Никогаш не сум сретнал некој што скокнал од радост и екстаза кога биле соочени со неизвесност во врската, всушност, сосема спротивно. Чувството на неизвесност не е забавно. Извлекува вознемиреност и нетрпеливост кај личноста што ја доживува. Тешко е да се справиш со тоа чувство.

Да земеме две сценарија, едното е прилично нова врска каде што и двајцата партнери сè уште се запознаваат и како сакаат да биде нивната врска. Втората е долготрајна врска каде и двајцата партнери се заедно со години и поминале низ густо и слабо.

Кое сценарио мислите дека би имало повеќе неизвесности? Што мислите, каде, доколку се присутни неизвесности, партнерите би биле повнимателни кон нив? Ајде да разговараме за ова во детали додека истражуваме што значи несигурноста во врската, а исто така да размислиме дали сте несигурни за вашата врска или не.

Што значи несигурноста во врската?

Несигурноста во врската значи дека имате сомнежи, не сте сигурни во врската, каде оди и каква иднина носи врската. Кога партнерството не прифаќа доволно за да се чувствувате безбедно и сигурно, тоа може да ве натера да се чувствувате несигурни. Да не се чувствувате поддржани, исто така, може да донесе несигурност во врската.

Ајде повторно да ги разгледаме двете сценарија за кои зборувавме. Новата врска е поверојатно даи сака надвор од врската, и од себе. Можете да ги користите овие за да растете во вашата романтична врска.

Некоја непредвидливост се очекува само кога се занимаваме со човечки суштества, ние не сме линеарни или рамноправни за курсот, ние сме динамични и несигурни суштества. Имајќи го кажано ова, важно е да се постигне рамнотежа. Малку несигурност е неизбежна, но кога станува преголема, свртете се кон поддршка и грижа за себе.

ЧПП

Да, сосема е нормално да има неизвесност во врската. Може да се појави сега и тогаш и тоа е во ред дури и ако ве остава вознемирени. Но, кога чувството на несигурност е многу вообичаено во врската, можеби е добра идеја да им посветите повеќе внимание и да видите од каде доаѓаат. Дури и кога е нормално, сè уште е фрустрирачки кога не можете да ги контролирате неизвесностите. Сè што можете да контролирате е себеси кога има несигурност во врската и кога вие сте несигурни за вашата врска. 2. Што предизвикува несигурност во врската?

Може да има многу причини за несигурност во врската. Некои од овие предизвици во врската што водат до несигурност може да бидат чувство на несигурност или страв од изразување, или затоа што има многу нејаснотии во врската што е особено случај кај новоформиранитепартнерства. Може да има и многу нетрпеливост од еден партнер. Или врската едноставно не се чувствува безбедно и чувството на сигурност што треба да го има врската недостасува. 3. Што правите кога вашиот партнер не е сигурен за вашата врска?

Разговарајте со вашиот партнер за тоа како се чувствува и низ што поминува. Внимавајте да не ги затнете. Дајте им простор да ги обработат разговорите и да се движат низ нивните чувства. Дајте им време. Понекогаш, сè што му треба на поединецот е малку време да се увери во своите чувства преку саморефлексија. Нормално е понекогаш да се сомневате во вашата врска и многу добро може да биде фаза низ која поминува вашиот партнер. Меѓутоа, ако се одлучиле, многу малку можете да направите за тоа освен полека да ја прифатите нивната одлука.

Можеби чувствувате одредена доза на несигурност за вашата врска дури и на долг рок, но во ова во случај, тоа би можело да биде извор на нерешени проблеми и би требало вашето итно внимание. Се разбира, може да биде фрустрирачки да се чувствува несигурност во врската. Сакате одредена стабилност и сигурност со вашиот партнер.

Оваа несигурност може да биде од двете страни, можеби вашиот партнер е амбивалентен или можеби вие сте тие кои размислувате дали треба да останете или да заминете. Во секој случај, тоа предизвикува вознемиреност и чувство на немир. Некој облик на несигурност во врската доаѓа и со ранливост во врската.

Како што вели Брене Браун, „Јас ја дефинирам ранливоста како несигурност, ризик и емоционална изложеност. Имајќи ја на ум таа дефиниција, ајде да размислиме за љубовта. Да се ​​будиме секој ден и да сакаме некој кој можеби не сака или не, чија безбедност не можеме да ја обезбедиме, кој може да остане во нашите животи или може да замине без најава за момент...“

Неизвесноста е јасно знак на храброст и ранливост што ја прави суштината на секоја човечка врска. Имаме доверба дури и кога се плашиме, а се надеваме и кога не сме сигурни. Разбирањето на неизвесноста тогаш станува важно.

Поврзано читање : 9 работи што се случуваат кога мажот е ранлив со жена

Дали чувствуватеСтрав од неизвесност?

Да не се знае што може или што ќе се случи е страшно, треба да биде страшно. Тоа е основна еволутивна наука. Го живеете животот во сигурност - имате ваши рутини и навики кои се толку остварливи затоа што се предвидливи и сигурни. Нашиот мозок е ожичен да најде обрасци и да ја комплетира сликата. Несигурноста е страшна затоа што наоѓањето шаблони е тешко во таква ситуација.

Од истите причини, несигурноста во врската исто така може да биде застрашувачка, а стравот од несигурност можете да го почувствувате на живописни начини. Друга причина што неизвесноста во врската е страшна е затоа што ранливоста е страшна. Тоа го отежнува функционирањето на врската.

Како што разговаравме, една форма на неизвесност е и емоционалната ранливост што ја чувствуваме. Тоа значи да се ставиш таму. Се чувствувате видено од вашиот партнер кога конечно ќе му покажете дел од себе за кој отсекогаш сте се чувствувале чувствителни. Но, застрашувачки е да се направи првиот чекор кон тоа да се биде толку ранлив, нели?

Оваа вознемиреност може да ве натера да чувствувате и страв од неизвесност. „Што ако“ и „како доаѓа“ може да бидат прилично заморни и да поттикнат многу страв. Понекогаш, знаејќи од каде доаѓа неизвесноста може да ви помогне да се справите со стравот со кој доаѓа.

Па, од каде потекнува несигурноста во врската? Може да произлезе од ранливост, недостаток на доверба, минати искуства, нискисамодоверба и други уникатни места за секој поединец. Важно е да се нурнете навнатре и да ги истражите причините.

Како да се справите со несигурноста во врската

Без разлика колку е природна или нормална несигурноста во врската, таа сепак може да развие ѕидови меѓу партнерите и раздвојте ги. Честопати, повеќе би сакале да си заминеме отколку да се соочиме со главите за тоа што е несигурноста во врската.

Учењето како да се справите со неизвесноста е важно од истата причина. Го сакате вашиот партнер и има безусловна љубов во врската, но сомнежите и прашањата можеби доаѓаат на патот. Тоа само по себе може да биде толку заморно. Справувањето со него може да ве зближи еден до друг. Разбирањето на несигурноста, нејзиниот извор и навигацијата по неа заедно, исто така, ќе го намали триењето што би можело да избие меѓу вас двајца.

Можете да започнете со истражување како точно се чувствувате, од каде доаѓаат тие чувства и начините на кои тие се покажуваат во вашето однесување и во врската. Слушањето на вашиот партнер за тоа што мисли за вашите чувства и како се чувствува оваа ситуација е исто така важно во справувањето со несигурноста во врската.

Нешто што помага е да ја направите вашата динамика безбеден простор. Ниту едно физичко место не е безбедно какво што е, вие го правите со ставање работи за кои се чувствувате удобно кога сте наоколу. Затоа направете ја и вашата врска безбедно место, кадеможеш да ги расклопиш нозете и да земеш длабок здив.

Совети за надминување на несигурноста во врската

Додека некои нивоа на несигурност во врската се природни и до одреден степен неизбежни, анксиозноста и стравот што го предизвикува сè уште може да биде огромен. Дури и кога вашата врска е силна и среќна, можеби сепак се борите со ова возење на тобоганот.

Важно е да направите работи за да се справите со тоа пред сето тоа да излезе од контрола. Сепак, без разлика колку сакате да ја контролирате неизвесноста во врската и животот воопшто, запомнете дека сè што можете да контролирате сте вие ​​самите.

Затоа, еве неколку совети кои можете да ги искористите за да се справите и да ја надминете неизвесноста. Овие нема да ја намалат непредвидливоста на врската, но ќе ви помогнат да се движите низ тие несигурности на начин што нема да ве зафати.

Поврзано читање : Како да го поправите недостатокот За комуникација во врска – 15 стручни совети

1. Бидете отворени за комуникација

Комуникацијата е единствениот најмоќен клуч за здрава врска. Комуникацијата е за поврзување и користење на вашите вербални вештини за да ги исполните вашите и потребите на вашиот партнер. За да функционира врската, важно е да изградите меѓусебна доверба и да бидете во можност да се отворите со вашиот партнер.

Прашањата за комуникација во вашата врска може да бидат огромен извор на вознемиреност и несигурност. Единствениот начин на кој можете да го минимизиратетоа е со тоа што го зборуваме. Споделете ги вашите стравови и сомнежи. Бидете ранливи и отворени со партнерот. Само кога ќе го ставите таму, можете и двајцата да работите на прашањата заедно.

Никој не ги совладува комуникациските вештини преку ноќ, а исто така е заеднички процес во врската. Дајте си време на себе и на вашиот партнер да изградите практика на јасна комуникација.

2. Препуштете се на довербата

Запомнете ја вежбата за доверба каде што паѓате, верувајќи дека личноста зад вас ќе ве фати? Тоа е речиси така. Да му верувате на вашиот партнер понекогаш изгледа како да сте подготвени да паднете на грб затоа што тој е таму да ве фати. Препуштете се на таа доверба одвреме-навреме. Ова е уште еден начин на кој можете да ја надминете несигурноста или подобро да пловите низ неа.

Тешко е да се изгради таков вид доверба и секоја врска поминува низ фази на проблеми со довербата. Колку повеќе се надоврзуваш на тоа, толку повеќе има доверба, толку повеќе можеш да бидеш ранлив и повеќе простор ќе имаш да се движиш низ несигурностите што би можеле да се појават на патот.

Да му веруваш на партнерот значи дека и двајцата поминувате низ неизвесностите заедно, држејќи се за рака. Исто така, отстапува место за искрени разговори што на крајот значи дека и двајцата ќе почнете да размислувате за јазиците на љубовта на едни со други и да ги користите. Ова значително би ја намалило несигурноста и анксиозноста во врската.

3. Грижата за себе е задолжителна

Несигурности или ненесигурности, грижата за себе секогаш треба да биде приоритет. Тоа не е луксуз, тоа е неопходност. Кога ќе се погрижите за себе, само тогаш ќе можете подобро да се покажете во вашата врска. Исто така, ја намалува зависноста што може да ја имате од вашиот партнер за да се чувствувате добро.

Да се ​​грижите и да се сакате себеси ви помага подобро да се разберете себеси и вашите потреби. Ова ви дава одговори на несигурноста што може да се појави во вашата врска. Исто така, ви помага да стапите во контакт со вашите чувства и емоции, зголемувајќи ја вашата самосвест, што повторно помага да се намали интензитетот на неизвесноста во врската.

Самогрижата е повеќе од само топол чај или бања со свеќи, тоа е исто така напорна работа. Тоа вклучува инвестирање во терапија, поставување граници, правење промени во животниот стил, самоуправување и повеќе.

4. Размислете за вашите чувства

Саморефлексијата ви дава начин на гледајќи се себеси со интерес и љубопитност. Почнуваме да ги истражуваме нашите мисли, емоции и однесувања. Откако ќе нурнеме длабоко во себе, сфаќаме од каде доаѓа несигурноста во врската. Дали тоа доаѓа од место на несигурност во врската или од место каде што сте ранливи или место каде што се чувствувате погрешно разбрани и неприфатени во врската?

Размислувањето за вашите чувства исто така дава начин да ја прифатите неизбежната несигурност во врската. Дури и кога се чувствуваат неизвесностикако непријатели, тие не мора нужно да бидат. Тие често може да отстапат место за истражување и посилна врска меѓу партнерите.

Можете да вежбате саморефлексија поставувајќи си длабоки прашања, етикетирање на вашите емоции, креирање сопствени цели , пишување дневник и многу други начини на кои можете да дојдете до кои најмногу ви одговараат. Започнете малку, можеби размислувајте еднаш дневно и бидете лесни за себе додека го правите тоа.

5. Пријавување одвреме навреме

Токму така звучи - редовно проверете каде сте вие ​​и вашиот партнер и разговарајте за тоа што се случува во вашите животи, а исто така покажувајте љубов кон вашиот партнер. Исто така, разговарајте за врската и како таа ве прави да се чувствувате. Можеби испуштајте им порака сега и тогаш, но исто така имајте одредено време за дневни или неделни пријавувања.

Приоритизирањето на пријавувањето е многу важно бидејќи ги намалува шансите за погрешна комуникација, го отвора патот до транспарентност, создава безбедно простор и ја зајакнува врската. Едноставно кажано, се работи за да се направи еден со друг да се чувствува опуштено и удобно. Запомнете, пријавувањето со себе е исто така најважно за да се намали несигурноста во врската.

Проверувањето идеално треба да вклучува љубов и благодарност, активно и рефлексивно слушање, поддршка во врската, емоционално внимание и приоритизирање на вашите врска.

Поврзано читање : 8 навики на паровите во силни и здравиВрски

Земете поддршка

Никогаш не бегајте од помошта што ја заслужувате. Свртете се кон вашите блиски и вашиот систем за поддршка за да споделите низ што поминувате и како се чувствувате. Вашиот систем за поддршка може да ги вклучи вашите пријатели, вашето семејство, колеги или терапевт.

Запомнете, вие не сте сами во ова. Вашиот систем за поддршка ќе ви обезбеди грижа и почит. Нема да има пресуди, само прифаќање. Ако преовладувачките чувства имаат многу да се справите, контактирајте со професионалец за ментално здравје, тие се обучени да ви помогнат да го пребродите ова. Во Bonobology, нудиме професионална помош преку нашиот панел од лиценцирани советници кои можат да ви помогнат да тргнете на патот кон закрепнување.

Преземањето поддршка е чин на грижа за себе и кога се грижите за себе на овој начин, поканувате помали несигурности и се подготвувате да ги пребродите доколку се појават на прагот на вашата врска.

Дури и ако звучи дека овие совети се линеарни и лесни, можеби нема да бидат. Потребно е време за да се справите со неизвесноста во врската. Иако владееме како да контролираме многу работи како физичкото здравје или работата, врските може да бидат тешки за распаѓање, а врските се тешки. Тоа не е нешто што можете да го мерите и обликувате како што сакате - тоа е искрена човечка интеракција.

Има многу да научите за несигурноста, потребите, чувствата, однесувањата на вашата и на вашиот партнер,