Quoi ? La dépression après avoir trompé quelqu'un ? Comme si ça existait !" se sont moqués certains membres de ma bande de filles. Après avoir vécu et assisté à des tonnes de chagrins d'amour depuis le lycée, il n'était pas facile pour l'une d'entre elles de digérer le "concept". Elles pensaient qu'être trompé est le pire sentiment qui soit, et que c'est pourquoi seule la victime a le droit de se sentir déprimée. L'infidèle doit seulement se repentir !

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La dépression après avoir été trompé est considérée comme courante. Les gens sont prêts à compatir avec la personne qui se sent dévalorisée après avoir été trompée, comme il se doit. Mais accepter qu'une personne puisse souffrir de dépression après avoir trompé quelqu'un n'est pas facile pour la plupart des gens. "Les tricheurs sont-ils déprimés ?" ou "La culpabilité de la tromperie peut-elle provoquer une dépression ?" sont des questions courantes que les gens se posent. Ces interrogationsfaire allusion aux sentiments sélectifs de sympathie ou d'empathie que nous avons tous.

La tromperie et la dépression sont étroitement liées. Peu importe qui a trompé qui, la dépression après avoir trompé quelqu'un ou le sentiment de suicide après une infidélité sont de VRAIS problèmes que les trompeurs traversent après avoir trahi leur partenaire. Les gens oublient souvent de prendre en considération les sentiments d'un trompeur lorsqu'ils émettent des jugements non sollicités. Et malheureusement, cela pousse un individu encore plus loin dans la dépression.l'abîme sombre de la culpabilité, de la honte et du regret.

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Il n'est pas facile de faire face à la dépression après avoir trompé quelqu'un. Presque tout le monde autour de vous est occupé à compatir avec votre partenaire. Alors que si vous êtes rempli de remords, vous n'avez aucune idée de la façon de gérer les affres constantes de la culpabilité et de la honte. Mais nous sommes là pour vous aider à traiter et à surmonter tous vos sentiments et pensées négatives.

Pour vous aider à faire face à cette question complexe de la dépression après avoir trompé quelqu'un, nous avons recueilli des conseils d'experts auprès de Joie Bose, coach de vie et conseillère spécialisée dans le conseil aux personnes confrontées à des mariages abusifs, des ruptures et des aventures extraconjugales. Mais avant de nous plonger dans ses conseils et ses idées, voyons comment la culpabilité et la honte de tromper quelqu'un sont liées àla dépression.

La tromperie est-elle une cause de dépression ?

Selon Harvard Health Publishing, l'apparition de la dépression est plus complexe qu'un simple déséquilibre chimique dans le cerveau. Les chercheurs suggèrent que la dépression, quelle qu'elle soit, ne découle pas seulement d'un excès ou d'une insuffisance de certaines substances chimiques dans le cerveau. Le stress a ses propres conséquences physiologiques, qui peuvent donner lieu à des sentiments de dépression et d'anxiété. En traversant desLa dépression après avoir été trompé est épuisante, et avoir honte de tromper quelqu'un peut l'être tout autant, surtout lorsque l'on trompe quelqu'un que l'on aime.

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Vous vous demandez peut-être si la culpabilité d'une tromperie peut provoquer une dépression ? Eh bien, oui. La culpabilité après une tromperie peut être considérée comme un événement stressant de la vie et peut déclencher une chaîne de réactions chimiques et de réponses dans votre corps. Ces réactions peuvent affecter votre humeur, provoquant une série de sentiments négatifs accablants. Ces sentiments peuvent prendre la forme d'idées noires constantes, conduisant finalement une personne àvers la dépression.

Il est difficile de traverser une période de dépression après une liaison, mais il est parfois préférable de vivre et de ressentir toutes les émotions que vous éprouvez. Il est nécessaire que vous passiez par cette phase de chagrin et de réflexion sur vous-même. Une fois que vous aurez accepté votre état d'esprit actuel, il vous sera peut-être plus facile de faire face aux sentiments dépressifs après une infidélité.

7 conseils d'experts pour faire face à la dépression après avoir trompé quelqu'un

Lorsque vous souffrez de dépression après avoir trompé quelqu'un ou que vous vous sentez suicidaire après une infidélité, il n'est pas facile de vous en sortir ou de vous pousser à agir "normalement". La dépression après une liaison peut drainer votre énergie, vous empêtrer dans une série ininterrompue de pensées et de sentiments négatifs. Il peut devenir difficile pour vous de mener vos activités quotidiennes et vous pouvez vous sentir désespéré et fatigué en permanence.temps.

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Vous avez peut-être l'impression que faire face à la tricherie et à la dépression est un cauchemar. Se motiver pour faire le premier pas est l'une des tâches les plus difficiles. Mais c'est ce premier pas qui marquera le début de votre voyage vers la guérison. Bien que ce voyage ne soit ni facile ni rapide, votre persévérance est la seule chose qui vous permettra d'avancer.

Faire face à la dépression n'est pas un parcours linéaire. Vous devez constamment analyser vos pensées et situations internes et externes. Vous devez être conscient de vos propres sentiments et trouver un moyen de vous pardonner et de laisser tomber toute la culpabilité et la honte après avoir trompé quelqu'un. Voici 7 conseils d'experts qui vous seront utiles lorsque vous essayez de faire face à la dépression après avoir trompé quelqu'un :

1. développer des pensées réalistes sur la situation

La première étape pour faire face à la dépression après une infidélité est de développer des pensées réalistes. Un sentiment de regret écrasant après avoir trompé quelqu'un peut obscurcir votre jugement. Vous pouvez évaluer vos actions sur la base des attentes de la société. Cependant, il y a toujours une raison pour tout ce qu'un individu fait.

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Comprendre que le monde ne fonctionne pas selon des philosophies idéalistes peut vous aider à analyser objectivement la situation dans son ensemble. Réaliser pourquoi vous avez trompé quelqu'un que vous aimez peut vous aider à mieux comprendre vos actions. Cela vous montrera que vous n'êtes qu'un être humain et que vous êtes obligé de faire des erreurs. Assurez-vous que vos sentiments de regret après avoir trompé quelqu'un ne mettent pas en danger votre santé mentale.

Tout en abordant la question du maintien de pensées réalistes, Joie explique : "La tricherie entraîne souvent de la culpabilité et lorsque vous vous livrez à quelque chose sous la couette, il est très important de savoir clairement pourquoi vous le faites. Une fois que vos raisons sont claires, vous serez en mesure d'affronter le monde. Vous pouvez vous sentir déprimé après avoir triché et l'euphorie que vous aviez ressentie se transformera en dépression, mais rien ne vaut la peine d'avoir de l'imagination...".de se faire du mal".

2. accepter un niveau de responsabilité approprié

Une fois que vous avez éclairci vos raisons et analysé les situations qui vous ont poussé à prendre telle ou telle mesure, il ne vous reste plus qu'à assumer la responsabilité de la rupture de la relation. Mais n'oubliez pas que vous devez accepter la responsabilité d'avoir trompé votre partenaire, mais que vous ne devez pas vous sentir "seul" responsable de l'échec de la relation.

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Vous tenir pour seul responsable de l'échec de votre relation n'est peut-être pas la meilleure idée. De nombreux autres facteurs peuvent avoir contribué à votre action et vous punir pour cela pourrait être injuste. Le fait de rejeter la responsabilité sur autrui dans la relation n'est peut-être pas non plus la meilleure option. Mais comprendre qu'une relation est basée sur l'hypothèse d'une "responsabilité partagée" peut vous aider à réfléchir.mieux.

Comme le dit Joie, "il y avait une raison pour laquelle vous l'avez fait et cette raison est noyée plus tard. Alors soyez clair avec vous-même sur la raison qui vous a poussé à cacher la nouvelle relation, tout en maintenant une façade sur l'ancienne. Vous pouvez vous sentir mal à propos de la situation qui vous a poussé à nous tromper, mais encore une fois, vous n'êtes peut-être pas la seule personne responsable de cette situation."

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5. tendre la main

Tendre la main est une compétence qui peut vous aider à économiser des millions de larmes, des moments d'anxiété et beaucoup de temps, tout en vous remettant d'une dépression après avoir trompé quelqu'un. Ne pas être capable de faire face aux personnes que vous aimez est un vrai problème, mais essayer de le combattre tout seul n'est pas la meilleure idée.

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Rester proche de ses proches et leur parler ne permet pas seulement de ne pas se sentir dévalorisé après avoir été trompé, mais aide aussi ceux qui traversent une période de dépression après avoir trompé quelqu'un. Joie dit : "Sachez que les êtres humains sont capables d'être tout ce qu'ils veulent être. Peu importe la terrible chose que vous avez faite, les gens qui vous aiment vous aimeront toujours, quoi qu'il arrive."

Se confier aux personnes que vous aimez vous aidera à libérer toute la colère, les émotions négatives et les énergies angoissantes qui se sont accumulées en vous. Vous ouvrir à elles vous donnera de nouvelles perspectives, peut-être surprenantes, sur vos propres capacités.

6. se pardonner

L'erreur est humaine", dit un célèbre dicton. Il est important de comprendre que les erreurs font partie de la vie. Personne n'est parfait et, par conséquent, trouver un moyen de se pardonner est la seule façon de se racheter des affres de la dépression après avoir trompé quelqu'un. Lâcher toute la haine de soi et embrasser l'amour de soi est le seul moyen de parvenir au pardon.

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Joie dit : "Si tu demandes pardon et que tu te repens vraiment, en promettant de ne plus jamais emprunter cette voie en connaissance de cause, alors tu seras racheté. Tu dois d'abord te pardonner à toi-même. Ensuite, tout le monde le fera. Tout passe. Rien n'est permanent, sauf la mort. Les circonstances, comme les saisons, changent."

Même si la situation vous a brisé, le fait de vous montrer de l'amour et de la compassion peut améliorer les choses. La vie est un processus d'apprentissage et vous êtes sur un chemin qui vous demandera d'affronter d'innombrables obstacles. Mais pour faire face à la dépression après une infidélité, il est de la plus haute importance de se concentrer sur votre santé mentale.

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7. se concentrer sur l'avenir et non sur le passé

Vous ne pouvez pas revenir sur ce que vous avez déjà fait. Vous avez peut-être brisé la confiance de votre partenaire ou votre relation avec lui. Mais le fait de vous complaire dans cette culpabilité permanente après une infidélité ne vous aidera pas, ni lui non plus. Le fait de ne plus penser à ce qui s'est déjà passé, mais à ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux vous aidera à faire face à la dépression après une infidélité.

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Cela vous aidera également à surmonter la honte de tromper quelqu'un que vous avez aimé ou que vous aimez encore. Déterminez ce qui vous a poussé à tromper votre partenaire en premier lieu. Analysez la situation et comprenez ce qui peut rendre vos relations futures plus satisfaisantes. Considérez cela comme une courbe d'apprentissage et reconnaissez ce que vous attendez d'une relation.

Déterminez la meilleure façon de communiquer ces attentes à votre (vos) futur(s) partenaire(s). Cela vous permettra de ne pas répéter vos erreurs passées, puisque vous avez appris ce que vous ne saviez pas auparavant. Veillez à exprimer clairement vos idées, afin de pouvoir commencer votre nouvelle relation en faisant table rase de tout ce que vous avez appris.

Ces sept conseils d'experts pour faire face à la dépression après avoir trompé quelqu'un peuvent vous aider à trouver un moyen de gérer vos sentiments après une infidélité. Lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez, vous pouvez vous considérer comme responsable de tout ce qui aurait pu se passer. Mais adopter une approche réaliste, comme le recommande Joie, peut vous aider à combattre tous les sentiments négatifs de culpabilité, de honte et de regret.après avoir trompé quelqu'un.

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Si vous avez vécu quelque chose de similaire récemment et que vous luttez encore contre ses effets, nous vous suggérons de consulter un conseiller. Il est important d'obtenir une aide professionnelle au bon moment dans de telles situations. Vous pouvez bénéficier de services de conseil en ligne auprès de Bonobology. N'hésitez pas à nous contacter et à partager cet article avec toute personne qui, selon vous, pourrait en avoir besoin.