فہرست کا خانہ
میں کبھی کسی ایسے شخص سے نہیں ملا جو خوشی اور خوشی سے اچھل پڑا ہو جب انہیں کسی رشتے میں غیر یقینی صورتحال کا سامنا کرنا پڑا، حقیقت میں، اس کے بالکل برعکس۔ بے یقینی کا احساس کوئی مزہ نہیں ہے۔ یہ اس کا سامنا کرنے والے شخص میں بے چینی اور بے صبری کو باہر لاتا ہے۔ اس سے نمٹنا ایک مشکل احساس ہے۔
آئیے دو منظرنامے لیتے ہیں، ایک بالکل نیا رشتہ ہے جہاں دونوں پارٹنرز اب بھی ایک دوسرے کو جان رہے ہیں اور وہ چاہتے ہیں کہ ان کا رشتہ کیسا ہو۔ دوسرا ایک طویل مدتی تعلق ہے جہاں دونوں پارٹنرز برسوں سے ایک ساتھ ہیں اور موٹے اور پتلے سے گزرے ہیں۔ آپ کہاں سوچتے ہیں، اگر غیر یقینی صورتحال موجود ہے، تو شراکت دار ان کے بارے میں زیادہ محتاط رہیں گے؟ آئیے اس پر تفصیل سے بات کریں جب کہ رشتے میں غیر یقینی کا مطلب کیا ہے، اور اس بات پر بھی غور کریں کہ آیا آپ اپنے رشتے کے بارے میں غیر یقینی ہیں یا نہیں۔
رشتے میں غیر یقینی کا کیا مطلب ہے؟
رشتے میں غیر یقینی کا مطلب ہے کہ آپ کو شک ہے، آپ کو رشتے کے بارے میں یقین نہیں ہے، یہ کہاں جا رہا ہے، اور تعلقات کا مستقبل کیا ہے۔ جب شراکت آپ کو محفوظ اور محفوظ محسوس کرنے کے لیے کافی قبول نہیں کر رہی ہے، تو یہ آپ کو غیر یقینی محسوس کر سکتا ہے۔ تعاون کا احساس نہ کرنا بھی رشتے میں غیر یقینی صورتحال کا باعث بن سکتا ہے۔
آئیے ان دو منظرناموں پر نظرثانی کرتے ہیں جن کے بارے میں ہم نے بات کی تھی۔ نئے رشتے کا امکان زیادہ ہے۔اور رشتے سے، اور خود سے نکلنا چاہتا ہے۔ آپ ان کو اپنے رومانوی بندھن میں بڑھنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
کچھ غیر متوقع طور پر تب ہی توقع کی جاتی ہے جب ہم انسانوں کے ساتھ مشغول ہوں، ہم کورس کے لیے لکیری یا مساوی نہیں ہیں، ہم متحرک اور غیر یقینی مخلوق ہیں۔ یہ کہنے کے بعد، توازن قائم کرنا ضروری ہے۔ تھوڑی سی غیر یقینی صورتحال ناگزیر ہے لیکن جب یہ بہت زیادہ ہو جائے تو مدد اور خود کی دیکھ بھال کی طرف رجوع کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1. کیا رشتے میں غیر یقینی ہونا معمول ہے؟جی ہاں، رشتے میں غیر یقینی صورتحال کا ہونا بالکل معمول کی بات ہے۔ یہ اب اور پھر سامنے آسکتا ہے اور یہ ٹھیک ہے یہاں تک کہ اگر یہ آپ کو پریشان کر دیتا ہے۔ لیکن جب رشتے میں غیر یقینی صورتحال کا احساس بہت عام ہے، تو ان پر زیادہ توجہ دینا اور یہ دیکھنا بہتر ہوگا کہ وہ کہاں سے آرہے ہیں۔ یہاں تک کہ جب یہ معمول ہے، یہ تب بھی مایوس کن ہوتا ہے جب آپ غیر یقینی صورتحال پر قابو نہیں پا سکتے۔ جب کسی رشتے میں غیر یقینی صورتحال ہو اور جب آپ ہی اپنے رشتے کے بارے میں غیر یقینی ہوں تو آپ صرف خود پر قابو پا سکتے ہیں۔ 2۔ رشتے میں غیر یقینی کی وجہ کیا ہے؟
رشتے میں بے یقینی کی بہت سی وجوہات ہوسکتی ہیں۔ ان میں سے کچھ تعلقات کے چیلنجز جو کہ غیر یقینی صورتحال کا باعث بنتے ہیں غیر محفوظ محسوس کر سکتے ہیں یا اپنے آپ کو اظہار کرنے سے ڈر سکتے ہیں، یا اس وجہ سے کہ کسی رشتے میں بہت زیادہ ابہام ہے جو خاص طور پر نئے بننے والے معاملات میں ہوتا ہے۔شراکتیں ایک ساتھی کی طرف سے بہت زیادہ بے صبری بھی ہو سکتی ہے۔ یا رشتہ صرف محفوظ محسوس نہیں کرتا ہے اور تحفظ کا وہ احساس غائب ہے جو تعلقات کو رکھنا چاہئے۔ 3۔ جب آپ کا ساتھی آپ کے رشتے کے بارے میں غیر یقینی ہے تو آپ کیا کرتے ہیں؟
اپنے ساتھی سے اس بارے میں بات کریں کہ وہ کیسا محسوس کر رہا ہے اور وہ کیا کر رہا ہے۔ ہوشیار رہیں کہ انہیں بند نہ کریں۔ انہیں بات چیت پر کارروائی کرنے اور ان کے جذبات کو نیویگیٹ کرنے کے لیے کچھ جگہ دیں۔ انہیں وقت دیں۔ بعض اوقات، تمام فرد کو کچھ وقت درکار ہوتا ہے کہ وہ خود کی عکاسی کے ذریعے اپنے احساسات کو یقینی بنائے۔ بعض اوقات آپ کے تعلقات کے بارے میں شکوک و شبہات کا ہونا معمول کی بات ہے اور یہ ایک ایسا مرحلہ ہوسکتا ہے جس سے آپ کا ساتھی گزر رہا ہو۔ تاہم، اگر انہوں نے اپنا ارادہ کر لیا ہے، تو ان کے فیصلے کو آہستہ آہستہ قبول کرنے کے علاوہ آپ اس کے بارے میں بہت کم کر سکتے ہیں۔
تعلقات کی غیر یقینی صورتحال طویل المدتی کے مقابلے میں ہے کیونکہ یہ ابھی اپنے نیویگیشن مرحلے میں ہے جہاں تقریباً ہر چیز کا فیصلہ ہونا باقی ہے۔آپ کو طویل مدتی میں بھی اپنے تعلقات کے بارے میں کچھ حد تک غیر یقینی محسوس ہو سکتی ہے، لیکن اس میں صورت میں، یہ حل نہ ہونے والے مسائل کا ذریعہ ہو سکتا ہے اور آپ کی فوری توجہ کی ضرورت ہو گی۔ یقینا، تعلقات کی غیر یقینی صورتحال کو محسوس کرنا مایوس کن ہوسکتا ہے۔ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کچھ استحکام اور یقین چاہتے ہیں۔
یہ غیر یقینی صورتحال دونوں طرح سے ہو سکتی ہے، ہو سکتا ہے کہ آپ کا پارٹنر متضاد ہو یا ہو سکتا ہے یہ آپ ہی ہو جو اس پر غور کر رہے ہوں کہ آپ کو رہنا چاہیے یا جانا چاہیے۔ کسی بھی طرح سے، یہ بے چینی اور بے سکونی کے احساسات کا سبب بنتا ہے۔ رشتے کی غیر یقینی کی کچھ شکلیں بھی رشتے میں کمزوری کے ساتھ آتی ہیں۔
جیسا کہ برین براؤن کہتے ہیں، "میں کمزوری کو غیر یقینی، خطرہ، اور جذباتی نمائش کے طور پر بیان کرتا ہوں۔ اس تعریف کو ذہن میں رکھتے ہوئے، آئیے محبت کے بارے میں سوچتے ہیں۔ ہر روز جاگنا اور کسی ایسے شخص سے پیار کرنا جو ہم سے پیار کر سکتا ہے یا نہیں کر سکتا، جس کی حفاظت کو ہم یقینی نہیں بنا سکتے، جو ہماری زندگی میں رہ سکتا ہے یا ایک لمحے کے نوٹس کے بغیر چھوڑ سکتا ہے…”
غیر یقینی صورتحال واضح طور پر ہمت اور ہمت کی علامت ہے۔ کمزوری جو کسی بھی انسانی رشتے کی بنیاد بناتی ہے۔ جب ہم ڈرتے ہیں تب بھی ہم بھروسہ کرتے ہیں، اور جب ہمیں یقین نہ ہو تب بھی ہم امید رکھتے ہیں۔ تب غیر یقینی صورتحال کو سمجھنا ضروری ہو جاتا ہے۔
متعلقہ پڑھنا : 9 چیزیں جو اس وقت ہوتی ہیں جب ایک مرد عورت کے ساتھ کمزور ہوتا ہے
کیا آپ محسوس کرتے ہیںغیر یقینی صورتحال کا خوف؟
یہ نہ جاننا کہ کیا ہو سکتا ہے یا ہو گا، خوفناک ہے، اس کا مطلب خوفناک ہونا ہے۔ یہ بنیادی ارتقائی سائنس ہے۔ آپ اپنی زندگی کو یقین کے ساتھ گزارتے ہیں - آپ کے معمولات اور عادات ہیں جو بہت قابل عمل ہیں کیونکہ وہ پیش گوئی اور یقینی ہیں۔ ہمارے دماغ پیٹرن تلاش کرنے اور تصویر کو مکمل کرنے کے لیے جڑے ہوئے ہیں۔ غیر یقینی صورتحال خوفناک ہوتی ہے کیونکہ ایسی صورت حال میں پیٹرن تلاش کرنا مشکل ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: گلاب کے رنگ کے معنی - 13 رنگ اور ان کا کیا مطلب ہے۔انہی وجوہات کی بناء پر، رشتے میں غیر یقینی صورتحال بھی خوفناک ہو سکتی ہے، اور آپ غیر یقینی کے خوف کو واضح طریقوں سے محسوس کر سکتے ہیں۔ ایک اور وجہ یہ ہے کہ رشتے میں غیر یقینی صورتحال خوفناک ہے کیونکہ کمزوری خوفناک ہے۔ اس سے رشتے کو کام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
جیسا کہ ہم نے بات کی، غیر یقینی کی ایک شکل وہ جذباتی کمزوری بھی ہے جو انسان محسوس کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھنا۔ آپ کو اپنے ساتھی کی طرف سے دیکھا ہوا محسوس ہوتا ہے جب آپ آخر کار انہیں اپنا وہ حصہ دکھاتے ہیں جس کے بارے میں آپ ہمیشہ حساس محسوس کرتے ہیں۔ لیکن اتنے کمزور ہونے کی طرف پہلا قدم اٹھانا مشکل ہے، ٹھیک ہے؟
یہ پریشانی آپ کو غیر یقینی صورتحال کا خوف بھی محسوس کر سکتی ہے۔ 'کیا اگر' اور 'کیسے آتا ہے' کافی تھکا دینے والا اور بہت زیادہ خوف پیدا کر سکتا ہے۔ بعض اوقات، یہ جاننا کہ غیر یقینی صورتحال کہاں سے آرہی ہے آپ کو اس خوف سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے جو اس کے ساتھ آتا ہے۔
تو رشتے میں غیر یقینی صورتحال کہاں سے آتی ہے؟ یہ کمزوری، اعتماد کی کمی، ماضی کے تجربات، پست سے ابھر سکتا ہے۔خود اعتمادی، اور ہر فرد کے لیے دیگر منفرد مقامات۔ اندر کی طرف غوطہ لگانا اور وجوہات کو تلاش کرنا ضروری ہے۔ 
رشتے میں غیر یقینی صورتحال سے کیسے نمٹا جائے
خواہ کسی رشتے میں کتنی ہی فطری یا عام غیر یقینی صورتحال کیوں نہ ہو، یہ شراکت داروں کے درمیان دیواریں کھڑی کر سکتی ہے۔ اور انہیں الگ کر دیں. اکثر اوقات، ہم تعلقات کی غیر یقینی صورتحال کے بارے میں سر اٹھانے کے بجائے دور چلنا چاہتے ہیں۔
غیر یقینی صورتحال سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنا اسی وجہ سے اہم ہے۔ آپ اپنے ساتھی سے پیار کرتے ہیں اور رشتے میں غیر مشروط محبت ہے لیکن شکوک اور سوالات راستے میں آ سکتے ہیں۔ یہ اپنے آپ میں بہت تھکا دینے والا ہوسکتا ہے۔ اس سے نمٹنا آپ کو ایک دوسرے کے قریب لا سکتا ہے۔ غیر یقینی صورتحال، اس کے ماخذ کو سمجھنا، اور اسے ایک ساتھ نیویگیٹ کرنے سے آپ دونوں کے درمیان پیدا ہونے والے رگڑ کو بھی کم کر دیا جائے گا۔
آپ یہ دریافت کر کے شروع کر سکتے ہیں کہ آپ بالکل کیسا محسوس کر رہے ہیں، وہ احساسات کہاں سے آ رہے ہیں، اور وہ کیسے دکھا رہے ہیں۔ آپ کے رویے اور تعلقات میں. آپ کے ساتھی کو سننا کہ وہ آپ کے احساسات کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اور یہ صورتحال انہیں کیسے محسوس کرتی ہے یہ بھی رشتے میں غیر یقینی صورتحال سے نمٹنے کے لیے اہم ہے۔ کوئی بھی جسمانی جگہ محفوظ نہیں ہے جیسا کہ یہ ہے، آپ اسے ایسی چیزوں میں ڈال کر ایک بناتے ہیں جن سے آپ آس پاس رہنے میں آرام محسوس کرتے ہیں۔ اس لیے اپنے رشتے کو بھی ایک محفوظ جگہ بنائیں، جہاںآپ اپنی ٹانگیں کھول سکتے ہیں اور گہری سانس لے سکتے ہیں۔
رشتے میں غیر یقینی صورتحال پر قابو پانے کے لیے تجاویز اور خوف اس کی وجہ سے اب بھی زبردست ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ جب آپ کا رشتہ مضبوط اور خوشگوار ہو، تب بھی آپ خود کو اس رولر کوسٹر سواری سے لڑتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔
یہ ضروری ہے کہ آپ اس سے نمٹنے کے لیے کچھ کریں اس سے پہلے کہ یہ سب کچھ قابو سے باہر ہو جائے۔ تاہم، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ تعلقات اور عام طور پر زندگی میں غیر یقینی صورتحال کو کتنا ہی کنٹرول کرنا چاہتے ہیں، یاد رکھیں کہ آپ صرف خود ہی کنٹرول کر سکتے ہیں۔
لہذا یہاں کچھ تجاویز ہیں جن کا استعمال آپ غیر یقینی صورتحال سے نمٹنے اور اس پر قابو پانے کے لیے کر سکتے ہیں۔ یہ کسی رشتے کی غیر متوقع صلاحیت کو دور نہیں کریں گے، لیکن یہ آپ کو ان غیر یقینی صورتحال کو اس انداز میں نیویگیٹ کرنے میں مدد کریں گے جو آپ کو گھیرے میں نہ لے۔
متعلقہ پڑھنا : کمی کو کیسے دور کیا جائے رشتے میں کمیونیکیشن کی - 15 ماہرین کی تجاویز
1. بات چیت کے لیے کھلے رہیں
مواصلات صحت مند تعلقات کی واحد سب سے طاقتور کلید ہے۔ مواصلت آپ کی اور آپ کے ساتھی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے آپ کی زبانی مہارت کو جوڑنے اور استعمال کرنے کے بارے میں ہے۔ تعلقات کو کارآمد بنانے کے لیے، باہمی اعتماد پیدا کرنا اور اپنے ساتھی کے ساتھ کھل کر بات کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے۔
آپ کے تعلقات میں مواصلت کے مسائل اضطراب اور غیر یقینی صورتحال کا ایک بڑا ذریعہ ہو سکتے ہیں۔ واحد طریقہ جس سے آپ کم سے کم کر سکتے ہیں۔یہ بات کرنے سے ہے. اپنے خوف اور شکوک و شبہات کا اشتراک کریں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ کمزور اور کھلے رہیں۔ صرف اس صورت میں جب آپ نے اسے باہر رکھا ہے تو آپ دونوں مل کر مسائل پر کام کر سکتے ہیں۔
کوئی بھی راتوں رات مواصلات کی مہارت میں مہارت حاصل نہیں کرتا ہے، اور یہ رشتے میں ایک باہمی تعاون کا عمل بھی ہے۔ اپنے آپ کو اور اپنے پارٹنر کو واضح بات چیت کی مشق بنانے کے لیے وقت دیں۔
2. بھروسہ کریں
اس اعتماد کی مشق کو یاد رکھیں جہاں آپ گرتے ہیں، یہ یقین رکھتے ہوئے کہ آپ کے پیچھے والا شخص آپ کو پکڑ لے گا؟ یہ تقریباً ایسا ہی ہے۔ اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنا بعض اوقات ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنی پیٹھ پر گرنے کے لیے تیار ہیں کیونکہ وہ آپ کو پکڑنے کے لیے موجود ہیں۔ اس بھروسے کو ہر وقت تسلیم کرو۔ یہ ایک اور طریقہ ہے جس سے آپ غیر یقینی صورتحال پر قابو پا سکتے ہیں یا اس سے بہتر طریقے سے گزر سکتے ہیں۔
اس قسم کا اعتماد پیدا کرنا مشکل ہے اور ہر رشتہ اعتماد کے مسائل کے مراحل سے گزرتا ہے۔ آپ اس پر جتنا زیادہ اعتماد پیدا کریں گے، اتنا ہی زیادہ اعتماد ہو گا، آپ اتنے ہی زیادہ کمزور ہو سکتے ہیں، اور اتنی ہی زیادہ گنجائش ہوگی کہ آپ کو ان غیر یقینی صورتحال سے گزرنا پڑے گا جو آپ کے راستے میں آسکتی ہیں۔
اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنے کا مطلب ہے کہ آپ دونوں اس سے گزریں گے۔ غیر یقینی صورتحال ایک ساتھ، ہاتھ پکڑ کر۔ یہ ایماندارانہ گفتگو کا راستہ بھی فراہم کرتا ہے جس کا مطلب ہے کہ آپ دونوں ایک دوسرے کی محبت کی زبانوں پر غور کرنا اور ان کا استعمال کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ اس سے عدم تحفظ اور تعلقات کی بے چینی میں کافی حد تک کمی آئے گی۔
3. خود کی دیکھ بھال ضروری ہے
غیر یقینی صورتحال یا نہیںغیر یقینی صورتحال، خود کی دیکھ بھال ہمیشہ ایک ترجیح ہونا چاہئے. یہ عیش و آرام کی چیز نہیں ہے، یہ ایک ضرورت ہے۔ جب آپ نے اپنا خیال رکھا ہے، تب ہی آپ اپنے رشتے میں بہتر دکھا سکتے ہیں۔ یہ آپ کو اچھا محسوس کرنے کے لیے اپنے ساتھی پر انحصار کو بھی کم کرتا ہے۔ اس سے آپ کو ان غیر یقینی صورتحال کا جواب ملتا ہے جو آپ کے تعلقات میں پیدا ہو سکتی ہیں۔ یہ آپ کو اپنے احساسات اور جذبات کے ساتھ رابطے میں رہنے میں بھی مدد کرتا ہے، آپ کی خود آگاہی کو بڑھاتا ہے، جو ایک بار پھر رشتے میں غیر یقینی کی شدت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
خود کی دیکھ بھال صرف گرم چائے یا کینڈل لائٹ غسل سے زیادہ ہے، یہ بھی مشکل کام ہے. اس میں آپ کو تھراپی میں سرمایہ کاری کرنا، حدود طے کرنا، طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنا، خود نظم و نسق اور بہت کچھ شامل ہے۔
4. اپنے احساسات پر غور کریں
خود کی عکاسی آپ کو ایک طریقہ فراہم کرتی ہے۔ اپنے آپ کو دلچسپی اور تجسس سے دیکھ رہے ہیں۔ ہم اپنے خیالات، جذبات اور طرز عمل کو تلاش کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ ایک بار جب ہم اندر کی گہرائیوں میں ڈوب جاتے ہیں، تو ہمیں احساس ہوتا ہے کہ تعلقات کی غیر یقینی صورتحال کہاں سے آ رہی ہے۔ کیا یہ رشتے میں عدم تحفظ کی جگہ سے آرہا ہے یا آپ کے کمزور ہونے کی جگہ سے ہے یا غلط فہمی کے احساس کی جگہ سے ہے اور رشتے میں قبول نہیں کیا گیا ہے؟ یہاں تک کہ جب غیر یقینی صورتحال محسوس ہوتی ہے۔دشمنوں کی طرح، ضروری نہیں کہ وہ ہوں۔ ، ایک جریدہ لکھنا، اور بہت سے ایسے طریقے جن سے آپ تلاش کر سکتے ہیں کہ کون سا آپ کے لیے بہترین ہے۔ چھوٹی شروعات کریں، دن میں ایک بار سوچیں، اور ایسا کرتے وقت اپنے آپ پر آسان رہیں۔
بھی دیکھو: میرا سابق بوائے فرینڈ مجھے بلیک میل کر رہا ہے، کیا میں کوئی قانونی قدم اٹھا سکتا ہوں؟5. ہر وقت اور پھر چیک ان کریں
یہ بالکل ایسا ہی لگتا ہے – باقاعدہ ہونا چیک کریں کہ آپ اور آپ کا ساتھی کہاں ہیں اور آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس پر تبادلہ خیال کریں اور اپنے ساتھی سے پیار بھی ظاہر کریں۔ اس کے علاوہ، تعلقات پر بات کریں اور یہ آپ کو کیسا محسوس کرتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ انہیں ابھی اور پھر متن بھیجیں لیکن روزانہ یا ہفتہ وار چیک انز کے لیے ایک وقت بھی متعین کریں۔
چیک انز کو ترجیح دینا بہت ضروری ہے کیونکہ یہ غلط مواصلت کے امکانات کو کم کرتا ہے، شفافیت کا راستہ کھولتا ہے، ایک محفوظ بناتا ہے۔ خلا، اور بانڈ کو مضبوط کرتا ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ ایک دوسرے کو پر سکون اور آرام دہ محسوس کرنے کے بارے میں ہے۔ یاد رکھیں، رشتے میں غیر یقینی صورتحال کو کم کرنے کے لیے اپنے ساتھ چیک اِن بھی اہم ہیں۔
چیک اِن میں مثالی طور پر محبت اور تعریف، فعال اور عکاس سننا، رشتے میں تعاون، جذباتی توجہ، اور اپنی ترجیحات کو شامل کرنا چاہیے۔ رشتہ۔
متعلقہ پڑھنا : مضبوط اور صحت مند جوڑوں کی 8 عادتیںتعلقات
تعاون حاصل کریں
آپ جس مدد کے مستحق ہیں اسے لینے سے کبھی بھی باز نہ آئیں۔ آپ کیا گزر رہے ہیں اور آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں یہ بتانے کے لیے اپنے قریبی لوگوں اور اپنے سپورٹ سسٹم سے رجوع کریں۔ آپ کے سپورٹ سسٹم میں آپ کے دوست، آپ کے خاندان، ساتھی، یا کوئی معالج شامل ہو سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، آپ اس میں اکیلے نہیں ہیں۔ آپ کا سپورٹ سسٹم آپ کو دیکھ بھال اور احترام فراہم کرے گا۔ کوئی فیصلہ نہیں ہوگا، صرف قبولیت ہوگی۔ اگر زبردست احساسات کو سنبھالنے کے لئے بہت کچھ مل جاتا ہے تو، دماغی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کریں، وہ اس سے گزرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے تربیت یافتہ ہیں۔ بونوبولوجی میں، ہم اپنے لائسنس یافتہ مشیروں کے پینل کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد پیش کرتے ہیں جو آپ کو بحالی کی جانب ایک راہ پر گامزن ہونے میں مدد کر سکتے ہیں۔ 0>یہاں تک کہ اگر ایسا لگتا ہے کہ یہ تجاویز لکیری اور آسان ہیں، تو شاید وہ نہ ہوں۔ تعلقات میں غیر یقینی صورتحال سے نمٹنے میں وقت لگتا ہے۔ جب کہ ہم نے جسمانی صحت یا کام جیسی بہت سی چیزوں کو کنٹرول کرنے کا طریقہ سیکھ لیا ہے، رشتوں میں دراڑ پڑنا مشکل ہو سکتا ہے اور تعلقات مشکل ہیں۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ اپنی مرضی کے مطابق پیمائش اور ڈھال سکتے ہیں – یہ ایماندار انسانی تعامل ہے۔
آپ کے اور آپ کے ساتھی کی غیر یقینی صورتحال، ضروریات، احساسات، طرز عمل،