હું ક્યારેય એવા કોઈને મળ્યો નથી કે જેઓ જ્યારે સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરી રહ્યા હોય ત્યારે આનંદ અને આનંદથી કૂદી પડ્યા હોય, હકીકતમાં, તેનાથી તદ્દન વિપરીત. અનિશ્ચિતતાની લાગણી કોઈ મજા નથી. તે અનુભવી રહેલી વ્યક્તિમાં ચિંતા અને અધીરાઈ બહાર લાવે છે. તેની સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ લાગણી છે.

ચાલો બે દૃશ્યો લઈએ, એક એકદમ નવો સંબંધ છે જ્યાં બંને ભાગીદારો હજી પણ એકબીજાને ઓળખી રહ્યા છે અને તેઓ તેમના સંબંધો કેવા બનવા માંગે છે. બીજો લાંબા ગાળાનો સંબંધ છે જ્યાં બંને ભાગીદારો વર્ષોથી સાથે છે અને જાડા અને પાતળામાંથી પસાર થયા છે.

તમને લાગે છે કે કયા દૃશ્યમાં વધુ અનિશ્ચિતતા હશે? તમે ક્યાં વિચારો છો, જો અનિશ્ચિતતાઓ હાજર હોય, તો ભાગીદારો તેમના વિશે વધુ સાવચેત રહેશે? સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાનો અર્થ શું છે તે શોધતી વખતે ચાલો આની વિગતવાર ચર્ચા કરીએ, અને તમે તમારા સંબંધ વિશે અનિશ્ચિત છો કે નહીં તેના પર પણ વિચાર કરીએ.

સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાનો અર્થ શું થાય છે?

સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાનો અર્થ એ છે કે તમને શંકા છે, તમે સંબંધ વિશે અચોક્કસ છો, તે ક્યાં જઈ રહ્યો છે અને સંબંધનું ભવિષ્ય શું છે. જ્યારે ભાગીદારી તમને સલામત અને સુરક્ષિત અનુભવવા માટે પૂરતી સ્વીકારતી નથી, ત્યારે તે તમને અનિશ્ચિતતા અનુભવી શકે છે. સમર્થનની અનુભૂતિ ન પણ સંબંધમાં અનિશ્ચિતતા લાવી શકે છે.

આપણે જે બે દૃશ્યો વિશે વાત કરી છે તેની ફરી મુલાકાત કરીએ. નવા સંબંધની શક્યતા વધુ છેઅને સંબંધમાંથી બહાર નીકળવા માંગે છે, અને પોતાની જાતથી. તમે આનો ઉપયોગ તમારા રોમેન્ટિક બોન્ડમાં વૃદ્ધિ કરવા માટે કરી શકો છો.

કેટલીક અણધારીતા ત્યારે જ અપેક્ષિત છે જ્યારે આપણે મનુષ્યો સાથે સંલગ્ન હોઈએ છીએ, અમે અભ્યાસક્રમ માટે રેખીય અથવા સમાન નથી, અમે ગતિશીલ અને અનિશ્ચિત જીવો છીએ. આ કહ્યા પછી, સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. થોડી અનિશ્ચિતતા અનિવાર્ય છે પરંતુ જ્યારે તે જબરજસ્ત બની જાય, ત્યારે સમર્થન અને સ્વ-સંભાળ તરફ વળો.

FAQs

હા, સંબંધમાં અનિશ્ચિતતા હોવી સાવ સામાન્ય છે. તે હવે પછી આવી શકે છે અને તે તમને બેચેન છોડે તો પણ ઠીક છે. પરંતુ જ્યારે સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાની લાગણી ખૂબ જ સામાન્ય હોય છે, ત્યારે તેમના પર વધુ ધ્યાન આપવું અને તેઓ ક્યાંથી આવે છે તે જોવાનું એક સારો વિચાર હોઈ શકે છે. જ્યારે તે સામાન્ય હોય ત્યારે પણ, જ્યારે તમે અનિશ્ચિતતાઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી ત્યારે તે નિરાશાજનક છે. જ્યારે કોઈ સંબંધમાં અનિશ્ચિતતા હોય અને જ્યારે તમે તમારા સંબંધ વિશે અનિશ્ચિત હોવ ત્યારે તમે ફક્ત તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકો છો. 2. સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાનું કારણ શું છે?

સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાના ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે. આમાંના કેટલાક સંબંધોના પડકારો જે અનિશ્ચિતતા તરફ દોરી જાય છે તે અસુરક્ષિત અનુભવી શકે છે અથવા પોતાને વ્યક્ત કરવામાં ડર હોઈ શકે છે, અથવા કારણ કે સંબંધમાં ઘણી અસ્પષ્ટતા છે જે ખાસ કરીને નવા રચાયેલા કિસ્સામાં છે.ભાગીદારી એક પાર્ટનર તરફથી ઘણી અધીરાઈ પણ આવી શકે છે. અથવા સંબંધ ફક્ત સલામત લાગતો નથી અને સંબંધમાં જે સુરક્ષા હોવી જોઈએ તે ખૂટે છે. 3. જ્યારે તમારો પાર્ટનર તમારા સંબંધ વિશે અચોક્કસ હોય ત્યારે તમે શું કરો છો?

તમારા પાર્ટનરને કેવું લાગે છે અને તેઓ શું પસાર કરી રહ્યા છે તે વિશે વાત કરો. તેમને ચોંટી ન જાય તેનું ધ્યાન રાખો. તેમને વાતચીત પર પ્રક્રિયા કરવા અને તેમની લાગણીઓને નેવિગેટ કરવા માટે થોડી જગ્યા આપો. તેમને સમય આપો. કેટલીકવાર, દરેક વ્યક્તિને સ્વ-પ્રતિબિંબ દ્વારા તેમની લાગણીઓની ખાતરી કરવા માટે થોડો સમય જોઈએ છે. અમુક સમયે તમારા સંબંધ વિશે શંકાઓ થવી સામાન્ય છે અને તમારા જીવનસાથી જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે તે ખૂબ જ સારી રીતે હોઈ શકે છે. જો કે, જો તેઓએ તેમનું મન બનાવી લીધું હોય, તો તેમના નિર્ણયને ધીમે ધીમે સ્વીકારવા સિવાય તમે તેના વિશે બહુ ઓછું કરી શકો છો.

તમે લાંબા ગાળામાં પણ તમારા સંબંધ વિશે થોડી અનિશ્ચિતતા અનુભવી શકો છો, પરંતુ આમાં કિસ્સામાં, તે વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓનો સ્ત્રોત બની શકે છે અને તમારા તાત્કાલિક ધ્યાનની જરૂર પડશે. અલબત્ત, સંબંધની અનિશ્ચિતતા અનુભવવી નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. તમે તમારા જીવનસાથી સાથે થોડી સ્થિરતા અને નિશ્ચિતતા ઇચ્છો છો.

આ અનિશ્ચિતતા બંને રીતે હોઈ શકે છે, કદાચ તમારો સાથી દ્વિભાષી હોય અથવા કદાચ તમે જ વિચારો કે તમારે રહેવું જોઈએ કે જવું જોઈએ. કોઈપણ રીતે, તે અસ્વસ્થતા અને અસ્વસ્થતાની લાગણીનું કારણ બને છે. સંબંધમાં અમુક પ્રકારની અનિશ્ચિતતા પણ સંબંધમાં નબળાઈ સાથે આવે છે.

જેમ કે બ્રેન બ્રાઉન કહે છે, “હું નબળાઈને અનિશ્ચિતતા, જોખમ અને ભાવનાત્મક એક્સપોઝર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરું છું. તે વ્યાખ્યાને ધ્યાનમાં રાખીને, ચાલો પ્રેમ વિશે વિચારીએ. દરરોજ જાગવું અને એવી વ્યક્તિને પ્રેમ કરવો જે આપણને પ્રેમ કરી શકે કે ન પણ કરી શકે, જેની સલામતી આપણે સુનિશ્ચિત કરી શકતા નથી, જે આપણા જીવનમાં રહી શકે છે અથવા એક ક્ષણની પણ જાણ કર્યા વિના છોડી શકે છે…”

અનિશ્ચિતતા એ સ્પષ્ટપણે હિંમતની નિશાની છે અને નબળાઈ જે કોઈપણ માનવીય સંબંધનો મુખ્ય ભાગ બનાવે છે. જ્યારે આપણે ડરીએ છીએ ત્યારે પણ આપણે વિશ્વાસ કરીએ છીએ, અને જ્યારે આપણે અચોક્કસ હોઈએ ત્યારે પણ આપણે આશા રાખીએ છીએ. ત્યારે અનિશ્ચિતતાને સમજવી મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે.

સંબંધિત વાંચન : 9 વસ્તુઓ જે થાય છે જ્યારે કોઈ પુરુષ સ્ત્રી સાથે સંવેદનશીલ હોય છે

શું તમે અનુભવો છોઅનિશ્ચિતતાનો ડર?

શું થઈ શકે છે કે થશે તે જાણવું ડરામણું છે, તેનો અર્થ ડરામણો છે. તે મૂળભૂત ઉત્ક્રાંતિ વિજ્ઞાન છે. તમે તમારું જીવન નિશ્ચિતતામાં જીવો છો - તમારી પાસે તમારી દિનચર્યાઓ અને ટેવો છે જે ખૂબ શક્ય છે કારણ કે તે અનુમાનિત અને નિશ્ચિત છે. આપણું મગજ પેટર્ન શોધવા અને ચિત્ર પૂર્ણ કરવા માટે વાયર્ડ છે. અનિશ્ચિતતાઓ ડરામણી છે કારણ કે આવી પરિસ્થિતિમાં પેટર્ન શોધવી મુશ્કેલ છે.

તે જ કારણોસર, સંબંધમાં અનિશ્ચિતતા પણ ભયાનક હોઈ શકે છે, અને તમે આબેહૂબ રીતે અનિશ્ચિતતાનો ડર અનુભવી શકો છો. સંબંધમાં અનિશ્ચિતતા ડરામણી હોવાનું બીજું કારણ એ છે કે નબળાઈ ડરામણી છે. તે સંબંધને કાર્ય કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

જેમ આપણે ચર્ચા કરી છે તેમ, અનિશ્ચિતતાનું એક સ્વરૂપ એ ભાવનાત્મક નબળાઈ પણ છે જે વ્યક્તિ અનુભવે છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમારી જાતને ત્યાં બહાર મૂકવી. જ્યારે તમે આખરે તેમને તમારો પોતાનો એક એવો ભાગ બતાવો કે જેના વિશે તમે હંમેશા સંવેદનશીલ અનુભવો છો ત્યારે તમને તમારા જીવનસાથી દ્વારા જોવામાં આવે છે. પરંતુ આટલા સંવેદનશીલ બનવા તરફ પહેલું પગલું ભરવું મુશ્કેલ છે, ખરું ને?

આ ચિંતા તમને અનિશ્ચિતતાનો ડર પણ અનુભવી શકે છે. 'શું જો' અને 'કેવી રીતે આવે છે' ખૂબ જ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે અને ઘણો ભય પેદા કરી શકે છે. કેટલીકવાર, અનિશ્ચિતતા ક્યાંથી આવી રહી છે તે જાણવું તમને તે સાથે આવતા ડરનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

તો સંબંધમાં અનિશ્ચિતતા ક્યાંથી આવે છે? તે નબળાઈ, વિશ્વાસનો અભાવ, ભૂતકાળના અનુભવો, નિમ્નતામાંથી બહાર આવી શકે છેદરેક વ્યક્તિ માટે આત્મસન્માન અને અન્ય અનન્ય સ્થાનો. અંદરની તરફ ડૂબકી મારવી અને કારણોનું અન્વેષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો

સંબંધમાં ગમે તેટલી સ્વાભાવિક અથવા સામાન્ય અનિશ્ચિતતા હોય, તે હજુ પણ ભાગીદારો વચ્ચે દીવાલો વિકસાવી શકે છે. અને તેમને અલગ કરો. ઘણી વાર, અમે સંબંધની અનિશ્ચિતતા શું છે તેના પર ધ્યાન આપવાને બદલે દૂર જવાનું પસંદ કરીએ છીએ.

અનિશ્ચિતતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવું એ જ કારણસર મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો અને સંબંધમાં બિનશરતી પ્રેમ છે પરંતુ શંકાઓ અને પ્રશ્નો આવી શકે છે. તે પોતે ખૂબ જ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે. તેની સાથે વ્યવહાર કરવાથી તમે એકબીજાની નજીક લાવી શકો છો. અનિશ્ચિતતા, તેના સ્ત્રોતને સમજવાથી અને તેને એકસાથે નેવિગેટ કરવાથી તમારા બંને વચ્ચે ફાટી નીકળેલા ઘર્ષણને પણ ઘટાડશે.

તમે બરાબર કેવી રીતે અનુભવો છો, તે લાગણીઓ ક્યાંથી આવી રહી છે અને તેઓ કઈ રીતે બતાવી રહ્યાં છે તે શોધવાનું શરૂ કરી શકો છો. તમારા વર્તન અને સંબંધમાં. તમારા જીવનસાથીને તમારી લાગણીઓ વિશે તેઓ શું વિચારે છે અને આ પરિસ્થિતિ તેમને કેવી રીતે અનુભવે છે તે વિશે સાંભળવું એ સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

કંઈક જે મદદ કરે છે તે છે તમારી ગતિશીલતાને સુરક્ષિત જગ્યા બનાવીને. કોઈપણ ભૌતિક સ્થાન જેવું સલામત નથી, તમે તેને એવી વસ્તુઓ મૂકીને એક બનાવો છો જે તમને આસપાસ રહેવામાં આરામદાયક લાગે છે. તેથી તમારા સંબંધને પણ એક સુરક્ષિત સ્થાન બનાવો, જ્યાંતમે તમારા પગ ખોલી શકો છો અને ઊંડો શ્વાસ લઈ શકો છો.

સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાને દૂર કરવા માટેની ટિપ્સ

જ્યારે સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાના અમુક સ્તરો સ્વાભાવિક છે અને એક હદ સુધી અનિવાર્ય છે, ચિંતા અને ભય હજુ પણ ભારે થઈ શકે છે. જ્યારે તમારો સંબંધ મજબૂત અને સુખી હોય, ત્યારે પણ તમે તમારી જાતને આ રોલર કોસ્ટર રાઈડ સાથે ઝઝૂમતા જોઈ શકો છો.

તમારા નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળી જાય તે પહેલાં તમે તેનો સામનો કરવા માટે વસ્તુઓ કરો તે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, તમે સંબંધ અને સામાન્ય રીતે જીવનની અનિશ્ચિતતાને ગમે તેટલું નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ, યાદ રાખો કે તમે ફક્ત તમારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

તેથી અહીં કેટલીક ટિપ્સ છે જેનો ઉપયોગ તમે અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરવા અને તેને દૂર કરવા માટે કરી શકો છો. આ સંબંધની અણધારીતાને દૂર કરશે નહીં, પરંતુ તે તમને તે અનિશ્ચિતતાઓને એવી રીતે નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરશે કે જે તમને ઘેરી ન જાય.

સંબંધિત વાંચન : અભાવને કેવી રીતે દૂર કરવો સંબંધમાં સંચાર - 15 નિષ્ણાત ટિપ્સ

1. વાતચીત કરવા માટે ખુલ્લા રહો

સંચાર એ સ્વસ્થ સંબંધની એકમાત્ર સૌથી શક્તિશાળી ચાવી છે. સંચાર એ તમારી અને તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે તમારી મૌખિક કુશળતાને જોડવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા વિશે છે. સંબંધને કાર્યશીલ બનાવવા માટે, પરસ્પર વિશ્વાસ કેળવવો અને તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલીને સક્ષમ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારા સંબંધોમાં વાતચીતની સમસ્યાઓ ચિંતા અને અનિશ્ચિતતાનો મોટો સ્ત્રોત બની શકે છે. એકમાત્ર રસ્તો તમે ઘટાડી શકો છોતે વાત કરીને છે. તમારા ડર અને શંકાઓ શેર કરો. તમારા જીવનસાથી સાથે સંવેદનશીલ અને ખુલ્લા બનો. જ્યારે તમે તેને બહાર કાઢો ત્યારે જ તમે બંને મુદ્દાઓ પર સાથે મળીને કામ કરી શકો છો.

કોઈ પણ રાતોરાત વાતચીત કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવતું નથી, અને તે સંબંધમાં સહયોગી પ્રક્રિયા પણ છે. સ્પષ્ટ સંદેશાવ્યવહારની પ્રેક્ટિસ બનાવવા માટે તમારી જાતને અને તમારા જીવનસાથીને સમય આપો.

2. વિશ્વાસમાં આપો

તમે જ્યાં પડો છો ત્યાં વિશ્વાસની કવાયત યાદ રાખો, વિશ્વાસ રાખો કે તમારી પાછળની વ્યક્તિ તમને પકડી લેશે? તે લગભગ એવું જ છે. તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવાથી ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમે તમારી પીઠ પર પડવા માટે તૈયાર છો કારણ કે તે તમને પકડવા માટે છે. તે વિશ્વાસને દરેક સમયે અને પછી આપો. આ બીજી રીત છે જેમાં તમે અનિશ્ચિતતાને દૂર કરી શકો છો અથવા તેમાંથી વધુ સારી રીતે પસાર થઈ શકો છો.

આ પ્રકારનો વિશ્વાસ બનાવવો મુશ્કેલ છે અને દરેક સંબંધ વિશ્વાસની સમસ્યાઓના તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે. તમે તેના પર જેટલું વધારે બનાવો છો, તેટલો વધુ વિશ્વાસ હશે, તમે વધુ સંવેદનશીલ બની શકો છો, અને તમારા માર્ગમાં આવી શકે તેવી અનિશ્ચિતતાઓને તમારે નેવિગેટ કરવાની વધુ જગ્યા મળશે.

તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમે બંને પસાર થાઓ. અનિશ્ચિતતાઓ એકસાથે, હાથ પકડીને. તે પ્રામાણિક વાર્તાલાપનો માર્ગ પણ આપે છે જેનો આખરે અર્થ થાય છે કે તમે બંને એકબીજાની પ્રેમ ભાષાઓ પર પ્રતિબિંબિત થવાનું શરૂ કરો છો અને તેનો ઉપયોગ કરો છો. આનાથી અસલામતી અને સંબંધોની ચિંતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થશે.

3. સ્વ-સંભાળ આવશ્યક છે

અનિશ્ચિતતાઓ અથવા નાઅનિશ્ચિતતાઓ, સ્વ-સંભાળ હંમેશા પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. તે લક્ઝરી નથી, જરૂરિયાત છે. જ્યારે તમે તમારી જાતનું ધ્યાન રાખશો, ત્યારે જ તમે તમારા સંબંધોમાં વધુ સારી રીતે દેખાઈ શકશો. તે તમને સારું લાગે તે માટે તમારા જીવનસાથી પર તમારી નિર્ભરતા પણ ઘટાડે છે.

સંભાળ રાખવી અને તમારી જાતને પ્રેમ કરવો એ તમને તમારી જાતને અને તમારી જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરે છે. આ તમને તમારા સંબંધમાં ઊભી થતી અનિશ્ચિતતાઓના જવાબો આપે છે. તે તમને તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓ સાથે સંપર્કમાં રહેવામાં પણ મદદ કરે છે, તમારી સ્વ-જાગૃતિમાં વધારો કરે છે, જે ફરીથી સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાની તીવ્રતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સ્વ-સંભાળ ફક્ત ગરમ ચા અથવા મીણબત્તીથી સ્નાન કરતાં વધુ છે, તે પણ સખત મહેનત છે. તેમાં તમે થેરાપીમાં રોકાણ કરો, સીમાઓ નક્કી કરો, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો, સ્વ-વ્યવસ્થાપન અને વધુ કરો.

4. તમારી લાગણીઓ પર પ્રતિબિંબિત કરો

આત્મ-પ્રતિબિંબ તમને એક માર્ગ આપે છે તમારી જાતને રસ અને જિજ્ઞાસાથી જોવું. અમે અમારા વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તનનું અન્વેષણ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. એકવાર આપણે અંદરની તરફ ઊંડે સુધી ડૂબકી માર્યા પછી, આપણે સમજીએ છીએ કે સંબંધની અનિશ્ચિતતા ક્યાંથી આવી રહી છે. શું તે સંબંધની અસુરક્ષાના સ્થાનેથી આવે છે અથવા તમે સંવેદનશીલ હોવાના સ્થાનેથી અથવા સંબંધમાં ગેરસમજ અને સ્વીકાર્ય ન હોવાની લાગણીના સ્થાનેથી આવે છે?

તમારી લાગણીઓ પર વિચાર કરવાથી સંબંધમાં અનિવાર્ય અનિશ્ચિતતાને સ્વીકારવાનો માર્ગ પણ મળે છે. અનિશ્ચિતતા અનુભવાય ત્યારે પણશત્રુઓની જેમ, તેઓ હોવું જરૂરી નથી. તેઓ ઘણીવાર શોધખોળ અને ભાગીદારો વચ્ચે મજબૂત બંધનનો માર્ગ આપી શકે છે.

તમે તમારી જાતને ઊંડા પ્રશ્નો પૂછીને, તમારી લાગણીઓને લેબલ કરીને, તમારા પોતાના લક્ષ્યો બનાવીને આત્મ-પ્રતિબિંબનો અભ્યાસ કરી શકો છો. , એક જર્નલ લખવું, અને ઘણી વધુ રીતો કે જેનાથી તમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ અનુરૂપ બની શકો છો. નાની શરૂઆત કરો, કદાચ દિવસમાં એકવાર પ્રતિબિંબિત કરો, અને જ્યારે તમે તે કરો ત્યારે તમારી જાત પર સરળ રહો.

5. દર વખતે અને પછી ચેક-ઇન્સ કરો

તે બરાબર એવું જ લાગે છે – નિયમિત હોવું તમે અને તમારા જીવનસાથી ક્યાં છો તે તપાસો અને તમારા જીવનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તેની ચર્ચા કરો અને તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે સ્નેહ પણ દર્શાવો. ઉપરાંત, સંબંધ અને તે તમને કેવું લાગે છે તેની ચર્ચા કરો. કદાચ તેમને હવે પછી અને પછી એક ટેક્સ્ટ મૂકો પરંતુ દૈનિક અથવા સાપ્તાહિક ચેક-ઇન માટે પણ સમય નક્કી કરો.

ચેક-ઇન્સને પ્રાથમિકતા આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે ગેરસંચારની શક્યતા ઘટાડે છે, પારદર્શિતાનો માર્ગ ખોલે છે, સલામત બનાવે છે. જગ્યા, અને બોન્ડને મજબૂત બનાવે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એકબીજાને હળવા અને આરામદાયક અનુભવવા વિશે છે. યાદ રાખો, સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાને ઘટાડવા માટે તમારી જાત સાથે ચેક-ઇન સર્વોપરી છે.

ચેક-ઇન્સમાં આદર્શ રીતે પ્રેમ અને પ્રશંસા, સક્રિય અને પ્રતિબિંબિત સાંભળવું, સંબંધમાં સમર્થન, ભાવનાત્મક ધ્યાન અને તમારી પ્રાથમિકતાનો સમાવેશ થવો જોઈએ. સંબંધ.

સંબંધિત વાંચન : મજબૂત અને સ્વસ્થ યુગલોની 8 આદતોસંબંધો

સહારો લો

તમે લાયક છો તે મદદ લેવામાં ક્યારેય શરમાશો નહીં. તમે શું પસાર કરી રહ્યાં છો અને તમે કેવું અનુભવો છો તે શેર કરવા માટે તમારા નજીકના લોકો અને તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ તરફ વળો. તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમમાં તમારા મિત્રો, તમારા કુટુંબીજનો, સહકર્મીઓ અથવા ચિકિત્સકનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

યાદ રાખો, તમે આમાં એકલા નથી. તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ તમને કાળજી અને આદર આપશે. ત્યાં કોઈ ચુકાદો હશે નહીં, ફક્ત સ્વીકૃતિ હશે. જો અતિશય લાગણીઓને સંભાળવા માટે ઘણું બધું મળી જાય, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો, તેઓ તમને આમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરવા માટે પ્રશિક્ષિત છે. બોનોબોલોજીમાં, અમે લાયસન્સ પ્રાપ્ત સલાહકારોની અમારી પેનલ દ્વારા વ્યાવસાયિક સહાય પ્રદાન કરીએ છીએ જે તમને પુનઃપ્રાપ્તિ તરફ આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે.

સપોર્ટ લેવો એ સ્વ-સંભાળનું કાર્ય છે અને જ્યારે તમે આ રીતે તમારી સંભાળ રાખો છો, ત્યારે તમે ઓછી અનિશ્ચિતતાઓને આમંત્રિત કરો છો અને જો તેઓ તમારા સંબંધના દરવાજે દેખાય તો તેમાંથી પસાર થવા માટે તમારી જાતને તૈયાર કરો છો.

જો આ ટિપ્સ રેખીય અને સરળ લાગતી હોય તો પણ તે કદાચ ન પણ હોય. સંબંધમાં અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરવામાં સમય લાગે છે. જ્યારે આપણે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અથવા કામ જેવી ઘણી બધી બાબતોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે અંગે નિપુણતા મેળવી લીધી છે, સંબંધોમાં તિરાડ પડવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને સંબંધો મુશ્કેલ છે. તે એવી વસ્તુ નથી જેને તમે માપી શકો અને તમને ગમે તે રીતે ઘડી શકો - તે પ્રમાણિક માનવ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે.

તમારા અને તમારા જીવનસાથીની અનિશ્ચિતતાઓ, જરૂરિયાતો, લાગણીઓ, વર્તન,