ste nekoga prevarili

Kad prolazite kroz depresiju nakon što ste nekoga prevarili ili se osjećate suicidalno nakon nevjere, nije se lako izvući iz toga ili se natjerati da se ponašate 'normalno'. Depresija nakon afere mogla bi vam iscrpiti energiju i uplesti vas u beskrajniz negativnih misli i osjećaja. Možda će vam postati teško obavljati svakodnevne aktivnosti i možete se osjećati beznadno i umorno cijelo vrijeme.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

Možda vam se čini da je suočavanje s varanjem i depresijom noćna mora. Motiviranje napraviti prvi korak jedan je od najtežih zadataka. Ali to je prvi korak koji će označiti početak vašeg puta do oporavka. Iako ovaj put neće biti lagan ni brz, vaša upornost je jedino što će vas održati.

Suočavanje s depresijom nije linearno krstarenje. Morate neprestano analizirati svoje unutarnje i vanjske misli i situacije. Trebali biste biti svjesni vlastitih osjećaja i pronaći način da si oprostite i otpustite sav osjećaj krivnje i srama nakon što ste nekoga prevarili Evo 7 stručnih savjeta koji će vam dobro doći dok se pokušavate nositi s depresijom nakon što ste nekoga prevarili:

1. Razvijte realne misli o situaciji

Prvi korak u suočavanju s depresijom nakon nevjere jest razviti realne misli. Neodoljivi osjećaji žaljenja nakon što ste nekoga prevarili mogu pomutiti vašu prosudbu. Možete odvagnuti svoje postupke na temelju društvenih očekivanja. Međutim, uvijek postojirazlog za sve što pojedinac čini.

Vidi također: Kako znati jeste li zaljubljeni u nekoga – 17 sigurnih znakova !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Razumijevanje da svijet ne funkcionira na idealističkim filozofijama može vam pomoći da objektivno analizirate cijelu situaciju. Shvaćanje zašto prevario nekoga koga voliš može ti pomoći da bolje razumiješ svoje postupke. To će ti pokazati da si samo čovjek i dužan činiti pogreške. Pobrinite se da vaši osjećaji žaljenja nakon što ste nekoga prevarili ne ugroze vaše mentalno zdravlje.

Dok vodeći računa o održavanju realističnih misli, Joie objašnjava: "Varanje često rezultira osjećajem krivnje i kada se prepuštate nečemu ispod pokrivača - vrlo je važno da vam bude jasno zašto to radite. Jednom kada razlozi budu jasni, moći preuzeti svijet. Možda ćete se osjećati depresivno nakon prevare i uzvišenost koju ste osjećali postat će niska, ali ništa nije vrijedno zamjeravanja."

2. Prihvatite odgovarajuću razinu odgovornosti

Nakon što ste razjasnili svoje razloge i analizirali situacije koje su vas natjerale na određeni korak, preostaje vam preuzeti odgovornost za narušenu vezu. Ali, imajte na umu, morate prihvatitiodgovornost za prevaru svog partnera, ali nemojte 'samo' sebe kriviti za to što je partnerstvo krenulo po zlu.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Smatrajući sebe isključivo odgovornim za pad veza možda nije najbolja ideja. Mnogi drugi čimbenici mogli su pridonijeti ovom vašem postupku i kažnjavanje sebe zbog toga moglo bi biti nepravedno. Prebacivanje krivnje u vezi možda također nije najbolja opcija. Ali razumijevanje da je veza na temelju pretpostavke o 'podijeljenoj odgovornosti' može vam pomoći da bolje razmišljate.

Kao što Joie kaže, "Postojao je razlog zašto ste to učinili i taj razlog se kasnije utopi. Stoga, molim vas, razjasnite sebi razlog koji je skrivate novu vezu, dok održavate fasadu o staroj. Možda se osjećate loše zbog situacije koja vas je natjerala na prevaru, ali opet, možda niste jedina osoba odgovorna za ovu situaciju.”

5. Pruži ruku

Pruži ruku je vještina koja vam može pomoći uštedjeti milijune suza, trenutaka tjeskobe i puno vremena dok se oporavljate od depresije nakon što ste nekoga prevarili. Nemogućnost suočavanja s ljudima koje volite pravi je problem, ali pokušavati se sami boriti protiv toga nije najbolja ideja.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Ostanite u blizini svojih voljenih i razgovarajte s njima ne zadržavate samo od osjećaja bezvrijednosti nakon što su prevareni, ali također pomaže onima koji prolaze kroz depresiju nakon što su nekoga prevarili. Joie kaže: "Znajte da su ljudska bića sposobna biti što god požele. Bez obzira na to koliko ste strašnu stvar učinili, ljudi koji ljubavi uvijek ćeš te voljeti bez obzira na sve.”

Povjeravanje ljudima koje voliš pomoći će ti da oslobodiš sav prigušeni bijes, negativne emocije i tjeskobu opterećene energije koje su se gomilale u tebi. Otvaranje prema oni će vam pružiti neke nove i možda iznenađujuće perspektive o vašim vlastitim sposobnostima.

6. Oprostite sebi

Postoji poznata izreka koja kaže: "Griješiti je ljudski". Shvaćanje da su pogreške dio život je važan Nitko nije savršen i stoga je pronalaženje načina da si oprostite jedini način da se iskupite od muka depresije nakon što ste nekoga prevarili. Otpuštanje sve mržnje prema sebi i prihvaćanje ljubavi prema sebi jedini je put prema oprostu.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Joie kaže: "Ako zatražite oprost i istinski se pokajete za svoje postupke, obećavajući da više nikada nećete svjesno kročiti tom stazom, tada ćete bitiotkupljen. Prvo moraš oprostiti sebi. Tada će svi. Sve prolazi. Ništa nije trajno osim smrti. Okolnosti se, poput godišnjih doba, mijenjaju.”

Iako vas je cijela situacija slomila, pokazivanje malo ljubavi i suosjećanja može poboljšati stvari za vas. Život je proces učenja, a vi ste na putovanju koje će zahtijevati da se suočite s bezbrojnim preprekama. Ali da biste se nosili s depresijom nakon nevjere, fokusiranje na vaše mentalno zdravlje je od najveće važnosti.

7. Usredotočite se na budućnost, a ne na prošlost

Ne možete povući ono što ste već učinili. Možda ste prekršili partnerovo povjerenje ili svoj odnos s njim. Ali utapanje u ovaj kontinuirani osjećaj krivnje nakon prevare neće pomoći ni vama, ni njima. Preusmjeravanje misli s onoga što se već dogodilo na ono što možete učiniti da se osjećate bolje pomoći će vam da se nosite s depresijom nakon nevjere.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !important;text-align:center!important;min-height:90px;max-width:100%!important;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin- left:auto!important">

Također će vam pomoći da prevladate sram varanja nekoga koga ste nekoć/još uvijek voljeli. Otkrijte što vas je uopće natjeralo da prevarite svog partnera. Analizirajte situaciju i shvatite što može stvoriti vaše buduće odnoseispunjenije. Gledajte na ovo kao na krivulju učenja i prepoznajte svoja očekivanja od veze.

Otkrijte najbolji način da ta očekivanja prenesete svojim budućim partnerima. Ovo će osigurati da ne ponovite svoje greške iz prošlosti jer ste sada naučili ono što prije niste znali. Pobrinite se da jasno iznesete svoje misli kako biste svoju novu vezu mogli započeti ispočetka.

Ovih sedam stručnih savjeta za suočavanje s depresijom nakon što ste nekoga prevarili mogu vam pomoći pronaći način da se nosite sa svojim osjećajima nakon nevjere . Kad prevariš nekoga koga voliš, možeš sebe smatrati odgovornim za sve što se moglo dogoditi. Ali usvajanje realističnog pristupa, kako preporučuje Joie, može vam pomoći u borbi protiv svih negativnih osjećaja krivnje, srama i žaljenja nakon što ste nekoga prevarili.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:728px;margin-right:auto!important;min-height:90px;line-height: 0;padding:0">

Ako ste nedavno prolazili kroz nešto slično i još uvijek se borite s njegovim posljedicama, predlažemo da posjetite savjetnika. U takvim je situacijama važno potražiti stručnu pomoć u pravo vrijeme. možete koristiti usluge online stručnog savjetovanja s nama, u Bonobology. Slobodno nam se obratite i