Sijawahi kukutana na mtu yeyote ambaye aliruka kwa furaha na msisimko walipokabiliwa na kutokuwa na uhakika katika uhusiano, kwa kweli, kinyume kabisa. Hisia ya kutokuwa na uhakika sio furaha. Inaleta wasiwasi na kutokuwa na subira kwa mtu anayepitia. Ni hisia ngumu kushughulikia.

Wacha tuchukue matukio mawili, moja ni uhusiano mpya kabisa ambapo wenzi wote wawili bado wanafahamiana na jinsi wanavyotaka uhusiano wao uwe. Ya pili ni uhusiano wa muda mrefu ambapo wenzi wote wawili wamekuwa pamoja kwa miaka mingi na wamepitia magumu na mabaya. Je, unafikiri wapi, ikiwa kutokuwa na uhakika kunapatikana, washirika watakuwa waangalifu zaidi kuzihusu? Hebu tujadili hili kwa kina huku tukichunguza maana ya kutokuwa na uhakika katika uhusiano, na pia tutafakari kama huna uhakika kuhusu uhusiano wako au la.

Kutokuwa na uhakika Katika Uhusiano Kunamaanisha Nini?

Kutokuwa na uhakika katika uhusiano kunamaanisha kuwa una mashaka, huna uhakika na uhusiano huo, unakwenda wapi, na mustakabali wa uhusiano una nini. Wakati ushirika haukubali vya kutosha ili ujisikie salama na salama, inaweza kukufanya uhisi kutokuwa na uhakika. Kutohisi kuungwa mkono kunaweza pia kuleta kutokuwa na uhakika kwa uhusiano.

Wacha tuangalie upya hali mbili tulizozungumzia. Uhusiano mpya unawezekana zaidina anataka nje ya uhusiano, na kutoka kwako mwenyewe. Unaweza kutumia hizi kukuza uhusiano wako wa kimapenzi.

Kutotabirika fulani kunatarajiwa tu tunapojihusisha na wanadamu, sisi si wa mstari au sawa kwa kozi, sisi ni viumbe wenye nguvu na wasio na uhakika. Baada ya kusema hivi, ni muhimu kuweka usawa. Kutokuwa na uhakika kidogo hakuepukiki lakini inapolemewa, geukia usaidizi na kujitunza.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Ndiyo, ni kawaida kabisa kutokuwa na uhakika katika uhusiano. Inaweza kutokea mara kwa mara na ni sawa hata kama inakuacha na wasiwasi. Lakini wakati hisia za kutokuwa na uhakika ni za kawaida sana katika uhusiano, inaweza kuwa wazo nzuri kuwazingatia zaidi na kuona wanatoka wapi. Hata ikiwa ni kawaida, bado inafadhaisha wakati huwezi kudhibiti kutokuwa na uhakika. Unachoweza kudhibiti ni wewe mwenyewe wakati kuna kutokuwa na uhakika katika uhusiano na wakati wewe ndiye huna uhakika juu ya uhusiano wako. 2. Ni nini husababisha kutokuwa na uhakika katika uhusiano?

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kutokuwa na uhakika katika uhusiano. Baadhi ya changamoto hizi za uhusiano ambazo husababisha kutokuwa na uhakika zinaweza kuwa kujisikia kutojiamini au kuogopa kujieleza, au kwa sababu kuna sintofahamu nyingi katika uhusiano ambao hasa hutokea katika uhusiano mpya.ushirikiano. Kunaweza pia kuwa na uvumilivu mwingi kutoka kwa mwenzi mmoja. Au uhusiano haujisikii salama na hali ya usalama ambayo uhusiano inapaswa kushikilia haipo. 3. Unafanya nini mwenzako anapokosa uhakika kuhusu uhusiano wenu?

Ongea na mwenzako kuhusu anavyojisikia na anachopitia. Kuwa mwangalifu usiwafunge. Wape nafasi ya kuchakata mazungumzo na kuelekeza hisia zao. Wape muda. Wakati mwingine, kila mtu anachohitaji ni wakati fulani wa kuwa na uhakika wa hisia zake kupitia kujitafakari. Ni kawaida kuwa na mashaka juu ya uhusiano wako wakati mwingine na inaweza kuwa hatua ambayo mwenzi wako anapitia. Hata hivyo, ikiwa wameamua, kuna machache sana unaweza kufanya kuhusu hilo mbali na kukubali uamuzi wao polepole.

Unaweza kuhisi kutokuwa na hakika kwa kiasi fulani kuhusu uhusiano wako hata kwa muda mrefu, lakini katika hili. kesi, inaweza kuwa chanzo cha matatizo ambayo hayajatatuliwa na ingehitaji uangalizi wako wa haraka. Inaweza kuwa ya kufadhaisha kuhisi kutokuwa na uhakika wa uhusiano, bila shaka. Unataka utulivu na uhakika na mpenzi wako.

Kutokuwa na uhakika huku kunaweza kuwa kwa njia zote mbili, labda mwenzako hana utata au labda ni wewe unayetafakari iwapo unafaa kubaki au kwenda. Kwa njia yoyote, husababisha wasiwasi na hisia za kutotulia. Aina fulani ya kutokuwa na uhakika wa uhusiano pia huja na kuathirika katika uhusiano.

Kama Brené Brown anavyoweka, "Ninafafanua hatari kama kutokuwa na uhakika, hatari, na kufichuliwa kwa hisia. Kwa ufafanuzi huo katika akili, hebu tufikirie kuhusu upendo. Kuamka kila siku na kumpenda mtu ambaye anaweza au asitupende tena, ambaye hatuwezi kuhakikisha usalama wake, ambaye anaweza kukaa katika maisha yetu au anaweza kuondoka bila taarifa ya muda mfupi…”

Kutokuwa na uhakika ni ishara ya ujasiri na mazingira magumu ambayo hufanya kiini cha uhusiano wowote wa kibinadamu. Tunaamini hata wakati tunaogopa, na tunatumaini hata wakati hatuna hakika. Kuelewa kutokuwa na uhakika kunakuwa muhimu basi.

Usomaji Unaohusiana : Mambo 9 Ambayo Hutokea Mwanaume Anapodhurika na Mwanamke

Je, UnahisiHofu ya Kutokuwa na uhakika?

Kutojua ni nini kinaweza kutokea au kitakachotokea inatisha, inakusudiwa kuogopesha. Ni sayansi ya msingi ya mageuzi. Unaishi maisha yako kwa uhakika - una taratibu na tabia zako ambazo zinaweza kutekelezeka kwa sababu zinatabirika na hakika. Akili zetu zimeunganishwa kutafuta ruwaza na kukamilisha picha. Kutokuwa na uhakika kunatisha kwa sababu kupata ruwaza ni vigumu katika hali kama hiyo.

Kwa sababu hizo hizo, kutokuwa na uhakika katika uhusiano kunaweza kutisha pia, na unaweza kuhisi hofu ya kutokuwa na uhakika kwa njia wazi. Sababu nyingine ambayo kutokuwa na uhakika katika uhusiano ni ya kutisha ni kwa sababu mazingira magumu ni ya kutisha. Hilo hufanya iwe vigumu kufanya uhusiano ufanyike.

Kama tulivyojadili, aina moja ya kutokuwa na uhakika pia ni udhaifu wa kihisia ambao mtu anahisi. Inamaanisha kujiweka huko. Unajisikia kuonekana na mpenzi wako wakati hatimaye unawaonyesha sehemu yako ambayo umekuwa ukijihisi kuwa nyeti kuihusu. Lakini ni jambo la kuogopesha kuchukua hatua ya kwanza kuelekea kuwa hatarini sana, sivyo?

Wasiwasi huu unaweza pia kukufanya uhisi hofu ya kutokuwa na uhakika. 'Nini ikiwa' na 'inakujaje' inaweza kuwa ya kuchosha na kuzua hofu nyingi. Wakati mwingine, kujua mahali ambapo kutokuwa na uhakika kunatoka kunaweza kukusaidia kukabiliana na hofu inayoletwa nayo.

Kwa hivyo kutokuwa na uhakika katika uhusiano kunatoka wapi? Inaweza kutokea kutokana na mazingira magumu, ukosefu wa uaminifu, uzoefu wa zamani, chinikujistahi, na maeneo mengine ya kipekee kwa kila mtu binafsi. Ni muhimu kupiga mbizi ndani na kuchunguza sababu.

Jinsi ya Kukabiliana na Kutokuwa na uhakika Katika Uhusiano

Haijalishi jinsi kutokuwa na uhakika wa kawaida au wa kawaida katika uhusiano, bado kunaweza kukuza kuta kati ya wenzi. na kuwasukuma mbali. Mara nyingi, ni afadhali tuondoke kuliko kukabili mashaka juu ya kutokuwa na uhakika wa uhusiano.

Kujifunza jinsi ya kukabiliana na kutokuwa na uhakika ni muhimu kwa sababu hiyo hiyo. Unampenda mpenzi wako na kuna upendo usio na masharti katika uhusiano lakini mashaka na maswali yanaweza kukuzuia. Hiyo inaweza kuchosha yenyewe. Kukabiliana nayo kunaweza kukuleta karibu na kila mmoja. Kuelewa kutokuwa na uhakika, chanzo chake, na kuielekeza pamoja pia kutapunguza msuguano ambao unaweza kuwa umezuka kati yenu.

Unaweza kuanza kwa kuchunguza jinsi hasa unavyohisi, hisia hizo zinatoka wapi, na njia ambazo zinaonyesha. juu ya tabia yako na katika uhusiano. Kumsikiliza mpenzi wako kuhusu anachofikiria kuhusu hisia zako na jinsi hali hii inavyomfanya ajisikie ni muhimu pia katika kukabiliana na kutokuwa na uhakika katika uhusiano.

Kitu kinachosaidia ni kufanya nguvu yako kuwa nafasi salama. Hakuna sehemu ya kimwili iliyo salama kama ilivyo, unaifanya kuwa moja kwa kuweka mambo ambayo unajisikia vizuri kuwa karibu. Kwa hivyo fanya uhusiano wako kuwa mahali salama pia, wapiunaweza kunjua miguu yako na kuvuta pumzi kwa ndani.

Vidokezo vya Kushinda Kutokuwa na uhakika Katika Uhusiano

Ingawa baadhi ya viwango vya kutokuwa na uhakika katika uhusiano ni vya kawaida na kwa kiasi, kuepukika, wasiwasi. na hofu inasababishwa bado inaweza kuwa kubwa. Hata wakati uhusiano wako ni mzuri na wenye furaha, bado unaweza kujikuta ukipambana na safari hii ya roller coaster.

Ni muhimu ufanye mambo ili kukabiliana nayo kabla yote hayajadhibitiwa. Hata hivyo, haijalishi ni kiasi gani unataka kudhibiti kutokuwa na uhakika katika uhusiano na maisha kwa ujumla, kumbuka kwamba unachoweza kudhibiti ni wewe mwenyewe.

Kwa hivyo hapa kuna vidokezo vichache unavyoweza kutumia ili kukabiliana na kuondokana na kutokuwa na uhakika. Haya hayataondoa hali ya kutotabirika kwa uhusiano, lakini yatakusaidia kuabiri hali hizo zisizo na uhakika kwa njia ambayo hukukumbatia.

Usomaji Husika : Jinsi ya Kurekebisha Ukosefu Ya Mawasiliano Katika Uhusiano - Vidokezo 15 vya Wataalam

1. Kuwa wazi kuwasiliana

Mawasiliano ni ufunguo pekee wenye nguvu zaidi wa uhusiano mzuri. Mawasiliano ni kuhusu kuunganisha na kutumia ujuzi wako wa maongezi kutimiza mahitaji yako na ya mwenzako. Ili kufanya uhusiano ufanye kazi, ni muhimu kujenga kuaminiana na kuweza kufunguka na mwenza wako.

Masuala ya mawasiliano katika uhusiano wako yanaweza kuwa chanzo kikubwa cha wasiwasi na kutokuwa na uhakika. Njia pekee unaweza kupunguzani kwa kulizungumza. Shiriki hofu na mashaka yako. Kuwa hatarini na muwazi na mwenzi wako. Ni wakati tu mmeiweka hapo ndipo nyinyi wawili mnaweza kushughulikia masuala hayo pamoja.

Hakuna anayebobea katika ujuzi wa mawasiliano mara moja, na pia ni mchakato wa ushirikiano katika uhusiano. Jipe muda wewe na mwenzako ili kujenga mazoea ya kuwasiliana kwa uwazi.

2. Jipe imani

Unakumbuka zoezi la uaminifu pale unapoanguka, ukiamini kwamba mtu aliye nyuma yako atakukamata? Ni karibu kama hivyo. Kumwamini mwenzako wakati mwingine inaonekana uko tayari kuanguka chali kwa sababu wapo ili kukukamata. Jipe imani hiyo kila mara. Hii ni njia nyingine ambayo unaweza kuondokana na kutokuwa na uhakika au kuipitia vyema zaidi.

Ni vigumu kujenga uaminifu wa aina hiyo na kila uhusiano hupitia awamu za masuala ya uaminifu. Kadiri unavyojijengea uwezo zaidi, ndivyo unavyozidi kuaminiana, ndivyo unavyoweza kuwa hatarini zaidi, na ndivyo itakavyokuwa na nafasi zaidi ya kukabili hali zisizo na uhakika ambazo huenda zikakujia. kutokuwa na uhakika pamoja, kushikana mikono. Pia inatoa njia ya mazungumzo ya uaminifu ambayo mwishowe inamaanisha nyinyi wawili huanza kutafakari lugha za upendo za kila mmoja na kuzitumia. Hii inaweza kupunguza sana ukosefu wa usalama na wasiwasi wa uhusiano.

3. Kujitunza ni lazima

kutokuwa na uhakika au hapana.kutokuwa na uhakika, kujitunza lazima iwe kipaumbele kila wakati. Sio anasa, ni lazima. Unapokuwa umejitunza, basi tu unaweza kuonyesha bora katika uhusiano wako. Pia hupunguza utegemezi unaoweza kuwa nao kwa mwenza wako kukufanya ujisikie vizuri.

Kujitunza na kujipenda hukusaidia kujielewa na kujielewa vyema zaidi. Hii inakupa majibu ya kutokuwa na hakika ambayo yanaweza kutokea katika uhusiano wako. Pia hukusaidia kuwasiliana na hisia na hisia zako, kuongeza kujitambua kwako, ambayo husaidia tena kupunguza ukubwa wa kutokuwa na uhakika katika uhusiano.

Kujitunza ni zaidi ya chai ya moto au kuoga kwa mishumaa, pia ni kazi ngumu. Inakuhusisha wewe kuwekeza katika tiba, kuweka mipaka, kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha, kujisimamia na mengine.

4. Kutafakari hisia zako

Kujitafakari hukupa njia ya ukijiangalia kwa shauku na udadisi. Tunaanza kuchunguza mawazo, hisia, na tabia zetu. Mara tu tumezama ndani kabisa, tunagundua kutokuwa na uhakika wa uhusiano kunatoka wapi. Je, inatoka mahali pa ukosefu wa usalama wa uhusiano au kutoka mahali ambapo unaweza kuwa hatarini au mahali pa kuhisi kutoeleweka na kutokubalika katika uhusiano?

Kutafakari hisia zako pia kunatoa nafasi ya kukumbatia kutokuwa na uhakika kuepukika katika uhusiano. Hata wakati kutokuwa na uhakika kunahisikama maadui, si lazima wawe hivyo. Mara nyingi wanaweza kutoa nafasi kwa uchunguzi na uhusiano thabiti kati ya washirika. , kuandika jarida, na njia nyingi zaidi unazoweza kupata zinazokufaa zaidi. Anza kidogo, labda tafakari mara moja kwa siku, na uwe rahisi kwako unapofanya hivyo.

5. Kuingia mara kwa mara

Ndivyo inavyosikika - kuwa na utaratibu wa kawaida. angalia ulipo wewe na mwenzako na mjadili mambo yanayoendelea katika maisha yenu na pia kuonyesha mapenzi kwa mwenzako. Pia, jadili uhusiano na jinsi unavyokufanya uhisi. Labda uwaandikie maandishi mara kwa mara lakini pia uwe na muda uliowekwa wa kuingia kila siku au kila wiki.

Kutanguliza kuingia ni muhimu sana kwa kuwa kunapunguza uwezekano wa kuwasiliana vibaya, kufungua njia ya uwazi, kuunda salama. nafasi, na kuimarisha dhamana. Kwa ufupi, ni juu ya kufanya kila mmoja ahisi kustarehe na kustarehe. Kumbuka, kuingia na wewe mwenyewe ni muhimu pia ili kupunguza kutokuwa na uhakika katika uhusiano.

Kuingia lazima kujumuishe upendo na shukrani, usikilizaji makini na wa kutafakari, usaidizi katika uhusiano, umakini wa kihisia, na kipaumbele cha yako. uhusiano.

Usomaji Husika : Tabia 8 za Wanandoa Wenye Nguvu na AfyaMahusiano

Pata usaidizi

Usiwahi kuepuka kuchukua usaidizi unaostahili. Geuka kwa watu wako wa karibu na mfumo wako wa usaidizi ili kushiriki kile unachopitia na jinsi unavyohisi. Mfumo wako wa usaidizi unaweza kujumuisha marafiki zako, familia yako, wafanyakazi wenzako, au mtaalamu.

Kumbuka, hauko peke yako katika hili. Mfumo wako wa usaidizi utakupa utunzaji na heshima. Hakutakuwa na hukumu, ni kukubalika tu. Iwapo hisia zenye mkazo zitapata mengi ya kushughulikia, wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili, wamefunzwa kukusaidia kukabiliana na hili. Katika Bonobology, tunatoa usaidizi wa kitaalamu kupitia jopo letu la washauri walioidhinishwa ambao wanaweza kukusaidia kuanza njia ya kupata nafuu.

Kupokea usaidizi ni kitendo cha kujijali na unapojitunza kwa njia hii, unakaribisha hali ya kutokuwa na uhakika kidogo na kujitayarisha kuyapitia iwapo yatatokea kwenye mlango wa uhusiano wako.

Hata kama inaonekana kama vidokezo hivi ni vya mstari na rahisi, huenda visiwe hivyo. Inachukua muda kukabiliana na kutokuwa na uhakika katika uhusiano. Ingawa tumefahamu jinsi ya kudhibiti mambo mengi kama vile afya ya kimwili au kazi, mahusiano yanaweza kuwa magumu kuvunjika na mahusiano ni magumu. Sio kitu unachoweza kupima na kuunda jinsi unavyopenda - ni mwingiliano wa kibinadamu.

Kuna mengi ya kujifunza kuhusu kutokuwa na uhakika kwako na kwa mpenzi wako, mahitaji, hisia, tabia,