“Kio? Depresio post trompi iun? Kvazaŭ tio estas eĉ reala!" mokis iujn membrojn de mia knabina bando. Post spertado kaj atesto de tunoj da korafliktoj ekde mezlernejo, ne estis facile por iu el ili digesti la 'koncepton'. Ili sentis, ke esti trompita estas la plej malbona sento iam ajn, kaj tial nur la viktimo havas la rajton senti sin deprimita. La trompanto devas nur penti!

!grava;margin-top:15px!grava;margin-bottom:15px!grava;line-height:0;margin-right:auto!grava;montri:bloko!grava;teksto- align:center!important">

Depresio post trompita estas konsiderata ofta. Homoj pretas simpatii kun la persono, kiu sentas sin senvalora post trompita, kiel ili devus. Sed akcepti ke homo povas suferi de depresio post trompado. sur iu ne estas facila por plej multaj homoj. "Ĉu trompantoj deprimiĝas?" aŭ "Ĉu kulpo pri trompado povas kaŭzi deprimon?" estas oftaj demandoj, kiujn homoj demandas. Ĉi tiuj demandoj sugestas la selektemajn sentojn de simpatio/empatio, kiujn ni ĉiuj havas.

Trompado kaj depresio estas proksime ligitaj unu al la alia. Ne gravas kiu trompis kiun, deprimo post trompi iun aŭ senti sin memmortigo. post malfideleco estas VERAJ aferoj, kiujn trompantoj trapasas post perfidis sian partneron. Homoj ofte forgesas konsideri la sentojn de trompanto dum ili faras nepetitajn juĝojn. Kaj bedaŭrinde tio puŝasdividu ĉi tion kun iu ajn, kiu laŭ vi eble bezonos ĝin.

individuo plu en la malhelan abismon de kulpo, honto kaj bedaŭro.!grava;margin-top:15px!grava;margin-right:auto!grava;margin-left:auto!grava;montri:bloko!grava; ;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Depresio post trompi iun tute ne estas facile traktebla. Preskaŭ ĉiuj ĉirkaŭ vi estas okupataj simpatiante kun via kunulo. . Dum, se vi estas plena de pento, vi ne havas ideon kiel trakti la konstantajn dolorojn de kulpo kaj honto. Sed ni estas ĉi tie por helpi vin prilabori kaj trabati ĉiujn viajn negativajn sentojn kaj pensojn.

Por helpi vin. vi traktas ĉi tiun komplikan aferon de depresio post trompi iun, ni pritraktis kelkajn spertajn konsilojn kaj konsilojn de vivtrejnisto kaj konsilisto Joie Bose, kiu specialiĝas pri konsilado de homoj, kiuj traktas perfortajn geedziĝojn, disiĝojn kaj ekstergeedzajn aferojn.Sed antaŭ ol ni enprofundiĝos en ŝi. konsiletoj kaj komprenoj, ni vidu kiel la kulpo kaj honto trompi iun rilatas al depresio.

Ĉu Trompado Kaŭzas Depresion?

Laŭ Harvard Health Publishing, la komenco de depresio estas pli kompleksa ol nura kemia malekvilibro en la cerbo. Esploristoj sugestas, ke depresio de ajna speco ne nur devenas de simple havi tro multe aŭ tro malmulte da certaj cerbaj kemiaĵoj. Streso havas siajn proprajn fiziologiajn konsekvencojn, kiuj povas kaŭzi sentojn de depresiokaj angoro. Dum trapasi depresion post esti trompita estas imposta, senti honton pri trompi iun povas esti same elĉerpa. Precipe kiam vi trompas iun, kiun vi amas.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important">

Vi povas demandi, ĉu kulpo de trompado povas kaŭzi depresio?Nu, jes ĝi povas.Kulpo post trompado povas esti konsiderata streĉa vivokazaĵo kaj povas ekigi ĉenon de kemiaj reagoj kaj respondoj en via korpo.Ĉi tiuj reagoj povas plu influi vian humoron, kaŭzante superfortan serion da negativaj sentoj.Ĉi tiuj sentoj. povas preni la formon de konstantaj malhelaj pensoj, finfine kondukante homon al depresio.

Travivi depresion post afero estas malfacile, sed foje, estas pli bone sperti kaj senti ĉiujn emociojn, kiujn vi travivas. Necesas, ke vi trapasu. tiu fazo de ĉagreno kaj memkontemplado. Post kiam vi akceptas vian nunan animstaton, eble pli facile fariĝos por vi trakti deprimitajn sentojn post malfideleco.

7 Fakaj Konsiloj Por Elteni Depresion Post Trompi Iun

Kiam vi trapasas depresion post trompi iun aŭ senti sin memmortigo post malfideleco, ne estas facile eliri el ĝi aŭ puŝi vin agi "normale". Depresio post afero povus malplenigi vian energion, implikante vin en senfinaserio de negativaj pensoj kaj sentoj. Povas esti malfacile por vi fari ĉiutagajn agadojn kaj vi eble sentos vin senespera kaj laca la tutan tempon.

!important;margin-top:15px!important;min-height:90px;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-width:728px">

Vi eble sentas, ke trakti trompadon kaj depresion estas koŝmaro por trakti. mem fari la unuan paŝon estas unu el la plej malfacilaj taskoj. Sed estas tiu unua paŝo, kiu markos la komencon de via vojaĝo al resaniĝo. Kvankam ĉi tiu vojaĝo ne estos facila aŭ rapida, via persisto estas la sola afero, kiu daŭrigos vin.

Elteni depresion ne estas linia krozado. Vi devas konstante analizi viajn internajn kaj eksterajn pensojn kaj situaciojn. Vi devus esti konscia pri viaj propraj sentoj kaj trovi manieron pardoni vin mem. kaj forlasu la tutan kulpon kaj honton post trompi iun.Jen 7 spertaj konsiletoj, kiuj estos utilaj dum vi provas elteni deprimon post trompi iun:

1. Disvolvu realismajn pensojn pri la situacio

La unua paŝo por trakti deprimon post malfideleco estas evoluigi realismajn pensojn. Superfortaj sentoj de bedaŭro post trompi iun povas malklarigi vian juĝon. Vi povas pesi viajn agojn surbaze de sociaj atendoj. Tamen, ĉiam ekzistaskialo por ĉio, kion individuo faras.

Vidu ankaŭ: 13 Surprize Simplaj Konsiloj Pri Kiel Enamigi Iun Kun Vi !grava;marĝeno-supro:15px!grava;marĝeno-dekstra:aŭto!grava;marĝeno-fundo:15px!grava;marĝeno-maldekstra:aŭto!grava;text-align:center!grava;min-larĝo: 580px;min-height:400px;max-width:100%!important;line-height:0">

Kompreni, ke la mondo ne funkcias laŭ idealismaj filozofioj, povas helpi vin analizi la tutan situacion objektive. Ekkompreni kial vi trompi iun, kiun vi amas, povas helpi vin pli bone kompreni viajn agojn. Ĉi tio montros al vi, ke vi estas nur homa kaj nepre fari erarojn. Certiĝu, ke viaj sentoj de bedaŭro post trompi iun ne endanĝerigas vian mensan sanon.

Dum traktante la punkton de konservado de realismaj pensoj, Joie klarigas, "Trompado ofte rezultigas kulpon kaj kiam vi indulgiĝas pri io sub la kovriloj - estas tre grave esti klare kial vi faras ĝin. Post kiam viaj kialoj estas klaraj, vi faros povi alpreni la mondon. Vi eble sentos sin deprimita post trompado kaj la altaĵo, kiun vi sentis, fariĝos malalta, sed nenio valoras bati vin mem.”

2. Akceptu taŭgan nivelon de respondeco

Kiam vi rektigis viajn kialojn kaj analizis la situaciojn kiuj devigis vin fari apartan paŝon, kio restas estas preni respondecon pri la rompita rilato. Sed, memoru, vi devas akceptirespondeco pro tio, ke vi trompis vian partneron, sed ne 'nur' kulpigu vin pri tio, ke la partnereco misfunkcias.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100 %!important;line-height:0;padding:0;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-height:90px">

Retenante vin la sola respondeca pri la falo de la rilato eble ne estas la plej bona ideo. Multaj aliaj faktoroj eble kontribuis al ĉi tiu via ago kaj puni vin mem pro tio povus esti maljusta. Kulpiĝo en la rilato eble ankaŭ ne estas la plej bona elekto. Sed kompreni, ke rilato estas surbaze de la supozo de 'kunrespondeco' povus helpi vin pensi pli bone.

Vidu ankaŭ: Kiel Disrompi Paron - 11 Ruzaj Manieroj

Kiel Joie deklaras, "Estis kialo ke vi faris ĝin kaj tiu kialo estas dronita poste. Do bonvolu esti klara al vi pri la kialo kiu faris tion. vi kaŝas la novan rilaton, konservante fasadon pri la pli malnova. Vi eble sentas vin malbone pri la situacio, kiu devigis vin trompi, sed denove, vi eble ne estas la sola respondeca por ĉi tiu situacio."

5. Atingi

Atingi estas kapablo, kiu povas helpi vin ŝpari milionojn da larmoj, momentojn de angoro kaj multe da tempo, dum resaniĝo de deprimo post trompi iun. Ne povi alfronti la homojn, kiujn vi amas, estas vera problemo, sed provi batali ĝin tute sole ne estas la plej bona ideo.

!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;display:block!important;margin-right:auto!important">

Resti proksime al viaj amatoj kaj paroli kun ili ne nur konservas unu de senti sin senvalora post trompita, sed ankaŭ helpas tiujn, kiuj trapasas depresion post trompi iun. Joie diras, "Sciu, ke homoj kapablas esti io ajn, kion ili volas esti. Ne gravas kiom terura afero vi faris, homoj kiuj amu, ke vi ĉiam amos vin, negrave kio ajn.”

Konfido al la homoj, kiujn vi amas, helpos vin liberigi la tutan retenitan koleron, negativajn emociojn kaj angorajn energiojn, kiuj amasiĝis en vi. ili provizos al vi kelkajn novajn kaj eble surprizajn perspektivojn pri viaj propraj kapabloj.

6. Pardonu vin

Estas fama diro, kiu diras: "Erari estas homa". Rimarkante, ke eraroj estas parto de la vivo estas grava. Neniu estas perfekta kaj tial trovi manieron pardoni vin estas la sola maniero elaĉeti vin de la depresio post trompi iun. Forlasi la tutan memmalamo kaj akcepti mem-amon estas la sola vojo al pardono.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!grave">

Joie diras, "Se vi petos pardonon kaj vere pentos viajn agojn, promesante neniam plu konscie paŝi tiun vojon, tiam vi estoselaĉetita. Vi devas unue pardoni vin. Tiam ĉiuj faros. Ĉio pasas. Nenio estas konstanta krom morto. Cirkonstancoj, kiel sezonoj, ŝanĝiĝas.”

Kvankam la tuta situacio lasis vin rompita, montri al vi iom da amo kaj kompato povas plibonigi la aferojn por vi. La vivo estas lerna procezo kaj vi estas en vojaĝo, kiu postulos vin alfronti sennombrajn obstaklojn. Sed por trakti deprimon post malfideleco, fokuso pri via mensa sano estas plej grava.

7. Fokuso sur la estonteco kaj ne sur la pasinteco

Vi ne povas repreni tion, kion vi jam faris. Vi eble rompis la fidon de via partnero aŭ vian rilaton kun ili. Sed ruliĝi en ĉi tiu daŭra kulpo post trompado ne helpos vin, nek ilin. Ŝanĝi viajn pensojn de tio, kio jam okazis al tio, kion vi povas fari por plibonigi vin, helpos vin trakti deprimon post malfideleco.

!important;margin-right:auto!important;min-width:728px;display:block !grava;text-align:center!grava;min-height:90px;max-width:100%!grava;line-height:0;margin-top:15px!grava;margin-bottom:15px!grava;marĝeno- left:auto!important">

Ĝi ankaŭ helpos vin venki la honton trompi iun, kiun vi iam/ankoraŭ amis. Eltrovu, kio devigis vin unue trompi vian partneron. Analizu la situacion kaj komprenu kion povas fari viajn estontajn rilatojnpli plenumebla. Vidu ĉi tion kiel lernkurbon kaj rekonu, kiaj estas viaj atendoj de rilato.

Eltrovu la plej bonan manieron komuniki ĉi tiujn atendojn al via(j) estontaj partneroj. Ĉi tio certigos, ke vi ne ripetas viajn pasintajn erarojn, ĉar vi nun lernis tion, kion vi antaŭe ne sciis. Certigu, ke vi klare prezentas viajn pensojn, por ke vi povu komenci vian novan rilaton kun pura skribtabulo.

Ĉi tiuj sep fakaj konsiloj por trakti deprimon post trompi iun povas helpi vin trovi manieron trakti viajn sentojn post malfideleco. . Kiam vi trompas iun, kiun vi amas, vi eble respondecos pri ĉio, kio eble okazis. Sed adopti realisman aliron, kiel rekomendita de Joie, povas helpi vin batali kontraŭ ĉiuj negativaj sentoj de kulpo, honto kaj bedaŭro post trompi iun.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom: 15px!grava;marĝeno-maldekstra:aŭto!grava;montri:bloko!grava;text-align:center!grava;min-larĝo:728px;marĝeno-dekstra:aŭtomata!grava;min-alteco:90px;linia alteco: 0;padding:0">

Se vi lastatempe travivis ion similan kaj ankoraŭ luktas kun ĝiaj efikoj, ni sugestas, ke vi vizitu konsiliston. Gravas akiri profesian helpon ĝustatempe en tiaj situacioj. Vi povas utiligi interretajn fakajn konsilajn servojn ĉe ni, ĉe Bonobology. Bonvolu kontakti nin kaj