Mən heç vaxt münasibətdə qeyri-müəyyənliklə üzləşdikdə sevinc və ecazkarlıqla sıçrayan adamla rastlaşmamışam, əslində tam əksinə. Qeyri-müəyyənlik hissi əyləncəli deyil. Bunu yaşayan insanda narahatlıq və səbirsizliyi ortaya çıxarır. Bunun öhdəsindən gəlmək çətin bir hissdir.

Gəlin iki ssenari götürək, biri hər iki tərəfdaşın hələ də bir-birini tanımağa başladığı və münasibətlərinin necə olmasını istədikləri kifayət qədər yeni əlaqələrdir. İkincisi, hər iki tərəfdaşın illərdir birlikdə olduğu və qalın və incə yollardan keçdiyi uzunmüddətli əlaqələrdir.

Sizcə, hansı ssenaridə qeyri-müəyyənliklər daha çox olardı? Sizcə, harada qeyri-müəyyənliklər mövcud olsaydı, tərəfdaşlar onlara qarşı daha ehtiyatlı olardılar? Münasibətdəki qeyri-müəyyənliyin nə demək olduğunu tədqiq edərkən bunu ətraflı müzakirə edək, həmçinin münasibətinizlə bağlı qeyri-müəyyən olub-olmadığınız barədə fikirləşək.

Münasibətlərdə qeyri-müəyyənlik nə deməkdir?

Münasibətdəki qeyri-müəyyənlik o deməkdir ki, sizdə şübhələr var, siz əlaqədən, onun hara getdiyindən və münasibətlərin gələcəyinin necə olacağından əmin deyilsiniz. Tərəfdaşlıq özünüzü təhlükəsiz və etibarlı hiss etməyiniz üçün kifayət qədər qəbul etmədikdə, bu, sizi qeyri-müəyyən hiss edə bilər. Dəstək hiss etməmək də münasibətdə qeyri-müəyyənlik yarada bilər.

Gəlin danışdığımız iki ssenariyə yenidən baxaq. Yeni münasibət daha çox ehtimal olunurvə münasibətdən çıxmaq istəyir və özündən. Siz romantik bağınızı inkişaf etdirmək üçün bunlardan istifadə edə bilərsiniz.

Bəzi gözlənilməzliklər yalnız insanlarla əlaqə saxladıqda gözlənilir, biz xətti və ya kurs üçün bərabər deyilik, dinamik və qeyri-müəyyən varlıqlarıq. Bunu söylədikdən sonra tarazlığı saxlamaq vacibdir. Bir az qeyri-müəyyənlikdən qaçınmaq mümkün deyil, lakin o, həddən artıq ağırlaşdıqda, dəstəyə və özünə qayğıya yönəldin.

Tez-tez verilən suallar

Bəli, münasibətlərdə qeyri-müəyyənliyin olması tamamilə normaldır. Bu, indi və sonra ortaya çıxa bilər və bu sizi narahat etsə də, yaxşıdır. Ancaq münasibətlərdə qeyri-müəyyənlik hissi çox yaygın olduqda, onlara daha çox diqqət yetirmək və onların haradan gəldiyini görmək yaxşı bir fikir ola bilər. Normal olsa belə, qeyri-müəyyənlikləri idarə edə bilmədiyiniz zaman yenə də əsəbiləşir. Münasibətlərdə qeyri-müəyyənlik olduqda və münasibətinizlə bağlı qeyri-müəyyən olduğunuz zaman yalnız özünüzə nəzarət edə bilərsiniz. 2. Münasibətlərdə qeyri-müəyyənliyə nə səbəb olur?

Münasibətdə qeyri-müəyyənliyin çox səbəbi ola bilər. Qeyri-müəyyənliyə səbəb olan bu əlaqə problemlərindən bəziləri özünü etibarsız hiss etmək və ya özünü ifadə etməkdən qorxmaq, ya da münasibətlərdə çoxlu qeyri-müəyyənliyin olması ola bilər.tərəfdaşlıqlar. Bir tərəfdaşdan çoxlu səbirsizlik də ola bilər. Yaxud münasibətlər sadəcə özünü təhlükəsiz hiss etmir və əlaqənin saxlamalı olduğu təhlükəsizlik hissi yoxdur. 3. Tərəfdaşınız sizin münasibətinizdən əmin deyilsə, siz nə edirsiniz?

Tərəfdaşınızla onun hissləri və yaşadıqları barədə danışın. Onları tıxanmamaq üçün diqqətli olun. Söhbətləri emal etmək və hisslərini idarə etmək üçün onlara bir az yer verin. Onlara vaxt verin. Bəzən fərdin ehtiyac duyduğu tək şey özünü əks etdirərək hisslərindən əmin olmaq üçün bir müddətdir. Münasibətlərinizlə bağlı bəzən şübhələrin olması normaldır və bu, tərəfdaşınızın keçdiyi bir mərhələ ola bilər. Lakin, əgər onlar öz qərarlarını veriblərsə, onların qərarını yavaş-yavaş qəbul etməkdən başqa bu barədə edə biləcəyiniz çox az şey var.

Siz hətta uzunmüddətli perspektivdə münasibətlərinizlə bağlı müəyyən qeyri-müəyyənlik hiss edə bilərsiniz, lakin bu halda, bu, həll olunmamış problemlərin mənbəyi ola bilər və sizin təcili diqqətinizə ehtiyac duyar. Əlbəttə ki, münasibətlərdə qeyri-müəyyənlik hiss etmək əsəbi ola bilər. Siz partnyorunuzla bir qədər sabitlik və əminlik istəyirsiniz.

Bu qeyri-müəyyənlik hər iki tərəfdən ola bilər, ola bilsin partnyorunuz qeyri-müəyyəndir və ya qalmaq və ya getmək barədə düşünən sizsiniz. Hər halda, bu, narahatlıq və narahatlıq hissi yaradır. Münasibətlərdə qeyri-müəyyənliyin bəzi formaları da münasibətlərdə zəiflik ilə gəlir.

Bren Braunun dediyi kimi, “Mən zəifliyi qeyri-müəyyənlik, risk və emosional məruz qalma kimi müəyyən edirəm. Bu tərifi nəzərə alaraq, gəlin sevgi haqqında düşünək. Hər gün yuxudan oyanmaq və bizi sevə bilən və ya sevməyən, təhlükəsizliyini təmin edə bilmədiyimiz, həyatımızda qala bilən və ya bir an belə xəbər vermədən gedəcək birini sevmək...”

Qeyri-müəyyənlik açıq şəkildə cəsarət və cəsarət əlamətidir. hər hansı bir insan münasibətlərinin əsasını təşkil edən zəiflik. Qorxduğumuzda belə güvənirik və əmin olmadığımız zaman da ümid edirik. Qeyri-müəyyənliyi başa düşmək o zaman vacib olur.

Əlaqədar Oxu : Kişi bir qadına qarşı həssas olduqda baş verən 9 şey

SizQeyri-müəyyənlik qorxusu?

Nəyin baş verə biləcəyini və ya olacağını bilməmək qorxudur, qorxulu olmalıdır. Əsas təkamül elmidir. Siz həyatınızı əminliklə yaşayırsınız - sizin gündəlik və vərdişləriniz var ki, onlar əvvəlcədən edilə bilən və müəyyəndir. Beynimiz nümunələri tapmaq və şəkili tamamlamaq üçün simlidir. Qeyri-müəyyənliklər qorxudur, çünki belə bir vəziyyətdə nümunələri tapmaq çətindir.

Eyni səbəblərə görə, əlaqələrdəki qeyri-müəyyənlik də qorxulu ola bilər və siz qeyri-müəyyənlik qorxusunu canlı şəkildə hiss edə bilərsiniz. Münasibətlərdə qeyri-müəyyənliyin qorxulu olmasının başqa bir səbəbi, zəifliyin qorxulu olmasıdır. Bu, münasibətlərin düzgün qurulmasını çətinləşdirir.

Müzakirə etdiyimiz kimi, qeyri-müəyyənliyin bir forması da insanın hiss etdiyi emosional zəiflikdir. Bu, özünü orada qoymaq deməkdir. Həmişə həssas hiss etdiyiniz bir hissənizi nəhayət ona göstərdiyiniz zaman tərəfdaşınızın onu gördüyünü hiss edirsiniz. Ancaq bu qədər həssas olmaq üçün ilk addımı atmaq qorxuncdur, elə deyilmi?

Bu narahatlıq sizdə qeyri-müəyyənlik qorxusunu da hiss etdirə bilər. "Nə olar" və "necə gəlir" olduqca yorucu ola bilər və bir çox qorxuya səbəb ola bilər. Bəzən qeyri-müəyyənliyin haradan qaynaqlandığını bilmək onun yaratdığı qorxunun öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

Beləliklə, münasibətlərdəki qeyri-müəyyənlik haradan qaynaqlanır? Zəiflikdən, etibarsızlıqdan, keçmiş təcrübələrdən, aşağılıqdan yarana bilərözünə hörmət və hər bir fərd üçün digər unikal yerlər. İçəriyə dalmaq və səbəbləri araşdırmaq vacibdir.

Münasibətlərdə qeyri-müəyyənliklə necə mübarizə aparmalı?

Münasibətdəki qeyri-müəyyənlik nə qədər təbii və ya normal olsa da, yenə də tərəfdaşlar arasında divarlar yarada bilər. və onları bir-birindən itələyin. Çox vaxt biz münasibətlərdəki qeyri-müəyyənliyin nə ilə bağlı olduğunu başa düşməkdənsə, uzaqlaşmağı üstün tuturuq.

Qeyri-müəyyənliklə necə məşğul olmağı öyrənmək eyni səbəbdən vacibdir. Siz partnyorunuzu sevirsiniz və münasibətdə qeyd-şərtsiz sevgi var, lakin şübhələr və suallar sizə mane ola bilər. Bu, özlüyündə çox yorucu ola bilər. Bununla məşğul olmaq sizi bir-birinizə daha da yaxınlaşdıra bilər. Qeyri-müəyyənliyi, onun mənbəyini başa düşmək və onunla birlikdə naviqasiya etmək ikiniz arasında yarana biləcək sürtünməni də azaldacaq.

Dəqiq hisslərinizi, bu hisslərin haradan gəldiyini və onların necə göründüyünü araşdırmaqla başlaya bilərsiniz. davranışınızda və münasibətinizdə. Partnyorunuzun hissləriniz haqqında nə düşündükləri və bu vəziyyətin onlara necə hiss etdirdiyi barədə qulaq asmaq münasibətlərdəki qeyri-müəyyənliklə mübarizə aparmaq üçün də vacibdir.

Kömək edən bir şey dinamikinizi təhlükəsiz məkana çevirməkdir. Heç bir fiziki yer olduğu kimi təhlükəsiz deyil, ətrafınızda olmaqda rahat hiss etdiyiniz şeyləri yerləşdirərək onu bir hala gətirirsiniz. Beləliklə, münasibətlərinizi təhlükəsiz bir yerə çevirinayaqlarınızı açıb dərindən nəfəs ala bilərsiniz.

Münasibətlərdə qeyri-müəyyənliyi aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər

Münasibətlərdə qeyri-müəyyənliyin bəzi səviyyələri təbii və müəyyən dərəcədə qaçılmaz olsa da, narahatlıq və bunun səbəb olduğu qorxu hələ də böyük ola bilər. Münasibətiniz güclü və xoşbəxt olsa belə, siz hələ də bu roller sahil gəmisi ilə mübarizə apara bilərsiniz.

Hər şey nəzarətdən çıxmazdan əvvəl onun öhdəsindən gəlmək üçün işlər görməyiniz vacibdir. Bununla belə, münasibətdə və ümumiyyətlə həyatda qeyri-müəyyənliyi nə qədər idarə etmək istəsəniz də, unutmayın ki, yalnız özünüz idarə edə bilərsiniz.

Beləliklə, qeyri-müəyyənliyin öhdəsindən gəlmək və onun öhdəsindən gəlmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə ipucu var. Bunlar münasibətlərin gözlənilməzliyini aradan qaldırmayacaq, lakin bu qeyri-müəyyənlikləri sizi əhatə etməyəcək şəkildə idarə etməyə kömək edəcək.

Əlaqədar Oxu : Yoxluğu necə düzəltmək olar Münasibətlərdə Ünsiyyət - 15 Ekspert Məsləhətləri

1. Ünsiyyətə açıq olun

Ünsiyyət sağlam münasibətlərin yeganə ən güclü açarıdır. Ünsiyyət sizin və tərəfdaşınızın ehtiyaclarını yerinə yetirmək üçün şifahi bacarıqlarınızı əlaqələndirmək və istifadə etməkdir. Münasibətin işləməsi üçün qarşılıqlı inam yaratmaq və tərəfdaşınızla açıq münasibət qurmaq vacibdir.

Münasibətinizdə ünsiyyət problemləri böyük narahatlıq və qeyri-müəyyənlik mənbəyi ola bilər. minimuma endirməyin yeganə yolubunu danışmaqla olur. Qorxularınızı və şübhələrinizi bölüşün. Partnyorunuzla həssas və açıq olun. Yalnız onu ortaya qoyduğunuz zaman hər ikiniz bu məsələlər üzərində birlikdə işləyə bilərsiniz.

Heç kim bir gecədə ünsiyyət bacarıqlarına yiyələnməz və bu, həm də münasibətlərdə birgə prosesdir. Özünüzə və partnyorunuza aydın ünsiyyət təcrübəsini qurmaq üçün vaxt verin.

2. Güvənə təslim olun

Arxanızdakı adamın sizi tutacağına inanaraq, yıxıldığınız yerdə o güvən məşqini xatırlayın? Demək olar ki, belədir. Partnyorunuza güvənmək bəzən kürəyinizə yıxılmağa hazır olduğunuz kimi görünür, çünki onlar sizi tutmaq üçün oradadırlar. Hərdən bu etibara təslim olun. Bu, qeyri-müəyyənliyin öhdəsindən gəlməyin və ya ondan daha yaxşı keçməyin başqa bir yoludur.

Bu cür inam yaratmaq çətindir və hər bir əlaqə etibar problemləri mərhələlərindən keçir. Bunun üzərində nə qədər çox qursanız, bir o qədər çox güvən var, bir o qədər həssas ola bilərsiniz və qarşınıza çıxa biləcək qeyri-müəyyənlikləri həll etmək üçün bir o qədər çox yer əldə edəcəksiniz.

Tərəfdaşınıza güvənmək o deməkdir ki, hər ikiniz bu yoldan keçəsiniz. qeyri-müəyyənliklər birlikdə, əl-ələ. Bu, həm də vicdanlı söhbətlərə yol açır ki, bu da sonda hər ikinizin bir-birinizin sevgi dilləri üzərində düşünməyə və onlardan istifadə etməyə başlaması deməkdir. Bu, etibarsızlığı və münasibətlər narahatlığını əhəmiyyətli dərəcədə azaldar.

3. Özünə qulluq mütləqdir

Qeyri-müəyyənliklər və ya yoxqeyri-müəyyənliklər, özünə qulluq həmişə prioritet olmalıdır. Bu lüks deyil, zərurətdir. Özünüzə qayğı göstərdiyiniz zaman, yalnız o zaman münasibətlərinizdə daha yaxşı görünə bilərsiniz. Bu həm də özünüzü yaxşı hiss etmək üçün partnyorunuzdan asılılığı azaldır.

Özünüzə qayğı göstərmək və sevmək özünüzü və ehtiyaclarınızı daha yaxşı anlamağa kömək edir. Bu, münasibətlərinizdə yarana biləcək qeyri-müəyyənliklərə cavab verir. O, həmçinin hissləriniz və emosiyalarınızla əlaqə saxlamağa kömək edir, özünüzü dərk etməyi artırır, bu da münasibətlərdəki qeyri-müəyyənliyin intensivliyini azaltmağa kömək edir.

Özünə qulluq sadəcə isti çay və ya şam vannasından daha çox şeydir, həm də ağır işdir. Bu, sizə terapiyaya sərmayə qoymağı, sərhədləri təyin etməyi, həyat tərzini dəyişməyi, özünü idarə etməyi və s. daxildir.

4. Hisslərinizi əks etdirin

Özünüzü əks etdirmək sizə bir yol verir. özünə maraq və maraqla baxmaq. Düşüncələrimizi, duyğularımızı və davranışlarımızı araşdırmağa başlayırıq. İçimizə dərindən daldıqdan sonra münasibətlərdəki qeyri-müəyyənliyin haradan gəldiyini anlayırıq. Bu, münasibətlərin etibarsız olduğu bir yerdən, yoxsa həssas olduğunuz yerdən və ya münasibətdə səhv başa düşüldüyünü və qəbul edilmədiyini hiss etdiyiniz yerdənmi gəlir?

Hissləriniz üzərində düşünmək həm də münasibətlərdəki qaçılmaz qeyri-müəyyənliyi qəbul etməyə imkan verir. Qeyri-müəyyənliklər hiss edildikdə belədüşmənlər kimi, onlar mütləq olmaq məcburiyyətində deyillər. Onlar tez-tez kəşfiyyata və partnyorlar arasında daha güclü bağa yol verə bilərlər.

Özünüzə dərin suallar verməklə, emosiyalarınızı etiketləməklə, öz məqsədlərinizi yaratmaqla özünü əks etdirməyi məşq edə bilərsiniz. , jurnal yazmaq və sizə ən uyğun olanı tapa biləcəyiniz bir çox başqa yol. Kiçikdən başlayın, bəlkə gündə bir dəfə düşünün və bunu edərkən özünüzə asan davranın.

5. Hərdən və sonra qeydiyyatdan keçin

Bu, tam olaraq belə səslənir – müntəzəm olaraq sizin və partnyorunuzun harada olduğunuzu yoxlayın və həyatınızda baş verənləri müzakirə edin və həmçinin tərəfdaşınıza sevgi göstərin. Həmçinin, əlaqəni və bunun sizə necə hiss etdiyini müzakirə edin. Ola bilsin ki, indi və sonra onlara mətn göndərin, həm də gündəlik və ya həftəlik check-inlər üçün müəyyən vaxtınız olsun.

Qeydiyyatlara üstünlük vermək çox vacibdir, çünki bu, səhv ünsiyyət şanslarını azaldır, şəffaflığa yol açır, təhlükəsiz şərait yaradır. boşluq yaradır və bağı gücləndirir. Sadəcə olaraq, bu, bir-birinizi rahat və rahat hiss etməkdir. Unutmayın ki, özünüzlə qeydiyyatdan keçmək münasibətlərdəki qeyri-müəyyənliyi azaltmaq üçün çox vacibdir.

Qeydiyyatlara ideal olaraq sevgi və minnətdarlıq, aktiv və düşüncəli dinləmə, münasibətdə dəstək, emosional diqqət və prioritetlər daxil edilməlidir. əlaqələr.

Əlaqədar Oxu : Cütlüklərin Güclü və Sağlam 8 VərdişiƏlaqələr

Dəstək alın

Layiq olduğunuz yardımı almaqdan heç vaxt çəkinməyin. Yaşadıqlarınızı və hisslərinizi bölüşmək üçün yaxınlarınıza və dəstək sisteminizə müraciət edin. Dəstək sisteminizə dostlarınız, ailəniz, həmkarlarınız və ya terapevt daxil ola bilər.

Unutmayın ki, siz bu işdə tək deyilsiniz. Dəstək sisteminiz sizə qayğı və hörmət bəxş edəcək. Heç bir hökm olmayacaq, yalnız qəbul ediləcək. Əgər hədsiz hisslərin öhdəsindən gəlmək üçün çox şey olarsa, psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin, onlar sizə bunun öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün təlim keçiblər. Bonobology-də biz sizə bərpa yoluna çıxmağınıza kömək edə biləcək lisenziyalı məsləhətçilər panelimiz vasitəsilə peşəkar yardım təklif edirik.

Dəstək almaq özünə qulluq hərəkətidir və özünüzə bu şəkildə qayğı göstərdiyiniz zaman daha az qeyri-müəyyənliklərə dəvət edirsiniz və münasibətlərinizin astanasında görünsələr, özünüzü onlardan keçməyə hazırlaşırsınız.

Bu məsləhətlər xətti və asan kimi səslənsə belə, olmaya bilər. Münasibətlərdə qeyri-müəyyənliyin öhdəsindən gəlmək üçün vaxt lazımdır. Fiziki sağlamlıq və ya iş kimi bir çox şeyi idarə etməyi öyrənsək də, münasibətləri pozmaq çətin ola bilər və münasibətlər çətin ola bilər. Bu, istədiyiniz kimi ölçə və formalaşdıra biləcəyiniz bir şey deyil – bu, dürüst insan qarşılıqlı əlaqəsidir.

Sizin və tərəfdaşınızın qeyri-müəyyənlikləri, ehtiyacları, hissləri, davranışları,