Ich habe noch nie jemanden getroffen, der vor Freude und Ekstase in die Luft gesprungen ist, wenn er in einer Beziehung mit Ungewissheit konfrontiert war, ganz im Gegenteil. Das Gefühl der Ungewissheit macht keinen Spaß. Es bringt Angst und Ungeduld in der Person hervor, die es erlebt. Es ist ein schwieriges Gefühl, damit umzugehen.

Nehmen wir zwei Szenarien: zum einen eine relativ neue Beziehung, in der beide Partner noch dabei sind, sich kennen zu lernen und herauszufinden, wie sie ihre Beziehung gestalten wollen, und zum anderen eine langjährige Beziehung, in der beide Partner bereits seit Jahren zusammen sind und durch dick und dünn gegangen sind.

In welchem Szenario gibt es Ihrer Meinung nach mehr Ungewissheiten? Wo sind die Partner Ihrer Meinung nach vorsichtiger, wenn Ungewissheiten vorhanden sind? Lassen Sie uns darüber im Detail diskutieren, während wir untersuchen, was Ungewissheit in einer Beziehung bedeutet, und auch darüber nachdenken, ob Sie in Ihrer Beziehung unsicher sind oder nicht.

Was bedeutet Ungewissheit in einer Beziehung?

Unsicherheit in einer Beziehung bedeutet, dass Sie Zweifel haben, dass Sie unsicher sind, was die Beziehung angeht, wohin sie sich entwickelt und was die Zukunft der Beziehung bringt. Wenn eine Partnerschaft Sie nicht genügend akzeptiert, damit Sie sich sicher und geborgen fühlen, kann dies zu Unsicherheit führen. Sich nicht unterstützt zu fühlen, kann ebenfalls zu Unsicherheit in einer Beziehung führen.

Betrachten wir noch einmal die beiden Szenarien, über die wir gesprochen haben: Bei der neuen Beziehung ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass die Beziehung unsicher ist, als bei der langfristigen Beziehung, da sie sich noch in der Navigationsphase befindet, in der fast alles noch nicht entschieden ist.

Es kann sein, dass Sie selbst auf lange Sicht eine gewisse Unsicherheit in Ihrer Beziehung verspüren, aber in diesem Fall könnte es sich um eine Quelle ungelöster Probleme handeln, die dringend Ihrer Aufmerksamkeit bedürfen. Es kann natürlich frustrierend sein, Unsicherheit in einer Beziehung zu verspüren. Sie wünschen sich eine gewisse Stabilität und Gewissheit mit Ihrem Partner.

Diese Ungewissheit kann in beide Richtungen gehen, vielleicht ist Ihr Partner ambivalent, vielleicht sind Sie es, der darüber nachdenkt, ob Sie bleiben oder gehen sollen. So oder so verursacht sie Angst und Gefühle der Unruhe. Eine Form von Beziehungsunsicherheit geht auch mit Verletzlichkeit in einer Beziehung einher.

Brené Brown drückt es so aus: "Ich definiere Verwundbarkeit als Ungewissheit, Risiko und emotionales Ausgesetztsein. Mit dieser Definition im Hinterkopf sollten wir über die Liebe nachdenken. Jeden Tag aufzuwachen und jemanden zu lieben, der uns vielleicht liebt oder auch nicht, dessen Sicherheit wir nicht garantieren können, der in unserem Leben bleiben oder uns ohne Vorwarnung verlassen kann..."

Ungewissheit ist eindeutig ein Zeichen von Mut und Verletzlichkeit, die den Kern jeder menschlichen Beziehung ausmachen. Wir vertrauen, auch wenn wir Angst haben, und wir hoffen, auch wenn wir unsicher sind. Das Verständnis für Ungewissheit wird also wichtig.

Weiterführende Lektüre : 9 Dinge, die passieren, wenn ein Mann bei einer Frau verletzlich ist

Spüren Sie die Angst vor der Ungewissheit?

Nicht zu wissen, was passieren kann oder wird, ist beängstigend, und das soll auch so sein. Das ist ein Grundprinzip der Evolutionslehre. Wir leben unser Leben in Gewissheiten - wir haben unsere Routinen und Gewohnheiten, die so gut machbar sind, weil sie vorhersehbar und sicher sind. Unsere Gehirne sind darauf eingestellt, Muster zu finden und das Bild zu vervollständigen. Ungewissheiten sind beängstigend, weil es in einer solchen Situation schwierig ist, Muster zu finden.

Aus denselben Gründen kann auch die Ungewissheit in einer Beziehung beängstigend sein, und man kann die Angst vor der Ungewissheit auf lebendige Weise spüren. Ein weiterer Grund, warum Ungewissheit in einer Beziehung beängstigend ist, ist, dass Verletzlichkeit beängstigend ist. Das macht es schwierig, eine Beziehung zu führen.

Wie wir besprochen haben, ist eine Form der Unsicherheit auch die emotionale Verwundbarkeit, die man empfindet. Es bedeutet, dass man sich selbst offenbart. Man fühlt sich von seinem Partner gesehen, wenn man ihm endlich einen Teil von sich zeigt, den man schon immer als sensibel empfunden hat. Aber es ist entmutigend, den ersten Schritt zu tun, um so verletzlich zu sein, oder?

Diese Angst kann auch dazu führen, dass man sich vor der Ungewissheit fürchtet. Das "was wäre wenn" und "wie geht es weiter" kann ziemlich ermüdend sein und viel Angst auslösen. Manchmal kann das Wissen, woher die Ungewissheit kommt, dabei helfen, mit der Angst umzugehen, die sie mit sich bringt.

Woher kommt also die Unsicherheit in einer Beziehung? Sie kann aus Verletzlichkeit, mangelndem Vertrauen, früheren Erfahrungen, geringem Selbstwertgefühl und anderen, für jeden Einzelnen einzigartigen Faktoren entstehen. Es ist wichtig, in sich zu gehen und die Gründe zu erforschen.

Wie man mit Unsicherheit in einer Beziehung umgeht

Unabhängig davon, wie natürlich oder normal die Unsicherheit in einer Beziehung ist, kann sie dennoch Mauern zwischen den Partnern aufbauen und sie auseinander treiben. Oftmals gehen wir lieber weg, als uns der Unsicherheit in der Beziehung zu stellen.

Aus demselben Grund ist es wichtig zu lernen, wie man mit Ungewissheit umgeht. Man liebt seinen Partner und es herrscht bedingungslose Liebe in der Beziehung, aber Zweifel und Fragen können einem in die Quere kommen. Das kann an sich schon sehr anstrengend sein. Damit umzugehen, kann einen einander näher bringen. Die Ungewissheit und ihre Ursachen zu verstehen und gemeinsam zu bewältigen, wird auch die Reibereien verringern, die vielleichtzwischen Ihnen beiden ausgebrochen ist.

Sie können damit beginnen, herauszufinden, wie genau Sie sich fühlen, woher diese Gefühle kommen und wie sie sich in Ihrem Verhalten und in der Beziehung zeigen. Ihrem Partner zuzuhören, was er von Ihren Gefühlen hält und wie er sich in dieser Situation fühlt, ist ebenfalls wichtig, um mit Unsicherheit in einer Beziehung umzugehen.

Es hilft, wenn Sie Ihre Dynamik zu einem sicheren Ort machen. Kein physischer Ort ist von sich aus sicher, Sie machen ihn zu einem, indem Sie Dinge einbauen, in deren Nähe Sie sich wohl fühlen. Machen Sie also auch Ihre Beziehung zu einem sicheren Ort, an dem Sie die Beine ausstrecken und tief durchatmen können.

Tipps zur Überwindung von Unsicherheiten in einer Beziehung

Auch wenn ein gewisses Maß an Unsicherheit in einer Beziehung natürlich und bis zu einem gewissen Grad unvermeidlich ist, können die daraus resultierenden Ängste und Befürchtungen dennoch überwältigend sein. Selbst wenn Ihre Beziehung stark und glücklich ist, haben Sie vielleicht immer noch mit dieser Achterbahnfahrt zu kämpfen.

Es ist wichtig, dass Sie etwas tun, um damit fertig zu werden, bevor alles außer Kontrolle gerät. Aber egal, wie sehr Sie die Ungewissheit in einer Beziehung und im Leben im Allgemeinen kontrollieren wollen, denken Sie daran, dass Sie nur sich selbst kontrollieren können.

Die folgenden Tipps helfen Ihnen, mit der Ungewissheit umzugehen und sie zu überwinden. Sie werden die Unvorhersehbarkeit einer Beziehung nicht aus der Welt schaffen, aber sie werden Ihnen helfen, diese Ungewissheit so zu bewältigen, dass sie Sie nicht verschlingt.

Weiterführende Lektüre : Wie man mangelnde Kommunikation in einer Beziehung behebt - 15 Expertentipps

1. offen für Kommunikation sein

Kommunikation ist der wichtigste Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Bei der Kommunikation geht es darum, sich zu verständigen und die eigenen Bedürfnisse und die des Partners zu erfüllen. Damit eine Beziehung funktioniert, ist es wichtig, gegenseitiges Vertrauen aufzubauen und sich dem Partner gegenüber zu öffnen.

Kommunikationsprobleme in Ihrer Beziehung können eine große Quelle von Ängsten und Unsicherheiten sein. Die einzige Möglichkeit, diese zu minimieren, besteht darin, darüber zu sprechen. Teilen Sie Ihre Ängste und Zweifel mit. Seien Sie Ihrem Partner gegenüber verletzlich und offen. Nur wenn Sie alles offengelegt haben, können Sie beide gemeinsam an den Problemen arbeiten.

Niemand beherrscht Kommunikationsfähigkeiten von heute auf morgen, und auch in einer Beziehung ist es ein gemeinschaftlicher Prozess. Geben Sie sich und Ihrem Partner Zeit, die Praxis der klaren Kommunikation aufzubauen.

2. sich dem Vertrauen hingeben

Erinnern Sie sich an die Vertrauensübung, bei der Sie fallen und darauf vertrauen, dass die Person, die hinter Ihnen steht, Sie auffängt? So ähnlich ist es auch. Wenn Sie Ihrem Partner vertrauen, sieht es manchmal so aus, als ob Sie bereit sind, auf den Rücken zu fallen, weil er da ist, um Sie aufzufangen. Geben Sie diesem Vertrauen hin und wieder nach. Das ist eine weitere Möglichkeit, Unsicherheiten zu überwinden oder sie besser zu überstehen.

Es ist schwer, diese Art von Vertrauen aufzubauen, und jede Beziehung durchläuft Phasen, in denen es zu Vertrauensproblemen kommt. Je mehr man darauf aufbaut, desto größer ist das Vertrauen, desto verletzlicher kann man sein, und desto mehr Spielraum hat man, um mit den Unsicherheiten umzugehen, die auf einen zukommen können.

Dem Partner zu vertrauen bedeutet, dass man gemeinsam durch die Ungewissheit geht und sich an den Händen hält. Es führt auch zu ehrlichen Gesprächen, die schließlich dazu führen, dass man über die Sprache der Liebe des anderen nachdenkt und sie einsetzt. Dies würde Unsicherheiten und Beziehungsängste erheblich verringern.

3. die Selbstfürsorge ist ein Muss

Ungewissheit hin oder her, Selbstfürsorge sollte immer Priorität haben. Sie ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Wenn Sie sich um sich selbst gekümmert haben, können Sie sich auch in Ihrer Beziehung besser zeigen. Das verringert auch die Abhängigkeit, die Sie vielleicht von Ihrem Partner haben, damit Sie sich gut fühlen.

Sich um sich selbst zu kümmern und sich selbst zu lieben, hilft Ihnen, sich selbst und Ihre Bedürfnisse besser zu verstehen. Das gibt Ihnen Antworten auf die Unsicherheiten, die in Ihrer Beziehung auftauchen könnten. Es hilft Ihnen auch, mit Ihren Gefühlen und Emotionen in Kontakt zu kommen und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, was wiederum dazu beiträgt, die Intensität der Unsicherheit in einer Beziehung zu verringern.

Selbstfürsorge ist mehr als nur ein heißer Tee oder ein Bad bei Kerzenschein, sie ist auch harte Arbeit: Sie bedeutet, in eine Therapie zu investieren, Grenzen zu setzen, den Lebensstil zu ändern, Selbstmanagement zu betreiben und vieles mehr.

4. über Ihre Gefühle nachdenken

Die Selbstreflexion gibt Ihnen die Möglichkeit, sich selbst mit Interesse und Neugierde zu betrachten. Wir beginnen, unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erforschen. Wenn wir einmal tief in uns eingetaucht sind, erkennen wir, woher die Unsicherheit in der Beziehung kommt. Kommt sie aus einem Ort der Beziehungsunsicherheit oder aus einem Ort, an dem Sie verletzlich sind oder aus einem Ort, an dem Sie sich unverstanden und in der Beziehung nicht akzeptiert fühlen?Beziehung?

Wenn man über seine Gefühle nachdenkt, kann man auch die unvermeidliche Ungewissheit in einer Beziehung akzeptieren. Selbst wenn sich Ungewissheit wie ein Feind anfühlt, muss sie das nicht sein, denn sie kann oft zu einer Entdeckung führen und die Bindung zwischen den Partnern stärken.

Sie können sich in der Selbstreflexion üben, indem Sie sich tiefgründige Fragen stellen, Ihre Emotionen benennen, sich eigene Ziele setzen, ein Tagebuch schreiben und vieles mehr, was Ihnen einfällt. Fangen Sie klein an, vielleicht einmal am Tag, und seien Sie dabei nicht zu streng mit sich.

5. ab und zu einchecken

Es ist genau das, wonach es sich anhört - regelmäßig zu überprüfen, wie es Ihnen und Ihrem Partner geht, zu besprechen, was in Ihrem Leben vor sich geht und Ihrem Partner Zuneigung zu zeigen. Sprechen Sie auch über die Beziehung und darüber, wie Sie sich dabei fühlen. Schreiben Sie ihm vielleicht ab und zu eine SMS, aber legen Sie auch eine Zeit für tägliche oder wöchentliche Treffen fest.

Es ist sehr wichtig, den Check-Ins Vorrang einzuräumen, da sie das Risiko von Missverständnissen verringern, den Weg für Transparenz ebnen, einen sicheren Raum schaffen und die Bindung stärken. Einfach ausgedrückt: Es geht darum, dass sich der andere entspannt und wohl fühlt. Denken Sie daran, dass Check-Ins mit Ihnen selbst ebenfalls von größter Bedeutung sind, um die Unsicherheit in einer Beziehung zu verringern.

Die Check-ins sollten idealerweise Liebe und Wertschätzung, aktives und reflektierendes Zuhören, Unterstützung in der Beziehung, emotionale Zuwendung und Prioritätensetzung in Ihrer Beziehung beinhalten.

Weiterführende Lektüre 8 Gewohnheiten von Paaren in starken und gesunden Beziehungen

Unterstützung nehmen

Scheuen Sie sich nicht, die Hilfe anzunehmen, die Sie verdienen. Wenden Sie sich an Ihre Angehörigen und Ihr Unterstützungssystem, um mitzuteilen, was Sie durchmachen und wie Sie sich fühlen. Zu Ihrem Unterstützungssystem können Ihre Freunde, Ihre Familie, Kollegen oder ein Therapeut gehören.

Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Ihr Unterstützungssystem wird Ihnen Fürsorge und Respekt entgegenbringen. Es wird keine Urteile geben, sondern nur Akzeptanz. Wenn die überwältigenden Gefühle zu viel werden, wenden Sie sich an eine Fachkraft für psychische Gesundheit, die dafür ausgebildet ist, Ihnen zu helfen, diese Situation zu bewältigen. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe durch unser Gremium von lizenzierten Beratern an, die Ihnen helfen können, einen Weg zu beschreitenin Richtung Genesung.

Die Inanspruchnahme von Unterstützung ist ein Akt der Selbstfürsorge, und wenn Sie sich auf diese Weise um sich selbst kümmern, laden Sie weniger Unsicherheiten ein und bereiten sich darauf vor, sie zu überwinden, wenn sie an der Schwelle Ihrer Beziehung auftauchen.

Auch wenn es sich so anhört, als wären diese Tipps linear und einfach, sind sie es vielleicht nicht. Es braucht Zeit, mit der Unsicherheit in einer Beziehung umzugehen. Während wir viele Dinge wie die körperliche Gesundheit oder die Arbeit beherrschen, sind Beziehungen schwer zu knacken. Sie sind nicht etwas, das man messen und formen kann, wie man will - es ist eine ehrliche menschliche Interaktion.

Sie können viel über die Unsicherheiten, Bedürfnisse, Gefühle, Verhaltensweisen und Wünsche Ihres Partners und Ihrer Partnerin in der Beziehung und von sich selbst lernen und diese nutzen, um Ihre romantische Beziehung zu vertiefen.

Ein gewisses Maß an Unvorhersehbarkeit ist nur zu erwarten, wenn wir es mit Menschen zu tun haben, denn wir sind keine linearen oder alltäglichen Wesen, sondern dynamische und unsichere Wesen. Deshalb ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu finden. Ein gewisses Maß an Ungewissheit ist unvermeidlich, aber wenn es überwältigend wird, sollte man sich Unterstützung und Selbstfürsorge suchen.

FAQs

Ja, es ist völlig normal, in einer Beziehung Unsicherheiten zu haben. Sie können hin und wieder auftauchen, und das ist in Ordnung, auch wenn sie dich beunruhigen. Aber wenn das Gefühl der Unsicherheit in der Beziehung sehr häufig auftritt, ist es vielleicht eine gute Idee, ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und zu sehen, woher sie kommen. Auch wenn es normal ist, ist es doch frustrierend, wenn man die Unsicherheiten nicht kontrollieren kann. AlleSie können sich selbst kontrollieren, wenn in einer Beziehung Ungewissheit herrscht und wenn Sie derjenige sind, der in Bezug auf Ihre Beziehung unsicher ist. 2. Was verursacht Unsicherheit in einer Beziehung?

Unsicherheit in einer Beziehung kann viele Ursachen haben. Einige dieser Beziehungsherausforderungen, die zu Unsicherheit führen, können darin bestehen, dass man sich unsicher fühlt oder Angst hat, sich auszudrücken, oder dass es in einer Beziehung viele Unklarheiten gibt, was besonders bei neu eingegangenen Partnerschaften der Fall ist. Es kann auch sein, dass ein Partner sehr ungeduldig ist. Oder die Beziehung fühlt sich einfach nicht sicher an.und das Gefühl der Sicherheit, das eine Beziehung haben sollte, fehlt. 3. Was tun Sie, wenn Ihr Partner unsicher über Ihre Beziehung ist?

Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie er sich fühlt und was er gerade durchmacht. Achten Sie darauf, ihn nicht zu überfordern. Geben Sie ihm etwas Raum, um die Gespräche zu verarbeiten und seine Gefühle zu verarbeiten. Geben Sie ihm Zeit. Manchmal braucht ein Mensch nur etwas Zeit, um sich seiner Gefühle durch Selbstreflexion sicher zu sein. Es ist normal, dass man manchmal Zweifel an seiner Beziehung hat, und es kann durchaus eine Phase sein, dieWenn er sich jedoch bereits entschieden hat, können Sie nur wenig dagegen tun, außer seine Entscheidung langsam zu akzeptieren.