Was? Depressionen nach einem Betrug? Als ob es so etwas überhaupt gäbe!", spotteten einige Mitglieder meiner Mädchenbande. Nachdem sie seit der Highschool eine Menge Herzschmerz erlebt und miterlebt hatten, fiel es keiner von ihnen leicht, dieses "Konzept" zu verdauen. Sie waren der Meinung, dass es das schlimmste Gefühl überhaupt ist, betrogen zu werden, und dass deshalb nur das Opfer das Recht hat, sich deprimiert zu fühlen. Der Betrüger muss es nur bereuen!

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Depressionen nach einem Betrug werden als normal angesehen. Die Menschen sind bereit, mit der Person zu sympathisieren, die sich nach einem Betrug wertlos fühlt, und das sollten sie auch. Aber es ist für die meisten Menschen nicht leicht zu akzeptieren, dass eine Person an Depressionen leiden kann, nachdem sie jemanden betrogen hat. "Werden Betrüger depressiv?" oder "Kann die Schuld am Betrug Depressionen verursachen?" sind häufige Fragen, die Menschen stellen. Diese Fragenein Hinweis auf die selektiven Gefühle der Sympathie/Empathie, die wir alle haben.

Betrug und Depressionen sind eng miteinander verbunden. Unabhängig davon, wer wen betrogen hat, sind Depressionen nach dem Betrug oder Selbstmordgedanken nach der Untreue ECHTE Probleme, die Betrüger durchmachen, nachdem sie ihren Partner betrogen haben. Die Menschen vergessen oft, die Gefühle eines Betrügers zu berücksichtigen, wenn sie unaufgeforderte Urteile fällen. Und leider treibt dies eine Person weiter in dieden dunklen Abgrund von Schuld, Scham und Bedauern.

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Depressionen nach einem Seitensprung sind gar nicht so einfach zu bewältigen. Fast alle um Sie herum sind damit beschäftigt, mit Ihrem Partner zu sympathisieren. Wenn Sie hingegen von Reue erfüllt sind, wissen Sie nicht, wie Sie mit den ständigen Schuld- und Schamgefühlen umgehen sollen. Aber wir sind hier, um Ihnen zu helfen, all Ihre negativen Gefühle und Gedanken zu verarbeiten und aufzuarbeiten.

Um Ihnen dabei zu helfen, mit dem komplizierten Problem der Depression nach dem Fremdgehen umzugehen, haben wir einige Expertentipps und Ratschläge von Lebensberaterin Joie Bose zusammengestellt, die sich auf die Beratung von Menschen spezialisiert hat, die mit missbräuchlichen Ehen, Trennungen und außerehelichen Affären zu tun haben. Doch bevor wir uns mit ihren Tipps und Erkenntnissen befassen, wollen wir sehen, wie die Schuld und Scham, jemanden zu betrügen, mit folgenden Faktoren zusammenhängtDepression.

Verursacht Betrug Depressionen?

Laut Harvard Health Publishing ist die Entstehung von Depressionen komplexer als ein bloßes chemisches Ungleichgewicht im Gehirn. Forscher vermuten, dass Depressionen jeglicher Art nicht nur auf ein einfaches Zuviel oder Zuwenig an bestimmten Gehirnchemikalien zurückzuführen sind. Stress hat seine eigenen physiologischen Folgen, die zu Depressionen und Angstzuständen führen können. Während derDepressionen nach einem Betrug sind anstrengend, und sich dafür zu schämen, dass man jemanden betrogen hat, kann ebenso anstrengend sein, vor allem, wenn man jemanden betrügt, den man liebt.

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Sie fragen sich vielleicht, ob Schuldgefühle beim Fremdgehen zu Depressionen führen können? Ja, das können sie. Schuldgefühle nach dem Fremdgehen können als belastendes Lebensereignis betrachtet werden und eine Kette chemischer Reaktionen und Reaktionen in Ihrem Körper auslösen. Diese Reaktionen können sich weiter auf Ihre Stimmung auswirken und eine überwältigende Reihe negativer Gefühle hervorrufen. Diese Gefühle können die Form ständiger düsterer Gedanken annehmen, die letztendlich dazu führen, dass eine Personzu Depressionen.

Eine Depression nach einem Seitensprung zu durchleben ist schwer, aber manchmal ist es besser, alle Gefühle, die Sie durchleben, zu erleben und zu fühlen. Es ist notwendig, dass Sie diese Phase der Trauer und der Selbstbesinnung durchlaufen. Wenn Sie Ihren gegenwärtigen Geisteszustand akzeptieren, wird es Ihnen vielleicht leichter fallen, mit depressiven Gefühlen nach einem Seitensprung umzugehen.

7 Expertentipps zur Bewältigung von Depressionen nach dem Betrug mit einer anderen Person

Wenn Sie nach einem Seitensprung eine Depression durchmachen oder selbstmordgefährdet sind, ist es nicht leicht, aus dieser Situation herauszukommen oder sich selbst dazu zu bringen, sich "normal" zu verhalten. Eine Depression nach einem Seitensprung kann Ihnen die Energie rauben und Sie in eine nicht enden wollende Reihe negativer Gedanken und Gefühle verstricken. Es kann Ihnen schwer fallen, Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen, und Sie fühlen sich möglicherweise hoffnungslos und müdeZeit.

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Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass die Bewältigung von Betrug und Depressionen ein Albtraum ist. Sich selbst zu motivieren, den ersten Schritt zu tun, ist eine der schwierigsten Aufgaben. Aber es ist dieser erste Schritt, der den Beginn Ihrer Reise zur Genesung markieren wird. Obwohl diese Reise nicht einfach oder schnell sein wird, ist Ihre Beharrlichkeit das Einzige, was Sie weiterbringen wird.

Die Bewältigung von Depressionen ist keine geradlinige Fahrt. Sie müssen ständig Ihre inneren und äußeren Gedanken und Situationen analysieren. Sie sollten sich Ihrer eigenen Gefühle bewusst sein und einen Weg finden, sich selbst zu vergeben und alle Schuldgefühle und Scham loszulassen, nachdem Sie jemanden betrogen haben. Hier sind 7 Expertentipps, die sich als nützlich erweisen werden, wenn Sie versuchen, mit Depressionen fertig zu werden, nachdem Sie jemanden betrogen haben:

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1. realistische Gedanken über die Situation entwickeln

Der erste Schritt zur Bewältigung von Depressionen nach einem Seitensprung besteht darin, realistische Gedanken zu entwickeln. Überwältigende Gefühle des Bedauerns nach einem Seitensprung können Ihr Urteilsvermögen vernebeln. Vielleicht wägen Sie Ihr Handeln auf der Grundlage gesellschaftlicher Erwartungen ab. Es gibt jedoch immer einen Grund für alles, was ein Mensch tut.

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Zu verstehen, dass die Welt nicht nach idealistischen Philosophien funktioniert, kann Ihnen helfen, die gesamte Situation objektiv zu analysieren. Zu erkennen, warum Sie jemanden, den Sie lieben, betrogen haben, kann Ihnen helfen, Ihre Handlungen besser zu verstehen. Dies wird Ihnen zeigen, dass Sie nur ein Mensch sind und zwangsläufig Fehler machen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gefühle des Bedauerns nach dem Fremdgehen nicht Ihre psychische Gesundheit gefährden.

Joie erklärt, dass es wichtig ist, realistische Gedanken zu hegen: "Fremdgehen führt oft zu Schuldgefühlen, und wenn man sich etwas heimlich gönnt, ist es sehr wichtig, dass man sich darüber im Klaren ist, warum man es tut. Wenn man sich über seine Gründe im Klaren ist, kann man es mit der Welt aufnehmen. Man kann sich nach dem Fremdgehen deprimiert fühlen, und das Hoch, das man empfunden hat, wird zu einem Tief, aber nichts ist es wert.Du musst dich nicht selbst fertig machen."

2. ein angemessenes Maß an Verantwortung übernehmen

Wenn Sie Ihre Gründe geklärt und die Situationen analysiert haben, die Sie zu einem bestimmten Schritt gezwungen haben, müssen Sie die Verantwortung für die zerbrochene Beziehung übernehmen. Aber denken Sie daran: Sie müssen die Verantwortung dafür übernehmen, dass Sie Ihren Partner betrogen haben, aber geben Sie sich nicht "nur" die Schuld daran, dass die Partnerschaft schiefgegangen ist.

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Sich selbst die alleinige Verantwortung für das Scheitern der Beziehung zu geben, ist vielleicht nicht die beste Idee. Viele andere Faktoren könnten zu Ihrer Handlung beigetragen haben, und sich selbst dafür zu bestrafen, könnte unfair sein. Die Schuld in der Beziehung zu verschieben, ist vielleicht auch nicht die beste Option. Aber zu verstehen, dass eine Beziehung auf der Annahme einer "geteilten Verantwortung" basiert, könnte Ihnen helfen, nachzudenkenbesser.

Joie sagt: "Es gab einen Grund, warum du es getan hast, und dieser Grund geht später unter. Sei dir also über den Grund im Klaren, der dich dazu gebracht hat, die neue Beziehung zu verheimlichen, während du die Fassade der alten aufrechterhalten hast. Du fühlst dich vielleicht schlecht wegen der Situation, die dich zum Fremdgehen gezwungen hat, aber du bist vielleicht nicht die einzige Person, die für diese Situation verantwortlich ist."

5. die Hand ausstrecken

Die Fähigkeit, die Hand auszustrecken, kann Ihnen Millionen von Tränen, Angstmomente und viel Zeit ersparen, während Sie sich von einer Depression erholen, nachdem Sie jemanden betrogen haben. Den Menschen, die Sie lieben, nicht ins Gesicht sehen zu können, ist ein echtes Problem, aber es ist nicht die beste Idee, es allein zu bekämpfen.

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In der Nähe seiner Lieben zu bleiben und mit ihnen zu reden, bewahrt einen nicht nur davor, sich nach einem Betrug wertlos zu fühlen, sondern hilft auch denjenigen, die nach einem Betrug eine Depression durchmachen. Joie sagt: "Wisse, dass Menschen in der Lage sind, alles zu sein, was sie sein wollen. Egal, wie schrecklich du etwas getan hast, Menschen, die dich lieben, werden dich immer lieben, egal was passiert."

Wenn Sie sich den Menschen, die Sie lieben, anvertrauen, können Sie all den aufgestauten Ärger, die negativen Emotionen und die angstbesetzten Energien, die sich in Ihnen aufgestaut haben, loslassen. Wenn Sie sich ihnen öffnen, werden Sie neue und vielleicht überraschende Perspektiven über Ihre eigenen Fähigkeiten gewinnen.

6. verzeihen Sie sich selbst

Ein berühmtes Sprichwort lautet: "Irren ist menschlich". Es ist wichtig zu erkennen, dass Fehler zum Leben dazugehören. Niemand ist perfekt, und daher ist die Suche nach einem Weg, sich selbst zu verzeihen, die einzige Möglichkeit, sich aus der Depression zu befreien, nachdem man jemanden betrogen hat. Der einzige Weg zur Vergebung besteht darin, den ganzen Selbsthass loszulassen und die Selbstliebe anzunehmen.

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Joie sagt: "Wenn du um Vergebung bittest und deine Taten aufrichtig bereust und versprichst, diesen Weg nie wieder wissentlich zu beschreiten, dann wirst du erlöst werden. Du musst dir zuerst selbst vergeben. Dann werden es alle tun. Alles vergeht. Nichts ist von Dauer, außer dem Tod. Die Umstände ändern sich wie die Jahreszeiten."

Auch wenn die ganze Situation Sie gebrochen hat, kann es Ihnen besser gehen, wenn Sie sich selbst etwas Liebe und Mitgefühl entgegenbringen. Das Leben ist ein Lernprozess, und Sie befinden sich auf einer Reise, auf der Sie unzählige Hindernisse überwinden müssen. Um mit Depressionen nach einem Seitensprung umzugehen, ist es jedoch von größter Bedeutung, sich auf Ihre geistige Gesundheit zu konzentrieren.

7. sich auf die Zukunft und nicht auf die Vergangenheit konzentrieren

Sie können nicht rückgängig machen, was Sie bereits getan haben. Vielleicht haben Sie das Vertrauen Ihres Partners oder Ihre Beziehung zu ihm gebrochen. Aber sich nach dem Fremdgehen in ständigen Schuldgefühlen zu suhlen, wird weder Ihnen noch ihm helfen. Wenn Sie Ihre Gedanken von dem, was bereits geschehen ist, auf das verlagern, was Sie tun können, um sich besser zu fühlen, wird Ihnen das helfen, mit Depressionen nach Untreue umzugehen.

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Es wird Ihnen auch helfen, die Scham zu überwinden, jemanden zu betrügen, den Sie einst/immer noch geliebt haben. Finden Sie heraus, was Sie überhaupt dazu gebracht hat, Ihren Partner zu betrügen. Analysieren Sie die Situation und verstehen Sie, was Ihre zukünftigen Beziehungen erfüllender machen kann. Betrachten Sie dies als eine Lernkurve und erkennen Sie, was Ihre Erwartungen an eine Beziehung sind.

Finden Sie heraus, wie Sie diese Erwartungen am besten an Ihre(n) künftige(n) Partner(in) weitergeben können. So stellen Sie sicher, dass Sie die Fehler der Vergangenheit nicht wiederholen, da Sie jetzt gelernt haben, was Sie vorher nicht wussten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gedanken klar formulieren, damit Sie Ihre neue Beziehung mit einer weißen Weste beginnen können.

Siehe auch: 10 Fragen an Ihren untreuen Ehepartner

Diese sieben Expertentipps zur Bewältigung von Depressionen nach dem Fremdgehen können Ihnen helfen, einen Weg zu finden, mit Ihren Gefühlen nach der Untreue umzugehen. Wenn Sie jemanden, den Sie lieben, betrügen, machen Sie sich vielleicht für alles verantwortlich, was passiert ist. Aber eine realistische Herangehensweise, wie sie von Joie empfohlen wird, kann Ihnen helfen, all die negativen Gefühle von Schuld, Scham und Bedauern zu überwindennachdem er jemanden betrogen hat.

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Wenn Sie in letzter Zeit etwas Ähnliches durchgemacht haben und immer noch mit den Auswirkungen zu kämpfen haben, empfehlen wir Ihnen, einen Berater aufzusuchen. Es ist wichtig, in solchen Situationen rechtzeitig professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie können bei uns, bei Bonobology, eine Online-Expertenberatung in Anspruch nehmen. Wenden Sie sich an uns und teilen Sie diesen Artikel mit allen, von denen Sie glauben, dass sie ihn brauchen könnten.