Men hech qachon munosabatlardagi noaniqliklarga duch kelganda xursandchilik va hayajondan sakrab turganlarni uchratmaganman, aslida esa aksincha. Noaniqlik hissi qiziqarli emas. Buni boshdan kechirayotgan odamda tashvish va sabrsizlikni keltirib chiqaradi. Bu bilan kurashish qiyin tuyg'u.

Keling, ikkita stsenariyni olaylik, biri juda yangi munosabatlar bo'lib, unda ikkala hamkor hamon bir-birlarini bilishadi va ular munosabatlari qanday bo'lishini xohlashadi. Ikkinchisi, ikkala sherik ham yillar davomida birga bo'lgan va qalin va nozik narsalarni boshidan kechirgan uzoq muddatli munosabatlardir.

Sizningcha, qaysi stsenariyda noaniqliklar ko'proq bo'ladi? Sizningcha, qayerda noaniqliklar mavjud bo'lsa, sheriklar ularga nisbatan ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishadi? Keling, munosabatlardagi noaniqlik nimani anglatishini o'rganayotganda buni batafsil muhokama qilaylik, shuningdek, munosabatlaringizga ishonchingiz komilmi yoki yo'qmi, deb o'ylaymiz.

Munosabatdagi noaniqlik nimani anglatadi?

Munosabatlardagi noaniqlik sizning shubhalaringiz borligini, munosabatlarga ishonchingiz komil emasligini, u qayerga ketayotganini va munosabatlarning kelajagi nima bo'lishini anglatadi. Agar sheriklik o'zingizni xavfsiz va xavfsiz his qilishingiz uchun etarli darajada qabul qilmasa, bu sizni noaniq his qilishingiz mumkin. Qo'llab-quvvatlanmaslik munosabatlarga noaniqlik keltirishi mumkin.

Keling, biz gaplashgan ikkita stsenariyni qayta ko'rib chiqaylik. Yangi munosabatlar ehtimoli ko'proqva munosabatlardan va o'zidan istaydi. Siz bulardan romantik rishtalaringizni rivojlantirish uchun foydalanishingiz mumkin.

Biz odamlar bilan muloqot qilganimizdagina ba'zi bir kutilmagan hodisalar kutiladi, biz chiziqli yoki kurs uchun teng emasmiz, biz dinamik va noaniq mavjudotlarmiz. Buni aytib, muvozanatni saqlash muhimdir. Bir oz noaniqlikdan qochib qutulib bo'lmaydi, lekin agar u haddan tashqari kuchaysa, qo'llab-quvvatlash va o'zingizga g'amxo'rlik qilishga murojaat qiling.

Tez-tez so'raladigan savollar

Ha, munosabatlarda noaniqlik bo'lishi mutlaqo normal holat. Bu vaqti-vaqti bilan paydo bo'lishi mumkin va bu sizni tashvishga solsa ham yaxshi. Ammo munosabatlarda noaniqlik hissi juda keng tarqalgan bo'lsa, ularga ko'proq e'tibor qaratish va ular qaerdan kelib chiqqanini ko'rish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Oddiy bo'lsa ham, noaniqliklarni nazorat qila olmaganingizda, bu hali ham asabiylashadi. O'zaro munosabatlarda noaniqlik mavjud bo'lganda va munosabatlaringizga ishonchingiz komil bo'lmaganda, siz o'zingizni boshqarishingiz mumkin. 2. Munosabatlardagi noaniqlikka nima sabab bo'ladi?

Munosabatlardagi noaniqlik sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin. Noaniqlikka olib keladigan bu munosabatlardagi muammolardan ba'zilari o'zini ishonchsizlik his qilish yoki o'zini ifoda etishdan qo'rqish yoki munosabatlarda juda ko'p noaniqliklar mavjudligi sababli bo'lishi mumkin, bu ayniqsa yangi tashkil etilgan munosabatlarga xosdir.hamkorliklar. Bundan tashqari, bir sherik tomonidan juda ko'p sabrsizlik bo'lishi mumkin. Yoki munosabatlar o'zini xavfsiz his qilmaydi va munosabatlarda bo'lishi kerak bo'lgan xavfsizlik hissi yo'qoladi. 3. Sizning sherigingiz munosabatlaringizga ishonchi komil bo'lmasa, nima qilasiz?

Hamkoringiz bilan uning his-tuyg'ulari va boshidan kechirayotganlari haqida gapiring. Ularni to'sib qo'ymaslik uchun ehtiyot bo'ling. Suhbatlarni qayta ishlash va his-tuyg'ularini boshqarish uchun ularga bir oz joy bering. Ularga vaqt bering. Ba'zan, insonga o'z-o'zini aks ettirish orqali his-tuyg'ulariga ishonch hosil qilish uchun vaqt kerak bo'ladi. Vaqti-vaqti bilan munosabatlaringizga shubha qilish odatiy holdir va bu sizning sherigingiz boshdan kechirayotgan bosqich bo'lishi mumkin. Biroq, agar ular o'z qaroriga kelgan bo'lsalar, siz ularning qarorini asta-sekin qabul qilishdan tashqari, bu haqda juda oz narsa qila olasiz.

Siz hatto uzoq muddatda ham munosabatlaringiz haqida ma'lum darajada noaniqlikni his qilishingiz mumkin, ammo bunda Agar bu hal qilinmagan muammolar manbai bo'lishi mumkin va sizning shoshilinch e'tiboringizni talab qiladi. Albatta, munosabatlardagi noaniqlikni his qilish xafa bo'lishi mumkin. Siz sherigingiz bilan qandaydir barqarorlik va ishonchni xohlaysiz.

Bu noaniqlik har ikki tomonda ham bo'lishi mumkin, balki sizning hamkoringiz ikkilanib qolgandir yoki ehtimol siz qolish yoki ketish haqida o'ylayotgandirsiz. Qanday bo'lmasin, bu tashvish va bezovtalik hissini keltirib chiqaradi. O'zaro munosabatlardagi noaniqlikning ayrim shakllari ham munosabatlardagi zaiflik bilan birga keladi.

Bren Braun aytganidek, "Men zaiflikni noaniqlik, xavf va hissiy ta'sir sifatida belgilayman. Ushbu ta'rifni yodda tutgan holda, keling, sevgi haqida o'ylab ko'raylik. Har kuni uyg'onish va bizni sevishi mumkin bo'lgan yoki sevmasligi mumkin bo'lgan, xavfsizligini ta'minlay olmaydigan, hayotimizda qolishi yoki bir lahzaga xabar bermasdan ketishi mumkin bo'lgan odamni sevish..."

Noaniqlik jasorat va jasorat belgisidir. har qanday insoniy munosabatlarning asosini tashkil etadigan zaiflik. Biz qo'rqqanimizda ham ishonamiz va ishonchsiz bo'lsak ham umid qilamiz. Shunda noaniqlikni tushunish muhim bo'ladi.

Aloqador o'qish : Erkak ayol bilan zaif bo'lganida sodir bo'ladigan 9 ta narsa

Siz o'zingizni his qilasizmi?Noaniqlikdan qo'rqishmi?

Nima bo'lishi mumkinligini yoki nima bo'lishini bilmaslik qo'rqinchli, bu qo'rqinchli bo'lishi kerak. Bu asosiy evolyutsiya fanidir. Siz hayotingizda aniq hayot kechirasiz - sizning tartibingiz va odatlaringiz bor, ularni amalga oshirish mumkin, chunki ular oldindan aytish mumkin va aniq. Bizning miyamiz naqshlarni topish va rasmni to'ldirish uchun simli. Noaniqliklar qo'rqinchli, chunki bunday vaziyatda naqsh topish qiyin.

Xuddi shu sabablarga ko'ra munosabatlardagi noaniqlik ham dahshatli bo'lishi mumkin va siz noaniqlik qo'rquvini jonli tarzda his qilishingiz mumkin. O'zaro munosabatlardagi noaniqlik qo'rqinchli bo'lishining yana bir sababi, zaiflik qo'rqinchli. Bu munosabatlarni yo'lga qo'yishni qiyinlashtiradi.

Muhokama qilganimizdek, noaniqlikning bir ko'rinishi ham hissiy zaiflikdir. Bu o'zingizni u erga qo'yishni anglatadi. O'zingizni har doim sezgir bo'lgan qismingizni ko'rsatganingizda, sherigingiz sizni ko'rganini his qilasiz. Ammo bu qadar zaif bo'lish uchun birinchi qadamni qo'yish juda qiyin, to'g'rimi?

Bu tashvish sizni noaniqlik qo'rquvini ham his qilishi mumkin. "Nima bo'lsa" va "qanday bo'ladi" juda charchatadi va ko'p qo'rquvni uyg'otadi. Ba'zida noaniqlik qayerdan kelib chiqayotganini bilish u bilan birga keladigan qo'rquvni engishga yordam beradi.

Xo'sh, munosabatlardagi noaniqlik qayerdan kelib chiqadi? Bu zaiflikdan, ishonchsizlikdan, o'tmishdagi tajribalardan, pastlikdan paydo bo'lishi mumkino'z-o'zini hurmat qilish va har bir kishi uchun boshqa noyob joylar. Ichkariga sho'ng'ish va sabablarini o'rganish juda muhim.

Munosabatlardagi noaniqlik bilan qanday kurashish kerak

Munosabatdagi noaniqlik qanchalik tabiiy yoki normal bo'lmasin, u baribir sheriklar o'rtasida devor hosil qilishi mumkin. va ularni bir-biridan itaring. Ko'pincha, biz munosabatlardagi noaniqlik nima haqida ekanligi haqida bosh qotirgandan ko'ra, uzoqlashishni afzal ko'ramiz.

Noaniqlik bilan qanday kurashishni o'rganish xuddi shu sababga ko'ra muhimdir. Siz sherigingizni yaxshi ko'rasiz va munosabatlarda so'zsiz sevgi bor, lekin shubhalar va savollar yo'lda bo'lishi mumkin. Bu o'z-o'zidan juda charchagan bo'lishi mumkin. U bilan shug'ullanish sizni bir-biringizga yaqinlashtirishi mumkin. Noaniqlik, uning manbasini tushunish va uni birgalikda boshqarish siz o'rtangizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ishqalanishni ham kamaytiradi.

Siz o'zingizni qanday his qilayotganingizni, bu his-tuyg'ular qayerdan kelib chiqayotganini va ular qanday namoyon bo'layotganini o'rganishdan boshlashingiz mumkin. xatti-harakatlaringizda va munosabatlaringizda. Sizning his-tuyg'ularingiz haqida sherigingizning fikri va bu vaziyat ularni qanday his qilishini tinglash, munosabatlardagi noaniqlik bilan kurashishda ham muhim ahamiyatga ega.

Yordam beradigan narsa - bu sizning dinamikangizni xavfsiz joyga aylantirishdir. Hech bir jismoniy joy avvalgidek xavfsiz emas, siz o'zingizni qulay his qiladigan narsalarni qo'yish orqali uni bir joyga aylantirasiz. Shunday qilib, munosabatlaringizni xavfsiz joyga aylantiringoyoqlaringizni yoyib, chuqur nafas olishingiz mumkin.

Munosabatlardagi noaniqlikni yengish bo'yicha maslahatlar

Agar munosabatlardagi noaniqlikning ayrim darajalari tabiiy va ma'lum darajada muqarrar bo'lsa ham, tashvish va u keltirib chiqaradigan qo'rquv hali ham kuchli bo'lishi mumkin. Munosabatlaringiz kuchli va baxtli bo'lsa ham, siz baribir ushbu rolikli sayohat bilan kurashayotganingizni ko'rishingiz mumkin.

Hammasi nazoratdan chiqib ketishidan oldin uni engish uchun harakat qilishingiz kerak. Biroq, munosabatlardagi va umuman hayotdagi noaniqlikni qanchalik nazorat qilishni xohlasangiz ham, esda tutingki, faqat o'zingiz nazorat qila olasiz.

Shuning uchun bu erda noaniqlik bilan kurashish va uni yengish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta maslahatlar mavjud. Bular munosabatlardagi oldindan aytib bo'lmaydigan holatlarni yo'qotmaydi, lekin ular sizni o'ziga tortmaydigan tarzda ushbu noaniqliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Aloqador o'qish : etishmovchilikni qanday tuzatish kerak Munosabatdagi muloqot – 15 ta mutaxassis maslahati

1. Muloqot uchun ochiq bo'ling

Muloqot sog'lom munosabatlarning yagona eng kuchli kalitidir. Muloqot - bu sizning va hamkoringizning ehtiyojlarini qondirish uchun og'zaki ko'nikmalaringizni bog'lash va ishlatishdir. O'zaro munosabatlarni yaxshilash uchun o'zaro ishonchni mustahkamlash va sherigingiz bilan ochiq gaplasha olish muhimdir.

Munosabatlaringizdagi muloqot muammolari katta tashvish va noaniqlik manbai bo'lishi mumkin. Siz kamaytirishingizning yagona yo'liuni gapirish orqali. Qo'rquv va shubhalaringizni baham ko'ring. Hamkoringiz bilan himoyasiz va ochiq bo'ling. Faqat siz uni o'rtaga tashlaganingizdan so'ng, ikkalangiz ham muammolarni birgalikda hal qilishingiz mumkin.

Hech kim bir kechada muloqot qilish qobiliyatini egallamaydi va bu munosabatlardagi hamkorlik jarayonidir. O'zingizga va hamkoringizga aniq muloqot amaliyotini shakllantirish uchun vaqt ajrating.

2. Ishonchga beriling

O'zingizni orqangizdagi odam tutib olishiga ishonib, yiqilgan joyda ishonch mashqini eslaysizmi? Bu deyarli shunday. Sherikingizga ishonish, ba'zida orqangizga yiqilishga tayyor bo'lib tuyuladi, chunki ular sizni qo'lga olish uchun u erda. Vaqti-vaqti bilan bu ishonchga beriling. Bu noaniqlikni yengish yoki undan yaxshiroq o'tishning yana bir usuli.

Bunday ishonchni mustahkamlash qiyin va har bir munosabatlar ishonch muammolari bosqichlaridan o'tadi. Qanchalik ko'p unga asoslansangiz, shunchalik ko'p ishonch paydo bo'ladi, shunchalik himoyasiz bo'lasiz va yo'lingizga kelishi mumkin bo'lgan noaniqliklarni engish uchun shunchalik ko'p joy bo'ladi.

Hamkoringizga ishonish, ikkalangiz ham o'tib ketishingizni anglatadi. noaniqliklar birgalikda, qo'llarni ushlab. Bu, shuningdek, halol suhbatlarga yo'l ochadi, natijada siz ikkalangiz bir-biringizning sevgi tillari haqida o'ylay boshlaysiz va ulardan foydalanasiz. Bu ishonchsizlik va munosabatlardagi tashvishlarni sezilarli darajada kamaytiradi.

3. O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish shart

Noaniqlik yoki yo'qnoaniqliklar, o'z-o'zini parvarish qilish har doim ustuvor bo'lishi kerak. Bu hashamat emas, bu zarurat. O'zingizga g'amxo'rlik qilganingizda, faqat o'zingizni munosabatlaringizda yaxshiroq ko'rsatishingiz mumkin. Bu, shuningdek, o'zingizni yaxshi his qilish uchun sherigingizga qaramligingizni kamaytiradi.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish va sevish o'zingizni va ehtiyojlaringizni yaxshiroq tushunishingizga yordam beradi. Bu sizga munosabatlaringizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noaniqliklarga javob beradi. Shuningdek, u sizning his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz bilan aloqada bo'lishga yordam beradi, o'z-o'zini anglashni oshiradi, bu yana munosabatlardagi noaniqlik intensivligini kamaytirishga yordam beradi.

O'z-o'zini parvarish qilish - bu shunchaki issiq choy yoki sham yoritgichli vannadan ko'proq narsa, bu ham mashaqqatli ish. Bu sizga terapiyaga sarmoya kiritish, chegaralarni belgilash, turmush tarzini o'zgartirish, o'z-o'zini boshqarish va boshqalarni o'z ichiga oladi.

4. O'z his-tuyg'ularingiz haqida mulohaza yuriting

O'z-o'zini aks ettirish sizga yordam beradi. o'zingizga qiziqish va qiziqish bilan qarash. Biz fikrlarimizni, his-tuyg'ularimizni va xatti-harakatlarimizni o'rganishni boshlaymiz. Ichkariga chuqur kirib borganimizdan so'ng, munosabatlardagi noaniqlik qayerdan kelib chiqayotganini tushunamiz. Bu munosabatlardagi ishonchsizlik joyidanmi yoki zaif bo'lgan joyingizdanmi yoki munosabatlarda noto'g'ri tushunilgan va qabul qilinmagan joydanmi?

O'z his-tuyg'ularingiz haqida mulohaza yuritish munosabatlardagi muqarrar noaniqlikni qabul qilishga imkon beradi. Hatto noaniqliklar sezilsa hamdushmanlar kabi, ular ham bo'lishi shart emas. Ular ko'pincha izlanishga va sheriklar o'rtasidagi mustahkam aloqaga yo'l qo'yishi mumkin.

O'zingizga chuqur savollar berish, his-tuyg'ularingizni belgilash va o'z maqsadlaringizni yaratish orqali o'zingizni mulohaza qilishingiz mumkin. , jurnal yozish va o'zingizga mos keladigan boshqa ko'plab usullarni topishingiz mumkin. Kichikdan boshlang, kuniga bir marta o'ylab ko'ring va buni amalga oshirishda o'zingizga oson bo'ling.

5. Vaqti-vaqti bilan ro'yxatdan o'ting

Bu xuddi shunday ko'rinadi - muntazam ravishda Siz va sherigingiz qayerda ekanligingizni tekshiring va hayotingizda nimalar bo'layotganini muhokama qiling, shuningdek, sherigingizga mehr ko'rsating. Shuningdek, munosabatlarni va bu sizni qanday his qilishini muhokama qiling. Ehtimol, ularga vaqti-vaqti bilan matn yozib qo'ying, lekin kundalik yoki haftalik ro'yxatdan o'tish uchun vaqt ajrating.

Ro'yxatdan o'tishga ustuvorlik berish juda muhim, chunki bu noto'g'ri aloqa ehtimolini kamaytiradi, shaffoflikka yo'l ochadi va xavfsiz holatni yaratadi. bo'sh joy va aloqani mustahkamlaydi. Oddiy qilib aytganda, bu bir-biringizni qulay va qulay his qilishdir. Esingizda bo'lsin, o'zingiz bilan ro'yxatdan o'tish munosabatlardagi noaniqlikni kamaytirish uchun ham muhim ahamiyatga ega.

Ro'yxatdan o'tishda sevgi va minnatdorchilik, faol va mulohaza yurituvchi tinglash, munosabatlarda qo'llab-quvvatlash, hissiy e'tibor va birinchi o'ringa qo'yish kiradi. munosabatlar.

Aloqador o'qish : Er-xotinlarning kuchli va sog'lom bo'lish 8 odatiAloqalar

Qo'llab-quvvatlang

O'zingizga munosib yordam olishdan hech qachon tortinmang. Nimani boshdan kechirayotganingizni va o'zingizni qanday his qilayotganingizni baham ko'rish uchun yaqinlaringiz va qo'llab-quvvatlash tizimingizga murojaat qiling. Sizning qo'llab-quvvatlash tizimingiz do'stlaringiz, oilangiz, hamkasblaringiz yoki terapevtni o'z ichiga olishi mumkin.

Yodda tutingki, siz bu borada yolg'iz emassiz. Sizning qo'llab-quvvatlash tizimingiz sizga g'amxo'rlik va hurmat bilan ta'minlaydi. Hech qanday hukm bo'lmaydi, faqat qabul qilinadi. Agar og'ir his-tuyg'ularni engish kerak bo'lsa, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling, ular sizga buni engishingizga yordam berish uchun o'qitilgan. Bonobology-da biz sizga tiklanish yo'lini boshlashingizga yordam beradigan litsenziyaga ega maslahatchilar guruhi orqali professional yordam taklif etamiz.

Qo'llab-quvvatlash - bu o'zingizga g'amxo'rlik qilish harakati va siz o'zingizga shunday g'amxo'rlik qilsangiz, siz kamroq noaniqliklarni taklif qilasiz va agar ular munosabatlaringiz ostonasida paydo bo'lsa, ularni engishga tayyorlanasiz.

Ushbu maslahatlar chiziqli va oson tuyulsa ham, ular bo'lmasligi mumkin. O'zaro munosabatlardagi noaniqlik bilan kurashish uchun vaqt kerak. Biz jismoniy salomatlik yoki ish kabi ko'p narsalarni qanday boshqarishni o'zlashtirgan bo'lsak-da, munosabatlarni buzish qiyin bo'lishi mumkin va munosabatlar qiyin. Bu siz xohlagan tarzda o'lchashingiz va shakllantirishingiz mumkin bo'lgan narsa emas - bu odamlarning halol munosabati.

Sizning va hamkoringizning noaniqliklari, ehtiyojlari, his-tuyg'ulari, xatti-harakatlari,