Nikada nisam sreo nekoga ko je skočio od radosti i ekstaze kada je bio suočen sa neizvjesnošću u vezi, zapravo, upravo suprotno. Osjećaj neizvjesnosti nije zabavan. To izaziva anksioznost i nestrpljenje kod osobe koja to doživljava. Teško je nositi se s tim osjećajem.

Uzmimo dva scenarija, jedan je prilično nova veza u kojoj se oba partnera još uvijek upoznaju i kako žele da njihova veza bude. Druga je dugoročna veza u kojoj su oba partnera godinama zajedno i prošli su kroz gusto i tanko.

Šta mislite, koji scenario bi imao više neizvjesnosti? Što mislite, gdje bi, ako postoje neizvjesnosti, partneri bili oprezniji prema njima? Hajde da razgovaramo o tome detaljno dok istražujemo šta neizvesnost u vezi znači, a takođe razmislimo o tome da li ste nesigurni u vezi sa svojom ili ne.

Šta znači neizvesnost u vezi?

Neizvjesnost u vezi znači da sumnjate, niste sigurni u vezu, kuda ide i šta nosi budućnost veze. Kada partnerstvo nije dovoljno prihvatljivo da biste se osjećali sigurno i sigurno, to može učiniti da se osjećate nesigurno. Neosjećaj podrške također može unijeti neizvjesnost u vezu.

Hajde da se vratimo na dva scenarija o kojima smo razgovarali. Vjerovatnije je da će nova vezai želi da izađe iz veze i od sebe. Možete ih koristiti za razvoj vaše romantične veze.

Neka nepredvidljivost se očekuje samo kada se bavimo ljudskim bićima, mi nismo linearni ili jednaki kursu, mi smo dinamična i nesigurna bića. Rekavši ovo, važno je uspostaviti ravnotežu. Malo neizvjesnosti je neizbježno, ali kada postane neodoljivo, okrenite se podršci i brizi o sebi.

Česta pitanja

Da, sasvim je normalno imati nesigurnost u vezi. Može se pojaviti s vremena na vrijeme i to je u redu čak i ako vas ostavlja tjeskobnim. Ali kada je osjećaj neizvjesnosti vrlo čest u vezi, možda bi bilo dobro obratiti više pažnje na njih i vidjeti odakle dolaze. Čak i kada je to normalno, i dalje je frustrirajuće kada ne možete kontrolisati neizvjesnosti. Sve što možete kontrolisati jeste sami sebe kada postoji nesigurnost u vezi i kada ste vi sami nesigurni u vezi sa svojom vezom. 2. Šta uzrokuje neizvjesnost u vezi?

Može biti mnogo uzroka nesigurnosti u vezi. Neki od ovih izazova u vezi koji dovode do neizvjesnosti mogu biti osjećaj nesigurnosti ili strah od izražavanja, ili zato što postoji mnogo dvosmislenosti u vezi, što je posebno slučaj u novoosnovanimpartnerstva. Može biti i dosta nestrpljenja od strane jednog partnera. Ili se veza jednostavno ne osjeća sigurno i nedostaje osjećaj sigurnosti koji bi veza trebala imati. 3. Šta radite kada vaš partner nije siguran u vašu vezu?

Razgovarajte s partnerom o tome kako se osjeća i kroz šta prolazi. Vodite računa da ih ne začepite. Dajte im malo prostora da procesuiraju razgovore i upravljaju svojim osjećajima. Daj im vremena. Ponekad, sve što je pojedincu potrebno je neko vrijeme da se uvjeri u svoja osjećanja kroz samorefleksiju. Normalno je da ponekad sumnjate u svoju vezu i to može biti faza kroz koju vaš partner prolazi. Međutim, ako su se odlučili, vrlo malo možete učiniti po tom pitanju osim da polako prihvatite njihovu odluku.

Možda ćete osjećati određenu dozu neizvjesnosti u vezi sa svojom vezom čak i dugoročno, ali u ovom U slučaju, to može biti izvor neriješenih problema i trebaće vam hitnu pažnju. Može biti frustrirajuće osjećati neizvjesnost u vezi, naravno. Želite malo stabilnosti i sigurnosti sa svojim partnerom.

Ova neizvjesnost može biti oba smjera, možda je vaš partner ambivalentan ili možda vi razmišljate o tome da li biste trebali ostati ili otići. U svakom slučaju, izaziva anksioznost i osjećaj uznemirenosti. Neki oblik neizvjesnosti u vezi također dolazi sa ranjivosti u vezi.

Kao što kaže Brené Brown, „ja definišem ranjivost kao neizvjesnost, rizik i emocionalnu izloženost. Imajući tu definiciju na umu, razmislimo o ljubavi. Budimo se svaki dan i volimo nekoga ko nam može, a možda i ne uzvrati, čiju sigurnost ne možemo osigurati, ko može ostati u našim životima ili može otići bez najave…”

Neizvjesnost je očito znak hrabrosti i ranjivost koja čini srž svakog ljudskog odnosa. Vjerujemo čak i kada se bojimo, a nadamo se čak i kada nismo sigurni. Razumijevanje neizvjesnosti tada postaje važno.

Povezano čitanje : 9 stvari koje se dešavaju kada je muškarac ranjiv sa ženom

Da li osjećateStrah od neizvjesnosti?

Ne znati šta se može ili će se dogoditi je zastrašujuće, to je zamišljeno da bude zastrašujuće. To je osnovna evoluciona nauka. Živite svoj život u izvesnosti – imate svoje rutine i navike koje su tako izvodljive jer su predvidljive i izvesne. Naš mozak je ožičen da pronađe obrasce i upotpuni sliku. Neizvjesnost je zastrašujuća jer je u takvoj situaciji teško pronaći obrasce.

Iz istih razloga, nesigurnost u vezi također može biti zastrašujuća, a strah od neizvjesnosti možete osjetiti na živopisne načine. Drugi razlog zašto je nesigurnost u vezi zastrašujuća je taj što je ranjivost zastrašujuća. To otežava uspostavljanje veze.

Kao što smo raspravljali, jedan od oblika neizvjesnosti je i emocionalna ranjivost koju čovjek osjeća. To znači izložiti se tamo. Osjećate se da vas partner vidi kada mu konačno pokažete dio sebe za koji ste uvijek bili osjetljivi. Ali zastrašujuće je učiniti prvi korak ka tome da budete tako ranjivi, zar ne?

Ova anksioznost također može izazvati da osjećate strah od neizvjesnosti. Pitanja „šta ako“ i „kako dolazi“ mogu biti prilično zamorni i izazvati veliki strah. Ponekad vam saznanje odakle dolazi neizvjesnost može pomoći da se nosite sa strahom koji dolazi.

Pa odakle dolazi neizvjesnost u vezi? Može proizaći iz ranjivosti, nedostatka povjerenja, prošlih iskustava, niskog stanjasamopoštovanje i druga jedinstvena mjesta za svakog pojedinca. Važno je zaroniti unutra i istražiti razloge.

Kako se nositi s neizvjesnošću u vezi

Bez obzira koliko je prirodna ili normalna nesigurnost u vezi, ona i dalje može stvoriti zidove između partnera i razdvojite ih. Često ćemo radije otići nego se suočiti s tim u čemu je neizvjesnost u vezi.

Učenje kako se nositi s neizvjesnošću važno je iz istog razloga. Volite svog partnera i u vezi postoji bezuslovna ljubav, ali sumnje i pitanja vam mogu doći na put. To može biti tako zamorno samo po sebi. Suočavanje s tim može vas približiti jedno drugom. Razumijevanje neizvjesnosti, njenog izvora i zajedničko kretanje kroz nju će također smanjiti trenje koje je moglo izbiti između vas dvoje.

Možete započeti istraživanjem kako se tačno osjećate, odakle ti osjećaji dolaze i na koji način se pokazuju u vašem ponašanju i u vezi. Slušati svog partnera o tome šta misli o vašim osjećajima i kako se osjeća zbog ove situacije, također je važno u suočavanju s neizvjesnošću u vezi.

Nešto što pomaže je da vašu dinamiku učinite sigurnim prostorom. Nijedno fizičko mjesto nije bezbedno takvo kakvo jeste, vi ga činite tako što stavljate stvari u kojima se osjećate ugodno. Zato učinite i svoju vezu sigurnim mjestom, gdjemožete raširiti noge i duboko udahnuti.

Savjeti za prevazilaženje neizvjesnosti u vezi

Dok su neki nivoi neizvjesnosti u vezi prirodni i u određenoj mjeri neizbježni, anksioznost a strah koji izaziva i dalje može postati neodoljiv. Čak i kada je vaša veza jaka i sretna, možda ćete se i dalje boriti s ovom vožnjom toboganom.

Važno je da učinite nešto da se nosite s tim prije nego što sve izmakne kontroli. Međutim, bez obzira koliko želite kontrolirati neizvjesnost u vezi i životu općenito, zapamtite da sve što možete kontrolirati ste sami.

Stoga evo nekoliko savjeta koje možete iskoristiti da biste se nosili s neizvjesnošću i prevazišli je. Ovo neće učiniti da nepredvidivost veze nestane, ali će vam pomoći da se krećete kroz te neizvjesnosti na način koji vas ne obuzima.

Povezano čitanje : Kako popraviti nedostatak O komunikaciji u vezi – 15 savjeta stručnjaka

1. Budite otvoreni za komunikaciju

Komunikacija je najmoćniji ključ zdrave veze. Komunikacija je povezivanje i korištenje vaših verbalnih vještina za ispunjavanje vaših i partnerovih potreba. Da bi veza funkcionirala, važno je izgraditi međusobno povjerenje i biti u mogućnosti da se otvorite sa svojim partnerom.

Problemi u komunikaciji u vašoj vezi mogu biti veliki izvor anksioznosti i neizvjesnosti. Jedini način na koji možete minimiziratito je izgovaranjem. Podijelite svoje strahove i sumnje. Budite ranjivi i otvoreni sa svojim partnerom. Tek kada to iznesete, možete oboje zajedno raditi na problemima.

Niko ne savlada komunikacijske vještine preko noći, a to je i zajednički proces u vezi. Dajte sebi i svom partneru vremena da izgradite praksu jasne komunikacije.

2. Prepustite se povjerenju

Sjećate se one vježbe povjerenja u kojoj padate, vjerujući da će vas osoba iza vas uhvatiti? Gotovo je tako. Vjerovati svom partneru ponekad izgleda kao da ste spremni pasti na leđa jer je on tu da vas uhvati. Prepustite se tom povjerenju s vremena na vrijeme. Ovo je još jedan način na koji možete prevladati neizvjesnost ili bolje jedriti kroz nju.

Teško je izgraditi takvu vrstu povjerenja i svaka veza prolazi kroz faze problema s povjerenjem. Što više gradite na tome, to je više povjerenja, to možete biti ranjiviji i imat ćete više prostora da se krećete kroz neizvjesnosti koje vam mogu naići.

Vjerivanje u partnera znači da ćete oboje proći kroz neizvjesnosti zajedno, držeći se za ruke. To također ustupa mjesto iskrenim razgovorima što na kraju znači da oboje počinjete razmišljati o jezicima ljubavi jedno drugog i koristiti ih. Ovo bi značajno umanjilo nesigurnost i anksioznost u vezi.

3. Briga o sebi je neophodna

Neizvjesnost ili neneizvjesnosti, briga o sebi uvijek treba biti prioritet. To nije luksuz, to je neophodnost. Kada se pobrinete za sebe, tek tada možete bolje da se pokažete u vašoj vezi. Također smanjuje ovisnost koju možda imate o svom partneru kako biste se osjećali dobro.

Briga i ljubav prema sebi pomaže vam da bolje razumijete sebe i svoje potrebe. Ovo vam daje odgovore na neizvjesnosti koje se mogu pojaviti u vašoj vezi. Također vam pomaže da stupite u kontakt sa svojim osjećajima i emocijama, povećavajući vašu samosvijest, što opet pomaže u smanjenju intenziteta neizvjesnosti u vezi.

Briga o sebi je više od običnog vrućeg čaja ili kupke uz svijeće, to je takođe težak posao. To uključuje ulaganje u terapiju, postavljanje granica, promjenu životnog stila, samoupravljanje i još mnogo toga.

4. Razmišljajte o svojim osjećajima

Samorefleksija vam daje način da gledajući sebe sa interesovanjem i radoznalošću. Počinjemo istraživati ​​svoje misli, emocije i ponašanja. Kada zaronimo duboko u sebe, shvatamo odakle dolazi neizvesnost u vezi. Da li dolazi s mjesta nesigurnosti u vezi ili iz mjesta na kojem ste ranjivi ili s mjesta na kojem se osjećate neshvaćeno i neprihvaćeno u vezi?

Razmišljanje o svojim osjećajima također ustupa mjesto prihvaćanju neizbježne neizvjesnosti u vezi. Čak i kada se oseća nesigurnostpoput neprijatelja, ne moraju nužno biti. Često mogu ustupiti mjesto istraživanju i jačoj vezi između partnera.

Možete vježbati samorefleksiju postavljajući sebi duboka pitanja, označavajući svoje emocije, kreirajući vlastite ciljeve , pisanje dnevnika i još mnogo načina na koje možete smisliti koji vam najviše odgovara. Počnite s malim, razmislite možda jednom dnevno i budite laki prema sebi dok to radite.

5. Prijave s vremena na vrijeme

Tačno je kako zvuči – redovno provjerite gdje ste vi i vaš partner i razgovarajte o tome šta se dešava u vašim životima i pokažite naklonost svom partneru. Takođe, razgovarajte o vezi i kako se osećate u njoj. Možda im s vremena na vrijeme pošaljite tekst, ali također odredite vrijeme za dnevne ili nedjeljne prijave.

Određivanje prioriteta prijavama je vrlo važno jer smanjuje šanse za pogrešnu komunikaciju, otvara put transparentnosti, stvara siguran prostora i jača vezu. Jednostavno rečeno, radi se o tome da se jedno drugom osjećate opušteno i ugodno. Zapamtite, prijave sa sobom su također najvažnije za smanjenje neizvjesnosti u vezi.

Prijave bi u idealnom slučaju trebale uključivati ​​ljubav i uvažavanje, aktivno i refleksivno slušanje, podršku u vezi, emocionalnu pažnju i određivanje prioriteta vaših odnos.

Povezano čitanje : 8 navika jakih i zdravih parovaOdnosi

Uzmite podršku

Nikada ne ustručavajte se prihvatiti pomoć koju zaslužujete. Okrenite se svojim najbližima i svom sistemu podrške da podijelite kroz šta prolazite i kako se osjećate. Vaš sistem podrške može uključivati ​​vaše prijatelje, vašu porodicu, kolege ili terapeuta.

Zapamtite, niste sami u tome. Vaš sistem podrške će vam pružiti brigu i poštovanje. Neće biti osuđivanja, samo prihvatanja. Ako se preplavljujući osjećaji mogu nositi s mnogo, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje, on je obučen da vam pomogne da prebrodite ovo. U Bonobology nudimo stručnu pomoć kroz naš panel licenciranih savjetnika koji vam mogu pomoći da krenete na put ka oporavku.

Primanje podrške je čin brige o sebi i kada se brinete o sebi na ovaj način, pozivate na manje nesigurnosti i pripremate se da ih prebrodite ako se pojave na pragu vaše veze.

Čak i ako zvuči kao da su ovi savjeti linearni i laki, možda i nisu. Potrebno je vreme da se nosi sa neizvesnošću u vezi. Iako smo savladali kako kontrolirati mnoge stvari kao što su fizičko zdravlje ili posao, odnose može biti teško prekinuti, a veze su teške. To nije nešto što možete izmjeriti i oblikovati kako god želite – to je iskrena ljudska interakcija.

Možete mnogo naučiti o vašim i partnerovim neizvjesnostima, potrebama, osjećajima, ponašanjima,